金石馬拉松賽感想
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2026-11-04 at 6:55pm
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主題: 金石馬拉松賽感想
發表人: 秀琴
文章主題: 金石馬拉松賽感想
發表日期: 2005-04-10 at 5:10pm
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熱情的啦啦隊加上高溫，熱啊！熱過頭了，喝水，淋水，沖水，澆水， 終於降了溫，在比完賽要收拾場地，打道回府前， 來得不是時候的雨。感想是， 相同的金石，每年都有不同的天候等候著馬拉松的賽事。
蕭萬呈
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回應數:
發表人: 鍾竺軒
發表日期: 2005-04-10 at 5:57pm
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小弟今天好比一隻掛在烤架上滴鴨子! 邊跑邊看身旁滴海!真想直接跳下去游泳 |
發表人: 向日葵
發表日期: 2005-04-10 at 5:59pm
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要是中午十二點左右的天氣能跟早上六點半對調該多好 後面三公里拖著蹣跚的步伐一步一步的撐回終點.. 這次除了眾多熱情的啦啦隊沿路加油打氣外,完走證書上也印上了跑者跑抵終點前的英姿,嘿嘿~ 拍的還挺不錯的捏! 而且按摩區所提供的按摩服務做的的也很周到,按摩完後一時神清氣爽,身體發冷... 我前一天中午就到金山了,週六下午還跑去師頭山下的海裡面浮潛,海裡的景色挺漂亮的,還順手逮了一隻河豚和一顆馬糞海膽...& nbsp; 看著河豚漲大著身體,後來啾~ 的叫了一聲後就吐水.. 變小.. 真是有趣..
還好這次有女友再跑抵終點後提供貼心的照顧,一直到現在都還有快要中暑的感覺..
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,風雨欲來前的悶熱實在難熬,可惜今天個人跑步聖品(善存)跑著跑著掉在半路上啦,等到要補充的時候才發現,阿哩咧~~發表人: tclee
發表日期: 2005-04-10 at 7:20pm
| 請問各位前輩拿到證書了嗎？如果忘了拿不知道要如何處理？ |
發表人: 向日葵
發表日期: 2005-04-10 at 7:34pm
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包刮獎狀也是!
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聽大會發證書的工作人員說如果現場沒領的會幫你寄去報名表上留的聯絡地址!
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-04-10 at 9:15pm
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每次跑馬的感受都不同，但屬今天最辛苦，個人從上次國道馬拉松後就再也沒練習，原因是感冒（感冒已將近一個月的時間了，國道馬拉 松也是硬著頭皮上），害怕已經很難痊癒的疾病更加嚴重，所以近半個月來完全沒跑，這也許是因素之一，當然感冒也是影響的體力的因 素之二吧！再加上今天又鬧肚子痛，早上就拉了一次，在比賽中途又去拉了一次，沿途不時出現腹痛的情況，跑了半程左右的距離，右小 腿就開始抽筋，從來沒這麼早抽筋過（以前比較可能出現在三十五公里，至少也會在跑了三十公里以上才會抽筋，沒想到今天來的這麼快 ，害我從22公里處就開始拖著老命，跑一陣走一陣，到最後10k，更是跑兩根電線桿距離後，再走兩根電線桿的距離，死命的拖著腳 步走，到最後5k真的是再也沒辦法跑了，一跑就抽筋，結果幾乎是用走的走完最後5k，勉強在時限內回到終點。但今天也不是沒有收 穫就是了，那就是以我的走路速度，知道1k大約10分鐘可走完。 拉拉雜雜的寫了這麼多，最重要的感想就是，別小看馬拉松，參加比賽就應該以最好的狀況去面對（儘量就是了，有些事情不見得都可以 控制的），平時該保持練習就不可偷懶，否則可有許多苦頭可吃了！ |
發表人: KITE
發表日期: 2005-04-10 at 10:54pm
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今天的金石馬拉松感覺蠻多的! 首先是因為最近因為身體過敏快兩個禮拜了!一直都沒好!吃了西藥後整個人覺得有點心悸!加上已經連續好幾天沒睡好!原本想說如果 今天跑到10k 再視狀況是否要棄賽?後來跑到 5 K的時候!整個人熱到滿身汗!於是一直跑到半程的折返點!後來覺得自己的狀況愈來愈好!除了熱之外!其他身體部份跟腳的情況都很 好!於是就繼續往前邁進了!後來就這樣僥倖跑完這一馬! 今天沿途都有加油的啦啦隊!甚至有學校出動樂隊演奏!跑起來的感覺真的很棒!那種感覺彷彿令人又回到那霸馬拉松的感覺! 綜觀今天這一馬!除了太熱之外!其餘的都很好!如果最後那種溫度能在早上!有風!有雨不知多好!
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發表人: yun
發表日期: 2005-04-11 at 12:19am
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今天我倒是覺得不算熱啊，若跟去年比的話算是涼快很多了 上上禮拜國道跑到爆掉，為了金石不再發生慘劇 話說我這組只有12個，還有一個是狗狗= = |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-04-11 at 7:14am
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發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-11 at 8:41am
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昨日從38k補給站回到會場已近12時，不知尚有這一件事，也不知事後的協調經過如何？大會的答覆為何？ 你的參賽、完跑、成績都是在眾目睽睽之下完成，難倒大會對於自己的錯誤都不予補救？ 建議還是要向主辦單位爭取補救！ 失物招領：小弟昨日最後協助收拾會裏的公用物品時，拾獲nike鴉舌帽乙頂、本次大會藍色紀念浴巾乙條(含透明塑膠包裝套)、獎 牌乙面。 物主請與小弟聯絡。 ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-04-11 at 9:28am
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狀況百出的創意，不用參加卡，不發名次卡，一切以攝影機留下完跑之際的英姿為準，結果有許多人同時進場通過終點，難免有遺珠之憾 ，據說威德兄外，占夫兄也是被害人，當然，若兩人被漏掉了，則可合理推估還有其他被害人，可以組織一個金石馬拉松成績遺漏被害人 自救會了。若完跑可以找出五人、十人或更多人來連署證明，是不是應該發給完跑證明？有些個體戶〈不屬於任何團體〉沒幾個人相識， 又如何找到證人來證明完跑的事實？合理的補救辦法，應該是願意出具切結書，切結確係完跑，就發給完跑證明。 熱，是傳統，是可預料的，也是可以克服的。是為了馬拉松的國際標準，所以仍然維持五公里一個水站，能不能效法一些熱帶地區舉行的 馬拉松，四公里甚至於2.5公里就有一個水站，以造福跑者呢？當然會增加成本負擔，卻可留下好口唄。 拿著在時限內完跑的兩位朋友的號碼布，想去領取好可愛的迷你粽，卻未能領到，推論是收起來了，不太可能是準備不足或被冒領了〈據 悉有人領取未劃記，有兩張號碼布，想重複領取非無可能〉。 啦啦隊雖然熱情，卻集中在幾個點，多數路段，還是只有跑者相互加油，水站海綿站會喊加油者，大約一半而已。 |
發表人: 步行者
發表日期: 2005-04-11 at 9:29am
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雖然只是小弟的第二個馬拉松 永和全國馬拉松的溼冷與金石盃的悶熱 卻讓我這跑馬 菜鳥體會到有如三溫暖般的感受與不同的成長經驗 或許是自己不耐熱與易流汗的體質 前半段還能維持節奏 到了後半段體力下滑之際 肌肉的疼痛一一浮現 加上悶熱的氣候 讓人見水即灌 直到肚子痛才發現喝的太多了 於是先把速度減到最慢 想讓肚子疼痛能儘早趨緩 但是等肚子情況好轉之後 卻是肌肉疼痛加劇 感覺每次跑馬都有不同的部位疼痛 這次痛的地方是大腿與臀部交接處的筋 唯一慶幸的是 以前痛的地方這次似乎並未幫倒忙 果然團練的用處有發揮到 新的疼痛如果能表示新的茁壯 無異是對自己的信心產生更大的幫助與鼓舞 往後幾天的恢復跑更是重要 讓人期待疼痛全無後的跑步感受 ------------- |
發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-11 at 11:22am
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上午幫老哥跑一趟板橋監理所，順便帶著號碼布去北縣體育會取完跑證明，結果是：「沒有被照到」，當天在終點前，刻意擺出帥氣的pose 那完跑證明及全馬成績該如何處理？答案是完跑證明「應該」可以補，成績需再協調大會資訊組，大概是要「自求多福」吧 ps 1建議尚未拿到完跑證明的跑友留下你的號碼布 2如果你在終點前,手擋住號碼布，可能應無法判別而暫無證明 3與阿德是難兄難弟:我的成績4:49:52 請登錄 4徵求目擊證人數人，以備出庭作證 |
,並與前一位完跑者保持距離,居然還是沒被照到,真不可思議。
。發表人: 象錄
發表日期: 2005-04-11 at 11:28am
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**發表人: RunningYam
發表日期: 2005-04-11 at 12:27pm
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使用攝影為終點記錄的為一憑證, 恐怕是再次創台灣第一的做法吧? 可惜有所缺失, 不知當初是否有演練與考慮到? 感覺國內裁判扮演太多執法人員的角色, 而非以服務跑友的出發點, 社會已經十分開放, 可是, 似乎某些角落還是充斥著父權的心態! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-04-11 at 12:29pm
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感想之二： 一、承辦人員或工作人員如果清一色非跑者的話，您敢不敢想活動會辦得怎麼樣？ 路邪如此，北縣府又何嘗不是？各公家單位更是如此；舉例說明，四月九日台北市大安區路跑，從師大起跑，終點撕下選手名次卡後，先 在桌子上依次整齊排好，再拿去貼上？？？ 糊了？昏了？ 二、動用縣政府資源的金石馬拉松，是要期待多於失望？還是要失望多於期待？ 三、金石號稱國際馬拉松賽，大把大把獎金雙手奉送給外籍兵團，鳳毛麟角的本土選手內心深處有何感想？總要給他們一個交待吧！ 四、活動中氣溫逐漸升高或飲水站空無一物，應變措施是雙手一攤，沒奈何？ 路邪是西線無戰事〈不干我的事？〉，沒有前線也沒有後勤？ 有感想但不敢想太多，路還是要跑？
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發表人: 日子
發表日期: 2005-04-11 at 2:28pm
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我來詳述大仔的路透消息，因為我是『深喉嚨』﹝水門事件的洩密者不是如此自稱的嗎 昨天起跑後約在三公里的地方，我遇見一位來自琉球的跑友，一開始我的想法是保留體力不要見到日本人就想亂哈拉，這是在跑馬拉松可 不是在自助旅行，所以先前碰到的日本跑者我都不敢多說話。但那時我突然忍不住了，因為聽到一位騎著機車的裁判大喊著：『靠右邊！ 靠右邊！....』，可是日本人哪裡聽得懂，還是繼續跑，這時裁判又按了幾聲喇叭，那位選手以為裁判又從後超車所以就靠了左邊的 邊緣跑，各位知道為何他會有這樣的反應嗎？在日本，她們是靠左邊走的！不料，這時裁判似乎發火了，機車一直跟著跑者的後方喊著： 叫你靠右邊，聽不懂啊！這時我按耐不住了，也對著裁判大喊，他是日本人哪裡聽得懂啊！這時裁判才悻悻然地騎車加速離去！我只好對 著日本人說，在台灣靠右走是習慣，真是不好意思，那位裁判的態度有問題。跟他叮嚀了一下臺灣的氣溫比琉球高許多，由其金山的氣溫 高是有名的，提醒他注意後我們就分開跑了。 我在想，如果人家真的是刻意來參加，看到這種裁判還會來第二次嗎？ 還有，在日本的馬拉松比賽都會提供的東西，我們不必一定要全部都準備，但基本的應該要有吧？飲水站沒有鹽巴！在路上有二位日本跑 者因為怕熱急著要找鹽巴，還好遇到俞錫能大哥提供，不然那二位可能會提早爆掉！但是希望沒因此害了俞大哥 我則是因為跟日本人哈拉太久了，所以體力在前半段就耗光了，下次應該要帶個口罩跑步的 |
發表人: 阿國
發表日期: 2005-04-11 at 4:56pm
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自國道馬拉松跑的"粒粒落落"後,就下定決心要勤跑,在這兩個星期每天晚上都練跑, 比以前,2.3天一小跑,6.7天一大跑,勤跑多了 這次金石馬拉松,雖沒有預期在4小時內跑完 至少沒有用走的 下次是八里左岸馬拉松,大家要好好加加油喔 |
.發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-04-11 at 5:22pm
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昨天北部天氣涼爽宜人，非常適合馬拉松比賽。清晨六時許，金山青年活動中心人聲鼎沸，槍聲響起後，六千多名選手蜂擁而出，場面相 當壯觀。----------自由時報24版。 心淨自然涼，所以記者感受到涼爽宜人，小弟不才區區在下我，卻覺得很悶熱。第一聲槍響只有全馬與半馬出發，總額不到兩千人。雖然 如此，場面還是壯觀。參加團體真好，被漏照了相片還可以找出不少證人，個體戶就比較麻煩了，若少有朋友，哪來證人，應以切結書代 之，比較合理。 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-04-11 at 5:48pm
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自由時報的記者恐怕是在敘述起跑時的氣侯吧！他也許有跟著記者攝影車延途拍照，坐著車當然「涼爽宜人」，昨天起跑後幾乎沒什麼風 ，是到後半段才開始起風的，只是太陽也大就是了！ 聯合報的體育版則完全沒有昨日馬拉松的新聞，真是奇怪~~~ |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-11 at 6:10pm
日子老弟： 平時不勤練，到了這節骨眼就〝不會生牽拖鄰居〞，哈哈！ 冗談???. 怒???? ????(譯：開個玩笑，別見怪！)
------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 楊順宇
發表日期: 2005-04-11 at 6:10pm
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由於工作的關係，曾經在金山服務過一年的時間，所以對金山的自然人文，當然非常熟悉，對於這裏的一景一物也都有一份特殊的情感。 金山溫泉、蠋台雙峙、跳石海岸、美人山；廟口鴨肉、芋頭、蕃薯、美人腿；還有街上那間老夫妻開的牛肉麵店，麵一樣下得好吃，不過 夫妻間鬥嘴的音量，還是和多年前一樣，聲如洪鐘、、、這些都曾經是我生活中的一部份。我以興奮的心情踩踏著每一個步伐前進，尤其 在熱情的啦啦隊伍當中，找到多位昔日舊識，最是令人振奮。在一片敘舊的歡樂聲中，完成這趟緬懷之旅。
輕柔的海風、美艷的山水，記得那年夏天要離開金山的時候，好友阿烈感性的說：「金山無金，但卻有情。」誰說不是呢？金山，我 記憶中最美麗的原鄉。明年馬拉松賽再會！
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發表人: duck
發表日期: 2005-04-11 at 6:16pm
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關於此次金石馬拉松的全部成績可參考(以下的網址) http://sport.tpc.edu.tw/people/2005MalaTotal.htm - http://sport.tpc.edu.tw/people/2005MalaTotal.htm |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-11 at 6:28pm
楊老師，不是我這個〝董事長〞要怪你這個〝秘書長〞了， 您這段對金山的人文風情介紹，實在是慢半拍。我們已從金山回來了，才見你說那兒的牛肉麵、鴉肉、芋頭、蕃薯好吃(不知美人腿怎麼吃？一定卯死啊！)。早該在大夥要去金山比賽前， 你就應在此留言介紹了。 唉！害我昨天騎著機車來匆匆，去匆匆，不能順道品嚐一下。 ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-04-11 at 6:43pm
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才見你說那兒的牛肉麵、鴉肉、芋頭、蕃薯好吃......... 那裡有賣鴉肉啊？我也好想吃
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。發表人: 日子
發表日期: 2005-04-11 at 6:50pm
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恐????、申????? 殿?（????）?? 賜???言葉?、?????領致??? 有?難?幸??御座????﹝譯：小的誠惶誠恐確實地領受了連Sir大人所御賜的金玉良言，這是難得的幸福啊
秀琴姐 下次抓公差時 連Sir是接待日本友人的最佳人選了 連Sir深藏不露 一出手就驚死偶悶
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發表人: 阿德
發表日期: 2005-04-11 at 7:00pm
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發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-11 at 7:16pm
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日子老弟： 你別折煞〝老身〞了，用了如此的敬語。 留了一堆的〝甲骨文〞，我哪看的懂？饒了我吧！ 〝冗談???. 怒???? ????〞這句可是情商別人代勞的。 秀琴姐： 我會的日文有下列數句： 阿里加多、西里媽sen、甘吧爹、莎呦那啦 喔，還有〝厚依死〞。 下次需要公差時，如果用的上我， 小弟一定全力以赴！
------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-11 at 8:13pm
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謝謝雅卿、阿德提供的資訊！ 網站上有成績就好辦,改天再抽空向北縣體委會申請完跑證明（可能無法附相片）。好事好磨，顯然跑馬不但可以強健身，也還能磨練心 志。大家加油！ |
發表人: duck
發表日期: 2005-04-11 at 8:24pm
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連sir: 不好意思 那頂nike帽(偏米白色)和浴巾好像是我的 當時顧著聊天和跑來跑去搶東西吃 就忘了收進包包了 下次團練時可否幫我帶去 你的大恩大德小女子沒齒難忘 先謝囉 (因為那頂帽子已經陪了我三年了) |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-04-11 at 8:27pm
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楊老師的確太晚介紹金山了，都比賽完了，現在才說~~~~真是不夠意思！ 記得幾年前也曾經到金山，「美人腿」的確好吃，只可惜昨天真的忘了在金山有這個東西，可惜了！ |
發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-11 at 9:01pm
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果然多磨！詳細看過金石全成績，九公里組找不到我兒子的紀錄。 陳致安九公里５１：４９，請世勳登錄一下，謝謝了
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發表人: 日子
發表日期: 2005-04-11 at 9:23pm
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這次的金石馬拉松讓我見識到蔡大哥及子容兄的日文底子，跟日本人都能談笑風生，尤其是子容兄，下次應該要找日本人陪跑子容兄的成 績可能會大進步呢，昨天見子容兄的步伐輕盈，和以往相比速度快了不少！ 我啊，則是感慨萬千，因為最近二次都被世勳兄虧，我乾脆以大豬自稱，快接近終點時，有觀眾對著即將進場的選手加油說：跑到這裡了 真是了不起，說時遲那時快，又看見我卻說：你若是少個幾公斤一定可以快上半小時，該減肥了！啊，一樣是跑到終點而且那二個人又被 我超車，結果卻被損，啊！怨嘆啊！我回過頭說，不是快半小時是快一個多小時，那是偶的最佳紀錄啦 真的是！結果，好不容易子容嫂終於認出我是誰了，竟然也說了一句：啊，某某某，你好像胖了很多喔！ 啊！想撞牆啦 |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-11 at 9:36pm
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小弟當天在本會38k水站觀戰，並為諸位打氣加油， 看見各位奮勇抗熱的英姿，自己沒能與諸位共患難親自體驗一下，著實遺憾！ 雖然如此，但小弟在眾多英姿中，仍不乏發現有人快掛了，希望這些跑友們就別客氣了，趕快把你們的慘烈事蹟透露一下，以分享我們這 些沒下場，乾瞪眼的跑友。 ?！需要我一一點名嗎？ 例如：阿謙、錫能...... ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-11 at 9:46pm
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雅卿： 4月16日下午團練及4月17日觀音山路跑我都會到場，我會將東西帶過去！ ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-11 at 10:04pm
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世勳大組長，自已跑掛，還消遣人 金石全馬途中，幾位永和跑友也達成共識－－要出一本冊子，名為「王語錄」(與毛語錄同位階)或「世說馬語」(世勳說馬拉松)，收 集大組長幽默風趣的言論，例如馬拉松跑掛的原因：去年澎湖--拉肚子;去年城市--小解很多次,延誤成績;今年初大地--小石子 跑進鞋子裏;本次2005金石--穿錯鞋子(左右穿反). |
。發表人: 向日葵
發表日期: 2005-04-11 at 11:40pm
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此外在領肉粽處也遇到親切真誠的占夫兄 這次英謙兄應該是要保留實力好挑戰統萬杯50k吧! 小弟經過上週的仔細思考,加上孵蛋箱wes教練的專業建議,決定讓青山長綠綠水長流~ 今年年底再來拼馬! 個人覺得跑馬若是讓身體太累而未能好好休息調養,免疫力下降後特別容易長期感冒,接下來就輕鬆的跑個半年~ 馬拉松暫時就用看的囉~!
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發表人: ysn
發表日期: 2005-04-12 at 12:12am
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連ｓｉｒ： 我說您這個人真的很不夠朋友咧！又是那壺不開提那壺∼∼ 當天我就是無顏面對江東父老，所以在好不容易完跑後，急忙草草收拾回三峽去也．．．免得每碰到一人就被羞辱一次！ 還好我這一次也有一個很好的“藉口”──就是如“日子 ”所講的，我將鹽片資助日本跑友，造成自己不夠用，此種“捨己救人”“推展國民外交”的偉大情操是否很值得肯定呢？！（其實只給 日本人兩片；說來也真巧，平時我鹽片都會帶個８∼１０片，可是每次都吃不完，被汗搞的黏黏的就報廢了，這次只帶了５片而已說．． ．．） 其實不該怪自由時報的記者坐在冷氣車裡寫新聞；應是“昊均”和“厚議”沒發揮功效（詳連ｓｉｒ的冷笑話），所以讓太陽這麼大．． ．． 不曉得怎麼搞的，最近跑步總是缺乏“鬥志”；該嬴的嬴不了，不該輸的又被超過去（開個玩笑！別介意）．．．． 馬拉松普查上的折線圖，成了典型的“Ｗ”底，這在“股市期貨”上的術語是“趨勢向上”，只不過這“向上”到底會跑到那去呢？現在 已近５小時，難不成還往６小時跑．．．．至於底部到頸線距離應有多長，這不是我所能分析的，應找我們學經濟的會長或元大的吳協理 ．．．． 唉！這回我還有一個藉口，下回八里左岸呢！花東萬統盃呢！跑完這兩馬也有２０馬了，是該好好調整一下自己的步調了．．．．． 錫能∼∼ |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-04-12 at 12:13am
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在「永和慢跑俱樂部」成績登錄處不見我的成績，麻煩世勳兄登錄，謝謝！ 許正輝 馬拉松組 5:20:07 426名 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-04-12 at 12:17am
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剛才看了成績才發覺一個很難得的巧合，那就是我今年的「NIKE台北國際國道馬拉松」和「金石國際馬拉松」的名次竟然完全一樣， 都是426名，而兩場比賽成績時間差距接近一小時，一個是個人PR，一個是個人最爛成績，這樣的名次巧合及成績呈現也實在離譜了 一點，累積到第十馬果然很不一樣~~令人難忘！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-04-12 at 8:11am
| 金石的證書要特別注意,那天跑完後等證書時(一點多),聽說有終點照片漏照,所以很多人已經換好衣服,但是拿著號碼布補拍,所以 證書上的相片會很奇怪,不像跑馬倒像觀光.如果有朋友要等證書最好問一下,以免誤失落空,這種出槌我看是很有可能.難怪會有人有 疑問,要叫誰去證明自己有跑完,我看是去要就會給了吧,當天下午獎品組真是一團亂.拍終點照片證明是不錯,但似乎沒有想到創舉有 問題時,成績如何 登錄.蠻怪的. |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-12 at 8:51am
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世勳領隊： 本次活動的勤跑紀錄漏了本組的林俊輝，他全馬最後四公里是我跟他一起跑的。 ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 楊順宇
發表日期: 2005-04-12 at 9:13am
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麻煩世勳兄登錄成績，謝謝！ 楊順宇 半馬 2：19：49 612名 |
發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-12 at 9:15am
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林俊輝5:15:49，名次416 請世勳登錄 |
發表人: 楊順宇
發表日期: 2005-04-12 at 10:15am
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連董、 「美人腿」是啥？哈！「筊白筍」是也！（ 不好意思！金山好吃好玩的地方介紹得太慢了，下次改進！ 4/24「左岸馬拉松」快到了，我已經邀請了「元氣五胞胎」近日將在「天南地北留言版」中為大家介紹八里，歡迎大家蒞臨左岸！敬請期待！ |
發表人: odamn
發表日期: 2005-04-12 at 10:20am
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老實說有印象到北海岸的次數不超五次，龍洞是攀岩的聖地，大學時代自然是常常掛在那片迷死人的岩壁上。另外有印象的，一次是因風 浪太大被取消的翡翠灣海
泳，另一次是第二年辦風平浪靜，倒是海中布滿了水母西米露的萬里5k長泳，儘管海巡署送的大毛巾厚到 可以當棉被蓋，沒穿防護衣打死我再也不去餵水母了。上
大五後就不再攀岩了，倒是跑步的興趣一直沒斷過。當兵時每晚查艙後在左 營艦令部前的大廣場上，總是有我繞著圈圈跑的足跡，雖然一年半裡從來沒看過第二個人
影，不過跑步的確是打發時間/無聊的聖品 。 回 到正題，金石金石，我覺得成語得改寫成「金石俱焚」。柏油路是燙的，飲水是燙的，放眼望去馬拉松的後半段旅程，那種孤 寂感對我而言是一種絕美。就像看RY 借我們的Badwater，在沓無人煙的柏油路上淌汗與喘氣，這種滋味跑過金石的人一定 不難想像。開賽前原本想戴著護膝保護有點累的軟骨，後來熱身時發現 根本就跑不動而脫下來。今天的策略是為下週屏東三鐵作耐熱 的訓練，上次三鐵後半段自己沒補給好加上天氣熱，後5k真的是用完走。這次就帶著還算輕鬆的步伐 以及不大會喘氣的速度，緩慢 前進。 由於忘了看起點的里程，所以又失去了一次學配速的機會。反正心想最差也不會比去年被奇瑾碾過的那次差， 就釋懷許多。由於 不汲汲於名利，就多了遊山玩水的機會，也跟很多人打起來招呼，總不能每次都頭低低的跑自己的步。不過這次啦啦隊表現實在很賣力， 這些小朋 友都是一大早被動員來為大家加油的，每經過一團都會跟他們拍拍手，擊擊掌，打打氣，雖然浪費了些力氣和秒數，但想到 這些小朋友能五六點起床，已經不容易 囉。 我真的覺得自己跑起步來是水怪，經過每個水站必喝，基本為兩杯起跳，最多喝到四杯。有的站沒有杯子只有保特瓶，也能在下個水 站前把它 喝光。渾身被餘水淋得溼答答，才有繼續跑下去的動力。這次可能是熱量消耗過大，沿路逢香蕉必吃竟然到35k還會覺得 肚子餓，只好報著吃回本的心態加強補 給，真的是很對不起後面的跑者。我常常覺得，馬拉松最讓我尊敬的，是不論比賽時間多長都 會堅持到底的跑者。只要有跑過步，怎麼可能會讓這些人比賽時餓到渴 到，以後團練完要效法水河大哥捨己為人的精神，到後方為亟 需補給的兄弟服務。 終於到折返點了，也搞不清楚去程還是回程快。一會兒被兩位大 腳y的前輩超越，跟了一段後聽到甲前輩跟乙前輩告別，加足馬 力向前衝去。自此前後就是同班人馬，一路相偕到終點。在進彎道前驚逢連sir陪跑，還笑著跟他 說後面的人比較需要你，接過熱 情美女/美少女提供的清涼飲料，看到安全島歡迎沖繩跑友與北馬的布條並掛，加上以日文書寫的歡迎與鼓勵語，看得我熱血沸騰， 一口氣追過兩三個人。沒想到爬坡前又收到阿德等人提供的包甜鳳梨，咬下兩三片後帶著滿心的歡喜奔向終點，最後還能大力衝刺，振臂 歡呼踏過終點線(有照片為 證)，實在得感謝大家。 由於中午還得趕一桌在中壢請的喜酒，與明華哥淑芬姐先行離去。本來賽前聽YUN說這一組拿獎可能有望，後來看成績才發現原來 我已經不是最年輕的那一組，馬拉松就是這麼有趣，愈想到手的就愈拿不到，放輕鬆、隨意跑，just for fun。 ps 以後過終點建議大家把雙手舉高（像黃顧問那樣），一來帥氣十足，我一直忘不了2004屏東三鐵冠軍抵終點兩手食指高舉 的姿勢，二來照像時也不會擋到號碼布，三來如果上半身小有muscle也是挺美觀，哈。 ------------- 詹朝文 |
發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-12 at 11:00am
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朝文所言甚是。 當天在終點前，我也是高舉雙手,豎起大姆指，秀出勝利姿勢，但仍未被照到，剛才與主辦單位電話客氣溝通，我言：網路有成績，PO SE很正確,為何沒照到；他表示，相機換電池的短時間，有人未被照到。這點可能是主辦單位先前所料未及的吧！另網路有成績，無 照片跑友的完跑證明，絕對可以拿到，但需要一點時間。 |
發表人: 芳村
發表日期: 2005-04-12 at 11:13am
折返點與終點前皆有好漢坡，是金石馬的特色，折返點前因體力尚可，還不致於望坡興嘆，可是回程那近一公里的爬坡，真折煞了我這個 慢跑族，在4K前就把身上所帶的補給完全用完，經過美少年、少女的補給站時，尚覺可以說聲謝就衝過去，到了最後2k，口乾舌燥， 整個人快掛了 ，終於放下堅持不走的意念 ，開始走上好漢坡，幸虧有了美女團的鳳梨，生津止渴 ，才能餘力完走全程，否則真不知迢迢拱門在何處？
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-04-12 at 12:12pm
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那兩年後, 我預定要跑的 http://www.badwaterultra.com/ - 惡水 135 (Badwater 135) (詳見 超馬的精神 - Badwater 135), 之前應該得先跑個金石雙馬, 來作耐熱訓練 (acclimation), 以適應45度的沙漠高溫. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-04-12 at 12:46pm
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發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-04-12 at 2:40pm
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自2001年起連續五年同一路線，同一起終點，由金山跑到金石， 看山還是山，看海還是海，山忽左忽右，海永遠無垠無際； 一步一步征服漫漫長路，說它好跑也對，嫌它難跑也有道理。 大拜拜總會過去，你我并肩前進，珍惜每一次的挑戰， 路還是要跑，再來個N次的五年好了。
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發表人: 芳村
發表日期: 2005-04-12 at 3:37pm
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果然是蕭會長，修的是跑馬禪，不急不徐，收放自如；對入門者如我輩，跑前汲汲營營，患得患失，輾轉反側，夜不成眠，跑時怨天尤人 ，舉步維艱，徒呼奈何 天啊！這些後輩何時可修成正果，可專心跑馬，無心掛慮其他 對了！！ |
發表人: 楊順宇
發表日期: 2005-04-12 at 4:15pm
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蕭會長跑步的禪境太高了，看了後有所領悟，我試著改首禪詩來回應一下： 「一鞋走天下，隨緣度年華； 是路皆可跑，何處不為家？」
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-04-12 at 5:18pm
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金石的點點滴滴，樓上的大大們幾乎說盡我的感受。 在此要尋找一位恩人： 金石馬拉松倒數？公里(跑的已幾近無意識無法記住在幾公里處)，見路邊一休旅車似乎有私人補給，不加思索跑入，果見桌上有各式各 樣的補給品，大膽要求援助，對方不加思索大方提供，隨手抓起一碗冰涼的甜石花菜，另一手又抓了一把小蕃茄，送入口中時，直呼人間 美味，至今仍回味再三。 只記得恩公姓蘇，名不詳。若能知其大名想當面再致謝一次。 王坤樹
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2005-04-12 at 5:48pm
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吃人家東西,也不問清楚人家大名,他是至善前會長-蘇榮忠先生. 為什麼我知道,我可沒有吃人家的小蕃茄,當時滿肚子都是水,就是跑不動.想跟他借腳踏車,又不好意思,所以我知道阿樹兄遇到的是 何人了! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-04-12 at 6:03pm
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謝謝會長指點迷津，3Q！3Q！ 人家就是熱昏、餓昏才無法問清楚大名。
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-04-12 at 9:41pm
這首詩很好, 我就是喜歡跑步這樣的簡易且無拘束. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 秀琴
發表日期: 2005-04-13 at 1:27am
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發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-13 at 6:16am
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今年金石,被路中的眼球絆倒的跑友也不少,我在38公里左右親眼目睹一位五十幾歲跑友被絆倒，還好安然起身，不需協助；本會江老 在終點前也同樣遭遇，靠多人扶持，才緩緩起身。金石途中的眼球比較大？以後跑金石請眾跑友多留意才是。 |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-13 at 8:26am
呼叫！呼叫！──呼叫世勳組長！ 雖然上面留言沒點你名，但是也已經有好幾位損友，明的、暗的指名叫你， 怎麼到現在仍不見你吐露一下2005金石馬拉松的慘痛心聲， 莫非！莫非現在仍在恢復元氣當中，無力打字？ 哇！好慘啊！ ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: yph
發表日期: 2005-04-13 at 9:10am
| 跑大約5KM 時，大家距離已漸漸拉開，亦不會有擁擠現象，我很不倖被後面跑友絆到，東倒西歪又踢到路中心線的眼球滑倒，好在人少否則就被人群 輾過，當時坤樹兄在後面看到我被絆倒，喊「有沒關係？」，就這樣自己爬起來，繼續跑出去，謝謝坤樹兄途中之關心，讓我有信心才能 完成金石馬拉松。但是回家後發現左手無名指、左肩胛骨、左膝均受傷，所以跑步還是安全第一，如何防止意外發生？還是靠自己小心吧 。 |
發表人: 王世勳
發表日期: 2005-04-13 at 10:33am
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又被點名了，只能怨歎我的人緣太好。剛接下本會勤跑紀錄登記，就碰上金石馬拉松近100人的大陣仗，前天(週一)晚上，上網查紀 錄、入系統登記資料，弄到半夜一點半才搞定，第二天還要隨時補輸入漏登之處。現在終於體會當初家成的辛苦，的確粉累。 金石馬拉松我前一天即去金山露營，第二天清晨拿出跑鞋，才發現帶錯跑鞋，帶到一雙已報廢的跑鞋(鞋底已近磨損殆盡，鞋跟補釘過後 又穿了很久，平常拿來當休閒鞋穿)。這下慘了！所以一開始即以極其保守的慢速前進，備嘗艱辛後幸得完跑。途中碰到女兒、雅萱、雅 琴及眾美少女的加油，郭珍、湯嘉蘭的美味水果，皆是一連串的驚喜與溫馨。因時間有限，不得一一詳述，欲知詳情，改天見面再來哈拉 了！ ------------- 王世勳 |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-04-13 at 11:13am
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唉！〝王語錄〞又多了一則── 比賽時拿錯鞋子。 請登錄。 ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 秀琴
發表日期: 2005-04-13 at 11:17am
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發表人: jaen
發表日期: 2005-04-13 at 2:59pm
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原來馬路邊的這種半透明的半圓狀東西叫"眼球"阿！我有幾次在路跑活動時，也曾誤踢過幾次而差點跌倒呢！ 說到跌倒，之前也曾因為跌倒，而出現像翁姐那樣的姿勢：用手肘側身碰地。結果雖沒有像翁姐那樣慘到肋骨受傷，卻是肌腱發炎，一動 就會痛，無法靈活使用右手，並被醫生勒令戴上有鐵片的護套。一個右撇子整整一個多月沒有右手可以用，日常生活之不方便真是令人難 忘。 因為這樣的受傷經驗，曾想過，為了避免手部受傷，以後若不幸又有機會跌倒，是否應該壓抑"把手伸出來抗地"的直覺反應，而改以" 肉身"去撞地。反正身體肉多，絕對比相對肉少的手來得好吧？ 不知為何，我一直很介意跌倒這件事，常常在想"要如何有效率的跌倒"。我甚至覺得平常應勤加練習"正確"的跌倒姿勢，才能在"跌 倒"臨頭時，能迅速地"正確"反應，好化大險為小險、化小險為無！不過，我是從來沒想到要顧"水臉"啦。現在看到翁姐這樣的顧慮 ，也頂有道理的，那到底要用怎樣的跌倒姿勢，才能顧到水面而又不會骨折？ |
發表人: 芳村
發表日期: 2005-04-13 at 3:44pm
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車道線上那實心的玻璃製品，大家習慣以形狀來稱呼”貓眼””魚眼””眼球”等不一而足、只要大家知道指的是什麼東西就可以了，也 不必在意真正名稱，不過在此雞婆一下，其實在工程上稱為”反光鈕”，在白天大家都看得見白色烤漆的車道線，反光鈕在晚上因車燈照 射會反光，讓用路人行駛在車道內，不會跨車道行駛，其形狀猶如凸字，突出路面只是上部半球狀，其實更多部分埋在路面下，如此大車 壓過才承受的住 台北縣及桃園縣的部分鄉鎮巿在接近路口處，都改用太陽能發光鈕，白天吸收太陽能，夜間會自動閃光，其形狀就不是半球狀，較接近四 方形，材質也不同，直接突出路面，更容易絆倒人，以後大家路跑時看見這東西須小心避開 |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-04-13 at 3:59pm
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眼球像眼睛又像皮球，絆倒人摔得屁滾尿流。 二月二十二日晨天雨路滑，不慎在無障礙坡道狠狠摔了四腳朝天的一跤，好在腳健手健骨頭硬如礦石〈照了核磁造影〉安然無恙，但下半 身肌肉疼痛服消炎止痛藥近兩個月，吉隆坡及國道兩馬邊吃藥邊跑都不能倖免。 要怎樣跌倒才能化險為夷，可請教練過武術、柔道的朋友。平時見厚厚的草地可快快樂樂的練前滾翻，玩一玩，雙手掌高高舉起，手刀處 先著地是對的，全身體翻得過去是臀部著地，翻不過去是厚厚的肩胛慢慢去承受，頭要保護好往內縮，說時遲那時快，跌倒一瞬間，重力 加速度，基本動作不見了？管你胖瘦高矮，但高個子應該比較吃虧。以上純屬個人想像，不負責任的。 金石馬拉松起跑前，大會廣播如能提醒一下選手，則功德無量。 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-04-13 at 7:33pm
| 看到幾位前輩留言，讓我也想到，金石馬拉松賽時我也在起跑不久後幾次踩到那「眼球」，真的滿危險的，幸好當時才剛起跑不久，身手 還算敏捷，否則恐怕也會跌個四腳朝天，我也目擊某位約六十歲的跑友在二十多公里處因為踩到眼球而跌倒，幸無大礙又跑起來，真的很 危險，明年再跑金石時真的得特別小心注意了~~ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-04-13 at 8:27pm
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此外, 車胎走過突起的眼球, 會產生噪音與振動, 也可讓不小心的駕駛知道, 已經越線了. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: jaen
發表日期: 2005-04-14 at 11:59pm
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話說410這天清晨初到金山活動中心時，我還覺得自己狀況不錯呢！（不但有吃飽、上車了還繼續睡到起跑點！）不料，才跑完第一個五K就覺得”不順” 。我也不清楚為何會如此，因為我並不覺得太陽很炙熱，但是就是一直在流汗，我還記得經過某個水綿站時，乾脆直接拿水瓢舀水往身上 倒！不過後來就不敢這樣做，因為弄得衣服全濕而變重，感覺拖著一件笨重的東西在跑。所以途中看到類似翁姐及俊蓮姐那樣長衣長袖的 裝扮真的是十分欽佩，必須有超級耐熱體質才行阿！還沒到折返點時，我看到我的手掌有白色粒狀物在發光呢，後來才發現那居然是我流 的汗水蒸發而成的，後來這些結晶物就有增無減地一直跟著我到終點，真是好誇張的悶熱天氣阿！ 這次馬賽印象深刻者有三事，一是跑到半程馬拉松折返點時，那個拱門氣球居然倒了！其實我在距離拱門氣球約100米時，就發現氣球兩旁的工作人員在騷動呼喊，拼命地用機器在灌氣，我那時很緊張，希望在氣球倒地之前趕緊”通關” ，但心有餘而腳力不足，只能眼睜睜看著氣球拱門在我眼前倒塌！短腿的我當然不可能跨過氣球（應該沒人可以吧？！），只好跳了兩次 粗鐵絲交叉而成的分隔島好繞過去！於是有那麼一陣子，我後面完全沒人（因為閃避洶湧的半馬折返人潮、還要跨過兩次鐵絲圈好繞過拱 門也需要一些時間呢），感覺蠻怪的。 第二件事是，某兩次來到水站時，竟承蒙跑友相送鹽巴跟冰塊！一次是我在低頭找有水的水杯時，突然旁邊有位大哥就把半小包鹽巴遞給 我，恭敬不如從命，我就欣然接受了！於是第一次喝到鹽水的我才發現，鹽水不像運動飲料那樣甜膩不解渴，還真不錯喝！另一次是在我 剛離開水站不久，突然左邊有人遞過一包東西，邀請我共享，我本來以為又是鹽巴，仔細一看，挖咧，不會吧，居然是一塊塊晶瑩剔透的 冰塊！將冰塊含入嘴巴，挖，瞬時間，彷彿從燠熱的地獄飛到冰涼的天堂！更令人驚奇的是，這位冰塊大哥講話啦：妳是 XXX 吧？我很驚訝地說是！他說他有在看跑者留言板所以知道我的名字。喔喔喔！那我真是要感謝跑者留言版阿！讓我因此有福氣享受到這個 冰塊！我特地記下這位大哥的號碼：14168（應該沒記錯吧，因為後來跑到頭昏了）。跑完翻看秩序冊，有人跟我說這位冰塊大哥是青年公園的小胖。哈哈哈，那”黃小胖救李小胖” ，小胖幫小胖，真是跑界趣聞一樁阿！當然，來到最後斜坡的阿湯哥提供的那塊甜美好吃黃澄澄的美味鳳梨更是讓我鼓起最後一口真氣、 馬不停蹄地衝向最後終點拱門！（那時環顧我前後的跑友都是在用走的呢！只有我還能保持龜速跑姿！不過，我也實在不敢停下來走，怕 一停下來，就後繼無力啦！） 第三件難忘的事，當然就是，唉，又創個人最爛PR。從今年馬賽以來，每次都破最爛紀錄，心理實在很OOXX！當我跑完後，跟陳姓組員哀怨又破最爛PR 時，這位老兄也有點沮喪地說：妳也破了？哈哈，原來他也破了！他苦笑地說大概是因為前幾晚睡醫院沒睡好吧，所以狀況不好，但居然 沒比妳快一個小時。初聞言時，我有點後悔不該擔心最爛PR太難看而趕著在430前回來呢！我說，阿，難得兩人同時破最差PR，今晚去吃大餐慶祝吧！又說，嘿，我應該拿你的最爛PR當我的最快PR來當奮鬥目標阿！然後，我也不知道那根神經不對，居然繼續接著說：欸，335好像太難了，你可不可以再多破幾次最爛PR阿？不然我可能一輩子達不到耶！講完後，我發現，我是全天下最不會安慰人家的笨蛋！ 這次金石馬真的跑的很累！（其實，每次跑馬都嘛跑得很累！不過，最近的一次，總是讓人覺得是最累的！）才剛過折返點，我就開始後 悔為何要跑馬拉松（之前都是跑到30公里才開始後悔！）。邊跑邊想，要跑步平時隨便跑跑就好了，何苦來受42.195K的折磨？過了35公里時，已經在考慮要不要放棄八里半馬了，不然一定會從327國道馬、410金石馬、416懇丁三鐵、424八里半馬、一場場連續掛點到最後一場的430 萬統盃！前陣子有留言在討論有關跑馬品質與量的議題，這次我總算是親自體驗到幾乎隔一週或隔兩週就跑馬的感覺！其實我跑不快，所 以累雖累，但那種累尚在我身體負荷之內，還不至於元氣大傷，不過有感覺受傷過的膝蓋一直有不正常的磨損聲，怪怪的，讓人心情有點 不安！為了”青山常在、綠水常流” ，跑完萬統盃後，我想我應該要有所調整，以後要報名馬賽，也要考慮一下時間間隔才好！不過，完跑之後的感覺真的不錯啦！尤其是衝 過終點線的剎那，心中響起一聲：我完成啦！煞時間，種種酸甜苦辣的的滋味湧上來，真是太令人難忘了！ |
發表人: 秀琴
發表日期: 2005-04-15 at 1:40pm
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-04-15 at 2:14pm
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淺見以為：如果參加活動密集，或許可以追求業績不求成績，也就是說，如果平時四小時能跑完，就放慢速度，四個半小時跑完它，應該 就會很輕鬆，可以合理預期，對於身體也不會有任何傷害。既已報名，跑吧跑吧，慢慢跑吧，多多跑吧，輕鬆的跑，看看風景聊聊天，時 限內完跑就好。 |
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2005-04-15 at 3:07pm
 能完跑一場馬拉松就是很不簡單的人了，奇瑾美妹體能絕對沒有問題，而是在於長跑經驗少，龜速不得要領，慢慢的心領神會，像我們的 蕭前會長一般可以收放自如，不會有直直落爛PR，妳說的陳老兄也是跑醫院累壞了，剛好錯失得獎，不用驚，稍微調息就好了。 
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發表人: destine
發表日期: 2005-04-15 at 4:55pm
 原本想報2003年未能跑進四小時內之憾, 結果更爛,便成最差PR,來年再雪恥不晚.
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發表人: 陳子容
發表日期: 2005-04-16 at 5:26am
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http://www9.plala.or.jp/eikk/ - http://www9.plala.or.jp/eikk/ 日本沖繩慢跑網站--沖繩動樂之會(蔡組長提供) |
發表人: KITE
發表日期: 2005-04-16 at 10:34pm
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能完跑一場馬拉松就是很不簡單的人了，奇瑾美妹體能絕對沒有問題，而是在於長跑經驗少，龜速不得要領，慢慢的心領神會，像我們的 蕭前會長一般可以收放自如，不會有直直落爛PR，妳說的陳老兄也是跑醫院累壞了，剛好錯失得獎，不用驚，稍微調息就好了。 ---------------------------------------------------------- 隨著跑馬次數的增加!漸漸體會到跑得舒服的重要性!雖然屬於大家口中的"慢車"!但是最近幾場跑下來!跑的時候身體沒有任何的痛 楚!像膝蓋也沒啥問題!我發現我個人要是在跑馬的時候一直想要破PR或是跑快的話!好像會有撞牆的狀況產生 自從國道之後就一直留意自身的狀況!後來到了金石跑完之後!覺得自己的腿跟膝蓋狀況似乎比以前更好了!以前跑完馬拉松!不是膝痛 就是腿痠 看了上述Jean大姐說的最爛PR!我反觀了自己的最爛PR!是在去年澎湖所創的!因為那一場跑到爆掉了!途中肚子餓加膝痛再加 上不耐熱!另外再加上了兩次救護車!所以創下了個人最爛PR 5:57 !所以往後除了爆掉無法跑完之外!要再創個人最爛PR應該蠻難的! |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-04-17 at 7:28am
還是您的膝蓋已經強化許多了? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |