108年2月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-08-20 at 4:34am
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主題: 108年2月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 108年2月的跑步日記
發表日期: 2019-02-01 at 3:42pm
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今天還是很忙的一天。 早上請假兩三小時出去看診復健科，只好接受很燒錢的新療法。唉∼這下貸款別還了，還好沒還，還好夠聰明去銀行前有想到先去看診。新的一年希望平安健康之外，希望腳傷能好。 新月份第一天跑十六公里，還是與殘月相伴。忙工作。準備放假？二月的帳會很趕，休假日還是需要先自行加班，但至少難得悠閒的長假要到了。耶∼希望好好睡，好好跑，也能好好喝一杯（酒，咖啡，茶都想要） 同事一口氣換十萬的新鈔，我要她＂勉強＂換兩千給我，算是包給自己的紅包（新鈔的味道真的很棒）。新年快樂！ 至少今天最開心的是年長的人妻女友真的又來電，她說就算我說我們不要在一起了，這樣的＂愛情＂看不到未來。她說我不能默默的選擇離開，她要我說：別∼離∼開∼我，讓我們繼續再一起。 真是太帥了嘛，那就∼∼繼續愛下去  |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-01 at 3:51pm
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同事每年都幫大家寫春聯（三聯式的），大家都按字帖選字，我不喜歡貼門口，但請他幫我寫＂平安＂（用來貼在心裡），貼茶桶的＂清靜＂，貼門口內給自己看的＂率真存厚＂ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-02 at 4:42pm
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加班中場休息，快樂的放假第一天。 中午十二點開始就加班，想把工作完成（一月的帳只有五天可整理）。今天忙久一點是希望再來的長假能充份休息，充份的有精神及體力慢慢跑，當然說的是拜年馬最後一回合能夠平安完成。不過最近的心情變了，不痛的前進才重要，無法完成或說索性放棄比賽也可以接受了，畢竟凡事是有努力就夠了，跑步也一樣（就算拜年馬跑不了也釋然了）。 開心的放假第一天，酒，喝了 ，咖啡，喝了，茶也喝了，早上也跑了七公里，所有該做的事都做了，長假九天裡美好的第一天。也提前收到禮物，真開心，有德國工藝的小盒，有鮮奶的餅乾，有紅包，有祝福，有很多個香菇肉包及饅頭∼所以今天早上吃肉包，中午吃饅頭加一個蛋加水果，晚上打算兩個肉包加蘋果，再加台南的三好點心。明後天打算大掃除及貼春聯。 接下來的假期都要吃飽飽，睡飽飽 ，當然多少要跑飽飽，散步飽飽，發呆也要飽飽，看書也要看到飽。並且保持安靜及＂雅緻＂的好心情。放假囉！也和大家拜個早年，平安健康。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-04 at 9:17am
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三日，里程十六公里。 今年年假早也不賴，悠閒自在的。自己跑，再跟著嚴經理她們跑一圈，聽她們說運動維持體重的事，很好玩，跳繩時也遇到大師兄走過，他說維持身材很重要。因為他們的話我陷入沉思及苦笑。其實跑步最重要的是保持體力，維持體重是附屬的，非主要目的，當然因為一直以為胖子一定比較不健康，雖然說瘦子不一定健康。 去年，姊的離開，哥的生病，在醫院總被問及家人的疾病等等，當然心裡更明白維持健康保持體力的重要。保持不生病是省錢的方式，並且生理健康心理才會健康，至少不要造成別人及自己的負擔。哥在急病時我有被通知緊急到院簽署同意書，但以往或以後我萬一不小心生病除非失去意識，我一向是自己決定自己簽署。要問我哥生病我被通知但我生病，我是不會通知家人的，當然也有我無奈的處境。就怕有一天生病無法自主，所以努力運動。 病了的確會改變人的想法。會懦弱會自怨自艾會心理不健康會要求很多，所以要努力保持有健康的活力。 跑完之後在湖邊安靜的做著操，拉筋，想著最近的事。包括傷，想想，老天自有安排，大概要我休息了，天命真的不可違抗啊，才想說要不要留一點錢過一年舒服一點的日子，沒想到看了診，預留要治療的費用，差不多是我預留的款項再加一點。唉，這是懲罰我跑的太兇了嗎？ 在生活上，在工作上，今年還是要有以往的努力。 過年前看到了一直關注的傘兵奏良丰站起來的消息，除了替他高興之外，我想，他自己及家人真的都有很努力及辛苦的一年。期望下一回看到他的新聞是可以向前走，踏出受傷後的腳步，期望他復健順利早日回後可以自理的生活。 要努力並充滿希望。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-04 at 9:34am
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上班族有個長假，真好。 我連打掃都要留到初一之後，我啊想太多就怕大掃除爬上去摔下來，那，拜年馬的最終回就不用跑了。哈哈，想太多之外，也是想先好好的休息，擺脫長期工作的疲勞。這一兩天都在等待比賽，悠閒的喝咖啡，泡茶，看書以及發呆，要做的就等初一完了再說，其實也沒什麼要做的，平日都有小小的清理。 昨天下午腳有痛，很痛時會想，明明那天可以開始治療，為了初一的跑而延後，不知道對不對？ 而反正決定了，就不要後悔。 今早還是準時到場，人真少，因為婆媽們都要忙準備年菜及拜拜，連運動都要休息的不自由喔，因為跳舞的那一群也說昨天是最後一場，要到初五才恢復正常的晨間運動。今早等門的民眾少到只有屈指可數，跑步人只有一個，我。 但我今早只跑三公里，因為有傷不得不讓腳休息等待明天的長里程。 跳繩，做操拉筋，發呆，看星星，提早做完因為今早有我喜歡的＂龍貓＂重播。 法律人說的沒錯，小說和電影真的有強大的力量。提醒我莫忘純真及單純的童心，我看了發笑，但也有流淚。也得到啟示，不要忘了自己所堅持的，里程及速度可以變少變慢，但心裡的那些堅持及對自己的要求不可降低水準（那些我喜歡的固執及機車 ），就是一定要活得像自己。期望再回來的留言是，最後一次的大年初一我終於完成了？ 其實不是，就算沒有完成也不會難過了，畢竟我有努力過，那就夠了（接下來上半年要放棄的馬拉松大概可多囉，唉） 今天是除夕，舊曆年的最末一日，希望來年還是一樣的健康及平安，在生活上，在工作上，在跑步上我還是會繼續努力的，當然也希望接下來幾個月的療程能夠把傷治好。今天出來加油及買水，還是準備給自己悠閒輕鬆的一天，回家泡茶去∼耶！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-06 at 2:39pm
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第十二回合的拜年馬，平安順利完成，其實很艱難啊，主要是腳痛，其次是我有沒有誤會啊，最難跑的一次耶。感謝老天保佑，也感謝達老大一家及志工們的辛勞成就我們。54.4 公里，耶，我終於完成了。 完成的表徵至少也是健康及平安，不只我們個人，有時也要家人也健康平安才行。 長達十二年的跑步歲月就在一步一步的時光中溜去，真的充滿感謝也太多說不出口的感想。 感謝老天爺有保佑，讓我們還活跳跳的，也感謝這一路上相伴的跑友們。 我的名次是一一三，跑了六小時三十五分，很拚命也走了一段，因為路線上下起伏太多也因為最近少練持久的肌力已明顯不足，跑的很吃力∼而且我想時限是八個半小時，嘿嘿，不知多少人要超標？真的有點難跑啊。 回到家好餓，餓到快昏倒 ，煮麵吃及熱湯，但吃了胃反而有點難受，太累太餓又吃太急，但真的有餓到，四點才吃中餐嘛。整理東西想想很有趣，都會的跑友說他收集了一百個得名次的獎盃。哈哈∼太過份了嘛。 問我幾個？哈哈，一個都沒留。我連十二年大滿貫的獎牌也沒領。這樣才是我。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-06 at 2:55pm
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六日，假期的第五天了，真快。 但今早里程零。跑很長很累有沒有乳酸?其實少練少跑的期間大概還不算長，肌力尚可，未消退太多。早起，檢視自己的全身，只有疲累的精神損耗，乳酸及筋骨的酸痛？真的沒有。但三點如跑步的時間出門，回北港。 省些過路費是真的，也不喜歡太陽的熱才出門，反正習慣早起。下交流道太早，天色仍是黑的。反方向去嘉義，去朋友曾提過的植物園吧，今早適合散步。導航搜尋的植物園是埤子頭，咦？不是嘉義公園旁的。而且還未到開放時間，只在香湖公園走走，還不錯的氛圍，散步人口不少，我也走了走。再往嘉義公園，原來旁邊的植物園叫嘉義樹木園，但當然指標的看板也有標示是植物園。很棒的地方，原始風味，人工的氣味較少，是適合散步的好地方。 公園裡有陳澄波的晝架，在市區裡共有晝作五十八幅，這裡我看了三副。其一是嘉義公園的一角，關猴子的鐵籠還在。走去史蹟館，策展畫家介紹詞有一句話不錯，至今還行走在藝術的道路上。我也是喔，跑了十六七年，至今我還前進在跑步的路途上。這裡改成收費換低消了，但未到開放時間，新掛的白燈籠上寫著昭和十八年，石做的燈籠上則刻著大正十年。 樹木園的門口外有幾間日式老房子老到破舊了，希望能保留久一點，映和著公園裡的氛圍及歲月，走過嘉義八景之一的林場清風石碑，日出了，但在都市之肺的森林裡還難得有冬日的感覺。 小白放在棒球場停車場，不用收費。地上刻著KANO的格言，我也覺得不錯拿來一用。可以失望，不要絕望。另一句是可以生氣不要放棄。還有一句，意思大概是要活出喜歡的自己。 散步三小時是送給自己的小旅行。 |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2019-02-06 at 3:51pm
| 妳嘛幫幫忙，我身體有點不舒服，完走時間9小時11分，拿到第一名，從後算，全場志工都在等我，後面還有二台機車護送回終點，很累~~阿達還拿妳的全勤獎杯．豬公，包包都㩙不進去，很重耶!走路提到胸部有點痛! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-09 at 10:10am
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真快，轉眼間九天的連假就要過完了，在上班族來說有個長假真不賴，有沒有好好休息是很難說，不過有幾天不用上班，成天發呆真的很不錯。 七日，里程六公里。跑很少的原因超尷尬，有說不出口的痛，是拜年馬的磨傷，哇，真的是有夠痛的啦 ，真的難為情。跑很少，但因為放假日不用急著上班，很有空閒悠哉的收操拉筋還有發呆。跑不到一小時，修復動作超過兩小時，筋骨及柔軟度很差但還是來回做了三次。總是很晚才離開澄清湖，真是太棒了。 而且回到家洗好澡就可以拿出喜歡的杯子沖一杯咖啡，得到很多的香醇及好心情，也有空閒拿出漂亮的盤或碟把早餐放上，單純的饅頭因為漂亮的小器物都變得更美味好吃。大多時間都在家裡休息，躲太陽。聽說立春了，真是太過份了嘛，南國根本還沒冷到，而且這幾天的艷陽真的是超級熱情的，我再把冷氣的濾網洗過一次，差不多可以準備要吹冷氣了。 不是看書就是泡茶，不然就發呆，有時下午心血來潮會再沖一杯咖啡，磨一杯，喝一次，蠻好玩的，而且早上用的杯子和下午一定要有所不同的，喝茶也是，把厚實的陶碗拿出來或是潔白輕薄的磁杯都很不錯。 反正就是放假，什麼事都不想做，況且是豬年嘛 ，好想整天發懶打滾就好。一天也泡腳按摩三次，泡腳時看了一些不錯的節目，城市的介紹，最近一系列台灣的城市或鄉鎮。看了一府二鹿三艋舺，看了打狗的建築及景點（我還真不熟悉自己住的美麗城市，要改進），台北城的來賓有建築師或文史工作者，還有作家（水瓶子介紹了台北的散步） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-09 at 10:24am
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沒趁著年假到處去玩或說去旅行的原因是不太愛人多的地方，不怕塞車但就怕人擠人，原本想說做火車去台南的，但是，哇，看了電視新聞畫面，嘿嘿，假日不宜啊，就只看了府城的介紹過過乾癮就好。 其次的原因是不想多花錢，因為出門就是一種消費嘛，我想在這九天裡盡量不花錢，當然也是因為要存好治療腳傷的費用，原本還想說今年再也不要讓自己過得驚險又刻苦了，沒想到還是要超支，就以三個月為目標存到治療就醫的費用，至於旅行及遊玩的小小心願還是得暫緩。 像初二那天去嘉義樹木園一樣，走無料的行程也很好玩，有時可以印證節目內容，像那天說乾隆時期的安平古堡設有九隻贔屭，但龍生九子之外還有另一隻送到了嘉義公園，找了找，果然有，而且當時說龜碑先立，古照片裡是沒有神獸駝著的，太好玩了嘛，在節目裡看著自己走過的地方。 但大部份時間都懶散在自己的小豬窩裡 八日，里程廿一公里。難得有的好天氣，微微涼微微冷，而且里程減半一段時間腳也沒再改善，今早就決定跑長一點，跑往昔的基本量。 跑兩個半小時也差不多再花同等時間收操拉筋及發呆。 這幾天運動人口不多，跑步人比平日還少？是放假或出遊或有不少家庭要拜年及祭祀吧。 最近的早上有芒果花的香味，也有桂花的香，今有另外的味道，找了找，喔，南洋櫻花也開了，花色清淡淺粉，清爽低調的顏色，不特別吸人目光，但我靜坐湖水邊，欣喜這樣若有似無的美麗。 還是無所事事的休假日。真好啊，只是好像還是有點睡眠不足，哈哈∼發呆真的很耗時間啊。 九日，里程廿二公里。 發呆的程度還是一樣久，真的很幸福，不用趕時間的日子真的要多珍惜。 所以用來發呆最好了 不過今天到公司處理一下傳票，也當準備上班的收心，往常是十日要出帳，這十多年來都沒延期但這回上級主管單位也不得不把完成的工作日順延，給我們五日的空檔，在下週五要做好送出，週一上班後就要加緊趕上進度了。 圖書館也開放了，等會去還書。今日還是發呆及散步，好好把握及利用最後的假期。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-11 at 8:39am
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九天連假的最後一天，繼續發呆的最後一天，要好好把握。說愜意也真愜意，反正都想吃飽飽，睡飽飽，跑個夠。雖然是有點＂不太對＂的想法，應該少跑一點，但也是真的想跑，也是腳痛一直好不了，少跑也好不了，索性就隨心所至好了，也不是不痛但多跑也不會更痛。 美好的假期，微涼的天氣，再適合跑步不過了，所以都愉快的前進著，也都是以平日早起的時間開跑，享受美好，安靜又黑暗的時光，原本大概是半馬就夠了，但遇到隊友們，再跑。最後的休假日跑三個小時，不快，就算廿一公里就好，多的都當賺的 然後換衣服再進場一次，走郅南洋櫻盛開的湖邊去，做操拉筋及發呆。 放假日真好，跑二個半小時就做操兩個半小時。今天跑三小時就做操三小時。愉快的時光。重覆做到第三回合時發現做久了還是會有進步，摸不到的腳尖也大概拉得住了。柔軟度還是要花時間訓練才行。一般都說柔軟度好，身體活動範圍更大就能減低受傷的風險。 再開心的做一次。 平躺在樹下看著花，看著透進來的陽光，會有正向的想法，這世界真好∼哈哈，希望以後退休的日子也如此的快意，悠哉。 還是不出門的一天，不想去人多車多的地方。 十一日，上班的第一天，里程零，跑太多的腳需要休息。 過年的節目很有趣，大吃大喝很開心說是＂開吃＂，也有＂開喝＂，我兩項都很節制，只有＂開跑＂ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-12 at 2:33pm
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開始上班的第一天，很多人好像放太久不習慣，我則還好，因為維持著每天正常的作息，適應的較為好一點，聽著大家的走春行程也蠻好玩的，但新年就這麼過了，收心上班，再等待下一個假期也不錯。忙碌及放假都是好事。反正就要在繁忙中自己找樂子∼上班五天有人哀嚎，但下週要上班六天才值得再哭一聲的嘛 ，哈哈，我有點討厭調班這件事。 不少人還要比較過年的＂手氣＂，極少會有人比較收到的紅包，不過昨天忙了一天，最開心的事卻是收到一個祝福的紅包，哈哈，一把年紀的開心，早上和宏榮跑著聊到這件事還是蠻開心的，收到紅包的意涵比裡頭本身更叫人興奮，我們共同的跑友說了，包一個紅給你，祝你新年快樂，也犒賞你過去一年裡跑的辛苦及認真。認真是真的喲，受之無愧，但說到辛苦，不會的啦，心甘情願的跑著，愛跑著。 南國氣溫在早上有像冬日早晨，有風的蕭索及寒冷，迎著風跑著，前進著，開心聊著生活裡的大小事，跑的事，固執的事，腳痛的事，自己很機車的事 。想到包紅包的朋友說了，跑慢一點跑久一點。跑久一點是不變的想望，但跑慢一點？哈哈，當然還是不要跑太慢，只是怕曬怕黑還是不會變的，而且啊，哈哈，若我有伴同行再慢都甘願的嘛（唉喲喂，情人節的廣告又開始了啊，唉）∼情人節那天我可以不需要加班嗎？唉喲，和工作相伴未免太寂寞悲哀了吧 ，昨天新聞裡一直介紹＂雙人＂套餐，真是很過份的喲。哈哈，亂亂說，亂亂跑，今天只跑十一公里就休息。 結果今天也有開心的事，收到遠方朋友寄來的竹林山觀音寺的香火，雖然我沒有信仰但馬上把紅繩打個結立刻戴著，心中感受著平安及祝福。香火胸前萬事興，大願所求比皆可得。我倒沒有太大的心願，只想祈求所有的朋友們（我愛的人及愛我的人）能有開心幸福的每一天。平安健康能跑是我心裡最大的願望。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-12 at 7:02pm
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加班中場休息，當然是要拚一下情人節的晚上不要加班 。 這當然也是說笑，不過情人節的晚上還加班的話也未免太淒涼了吧 那樣美好的夜晚當然是要空下時間和自己約會嘛，要愛自己以及至少要喝一杯，至於喝的是什麼？嘿嘿，看心情。 忙了一天，最簡單的收入類帳務不合，哇，好累喲，不過是上班的第二天而已啊，但今天的元氣及精神都不太好，嘿嘿，果然是跑太少了啦 ，繼續加油，今天回家後一定要什麼都不做倒頭就睡 （豬年要像豬） ∼還好我都學村上一次做兩個中午的便當，是省錢的撇步喔。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-13 at 7:23am
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今早里程零，起床時感到很困乏就沒有出門，一是加班太晚回來的累，二是腳的問題也蠻煩人的，於是躺著想了想就沒有出門跑步。還是會很繁忙的一個工作天，心裡有些打算也很難做決定。但不管如何，開始整理工作不可以再猴話，唉喲，今天還是要充滿鬥志以及滿滿的元氣，加油，拚了啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-14 at 11:09am
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今天是西洋情人節喲，祝自己情人節快樂，祝大家情人節快樂，還有情人們也快樂！ 複數嗎？ 沒錯。要在平凡的日子裡找樂趣及驚奇嘛，就算沒有情人相伴或像同事說＂老夫老妻＂的，或是說不想費事花精神都好，但，至少要愛自己的嘛（找個禮物送自己也好）。 我愛的當然很多不會是單數。 我愛早上的清風。我愛明月。愛天上狂野紛飛的雲。愛在黑暗裡的狂奔及慢慢跑。愛冬日早晨的流汗。愛這裡安靜的湖水。愛這個季節開放的花。喜歡的很多不會是單一。 所以晚上睡前有洗腦一下，不管工作多累腳多痛，說什麼今早也要跑一跑的，要用腳步愛自己，和自心愛的情人們同在。 休了一天沒跑腳痛大概是會緩和一點的，就跑吧，輕快的前進，儘量。 昨晚一場時間頗長的小雨並沒有讓氣溫變低，今早真悶，感覺風沒了似的，並且今早的黑夜提早退去，感覺天色變亮了，而且螢火蟲出現了。 夏天就這麼來到了嗎？ 南國並沒有冷到啊，春天跳過了？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-14 at 11:24am
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情人節裡要感謝的也很多。早上跑著的同伴說的＂以前的女朋友＂ ，哈哈，我在心裡偷笑啊。但是生命裡相遇的人都是善緣，同在時，愛著時的當下鐵定都是十分珍貴及珍惜的。 如果連不在一起了，可以在想起來還願意給一個祝福，那就是人和人之間的最好的結局。 要好好的感謝愛過的人。 一句話，一杯茶，一個祝福都極好，也願意和心愛的人共享。 跑著跑著，想到，讓自己開心，但也希望所愛的人幸福健康且平安。 謝謝愛我的人給的祝福，因工作忙有提早收到。愛很多啊，也很簡單。一顆黑糖，有愛 。一杯茶，一杯咖啡也有愛。燙手冒著煙的肉包也是愛。一起看星星，一起說說夢想，一起跑一跑，都有愛。在心裡藏著自己的愛。今早還好有愛我的人說了，千言萬語化為兩個字，愛你∼哈哈，開心死了 ，當然我的回答會是，我也愛你喲！我到底跑了幾公里啊! 哈哈，今早跑差不多是十五公里，就算是了啦。 也在中午前把一月的月報完成，耶，輕鬆放假去，我今天要提早回家休息過＂情人節＂。耶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-15 at 11:47am
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情人節要快樂，每一天也要很快樂。要自己找樂子。幫自己製造小小的快樂。把月帳做好今天送出，所以昨天可以提早下班，同事問說特別的日子要請假？當然要啊，我回答，我要去約會，再大笑的下班和好朋友們說再見。 哈哈，我沒說是和自己的約會，多了兩小時的清閒，做了什麼事？拿出新豆出來磨，是假日要享受的芳香。拖地整理一下。煮了玉米再把甜點擺上。開吃 。很清閒的午後時光，邊吃邊看小說，今天看的是島田莊司的Ｐ的密室，偵探小說。散步，泡腳，按摩，休息，睡覺。簡單的晚間時光。 早起跑步去。這是愛做的事。我喜歡做愛做的事。喜歡這樣簡單及安靜。 慢慢的一步一步前進，慢慢的流著汗，風，不大，比昨天涼快了一點。但心不安靜，昨天聊的要不要，考慮著的事還是沒有答案，其實不是沒有答案，大概只是因為不得不的答案，我不愛，很不愛，不想接受。 時間或說日子就會在猶豫裡慢慢的經過，順其自然或強求，事情都會解決的，問自己心裡的答案，或許有，或許沒有，就留給時間去決定。 今早跑十五公里。 ∼耶，還好又要放假了，這幾天明明在年假之後但感覺很疲累，跑越少越累喲 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-19 at 1:54pm
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16日，星期六，跑兩小段時間，就算是11公里好了。 17日。這幾天有朋友及不太年長的人妻女友都來私訊問說找不到我高雄馬的成績？ 沒成績就是沒跑，再放棄一場比賽，並且在週六晚就把未到的櫻花馬晶片還回給獅子頭。 高雄馬的星期天，在六點之前大概只有我一個人在澄清湖跑著。跑比半馬多一公里。 18日，星期一，跑十一公里。 今早，在月光的照耀下慢慢的跑著。好美的月光。又大又圓的，又亮，亮到以為是太陽。 在五點半時月亮就被雲遮住。風吹來的雲。大地又回復了原來的黑暗。 我在樹影裡幽然前進。跑十六公里。 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2019-02-19 at 5:12pm
VIPㄟ
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-20 at 10:21am
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人生裡捨不得的事太多。說跑步好了，尤其是有傷的人，要捨，＂有些＂，很難（極難，太難），所以才會牽絆及思慮再三。 捨不得不跑的，最近有三場。一是拜年馬，跑了，也沒有更難受，當然對傷也不是好事。 第二場是高雄馬。想了很久很久，才好不容易決定不跑。 第三場是櫻花馬了。在意的點並不是連續十年的第十一回合，很在意的點有二，一是，有一種特別的情份在。比賽路線我比十年跑了更多次，我喜歡那裡，也喜歡一起跑的人（永慢的朋友們），有特殊的情感在。最在意的卻是，我想要在那天說出心裡的感謝（我是這樣打算的，才會腳痛也想去） 獅子頭說普查要頒個獎給我，我特別私下要求讓我在台上說幾句話，（就在這裡說了吧，雖然被我感謝的人聽不到）．我想說的是＂各位親愛的跑友們大家好，我是百信建材的賁俊蓮，很榮幸可以跑到五百場，特別想藉這個機會感謝的是我的隊友（呂忠明先生，王莉君小姐），一直以來的照顧及贊助，也謝謝這十多年來在這馬拉松的世界裡曾陪我一起前進的所有人，謝謝你們。希望在馬拉松的這條長路上，我們能夠健康平安，長長久久的跑下去！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-20 at 10:42am
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以為今早不能跑，因為昨天收操拉筋站起來要做最後一個行禮感謝的動作時竟然閃到腰。整天走路都要用手撐著，讓同事們都充滿同情的說：難怪你這次不能跑，原來受傷這麼嚴重。 腳痛沒有影響到走路，是腰很痛，直不起來。 但心裡有決定今天早上就算不能跑也要走路，因為我想看月亮。 在月光下做操熱身，今早的腰痛是無礙的，治療是有效的，菊英有給貼布，我自己活動及按摩再加散步。 月光真的很美。今早月亮在更高的天空，亮度稍減，面積也小了一半不止，還讓天上的星都黯然失色，星多就月不明，月很亮星星就失了光彩。慢慢的起跑，向著月亮的方向，卻沒了昨天的月影，今天的亮度若算是一，那昨天的月光有十倍不止。天體的運行，日月星晨各自有道，有時序，要再見昨天那輝煌的光華也不必久等，不用等太久，只要三十天，幸好不是三十年。 春天突然跳過了，一下子悶熱的天氣就到了，沒到一圈三公里的回頭，身上有汗。昨天也說春雷響在澎湖了，早了一個節氣。 有時想著很多事前進。 有時可以什麼都不想，單純的前進，享受在一步一步的前進裡。 想有關跑步裡的事，想生活裡的事，想心裡頭的事。 不停的是腳步以及美得讓人心碎的月光。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-20 at 11:07am
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以為今早不能跑以及腰會拉傷的原因大概是因為突如其來的睡眠障礙，自週六以來睡著的總和大概不到十小時，連中午也只躺著睡不著，但更詭異的是並沒有睡意，只是當然身體會累積疲倦，昨天要了顆鎮定劑，還是沒效。 就讓自己跑累一點吧，並且這幾天的腳痛也有很多的改善，並不是逞強或忍住痛的跑。 腳傷以來收到很多的關心及建議，大都會一一去試，留下自己適合的，覺得不錯的。也很認真的去思考，我上回的後跟傷有治好，這回少做了什麼？這幾天我一直反覆的比較。 的確有不足。柔軟度是先天的不足，尚須繼續的努力。也在兩件事上要更努力。在泡腳及活絡的按摩方面，多花了心思及時間，不曉得是不是巧合？這幾天跑的時間裡痛感不會加重，跑後的痛也比之上個月是好了很多。大概值得再多注意。目前就持續做著。 努力維持著身體及腳步的左右平均前進，不避痛。在月光中跑一個小時五分，三圈。在心裡檢視自己。 月光卻變暗了，但其實雲是散去的。美麗的昨天不會再現，要好好把握及努力的，永遠是當下那一刻。四點的月皎潔純白，五點半的月亮是暈黃色的，有神秘的味道（後來的六點半月亮是粉紅色的）。月光減弱，視線變得更差，要小心的往前在有樹林的黑暗裡，不去碰撞走路迎面而來的行人，他們大都會因聊天而三五成群占去路面，並且有時衣著顏色太深黑。 今早的氣味是桉木的香。把超過六圈跑完，腳的情況還不錯，當然還可以再加量去迎接日光，跑向東邊的山，遠遠的山稜線也清楚也朦朧，阿猴富士今早得以窺見，雲並沒有遮去，並且橘紅色的天光極亮。我跑在日月的美麗及精華裡。 這個季節的澄清湖更值得細細品味的是南洋櫻花那低調的，不顯眼的存在。花一點都不惹眼，幾乎不吸引人，極容易忽略的，和鳳凰木的季節不同，從不曾有人來拍照。但在我來看有一種淡淡的，輕輕的美。粉灰色的，像沒有存在一樣的存在著。又的確是花開啊。 細細碎碎的一地。花瓣。 今早跑廿一公里。我常說自己是幸運的，因為老天有疼愛，身上總是只有一種痛。老天真的有疼愛。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-21 at 4:03pm
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時間，時序並不會因為開心或悲傷而緩慢或暫停，只是住在南國好像今年並沒有享受到真正的寒冷冬日，一下子夏天就到了。開始吹冷氣及冷水澡，開始煩悶酷熱的早安晨跑。 濕熱的季節是正常的循環，吹吹風的日子就這麼走遠。 但，再等待下一個冬日的來到。靜靜等待有風的日子。 農曆十七的月仍高掛，天空有些微雲，緩緩的飄動，遮去一些光線，再現出光華。變代多端的暗夜，我做著操，準備跑，想要跑。只是心並不自在，今早是連續跑的第八天，無法不想太多，無法不擔心傷勢會加重。原來我是不安的。 汗慢慢的流下，隨著我的腳步。有風啊！其實真正熱到跑不動的夏日並未來到，還是值得把握的美好時光，算是初夏的時光好了。今天新開一包黑糖給自己一份加持及甜蜜，放入口中，嗯，泌入心裡的甜是不變的，還是記憶中的美味，是我在賽中常有的補給，有時早上還會捨不得吃，一顆可以有跑八公里的甜蜜蜜，很好用，並且糖裡頭有特殊的＂蜜糖的心＂，最值得等待。 這幾日痛有減輕太多，反而不敢多跑，今早只跑十一公里。提早上班在無人的辦公室先做完操再手磨一份咖啡豆，讓自己有一個跑後安靜的咖啡時光（真的是香到可以一直深呼吸的），配的是紅豆饅頭，是幸福及感謝的味道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-22 at 10:55am
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看著月亮洗澡是真的。準備上班時清淺蛋白色的月亮恰好在窗口，遙遙相望。今天月亮的名字是虧凸月，今天是虧雞福來爹 ，明天要補班，想到就有點累，但那是上班的心情，連續四天中午雖然都算著同事打呼聲無法入睡還是想要有清晨裡的漫跑。 看著漸有缺損的月亮熱身，再準備起跑，今早略有降溫，氣象說台北將到十三度，但那也僅止於台北觀點，而我的心當然是動盪不安，因為放棄的是台北的比賽（對於很多事我還沒有死心嗎？）。 迎著風慢慢的前進，一個人的黑夜。 想很多事跑著，心有點亂。 和隊友跑一段聊著傷，聊著各自在跑步裡的困境。 前幾天聊到的改變有二，其一是體重。最近的治療一直不見成效，是和上回的傷相比較。而有件事這回受傷沒做，說來好笑，沒努力的是把體重減輕一些。我是這樣想的，重量輕一點，腳的負擔少一點，尤其近幾個月因傷少跑，並且這一年半以來其實比往常重了一點，大概有逼近我不想要看到的及格數字，六十公斤，沒有減的很積極是比賽也多，成績也並沒受影響。但想了想，前年受傷治療時有刻意減重。那就如法泡製吧，死馬當活馬醫。 花一個星期的時間把體重減到五十七以下。說來神奇或是巧合，這一週的體重控制期，腳痛減了一半。唉，果然是太胖了 其二的改變是過年期間更勤快的泡腳及按摩。在假日時間一天做三回，並且在最近的平常日時在熱水之後的紓緩按摩上油之後，再把水加溫重覆做。還真的有點神奇，每每在晚上的按摩之後的行走感覺到好像腳傷已經全好了。 大概還是有努力有成效，近一週是情況最好的，刺激痛點有時是無痛的，連腫的程度好像也消失很多。希望不是＂廻光返照＂或是我的錯覺。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-22 at 11:16am
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散漫的跑著，今早痛感也極輕，多久沒有如此的自在安心的踩踏？雖然今天是這一週最痛的一天。空氣中的微香好像是芒果花的味道，甜甜的，膩人的。從鳳凰木的林中望向月亮的方向，極美。從大葉紫薇的枯枝崢嶸當前景所看到的月亮也別有一番的味道，頹圮與光明的交錯及落差。 夜是千變萬化的，不是一昧的黑。 夏天快到的季節在近六點的時分，地面昇起的天光也是一種奇景。 跑四圈十二公里後感覺尚可，再跑向南洋櫻花的方向，那裡有花，有樹，有遠方的山。 傳習齋的椰子樹映照出長長的影子，而我的影子也被月映照著。被風吹動的是樹影，而我的影子也一步步的前進。能跑是一種福氣，要好好的珍惜。 有一天不能跑了，也是另外的福氣或是老天的安排。 昨天有壞朋友來訊說道我這樣積極治療一定可以再回到馬拉松的世界。我倒不這麼想的，回得了，回不去，還是得把傷治好。回得了是幸運。回不了？會努力調整自己，因為喜歡運動或許某種程度的維持健康還是要運動是一定必須要的。那天把晶片交出去時，我也說了，未來的治療或許是最後的手段，治不了，也代表不適合再跑長里程，我的心已做好調整也可以安然接受。 不能跑，可以走，不能走就，再說吧。用一期一會的心情看待每一天以及每一個美好的早上，及跑步。今日里程十五公里，感覺流了不止半斤的汗 ，來到公司沖兩杯咖啡，也是另一種生活裡的美好，再搭配一個蛋及超好吃的香菇肉包，上班時有一壼烏龍相伴。完美無缺的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-23 at 3:41pm
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昨天從打完日記到目前為止都在趕登錄系統帳，或許忙了，但仍是完美無缺的一天，至少大概是順利完成，這是工作的日常。 今早我也有跑，不敢多，就十一公里。當然也是美好的早晨時光。其實最近當然也會為了跑而在意到心事多了些，但無法避免的是這是我愛做的事，無法不在意。今早想著我那沒有馬拉松的高雄馬，而明天是沒有馬拉松沒有櫻花的櫻花馬。唉∼ 今天有壞朋友給了建議說當志工保有資格，我也不是沒想過。但有時不要想太多，人生沒有什麼是捨不得或說不能，不得放棄的。努力活在當下，儘管有時不儘如己意。想求的，想要的，本來就會得不到，我一向告訴自己，有努力就好。有時沒有結局的結局就是最好的結局。 ∼再向我招手說一起來慢慢跑？唉，也太殘酷了吧，因為我的心就已經夠不安及搖擺了嘛。 打了一天字，手指快抽筋也混身酸痛了（因為中午還是掛心工作而無法入眠），真的很累。 多休息是最好的復原是我目前急需的，得好好調整，美麗的星期六有上班，期望唯一的週日假期會很美麗! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-25 at 3:29pm
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學校湖邊山坡上的洋紅風鈴木開得極美。幾乎全數開放，植栽的年份並不久其實植株並不是多粗壯，但花的數量卻不少。四十二棵小小的樹及繁盛的花。下午時光的湖邊也很安靜，三至六月是文學季，但我提早與書同在。背了幾本小說上山。這是我沒跑步的日常。最近，我在學習沒有馬拉松的日子。 數樹的數量，但花數不清。 沒有跑，只有走，一趟安靜的里程要花費兩三小時（總不免要想起以前一個早上可以跑幾趟 ？）。和小說一樣，不能說沒有能讓人分心的東西。放進一些舊回憶在鐵罐子裡珍藏。 廿四日星期日，櫻花馬，放棄沒跑。有時會想，雖然很愛很愛跑但人生還真再沒有什麼可以捨不得的。但沒有北上沒有跑，當然心裡也蠻不是味道的。不知要從何說起。 有晨跑，還是跑十一公里，原來也是想和高雄馬一樣，跑個半馬，逞強的印證自己還可以跑嗎？ 還真的沒有必要。留一點時間去走路，是最近的活動，動態的活動。 當然也是在湖邊混半天，雖然少跑但必要的恢復等等的動作也是有做，心裡大概還期望著可以跑長的日子會來到。該要絕望嗎？人生真的沒有什麼再可以捨不得的嗎？問自己，但沒有答案。 過簡單的一天。假日。 前幾個月一直重覆聽著謝銘祐的四塊專輯，真的很不錯，裡頭的歌，文字，音樂全都喜歡。 週六同事才幫我買來茄子蛋的卡通人物專輯。他說原本怕我嫌貴，也真的要調貨，不算好買。這也是我最近的一筆較大娛樂花費。朋友曾說吃飯和書的錢不能省，但我覺得吃可以省，書和音樂不要太省。而且真的很值得買的專輯，沒想到會真的很喜歡。真的很不錯喲。 適合自己的音樂可以療癒心情，至少可以貼近心情或唱出心情。不過我有向介紹人碧湖杜說嚴格要挑毛病的話，我是對歌詞有點＂小小＂意見。但那就是年輕人真實的表方式吧，要尊重及接受。碧湖杜的回答更是一針見血，這叫＂代溝＂。 重覆的聽，難怪會得獎。真的是喜歡。 節奏簡單，明快，聽不厭的曲風，只是原本詞真的是很難聽懂，專輯的歌詞是英文寫的？而且聽了不止一回才弄懂，啊，台語專輯，國語歌。超好笑的嘛。開車時有音樂相伴，很愉快，像村上說的，在私密的空間裡愛多大聲就多大聲，跟著鬼吼鬼叫的也不會吵到人。 從頭到尾重覆聽了幾遍，可以說全數都喜歡，很值得的花費。真好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-25 at 3:56pm
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很喜歡親愛的無情孫小美。 去啦 不會回來啦 反覆問著 是嗎 走啦 出去走走吧 抽幾根菸 作罷 哭啦 浪費時間阿 那就別哭 笑吧 我走在另一大學裡冬日凋萎的草地旁，看著蓮花池心裡浮起了茄子蛋的吶喊。不安靜的歌，但果然傷心的人別聽慢歌是沒錯的。笑笑向自己說，要記得笑啊。 那就笑吧 假裝已經遺忘。。。。大聲笑吧 就笑得可怕 笑得發慌 不願見到妳哭所以假裝 不會回來吧 我會哭泣嗎 反正結果本來就該長這樣 常常在後悔 深深後悔 那就笑 在哭之前 讓人哭笑不得的歌。至少我是這樣覺得。好的音樂可以療癒心情是真的。我想起茄子蛋得獎時說的八字箴言，我其中最喜歡及必須要努力的是＂積極＂，不是嗎？但樂團受訪時提到的理念卻是＂明知是死岸，我還在游＂，像極了有時我不必要的＂固執＂，但人生就是要堅持，不是嗎？ 沒有答案。再聽就是了。 音樂相伴的假期。那個叫做賁小蓮的人，一直，走著。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-25 at 4:19pm
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不算是旅行，最近只是常常，走。 且行且走。背著我的小說。挪威的森林或是多崎作或是刺殺騎士團長較合適？ 要不就長日將盡？ 都好，我需要文字相伴，在沒有跑的日子裡。 廿五日，里程零。下雨沒有跑的早上。心裡難免有點沮喪，因為很多事，因為放棄的馬拉松。 今天去做治療但有點搞烏龍，我搞亂了費用，沒把另一個急用沒金融卡的帳戶費用領出（超出了我的預算），只好麻煩好朋友專程送錢來放人，有點丟臉。也說謝謝，因為來不及說謝謝。那天除了收到可以吃的禮物之外，也收到一個不是紅色的紅包，當下沒看也沒多想但打開一看有點嚇到，五位數是太多了，我想，也包括在錢之外的祝福及心意。有點不安的收下。 在治療方面我是絕對積極的，不只是為了能否再跑。 今天是不好的一天嗎？ 或許是。沒想到挨針最多的一天，不止打腳底，身上的不痛但太恐怖，並且目前腳底的麻藥退去，真的有痛，竟然還有止痛藥，兩款，一款短效，一款強效（這兩三天真的會到那麼痛嗎？）。治療做了，錢也花了，再努力存下一針的錢，並且積極的希望會好。 注射之前抽血兩＂大＂筒七十毫升，是會不會貧血啊 ，看到醫生拿的粗大針頭我還忍不住當場就倒抽了一口氣，醫生有偷笑。今天是不好的一天嗎？還好，有很久不見的朋友也稍來祝福，你會好的。我也如此相信著。 今天還是好的一天吧？除了痛。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-26 at 7:33am
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今日里程零。當然會是零。散步？沒有。不能跑，不只不能跑，還不能走。 昨天從醫院走回捷運站要四百公尺，慢慢走，因為很難走，右腳跟不能踩地，而且也要忍住痛。走太慢，刷卡上班還遲到再多請一小時，並且在月台時還不得不錯過一班車，下一班到達時我上車，扶著慢慢走，有人讓座 ，這世界還是充滿愛心的。昨天的藥單上還標有非鴉片類強效止痛藥。這樣的說明在我外行人來看有點嚇人啊。 痛不痛？痛啊，但我沒吃，不到要吃的地步，不是持續性的，可以受得了的範圍。 只是不能走，走的不平均不是好事，會傷了另外一腳。坐太久也站不起來，右腳無法正常施力。 我的計畫是休息兩天。明天練站（因為目前站起來的施力會痛）及復健動作。後天練走。希望如願達成，也深刻體會到要維持健康，因為生病會影響心理健康，況且除了會難受之外，真的是會很燒錢。 沒有跑的日子，早起看書，與自己安靜的同在。 想要有聲音時，聽茄子蛋的歌。喜歡的歌還有，我若是有來生我想要變成你啦。 小說裡免色先生對畫家說，我很羨幕你因為你從來沒有羨幕過別人。 在真實人生裡我也是，看別人的好，從不會想過要是我也有這樣的＂擁有＂就好了，自覺有的夠多。唯一和作者村上真實的不同是，對於長相的看法，也不是想長好看一點（也是啦），一直會覺得像茄子蛋的歌詞一樣，要是沒有長這麼醜就好了。另一個想法是如果有來生，是絕對不想再做一次現在的自己。沒有不好，但就是不要。 這是我沒有跑的日常及早晨∼明天再來聊聊那首我喜歡的＂日常＂，也是茄子蛋的。 七點半上班，刷六點十分的卡，提早到公司，享受無人的安靜，看看書，喝一杯咖啡，再喝一杯。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-26 at 2:42pm
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這兩天聽到最多的話是受傷了？以及，不能再跑了啦。因為總是踮著腳慢慢走（儘量不要只有左腳太用力）。 再來就是說，老了啦，要換別的運動了啦 這幾天苦笑居多，因為同事還會說：來追啊！ 哈哈，大概是平日人緣太差了嘛，大家都趁人之危說要欺負我一下。真是值得苦笑。唉，一直苦笑。 也不全然是為了再跑，有傷還是得治好，或許太積極，等不了讓痛慢慢的好。至少好像左右腳肌肉已經不太平均（痛腳變細），應該不是好事？儘量少走，但也不能像同事說的，請假躺三天吧？沒那麼嚴重。 利用時間好好休息，補眠，看書，應該也是好事。 昨天看新聞報導，據國家圖書館的統計，借閱率最高的書是＂哈利波特＂。 看書是好事就算是小說。文字擁有最大的力量。又一個長假將到，真不錯，有政治人物說看書為生活的第一想做的事，我想也是，安靜看書和跑步來說，在生活裡是一樣重要的。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-02-27 at 10:28am
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今日里程當然還是零，不能跑所以沒有跑，但有早起，賞月，賞半邊的月，並且今天的功課是練習好好的站，施力平均的站並且做復健的抬腳動作，但今天還是不宜太使用腳跟，所以只試著如平日的走了幾十公尺，再回復踮著腳尖走路。 再觀察今日痛感是否能消失？而明早至少是散步，也希望能夠少少的跑。 今天是好的一天？本質上應該是的，很幸運的有朋友來相助。大力相助。 今天是不好的一天。再三考慮也不得不出口求助，但在我來說，除了難為情或說難堪之外，或許很難不有深深的悲哀。因為表示自己活得不夠謹慎小心，沒有把自己照顧好，還真是有點白活了。因為壞心情不想藏住，莫名其妙的難過也很難不感到悲傷。很多事很難不在意，是不太好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-03-01 at 10:17am
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廿八日，里程零，不能跑的日子。 學走路的一天，回復用腳跟。只有散步及跳繩，心裡還是在為練跑做準備。 也是輕鬆的休假日，走不多，不敢走太多，忐忑及小心的走，練走。 花較多的時間去湖邊做操拉筋及復健的動作，當然再有就是看著湖水發呆。 婆媽們的音樂及舞步很熱鬧。我看樹也看人。 打針的三天好不容易過了，改掉踮腳走的習慣，但一下子卻回不來正常的步，踩得有點怕怕的。而備用的強效止痛本來是要吃的，說的是三天內會很酸痛但前二日並沒有，等著痛但痛沒來，結果第三天真的是有痛，很怪的痛，說不上來的，痛到頭皮會發麻的程度，但想想最近吃了太多藥，就忍著吧，享受著痛。很變態的需要這樣的痛。那只是身體的痛。 行動不便時聽得太多好意（好的話，壞的話當然都有），我也深深思考著十多年來的點點及滴滴。欣然接受這樣的痛。其實心裡也已然可以接受無法再跑馬拉松。全然的放下，不會再在意。調整著生活裡不再有馬拉松，雖然還是很愛很愛，也會努力把傷治好。但有時人生太無奈，想要的不一定要得到。我也慢慢學著用別種的方式過日子及運動。 或許吧，我也該要向自己承認，跑步是心心念念，深深愛著不想沒有的。但或許緣份盡了，人生更要在意的東西也都失去了，就再也沒有什麼可以捨不得，放不下了。 怕自己太心急或只是死命的掙扎？ 昨天和好友們聚會，大概也說到最近的傷，大概也說到因為傷的付出，讓自己過得又辛苦又驚險的，其實第一針的費用超出我一個月的薪水，沒多想，打了，當然也想快點好。第二針的費用，要貸款不可，大概還可以省吃儉用存到第三針的錢。當然也怕對我來說，這樣的療法是無用的。但治了也做了，也沒什麼好後悔的，如果運氣不夠好，百分之七十的人有效，說不準我是那幸運的百分之三十。也安然接受吧。 因為有傷因為太多的事，想太多，或不想，心情的確都不會太好。 真叫人悲傷的二月啊。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-03-01 at 10:22am
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但無論如何，二月也過去了。 算一下里程，其實在治療前故意不減量的跑，所以比一月跑的還多一點點。二月里程合計338.4公里，休息日七天，而比賽，唉，全數放棄  ，哭一下可以吧？期望三月是清朗明亮的。 而我，繼續勇敢堅強的努力往前走是一定的。 |