108年7月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-08-20 at 4:34am
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主題: 108年7月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 108年7月的跑步日記
發表日期: 2019-07-01 at 11:39am
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新月份又到了，七月的第一天，正式進入下半年。 出門，熱身，跑三公里，擦汗，休息。 以為今天是殘月，但氣象說是新月。細細彎彎的柳葉眉，並且那滿月的圓框是真實的存在著，很有趣也很可愛。天空裡有幾點星星，月光很亮很美。天空裡有幾朵顏色看起來像是烏雲。走路，散步，做操，發呆，看看殘存的鳳凰木紅色花朵。 遠方的天空漸漸的變亮，光線出現在雲朵上，那變化也很有趣。顏色的濃淡以及厚實與淡薄之間的轉換，百看不厭啊。黑暗的天空，深藍與黝黑，然後再慢慢的褪去，清淺的藍，鈾藍，靛藍，土耳其藍或說所有想像中的深深淺淺，明暗的變化，然後紅色的漸層及出現，再幻化全然的白。日光。 今天還是有咖啡的一天，當然也有茶。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-02 at 11:48am
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在雨聲中起床。站在陽台往外看，看了一會兒，果然是下雨，要不要跑？不用想就出門，因為雨勢不算太大而且重點是沒有打雷。但頗意外的是，四點進場的只有我一人，史無前例的，通常下再大也有幾個走路客，大概下雨的時間太早了吧？ 但是真好，世界是我獨有的  ，我真的是這樣想的。黑暗的雨中慢慢的前進，戴著小帽，只要眼睛不進水就可以跑。第一圈折返回頭時才有另一名撐傘的走路客進場。不用兩公里就全身溼，雨水夾雜著汗水，沒錯，夏天早上的雨並非冷雨，還是會流汗。第二圈時再遇到另一位撐傘的走路客，因衣著引我注目結果是隊友，笑著問早並問他要不要一起跑？他說不要，我說就此別過，繼續跑，並告訴他這種天氣還是會流汗的喔，這是他平日常問我的問題。 真的會流汗，而且不少，大概是今日雨勢還不夠大，淋著雨可以降溫但又能流著汗，開心極了，因為跑起來不會熱到無法忍受的不耐煩，也真的高溫是跑步的大敵，今早跑起來少了前幾日的虛脫。 跑三圈後繞去看富士山？ 看不到，雲層頗厚實的，東方看不到平日的山稜線，甚至以為今早還有昨天早上的光輝燦爛及日出也以為能有新月。果然當下是要好好珍惜的，昨天真的只是昨天，無法重現，連美好都是。 繞著阿猴富士前進，不免想起那一年在日本跑的五湖，看著真正富士山的前進的心情而今早跑步的心情很像是就在日本的旅行及跑步。在令和的第六十六天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-02 at 2:32pm
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有時難免仍要踩著積水前進。有時，還是有去洗手沖水降溫。降溫仍是事實。但分不清是雨水或汗水也是事實。摸摸身體，熱的。在這樣的早上，愛跑的心大概也是火熱的。 極少時有迎面而來的風。會冷嗎？不會喔，真是痛快及涼爽的好天氣。再說，有雨，沒停過的雨，但雨勢真的是不大。恰好適合跑步的雨。九公里，五十五分。再跑繞全園區的十公里，一圈。差不多是兩小時的時間。再跑？好的，至少今天是有信心可以到兩個小時的。 再繞向山的方向。沒有山，被雲遮住了是看不到的，但只是看不到，明明是在的，就當做他在吧。 跑向面湖的小山坡，沒有人走過的早上，落了一地的相思豆，算一算，蹲下來撿走十一個，再跑向玉蘭花的小坡，泥巴太多就放過吧，想像有一手的清香。 今早有旅行的心情。跑廿二公里，時間是二小時二十分。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-03 at 8:13am
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凌晨三點半，沒打雷的雨，但是，今早的雨也太大了吧，滂沱或說傾盆大雨，讓人不敢出門去跑步的雨勢，在陽台看著雨沒了昨天大無畏的勇氣是真的，看著看著，眼昏花頭也昏花了，再躺回去睡，夢中也是只有雨。今早里程零，但現在是有陽光的好天氣。哈哈，真的像夢一樣，也真的早知道就出去跑一跑！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-04 at 10:24am
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因此，每次有什麼難過的事或悲哀的事時，我總會自動想起那句話。去想無關緊要的事吧。去想風。然後閉上眼睛，閉上心，只想風。吹過各種地方的風，各種溫度，各種氣味的風。 真的是，除了風之外一無所有的安靜。 thing of nothing things , thing of wind.是作家村上春樹在他所喜歡的短篇小說裡看到喜歡的一段話，他說那語感要翻成日語太難。而村上在台灣出版的書大部份翻譯者是賴明珠（早期有許致斌），或許我所看的感覺在無意間被滲進了譯者的味道，這個短篇被譯成，來想一想風。 昨天再看一次雜文集。 來想一想風。來想一想雨。今早我在文字的回想裡前進。 風？幾乎沒有。雨？也幾乎沒有。安靜且小心的前進，夜太黑，地上太多鳳凰木的種子匧及枯枝，要小心不被絆倒。跑基本量的十一公里，遠方的山還是在雲的背後，但今早應該看起來會有陽光。出場再進場拿水，想想風的事，再跑。第二回合要出場時再遇到晚到的隊友，再跑。他們說一天的運動量至少要三三三，運動時間至少三十分鐘，一週至少三次，心跳要到一百三。 今早的我，時間及格，跑二小時十五分，次數也算及格，通常一週也都有至少跑三次，至於心跳？不明，不太明白這樣還算有努力跑的心跳會是多少？有沒有一百三，不用多想。 里程多少？也不太清楚，今天折返太多次，里程就算十八公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-08 at 2:05pm
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昨天早上。昏天暗地中來到我曾經繞過一百廿五圈的科技大學校園。咦？半個鬼都沒有。。沒佈置，沒會場。一片寂靜。哇哈哈，我不是遇到詐騙集團了吧？ 散步，走一走，想一想。我記錯了時間地點？哇哈哈，太久沒比賽的後遺症嗎？哇哈哈，既來之則安之，要不要運動場繞一繞，跑一跑再回家？反正本來就還沒決定要不要跑？ 要問人也沒人可問。嗯，找駐警嘛。哈哈哈，會場換地方了。不過大家也來得太慢了嘛。 站在久違的起跑點前，看著倒數計時的秒數，計算一下心跳，哇，破百 ，算算有一百二，老實說，又緊張又害怕的。星期六，里程十七公里，輕鬆跑。也沒去多想週日參加的半馬，有一半的選擇是不出現，就怕壓力及里程再造成腳傷加重，雖然這是我用來當全馬前哨的半程練習，也想到半馬都掉了兩場。 週六的白天載好友春蘭去找禮服及試禮服。因為她腳踝骨折行動不便，我當司機負責接送，也和她們忙到很晚才回家，連閒聊喝咖啡都沒時間，因為她們說我有比賽先回去休息。但實情是還沒決定要不要跑也不在意，也才會在早上跑了十七公里。 週日在小腿抽筋中提早醒來。第一個念頭當然是去？不去？破例坐著發呆十分鐘。想想，不要再放棄，可以跑十公里。就出門，在喜歡的音樂中出發，來到喜歡的地方。 在算是和緩的呼吸及前進中，慢慢的讓心跳回復正常，讓心情不再緊張。著實也費了一番功夫。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-08 at 2:16pm
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前一小時的天氣還算不錯，要感謝老天有疼愛，天公有作美，不若以往的一出發就有陽光。但潮溼悶熱也是有的，溫度很高，一下子滿頭滿臉的汗，但幸好陽光不太強，不到灸熱。灸熱的是我的心啊 讓自己很穩定的前進，並稍微感到異於以往不要盡全力的跑。 但也不一定是對的，後一個小時陽光強烈，想要盡全力也有點力不從心了，太熱，太累，也太久沒有這麼重的對里程的疲累及壓力。比賽就是比賽，無關速度。甚至好久不曾覺得好像跑不下去的最後三公里。那種屬於馬拉松的感覺，重新回來，雖然只是半馬。 極端滿意的時間，再不會更快了。廿一公里，一小時五十二分。 休息好久好久 。走向小白。哇哈哈，這是今早最開心的事，就知道停這位置曬不到太陽。我很開心，小白也開心。耶，管他外頭太陽太強，車旁的樹下收操拉筋，哇哈哈，就是曬不到。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-08 at 2:58pm
| 不過老實說，治傷後的這個月在跑時已經不痛，但到了下午腳底還是略有痛感，隱隱的，就怕他發作，發痛。於是，今早里程零，不跑也少走，讓腳休息。 |
發表人: solo
發表日期: 2019-07-08 at 5:00pm
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我是專程上來說生日快樂的! 恭喜∼∼∼又老一歲
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發表人: 秦胖
發表日期: 2019-07-09 at 3:38pm
| 我現在是馬場過客，當然，也一定要吆喝一聲:賁女俠生日快樂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-10 at 10:10am
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相較於過客的美麗與馬蹄的錯誤，我也喜歡鄭愁予的情婦與另一首賦別。在文字的柔情裡好像可以看到那淡淡的等待及徐徐的心情。當然還有寂寞的人坐著看花裡的坐看峰巒盡是花。 有詩的心很美麗。可以輕輕唸著。自己的。各種心情。 昨日里程零，到場只走走，身體不適。 今早在濃得化不開的黑暗裡前進。想著有關過客，想著這上半年就是在努力著讓自己不要輕易就變成過客。也問自己或想像，怎能如此簡單的說不愛就不愛，讓自己變成，過客。沒有永恆的愛嗎？ 好像這幾年裡有不少朋友就突然不想跑了。 愛太過或愛的不夠？沒有答案，至少我在自己的腳步之間找不到答案。 這半年，在生活上，工作上，跑步上都堅持著也努力著（如果可以的話，在愛情上我也想努力的 ），努力讓併肩不是擦肩，努力維持著這美麗的瞬間。跑著的每一個瞬間。一圈一圈跑著，速度刻意壓慢，因天雨後的路滑。 也想著這跑著的十多年，將近二十年的時間，跑步時間，屬於我的時間及生命。 跑完基本的十一公里。汗依舊，而今早較前幾日晴朗，無雨，遠望，略可看見有山稜線及微弱多彩的旭光及朝霞及鳳凰木樹上殘存的花。喝了水再往後湖區跑去。 卻中了詩中所有的。而我不錯入金果的園林，卻惡入維特的墓地…… 鐘樓下坡時踩到青苔滑倒，是摔最慘的一次，因為是向後仰倒，手肘只有小破皮但左後腦撞地，頸椎關節也有點挫傷。一身泥，坐起來，再慢慢走出場。還是不夠小心（到上班時還是會頭暈，也交待同事，要是昏倒要說我是上班撞到鐵門才能有公傷假 ）。今天需要把帳務及報表送出，再有不舒服才請假休息。十日，達達跫音十五公里。 |
發表人: 李進益
發表日期: 2019-07-10 at 3:21pm
| 祝犇女俠生日快樂 |
發表人: solo
發表日期: 2019-07-10 at 3:35pm
三隻牛,不知道的還以為是西班牙來的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-11 at 10:14am
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謝謝各位壞朋友們的祝福，真歹勢，沒想到今天還可以收到禮物，有罪惡感的開心，可以迷亂心志的好物 ∼耶！ 因為壞朋友說了只有笨蛋才會常跌倒 ，喔，這倒是真的耶。昨天一整天裡都有點昏昏沉沉，也不曉得是不是心理作用？左頭頂有＂腫一雷＂，摸不得的痛，但也幸好，不去摸還好。頸椎有點不適，像落枕。肩膀肌肉有乳酸的緊繃，左膝外側略痛。算起來還摔得有點重還好這回皮外傷較少。也得到教訓，繼上回被樹枝絆倒後得到的教訓是第一圈照子有放亮以及不要跑太邊邊，跑馬路中央正好，反正一早只有人並沒車。這回的教訓是連日的雨後要小心青苔的打滑。我昨晚早早就休息，很特意的。今早起床感覺尚好，想想應該無礙跑步就出門去，慢慢的跑也好。 平順，緩慢及穩定的前進並沒有勉強或不適發生，也就安心的前進。 多雨的時段拉長了，溫度明顯有降低，熱，少了，汗，當然還是有，但酷熱？沒有的。安心享受這夏日裡難得有的幸福跑步好天氣。跑基本量十一公里。好幾天沒跳繩了，結果，不行，震動會不舒服。 而原本其實今天是請假的，把假單取消，有點辜負了可以跑久一點的好天氣，不過沒辦法，逞強才是笨蛋的行為。今天本來想做什麼？其實請休假都極少是有事，都是想要，放鬆，休息以及，裝死 ，真的也沒什麼事，就是，不想上班，而已。本來想做的事是，跑久一點，好好的收操拉筋及散步，去買菜，看書，發呆，整理家裡，或和小白去哪裡走走。不過身體有點微恙時上班最好，維持正常的作息。 有跑，雖然不多，但今早迷亂心志的是咖啡 ，最近有朋友給了三種豆，嗯，真香，磨一份沖一杯，可以深呼吸的好味道。今早喝兩種，很奢侈的享受。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-12 at 9:19am
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多彩絢爛的朝霞。相伴的是有阿猴富士之稱的井步山，以及北大武方向的山稜線。線條很美，光線也很美。在清晨的五點左右，在里程是十一公里左右。我的心情當然也極美。 跑過黑夜，邁向白日，久違的旭日東昇，在南國約莫整個月的下雨之後，難得有個大晴天。貪戀著晨光及美色，原本的傳習齋一圈，我來回繞了三趟，比較著這一剎時的光影變化，明暗的交錯，大自然的變化真好，百看不厭，而且，沒有一天是相同的。一樣的地方但有很多的大不同。跑不厭啊。 基本量完成了，再跑吧，還想跑。 想著一些事。跑步的事。在心裡檢視自己。一天的十多公里，不累，不會累。只是熱，只是長里程的耐力不見了，需要重新培養。檢視自己的傷，幸好，最近最長差不多跑到半馬，跑時不痛，不會痛了。 踩著輕快的腳步，儘量著地平均，施力平均。超過了十一公里，只有熱，身體溫度升高不少的不耐之外，不然其實都還好，看山，看樹，看花，開心的前進著。快放晴了，但溫度各方面都還算極好的，但有點意外，今早跑步人偏少，走路客倒是一一出現。 小心前進，儘量在路中央，也不去會滑及積水的路段，但最後跑向橄欖道時連平路都會滑了，是少量的泥巴及青苔，因潮溼。哇，真的連路中間都會滑腳，以後若是連日的雨後還是以中央大道為主，而最後十公尺還提早停腳，後腦勺的傷處竟然隱隱作痛。今早跑二小時十八分，曬到久違的陽光 又週五了，又快放假了，耶，哈哈，如果放晴的話這週該好好打掃了，昨天拿酒回家時發現我的小酒櫃竟然發霉了，嗚，不會吧，但卻是真的，再細看，連衣櫃都有一點了。南國真的難得在夏日有那麼多天的雨，但卻又怕很熱的太陽天來到。真矛盾啊。 跑二十公里，還是一點乳酸都沒有（跑太慢嗎 ），身體沒負擔且通體舒暢，來到公司，昨天喝輕焙的豆，今天享受重口味的深焙，真香，真好喝 ，可以跑很幸福，而有咖啡的生活，真好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-15 at 11:17am
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十三日，週六，跑十六公里。 凌晨四點有一場大雨，沒有打雷的話我是不怕的，當然要跑，戴著小帽，不多久雨就停了，身上就分不出是雨還是汗了，反正一樣的溼，一樣會滴水的程度。 雲層很厚實，尤其在東方的山稜線的方向，還是跑傳習齋三圈，看井步山三回，但看不到山。山留在心裡。而停腳在後湖區的方向，右腳有點怪怪的，不敢多跑。就差不多近兩小時左右。再散步，也很不錯。 草草做操。今日任務是大掃除，除霉大掃除。我和村上一樣有懼高症，壘桌架椅爬上去，哇，真的會怕喔，心裡虛虛的，草草了事。再流一身汗，熱到有點虛脫。夏天真不是工作天（打掃天）。夏天還是裝死過日較好 一熱我就會很懶，冬天的我可是無比勤快的。 沖兩杯假日咖啡，真好喝。上半天有勤快，下半天還是悠閒的躲高溫。真熱，真的很熱，這個夏天更加的熱到不想動（真是很糟啊） 十四日，週日，還是只有跑十六公里左右。 一個人慢慢的把里程及時間跑足，也不敢超越雨小時，還是怕腳受不了。 換衣服，很確實的收操拉筋，看著烈日下不少跑友還是努力，也羨慕也佩服，也期待自己的狀況能夠再好一點，假日的三小時也該要實行了才足以應付年底的馬拉松。果然如是啊，最近覺得自己的長時間耐力根本就消失了，需要再重新培養訓練才行的。心裡就這麼決定著。 還是躲太陽的一天，悠閒看書的假日。 十五日，週一，沒跑，里程零。準時起床，右腳很不順甚至有微痛感，原想出去走走，但不敢出門，想想不要運動，休息一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-16 at 9:44am
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今早後半的跑步聊起老朋友，夏日中寮的武勝大哥。因為酸味。 記得檸檬沾鹽連皮吞這件事，可是貨真價實的酷暑五十公里而來的 。夏季流著汗的跑步，來點酸味的補給的確是好事，得以持續跑下去的好事。今早也是，最近都是。在天昏地暗裡起跑，大概在十公里之後，在望向山稜線之後，最近沒玉蘭花，倒是到了西印度櫻桃的結果季節。跑累了時，採些果實正好，吃進嘴裡，真好，酸酸的味，不止提神，還可以促進口水的分泌，有解渴的作用。而且也趁機可以休息以及偷懶一下，真好，尤其找到漏網之魚，特別殷紅及碩大的果實，會特別的開心。採的人不少，也很好，天暗時有人會有照明，所以我總是摘到較酸的，但正好喔，流很多汗之後，來一個刺激，真的一點都不酸 （其實不夠紅的，真的有酸）跑上坡塞一個在口裡，連上坡都可以不費力的爬上去了∼當然不是真的，還是會喘的啦。 但實話是跑時吃的不酸，是我說的五感都累了，我週日採了一把回家，哇，太酸了，根本是無法入口的，在沒跑步的休息時間。不過今天還是不怕酸的採了幾個回家，因為吃櫻桃和草莓這件事是我的生活幸福指標，今年就以＂無料＂替代，還是有了一年至少一次的幸福。 後半程和隊友們一起前進，跑足到越過第二小時。 前半自己跑來回三圈，九點三公里，再加傳習齋要湊足基本量，而今早雲層仍多且悶熱並且還是看不到富士山頭，跑了兩回合，還是看不到。空氣中沒了玉蘭花的香，七里香也快過季了，新的味道有點甜膩，是新開的花。 今早跑十六公里。 今天也是美好的一天。壽星是宇宙無敵大帥哥 ∼祝你們仨平安健康！（帥哥一枚，魚一隻，還有我想念的，流口水的美女） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-17 at 9:50am
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起床後走到陽台，月亮好漂亮，看到失神 ，很呆的發呆。 雖說距離有點遠，亮度也不明，但就像是美女蒙著面紗一樣的，有點朦朧的，有點光暈的。不是明月也很美。 發完呆再出門，準備跑步。當然還是一個人認真的前進，跑著自己的方向，自己的路。今早微涼，是和昨日的悶熱相比。今早也有花香味，是雨後的七里香嗎？氣味有點像。夏季的另一種光亮是螢火蟲，不時有幾個光點飄動，飛舞。但反而在有些路段有點灰塵的感覺，因雨後的泥巴乾掉的緣故。 算計著幾公里之後衣服會沒有半點乾？擦去臉上的汗。 在還算有努力的八公里之後，伴隊友前進，讓自己放輕鬆也聊著腳傷的事以及跑步的事。算算差不多跑十三公里，再相伴走路的隊友，三人行我最狼狽，只有我的汗是滴的，褲子也沒半點乾，但今早襪子沒溼，後半還有偷懶。但夠了，我說的，有汗，有喘，有心跳加速，有點負擔，就達到了跑步（運動）的目的。 能跑很幸福，跑時不痛很幸福，跑後能不痛會更幸福。最近仍是不敢跑多是怕跑後會痛，怕腳傷發作，怕治傷的錢白花（最近膽子可小了 ）。想跑，是我想一直想要擁有的幸福。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-18 at 9:11am
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起床後走到陽台，有點傻眼 ，月亮高掛且明亮無比。咦？不是有颱風嗎？還是我沒睡飽？哈哈，趕緊換衣服，虧我昨天下班還交待好朋友記得如果有放假時傳簡訊給我，哈哈，我沒第四台也沒網路，有時消息有點慢（很慢啦），並且在睡前還找了一下蠟燭 ，還想說要不要備有三天存糧。原來是想太多。 昨天是很熱的一天，室內熱到受不了，像焚風來襲似的。風，大概都被吸光的感覺一般。 今早有點風，但感覺上颱風遠離了，有月亮，有星星，天空看起來是無比的晴朗。慢慢的跑著，慢慢的流汗，在夏日的早晨。今天跑起來腳步沉重，因為心情無比的沉重，說了太多沉重的話題，真不應該。 目前設定的基本量十一公里，在夏天的早上跑起來還是會有點虛脫，高溫真是運動的大敵。不過能跑十一公里，累歸累，要命歸要命，還是有無比的幸福感覺，跑步或許生活裡自己所能創造的小小的幸福，所以要持續。 來到公司慢慢的喝兩杯晨間的咖啡，享受一個人的美好時光，這是跑少一點的安靜。 其實我是很幸福的人，一週裡至少有兩次早餐是美姿家自己烘焙的吐司，最近也常有同事自己種的芭樂，今天還有香蕉及新鮮紅棗十來顆以及搶收的酪梨，晚上也還有算來是農自慢的金煌芒果。一堆外皮看起來很醜的果實，有些甚至小小的，不過是真的有很簡單的美味喲。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-19 at 8:36am
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起床後走到陽台，今天更加傻眼，因為又回復了夏季型的酷熱。我還以為多少會下點雨的。昨天看了分時的氣象預告，清晨有雷雨。最近早上熱身很少，因為起床後總有點被熱到昏昏沉沉的，除了跑，懶得動，只有悠閒的散步一下，等起跑。 夏日的起步，夏日的跑不跑，其實也蠻掙扎的，肢體的困頓感較重，因為天氣，因為溫度。 笨重的，緩步的前進，突然鳳山的方向一陣霹靂雷電聲加駭人的閃光。不止我嚇到，走路客也驚呼。只不過雷聲大，雨點小？不是喔，沒有雨點，沒有，所以沒有風，更加的悶熱。但當然還是心甘情願的前進著。有點受不了的熱，但反正跑多少算多少嘛，其實以為今早可以因雨而休息？ 哈哈，有時自己很矛盾，愛跑又怕累，想跑又期待下大雨 ，哈哈，無藥可救的我。空氣裡有腐敗的味道，應該是泥土加樹葉發酵的味，因熱氣的蒸發，有些路段味道真不好，但那是大自然的過程，就像有時總有花香一樣。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-19 at 9:14am
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今早很無聊，計算著汗溼的程度。總從頭臉開始冒汗，大概在第一圈的折返時，就會感覺汗開始用滴的，在還不到兩公里時。夏天果然真的是熱啊。一圈三點一公里之後，摸摸身上，有汗，有溼，衣服微溼。體溫升高。 再跑一圈，亂摸自己 的汗。第二圈時大概是腿也開始會有汗水了，但衣服尚未全溼。第三圈吧，第三圈時大概衣服就夠稱得上全是汗了，飄飄的褲子也感覺不會飄了，因汗 。流汗是好事。在亂摸自己之餘，隊友們來到，跟著他們一起前進，聊著剛才遠方天空的變化，阿斌說是色溫。色溫？喔，好難的名詞，查了，嘿嘿，好難懂的定義。但早上的變化真的很棒。尤其那井步山方向如原子爆發的蕈狀大塊的黑雲就如定義中的黑體，而光與影的變化，明與暗的交錯在每天早上，或許可以說每一分鐘，或每一秒鐘，應該沒有會是相同的，重覆的，那就是大自然的奧妙。 色溫。色差。都好。 慢慢流著汗，慢慢的跑著，今早前進時間共計二小時十一分鐘，就算是跑了十七公里（還真的不知確實是跑了幾公里） 美麗的週五，今天只上半天，中午有聚餐及咖啡時光，請了半天假，提早休息放假（耶，有時不上班真是好）。今天汗流不少所以缺水過多，咖啡更加的美味 ，兩大杯＂友愛＂的豆，其中一杯是春蘭給的＂慢步調＂∼放慢步調喝咖啡好像也很不錯的，只不過今早最後的里程（特別是最後一公里）跑到熱到快昏頭轉向時當然不是這麼想的 ，就只想快快完結早上又辛苦又幸福的，快不了的快步調。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-22 at 9:21am
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週五下午的輕鬆有點變調。聊天中大家的手機都有防災通知不說，再聊得正開心時美姿和菊英的手機都有電話到，請她們通知我回去公司把車開走，說是積水已到半個輪胎高。是喔，大家不是都說公司那裡地勢高，不會淹水？志堅總說要是這裡淹的話，高雄就整個泡水裡了。在咖啡館往外望，還好嘛，雨勢漸歇了，問了問，沒回去，我在五點半才被順路載回去，不過也體會到雨天機車族的辛苦，有穿雨衣但下半身全溼。回到公司，一看，哇，可憐啊，只剩小白孤單的留在水中 然後開車回家，唉，災難的開始，牛仔褲很溼蠻難受，鞋子也溼，最慘的是，大塞車，有史以來最塞的一回，回到家，七點十分，四公里開了快二小時。真煩，真累人。 週六，里程零，下刀子不怕，但雷擊太強，不適合出門。悠閒的一天。喝著咖啡看雨，蠻有溼意的。後來雨差不多停了，也約了出門載好友去拿修改好的禮服。禮服這件事很有趣喔，因為異於平日的衣服，漂亮，華麗，炫目且嚇人 ，有的款式真的嚇人，顏色之鮮艷，用料之節省（有像溜冰選手一樣之假性暴露，很有趣）。禮服店租的很貴，其實雖然不會再穿到，但買斷的價格更划算。很有趣，我跟著看很久，假裝我也要挑一件，並且，哈哈，老闆娘還會教你＂造山＂ 玩樂的一天，並吃了一餐好料，和牛的丼飯。 週日，早上無雨，趕緊出門跑步，感覺有點罪惡感因為荒廢了一天。 迫不及待的跑，但凌晨四點的黑暗中要小心跌倒及滑倒。斷枝不少，馬路除中央外也累積了青苔。慢慢的跑，今天可以跑四小時嗎？想試試，也該要練長時間了。慢慢的跑，順順的前進，雖然多日有雨沒了酷熱，但跑久了還是很熱，大概是溼度高，汗，慢慢的流下，雖是好事但也不是不會累的。 也大概連日大雨，這個假日的早出發跑者有明顯變多，個個看起來都像是和我有同樣的目的，要練長里程，他們的心思是我自己想像的。 但太久沒比賽，太久沒長里程及長時間的跑，果然耐力變差了，差不多兩小時還是走了一段，想想再跑，吃了黑糖，再跑，繞到了二小時四十五分，更累，走更長 ，要不要再跑？想了想的原因也是因為怕腳傷占了大半，想了想，走了走，再跑，並且把＂理想中＂的四小時改成＂三小時 。其實天氣還不錯的，是適合跑步的好天氣。連走的話共計運動時間是三小時一分，里程算廿五公里。再散步休息換衣服，進場做操，但找不到乾的地面可舖地墊，也有點累，只亂亂或說草草的收操，並在大雨來時提早結束。 還是悠閒並開心的一天，因為是和小鮮肉男約會，吃冰淇淋數芒果 廿二日，週一早，有出門只散步沒跑，可能是要上班了，想到就有點累，並且讓跑太多的腳休息。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-23 at 11:42am
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星空高掛的夜晚。夜很寂靜。安靜又美麗的氛圍。好久沒有的晴朗星空。南國下了太久的雨，園區裡連中央大道旁都有青苔滑腳。想念陽光？也不見得，因為陽光是高溫的產物，大暑來到的今日，若有涼快但卻無雨的潮溼，那有多好？ 想太多了嘛，好想念清爽怡人的輕風。想念寒冷。 再次仰望星空。真美。是美得讓人心碎。因為太美。 慢慢的起跑，休了一天反而困頓，在美得讓人心醉的星空下。心醉？哈哈，人也會醉，沒有酒也醉？哈哈，週日打開我的酒窖透溼氣，也讓心愛的兒子看看我的＂收藏＂，哈哈，兒子只說了＂哇＂，他會不會想＂酒鬼老媽＂ 笑笑，再跑。 今天有熱但算起來是有風的好天氣。微微的風。舒爽的，在夏日早上來說。 但汗還是會慢慢的流下。有跑。有熱。也有開心。運動是有益身心的好事。而且今早有風，甚至有風涼話啊 ，哈哈，真是好朋友及好隊友，我和宏榮遇到小呂和阿斌等人，他們說：你們跑過去時真的會有風耶。哈哈，真的是有涼。 雖說有風但基本的十一公里還是衣服全溼，褲子也差不多，襪子微溼。 草草的收操，今天要提早到公司，我們大家睡的小龜房昨天被施工到＂面目全非＂，我想提早自己先行打掃以及幫大家歸位，用這種方式回報大家對我的照顧（今早還是吃愛心早餐手作吐司，特別的是還有一個瘦皮猴家農自慢的新鮮＂無花果＂，真稀奇，但不甜）。 並且在今早上班時有照到久違的陽光，六點時。也該要放晴來曬曬霉菌了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-24 at 10:05am
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星空高掛的夜晚？好像並沒有喔，星光只有寥寥幾點，半邊月高高的亮著，與前一日有著大不同。每一天的夜晚都不太樣。但看起來會是晴朗的第二天。感覺上是，也需要有艷陽天了，園區裡的路面上難得有污水退去的泥沙，還蠻厚實的。 但還算不錯的好天氣，因為有風。有空氣的流動，有微微的涼風，就會不一樣。夏日就怕悶，悶的高溫，悶的停滯。在風中前進，慢慢前進在夏日難得有的輕風裡。 想到昨天的書，村上春樹的，海邊的卡夫卡，我還沒買的小說。忘了從圖書館借幾次了，就是還沒買，原因很多。想到昨天請假看書，這是我常做的事。借了幾本台灣作家的書，舒國治的精選集，張國立的舊書，王盛弘的城市書，楊富閔的我的媽媽欠栽培等等，台灣作者之外也借了，重新出發的勇氣等等。一次背十本回家。一個下午加晚上差不多把上下兩冊看完。有點忘了故事內容了，忘了小說裡深深的迷惑及悲傷。重看一次還是很喜歡，那有關心裡的破損。 安靜的聽風的聲音。 在跑步裡也需要這樣做，安靜的，只要聽風的聲音。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-24 at 2:01pm
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黑暗中的前進，只有風的聲音。小小的。安靜的。有聲音。 在多日的雨後會是天晴的第二天。風這樣的說的。五點左右，從以往有蓮花滿園的角落再向如鏡的湖面望去，風的盡頭是山，東偏北的方向，再清楚不過的，山的頂端及線條。藍綠色的，在黑暗之後。壯觀並且美麗的存在著。 而在地平線是街燈的反射及襯托，又是另一種的景色。朝霞的顏色在夏日的清早，有將近十分鐘最美的雲彩變化。在腳步的前進中出現，在吹著跑步的風的那個同時。從東方地底向天際噴射出的金光萬丈。 百看不厭。 前半一個人前進，後半遇到大批隊友一起前進。雖然不止基本量但還是算十一公里，反正多退少補。大概週日跑太長了，腳隱約有點狀況，這幾日宜再保守。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-26 at 11:34am
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昨天也只敢跑十一公里 。實話是基本量也不是不會累的。天好熱。但跑步是心甘心情願的＂苦刑＂（說笑的啦）。昨天說著笑話跑到快無力，真的超好笑的。聊的是網路愛情詐騙。哈哈哈，被騙這件事不是笨人才會上當，但上當的恐怕是笨人？當然說這種話是笑別人容易。有空再來聊。昨天工作太忙，今早也忙，趕在十二點前把工作做好，下午還是請假，但沒有咖啡，也沒有是非，有個回診。 今早跑比基本量多一點？算不清跑多少，就算十四公里好了 今早的天色有些遜色，因日出的陽光不強，倒才想到自己幾乎天天看著日出東方且早早休息，過著簡單的生活，前一晚的六點五十五分從向著西偏南的浴室窗口看到絢麗無比的夕陽光景。真美，到西子灣去看鐵定更美，夕陽無限的美好。 雖說今早天空沒太大的變化，但跑在大自然裡仍是開心無比的。 要放假了，耶 ，要月底了，耶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-29 at 10:47am
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夏日的週六，跑的人及跑久一點的人，明顯變多。我還是維持著自己的步調。早早到，早早跑完。沒有風的早上跑二個小時＂左右＂，以里程來算大概是超過一點點時間。太熱的早上跑到有點腿軟 是真話。好熱啊，真的是軟腳。跑不回起點，流著汗散步走回起點，散著步，笑自己怎麼失去了跑久一點的耐力？∼這樣是跑了幾百馬的人嗎 哈哈，並且草草收操，熱到昏頭轉向是真的。早早回去洗澡及休息。夏天躲室內避暑最好了！並且今早有個小意外，走路客突然走一走就大幅度的拍手，害我閃避不及就把我的指頭撞傷，真的有痛。 回家休息夠了，沖咖啡，拿出大的新馬克杯，新竹及澎湖，又熱又累又渴一口氣喝完（只不過區區不到半隻馬啊），但，哇，真好喝，再走去市場買菜採購，總要假日才有時間買魚買肉蔬果等等的，再回來準備上班日的食物，趁著有點熱還不太熱再走去圖書館借書，背著書去超市買糖果，買適合跑步吃的糖果。超市門口的咖啡標語很爆笑，做牛做馬之餘，千萬要記得做自己（哈哈！），買黑糖嗎？不好，換個口味好了，挑半天，挑一個不適合的，小時候的美味，黃金糖，兒時若有塊黃金糖或情人糖，那可是幸福的甜蜜。說不適合是因為沒有單塊密封裝。但基於回味還是選了，明早帶兩塊，裝進夾鏈袋，包裝是兩端轉的糖果型，就怕放褲子裡會被汗溼。 假日的下午當然躲陽光，做的事就發呆及看書最好了。沒有旅行看旅行書，幾本台南的，有一青妙的，有王美霞的台南的樣子，有慢慢台南，也有台北的散步書。看著看著就像是有去旅行一樣，真好。還有西班牙及愛爾蘭的，哇，真好，好想去！ 星期日，可以再跑久一點，腳受得了嗎？是最近不曾斷過的疑惑，但不管是不是受限心理或受限天氣，和前一日差不多，還是跑十八公里左右。唯一不同的是今天沒有軟腿，哈哈，久違的黃金糖真的還蠻好吃的，記憶裡沒變的味道。 週日也比前一日來說的話，有點微微風，但流的汗差不多也相當，並且照例會嚇到週日進場散步的人（他們看我的汗總有像看到鬼的表情） ， 而沒有跑到虛脫是好事，跑完休息散步，走一走把汗擦去，換乾淨衣服，背了背包再進場，好好的，緩慢的收操拉筋並把前一日沒做的做完，當然是說笑，只是夏天拉筋變少還是覺得要做做，也總在假日才不會感到太急趕上班。來回做幾次，再去散步，看著樹下悠閒人的吹風表情，我也一樣的享受著艷陽下的清涼。跑步我喜歡，慢慢走著也很喜歡。 假日兩天很快就過了，且連跑兩日腳還是有感，雖只是有感要痛也不敢逞強再跑，就休息一日里程零，做操及散步，看著天上的卷雲，看著五點的天光，望向東邊的山。美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-30 at 11:17am
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昨晚刻意提早一小時休息睡覺，主因是頭痛以及鄰座同事感冒一週才確定是Ａ型流感。所以昨天頭痛較久就有點擔心，就怕中鏢。早上起床，還是略有點怪怪的，但其他都沒症狀或不適，就還是出門，自我安慰，流汗會不會好的快？ 但受心理影響，覺得有點無力，真是枉費了太美麗的新月。鳳山及屏東方向有嚇死人的雷電閃光，在暗夜裡看到也真的有可怕，像週日下午雷雨一樣的恐佈及驚人。但看向另一方向的天空星星好明亮，伴著眉月，真是漂亮極了。 但大概真的受限心理因素吧，想說要是真的有感冒就少跑一點，太多的體力消耗應該反而對身體不利才是。今早只跑三點一公里兩圈，少跑固定的三趟一圈，再往傳習齋去看山。遠方山頂佈滿了烏黑的雲，但天空因為即將會有的日出而現出了極美的藍。 跑完東邊固定的一圈，再跑二次，還是差不多基本量是十一公里。就算有也沒差。 來到公司，喝咖啡，泡茶，今天水份要充足，最好笑的是所有人把Ｂ及Ｃ全部拿出來補充，還蠻好笑的，後面的同事連＂膠＂都拿出來化水，我則是多帶了兩個檸檬泡水喝。哇哈哈，有趣極了，希望能沒人受到感染並且同事有威脅我月報要做了你可不能生病 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2019-07-31 at 10:24am
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跑上中興塔的小坡，我偷看了一起前進的每個隊友。大家跑的很認真，沉默無語的前進。也太認真了嘛 （來搞笑一下好了），正經八百的請問游泳的林教練＂嗯，林教練你覺得跑步和游泳哪一個輕鬆？ 或許他斜睨了我一眼並且心裡暗罵，笨吶！∼這是我的想像。 林教練說，當然游泳輕鬆。游泳不需要用力的。（果然是高手） 是喔，那∼∼∼我們是不是現在要假裝我們是像在游泳一樣的輕鬆前進。不費力。根本不用出力 在我們跑了一個半小時之後有這樣的對話。繼續揮汗前進，我在心裡假裝自己是悠游的魚，自在前進。哇哈哈，跑步如果像在水裡游著就好了，果然一番想像之後我就變成一條魚了（當然是假的，頂多只是大笨魚）。而且今早最不可愛的是嚴經理喔，真是太不可愛了，我以為是最後一圈的回程，她說，右轉，再跑。我沒哼氣，卻有人說，誰怕誰。就帶著大家加量。 而明明又是可以回程出場的，她又不太可愛的再說，左轉 。哈哈，誰怕誰？嘿嘿，我怕妳，不過還是跟著跑。在天已亮的美好時分，東方的天空極美，今早四點的天空也極美，在暗黑中，有七里香的新味，好濃烈的香，沒有月亮，星星眨著眼。我還是四點就起跑，在六公里之後和隊友們會合再一起前進，跟著大家一起並且說笑，跟著一起喘氣一起前進。今早反而跑較久，超過了兩個小時，與他們的里程換算的話，那我大概是跑了十七公里。還不錯的。 並且今天是七月的最後一天了，當然不會再跑，合計一下里程，七月里程362公里，休息沒跑有六天，馬拉松沒有半個 。在跑步之外，應該有達成自己在七月訂的＂目標＂，很努力的在生活上盡力。也想想八月的目標，再努力達成（希望能達成）。在跑步方面，在受傷方面，都繼續做著該做的努力，並且今天問了新鞋，昨天整理舊鞋準備丟掉，上週日也整理練習鞋，雖然鞋面完整底也磨的不多但跑的多感覺彈性太差，留著走路也太多並太占空間。 希望腳的傷能再有改善。在跑步方面。在熱熱的夏日裡繼續努力跑著。 最近的簡單生活當然工作之外，看書占了不少時間，昨天還了七本書三本未看完留著，再借幾本建築及老屋的書。簡單的生活還有整理一下小植栽，最近相思豆長的不錯，福木及水黃皮剛發芽。夏天出門少其實也不錯，等待更適合散步的季節來到。 |