108年6月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 108年6月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 108年6月的練跑日記
發表日期: 2019-06-03 at 8:43am
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新月份又開始了，雖然有個壞開始。 今早里程零。沒有跑是因為宿醉未醒。沒錯，我＂又＂喝酒了，這回真的是藉酒澆愁  沒有跑但還是出門散步，慢慢的走，找月亮。但，沒月亮，原來是初一。找星星，聊聊無幾的，但也是能點點的散發著光芒。數黃連木，數鳳凰木，數著火紅的花以及綠葉。去年時序亂掉時多開的樹都沒有花苞，但反而羽狀的葉分外的繁茂及翠綠。紫色是大葉紫薇以及藍花楹，還有少數的黃花。 慢慢的走著，一點都不想跑，唉∼也沒力氣跑才是。 桃花心木及黃連木的數量也不少。差不多五點時分的天空最多變化，光的魔幻。美極。 回家餵魚，幫小樹澆水。我家也有鳳凰木？倒不是，是長得很像，是走在大學山坡上撿來的相思豆發芽了，配著我的蓮花小陶缽，增添了些許的活力，放在木桌上是極好的配色。 洗澡準備上班。在安靜無人的時光裡，沖兩杯咖啡，讓香氣和味道，讓甘醇和苦澀同在。新的一週工作又將開始。 昨天會心情不好當然也是真的。 關於馬拉松，關於跑步，關於傷，是這樣想的。很努力的去治療，嚴格的算是有遵守少跑及休息，放掉很多比賽，平日少跑，也都有和醫師討論。心裡的計畫是年底再跑全馬，但當然在這個夏天要跑幾個半馬準備。可以自己練兩三小時，但比賽的壓力還是大不同，我是這樣想的。前幾年總會以關山的三日當成開學式，今年很收斂，想都不敢想。 但當然也＂決定＂，半馬跑了更傷更痛的話，或是年底的幾個全馬也無法輕鬆應對的話（包括賽後的恢復），大概也要死心，就不再跑比賽不再適合馬拉松了。我是這樣想著以及決定，就讓自己退到平日早上的十一公里，而或許運氣再不好，或年紀更大無法跑步？就再說。 這是我目前為止對自己的讓步。我也明白人生就是這樣（或說我的人生就是這樣也或許誰都一樣），想要的要不到，但儘管如此也非得努力不可，是我一向的心情，也不止在跑步這一塊。 結果啊，意料外的壞結果（也只能苦笑啊）。 星期六，里程零，沒有跑是因為一直昏睡到日頭曬到＂卡撐＂，說不上哪裡不舒服，但就是不舒服。一年裡沒有幾天會快八點才起床。安靜躺著，也不得不決定，週日原本想在我所喜愛的城市起腳大概又得放棄了，當然心裡也不免有小小的掙扎，明天應該會好了吧？但也不得不決定，反正錢繳了，跑不完也可以到場跑路線相同但較小圈的十公里。 星期日，六月的第二天，跑步里程十公里。 這半年以來的第一次踏上賽場及賽道，真有點膽怯了。也如自己的預期，不到五公里就有點難受了，一是受不了熱也是受不了太久沒有的壓力，還有就是沒跑的週六腳卻是更痛的。當然跑不下去也不敢再跑下去。半馬直走，我跑十公里的右轉回會場。換衣服，收收操。 迅速逃離會場。這樣的心情是真的。 最沮喪的原因還是腳傷吧？打完第三針的這半個月卻比第二次的療程更沒改善，痛有點回頭，也讓我不太能面對這樣的＂失望＂。喝酒無法療傷不過某種程度可以平復心情吧？放窗帘， 自己找樂子，開喝！喝五點四的精釀美如。濃度不夠且太苦。換十四度的梅酒，酒精還是不夠卻又太甜，喝不到心裡。心情煩躁天氣好熱，四十多度的威士忌加氷塊正好，夠強的掩去心情。但或許亂亂加也或許心事太傷再或許是酒精以及音樂交錯讓人腿軟及心碎。太迷亂，意識一下子模糊，喝酒是好事，可以肆無忌憚的流下情淚及酒淚。哭笑不得的午後，一個人的酒途有時還是會太孤單，但也無計可施。想說話或無話可說了，安靜的面對自己。而不管如何，窗外的陽光還是熾熱的，一片光明，世界如期的正常運轉，我也該要好好的調整腳步才是。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-03 at 1:55pm
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真的是宿醉未醒 ，早上忘了說件很重要的事。昨天台中長青會長吳永郁大哥有來電邀請十月十三日的台中烏溪幸福河畔全國馬拉松，今天開始報名了喲，歡迎大家一起來跑！ ∼∼剛進去看大會的網頁，哇哈哈，我的Ｑ版實在很傳神也太可愛了，那難看的跑姿就是我啦，而且啊，臉，很尖 ，看起來有瘦（比本人還瘦，昨天有人說我白白胖胖的喲）。 很可愛的一群女生。我喜歡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-04 at 9:04am
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昨天下班回家發現一件爆笑的事 。喝酒時總會寫一封信給自己，寫下當時的心情，不過字跡之亂之隨性，讓我看了都搖頭。哈哈，而且，爆粗口的啦。聽著台灣金頌時寫下主持人的話，就算不能長相聚但只要心裡曾有愛，人生就圓滿。但我下了一字眉批及感想，很大的字，屁！ 。對，屁啦。自己看了都好笑。喝太多了嘛。 並且打臉自己嘛，我老是洗腦自己也常掛在嘴邊的，天長地久太難，但求曾經愛過也就夠了。但，哈哈，喝了酒時都不算數。 下班回家，把晾乾的酒杯收進櫃裡，並自言自語道，下回不可再喝＂那麼多＂了啦 ，請專心跑並請專心減肥 ，請把會落馬的不利因素一一去掉，要不然十月去台中再跑不完，這，臉可丟很大的，至少本人要和照片有像，不可腫太多 清晨三點半出門，收音機的歌聲是郭子唱的，親愛的你怎麼不在我身邊。哇哈哈，夜半情歌很夠味，但我狂放的大笑，哇，是要逼死誰啊∼但暗夜的呢喃其實真好聽，很夠味，傷心的人要聽慢歌，而或許這幾天看的里斯本的遊記以及酒途的告白裡頭的破碎＂法朵＂會是更適合催淚的氛圍（希望有生之年能夠去到那裡的教堂裡聽著迷人的吉他聲，歌聲）。 哀怨是屬於前一日的迷亂，今早我開心的熱身，因為很想跑，把心情調到開心前進。 夏日模式的跑步很累人，初時起步感覺有風，但隨著前進的腳步及里程的增加，體溫升高，心跳加快，汗水流下，就感覺不到有風的存在，熱，溼熱，悶熱，真熱，心裡有火熱愛跑的意志，身上流下開心的熱汗。哈哈，很熱，很喘，很累都是必然，但聊得開心跑得開心也是必然有的。跑步讓心情變好，相信今天也是美好的一天。 喝太多果然是會變笨的，忘了交待里程，今早跑十一公里 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-05 at 9:47am
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昨天不是好的一天，當然又是人的紛擾，工作量也是多的一天，帳務有點亂，也因人。不過儘量在生活裡找開心的好事，看開心的人。並且，遠離紛擾。而且，練修養，莫逞口舌之勇。甚至感覺最近身體狀況不是太好，常想昏睡的精神不濟，常頭痛，並且昨天又有點喉嚨感冒症狀，真煩啊，這半年也太常感冒了，但其實是冷氣病，因為天氣一熱容易貪圖涼快吹太強。 昨天下班後就早早休息看書，是懶散的一天，當然工作時除外，再累也要完成。 看待跑步也是吧？明快的脫離涼快的被窩，出門去。 清晨是一天裡最涼快的時間嗎？慢慢的散步熱身，真的有清涼的微微風。大門右側羽葉茂盛的鳳凰木去年冬天多開了一次花，這個季節很沉默，沒有花苞。有幾棵樹都一樣，光長葉，沒有花。另一側的那一排花，多到不像話。 不過走著走著，東張西望，抬頭找找月亮看看星星，在葉的叢生裡躲著兩三朵小花。哈哈，偷開的花，真不錯。還是有努力開花的，我也要努力，很多事。前一週也看到努力的新聞，說傘兵秦良丰已經可以用助行器練走。真好，大家都很努力。 我也要開始努力跑 雖說是在清晨但是夏天就是夏天，一開跑後氣開始喘，汗開始流，清風就消失了。 但運動要的就是如此。會累，會喘，會熱，會流汗。心甘情願且開心的支出體力。 日復一日的跑著，也看著大自然裡的一切，湖水，山巒，星空，月亮，花，草，樹木。 今天還是如同往常的隨意繞，慢慢跑，並且東張西望的。今天不同的是跑了差十分鐘兩小時，曬到十一公里不會有的朝陽日光。里程十五公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-06 at 4:37pm
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今年的月份帳沒有一個月是順利的，但也要努力解決，忙了一天，完成大部份，今晚不想加班，明天再來趕工及完成，希望假期第一天就把工作完結，才有安靜平安的兩日假期。這樣盼望著。 先祝大家假期愉快，粽子不要吃太多，里程可以多 今早和隊友散步溼地公園及慢慢跑五公里，在早晨來說是悠閒的。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-07 at 8:09am
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開始喝咖啡。我的假日咖啡。真好喝，尤其是在跑到軟腿之後 軟腿是因為天氣太熱，也因為隊友們說的，肌耐力退步了。真的耶，最近要跑超過兩小時或是半馬，真的很無力。哈哈，這樣要怎樣重回馬拉松的懷抱啊 ，哈哈，想要愛，很難喔。今早跑十九公里，超過兩小時，很多很多。 夏天的清晨最美或說最精彩的天空是在四點五十左右，哇，滿天紅霞，說有多美就有多美。不過這也表示，白天會熱到昏頭的。唉∼真是熱。極端的想念有風的冬天。隊友說冬天要起床太難，哈哈，對我不難。 現在才六月初，冬天到底還要多久？好想要很冷，冷到皮皮剉。 今天是端午節。粽子是胡教授給的。應景吃一下。目前雖然腿軟中，但趕緊喝咖啡回魂，希望今天能把工作做好，再兩天的假期還是期望早上多跑一點。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-10 at 7:06am
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流汗中，這就是標準的夏汨氣候。目前窗外是陽光普照的高溫天氣，真叫人懷疑清早的那場大雨只是一場，夢 。但不是夢的啦，因為衣服溼了，鞋子溼了，我變落湯雞。哈哈，才跑了三公里。有雨，不怕，但打雷，會驚，怕被說是歹郎嘛。 躲雨做操，流了汗的身體有點冷，雨變小但停了腳步有點不想起動，於是回家，洗一個夏日裡邊流汗的澡。真熱，衣服尚未穿好就又是滿頭汗。這就是夏天。還要多久啊！ 哈哈，昨天沒喝酒，本來早上想好好跑一跑的，但星期一的運動開關總是有點鬆散，總想說是休息天，但就是假日也跑的不多就是了。 沒能多跑就是週五的加班好像太累太傷神？回家後的感冒症狀及頭痛又發作。最近身體狀況是相對較差的，說不出哪裡不舒服，但就是不舒服。大概是老化吧 ，唯一合理的解釋。週五把工作完成，今天裝訂送印再給主任審核，應該在下午就可以如期送出。 週六跑廿一公里，故意連跑第二天，也故意要到半隻馬的里程。 風景美好，只是天氣真熱，因為十一公里總在太陽光出現前就休息，要跑超過兩個小時對目前的我來說算已經有點艱鉅了，倒是真的。真累，真喘，真熱，真的要有意志力啊。吃黑糖補充熱能也喝了冰的蜂蜜水，勉強撐完里程。完成後只是熱，熱到無法收操拉筋，真累人啊。一熱不得不懶，草草幾個動作後就全身無力只好回家洗操，躺平在我的小紅沙發上，裝死 。扭動身體及四肢，就當成拉筋了。很久才回魂，泡兩杯假日咖啡，哇，好渴就又特別的好喝，第一次兩大馬克杯有點不夠喝，真渴啊，但也有能跑完的開心，再累都值得的。蒸饅頭及蛋再準備香蕉及鳳梨是早餐，慢慢的吃著，搭配的是∼糞球，哇哈哈，這是真的喔，旁白說的，極品的美味啊，我吃早餐看昆蟲記，聽著法布爾的記錄朗誦，看著台南大學師生在新化農場捉蜣螂。以及糞金龜的努力做屎球，推屎球。哇哈哈，人生真是美味啊，而且當昆蟲也蠻辛苦的嘛，好不容易搓了一大丸的美味屎球，又要推回家又要保持大便球的溼潤可口，哇，真是很辛苦的辛苦啊。很棒的昆蟲記錄。兩天裡還看了很多的動物記錄片。白極熊的，讓我吃驚的海象的，南極燕鷗保護幼鳥的凶悍，雪地的狐狸。挪威北端斯瓦巴的永晝及高掛一星期的月亮。美妙的世界。還看了攝影者角度的荷蘭美術館，服裝設計師介紹孟克的吶喊及亡故。很多不同的角度看世界，很有趣。 但昨天里程只有一公里。因為連跑兩天，里程太長，腳底快要有痛感，不敢不休息。白天裡做著夏日不耐煩的按摩及活絡，流著汗慢慢推還真要有過人的耐心，流著汗做熱水泡腳則更加是辛苦及不耐了。 這個假日有跑也都有點是在生病又沒能全好的休息中，但總歸來說還算不錯的三天，雖然和昨天不舒服時的悲觀想法不同。但總算假期是過了，開始上班，也希望能開始跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-11 at 7:27am
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氣象預報有時準的讓人討厭 ，因為很怕清早下大雨不能跑，昨天下班前特地看了每小時的預報，哇，在凌晨三至五點有＂雷雨＂（真討厭啊）。我還想說，嘿嘿，說不定不準的啦。 三點多起床，果然不準。雨勢不算大，準備出門。風雨無阻嘛，下刀子也不怕。下刀子當然不怕，就怕＂陳雷公＂外加霹靂雷電 ，熱身時雨勢變大了，但，嘿嘿，萬事俱備的啦，戴上小帽，嘿嘿，只要眼睛不進水就能跑。就是要跑。走路客四五人撐傘，小帽跑者一個，就是我啦。 開心前進，速度放慢，照子放亮，因為有風雨地上總會有殘枝或鳳凰木的種子豆匧，要小心絆倒。 跑第一圈，雨更大了，我算是悠遊在水中，積水真多，流至路面的水流算急。 而且，開始有閃光。哇哈哈，我還是會怕的。算兩道閃光之間時間，不妙，秒數變短，並且雷電逼近，我，還是會怕的。第二圈在起點來回繞，想跑？不能跑？ 果然是三點至五點的時段會有雷雨，準的讓人生厭啊。而我只跑了五公里左右，落湯雞的上車回家，今天不得不用三條大浴巾吸身上的雨水，並且讓小白抱怨了一下，腳墊太溼。回家洗澡時，雨變小了，出門準備上班時，雨停了。真煩啊，真是煩。 今天在前進時想著前幾天看到的咖啡館熄燈號。想跑，旅行，要愛當真要及時或說要趁早。想起那個炎熱夏日午後的咖啡時光，還真的只能留在記憶裡了。那一小段安靜的時光，在散步後及散步前。躲灸熱的陽光並且在餐墊上寫下當時的心情，心裡的想念及愛意。或想，或發呆，或寫幾個字，喝幾口咖啡，或只是和自己的同在。或看書，或是看大門口裡頭陳設的小小文創商品。天氣真是太熱了，我打算在結帳前再買一張擺設的書箋。乾淨的白底黑色的字，好像是寫著，我太愛你我會死，因為，，，你太愛我，你也會死，因為，，， 天氣真的太熱，我繼續在日光裡走著我的府城下半日，臨去時卻忘了要買書箋上文字。總想說會再去我喜愛的城市散步，總想說在微涼的季節裡再去，但一直未成行。安靜的咖啡館卻在六月一日吹了熄燈號。王浩一說的，遊客的眼神變了。 要特別計畫去的小店算有三家，一家不見了，另二家還安在嗎？很想念那些一個人的咖啡時光。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-12 at 10:13am
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平日我是一向極少在晚上聚餐，一是沒啥朋友 ，二是不喜歡晚上吃太多東西覺得負擔重，但昨晚的飯局不得不去，是老隊友的聚會。好時光以及好菜，好酒。美味的海鮮因笑語更加美味。好酒也很精彩，第一瓶是皇家禮炮，嘿嘿，叫我害怕的酒，美味是沒話說，曾經喝到快昏倒的濃度及份量。哈哈！有趣的舊日回憶。再追加一瓶勇仔帶來的泥煤味威士忌。因喬治歐威爾寫小說1984而聞名的小島，吉拉，村上和免色說汝拉島。差不多四個人喝掉兩瓶。哈哈，當然我不算在內，走路半小時的餐廳因雨怕鞋子會壞而開車前進，也想說最近自己喝太多了不要再喝。只喝了一點點，真的只有一點點敬大家，酒駕是絕對要避免的事。 今早里程零，原來想是要去酒精的，當然這不是原因，主要沒跑是因為下雨，沒有打雷的大雨，但因為最近身體狀況一直有未明的不適，還是不敢太逞強去淋雨，再回去睡，再醒來，還是下著大的雨，就死心再睡。 來到公司慢慢喝著咖啡，安靜美好的時光，只是後來突然有點說不上哪裡的怪，就上到五樓躺平休息（最近少跑也沒有很累啊），八點下樓，好友說臉色很難看（原來就長那麼難看的嘛 ），但實在說不出哪裡有不舒服，就讓她們幫我刮痧，治療中聽她們討論手法及出痧的部位也有趣的，當成放鬆也是不錯。然後大家下了結論，她們大家都說，奇怪耶，你最近少跑身體變差毛病變多了。 喔，對的啦，要活就是要動，跑就沒事了，我也這樣覺得嘛 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-13 at 11:22am
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氣象報告有準，預測今晨無雨，果然無雨，可以看到幾點星星的好天氣，開車上班時甚至是有陽光的好天氣，目前則是悶熱但雲層極厚實的。 出門跑步雖說在身體有點不適來說算是＂小勉強＂，但說實話是很想流汗，總感覺要去掉身體裡累積的廢物或說髒污，因為跑步而徹底的流汗，是痛快的事，雖然說跑起來會累 連走路客都因雨休了幾天，她們的想法和我一樣，都說太多天沒出來運動會∼生鏽 。熱身等開了門，大家都迫不及待往自己的方向，我也在黑暗中慢慢的前進。在這裡跑了十多年，前不久才在黑暗中絆倒受傷，現在也養成了更小心的習慣，第一圈照子特別要放亮，小心跌倒，倒是第二圈之後才可以＂稍微＂迷糊的自在跑。我喜歡東張西望的看風景跑。今早無雨，果然汗一下子就流下，體溫一下子就升高，但心甘情願的享受著跑步的消耗及疲累，並且開心聊著馬拉松，也聊到以往馬拉松裡的趣味，而其實以往的趣味在當時甚至是痛苦的記憶，但是越痛苦越叫人難忘嗎？哈哈，有時真的是如此的。 今早速度較慢但總算把十一公里跑完，總算真的是流了滿身汗，真好，真是好。 也好久沒有跳繩，這兩個星期身體狀況不好時連一百下都跳不到，而今日雖沒能到1111，但也斷斷續續補到了五百下，再用大毛巾擦去辛苦且＂美味＂ 的汗水，然後面對著昆蟲照片收操。在夏日的休假時間怕熱沒出門，看電視的時間變多，但昆蟲或動物節目也蠻有趣的，可以說大開眼界啊，做著操想到最近看的獨角仙求偶打架時把對手丟下樹的狠勁，還有聖甲蟲搓糞球時可愛的模樣，真的蠻有趣的，還有北極熊在結冰的河上等待海豹冒出頭呼吸的長久等待。今早做著操看到瓢蟲的斑點很可愛。 而因為有跑有流汗，早上的咖啡更好喝，但卻希望明早氣象預告不準，凌晨是雷雨天氣。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-17 at 9:21am
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週四上午十一點送出一日半的請假假單，感覺很累很想休息就是不想上班，但結果上級單位在十二點來電報表有誤，取消假單把帳務改好，但週五的假單沒有取消，上午有腳的門診，下午有皮膚科門診。 十四日週五，里程五公里，跑很少是因為氣象預報說凌晨有雷雨真是太準了。飄著小雨的休假日，心情分外的輕鬆起跑，但烏雲密佈開始飄著小雨，結果三公里之後就逃命躲洗手間，因為雷電交加，倒不是因為雨勢太大，只是怕被雷打到。和走路客一起避雷，做著操維持身體的熱度，雷電平息，大家走了，我等了一會再跑，結果，再躲另一處洗手間，有閃電還是蠻恐怖的。 在雨和雷之間再跑回起點，回家去準備回診。 休假日不敢多跑除了打雷之外其實當然是近半個月裡腳的情況反而感到有點走回頭路，並沒有多跑也不是痛，但不適的情形有加重，在早起及跑後。 回診看筋膜，照了超音波等等，醫生說的含蓄，但我也不笨？就是沒有更好的意思。有點沮喪。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-17 at 9:38am
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而為了年底再跑全馬我在這夏日的幾個月裡準備跑四五個半馬，週日就有第二個，看來也不得不放棄？雖說決定了但還是整理配備及衣服。剪開最後一包黑糖，給自己一個祝福有用嗎？做熱療按摩腳，把用完的空玻璃瓶拿去回收，再去散步，但黑夜裡看不到自己的心啊。 週日凌晨的鬧鐘響了，雖不想承認但還是不適合太高的強度。不想起床，也不出門去跑步，就繼續躺著。上回雖然不把半程跑完也去跑了十公里，但這回不想，一再的半途放棄也不是好事，而且沒跑完還要落荒而逃對自己來說也很難堪的。索性直接放棄不出門。也不想練跑。沮喪嗎？不得不承認是有一點心情不太好。 出去走走吧。就去大學校園爬山 ，散步。大學正在舉行畢業式。只我一個人在坡道旁的楓香林下來回走著，或花很多時間撿一些相思豆及樹的種子，或走去看看沒有花的桂花樹，或聞一聞玉蘭花的清香，或在白蠟樹下找鍬形蟲。其實沒什麼好不開心的嘛。就安然接受傷好不了的事實。 而且最懊惱的是不小心把田澤湖的清酒大杯打破，唉，喝太多的並不是酒啊，怎麼頭也會暈到失手。 散步及看書的一天。 今早跑十一公里，基本量。繼續努力。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-18 at 11:23am
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青天高高白雲飄飄，太陽當空在微笑！∼唱著快樂的兒歌前進，但是，不好意思，有人說話了，嘿，我是月亮啦 ，歹勢歹勢，看錯，哇，農曆十六的月亮會不會太亮了啊。白光很強的玉盤高掛，亮到星星失色。要不然今天西邊天空的星光也是極亮的，但月光搶去了光采。真是奪目，但或許月光還是要陰柔更有吸引力？ 曬著月光前進，流著汗，但心裡不免也暗自憂心，那會是白天裡更熱的先兆嗎？ 真是熱到怕了啊，雖說運動是為了多多流汗，但一直流汗也蠻累人的，體溫升高，損耗增加且是加倍累人的，但能跑，能有美麗的月光相伴，心裡還是只有開心可以形容。 能跑，是幸福的，但若加上跑時及跑後能夠全然的不痛那就更完美不過了。 不能要求太多嘛，不能太貪心，流著汗的跑，湊足基本量的十一公里而跑著，氣喘吁吁也好，游刃有餘也罷，努力做今天早課，十一公里。 天色漸漸的變亮，月光慢慢的黯淡，或落到樹海的水平線之下，直到看不見為止。 最後兩公里總是跑向日出的方向，天氣好極了，在晴朗之中跑向山稜線，跑向陽光要乍現的金光萬丈中，很有活力的完結。跑的少也不是沒好處的，在陽光曬黑我的＂小＂臉 之前，收操完成，散步完成。希望今天也是美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-19 at 11:33am
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暗夜裡和小白同行準備跑步去，收音機傳來張惠妹清亮的歌聲，真不愧是天后啊，真是好聽，唱的是我最親愛的。詞意真好，林夕的作品。今晚的月色還是很美麗。肯定的。距離相較昨天是遠了些，亮度少了些，渾圓的程度也開始缺損，但無礙美麗。尤其是跑在無人的森林裡，月光灑下，映照出我，長長的影子，映照出安靜的樹影。 想一些事的前進。結果昨天還是不甚美好。今年還是有點失控，沒能把自己的生活或說花費安排妥當。沒辦法，支出有點失控。失控到有點憂心的程度，雖然大概可以說自己已經很努力了。電費連第四次有優惠，上個月的電話費用十六元 （是沒朋友吧 ） ，今年失控的是傷病或說老化，昨天晚上回診，安排一個手術，耗材健保沒給付，回家算算，今年的醫療支出合計邁入六位數，唉，真煩，尤其還說什麼手術時間要一個半小時，嘿嘿，我也不是不會怕的，逃避的安排到下個月底，我說等我存夠了錢再來，護士好像以為我是開玩笑的。在傷或病都一樣，也要怪自己沒把自己照顧好，但只有對於老化及退化我是無能為力的啦 。想了太多事，跑的有點壓力，流著汗煩悶的前進，但也要慶幸至少花最多醫藥費用的腳跟是有很大的改善。所以遇到隊友的關心時一起跑也聊到，治療還是有效的。幸好啊。隊友也問我為何幾乎沒和大家一起跑？哈哈，不是我孤僻，讓自己一個人前進是培養寂寞的習慣，和我手機不用網路是一樣的理由。人生總是自己的嘛，連跑步也是，不讓自己有依賴的習慣。自己的唯一長處大概是跑了十多年儘管只有自己一個，還是能四點起跑。也還好有這裡讓我自言自語的抒發一下心情及胡言亂語 ，所以儘管昨天後來變得不美好，還是期望今天不再會有不好的事發生（雖然很難）。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-20 at 10:39am
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其實在我來說冬天的早上跑步比夏天的早上跑步要容易多了。很冷的起床不難，很熱的跑有點難，雖說運動的最大目的是流汗，但流著汗且體溫升高，說累人也是很累人的。今年夏天和往年夏天一樣，維持著基本量，其實在沒受傷的過往夏季裡，一日的里程也多不了太多。而在受傷的復原期，十一公里，我自己覺得並不是算太少。 月光還是投射出我長長的影子。在黑暗裡慢慢的前進著。但今天心思多了點，想一點昨天的事，昨天很多不好的事，還是不甚美好的一天。雖然說還是要平靜的接受。行事很謹慎的好朋友竟然也走路跌倒，打石膏，第一件壞事。第二件壞事是同事的態度。我可以接受不同職位組室的不同立場，不過感覺有點不好，也平心靜氣的要自己別只站在自己的角度看別人，慎之也戒之。但還是不甚愉快，職場的關係是很大的學問。傍晚再來一件壞事，我更要在意的，老媽生病的事，發一個郵件給 老妹，在信中也請她保重，也有所感，我們家這六個人啊，走了兩個，病了兩個，剩的兩個看能否打破生病的紀錄，打破好像很短命的魔咒。 努力維持活力，跑步吧。 才跑了第一圈，有點累，因為熱，真叫人不耐煩的熱。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-20 at 11:10am
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凌晨四點的跑步，不用兩公里汗就可以滴到眼睛裡，衣服滴水，不用三公里。那十一公里呢？昨天的經驗值是衣服褲子全溼，襪子有點微汗，鞋子乾的。 很煩心有點不想跑，但勉強算著，第一圈，完成，喝個水。再跑一圈。 夏日的四點，第一圈總是看月光或星星，夜色也很美，如咖啡的黑，也很迷人。 第二圈總是看看樹以及湖水，今天第二圈加持的是山稜線，東張西望的從大湖上的銀波微漾裡看到倒影，真美，四點半就可以看到遠方的阿猴富士，天氣好極了，天空的藍也美極了，這時的天空藍很溫柔。再跑第三圈，天色更亮了些，總覺得將近日出就少了些柔美。 再跑向傳習齋時離山更近了，今早在第十公里時有偷休息 ，目的是採玉蘭花，最近是花季，這裡成排的大樹有較低的垂枝，跳幾下就正好。左手十一朵，右日十一朵，是今天的回饋。淡淡的，迷人的香。 拿著花把最後一里路完成。十一公里有速度才能有全身汗嗎？有人這樣問我。這麼熱的天，有跑就有汗吧？對晨跑的要求是最好里程在十公里以上，速度不強求，但基本對自己的要求是要感覺＂微微＂的吃力以及到＂有喘＂ （小喘即可），太愜意的沒半點負擔可是不行的，不是嗎？這樣才有達＂有氧＂，更何況問的人昨天也才說我的大腿＂還有＂Ｑ彈 。今早十一公里跑了八十分鐘，比昨天慢的原因是偷採花用了一些時間。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-21 at 11:18am
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青天高高白雲飄飄，太陽當空在微笑！∼唱著快樂的兒歌前進，而且，真的是太陽 ，最近一直都只跑十一公里，所以，哇，太久沒有跑到日出有陽光普照的時間了，今早第二段的跑步是十四公里，今天當跟屁蟲跟著隊友們一起跑。 六點的陽光真的很刺眼，有點不習慣，我還是很怕把臉曬黑，雖然已經很黑，並且在節氣來說今天是夏至，白天最長的一日。跑在很熱的夏天早上日出時間差不多總在五點四十左右。因為不敢多跑，那時的我，總已休息做著操。 只有今天例外。 其實我也是四點起跑，但今日有點精神不濟，迷糊到連手錶都忘了戴，跑了一圈三公里回來樹洞喝水，還是感到有點累，疲乏到無法再跑第二圈，就慢慢的散著步，東張西望的看風景。隊友們一一進場，被消遣了一下正在偷懶也在問早間和他們再一起前進，跟著他們一起前進。 聽他們聊些拍照及旅行的事，在喝水處有人脫衣擠汗，真熱的夏天啊，我說了很棒的汗，因為有跑有認真。哈哈，被說妳們也可以脫下來擠汗啊。哈哈，不好吧，太嚇人啊 。大家安靜且認真的前進著，有時是沒有力氣出聲，但嚴經理說了上課時模特兒的水蛇腰，我就分心想到昨天脫衣的趣事。昨天要退休的同事整理著私人物品，翻出很多張照片，哇，大家都一臉稚氣，真年輕。好朋友美姿竟然說自己連肚皮都變老了。於是我們各自掀開自己的上衣檢視一下，哈哈，還好耶，全身最美白細嫰之處吧？哇哈哈，比臉的話我是大大的落後，沒曝曬過度的肚子被公認可以排到前三名。哈哈，很好玩的，幸好雖然一直跑太多曬很多但肚子沒曬到 ，並且被偷摸了幾把。但是我跟在嚴經理後頭，哇，人家可是全身都美白的。唉喲∼自己還是不及格的，但說實話，我這幾日自我陶醉了一下，少比賽真的有差，唯一可以偷偷開心一下的，臉有白一點回來（唉∼ ）胡思亂想中把和他們固定早課的十四公里跑完，那我就算是十七公里了，近日裡的最長量。 今早的咖啡更美味了，因為今早連鞋子都因汗而略溼，真的很努力。還好有跑，今天還是有發生不好的事。還好有跑，心情有點沮喪。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-24 at 11:12am
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週五下午還是發生了不好的事，這幾天裡都只感到深深的悲哀。 週六跑十五公里，熱到很無力或說無法避免的還是很灰心，從後湖區慢慢的走回起點，途中大雨我都沒停，雨水是最好的掩飾及遮蔽。掩去一切。 安靜的一天，熱到很煩心。 週日再跑。壓倒性的味道是七里香。我辜負了好風景，但勉強跑十六公里，像村上書上寫的，需要在肉體上刻意的折磨自己，心裡沒答案時，故意要跑長一點，跑多一點。但無法再多跑，一是不敢，二是真的失去了再跑的耐力。太熱也太煩。但至少今天好多了，在小雨中再走進園區，散步，發呆，收操拉筋，再淋雨，才回家。一個運動的早上。 就多休息，也沒出門，把體力養好，是唯一對自己負責的做法。 今日里程零，只是按時出門散步，沒有體力跑。不想跑也真的是太心煩了。很沮喪也很灰心。但至少還說得出話來，無論如何也小心的生活，工作及保持平靜，再被誤解也平實的做好自己。這是真實的人生。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-26 at 9:50am
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昨天跑十一公里。在跑步的閒聊中收到一句很受用的話，對未知的確是無所畏懼而對已知反而會加太多自己的想法而受限，甚至會害怕。應證在自己這幾天冷靜去思考的事，真的是當局者迷，有解釋不清的混亂。人生裡總有一些解不開的結，尤其在家人方面。 天氣熱，心更煩燥。要平心靜氣去等待風起的日子。 這個夏天很沒耐心，吃過多的冰及西瓜，這個夏天也是近幾年來體重一直快超標，但還真的不能埋怨腳傷少跑，要怪自己吃太多甜食∼但沒辦法啊，吃甜的很療癒 ，最近吃太多日式紅豆抹茶冰棒，但真的很好吃，甜蜜蜜！努力多跑一點去熱量吧，在雨後潔淨的清晨裡。 天空還是雲層很厚實的，微光處是月亮嗎？七里香的花大概都被打掉了吧？沒了味道。悶熱還是有的，但視線是更加清爽的，空氣好像也更加清新怡人，真好的早上，慢慢的跑著，但，好景不常的是拚拉肚子 ，哈哈，昨天中午吃到同事的＂辣椒＂，配自己炒的竹筍及退燒用的紅龍果，纖維太多。還好澄清湖園區就是洗手間特多，真方便。 跑完自己的十一公里，去摘了三朵玉蘭花，再跑，今早跑足兩小時，十五公里。 最近少跑的好處是上班前有安靜空閒的咖啡時光，慢慢的喝著，真好，今天喝的還是朋友送的＂小粒豆＂，淺焙的清淺顏色極美，有人喝了說偏酸？不會啊，好喝極了，真是好喝。片刻的安靜時光，真好。最近再重看村上的跑步書做自己的心理建設，也是因為圖書館的書沒還，沒還的原因是借一本給好友美姿看。我們討論兩人去借的小說型態，我故意借了一本看過的偵探小說，借的是東野圭吾的嫌疑犯Ｘ的獻身。選這本的原因是因為這個瘦皮猴年紀一大把還在看愛的羅曼史 ，也是那一天看到新聞說這本小說第二次被拍成電影。有點愛情的偵探類型大概比較適合她吧，我這樣想的。她今早還我時說不錯看但看了心很痛，覺得有遺憾。我笑笑說，這樣的沒有結局才是最好的結局！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-27 at 8:57am
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五點時分天已亮，拖著沉重且疲累的腳步出場，流著汗。大師兄正要開始散步他問跑完了？我的回答是，打雷了，快閃，我是壞人 。這可是實話，我怕被打到。 氣象預報說凌晨三點有雨，四點至六點有雷雨。但四點之前出門，沒有。散步熱身，月亮出來了，殘月，但極亮，也有星星。連兩天長時間的降雨，溫度略降，但還不算涼快。真正的酷夏或說猛暑，未到吧？想到就叫人心裡害怕啊。 時間到起跑，感覺腳步分外的笨重。嗯，我想也該減肥了啦 ，但昨天吃大份量的冰芒果，哇，冰涼爽口且甜蜜，哈哈，管他熱量高不高。愉快且勉強的跑完三圈，真喘，就藉口躲避雷電閃光沒再把傳習齋的最後里程補足。今早這樣就夠了，有跑就好。九公里。早早離場。好累，連洗澡都在發呆。 早早到公司準備享受自己的咖啡小時光。 開門時保全笑笑的問早（感覺充滿了期待 ），你來了，等你好久了。咦？什麼意思啊（害羞），哈哈，原來如此啊，有人等著我的咖啡香。今天來的太早就順道磨點新豆吧，有美味的小粒豆，也有色澤偏黑且顆粒較大的＂狗飼料＂（深焙的味重）。今天沖兩杯，也把假日的份量用小玻璃瓶裝好備用。 慢慢喝，還是兩大杯，有味道的一天。 跑的少是發胖的主因？也是啦，時間變多，好整以暇的準備早餐，跑的少不夠累，胃口就很不錯。飲料是咖啡，主食是蕃薯加芋頭數塊伴芝麻醬，三種堅果廿個左右，酪梨切片半個以及蘋果半個∼很美味的早餐 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-28 at 11:10am
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跑完離場時，全身滴水，有人問了：哇，妳這身是雨水還是汗水？ 不是雨也不是汗，是眼淚喔 。哈哈，真的是眼淚，一是累，二是心裡不平衡嘛，因為話是撩妹的人問的，嘿嘿。有人跑，有人忙著撩妹都是好事，做自己喜歡的事都是好事。今早還是腳步沉重，但心是想跑的，看著殘月前進，數著星星前進，一公里休息一次。 不誇張，真的是一公里休息一次。在前五公里時。有一些莫名其妙的，說得出或說得出的負擔都有，真的是心理影響了生理嗎？或許吧。 最近公私兩煩，再加上熱，再加上沒能好的右腳。煩惱真多，跑就對了。 有點雨，出園區拿帽子，再跑，怕閃電所以跟著隊友們跑，我是這樣想的，萬一被雷打到不用在荒效野外躺太久，跟著跑總才有人會幫忙報警，這可不是笑話 跟著聽照相或旅行的事，跟著跑，有高手來相伴。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-06-28 at 11:21am
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溫度真的是跑步的大敵，連沒有陽光的清晨跑起來也感到頗累的，但像林教練說的，喜歡運動的人，想要運動的人再累都會跑。大概是運動人共同的心理，我也是，跟著跑，想到昨天有走客問我的，在昨天跑完滿身汗很累的出場時，那人問我幾歲開始跑？跑了多久？ 問我跑的這十多年改善了什麼？ 咦？沒有目的也毫無改善喔，可是實話。我一向很健康的，從小如此，真話是沒有因為運動而更健康。我是不想說因運動跑步而更健康，我老實的回答，只是因為覺得想運動而運動，只是覺得每天流汗是好事。 沒有因運動而更健康吧？ 嚴格來說大概只是更能面對痛苦而對很多事更有耐心吧？像村上說的，我也是喜歡那一個人前進的自由時光。跑步的最大好處是限制極少，在很多方面。而且簡單。但說簡單也真的不簡單。今早大概跑跑停停是十四公里，超過兩小時的時間。 來到公司也是安靜的咖啡時光，但一到上班時間，還是有壞事發生。我花時間去花台拔草，這是我遠離及撫平心情的方式，和我一樣受挫的同事紅了眼眶，很煩人，其實會計單位因管制花費已經很惹人厭，但最大的煩心卻是同組室人員的對待。有冒火？有，但慢慢讓溫度降低，把今日安然度過，迎向美好的假期。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-01 at 11:22am
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週六跑四公里。原因是仁武方向有火災，造成了空氣污染，整個園區不止是燒焦味，甚至是塑膠味，當然不想跑也不敢跑。空氣太差，跑起來很煩。 早早出場，回家休息。假期的第一天。看書，發呆。 週日跑十七公里。天氣太熱不想出門也不想動。 看旅遊書及旅遊節目，書是台北的巷弄小旅行，台灣特有種的小旅行。公視旅遊節目介紹的是西班牙及日本。然後看到德法也飆高溫，真叫人心裡害怕，留著汗害怕 。然後當然有看金曲獎。文字及音樂會讓人生多彩，甚至不孤單。六月過去了。合計里程是281公里，很少但很認真。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-10-29 at 1:58pm
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中午吃飯時端了一碗隔壁組室好友煮的排骨湯，正要入口時，鄰座同事站了起來，竟然一失手就打翻，不夠小心就換來一陣忙亂，也在心裡笑自己順便罵自己，好大的壓力。早上有跑步的快樂也因為幾句話消失殆盡。真不應該。太不應該。修養不夠。繼續修練。 跑一場順暢平安的比賽應該足以開心三天才對。 回想自己傷後的第一場諸羅山，的確是很開心，可以完成真的開心了很多天。 而今天仍是賽後的三天內，更要開心才是。 開心的走去銀行，在已經變涼的夜晚裡，因為走三公里可以省十五塊 ，因為提早把十一月的扣款放進去 。走著走著，想起那天里港阿家教練的話，因為太久沒見，他問了傷，問了我打第一針的價位（紮紮實實的三萬六），他說我，頭殼壞掉 。大概覺得不值得吧，不跑就好了啊，這當然也是真的，對我來說不能跑就不用花那個錢了，但就是想跑，不想痛痛的跑。打了三針，真的有好太多了，但當然也怕再復發。想到有好，想到能跑，也很開心，也很感謝，不過也有小小的不開心是其實第一針的錢是借款並未償還，雖然夠省吃儉用了。去了銀行還是走去水果行，買了水果犒賞自己 ，我實在是對自己太好了，買了有點貴又好吃的水果，獎賞自己的努力。吹著夜晚的風，心情好極了，幸好有認真跑，運氣也真的好極了。回家泡腳活絡按摩，還是充滿感謝。真好，感謝這些跑步帶來的快樂。 但還是要小心及休息，所以昨天沒跑，今天才開始再試跑。 也很感謝早上隊友及常來陪跑的宏榮，能夠一起開心的前進，真的是人生裡很大的福份，我所擁有的福氣，雖然是很喘的把基本的十一公里跑完（真的也會累的啊）。而想到自己接下來還是有別於以往冬日的週週馬，也讓自己不要跑太多，雖然很想每週都跑。 這場跑完腳的情況沒轉差，也是開心的事情之一。真心感謝。 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2019-10-29 at 3:52pm
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有些錯亂..... 怎地回到了6月的日記裡了呢...... 一切小心...... ------------- |