下雨如何練跑 ?
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主題: 下雨如何練跑 ?
發表人: RunningYam
文章主題: 下雨如何練跑 ?
發表日期: 2002-10-24 at 2:34pm
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聽說台灣東北部, 最近都一直下大雨, 不知各位跑友, 如何因應, 持續練跑?
記得一次在巴拉卡公路, 也是遇到山間豪雨, 全身從頭到腳濕搭搭, 一直跑 到山下, 在士林搭乘捷運. 可是由於下雨, 氣溫稍降, 更宜跑步. 因此無怨無 悔, 唯一遺憾的是, 帶回來唯一滿意的跑鞋溼透了, 要等好幾天才能穿它. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
回應數:
發表人: 陳英謙
發表日期: 2002-10-24 at 8:01pm
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下雨天我還是照常跑步, 跑完用報紙塞入鞋中隔天又可穿了
這幾天天氣比較涼快, 汗流得比較少, 滴下來的水分雨水佔的比例比較大, 和一個月前滴下來都是汗不同, 不過濕的程度是差不多 ------------- |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2002-10-25 at 8:39am
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昨天跑操場400公尺15趟, 雨水比較不可怕, 比較惱人的是泥沙, 昨天共有六人跑, 跑完大家背心短褲前面後面都是一點一點, 後面的斑點是自己噴的, 前面的斑點則是前人所留下, 為了不吃前人的砂土, 大家可都是卯足盡往前衝
(結果王端榮最乾淨) ------------- |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2002-10-25 at 9:41am
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以前很不喜歡冬天,因為台北的冬天時常在下雨,但是從去年有一位前輩提醒我,冬天才是練習長跑的季節,我才慢慢的體會出在低溫下可以練習的方向,所以小雨正好是我們的好朋友,不但可以降溫,也可以提供水份,只要張開大口就有水喝,不過台北的雨水還是少喝一點,應為空氣中的雜質太多了. ------------- |
發表人: RunningYam
發表日期: 2002-12-19 at 2:20pm
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蕭會長在 "跑步教室" 中的 "第 200 篇: 2003 年舊金山半程馬拉松準備與參賽始末" 提及以下情形,
"今晨台北大雨中雷聲震耳，如果在郊外跑步時，下大雨又打雷，該何去 何從？繼續跑不理它？還是停下來躲雨？問題是郊外要躲在哪裡？大樹 下？有涼亭嗎？雷又一直打，好像越來越近聲音也越大也好像在追人？" 因論題相近, 我想把它放在這繼續討論, 聽聽大家的經驗與看法. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2002-12-19 at 3:08pm
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另外, 也可參考 "天南地北留言版" 中的 "颱風天跑步" 一系列的發表. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2002-12-19 at 8:54pm
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今天的雨好像有點奇怪, 下這麼大, 還伴隨雷聲, 這種冬天凌晨雷雨我是第一次見, 不知道大家有見過嗎?
印象中台灣雷雨多發生在夏季午後, 如果鍊跑時下雷雨, 雷又是打在近處要追到你了, 趕快找個地方避雨吧! 大樹 涼亭都不是躲雨的好地方 ------------- |
發表人: 阿德
發表日期: 2002-12-19 at 10:40pm
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剛剛去中和游泳回來,在路上見識到冬天的雷電 ,閃電成橫向放射狀,非常壯觀 ,比雙十節放煙火還漂亮,五十幾道閃電在天際上由同一中心放電同時射出 ,令人驚嘆大自然的美麗 ,
這種雷雨應該不用躲 ,它不是往下劈的 . 今年的暖冬很奇特 ,看起來像春天,弄得時序大亂 ,冬雷像春雷 ,楓葉提前凋零了 ,台南 玉井的芒果樹提前2個月開花,楠西的梅嶺梅樹也結果纍纍 ,其他地區山上的櫻花春天沒到 早已盛開 ,看樣子花季提前了 ,親愛的跑友也不要偷懶 ,準備迎接明年30場的路跑賽吧. 
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發表人: 日子
發表日期: 2002-12-24 at 11:35pm
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下雨天,如果作重量訓練,不曉得各位的意見如何?比如,負重作短時間的衝刺或是肌耐力的訓練?
在木柵有看過有人背著背包練習的,我不知道她的名字為何,但在跑馬時遇到過她,成績在女子組還不錯 ------------- 人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者?????? |
發表人: 賴海源
發表日期: 2002-12-27 at 8:39pm
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昨天與今天(12/26-12/27)因是到花蓮出差,今早起個早(05:00)穿著跑步勁裝在天黑寒風細雨中原本要道海濱公園慢跑,出發前也問好公園的方向及大概距離。只因對該地區不熟天色黑視線不佳找不到目的,索性在附近繞圈子跑,跑了近一個小時有點累天色也微亮,本想休息。就在那當時路邊的市場商家大聲喊:(A！笑年ㄝ,厲害喔！),聽到後趕緊說聲謝謝。似乎受到鼓勵的作用就多跑兩圈,就因多跑兩圈天色已亮,心想既已到此,再找看看海邊公園在何處才不虛此行。此時才發現公園就在馬路的另一側(而我所繞的圈跑就是公園停車場吧)。在公園腳踏車專用道來回跑一圈,或許下雨天冷整個公園只一兩人,好靜。我喜歡聽海的聲音,那種既渾厚又安詳的拍浪聲,我真的很喜歡。可惜因時間關係無法久留。
人似乎喜歡受道肯定與讚美。我孩子不排斥參與路跑活動,我想在活動中他們會受到各位前輩的關愛與讚美是主要原因。各位下次有看到小朋友參與慢跑時請多與鼓掌加油會有很大的鼓勵作用。當然各位也可以將家裡的小朋友帶出來參與活動,久而久之就不回排斥,甚至會產生興趣,這是我的心得。 ------------- 賴海源 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-02-13 at 1:48pm
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1.版上前輩大概都要在有山有水，至少有天有草有花的地方跑，不會在健身房跑步機上跑吧？健身房可以風雨無阻。不過除了在外旅遊飯店內用過健身房，未曾去過健身房，也不想花錢參加。
2.若遇連續陰雨，個人曾經在附近捷運站〈台電大樓站〉內快走，不敢太囂張跑起來，若有人在站內跑步，站務人員應該不會視若無睹吧？ ------------- |
發表人: 衝~衝~衝~
發表日期: 2003-04-04 at 1:31pm
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這幾天都下雨，不過還是冒著雨跑著，但在雨中跑，被路人看到都有種異樣的眼光...那個人是白痴嗎?
還是把今天應完成的里程給跑完.......不過心裡還是怪怪的 ------------- ene |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-04 at 3:02pm
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自得其樂，何必在乎他人眼光與觀點。大家保重，不傷不病才可繼續衝~衝~衝~。 ------------- |
發表人: bigfish
發表日期: 2003-04-04 at 7:35pm
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這兩天下雨老師叫我跑樓梯做重量 然後跑跑步機
學校跑步機很寬敞 但很吵 跑起來不會喘而會暈眩 可能是那機械式噪音 ------------- |
發表人: 阿德
發表日期: 2003-04-08 at 1:03pm
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先天條件不良 ,比別人多背十公斤體重,遇到下雨可不能偷懶,照常練習,課表排輕鬆跑,就
到隔壁學校的長300M的迴廊跑步,要跑門檻跑時,只得戴上小帽到體育場400M跑道練習,大 概跑金山馬拉松全馬的人較少,今早跑道上小貓兩三隻,大都呈休兵狀態,看不到幾個人. ------------- |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2003-04-08 at 2:01pm
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這種春雨不能叫下雨,我曾在夏天被西北雨追著跑,那才刺激.
春天下雨最好練跑了,穿一件風衣,享受濕冷的雨滴,霧濛濛的溪邊,只有同好在練跑,口喝了,張開大嘴,渴一口甘霖,真是太舒服了. ------------- |
發表人: 陳信良
發表日期: 2003-04-08 at 3:28pm
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阿德老大：
我想當您體重降至65kg，應該成積可達0240吧！加油嘍！ ------------- 陳信良 |
發表人: 阿德
發表日期: 2003-04-08 at 5:44pm
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謝謝 信良鼓勵,240作夢曾經夢到過 ,不過首要目標是16年前建立的古蹟 318 ,要趕快把它轟平,要不然會被認為是另類考古學家,可不名譽. ------------- |
發表人: Mark~老哥
發表日期: 2003-04-09 at 2:03pm
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TO:
大家下雨天都練的好勤唷! 我原本也是會下雨天練習，但是容易引起一些小毛病，所以就只好改市內PU跑道練習，只是有點小又只能練法特雷克訓練而已，就像今天中部下大雨，只玩玩室內棒球或排球，連跑步心情都受影響.....。 ------------- |
發表人: RunningYam
發表日期: 2003-04-09 at 2:56pm
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Mark~老哥, what is "法特雷克訓練"? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿德
發表日期: 2003-04-09 at 3:18pm
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Fartlek ------------- |
發表人: bigfish
發表日期: 2003-04-09 at 7:21pm
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請問"Mark~老哥":
室內PU在哪裡呢？ ------------- |
發表人: Mark~老哥
發表日期: 2003-04-14 at 1:41pm
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TO:
法特雷克訓練法在北大網站上有詳細介紹方法，至於下雨天因我們學校建國技術學院離彰化體育場很近就可以順便溜去玩玩啦，各位跑友如果有參加過彰化越野路跑賽就知道，體育場裡有個室內PU跑道有三個跑道約110公尺，專門給天氣不佳的時候練習的，但是通常下雨天我人就變比較懶了，只有體育課時在師生活動中心裡跟女生玩玩排球或是自己打室內棒球，這種下雨天的體育課大概隨便玩玩就可以閃人了。 PS(要點完名後才可溜) Mark~老哥^^" ------------- |
發表人: Mark~老哥
發表日期: 2003-04-14 at 4:25pm
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TO:
嗯~ 常去彰化體育場練習的跑友都知道，大腳ㄚ的吳永發都在此處練習，通常都是週末週日早上，有時永發兄會在山區練上下坡，小弟我剛好撞見幾次，實在是三生有幸呀! 還有一次下雨天意外撞見大腳ㄚ政道兄前輩，真是高興的和他哈拉瞎聊許久，這真是下雨天意外收獲啦...ㄏㄏㄏ Mark~老哥^^" ------------- |
發表人: jiunn
發表日期: 2006-01-22 at 11:59pm
| 請問大家雨天練跑都穿什麼服裝?有穿雨衣和雨褲嗎?謝謝 |
發表人: 阿德
發表日期: 2006-01-23 at 12:23am
| 穿輕便雨衣 ,主要防風保暖作用,也有人穿透氣的外套跑步. |
發表人: Robin
發表日期: 2006-01-23 at 12:47pm
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啊，真的很佩服昨天還有練跑的人 也看出來自己還是太愛惜自己了... 本來想持續原訂計畫的LSD 15K，看到下雨就打退堂鼓 ㄞ，去年萬興里路跑賽不就在大雨滂沱中掙扎了10公里...
------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: surfsurf
發表日期: 2006-01-23 at 1:16pm
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昨天由於下雨在母親大人的建議下到信義快速道路的隧道裡跑長跑 象山隧道(將近1k)及文山隧道(1.4k) 隧道裡有護欄可讓行人走路，不過似乎沒有開放，我是爬進去的 為了在裡面跑步還特地戴口罩 不過隧道裡的噪音震耳欲聾，地板又是水泥地 來回幾趟共一小時就受不了了 口罩也充滿著水氣難以呼吸 最後還是放棄還是寧願淋著雨跑在戶外將我的長跑完成 不過這個經驗還是蠻特別的 人傑 上 |
發表人: 大熊
發表日期: 2006-01-24 at 9:51am
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surfurf兄如果常上信義快速道路慢跑的話,只怕沒多久就會像還環東大道上的怪北北一樣出名、舉國皆知囉!! ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: ted
發表日期: 2006-03-12 at 11:37am
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體育館內有 pu 跑道 真方便 |