百信建材澄清湖慢跑隊: 109年6月的跑步日記

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109年6月的跑步日記

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 2:17pm
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主題: 109年6月的跑步日記

發表人: 賁俊蓮
文章主題: 109年6月的跑步日記
發表日期: 2020-06-01 at 3:06pm

今天是逢月破日大凶，諸事不吉，果然有準

大概昨天還是太熱的艷陽日下長途開車有點熱到，並且在安養中心的全程不停流著汗也算一種消耗，加上回來晚了，感覺有點睡眠不足，但還是出門跑步。跑感尚好，感覺前兩日的做操不錯，讓關節及肌肉都復原及輕鬆，但故意今早只到有流汗的程度即停，五公里就好。
休息也是重要的。
早上去大坪頂盤點財產，當然又是全副武裝加不說一句話，結果意外發生，唉，九人座爆胎。和討厭的人站在烈日下等待，真的是一種折磨。
哈哈，要小心的把今天平安過完。

回應數:

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-02 at 2:02pm

學著失去。是那天詹宏志在講座裡說的，我想他也別有所感的，生命中的旅伴及好友就突然的離去。這是所有人所要面對的，沒有人躲得過的。有朋友說，學習一個人，因為一個人來到這世上，在離去時終究也將一個人。
村上說的，老化是最不可思議的＂變化＂，想像不到的。
最近一直到安養中心去，當然也是很有同感的。安養中心裡大多還是年長者，並且是行動不便的年長者，老媽因病去休養，是有點另類，並且算起來不是最長者但算行動最自如的。想想自己的未來也如是，人生最害怕的大概已經是最後無法行動如常，無法照顧自己。但怕也沒用，該來的也會來。
陪老媽聊過往，當然也提到老爸也提到老姊。想想，真快啊，六名成員折損兩名，並且沒有按年紀的順序。
有辦法儘量維持健康嗎？其實不知，畢竟人生多變啊。只能在看得到的眼前努力。
學著失去。
今早跑十一公里，還是很熱的一天，熱到有點虛脫是有點誇張但也是事實。但我看了舊檔案，去年受傷除外，往年的夏天還可以跑到差不多月里程五百公里是怎麼做到的？

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-03 at 10:24am

假裝很涼爽的往前跑

，是夏日早上騙自己的心理喊話，跑到流汗是自找的，無所埋怨，但也太熱了嘛。
花仍香，是七里香，四點時天色特暗，要有點小心的留意腳步，星星很亮，月仍看不到，五點的天邊變化就很精彩，比六點多的烈日照耀美太多，就當做跑步的犒賞，但還是會累，夏天的跑步要多一點耐心及意志，或是今年特別的失去耐性？
並且尚未日出時的湖面也很涼亮，有雲及山的倒影。
跑到划船區，把水放著，往後湖區跑去，經過中興塔的小坡。第一趟。完成，上衣就全溼，並且頭臉都是汗。
再跑第二趟。遇到走路客，在往鐘樓的小徑，蛇常出沒的地點

，那人說，喔，你流了不少汗，我回答是啊，那人說你跑得很健康，是啊，藉機停下來聊了幾句，趁機休息一下再跑，他誇我肌肉很結實，哈哈，看起來想要捏一下的樣子，可以的

再跑回放水的地方，想想，不要跑第三趟，有點無力了，最近也怕傷會發作。然後在橄欖小徑追上幾位隊友，跟著啦啦，黃董說，小姐你可以再胖兩公斤比較剛好。哈哈，我才不要，我心裡的理想體重是再輕一公斤，沒有女生愛自己很重的啦。
今早就偷懶一下，十一公里就好了。
出場擦汗做操，很確實的做，只是沒時間拉筋。最近因為花時間來回做有個痛點有改善，就繼續努力著。做操時也不斷的出汗，真的是夏天。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-04 at 3:42pm

愛到虛脫

我特別回頭看了去年同月份的日記，證實夏天都一樣熱，跑起來也都一樣的累，並且一樣努力的跑著。明明自己愛做的事，當然只是抱怨＂假的＂，只是唸給自己聽，一點都不值得同情。
南國的夏天才剛到嘛，農曆四月，國曆才六月，很熱的天氣一直要到至少九月底，但十月，十一月也不是不熱的，只是熱的程度上有所區別。小小的差別。有時有點風，微風，期待風起的日子，期待冷到發抖的好日子，適合跑步的好日子。
夏天就不是跑步的好日子嗎？當然不是，運動是日常，是應該幾乎要天天做的事。
這樣想，也就心甘情願的跑著了。
今天仍然只有基本量的十一公里，但果然有跑才是對的。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-04 at 4:07pm

好久不見

，是好酒不見。今天得到好酒一瓶，我以為是雷神，結果是神雷

好酒的條件第一是在於瓶子要夠好看，尤其是毛筆所寫的文字或是瓶身有鉛筆書是我的最愛。查了酒莊，哇，享保元年創立，一七一六年，三輪酒造株式會社，網路的介紹裡連製酒過程以及釀酒人都是鉛筆書的素描（或說速寫），真的叫人很想喝一口，乾一杯的啦，選個黃道吉日，開喝

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-05 at 9:49am

也不是農曆十五的月才會正圓。晚間的時光慢慢的走在黑暗中，抬頭仰望，圓圓的月亮。
幾個星光點綴，天空很美，乾淨暗黑的，只有幾絲雲絮，清清淺淺的。廣闊的蒼穹之下，我是極微小的存在，微小到算是沒有存在？某種程度上。這也是看小說的壞處

，晝家說的，留下一些痕跡，證明自己曾經存在過。看到年長的人妻女友這段，我總是有點感傷。
晚歸，是去治療手，無來由的手肘有兩個點很痛，痛到無法端咖啡就口的程度。也不太像網球肘，筋膜受傷？倒像撞到的痛，但我沒撞到，沒有。說還是筋膜受傷所致。
農曆十四的月是正圓的，並且大到像超級月亮，並且在我所站的地平線位置或說角度，可以看見月亮的時間在凌晨三點五十分之前。很美的月夜，我來回再三，流連的看著，月光的柔情。跑進場，月亮已被遮去，只留一點光華。跑著，黑夜是我的最愛，寂靜是我的休息，跑著，一個人的所在。
四點四十分時，東方的阿猴富士最美，天空仍是暗黑但襯著天光的色彩變化，我喜歡這時山的線條。五點朝霞出現橘色加天空的底色變成了土耳其藍，就有會拍照的出現，但我較愛之前看不清的沉潛，更是一種含蓄的美，有極安靜又孤寂的氛圍。
五點半，天空只剩清一色的白，亮的白。
我有時和隊友前進，有時自己跑，有時再被其他的隊友消遣幾下，因為有跑的我全身滴水。熱啊，果然還是散步才好，但那不是我今天的選項

，並且在第四圈＂變態＂的，自以為有的加速跑完。真的有熱（樂）

今天跑十三公里，再背對著陽光收操，今天會是美好的一天。
並且要放假了，耶～希望明天，後天都會有意志跑久一點，加油，拚了啦

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-08 at 9:33am

天空是風和雲的遊樂場，是週六開車時遠望的感想。
炎熱的天氣，晴朗無比，陽光明媚的白日。開車的我有時在專注之外會發呆

，看著前方的天空發呆。夏日常萬里無雲，但週六是萬里都是雲，厚實的雲，銀白發亮的，灰黑的，一團一團像高山的樣子，並且從海的方向而來，很明顯的看起來是這樣的。
是風吧？
一下子風起雲湧的劇烈變化，一場滂沱的大雨，真痛快。狂野的雲，風，以及雨。
並且從高雄往嘉義而去的路上，要是在晴朗的夏日，和畫家陳澄波一樣，可以遠望玉山以及中央山脈。一路上望著山稜線以及雲在山上的遠景。連綿不止的。生活在這樣美好的土地上，心裡很感動，也很感謝。美麗的台灣。
遠遠看的山，是一重，二重，三重，有前有後的矗立著。
氣候變化真大，但基底是，熱，無所遁逃的熱。
出門前當然還是有早起跑步，跑廿一公里，後三公里是垂死掙扎的湊數

跑著時當然汗水也是狂野的奔流，並且信服了那句話，滾燙的淚珠

，不是啦是溫熱的汗珠，不誇張，汗水圓滾滾的，並且流下來打在臉上是頗具份量的。這樣的天氣，這樣的跑著。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-08 at 9:50am

週日還是想起早還是想多跑，當然不一定能達成。
很少如此，進場時用走的。走了走，再跑，今天換我跑的比隊友少，我跑十四公里，已經過了六點車輛開放進場並且艷陽高照，我馬上投降，停腳休息

今天充份做操拉筋，時間拉長一點，來回兩趟，確實並緩慢，當然也有認真做著，也努力的發呆以及看湖景聽音樂。並且躺平在地上扭著腰時，松鼠在樹上，他大概也想著，這人在幹嘛啊。
躺地上很有趣，有鳥，有松鼠，有雲，有風，用不同的角度看世界。
休息的一天。並且都說今日大解封，是喔，想想，出門散步去，背包及水備好，開車到山上的學校，咦？不會吧，沒開放，啊，不會太過份嗎？想想，開車去山上的小店喝一杯咖啡看看河景好了，咦？不會吧，大爆滿，連車都沒法停，也替店主開心，生意好是好事，我只好去另外的地摩兒森林公園散步，摘野菜。當然不敢亂摘，摘有把握的，龍癸以及野莧，找不到昭和草，白針婆婆花的葉苦到太苦。來時看著山前進，回家時看著來時的路，不同的方向，有不同的心情，並且買一盒烤山豬肉

，促進消費是正確的行為嘛，並且到堤防上散步以及享用，咦？有芒果，掉下來的芒果，撿了十來個，嗯，這樣有違法嗎？要問問。
再到小學校去看看，果然開放了，不少人在運動，打球，散步，走路。正要下去放個香皂充當洗手的水費時，霹靂雷電，逃命去，沒有入場，再開車去另一個沒有運動場的學校，什麼嘛，果然還沒有解封開放。真過份啊。
山豬肉配芒果

，美好的一天喔。
週一早起，感覺心情陰陰的，像天氣一般，無來由的有點低落，不想跑。
散步，做操，明天再跑。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-09 at 3:20pm

結清月帳正昏天暗地之時，收到一封伊媚兒忍不住哈哈大笑，哇，哪裡來的鬼啊

照片裡的我，又醜又狼狽的，滿頭大汗的跑步樣子。沒記錯的話，是兩週前的假日早上，並且是跑了三十公里要結束時。
哇，好懷念前不久可以跑三個多小時的美好時光。
混身是汗，有很拚命的表情。雖然只是練跑喔。
當然我今天只跑了十一公里也是有認真，頂多只能說不是很拚命，但有一點拚命也是真的。今早算起來微涼，因為昨天午後的大雨夠大夠久，雨量夠多，不像目前下著的雨，稀疏並且在陽光下馬上蒸發，下了一小時的雨，但地還是乾的。很熱，因為氣溫高，溼度高。氣象說梅雨季節結束了，我難免擔心的想著，水庫滿了嗎？
只能寄望再來個不成災的颱風補足水份。
今早跑的有點累，連收操都感到肢體僵硬，雖然只上班兩天但大概需要休假了啦，哈哈，不能請假因為明天要出帳，哈哈，不能請假因為明天代理四位同事，哇，只剩我和主任留守，我其實很想說，主任你也可以請假的啦

，我自己一個人是無妨的。並且週四五兩日還得去盤點財產，和變態的人一起出門，想到真有點心煩啊。
唉，這是我今天的想法及擔心，原來真的是跑太少了啦。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-10 at 4:15pm

昨晚散步並且去領口罩以及加值中獎發票

，心情真爽快，馬上消費優格及豆腐，不用錢的，真好！
夏日的夜晚，雲很多，看不見月亮的時分裡，慢慢走著。並想一下明日工作進度。
今天核章把月報送出，如期完成，把五月的工作完結。一個月才算真的過去了。
早上有跑，悶熱的夏日早上，慢慢流著汗，最近疲勞感較重，並且跑完收操時動作也有感變僵硬。
跑十三公里，算是夏日模式的公里數吧？這樣想就夠了。
今天是需要檢討自己以及學習的一天。
早上看隊友們虧妹妹，笑到快昏倒，哈哈，原來是這樣喔，真是熟女殺手啊（差不多是七十五歲的小妹妹啊），但談笑間也有真義，有些待人處世的態度，當真是一門值得學習的學問。
值得檢討自己的是沒有做到，沒有做到面對厭惡的人和事，不迎合也不抵觸，學會容納自己不喜歡的事物。我沒有迎合但打心裡厭惡，表現在臉上，要改進。不用容納自己的不喜歡，但就是讓心情波動，有些事因為自己的不喜歡會帶來困擾，宜慎之。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-11 at 9:05am

大家都說很熱，怎麼那麼熱，熱到受不了，是不是今年更熱？
哈哈，才六月耶，南國的最熱還沒到的啦，並且要一直熱到十月，十月的早晚會好一點點，僅一點點。
夏至還沒到。
流汗是痛快的事，指的是運動過程。在其他的時間裡，好像就不儘然了。夏天剛到，但受不了也是真的。一動就流汗或說不動也流汗。那就乾脆動一動流汗好了。是這樣嗎？
並且有誤會嗎？好像以往汗是奔流的流下。今年突然覺得斗大的汗珠像雨一樣的落下

日常如此，跑步更是如此。熱啊，真熱，只有更熱。
夏天的現象是連下雨時也很高溫及溼熱，下一陣午後雷陣雨時也是，除非雨勢夠大夠久。不過下雨也是好事，下雨可充份利用，下雨天我很忙，在家的話就要趕忙著清一下窗台，或是在公司就要忙著洗小白，一看到下雨就把小白推出去淋雨

，五分鐘後推進來擦去泥水，再推出去淋個痛快，哇，一乾二淨並且省水，大概常如此的努力著，同事會來報說，下雨了耶，該去洗車了。
也算愛地球以及充分利用大自然的資源吧，所以每回收到水費單，電費單（尤其有省電折扣時）金額少少的會很開心。只不過夏日的用電量還是會激增，沒法子嘛還是太熱，躲冷氣房看書的時間是變長了，是夏天無法避免的事。不吹冷氣睡不好，省去的金額並不划算。
這些天好累，疲乏感一直很重，昨天早早散完步看完月亮早早休息，吹冷氣休息，看書休息，也儘量提早入睡，把睡眠時間拉長。最近的壓力是有時自己想太多所給自己的壓力，像是盤點財產要出門的行程還有四次，想到就有點心煩。雖然是想太多。有些工作上的紛爭以及厭惡也是，無法避免但面對很多事就是無法讓心情沒有波動。需要再加強。
跑步也是啊，夏天跑起來真的會虛脫的。以往跑兩小時也慣了，近一年改成基本量十一公里，卻還是一樣的累，哈哈，基本量若調成十五又會如何？嘿嘿，想想就好啊。很努力的把日常的基本功課做完，累也好，就是要做完。
流著汗擦著汗，發呆恢復散步再慢慢收操拉筋。近幾日身體的疲乏總會感到較之前略為的緊繃，應該不是我太敏感的想法，前一個月還覺得自己的柔軟度有小小的進步。慢慢做著，想想，別人的想法又是如何？跑時，會辛苦嗎？（笨吶，當然很辛苦）
做操時也會在心裡小小的慶幸，今天功課完成了嗎？
這是我的夏日早上十一公里。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-12 at 8:41am

好久不見，真的好久不見。好想要聽你說說話。想念還是要不時相見的。中午和十一月生的親密愛人一起吃慶功宴

，我們有打睹，而且我賭輸，我是故意輸的，輸是一種開心的事，贏得機會也是多多見面的藉口。不過早上還是得和討厭的人出門盤財產，中午下班給自己半日的約會，也是因為我喜歡的人上早班加下午班，只是中午有空，而反正愛情是不畏高溫的，對吧

但這樣的期待並不會讓我很有力，哇，悶熱潮溼的夏日早上雖然沒有陽光但跑起來也蠻可觀的，累的看不見自己啊。大人說有體力有耐力但沒了毅力，哈哈，我啊，三力都沒有

，熱到渾身無力的虛脫，只剩嘴巴很有力，一路放慢和大家耍嘴皮子，聽大家說笑並且也跟著大笑。有跑就夠了，有流汗就夠了，勉強算有十一公里。
約會完假日就到了啊，耶，希望不要那麼熱，希望跑長一點，希望有空去山上散散步，希望還可以撿到芒果

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-15 at 11:30am

週五的半天假很輕鬆，心甘情願的付出賭資

，和心愛的人吃吃喝喝並且高談闊論，聽他說好笑的話以及觀點，笑到流汗，也是天氣真熱，真的很樂。
聽說話及說話都很好。但大概太久沒見以及笑到太開心，週五晚卻失眠。太多的等待嗎？太多的幸福嗎？不解但就是無眠，索性早早出門去跑步，很早的早，早早結束十一公里的基本量。並且凌晨的早上有涼風，走路感到會涼但為什麼我要跑到流汗？要讓身體變熱？
當然無解？答案再清楚不過了啊，就是，愛。
今年夏天比較熱嗎？
答案是夏天一樣熱，但週六熱到有點受不了。只能躲著，連傍晚出門散步都不想。
但早上的跑步還是要的，再熱都要跑。週日跑二十二公里，在夏天的假日來說已是很努力的里程，收操時看到秋刀魚大哥游過（他曾和我在雲科大五十公里同場嘛），他說要跑一個馬拉松，我看著他一身乾掉的鹽巴，很想叫他休息，但跑者的固執及尊重我沒敢出口。除了佩服還是佩服。
很完整的做操拉筋以及休息發呆，愉快的假日，心裡想著那人生如戲的一些事。
人生該有的禮儀，規則，想法，做法，等等，等等。
天太熱，還是沒出門，下午原想去山上走走的，但真的是太熱了，還是休息，吹冷氣休息。
週一早上很早的出門，因為有睡飽，但故意少跑，跑五公里就好，散步，做操，想一些事。這兩天都是我抽中的財產盤點，繼續小心就對了，當然想到也有點小小的不開心，只當成小小的不如意，安然接受。人生不如意事十之八九嗎？不會的喔，我只覺得十之二三

，死命的樂觀面對是我一向的態度及心情。

發表人: retiary
發表日期: 2020-06-15 at 1:17pm

遇到跑友實在很開心，其實這是我第二次在澄清湖跑步，上次是2012友緣辦的馬拉松。雖然來過幾次，但是裏面的環境實在不熟，倒是看到許多地標，都會聯想到你的跑步日記，感謝你如此詳實的紀錄。
才跟你説要跑一個全馬，信心立刻動搖，因為有樹蔭的區域越來越少，一直進洗手間冲涼降溫，後來只剩下檸檬桉的香味在苦撐，時近中午登上慈暉樓劃下休止符！
以後再來澄清湖一定會更感覺，🤣🤣

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The spicks and the specks of my life have gone away.

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-17 at 3:48pm

哈哈，說來好笑，在澄清湖跑了快二十年，我還不知道慈暉樓在哪

有空再去找找。大概在我較不會去的硬地湖邊的哪個角落。
夏天跑長真的是一件要有絕對毅力（意志力）的事，就是無法克服熱，很熱的高溫。我常說的，高溫乃跑步之大敵。高溫也是生活之大敵，連三天跑戶外盤點，真的熱到爆，熱到自備保冷袋裝冰水才得以在太陽下走來走去。
並且發現一件真的很變態的事，經同事提醒我才發現司機可以在這樣高溫的烈日下穿冬天的厚外套，並且不出一滴汗。我在心裡想，這種人要離他遠一點，也要極端的小心（好友說，有病～哈哈）。還好人生不如意的三兩事這雖是一件但今年上半年的出差行程已結束，耶！
昨天早上跑十一公里，熱到快要無法完成，是真的。
今早跑十五公里，熱到快要無法完成，也是真的

但今早在每一圈望著黑暗中的山稜線時，望著大湖區的水中倒影時發現一個小秘密（這是我自己看法啦，自己看自己開心），喔，原來井步山會叫阿猴富士不是沒道理的。記得在日本跑五湖時，大概在河口湖吧，望著富士山在心裡畫著山的曲線，而今早，井步山的前景後景在晨光中一覽無遺的浮現，原來，和當時我在心裡畫出的線條是一樣的起伏。很開心的發現。
這也是跑下去的力量。美好的風景。
簡單寫一下，因為這幾天一直在外工作，內部工作已經堆到像一座小山了，真的不誇張。
並且想著六月真的太熱了，我在月中十五日檢討月里程數（也是受到秋刀魚的刺激），哇，半個月只跑了約150公里，真的有點不及格了，要再努力奮進，與熱和平共處才行。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-18 at 3:11pm

金是歹勢，今天早上只跑了兩公里

。果然不要動不說想跑長一點，久一點。漏氣啊。就感到有點累。雖然心裡是很愛跑的，但就有點不曉得哪裡怪怪的，無力又熱，又熱又無力的。應該不算太過份吧？一年裡也會有幾天是不想跑步，或說跑不下去的。
要不然，夏日早上的殘月，很美，幽暗的天空也很美，點點的星光，叫人忍不住的抬頭仰望，流連再三的看著天空，迎向黎明的山稜線也極美，湖中倒影的山形也很美。夏日清晨一切都很好，唉喲喂，除了我自己不太好，跑不了。
散步，才發現也沒那麼熱啊，用走的是有點涼風的，哈哈，跑步才會熱，跑步的夏日早上沒有微微風。用走的，其實也不錯。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-19 at 10:23am

天空，很美。
星星，很美。
殘月，很美。
但我熱到說不出話的程度。
真的很熱吧？不是我的錯覺吧？明明知道要和高溫和平共處，但有點難。雖說每年都是這麼的熱。
今年應該不是更熱？一樣的熱，南國的夏日。哈哈，跑完要回魂的時間拉長了，好像要回復正常理智的時間要更多了，晨跑後的高溫要有點時間才能消退，儘管是在心理上，但心理因素影響的層面也極多，對吧。
夏日裡需要意志的跑步，比之冬天是兩倍有餘。或三倍

，或更多？

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-19 at 10:41am

其實明明是黑暗清晨的跑步，也要怪自己太怕熱了。但又想到前一天太偷懶，今天當然要努力奮發的，找一點開心的事好了，殘月真的很美，高高的在井步山的上方，雲霧圍繞在山頭，很有意境的氛圍。
天色很暗，小心前進。
四點半的天色有日將出的光，加進的色彩是橘，並且天空的底色是深藍變晴朗的藍。襯著大朵的白雲。天空很精彩。跑著，在地表跑著前進的我，相伴的是安靜無聲的樹。想起昨天看到的一則新聞，說好像屏一八五縣道是泗林附近台糖的造林要全部砍伐，因為綠地要變綠能的種電，當然有人不贊成，我也是，因為綠地以及森林給我們的是更多。低溫，空氣，潔淨，氧氣，等等。我跑在樹林裡也想起最近去的小學校，齊頭＂修剪＂的雨豆樹蔭，真叫人心疼。也想起因為我們的無知或錯誤決策才說不適合的行道樹等等。看著樹，很多想法，但一定要感謝的是樹的存在及守護。做操時總在樹下躲日曬以及高溫，就是和在人工建造的涼亭裡是不同的。大大的不一樣。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-19 at 11:06am

對熱及高溫只是碎念，並不是埋怨，熱及累以及要不要跑，想不想跑，流不流汗，都安然接受。這世間事，好的，不好的，本就要安然接受。不好的事，並非不喜歡就不來。很多時間會這樣想。哪能儘如人意嘛，或許，南北極冰雪生活裡的人們也覺得曬太陽真好，是吧，自問自答，努力揮汗的跑下去。
汗的確是滴下來的，大量的流出，大量的滴下，是好事嘛，變態的想說這是新陳代謝，除舊換新

夏天煩惱多，汗流的太多，才不過夏天剛到或說外出盤點行程太多？或自己跑太多流汗太多，每年酷暑盛夏在脖子發作的溼疹，照例來發作。真煩人，但只好看成小事一件。跑吧，流汗也要跑，只是這幾天的日常讓自己吹冷氣的時間多一點，就怕變太嚴重。
揮手把汗擦去，再跑。今早跑二小時十分，隊友說速度是每公里七分十秒內，里程就算十八公里，以時間計，反正就算距離錯算也沒人會計較的。再出場收操，有累，有點熱到虛脫是最近的日常，也是因為沒時間先休息，還是要趕上班。
並且，明天是週六要補班，真的是太過份了嘛。

發表人: retiary
發表日期: 2020-06-19 at 4:48pm

這幾天真的是熱到不能只說熱的熱，計劃在每週日執行自訓馬拉松，高溫無疑將難度提升了不少，幾乎過了半馬就得棄跑從走，艷陽下感覺好像全身著火，面對炎熱的氣候，女俠所說的安然接受論點，我也十分贊同，只能想辦法降溫和防曬來因應。往好處想，以地球暖化的結果，以後可能沒有辦法再做戶外運動了，到時候可以跟兒孫吹噓我們是如何英勇地完成馬拉松！

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The spicks and the specks of my life have gone away.

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-20 at 8:28am

知道不是只有我一個人被高溫打敗，是一件開心的事，當然不是只我怕熱。
真的很熱，所以今天決定上班，反正就是過著躲太陽少出門吹冷氣的日子，還不錯的啦。上一週假日跑完回家，推翻早上心裡的計畫，去撿芒果也沒了吸引力，根本沒勇氣在午後去走走郊山，熱啊，真熱，熱到假日吹冷氣的時間差不多有十二小時，一直縮在房間裡。
但還算不錯，每天早上的晨跑倒也心甘情願的受著熱，所以我還是喜歡跑一大早的很早，寧可少睡一點，南國到了七點的烈日就很嚇人了，我可不想要出一身的鹽巴粉～哈哈。這樣熱的天氣裡出門？要有很大的動力，上班不用說，同事約逛街我都拒絕（也是怕花錢啦），只有跑步是不用考慮的，每天要的作息，再或許啦，再一件連想都不用想會出門的事的就是，約會吧

夏天真的極少出門，動不動都一身汗，並且宅在家也一身汗，室內其實比室外更高溫悶熱。戶外偶有涼風的。每天早上的出門，提著水，走到門口穿鞋時，其實身上已冒汗。跑完更不用說了，大門的入口地墊上多放了一條浴巾，因為趕上班沒換衣服脫鞋子時總會滴汗。連洗完澡吹著電扇穿鞋要上班時，跑後的高溫不因沖涼而稍退，汗還是會滴下，搭電梯時選擇站在抽風口之下，進入車裡出發，冷氣先開中速風，把汗先吹乾汗再說，夏天的開車時也總會用到手帕。
但農曆六月才是火燒埔，還會更熱啊，平心靜氣的接受。想一些讓自己涼快的方式。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-20 at 8:38am

我也調整了心態，調整成夏日模式是有跑就好，假日長一點，假日的標準是冬天三至四小時，當然不難，夏日的假日，有跑二小時，有跑半隻馬就夠了。我還真的沒有像秋刀魚的志氣，一隻馬，哈哈，反正每年夏天到都如此，就跑著，儘量多跑，維持動能及習慣，到了秋冬，大概就可以輕鬆無太大負擔的投入馬拉松的懷抱。平安完成全馬。應該可以的吧？
我都覺得自己已經夠認真了

（最好不是我自己的錯覺），只是沒跑間歇沒練速度，我常在假日的七八點還跑著時，看到大家晚到又早休息，都會在心裡誇自己一下，金打拚，金認真

我是很臭屁的人啦，我最喜歡說這二十年來我都四點起跑，不管跑多跑少，都算夠堅持了。雖然誇自己是不太好的事，但是還是要幫自己拍拍手才跑得下去嘛。今天我跑到後湖區時遇到文起大哥，他問我是不是第二趟，因為方才天黑黑，看不出是哪個鬼

，但很像是你。我擦去流進眼裡的汗並且大笑，剛才跑過去的就是我啦，
再上鐘樓，眼熟的走路客說我一身汗，我笑笑回答，天氣太熱嘛。
她的朋友說，這個女生差不多天天都有跑，跑好幾圈喔。
嘿嘿，這是在誇我對吧。對啦，這就是我啦，天天跑著。並且發現因為最近容易一身汗，路人看我的眼光加了一點佩服的眼光（我自己想的

），當然也多了一點＂見鬼＂的表情

，或許他們覺得幹嘛這麼拚命吧。不管的啦，跑我自己的。
明天是初一，夏至，但夏天老早到了啦。今早天邊仍有殘月，柔美細緻的在井步山的稜線之上，幽幽的存在著，暗夜裡星光點點並且無數。今早跑十五公里就休息，留一點時間收操並且準備上班，上班日還是不要跑太久，因為收操看時間會緊張。
今天是上班的週六，加油。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-22 at 9:48am

夏至不止是夏天來到，果然是夏天的極至。就是熱。最早被確定的節氣。日影最短的一天。好像在農曆來說更是一年的中心點。
夏天其實剛開始，但很熱，真熱，真的很熱。跑起來更熱，當然不跑也熱，所以要心甘情願的跑著，反正，就是熱。高溫果然會讓人語無倫次

只有一天假期的週日，夏日美好的早上，還是跑廿一公里？當然不止，想想，再補一公里好了，喝了水再跑。並且今日的喝水量再破新高，好熱就好渴，也沒那麼渴但就是想喝水，拚命的大口喝水，順道休息，降溫。
陽光總在未到六點時就熾烈的照著，要跑半隻馬也是會累的，但，還是跑吧，再跑。本來只要多補一公里的，遇到鳳慢的朋友說要跑三十公里，我也就陪著多跑了一些，但太熱也已太累，根本跟不住，只陪跑了兩公里，哈啦了一會就放慢跑自己的湊數，補到三小時，再一分

，力氣用盡，差不多快要昏倒了，當然不是真的。但再也跑不了也是真的。
四點跑，七點兩三分結束，廿五公里。
提著水走出場，休息並且發呆，走一走，幫小白擦澡，當成回神。
有跑很開心，並且另一件開心的是這個車位除了免費並且在十點之前是曬不到陽光的，應該小白和主人一樣怕熱

。有樹蔭，有涼快，在夏日裡是必需要的。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-22 at 10:03am

要休息超過半小時才有力氣再走進場做操，真的是太熱了。但走到另一處樹蔭下收操拉筋看天空，看雲，吹著風。心情及體力都慢慢的回復，但操沒完成，缺了幾個動作，是動作太快嗎？後仰時很暈，太重的暈眩感且引起一點頭痛。
不過夏天跑完的休息及收操還是很愉快，白雲悠悠的飄著。做完家事泡好咖啡，有點無力，今天大半天都躺著，有點累，睡眠不太足並且肌肉有幾處酸痛。怪了，這一週較無法恢復，有點身體的負擔。
就休息一天，但看了幾個不錯的節目，公視的禁歌單元，豬頭皮是來賓，很有趣。看後半重播舊片的戀戀風塵。安靜的氛圍，寧靜的吉他聲。看日環時的新聞，四點十九分可以舉起手指穿過上帝的指環。出門去散步，馬路上站立的所有人都一致向著太陽的方向，仰望著天際。是一種風景。
散步去，播放著電影的原聲帶，卻安靜到有點落寞的孤單情緒。數著一天，兩天，三天，很多天。三百八十七天的確是要數很久。
到山上的學校走走，再到山下的學校走走。還是熱，熱到有點焦躁。無所遁逃的高溫。熱到煩心。
今早鬧鐘調六點，不跑，休息，身心安頓。但只比平日晚十分鐘就醒來，想想，出去走走也好。跑步里程零，只有走走，感覺好累的週一上班日。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-23 at 9:16am

是還要熱多久啊

，夏至剛到，夏天的極至？但小暑及大暑，恐怕才是熱的極至，三伏天，六月的火燒埔，哇，光想到就要熱昏頭。但還是努力的苦中作樂，把熱轉換成樂，雖然很難。
話說今早出冷氣房，哇，真不是誇張，熱浪襲來嘛，家裡有點像公路上的蒸發一般的朦朧或是沙漠景象，哈哈，真的是夏天耶，我啊，恐怕是熱昏頭了。並且今早有朋友來電約跑步，哇哈哈，我回答說，喝酒好，跑步？得再考慮

。這可是真話，但對方竟然說，妳哪時會怕熱了？
哈哈，我一向很膽小的，就怕跑太多。
今早起跑前還要洗腦以及心理建設，要跑，至少把十一公里的基本量好好跑完。
有星無月的暗夜裡，慢慢的前進，努力的前進，汗水也絲毫不客氣的慢慢流下，體溫升高。
室外比室內涼快一點，但當然是指走路而言，其實走走也是不錯的，但目前可以跑還是跑，比較辛苦也比較痛快。而且早上也聊到整天躲冷氣房也難受，出來跑跑走走其實才好，適應溫度及調節都好，並且有山有水，有樹有花，再好不過了。
就在努力以及揮汗中把十一公里跑完。會累及會熱是必然，也就安心的接受著。
收操，發呆，休息，上班，日常的一天。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-24 at 2:39pm

熱，是一定的。很熱，有夠熱。還會更熱？恐怕是的。
每天回家收進來一堆衣服時，心裡會想，原來只一個人的一天可以換洗這麼多，因為天氣很熱流汗快，假日換掉衣服的次數更多。因為有運動並且平日就極會一頭汗的我，在夏日裡每天都會使用洗衣機，上班日一次，放假日早晚各一次。手洗衣服這件事我是不討厭，但夏天怕熱，使用機器較省時省力，應該也可以說減少流汗，減少滿頭大汗的次數。
我在被熱昏頭時也會想，冷氣機是夏日之必需，絕對是，至於冰箱，或許還可以省去，但洗衣機也算必需，在我來說。
熱到頭昏眼花是一定的。大家都說今年比較熱，我想，一樣熱的啦，每年都會如此的說，也每到夏日都跑的有氣無力吧？應該是吧，高溫下的，無精打采的自問自答。
今早四點來了一場及時雨，但沒能帶來清涼，反而讓人跑起來更難受，主因當然是雨勢過小，時間太短，並且室外溫度太高前一天的餘熱並未散去，並且被小雨帶出熱的水蒸氣。今早就是這樣覺得的，未跑到第二個放水處時，來了一場雨，但更讓人難受及汗如雨下，因為過少的雨帶出地裡的高溫及熱，並且柏油裡的熱及氣味真叫人難受，熱到難受。
雨一下子就停了，像跑在悶燒鍋似的悶出一身的汗，比前幾日的熱更叫人難受，但還是有耐心的，慢慢的前進，把熱當成日常及正常，大概也只能在心裡期待著冬日低溫的來到，期待起風，期待有雨。就這樣想著，跑著。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-24 at 2:49pm

跑十五公里，未到兩小時的時間，也未到園區開放時間，但真的太熱才跑不下去，也是想留多一點時間回魂，散步，發呆及簡單但確實的做操。
夏天早上要用兩條大浴巾，一條是擦汗，一條是墊座位使用，總不能讓小白嫌棄我

做著操，看著遠方山頂及樹梢將射出的強烈刺眼的金光，還是要充滿感謝的喲，感謝能跑以及有跑的日子，感謝這美好的一切，但，應該可以不要那麼熱嘛。
趕上班，並且呆呆的喝著咖啡，很呆的呆

流著汗的夏日遲早會過去的，只好這麼想。並且酷暑的端午假日就要到了，哈哈，又開心，又害怕

最近果然是常做很笨的事

，傍晚有時散步太熱就躲進賣場吹冷氣，但是果然要少去，因為還是多少會多花錢。走走，看看，嗯，買零食好了，買一點防無聊的零食嘛，嗯，再買一點配飲料的或下酒的都好，哇哈哈，高溫並未到影響胃口的程度，還不算熱。嗯，太熱會讓理智的防線降低，再買一些甜點好了，嗯，也逛逛零食準備假日使用，哈哈，假日有跑可以吃點高熱量的違禁品。嗯，冰淇淋或氷棒看起來也很誘人的喲。四天假期可以跑多少？要不要定下犒賞的里程或時間？回家弄冰塊，準備假日之所需，黑濃玻璃瓶的美如要不要順便冰進去？日本清酒夠不夠涼？要不要買氣泡水調琴酒或來個蘇打威士忌？
吹冷氣，吃吃喝喝過一天，好像也不賴

～其實是熱到語無倫次的地步了啦。祝我及大家假期愉快，並且有空還是要多跑。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-29 at 10:38am

廿五日端午節放假的第一天，里程十一公里，跑基本量就好，並且沒有再進場收操拉筋，做平日上班時的復原就好，簡單收操做操，節省時間，避開出遊車潮回北港看老媽。老媽這次的大刀之後才讓我感受到，她真的老了。但也感謝老天的照護及看顧，算起來恢復的還可以，也或許她也是意志堅強的人。並且在老爸的牌位前默禱，請他保佑老媽平安健康行動自如，並且請老爸不要太早召喚老媽為伴，天堂裡小妞多請你先享受自由

（老媽醋桶很大卡的喲），這真的是我的祈禱詞。
不過老媽有時也會讓我哭笑不得。吃飯時盯著我打量，她很少打量我的，問了，阿蓮你有四十嗎？哈哈，老媽，我已經五十好幾了啦。喔，你嘛是有老了。
老媽連我幾歲都搞不清楚，比我還散仙。
再盯著我，打量，很仔細，看著我的大臉然後又說了，唉，我把你生這樣喔？
我沒好氣的回她，是啊，妹妹卡水，姊姊嘛卡水，就是把我生最難看，青菜生，沒用心啦。
她果然就回答說，對啦，真歹勢，把你生安呢

。意料中的回答聽起來很開心，能陪著她說笑，當然很開心。
然後她又說了，阿蓮啊，我這次破病感覺你嘛愛找一個伴照顧你，隔壁西朝的仔看你返來說你體格不錯，介紹乎你，好嘸？
不好啊，我在高雄上班不方便，再說他也不一定會照顧我的啦，再聊下去不得了了，趕緊打住，並且在用餐時間開車回家，回自己的家，我愛的小窩

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-29 at 10:52am

四天假感覺這天最熱，半路買了兩次冰品（其實純粹只是貪吃），還自備保冷袋備有冰水，但仍是一頭汗，烈日下吹冷氣開車仍熱，哇，真的是夏天啊。夏天不會瘦是因為跑太少並且吃太多甜的冰品，一定是的啦，但是，真好吃，雖然不能止渴，但有時並不是為了止渴，止渴還是喝茶最好了。
最近感覺甜點吃太多了，正深刻檢討中，檢討，但另一個胃裝的東西這件事，果然戒掉很難

放假的第二天，好像跑二十公里，也是很熱的早上，也算很努力的前進，但在差不多二十公里時突然感到有一點心悸，於是立刻停腳，走路回起點。休息並感覺沒再不舒服後，換衣服，收操拉筋，把前一天沒做的補好補滿。
夏日裡在戶外其實比戶內的悶著流汗好太多了，但也不能整天在外頭，就打算午後再去山裡走走。
看一個重播的節目，聽一首蕭煌奇的思念會驚。前幾句很不錯，
因為想你愛著飲咖啡　懷念過去你聞咖啡的表情　彼當存咱都笑微微彼當存項攏拆袜離　每一工攏有講袜完的甜蜜
適合配著咖啡聽，很有親愛的朋友要我聞著咖啡香的畫面。但情歌和小說一樣，沒有結局的較動人。
無暝無日思念會驚心酸無地藏　全無心情擱愛別人若無你快樂已經無望
胸坎破了幾落孔猶原漂泊假輕鬆　我恨我是倔強的憨人不敢老實說出愛的人
想起我昨天在回程高雄時車上聽的林強的歌。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-29 at 11:13am

對於說不要見面，其實有一點後悔。
林強的專輯裡有一首，夢中人，我蠻喜歡的。我喜歡他不敢說出愛但唱著我愛你破聲。在我來說很變態的一種想像及表達，和幸福進行曲很很多，一個平靜溫柔，娓娓道來的思念，另一是粗野狂暴，有吶喊但又是無聲的吶喊。哪一個好？都好，敢說出來，都好。
對於說不要見面，不會有一點後悔，老實說是很後悔。
但決定就是決定，很多事情我的確是不敢說出來。我走在山裡的大學校，輕輕哼著，只有等待夢中來相見思慕的人甘有可能倒轉來。
我愛妳　我只是不敢講出來我講未出來我真正不敢講出來你不要把我當作是無情的人我愛你
唱著唱著，走在陽光下牧場邊的小小上坡路，有樹有涼，有風，走到相思樹下撿紅豆，咦，有蛇

，兩隻小青蛇。
我啊，一點都不怕蛇但還是會嚇到。
再一細看，不是蛇啦，好好笑喔，孔雀豆的初生豆莢猛一看真的會嚇到，很像蛇。
哈哈，大笑，再走，我總是看日出難得閒情逸緻看夕陽。和日出很像，只是順序顛倒。
太熱的放假天裡，因疫情關係尚未開始借書，重看村上先生的小說，騎士團長看很多次了，也到了需要和他好久不見才行的地步，最近重看海邊的卡夫卡，放慢速度慢慢的看，也才又明白為何我會喜歡他的小說。因為村上在字裡行間及故事裡寫出了心裡的悲哀，幫我寫出了會難過的心情。
沒錯，他說的，心裡面有病的地方，有時是需要坦白看待的。受的傷有時需要坦白面對，有時好像需要讓自己明白是有受傷的，並且不輕。悲傷是一種真實的心情。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-29 at 2:53pm

放假的第三天，廿七日，當然除了熱，還是熱，想在假日裡跑久一點，跑長一點，真的有點難，不用老實說，想到就有點累？不累，是太熱。但記掛著六月是跑量最少的月份，因為種種原因，記掛著想跑這件事，也想到朋友說的嘛，當下的決定是最好的情況，後悔是多餘的，人生沒有後悔藥，安心接受那最好的選擇及決定，但心裡免不了有點＂異樣＂的情緒。
今天來加量吧，是每一個假日會有的想法，只是不一定做得到。
沒記錯的話，大概跑了差不多一隻半馬左右，喝了一堆冰水之後，熱到快受不了之後，正在跑和不跑之間人天交戰時（尤其是烈日出現之後），有練速度的朋友跑著經過，打招呼並且跟住，想說再多跑一些吧，有伴有時還是好事，他看了一身滴汗的我問說很熱吧？帶你跑曬不到太陽的秘境。
喔，跟住。心裡換了一種再跑的心情，就懲罰一下自己吧，因為言不由衷

他的一圈是十公里，我在二公里處跟住，把八公里一起完成，果然是不錯的路線，是我們以往跑的湖邊，但地太硬行人又多，我不是太喜歡，就不再跑。回起點請他先跑，因為說實話我還是有點累了，休息他跑著的兩公里，再跟住跑未完的里程，當然是又累又熱又渴的。當然不是不會累的，但我在苦中作樂說了，跑這件事會累，但心甘情願的喜歡著。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-29 at 3:02pm

跑步時間四小時十一分。
不是誇自己，真是太厲害了嘛，也是真嚴厲的懲罰啊！
出場擦汗換衣服，並且發呆時間變長，烈日下的累，熱以及喘，真的是要命，但心裡有變態的開心是終於完成，可以誇自己一下的吧，沒錯，再說一次真的很厲害，並且里程算三十公里就好，多出來的也沒人會計較的。嗯，希望是有多。
再進去收操，哇，婆媽們已散場吃著點心喝著涼茶，哇，烈日當空照，我選了樹蔭下休息以及完成該有的動作。還是會一身汗，並且離場時看了錶，哇，半天過去了喲，會不人會太過份，有點餓到快要昏倒了啊，近十一點。
咖啡，蛋糕，冰牛奶，再吃點心，哈哈，真美味，尤其在跑過之後，但真糟，還是好熱，身上的溫度退不掉並且根本睡不著。放下窗帘營造一些黑暗，平躺著休息，讓自己鎮定，今天就不去午後的散步了，消耗太多，有點累了，雖說收操拉筋讓肢體復原但在精神方面是過度的耗損。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-29 at 3:17pm

跑太多果然又睡不好了，一向如此，並且影響到了隔日的跑。
假日的第四天，里程只有十四公里，精神耗弱提早休息。但再進場收操拉筋看風景的時間是拉長的，很舒服，自在，悠閒的伸展，也把心放鬆。
並且今天跑少就做多一點的家事，整理書架擦去灰塵的工程算蠻浩大的，但空氣不好的南國不時記得要清一下的。清鬆完成，並且點點兵，數酒瓶

，然後休息，今天是最後的休假日，就去久違的桃花心木林散步，走著，有時看書，有時發呆，在烈日下但因為樹，有涼不熱。並且像村上先生說的，聽風的聲音。
聽風的聲音。安靜的大半天。結束四天的假期。
廿九日，上班日，四點出門跑步，繞園區封閉外的小路，但一下子來了一場大雨，會淋溼的大雨，我一定是不會退縮的，拿了小帽戴上繼續跑。真好，不小的雨勢，一下子全身溼，溼透，但我喜歡，反而不熱了，會涼，真涼，真好，繼續跑著。
但這樣的快樂沒有太久，一下子打雷，一下子閃電，並且感覺一直在逼近中，並不想死得太難看，說實話也太危險了，只好停腳，只跑了六公里。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-06-30 at 11:25am

慢慢的跑向前方，昏天暗地的夏日早上，但朝向前方，西，向著海的方向而去，天邊是大團大團的雲，並且像青天霹靂一樣，有雷電閃光，幸好很遠很遠的天上，但也恐怖也美麗。下雨大概不至於，而就算有雨大概也是在局部下著。不打雷都好，夏日的雨不會讓人著涼反而多了一份清涼，有時反而是好事。
結果，只有幾滴雨，但我有點無力，今早太悶熱，熱到跑不下去，真熱，真的很熱，有時，對抗熱就是失了耐性，短短的七公里就投降，舉雙手投降，休息。明日再戰

今天打沒幾個字時，辦公室發生了爭吵的咆哮，唉，火氣大也解決不了事情的，但就是有人破口大罵，與我無關但氣氛很凝重，讓人煩躁。夏天，保持心平氣和，我在努力中。
六月的最後一天了，六月是今年各月份中跑最少的，其實休息只有兩天，但跑於十公里以下的就有五天之多，總里程三百六十六公里。七月再戰

，里程還是一個有努力的指標，在沒速度的我來說。努力，努力，再努力迎向新月份。