107年9月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 107年9月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 107年9月的練跑日記
發表日期: 2018-09-04 at 10:44am
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九月開始四天了，一進入九月好像就會有點這一年快結束的錯覺。時序就好像快要進入下半年的下半。 一日。沒有約定的約定比較自由，有時沒有限制也不錯。慢慢跑七公里，等待的人是否會出現？曾說過不見不散是一種強迫，不一定要信守的來去自如也是不錯，見到了，就把握一期一會的緣份，沒來，也不會難過，後會有期？時間過了等待的人未到總還是會有點失落，自由的限制或限制裡的自由？哪一個好？無解。 再跑十二公里，天氣晴，可以遠遠的眺望聖山，可以看著環繞的樹。美好的假日。 二日。跑二十二公里。熱到快昏倒的努力。日曬十足，而我，其實不會想念太陽啊，至少跑步的時候，可以不要嗎？∼唉，沒得選！ 三日。跑十五公里。近來腳最舒適的一天。真叫人納悶。 再和散步的隊友聊到，雨後的整理。其實我們都不是受災戶，但家裡因太長時間的雨也受損不少，原來水的破壞力量如此大，只有在想要去掉潮溼時才會想念烈日強光。我整理了樓上的櫃子，花去了兩三天，再整理樓下的，再花去三四天，但再回到樓上一看，哇，真可怕，霉菌全數再長出來。噁，很煩，真煩。本來過年後才要整理的牆壁，也不得不提早動工了。工作很浩大喔，第一先刮，再弄防水層，補土，整平，再油漆（每個階段都要等乾），對我是很勞民傷財的整理但無法避免，而且最傷腦筋的更是∼我有懼高症  ，很嚴重的喔，爬到桌子的高度我就會怕了啦。真煩人。但不得不做，預計等家當都乾燥就要動工，這是一個人生活要做的工及待學的技能，至少自己的環境要自己整理，像大師兄說的，不弄自己是看不下去的。也正因如此，我最近一點都不會抱怨出太陽的熱，唉喲，陽光果然是生命要素。等著家裡的潮溼蒸發。 三日是大日子，公司升格改制。大家都很忙，我只忙著當人形立牌，沒任務算是清閒的，只不過在傳票傳送上有了大變革，有點困擾，同事的分工不均對我有了影響。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-04 at 11:27am
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最近晚上的生活更是單純到了極點。要做的事第一是去復健。第二是整理家裡。一邊做著也一邊要體會到淹水的受災戶一定更苦及困擾。往好處想吧，要積極樂觀，感恩惜福。 整理著東西也有看到一直關注的新聞。有關秦良丰的，他自己立定的目標是年底要站起來。加油。 另一個新聞是他為了幫救災國軍打氣有拍宣導短片。很正向，很替他開心。還是，加油。 但我的個性憂心多，想太多，我深怕他到了年式復健不到自訂的目標後的那種失望？人生真的很無常，有時啊，訂的目標是＂無法達到＂的。到時，那樣的心理又要如何去面對？ 我一如往常的跑，跑早上。一個人跑，跑著自己的速度。這兩天很怪，腳的情況太好，突然好轉我也很害怕。因為深知那種痛及不順是說來就來的。果然如是，不是我想太多，按著自己的前進還好，遇到胡教授及大師兄，把散步的人拉走一起跑，不得不配合放慢＂一些些＂，哈哈，真怪，只是一些些，最後四公里，腳就痛了。真煩啊，大家就知道我為什麼總是自己跑了。 很怪的腳，就是只能跑自己的速度，有時，真的不是我搞孤僻一個人跑。 今早大概跑了十八公里吧？有點亂繞不好計算，就算有 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-05 at 4:05pm
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有點忙亂的九月，公私兩忙，最煩心的是什麼？多加的一項是腳的不順。不常痛但還蠻痛的。最痛的時間在早上跑後。大概有去看診及復健有差，好的慢但總算漸有改善，只是算起來是很花時間，也要有耐性的，因為成效極慢，很容易放棄倒是真的。 而且心裡自己想的，除非不跑了才不用就醫，但一輩子很長，就此不運動是說不過去的嘛。這一週的早上三點起跑感覺都不錯，幾乎是沒負擔的，只是心裡難免有點小小的不自在，那種等待痛的奇怪心理。 該做的還是要努力持續，該練的也持續練著。天氣略涼，很想加量，但不敢加。 南國算是回復夏天的氣候了，只是最近雲層蠻厚實的，也老實說勉強算有點秋意。淡淡的秋意，若有似無的。等待的寒冷及冬天，大概終究是會來到的。心裡這樣想著，等著有風的季節。 四點起跑，用自在的速度，而且很怪，真的不能刻意放慢，很好笑喔，在加速中衡量著應該有的自在前進，體會著腳最舒適及適合的前進，所以就搞孤僻，一個人繞著，只和隊友交錯打招呼，不敢加入他們的行列。 雲層中有殘月的光亮，有時月亮探出頭來，有時被掩去。 隨意來回繞著，東方的山在雲的環繞裡浮出顏色及線條。極美。 西印度櫻桃的季節快過了，綠葉長的茂盛而紅果稀疏且個頭小了不少，但跑久了的全身汗溼及疲累時咬上一口，哇，很刺激的酸，真好。今早跑二十二公里，大概是二小時卅分左右的時間，並且讓汗流進鞋子裡，大概看起來是很努力的吧，友隊紅螞蟻的跑友送給我一根芭蕉說是＂補充跑步的熱能＂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-06 at 6:32pm
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加班的中場休息。喘口氣，喝杯水。很忙的一天，當然是有些順利但也很多的不順利。忙到只能吃吐司當晚餐（不錯吃的啦），忙到無法回家關窗，嗚！毀了啦，我那陽台上的萬國旗（晾了至少五十件的衣服），我那會等著透氣的小狗窩（唉喲，透了三四天的陽光，不敵今日突來整天的雨啊），哈哈，一切從頭再來，原來今天要把客廳東西歸位的。唉喲，真煩。但工作為先，今天無法不完成。 而且很煩心，新配合的同事讓人傷神啊，妖怪們在猜，我何時和她摃上？∼全組六個人只剩我沒和她起過爭執。哇哈哈，我不是不會生氣，我啊，我在練修養。人生啊，不要累積太多負能量，改變別人太難，改變自己吧，有時在＂可以＂的範圍內，盡量去配合別人外，莫忘站在對方的角度看事情。自己並非是全然正確的。看別人很清楚，看自己太難。 是近來一大事件的感想。但我其實珍惜和人之間的緣份，我不太動氣（應該是的啦），要讓我生氣喔，哈哈，無可救藥了啦。大家等著我和她衝突，說我是＂碩果僅存＂撐住的，我在心裡更下決心，＂我不是沒原則亂忍讓的人，但也絕不要隨便就起衝突＂（哈哈，不能稱了妖怪的意啊，她們太不瞭我了）。 甚實大家口中很難相處的那人，今天對我說了＂謝謝＂，我不是虛偽或怕事，我只是試著去用別人的立場處理事情，在公事上大家必須要配合的，才得以長久的相處下去，我是不想要一天八小時臭著臉過日子。 其實人性是本惡？我有發現大家和她衝突後，還蠻用心機捉她的小毛病。這點我一點都不想同流合污。 太猴話了啦，得趕緊加班。 哈哈，還沒寫到練跑內容呢。今早啊，只跑了十四公里，在超過一個小時之後，右腳不順的困頓一直調不好，導致踩地力道很難兩腳平均，想想，也就提早休息了。等會趕緊做完，希望趕得及晚診的復健。勤於復健是因為一來我不想有腳傷，二來是我想在接下來的一場全馬跑出順暢的好成績∼這個有空再來聊，是出國喲（今年在高雄馬跑很好的犒賞 ） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-07 at 4:25pm
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又是很忙的一天，但終於工作完結等核章，也終於再忙一天還是會過去的。 昨天有點不夠小心還是真的累到精神不太集中？回家時順道去買東西時，一個不小心有個小事故，小白側腹受傷，幸好只有小白受傷。小心謹慎，引以為戒。凡事當下是要專心的。 最近很想跑長一點，要多練是想法及想做的，但腳的狀況一直調不好。心很急但也急不得。我一向是認真及努力，盡力去面對的，對跑步也是，深信想跑好是要練的，雖然練了有時也得不到好結果。但要努力啊，要不是腳受不了，理想中及預計中的想法是想跑兩三回三十公里以上，因為近幾個月的全馬比賽（練習）次數是少了點。 最近早上再睏都有早起，心甘情願的早起出門準備練跑。但今日狀況太差，跑了一趟大約三公里後，腳不順占一半，身體的疲累及困頓感太重，就退下散步，走了走，感覺沒再有起跑的力氣，就簡單做操提早回家。洗好澡再補一覺。 終於假日又要到了，希望這兩天都能＂好好跑＂，＂順順跑＂。台灣的雨季及天災剛過，大家在努力復原中，今早看了很多日本的災害新聞，希望＂全世界＂都能天下太平，風調雨順。每個人都平安健康。明早如果有跑，那就定調為台日祈福而跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-10 at 10:20am
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週五把結帳的工作完成，就等著核章送出，工作如期完成心情當然就會變得輕快，想到早上跑太少，於是來個不期而遇的約定（這是想見面的藉口啦）去朋友練跑的地方，看看，也跟著哈啦前進。聽跑步的心法及口訣，聽電影兩三事，聊古蹟，說老宅，話心情，談著喜好及人生裡美好的事，物，人。幽光沉靜，天色清明。山，安靜矗立，樹也安靜矗立，雲，緩慢飄動，風，不時微微的吹著。 美好的時光。 跑十公里，可惜因我的腳痛發作而不得不休息。 退下收操拉筋，在動作裡我照例＂偷窺＂朋友們的鞋底，這是我的”好”習慣，我喜歡觀察跑姿及姿態等等，來做為自己的改進。哇，各有不同的損耗，蠻好玩的耶，大部份的鞋子都磨在後方的外側。喔，有人的舊鞋看起來有點里程摧殘，說新也不太新，但是，哇，鞋底幾乎是毫無損耗，真是太厲害，跑了一年的鞋。跑姿踩地等等一定都很標準，很值得學習，自己的鞋子磨損不多但還是有很多待學習及改善的。跑得標準及可以有最大的效率不止省力會輕鬆前進是最大的目的。 跑完喝一杯溫熱香醇的咖啡，真好，還有好吃的點心，香菇肉包 （黑糖饅頭也很香）∼真的是太好吃了！週六早再跑八公里。不敢跑太多，怕太累，怕週日的廿一公里跑不出好的效率。不敢多跑的原因是腳的不適以及最近不順引起的肌肉，關節疲累。要不然我不會因為比賽到而不練，畢竟我的重點放在下一週的馬拉松。最近很想多練多跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-10 at 10:51am
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提早來到的全馬之前第二次的速度練習。原來半馬對我來說的主要目的就是讓不練速度的我偶爾也練一下速度。要不然半馬跑起來因為要快根本比全馬還累，而且很貴，勞力又傷財，主要就算三個也不算一隻馬。感覺還蠻不划算的。甚至最不划算是年紀的問題，上了年紀的跑者參加半馬（我啦），根本就是找自己麻煩。但是對我來說是最好的練習，可以用來逼迫自己練一下面對＂速度的壓力＂。 當然很多朋友說你真是笨蛋，早上跑快一點就練到了，間歇練一下就好，幹嘛沒事去報名半馬。說的都是事實但平日的我就是跑不快。跑步是很悠閒的，我在早上的練法就是無法＂跑快一點＂。 九日，五點四十分起跑，在高溫的天氣但微雨中。 今早很任性的，就是拚盡全力更甚以往，反正是為了下一場的全馬而練。 順順的跑出去也沒覺得快或慢，對於速度不太有感覺，反正就是努力的跑。當然因為有速度的前進，雖然天氣是有雨的，但熱汗一下子就飆出，這就是比賽的理所當然。尤其一開跑，哇，那速度感，那整群的＂年輕人＂的飛奔，哇，很吃力但慢慢的和他們越離越遠也是很好笑的現象和必然有的現象。 但我今早也是很賣命及奮力的前進。拚命的往前跑。體溫一下子升高，熱汗流水，雨不夠大，心跳拚命加快，喘到不能再喘的程度。半馬喔，還真不適合老人家的我以及一向慣於跑全馬我。唉喲，喘死了，全馬半馬真的大不同。 但我也真是怪人，我的半馬就是全馬一半的成績，就是快不了。 一定要盯住一個目標前進，就咬住前方的藍衣女生，保持定速定距的前進，至少要拚命守住距離不要再拉遠。但，哇，很難耶。而且彰化的冬瓜大哥超前時丟下一句：噴仔，太快了啦。 咦？會嗎？沒有速度錶的我一無所覺。任性的不放慢，一來是因為今天本來就是要練拚命跑，二來是一直擔心腳痛發作，尤其是跑越久真的是越痛。 前方的女生一直領先在二三百公尺之前，努力跟著也不時差距加大，再拚命追近一點，大概追了有十公里左右，拚死命不掉太遠，但在三四公里左右就有另一年輕女生超前，很輕快及標準的腳步，是跟不上的速度，但還是＂拚老命 ＂ 的跑。跟著跑，看著紅衣女追上藍衣女，我也拚了命跟上，追過，但前方的女生跑的速度感更棒，不多久就領先到看不到身影的距離。 我只能以不被追上當做自己的目標，拚了命往前，一心一意的跑著。 陽光現身，真熱，最後的三四公里海堤旁吹起有鹼味海味的強逆風，更加的吃力，看到了終點根本感覺在海角天邊一樣的錯覺。唉喲喂啊，半馬耶，怎麼那麼累啊！但終究還是會到的，而且只要是盡力跑也沒有不會累的，和全馬半馬沒有關係。 廿一公里一小時四十九分，是自己有努力的速度。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-10 at 2:40pm
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跑完之後先掉汗濕的衣服，在會場休息並用愉快的心情收操拉筋，回程時順利去拜訪很久不見的朋友，美人贈我以盛開的蘭花，很美，小巧的花，像狐狸耳朵的可愛，回家把她擺放在豢養用來看家的小牛背上，像被背著一樣，有看起來是很俏皮的裝置藝術的味道，因有花因這佈置，一下子家裡變得多釆及明亮。 只不過回到家整理東西時，很爭氣的腳跟還是痛了起來。真是痛啊，可以忍受的痛，但心裡更多的是憂心，唉，往後都要這樣痛嗎？唉，不能再自在前進了嗎？ 唉，真煩心啊！ 關於我愛的馬拉松（關於我愛的跑步），想起和朋友說到的，只要可以跑就是最大的幸福。當然對於馬拉松對於跑步來說，可以快，我是不想慢的。就算沒有排名而言，跑快一點完成是對自己的肯定，只是平日練習的驗收及考驗。如果三個半小時可以完成，但要很累很拚命流更多的汗，或是四個半小時完成但輕鬆愉快，我會選的還是前者。 大概會一直想跑到比賽完成但不影響生活，不覺得太累無法恢復，都還想一直跑下去。快和慢不是我的唯一選項，但可以跑快時，我是不遑多讓，絕對不會客氣的，但總會有很多因素，比如年紀，在跑不快時，慢慢前進，可以完成，仍是我所追求的。馬拉松的里程對我來說只是一種長里程的練習。但目前腳傷，好像有點真不知如何應付？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-10 at 3:06pm
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十日，里程零。 有朋友問我長期晨跑會不會睡眠不足？其實好像有一點，睡眠時間是常有不足，但假日都有趁機休息。充足的睡眠在維持健康來說，一定是必要的。因為賽後的腳太不舒服，週日晚早早躺平，晚間九點，也決定休園不跑，好好睡到自然醒。很充足的休息，雖然生理時鐘還是大約四點左右就自動醒來。 起床，嗯，咦？休息是好事，起床後才發現腳的痛感，嗯，零（舒適到叫人害怕）。 這個最煩。因為不跑不痛，一跑多就痛。我啊，不可能從此不跑的嘛。真煩，想到就煩。 今早不跑，故意不跑，雖不痛但還是要讓腳休息，至少因為昨天真的太拚命了，但還是運動去。想到昨天冬瓜大哥教的，跟腱炎換試試跳繩。散步，勾腳，空氣跳繩，做操，拉筋，再散步，以及發呆 ，然後再散步，再發呆，以及想一下事情（訂定下半年的整修計畫）。 沒有跑步的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-11 at 8:40am
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昨天;擬定"抱佛腳"計劃。 其實對於跑步，唯一可以說嘴的大概是，我應該可以算是努力，認真的人吧？ 面對跑步，就是一鼓莫名其妙的熱愛。 面對馬拉松（甚至說人生裡的任何事），深知要跑的自在，唯一的要訣，就是要有準備，就是練，只有練。我也一向如此，這十多年來，月里程盡量到達四百公里。不練速度，但對於跑的里程很在意。我相信沒練一定跑不好，沒練的累是對自己的＂不負責＂。 昨天計劃了一下，送出今早的一小時假單，加量跑一小時也留點時間好好的收操拉筋。然後，週四前再練一回三小時。所以昨晩去復健時還破例買了高貴又貴的葡萄 （哈哈，補充跑的熱能又好帶），準備晨跑極少喝的甘蔗汁（比賽才捨得喝）。就是打定主意要好好的跑，好好的準備。但計劃喔，果然趕不上變化。 煩耶∼∼ 想說腳有狀況故意休一天不跑，今早就可以好好的跑一下，結果啊，一步踩出去，唉，怎麼是最近腳最難受的痛（右小腿的踩地還是有問題）。走了走，再跑，沒改善，熱身做操再跑，還是無法前進。把所有的補給收好，提著出場。唉，又煩又憂心的。 大概上帝自有他的安排，人生真的自有定數。 我在回家的路上想著，今年其實原本是放棄了三次優惠出國比賽的機會，是自己的因素。好不容易答應和同事同行，卻有颱風及地震攪局（別人忙救災好像不該去的？雖然地點離了很遠），最嘔的是因腳痛的預計五百馬掉了一場，想想再補一場，唉，腳還是痛。 煩耶，往好處想，順其自然啊，天命不可違逆吧？老天自有安排（會不會這輩子跑不到五百場啊∼真是說不定啊）。 回家拖地整理東西，慢慢的洗澡洗頭，七點半的卡刷六點零三分 想太多也沒用，到五樓去，熱身，跳繩，做操，勾腳，收操，拉筋，發呆。一個半小時，全身舒暢，只剩心裡因為沒跑而有一點點，小小的不舒暢。 祈禱一下∼老天爺啊，我是很愛跑的人啊，請保佑我繼續自在的前進。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-12 at 5:13pm
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我的簡單一日 。睡覺，三點起床。熱身及準備，出門，一小時。四點開跑，七點半停止。散步，休息，喘口氣。八點開始收操拉筋以及散步，發呆。十點結束。回家，打掃，收拾，洗澡，準備出門往公司，十二點吃我自作的便當。睡一小時，上班。今天因為請半天假練跑，不能五點下班，等會預計去復健，吃飯，看書，早早睡覺，行李明天再打包，儲滿體力希望明早再多跑，抱抱佛腳。 今日里程，阿斌說七分速一公里，那就算三十公里（只會少不會多 ）。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-13 at 3:22pm
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本來是想猴話一下說說今早跑著時的感想，但這兩天工作太忙，有些話就暫且留著等我下週平安回來再說。很忙是因為請假練跑，昨天請半天假，今早請兩個小時。 我的簡單第二日。睡覺，三點起床。熱身及準備，出門，一小時。四點開跑，七點四十分左右停止（今天的跑步時間是三小時四十分）。散步，休息，喘口氣。八點開始收操拉筋，無法悠閒散步及發呆。九點結束。回家，動作加快，洗澡，準備出門往公司，十二點吃我自作的便當。睡一小時，上班。等會想提早一小時下班，預計去復健，吃飯，打包行李，看書，早早睡覺，這是我的第二次抱抱佛腳，雖然跑了很多年，但我還是多練才心安，而且前天大人說了我才注意，比賽時限是五小時（哇，六小時還是比較叫人心安啊）。 今天狀況不錯，但也不是沒有痛感，但還可以接受的程度，不過比賽速度快里程長，心裡當然還是有不少的隱憂。 我今早跑十公里的第三大圈時，採了一朵白色的昭和草小花，走到湖中央的辰子飛翔女神像前誠心的祈禱跑步及旅行都＂平安順利完成＂∼我還說了，明天我會到妳的故鄉去喔，幫妳報平安！ 也在心裡有不少的感謝，謝謝今早的中秋節禮物，謝謝隊友幫我考慮去機場的車程，也謝謝因為此行收到的祝福及贊助。 專注作好當下的每件事，小心踩好踏出的每一步，並且努力，就算結果不是很美麗，我也絕對是盡力了（應該是很努力了），當然是很希望∼千萬，不要＂再＂落馬了啊（不要丟臉丟到國外去 ） |
發表人: 木雅
發表日期: 2018-09-14 at 9:04am
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-18 at 8:51am
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十四日，出國前的早上，提早在三點就起跑，五點結束，跑十五公里。 整天搭車轉車，月亮高高掛時仍未到飯店。而且，最棒的是，連雜貨店都沒有的地方。我最愛鳥不生蛋的地方了。哈哈∼∼（我只帶日元八千塊，自費兩餐之外，有錢也沒地方花） 十五日，集合前跑八公里。氣候如同高雄的冬天，真好。 今天是參訪，也終於看到了湖畔的辰子女神像。 十六日，馬拉松登場，但天氣卻出乎意料外的，陽光普照，溫度升高，而且是十點起跑，有點不太習慣。但就一心一意的努力，平安順利完成（過程當然很艱辛，有空再來詳述，三小時四十一分）。 最幸運的是，女子總合順位十五名，總目順位三 。沒想到可以在日本獲得名次∼隔天我的名字有上報的耶！但很累，晚上累到美如都喝不下的程度。 十七日，我還是提早晨跑及鄉野間的散步及跑步，五公里。今早是撿栗子的旅程。然後八點搭車轉車搭機，直到半夜十二點才到家。累到說不出話來。洗好衣服凌晨一點半。 十八日，里程零，水腫太嚴重，身體太疲累，休息一天。 雖然旅程太勞累，但過程裡我有自己找樂子（大家去瞎拚，我自己一個人去看東京驛，銀杏樹下安靜的看著車站），高興的不得了。而且雖然不是跑出自己最好的成績但是可以很大聲的說，我真的是有很盡力了，也不可能再快了。 今天工作積太多，有空再來說我的快樂跑步旅行。 耶∼沒獎金，但有獎品喲，秋田米二公斤，真好！ |
發表人: otto
發表日期: 2018-09-18 at 11:14am
恭喜總三姐，獎品才兩公斤的米，還是關山比較好，還有送乖乖∼哈哈哈
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-18 at 6:22pm
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今早本來想請假休息半天的。幸好沒請假，因為工作忙死了。本來還想晚上去復健腳的，看來也沒時間。本來還想白天找時間去看耳鼻喉科，因為嚴重嗆傷，最後十公里的補給粉末嗆到，一直好不了，怕會不會發炎？但今天實在找不出時間（也就是大意的嗆到才讓後十公里掉速，後半程比前半程慢了五分，拚命咳並且呼吸不順又遇到上坡）。 現在中場休息有好友給的早餐麵包當晚餐配一個甜桃，再繼續加班。 關山米加乖乖很好？那是當然，也是努力跑來的，也有去看舊火車站及關山的老房子。是那時每天下午的散步行程。 至於東京車站，當然也很好，來過幾回在地底轉車，就是沒到過地面上。那天安靜坐著，有很平淡清柔的，說不出的幸福。很美好的心情。 至於秋田米，更是好吃，天天吃兩大碗，而至於獎品的兩公斤米，已經送給載我去搭機的朋友，因為也沒買伴手禮，也沒東西可以和人分享。 今天忙到快翻過去，精神耗弱，明天也會差不多，因為帳務的更正今日無法處理，休息一天，明天再做。但工作忙也是一種幸福，也不得不這麼想，至少旅行的好心情還會持續很久很久。 當然另一個盼望是明早可以自在的跑！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-19 at 10:40am
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能夠跑，太幸福了！ 心裡的幸福感持續存在著，因為跑步，因為旅行，因為心裡的簡單，因為喜歡的人給的祝福。 因為跑步，因為旅行，真的帶來了很多的＂幸福＂。 今早懷著心裡的美好，慢慢的前進。肢體其實還是困頓，精神耗弱未復原，嗆傷的胸悶還在，但很想跑，至少要跑一跑，流流汗去水腫，回程的水腫因為沒跑一直退不了。 前進在＂澄清湖＂，我生活的地方，美好的感覺和她的姊妹湖是一樣的，只是有點熱啊，還真想念那裡初抵達時的冰涼及爽快，想念異國異地的，風，想念方圓五百里看不到半個人的清靜，想念早上自己在鄉野山林裡的自在前進。 以這樣的心情跑著，大腿還存有痛感（真的是有拚命），腳跟尚可。慢慢跑著，今早和隊友們一起前進。跑兩小時十分，算十五公里。可以跑，真的是，太幸福了！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-19 at 4:10pm
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應該可以去買樂透 忙到天昏地暗，駐警來通知，不懷好意的笑著說：噴仔，有老人尿在你的小白身上喔。 咦？老人？不會吧？老人還是狗？ 同事很篤定說：老人啦，老人喔。 老人？是狗吧？我不死心再問，你確定是人，不是狗？ 公司外圍狗很多。 同事很開心的表演，老人喔，他左手扶著你的後照鏡就尿在你門邊  十萬火急跑出去，一看，昏倒，還真的，有一灘尿。總共提了四五桶水沖掉。 我的小白有哭，很傷心。嗚∼∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-20 at 10:54am
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昨天看村上的小說，學免色先生問自己今天是好的一天嗎？ 心裡的幸福持續發酵，但有時壞事也會發生，只是好的壞的化為數值來衡量的話，希望好的壓倒性的勝利。但真實世界並非如此，只要有好的就夠了，管他只是壞事的五分之一，也要心滿意足。 嗆傷的胸悶幾乎快消失了，但持續復健的腳跟今天大不順，還有工作有點忙，一早很迷糊的起床及熱身。太愛睏了，但心裡是想跑的，就跑吧，嚮往一種流汗的耗弱。 第一時間出發血糖有點不足感，破例一起跑就含了一顆甜蜜蜜的黑糖，今天也有甘蔗汁小瓶。 隊友小呂來到，和他一起前進，哈啦的聊著人生裡的真意。不同人可以給不同的＂東西＂，是跑步的附加，很大的收獲。我很喜歡聽不同的人，說話。幾乎是大有助益的。 後來宏榮加入，不同的話題，但在和他的對話裡去印證自己對事物及人的看法。要學的很多，更多時間可以討論及分享看法，就怕自己眼光短淺，固執愚笨又一意孤行∼人有時看不到自己的笨吶。 再陪大師兄前進，哈啦且優雅的。 今天跑的有點少，大概只有十四公里，但幸福快樂的程度是不輸前一天的。跑步是簡單的幸福。 只不過啊，今天是公司我們組室的主管交接，卻因跑步帶來了一點小小的困擾，會中被＂老大＂介紹了跑步的次數及成績，好像有點搶去了＂主題＂（同儕也會不開心），雖非我所願，但有時不想受矚目也無處躲。 今天是好的一天，只是發生了一點小小的不好的事 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-21 at 9:41am
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只跑兩公里算有跑嗎？ 心情是很想跑的，所以準時起床及出門，來到小鳥窩的裝置藝術前卻連熱身的動作都做不了。身體很困乏，真的有累到，疲累未復。簡單散步，想說能跑，但跑不了，就繼續散步，一直到阿斌及林教練他們來到，跟著哈啦跑一圈傳習齋，再退下，散步。大師兄來到，哈啦幾步，還是跑不了。 今天跑步里程差不多就只有兩公里，也是不錯的啦，跑很少，走一個多小時。散步也是開心的事。 今天要努力，把一天工作天做好做滿，就有三天的連假了。萬分期待中啊！ 中秋節耶。打算，好好休息，好好睡，好好跑（這是一定要的嘛），好好的整理牆壁（這事最難了）。好好的看書。好好的，喝一杯（這也是一定要的嘛）。而且，很好玩的喲，這是到年底為止，唯一沒有比賽的連假耶，哇哈哈，可得好好的把握了。 也想把自己的日本行補齊，用文字，日記幫自己記錄下美好的跑步及旅行。 還有，我真是苦命人吶，今天跑少，我的腳跟今天最痛。 希望今天工作順利。祝福大家平安健康，佳節快樂（希望我也有快樂充實又開心的三天）。 唉喲，好想馬上放假喲∼加油，才九點半的啦。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-23 at 12:05pm
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今早順暢的前進，但問了隊友，哇，蝦米毀，一公里七分十秒，不會吧 ，真有那麼慢，我還覺得有點微喘耶，我在心裡嘀咕，噁，很累耶，嗯？比賽的一公里五分速，是怎麼跑的喔？真是奇怪。 跑超過兩個小時之後，腳跟開始沉重，原本是想跑假日三小時起跳的，只好作罷，以亂算的廿公里提早結束，里程夠不夠二十？就算有吧。 很早來到公司加班，現在是中場休息，有點累，但今天一定要完成，因為明天連假第三天又是中秋節，說什麼我也要有悠閒的自由自在，才不要再忙公事也絕對不要再加班趕工作，所以目前仍自主加班中，我啊，今天非把工作做完不可。 ∼同事說我出國完回來變忙是先樂後苦，哈哈，我出國去拚了老命跑，某種程度來說也沒有很樂的吧，不過反正自己的工作就自己做好，主要是有些帳務太難，對我來說，我總是事倍功半要花比別人更多時間。 週五早上跑兩公里，晚上補十四公里 ，說旅行的事，說跑步的事。美好的時光。心裡美好繼續的發酵。週六早上休息。舟車勞頓未復，跑的疲勞未復，工作的疲累也消除不了。真的有點累，大概只能說，哈哈，年紀大了啦 ，大概因為比賽太拚，工作壓力不小，預計的油漆防水工作都沒做，儘量的休息，而且，明天也想玩樂過自由的一天。修補的工作就，再說吧，反正也沒人會偷做，對吧？ 也反正颱風又要來了，本來就要緩一緩的嘛。真的有累到，今早跑完量一下淨重，喲，嚇到，嚇到是因為想減的體重在兩天內掉了一點（今天是今年以來最輕的體重），哈哈，可以努力加餐飯也不錯，家裡沒月餅（半個都沒有喔），不過有好吃又甜蜜蜜的銅鑼燒，今早沖一杯經典的咖啡，大概因為是喜歡的人所送的，哇，真好吃又好喝。雖然努力加班中，果然還是太幸福了∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-24 at 11:18am
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有關這回去日本的花費。或許沒空寫遊記但有些感謝及事情還是需要記錄一下。我今年高雄馬成績太好（在我個人來說），替自己爭取到出國跑步的機會，大概都是自付機票其他落地接待，真的夠好了，但因我自己的因素，放棄了三回。這回原本還是放棄但同事很有心，還用他自己公費的日支零用錢幫我付了部份費用，於是想了想，算了算（把存摺裡殘存的錢看了好幾遍 其實再看錢也不會變多的嘛），殘殘決定，去了啦，原因很多，同事的好意以及想了想，全然的招待其實幾乎不可能，再來就是想說要再有好成績，根本太難（年紀不小又有傷啊）。 這次的機票錢我自付的部份，恰好是∼零。這是真的，部份由同事幫我負擔，行前收到一個預先慶祝五百馬的紅包，再加上最大的一條 款項（是真的喔）是我把＂今年情人節的禮物＂當掉 ，上帝自有安排，加起來很巧，一塊錢都不少。心裡對這些人是充滿感謝的，謝謝你們，所以我也以拚命跑認真跑來回報，真沒想到在日本可以得到名次∼這輩子啊，再不會有下一次了，要在日本得名次真的太難了，日本女生太厲害。而在日本的五日乘車費用也是秋田市政府花費的。真的太好了。 其他的零花費用，我自己的錢只有日幣八千元，好友菊英七千，美姿給三萬現鈔讓我帶著備用。第一天的旅途我吃一餐自己帶的點心當早餐，因為我搭廉航沒有提供餐點，到成田機場買了一個便當，一千二（很貴），蔬菜沙拉五百，再來都在飯店用餐，回程中午買了四個無花果（九百），因為本地產的鮮貨，殘殘給他敗下去。最大條的支出費用是想要及需要，我在當地買了日常的生活器具，茶碗，杯子，小盤共十一件，花費六千六百元（小心奕奕捧回來），最後一餐因花過頭買禮物送自己就省掉，共計中午餓到回高雄差不多十二小時，真的有頭昏眼花 ，但真的很值得。甚至大家去瞎拚時，一半是我不想花錢，自己一人去看東京驛，只是坐著及散步∼出國跑步很多次，每回都轉車在地底，還真沒到地面上看過百年車站。 還好這回有出國去跑步，真的還好，也謝謝幫我成就夢想的朋友們。謝謝你們。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-24 at 11:39am
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中秋節當然也是要早起，當然更是要跑步，雖然我不會有烤肉約，也不打算大吃大喝。大概佳節到或昨天太多人提早過節，運動人口偏少，走路客少，跑步客也少。而我還是四點準時起跑。看著被雲遮去的月，殘留的光亮，美好的光景。 順暢的前進，自由且自在的，跑步的第一小時，腳還不會痛。跑了一圈多在黑暗中的來回，再跟著隊友一起前進。天氣很沈悶，汗不停的流下，補水的份量比平日為多。隊友是二小時二十分跑二十公里，我來的早，多跑半小時，大概以速度來計算是多跑四公里，散步緩和十五分鐘，我一個再跑，但腳還是有痛，於是再跑五公里就休息，共計廿九公里。在假日來說，在三小時起跳來說，今早是及格的。 但今天心情不太好，因為很煩啊 ，今早走路客很多是遊客，共計有十七對＂愛侶＂手牽手散步，這樣的放閃對我來說，真的是太刺激了嘛（哈哈，很過份啊）而我換去衣服還發生慘案，嗚∼跌進水溝裡。打算去偷採野薑花時，一個算計不準，因為跑累了而右腳無力，平日跳過的小水溝竟然跳不過（這裡較寬），忘了自己腳痛較無力也把起動腳抬錯，沒有跨到對向的地上，一腳踩進爛泥裡並且跌倒。哇，下半身都是很臭的黑泥，洗了好久才再進場去收操拉筋。 正洗著時，遇到永慢的順達大哥，苦笑了一下，因為很狠狽 脫去沾滿黑泥的鞋襪，舖好地墊，今天赤足做操及拉筋。費時一個半小時，把全套來來回回二次不止。再加發呆，回到家已經十點（臭衣服今天要洗兩回合才夠吧） 反正今天還是美好的一天嘛，所有發生的都是好事∼嗯，中秋節嘛，天氣又熱，今晚就來喝美如好了，才有過節的氛圍嘛。開喝 ∼ |
發表人: solo
發表日期: 2018-09-24 at 7:24pm
別人中秋節都裝扮得票漂亮亮的,沒想到你也精心打扮了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-26 at 11:40am
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今早跳過水溝時我有特別小心 ，同樣的錯不可再犯。 野薑花是很好的植物，很香而且很好吃，加進蛋裡真的不錯吃。 廿五日。昨天園區補休沒開放，但我提早到場，因為工作的事有點傷神到失眠的地步，提早醒來提早到場，熱身，小跑五公里，再慢慢做操。跑半個多小時，做操玩一個多小時。很愉快的清晨，月兒高掛的。美麗且朦朧的。 很忙的工作天，忙到說不出一句話的程度。有兩件帳務被主管單位糾正需改進，有一件是有點超過我的能力，但得要努力。 廿六日。 月兒仍圓，一樣明亮的高掛，美麗且無缺的。 今早腳的狀況不錯，跑起來很順暢，開心的前進，一個人在黑暗中來回跑。有點秋涼的早上了，但汗水因腳的律動而緩緩的流下。跑十九公里。早早收操提早就位再忙工作。 |
發表人: otto
發表日期: 2018-09-27 at 9:15am
死囝仔！你是來討皮痛的
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發表人: solo
發表日期: 2018-09-27 at 9:59am
好說 好說 承讓 承讓
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-27 at 10:27am
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好說，好說。盡量，盡量∼壞朋友很重要，工作忙到翻時來笑一笑，還不錯的啦 昨天採的白色小花送給好朋友，聞香！ 今早跑完要用力跳過水溝時，一下子笑到沒力，哈哈，爛泥上有個人形掙扎上岸的足跡喲，蠻爆笑的，自己看了都好笑，那天是怎麼跳的啦。 這個季節很多味道。野薑花幾乎每天都有開，我就三不五時採一朵。我喜歡白色的花。 門口不知名的香花（長的像鳳凰木的），季節也到了。味道很棒的甜美，放一朵在桌上可以有一天的好心情。雨豆樹的花開季節大概也是，跑過幽暗的綠色隧道時，空氣中都是花香味。真好啊！ 但這三天以來，記憶的新味是黑板樹，想念的味道。又一年了。 在熟悉的味道裡，跑著前進。是一種說不出的表徵及心情。我所喜歡的。深深愛著的。在味道裡前進，清淡的若有似無的，花開的不多，剛開的，季節剛到的。南國這幾天算有秋意了，真好啊，等了一年，涼爽的季節還是到了。久違的舒適，這最適宜跑步的季節。與愛同行，我仍跑著。與愛同行，我和我自己，跑著。與愛同行，有愛，有你，有跑，有很多的心情在心裡。 與愛同行，一個人前進。前進在黑夜的味道裡。 今早跑完整的兩大圈。二十公里。 野薑花二朵帶回家，蝶豆花一手掌，艷麗的青紫色。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-09-28 at 11:33am
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工作有點忙昏頭，忘了何年何月。昨天下午盯著日曆看，咦？週四？不會吧，一直以為才週三，真的忙壞了，但還好大概也算告一段落了。而且我有補假要消化，想要請假練跑臨時抱佛腳。還是送出假單，預計今早多跑一小時再加收操拉筋一小時。預計的目標希望能達成。 也就早起熱身，準時到場，今早涼意略減雖然午後也來了瑒大雷雨。慢慢的跑著，汗慢慢的流下。一小時，跑感尚好，腳痛沒發作。二小時，跑感還不錯，腳痛隱隱的有感。清晨六點園區開放，月亮還是高掛，暗夜隱去，天慢慢的將亮，四週的景物變清楚。我從天黑到天亮，跑著。 七點，跑足三小時，看了錶，還可以繼續，再跑。有請假的早上很悠閒，也是算練跑，但或許沒有哪個＂神經病＂週日有比賽週五還不減量休息的，只是真心的喜歡跑，很想跑，一點都不怕影響到週日的前進（不會的啦，絕對沒影響。真的不會吧？ ，哈哈，會也不在意）。跑多久？共計跑了三個半小時，今早速度還不錯，就算三十公里，這是一定要的啊。七點半結束跑步。因為補休有空閒時間換衣服，散步，休息再發呆，再做操拉筋。近九點離場，火速回家冰敷洗操，上班∼因為跑很多，今天是美好的一天。耶，繼續跑，繼續維持心中的美好。而這週日起，馬拉松週週是不間斷了（一定要努力平安順利的完成）。 開學囉！∼雖然我根本沒有放到假 |
發表人: 木雅
發表日期: 2018-09-30 at 9:41am
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開學真是值得期待的好事。
可我，不作假期作業，就沒有開學的權利。嗚呼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-10-01 at 11:01am
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不用作暑假作業？ ∼嘿嘿，是老師或校長的權利！ 我一向是很乖的學生，作業當然不可缺交，認真且如期完成。而我算計的沒錯，真的在週五還跑三十公里是不會影響比賽速度的（真的沒差）。 三十日諸羅山馬拉松，跑42.195公里。不好意思喔，拿下今年第五個女生總排第一（高手不來是高手的事）。耶！ 但當然是用了六親不認，面目猙獰的跑法（是我一向認真在比賽裡的態度）。很累，很拚，很喘，真的＂很要命＂，真的是太辛苦的全程，但卻印證我前一天對自己說的話∼跑步會苦有苦也很苦，但是，是心甘情願，所以也會有很多的幸福及開心。在比賽中可以快，我是不會偷懶的。因為有努力得到很好的結果。真的是難跑的諸羅山，自己說完美的結果是有盡量在後半也沒掉速度。真好，而且有保四，平安順利完成，時間是三小時四十八分，總名次是35/864。 而且理所當然可以犒賞自己，我要再想想要給自己什麼樣的獎賞？∼我自訂的獎勵條件是，一，破最佳成績，二是女子馬拉松百傑排名再往前推，第三個條件是＂得總一＂（三項都極難啊）∼哈哈，我可要再好好的想想 ∼獎勵是一定要有的，因為，我真的有努力，很努力。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-10-01 at 11:06am
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九月結束了，廿九日賽前還很開心的悠遊跑九公里，合計一下跑步里程，共跑502.39公里，比賽有兩個（一個在日本），休息日是四天。九月的結束心情是，十月還是要努力 ，九月的心願是繼續跑下去，而且希望痛可以稍加改善∼老天啊，愛跑的我真心向你祈求，希望你看在我還算認真的傻勁上，保佑我就算沒有改善，痛不再加劇
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發表人: 朱文庸
發表日期: 2018-10-01 at 2:12pm
| 得總一?是我年紀大眼花，還是字太小看不清楚，不過有努力得獎，給妳按個讚啦! |