109年8月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-08-20 at 6:07pm
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主題: 109年8月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 109年8月的跑步日記
發表日期: 2020-08-03 at 10:29am
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跑步之後 我和你在烈日的樹蔭下喝著茶 清風徐徐的吹來 像極了愛情 八月就以週六對著我說的撩妹金句開場  ，跑了廿三公里心跳數當然不低，聽了很文青的網紅話，更是臉紅心跳體溫升高 。熱啊，很樂就是了。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-03 at 10:51am
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八月一日星期六，放假的第一天，慢慢的跑，大概這個連假無法跑太長的時間及里程吧？最近疲累感不明的有點重，多休息也無法復原，就設定有跑就好，反而這樣輕快的心，就慢慢的，持續的前進著。 一大圈十公里，天昏地暗的，溫度略降是真的，酷熱及很熱的程度還是有所差別的，在跑步來說，可以細微的感受到。再跑第二圈的八公里，因為後二公里偶爾會省掉，當然是因為不想太曬，那裡是日出的方向，我不想跑過去，只想遠遠的看著。 大概跑了兩小時左右，也不算太慢，喝了水休息，拿了小帽，今早跑感不錯打算跑假日的基本量。因為是雲很多的天空，日出時間大概會延後，正要往可以看見山的湖邊跑去時，聽到後頭有人喊我名字。嘿嘿，還好天亮了 ，不然真的會嚇到。來者真是稀客啊，好久不見的奇奇，永慢的會員，台北下來的？ 出聲的稀客是武勝大哥，夏日馬的創始者，高雄來的貴客 ，兩位都好久不見。全身滴汗和他們打了招呼，請後者再陪我跑到一個半馬，我說，我們邊跑邊聊，再回到起點並未足三公里，但再來一堆貴客，真是稀客，屏東來的大華任會長，會長太太（她說，你變白了 ，這句最中聽），新竹的跑友，小丸子等人，哇，好熱鬧，大家再跟著淑容姐及中鋼一起前進，他們大概是來交流或聯誼的吧？我就跟著跑，聽他們聊天，也和大家說著跑步的二三事。有人問我，沒有比賽你還這樣跑（指是他們未跑我已經二十公這件事），我笑笑的回答，這二十年來我都一樣四點就跑，幾乎沒變過，也不想變。 看待跑步的心情以及每天跑著的目的也不是只為了馬拉松啊，要問為什麼？就用其中那位中鋼大哥說的，愛跑的心，像極了愛情啊 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-03 at 11:02am
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不過因為剛才的第二小時跑太快及太熱有點衰竭，我只跟著再跑三四公里就折回休息。 換衣服再進場，和大家打打招呼，退回自己的秘密場所做操，收操拉筋，散步，看湖水以及發呆 想剛剛有人說的，一向我就覺得跑步和愛情很像的，像極了。 兩件事都是付出不一定有獲得，都要心甘情願也必定要心甘情願，兩者都要把心放自在，兩者也都會患得患失，不會有等值回報，有時也都會無功而返，落空，忐忑，不安，開心，幸福的交錯。跑步當然也是，有練也不一定有好成績嘛，有時甚至會落馬還有受傷，簡直和愛情很像嘛，像極了，而且兩件事都會流汗 ，沒錯啊，為愛奔走是要有體力的，得有好體力才行，哈哈，我是在說什麼啊。完整的把操做完，再舖地墊拉筋，雖然柔軟度沒有明顯進步，但還是做著，也因為今年做的徹底，也因為收操拉筋是跑後的必備，所以也喜歡上這個過程。流著汗，做著，心裡充滿著歡喜，因為這個看天空吹著輕風的時間是跑後的小確幸，幸福又開心的，也有小小的滿足。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-03 at 2:06pm
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假日第一天定調在休息，但老實說，做操後順道買菜買水果，回到家，理所當然的週六早上是較仔細徹底的拖地或大掃除，當然意即平日是隨意做做 ，當然是啊，平日上班又累天氣又熱，難免是＂青菜＂（隨意或說馬虎）了一些。結果，慘案發生，我最怕的髒東西跑出來，噁∼ 平日在外頭，老鼠啊，蛇啊，我看了也沒什麼感覺，真的不怕。但是週六早上煎魚燙青菜後，看到從沒在家出現過的大蟑螂，好大一隻。小的是看過，但那麼大的，就是我怕的，並且因為正在拖地，當然順勢用拖把打他，並且嚇到就是打不死 。拖把棉布間空間太大嗎？重重三四下還不死，真煩，果然很可怕，打到肚子有白狀物還不死，真不愧是讓我所害怕的，我就是這樣怕啦。真的也太可怕了嘛。然後再用漂白水消毒一次，真累人啊。 洗好澡，十一點，喝咖啡吃早餐，都算早午餐了嘛，這就是假日的生活節奏。 然後中午都在吹冷氣，看書以及睡覺。但很累又睡不著，真煩，是有被嚇到嗎 星期日，八月的第二天，出門跑步，結果第一圈跑到六公里就體力不支，走了起來，唉喲，嚇到的後遺症啦。哈哈∼有點跑不下去就走了起來，讓自己休息。走了走，再走了走，出去換了衣服再進場。做操拉筋兩回合，全身舒爽的回家。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-03 at 3:14pm
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週日下午不用定調休息。是用不著定調，整個陷入昏迷中，九點多回到家洗好澡咬著早餐，啊，好睏。先睡第一回合，中午再吃飽，啊，又好睏，明明就是小豬嘛，再睡，假日原本就是吃吃睡睡，也就沒什麼好內疚了。但醒來，跑太少有點良心不安，哈哈，出門補里程，但是到了玉蘭花的校園，下大雨，又有點閃電，想想，回家再睡，天意說的，請休息 上班日，三日星期一，有早起，微雨？還不算的啦，結果，很詭異，以往週一都會有基本教義的運動人口走不開放的外圍，今早啊，人一個，不好意思，在下我 ，以及狗六七隻。除我之外，很意外的，一個人都沒有，沒有到跑起來有點怪怪的，再三確認手錶的時間，沒看錯時間啊，納悶中慢慢的跑，不運動會死的，慢慢來到（這是他們的說法），不過人是少了大半再大半，大概是夜半的雨或颱風尾掃過所致影響了出門的意願。 不到戴帽子的雨勢，汗倒比雨還多是真的，但在夏日的早上算是適合跑步的好天氣。我多怕明日大雨不能出門跑步，還是先跑再說。不跑會憂慮是真的喔。 跑十一公里，慢慢的完成，再慢慢的拉筋幫小白擦澡，一乾二淨又省水，真好。再回家把自己也洗一洗，和小白一樣的一乾二淨，真是太好了。上班！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-04 at 10:01am
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快來看，有肖乀！∼同事特別喊我，因為有人在雨中的運動場跑步。 笑笑，沒答話。有兩個人跑步，大白天的大雨中，並且看了一會，有一個淋雨做俯地挺身，這行為就不太正常了，因為有看台可以遮雨。 同事們再問，這樣的雨，你會跑嗎？ 不會，當然不會。 我說謊，不想被當瘋子嘛。哈哈，下刀子都要跑，下點雨算什麼，我的標準是沒打雷就好。她們問我什麼情況不跑？我說太冷不跑，太熱不跑，太累不跑，不想跑不跑，下雨當然不跑。不得不說謊，哈哈。她們問一個星期跑幾天？我一向回答，兩三天。白色的謊言？ 太冷不跑，指的是冬日的大雨。太熱不跑指的是日正當中。累就少跑一點，不想跑的日子的確不多。 住的是八樓，早起聽到小小的雨聲，也沒太在意，但出了車庫，哇，原來是沒風的關係，雨勢還蠻大的，有點太大但沒有打雷，還是出門，但來到園區門口停車位時，雨也太大了，等了十分鐘左右，想想，還是打道回府。 今日里程零，沒有跑，希望明早可以跑。 |
發表人: Ander
發表日期: 2020-08-04 at 11:05am
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應該下車幫小白洗刷刷才對. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-05 at 10:51am
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大雨中幫小白洗刷刷？主人淋雨喔，哪有那麼笨啊，出門先淋溼把車停進車庫裡擦去塵土拿，上班時開出車庫讓大雨淋一次才是我的省水程序，偶爾下一次雨還不賴。 我週五早要和壞人正面對決，所以心情很差，但心愛的人妻女友傳來訊息說 熱的燙口也是迫不及待的期盼 阿里山茶 像極了愛情 哈哈，人生還有什麼看不開的。 今早安靜跑著。但其實心跳很快，到有點心悸，戴了我的護身符，還是無法平息。昨天倒還好，進家門之前深呼吸，告訴自己要安靜，平和，謹慎並且冷靜的面對及思考要說的話，不要把不好的情緒，心情帶進自己愛的小狗窩裡。把壞心情帶回家太對不起自己了。昨天有做到，但早上出門時不由自主的，那些壞的事又重回心裡。很煩悶，比天氣還讓人煩躁。 沒下雨了，安靜的跑著，也要小心，因為雨後路面樹的斷枝不少，跑一圈平路，視線較習慣黑暗之後再上後湖區，下山時再跟著隊友前進，安靜的跑著，但在跑完上坡路段後，我還是請教了犯罪心理學或說壞人的心理，也問了自己如何處理比較安全？ 有準備心理上才會安靜及篤定，讓自己不要慌張去面對。跑二小時五分，跑十八公里，做著操流著汗，思考著方才讓我安心的答案，思考著，再思考著，就算事情無法解決也要是最妥適的去面對才行。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-07 at 1:53pm
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其實我今天並沒有和壞人正面對決，只是說說，那不會是處理事情的好方式，雖然很想。但壞人我不怕，我怕瘋子，但，大概真的是遇到了瘋子。 所以這兩天，很不平靜，我的心情，影響到了我的工作及跑步。 坦然的接受這世界不會有公平正義，在有些時候，坦然接受莫名其妙及不合理。老實說，很難受的兩天，尤其今天，但絕對會再有更難受的時候。只祈禱老天給我更多的平靜及勇氣去面對艱難及挫折。 昨天跑七公里分三段，今早跑十一公里也分三段，跑不下去也沒有體力跑。期待廿一公里以上的來到，唯有可以跑長一點，才表示我的心有復原。加油，加油！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-07 at 8:51pm
| 加班中場休息，笑不出來是真的。也怪自己沒用，有些事無法放下，無法把心放寬，影響到工作的思考，讓帳務無法完成。早餐放到壞，丟掉，今天的第一餐三點才吃，勉強自己吞下，雖然明知要讓自己變強才足夠有力氣抵擋壞人，但很難做到。工作也做不完，只好明天再加班，也真的累了。但還是希望明早能跑，如果連跑步都沒剩下，我會覺得自己很淒慘。工作及跑都要再加油。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-08 at 7:30am
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昨天下午五點加班到九點才回家，並且洗好澡馬上命令自己睡著。早上刷六點半的卡，做不好做不完的工作，今天非得完成不可，若拖到明天再加班，我也就太淒慘了。 搬出菊英給的日本進口磨豆機弄出一份的清香，友愛的豆豆，還好有咖啡的味道，要不然日子也太難過了。再沖兩杯茶，有愛的高山茶，這樣日子才過得下去，繼續加班。 蒸一個肉包，一個蛋，吃一片紅龍果，也是命令自己吞下去的。還好我有這個本能，我非得逞強自己不可，不想被打垮，尤其在面對狡猾的壞人時。但心很傷啊，只是表情不能露出來，不可以讓關心我的人擔心。昨天中午躺著，美姿來牽我的手，一句話都沒說。在安靜的休息時間裡，眼淚也無聲的從臉龐滑落。我的位置看去，她和菊英二人和我一樣，輾轉難眠。 唉，真煩，怎麼會那麼煩啊，煩到丟不開。 來到公司照鏡子，感覺不像我的臉，因為突然變得有點削瘦，但眼神及表情裡各有狼狽及憔悴。難怪今早去跑步，體力仍不太好，跑九公里無法連續，時間一個半小時。做操，恢復，恐怕無法恢復的是我心裡的傷啊，但仍做著，不管是身體的復原或一種喜歡的動作甚至是慣性也好，就做著，維持正常的作息。 準備工作了，準備把一些煩人的丟開，要不然今天也又要事半功不成了，加油啊，只是看著昨天在桌面上寫著的箴言，深思，緩慢，安靜，平和，勿動氣，忍該忍之忍。但我還是氣到快吐血，因為做不到的，不是我。 人妻女友來訊息問我，順利嗎？不順利啊。平靜面對，我有啊。跑十一公里，沒力氣啊。喝兩杯，還不行啊，我要保持清醒，無法把自己丟入酒精的世界裡。 只能哭哭了，你說的，哭過就好。哭過不太好啊，事情一樣要面對，倒不如不哭。而我，也不是難過的淚水，更多的是，不同型態的＂憤怒＂以及無法解決或無力對抗的種種。 這的確才是真實的人生。我的無力。 大家都問我，你哪裡得罪他？很無言，我根本沒說過半句話的對象。而這個人世間，要有不小心得罪就要對付？也太邪惡了吧。我很安靜平靜面對壞人壞事時，不喜歡說無用的話，個說個話的爭辯，不喜歡讓自己上演爭辯或＂狗咬狗＂的鬧劇，但不管我回不回話，壞人就是來打我。但不管冷不冷靜，回不回，都讓自己陷入了泥淖裡。 大家都說，他是瘋子不要理他，我根本沒理他，是他來理我。 大家都說，我們都相信你。但這世界不是憑相信就成立的。 但總之，就讓我自言自語一下吧，說出來，丟掉，就會好了。我總要，也會復原安好的，我持續努力著。更希望持續能跑，早點回復可以痛快跑步的好體力。加油啊，真的加油了啊。 嗚∼開始加班 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-08 at 11:26am
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努力及小心也是不變的真理。認真了一早上，還電話求助組員幫忙及指導總算把報表完成，週一早核章中午送出，耶，總會有好事發生，可以下班回家休息了，我的休假也總算來到。不自己動手煮，真的有累到，就路上買一個＂大＂便當 ，好好吃，好好休息，希望明天不用上班就把心放鬆，跑長一點。加油！祝大家佳節愉快，我也愉快。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-10 at 11:46am
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很多事也不是眼前想解決就可以解決的。道理明白，但糾結難免。但糾結到有點心煩，影響到工作，影響到生活也影響到了心情。心裡極端的不平靜。但總算週六把工作完結，好好吃一餐。也就有力氣在週日早上跑步。 才不過兩天，我氣到心臟有點怪怪的不適，就想是錯覺或是暫時。頭痛到要裂。 但還好，週日早上緩緩的跑著，儘量跑著，分了幾段跑廿三公里。在立秋之後，空氣好沉悶，悶的熱汗奔流，非常的難受的夏日早晨。心是想跑的，所幸就跑完自己目標內所滿意的時間及里程。 換了衣服，再進場收操拉筋，發呆看風景。真好，真輕鬆，丟開了心裡的負擔。 回到家的時間已然十點多了，喝了咖啡吃點心，看新聞，然後在一個戲劇裡流下眼淚。劇裡的壞人也太壞了嘛，但卻牽動自己的情緒，我啊，怎麼可以讓那麼爛的人影響我的生活。 但，平靜以對，小心謹慎以及做好準備。我在第廿一公里時做了法律諮詢，向律師跑友請教了該有的常識。很多事再想，還要再想想，這世間上的公平正義有時又牽涉太多的不單純。面對包疪及忽視等等，我要如何保護自己？想太多，真煩。想到明天要上班，更煩。 出門去，敬拜天地，祈禱。 出門去，走走，出門去。 週一，沒有跑沒有出門，保留體力及思想的清楚，我需要再想一些事。 我的確不得不讓那麼爛的人影響了我的生活，工作及心情。我會努力回到原位。 但至少像大家安慰我的，至少這麼多愛我的朋友們關心著我，支持著我。想想，也就該要釋懷了。雖然很難，我會努力。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-11 at 10:03am
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不想讓那麼爛的人影響了我的生活，工作及心情，我會努力回到原位。有努力，也正在努力中，但很難，的確做不到。壞人甚至影響了我的健康。不得不承認。怎麼可以讓壞人影響了我的跑步？我問自己，怎麼可以這麼脆弱到禁不起打擊？ 努加和挫折和平共處，有些事也不是三天兩天就可以解決的，也不是我想解決就可以解決的。 先安靜，先思考，先不要說話。先學著把心放輕，把心放輕，把心放輕。大家都會說為了那個爛人太不值得，真的不值得，但除不掉背上的擔，心裡的擔。 連跑步都受影響？真糟，我問自己，你在搞什麼啊，加油啊，就是要強到連敵人都痛恨你嘛。 但也不是沒有努力的。早午兩餐還是受影響，這幾天的晚餐因為離開了工作場合，也為了幫自己加油，也為了不要影響健康或跑步，命令自己要正常的吃飯。的確是用命令式的強迫。 就跑步去，至少目前來說，跑步是最好的療癒。今早有微雨，狂風，真好，溫度仍高，但真好，讓狂亂的風吹進心裡。非得如此不可。吹著風，慢慢的前進，小心避開地上的斷枝。往前跑，如果連跑的體力都被影響，大概就要怨恨起我自己了。去時迎著逆風，阻礙前進，但仍前進，回程順風，輕步輕快，風在身後吹送。如果我也是一陣風就好了。 努力跑到一個基本量，十一公里，努力再努力。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-12 at 10:39am
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颱風尾輕掃，南國的市區其實雨不多，溫度仍高，還是夏日的熱，溼度高，溽熱的暑氣未消，立秋和處暑之間。而心之所嚮往的風，已經慢慢的出現，有時有，有時仍是渴望中的。但酷熱的烈日稍退？好像有一點。只一點都好。 這世界運行依舊。而我自己的起伏或許也要依舊。儘管很難。很難也要面對，平靜的面對，讓自己受到的影響少一點。上週四五的兩日裡，氣到體重掉兩公斤。真是最好的減肥啊。調了幾日，把體重調回來，主要是體力受損。也花幾日的時間把失去的體力調回來。 生活，工作及跑步都有受影響。很努力去面對還是受到了不小的影響。對於壞的事，無以逃避，也不會想逃避。而這幾日的平靜只是假象。但假象的平息時間也好，安靜平靜思考。 會心煩的原因也不外是無法解決，目前無法解決，或許往壞處想，長時間的折磨再所難免，永遠無法解決？我的疑惑。 至少在跑步的時候，安然前進，假裝忘記。 跑在黑夜的保護色裡，沒有想法，看不見別人，希望別人也看不見我。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-12 at 10:54am
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要是這世界如同跑步的單純就好了。雖然絕對是不可能的。 有點微風。溫度也算高，天氣還是熱，但與之酷暑相比是好太多了，只能這樣的想，在汗水多量且緩慢的流下時，如此安慰自己。真熱。慢慢的跑，希望再跑。 望向大湖的方向，山頂的天空裡，今早的霞光是黃色調的，很美的顏色，清晨的五點時分，看了一眼，收進心裡，因為瞬時多變，每一秒的色彩有時也大有不同。跑了一圈平路再望一眼，果然大大的不同。群山矗立，日出將現，美好的一天一樣會來到。我在心裡這樣告訴自己。 再跑，熱汗流下。隊友跑近十四公里，我應該是可以再加四公里多的一圈，差不多六點大門開放，車輛將放行，再跑，還想再跑，跑足二十公里，是今早的里程。走出園區，擦去汗水，收操，平息呼吸，也不是不會累的，但心甘情願。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-13 at 3:10pm
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今夜星光燦爛。仙女座流星雨大噴發？倒是還無緣看到流星，但凌晨四點，星空極亮，處在城市有光害裡，還是頗有看頭的。但是星空太美，哇，會是大晴天的意思嗎？常常不免會想太多。 缺角的月亮也高掛，散發著光芒，視線所及的樹林深處光點是螢光蟲。 慢慢跑，美好的黑夜裡，與自己同在。體力並未全然恢復，但終究也會慢慢的復原。和這世間上不好的人，事，物，也要和平共處。跑基本的十一公里，會累也好熱，但可以完成也好開心，可以這樣的流著汗就夠了，可以這樣跑著也夠了。珍惜自己所有的，一切的一切，好的，也有壞的。 擦去汗，做著操，準備上班。賞自己一杯夠味的假日咖啡，提早有好心情。努力展開美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-17 at 11:15am
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分不清輕重緩急所以才痛苦嗎？ 週五跑著時想起這句話。但得不到答案，再跑，我大概也是太不聰明，無法充分的體會這話的真意。最近，讓煩心的事影響到工作，生活以及健康，真的是笨蛋。在這五十幾年的生命歷程裡，我算是堅強的人，總笑自己是打不死的，但甚至是連食慾都有影響，在我來說，很難得。 請一天休假逃避，讓自己遠離那些是非，讓自己眼不見為淨。 跑步，跑久一點，至少和我所熱愛（或至愛）的跑步同在。 跑步對我來說很重要？ 重不重要無法說明，只是，的確是我喜歡的，很喜歡的。就讓自己在今天跑久一點，和跑步同在。和我所一直愛著的跑步同在。至少我目前或說今天需要跑多一點才行，村上說的，在遇到不好的事時就跑多一點，折磨自己，果然非得這樣不可。 慢慢的前進，熱汗慢慢的流下，八公里一圈，再跑一圈十公里，再跑向日出的方向，往山跑去，遇到鳳慢的朋友，跟著再跑一個九公里，陽光灸熱的曬著，我可是已經有將近一年因疫情而不曾如此的曝曬。同行者退下，我自己一人再跑，跑足三個半小時再幾分鐘，里程算卅一公里。 在這樣的夏日裡跑步這件事真的會累，也很折磨，但心裡仍有一些感傷，村上在騎士團長小說裡寫到的，這樣下去是沒有未來的，因為連明天都看不到。我大概如是吧，的確是把一些人，事，物看得極重要，那些我愛著的。所以如果讓我著愛的你會說其實我對你來說，也並不是那麼重要。我會很難過。當然就是因為你對我來說是真的很重要，所以會感傷。跑步和愛情一樣，愛情和跑步一樣，有練（有愛），不一定有好的結果。我這邊要不要愛是我這邊的事，但，想起來，還是很感傷，有些話是事實或是真理，只是不能說出來。真的不能說出來。跑步要清楚但愛情不用有理智的，我一直這樣以為著。 或許，兩者都別無所求但跑步還是比較單純。這一天沒有上班，換來一點點的平靜？其實一點都不平靜，大概是根本說不出什麼是重要，一件重要的都沒有，這才是我感傷的原因。 而我，也不是為了有好結果才跑的。再看一次村上的跑步書，沒錯，我是想跑才跑的。但，重要嗎？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-17 at 11:27am
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目前的我需要分心，要不然我會被壞人打敗。分心想一些其他的事。 目前的我需要聚焦，要不然我會被自己打敗，專心專注在跑步這件事。 週六，再跑十一公里，慢慢的前進，不能跑太久因為週日有延期的比賽登場，雖然只是半馬，但半馬也不是不會累的。 太久沒有比賽了啊，心裡也不是不會害怕的。對於速度，對於里程。 週日，在麻豆跑步。我刻意站在人群的最後端，就怕自己笨到跟著衝出去，果然是還算聰明的決定。一直在心裡叮囑自己，有在前進就好。有熟識的跑友說，太保守，說跑太慢，都沒有影響到我，打定主意用自己的速度專注前進。 說那些話的兩三個跑友後來都在烈日下被我追過，大家都太久沒比賽了。我不快，只是有耐心。 完成時間是一小時五十二分多，但對我來說是極端的滿意，真的有滿意，雖然不算快。參賽人數不多，我是女生總六，有點可惜的還是獎金落選頭，但不可惜的是在年紀來看夠努力了，我是女甲，連男生甲乙組都算進去，我的名次及速度也不會太難看。夠了，真的對自己夠滿意，並且，繼續努力。繼續努力的跑下去，心裡是這樣的決定。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-17 at 11:38am
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半馬如同村上先生所說的，和全馬是大大的不同，在體力付出以及精神耗損層面都是，兩者相去太遠，連一半都不到。 但雖然半馬連全馬的一半都不到，但，有累，真累，以為不累，回到家還好好的，整理拖地，煮麵，突然感覺很虛弱，當然還是因為用盡了全力。並且有點血糖波動的無力。 吃了東西再平躺休息，吹冷氣休息但果然還是累到無法入睡，就再出門去，走走也好，到玉蘭花的校園散步，看樹，看雲，看自己。試著再跑，五圈左右，深層的肌肉不是沒有疲累堆積的，雖然只是半馬。 換衣服，做操，做著操時又來午後的雷陣雨。看著雨，看了很久的雨。然後再去買情人節的禮物送給自己，還是喝咖啡的杯子，了無新意但還是喜歡，當然要繼續愛自己並且儀式很重要。 週一上班日，一想到要上班不免還是有點沉重，無以避免也無可逃避。慢慢跑，試著能否順利進前？試著體會身體筋骨的負擔？ 還好，可以跑，順利輕快的前進沒問題，痛也沒加重，這樣就安心了，所以只跑了五公里左右就好，證明自己可以再跑就夠了，花更多的時間散步，做操，發呆，看月亮。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-18 at 3:38pm
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唉，我變弱了。 太久沒有馬拉松的洗禮？在上週五跑三個半小時多的早上，竟然就能把臉的皮膚曬傷，顴骨部份燒焦脫皮。 太久沒有馬拉松的折磨？在上週日的一個半馬之後，不過跑二十一公里，哇，一向沒有乳酸的我，大腿有痛啊，過了兩天仍很痛。 太久沒有馬拉松的荼毒？很想重回馬拉松愛的懷抱，但，還有能力跑全馬用好整以暇的自在前進嗎？ 但真的要和變白的全身說再見嗎？哈哈，難得被說真的有變白一點點，雖然只有一點點。 真的是，想要深深，深深的繼續愛下去，但想要愛是非得要變強不可。不過只有心夠強，在今早沉悶無風的溼熱裡奮力前進，腿的肌肉仍痛，溫度也不低，汗流得有點過份，哇哈哈，想要十一公里的基本量都很難，快達標時突然很想＂大便＂ ，於是就少跑了幾百公尺，果然是真的很弱 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2020-08-19 at 9:53am
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現在比較直接,不'吉普賽'了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-19 at 4:22pm
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再來說說大便的事好了 ，一種夠直接的爽快，其實今天很順暢，太順暢，不明原因落賽。我是這麼覺得的，有運動習慣的人，應該沒有拉不出來的困擾吧？腸胃蠕動以及食量都會正常，代謝循環也好，不是嗎？應該是吧。話說我自己，不是一起床就解決就是起跑後五百公尺內就會有成果，種芋頭。幾乎天天如此喔，大概是跑步的好處之一，消化吸收沒問題。 今天是農曆七月初一，鬼門開，群魔亂舞，但我不會害怕也沒有忌諱，當然準時起跑，但走路客有年長者聽說有差的，減少出門以免看到＂壞東西＂。 其實不會有壞東西，這真實世界從不曾有鬼害人，總是人害人，說不準鬼月反而是鬼怕人。 黑夜裡跑著，想起昨天看到的廣告，蠻有趣的。 人說：好想知道他喜不喜歡我？ 鬼說：這很重要嗎？ 人回答不出來。倒是下一句忘了誰發問，說的是，你喜歡自己嗎？ 很溫馨的有鬼的廣告。我也是因為喜歡自己才跑的。我喜歡有跑的自己。我喜歡跑後的自己。今天可以跑久一點，因為晚上有個聚會，吃吃喝喝的聊天會。不會準時下班，就不用太早上班。打定主意跑多一點。 跑著，想起村上書裡的話，我這輩子雖不是很充足，但還算很開心幸福（差不多這樣的意思） 其實我也是啊，不是很充足，但還算開心幸福。有好的事，有好運氣，當然也會有壞的事，壞的運氣。最近有很差的運氣，那就像村上先生說的，遇到解決不了的事，不妨跑長一點，折磨自己。在沒有答案的時候。 我的確是有點心煩意亂，無法解決也沒有答案，更不能心安。那就跑久一點吧，跑累一點，想法會少一點，力氣會少一點。就慢慢的前進，持續的跑著。汗流下，時間經過。大概跑的時間是二小時四十五分左右，里程應該有廿五公里。 創下有史以來最遲的刷卡記錄，七點三十一分，而其實只比可上工時間慢了一分鐘，較不好的是減省了作操的時間，但偶爾我也有很想一直跑的時候，今天就是，但也不能太任性，最近在資產報結那塊的財產方面工作很多，當然也不能再請假，沒那麼多假，也不能為了跑步而請假，當然這不是真話，我一向都是為了跑步而請假的。 我是這樣用跑步愛自己的，但當然愛的很吃力，跑了兩個多小時，也不是不會累的。 但還好有跑，今天果然是見鬼或說真的有鬼，唉，今天是極其黑暗的一天，但我仍要安慰自己，往後會更黑暗，今天也就不算什麼了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-20 at 3:47pm
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鬼月的第二天，還是無所畏懼在黑暗中出門，因為人還是比鬼可怕。這是我最近的灰色思想。當然也有可愛的人，昨天晚上的聚會，大家說，得先把我餵飽。但在好與壞的拉距裡，有時，壞略占上風。 天氣的悶熱潮溼已有大幅改善，只是，腳步沉重，有時無法改善。雖然很努力的叫壞東西退散，恐怕功力不足啊，難免被打到。昨天，被護短的主管有技巧的＂恐嚇＂，當然不是被嚇大的，不過，那種心機及護短還是讓我難受。 於是，雖然很累，但一定要跑。一定要跑啊，流流汗，送走髒東西，心裡的，身體的，深層的。 但還是被打敗，基本的十一公里也不快但還是無力及疲累，跑加走，一個半小時，再＂垂頭喪氣＂的走出園區，休息，再收操。絕對是不能被打敗的嘛，雖然感覺很灰心，但至少眼前把收操完成。看著日出的方向，許自己一個微笑。苦笑也好，加油啊。 絕對還是美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-21 at 9:59am
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大家都吃飽了吧，因為我今早跑了五公里才去大便 唉，我好像越來越沒水準了，哈哈，沒辦法，我需要逗自己笑一下，最近日子太難過了。 但是，咦？作息正常的我為什麼解放時間有延誤？沒錯耶，因為昨天的晚餐破例七點才吃，平日的我就是過著鄉下人的生活，天一黑就吃飯，早早睡覺，早早去跑步。 簡單的生活也有被打破的時候。簡單的心情才有被打破的時候。但努力讓自己回到正常的軌道。 需要很努力的調整，逗自己開心有需要，跑步有需要，並且再用情人節快到了當藉口，再訂書送給自己。心情煩躁時需要看書安靜，特別書的介紹說會感動到流淚，這就是我目前需要的。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-21 at 10:24am
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跑步更是目前需要的。大量的流汗，用里程及疲累折磨自己。是需要更是喜歡。 昨天看的跑步書（當然又是村上先生），他說到大部份跑步時幾乎沒想什麼。沒錯，沒有思想時候很多。沒有想法是好事，有時真的需要沒有想法。就是跑。 今早微涼，但說是微涼，只是和酷夏相較有點低溫（只降一度吧），有點微微風。但身體感受就極好了，所以雖然起床時感到很累但還是可以用慢速快意的前進。我果然是變態的人，有病的，在心情有病時再累我都不會賴床，在心情明朗時反而會想，是不是今天不要跑？ 心甘情願的痛快的前進。跑步是好事，是一件自己可以掌握的事。並且有黑夜，天明，星光，月亮，日出，山巒，樹，花，草，湖水，等等相伴，很幸福的，足以要忘記不幸福的事（雖然很難），但在跑著時，那些不好的盡皆退散，至少，在這樣的清晨裡我是真正開心的。 跑的時間差不多兩小時，中間有休息是等待朋友拿東西，差不多跑十五公里，也是亂亂算當然不計較，並且後段一公里和蠻牛飆速，真痛快，汗水狂奔啊，但畢竟我的功力也只夠一公里 收操並且繼續滴汗，真好，望著初昇的太陽，希望今天也是美好的一天。並且今天是週五快放假，真是太好啊，最近上班對我來說不得不承認是苦刑，今天到目前為止當然也有壞事發生，但還是學著平靜冷靜面對。和跑步一樣，向自己說，加油啊！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-24 at 9:39am
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廿二日週六跑幾公里？忘了，還真的是忘了，有跑，大概五公里吧，主要是週日有適應馬拉松的正式比賽，所以週六還是決定減量跑，讓自己不要跑到基本量的十一公里。是有跑，就算五公里好了，週六一天我都在做些什麼？竟是有點忘了，大概沒有重要的事，就休息，看書。 週日，廿五公里，參加嘉義的比賽，用半程練速度，跑感，以及適應比賽的壓力。 平日的我最快也跑在六分半，那是練跑時有效率的前進，但大都時間都跑差不多將近七分一公里。要逼近六分一公里是有累有認真的，再快也快不了，所以讓自己參加比賽，在開學前就用半程當練習。上週的半馬均速是五分廿八秒，有累到，在我來說是拚命的跑法，但很怪，我很怪，平時無法那樣的加速。 昨天也是，站在人群的偏後端，穩定的，慢慢的前進，站太前面會擋路並且會在開跑時衝太快。 其實天氣不算好，主要溼度頗高，沒下雨也不一定是好事，但沒有烈日算還不錯，途中大概有一小段時間是有陽光的，但夏日的酷熱消散不少了。 跑著，認真且專注的前進，前十公里追到三個女生，在半馬或超半馬來說，要追上別的女跑者，不是太容易。全馬有全馬的組成份子，半馬有半馬的組成份子。 偶爾會聽到男跑者的里程錶出聲顯示速度，在前三四公里時速度約是五分九秒，尚可，以起跑速度來說偏快但可以接受，並且是不能再快，再快會衰竭，而最近也沒有試試加快的必要，主因是練的不夠，就速度上來說。差不多在十公里左右聽到速度是五分廿九秒或五分卅五秒，就以那樣的速率跟住別的男跑者，用以讓自己穩定。 路面平坦沒有坡度的里程，比賽，只是有點悶，以為會有西南氣流的風，並沒有。 過了十公里再追到一個女生，第四個，並且第三個追來，再加速把她甩掉。 在半程有個折返，也不錯，就算算領先群並且看一下自己和她們的差距。喔，我是第九個，並且和前一名的女跑者相距單趟近五百公尺，哇，也太遠了嘛，並且後方的兩個女生並也是緊迫盯人啊，竟然只差我不到八十公尺，哇，拚了啦，追不到前一個也就算了，至少不可以被追到，是當下的想法（當下的志氣）。 用這樣的想法督促及鼓勵自己，但，真的很要命。 努力不讓後方的人趕上，得穩住甚至是微加速。並且，前方的人影是看不見的程度，唉∼ 彎彎曲曲的鄉間小路，有這樣的味道，但很不錯，就怕筆直大道，看不到盡頭的遙遠。 後方的女生沒追上來，我努力且專注的前進，差不多在十八左右，前方人影才又出現在視線範圍裡，跟住，跟住，加速再加速，一直追到差不多廿一左右才趕上，大家都一樣，她和我一樣，加速甩掉是相同的想法。緊緊咬住，跟上，不讓甩開但沒力氣超前，只夠穩住，穩住不讓她超前，她加速我也加速，先用持平的跑法，水站工作人員說只剩一公里，轉彎，正要加速卻出現還剩兩公里的標示，哇，先不要加速以免力竭，在最後一公里的標示時才全力加速，沒多想就是盡力跑，並且好像只有想法加速，人累了，氣很喘。 才慢慢沒有聽到跟住的腳步聲，但不管，用自己的速度前進，跑自己的里程（後來進場回頭看她提早放掉），我的成績是二小時十六分（19.6公里時1小時47分）。還好有拚命，拿總八，拚命的獎賞是多了三百元釦釦，獎金是不多，但純粹是自我的滿足。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-24 at 10:10am
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當然成績及速度是滿意的，對自己來說，但疲累中也有憂心啊，這樣跑下去，全馬要四小時還是有難度的，唉啊，真叫人心裡害怕啊，每年要保持有場次破四，真的不容易。 收操，休息，散步。回去看老媽。下午回家後，想想反正也睡不著，比賽後總是身體無法平息，精神不由自主的也無法平息。出門跑步去，颱風過境後下午高溫酷熱，就做一下熱訓練好了，差不多跑了九公里左右，腳沒事，還好，但精神因速度還是有損耗。花很多時間做操。 睡得不好，並且吃不下，太累也是有，想到明天要上班，壓力也是有。 還是早起，卻有點困難的起步，並且今早園區外半個＂鬼＂都沒有，因為下雨地面溼且有點積水，只我一個＂人＂默默跑著，後來才陸續有走路客來到。只跑了約三公里，第一公里很難受，後來雖跑感及速度回復，但也決定讓腳及身體休息。 快走，做操，再走，再做操。這樣也用去了快二個半小時。雖然不算有跑，但因為有活動，身心舒暢。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-25 at 10:43am
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情人節又到了，你還是一個人嗎？ 我還是一個人，當然是一個＂人＂，不會變成一隻豬或一顆石頭。哈哈，一早醒來沒辦法不想到這個冷笑話。還好還可以自我解嘲。 也還好今早還有咖啡，別具意義的，就足以去應付今天在上班時間遇到的，不好的事，不好的人。今天活見鬼，要說冤家路窄或狹路相逢都可以，想避都避不掉的，我也沒打算避，坦然及正大光明，但對方的表情像活見鬼，我也會有變態的開心，至少我是面無表情的，不可以示弱。 這樣的好日子裡，這是不好的事，但無可避免，慢慢的，坦然的接受，慢慢的讓心情平靜，雖說不影響心情真的很難。但和跑步一樣，生活裡的學問或難題都一樣，努力，努力面對。 今早遠方有閃電，但跑著的地方，無風，無雨，沉悶，氣壓停滯的，溼，熱。 慢慢的跑著，來視著身體在經過超半馬的荼毒，嗯，身體會習慣的，真的，這週一樣在賽後的週二，就沒有上回很久沒比賽的壓力及損耗，雖然和以往相比是有退步的，誰叫自己都臭屁沒乳酸，像沒跑一樣。 太久沒比賽？太久沒馬拉松？忘了那一週一次的折磨？ 身體是健忘的，也是需要不斷練習的。我喜歡這樣的練習，喜歡一直有的疲累，心甘情願的，用時間及體力去換回來的感覺或心情。可以跑是好事，雖然今早的十一公里也不是不會累的。做愛做的事，就愛做著自己所喜愛的事。希望一直有這樣的愛，長長久久的繼續的，愛下去。 剛打字一半有人傳來訊息說愛你，我也趕緊回答，愛你喲！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-26 at 8:59am
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昨天請半天假，好日子是不適宜上班的。不過啊，難得是陰雨的好天氣，沒有日曬要不要去跑步？想想又想想，當然不要。半天假是用來愛自己的，領回寄到的新書，休息，看書是最好的選擇。安靜旳和自己同在，把清茶倒進有貓的杯子裡，更好喝了，茶湯的通澈，味覺的清潤，是愛自己的方式，就是要這樣愛自己，沒錯的啦，用力的愛人也要用力的愛自己。並且看書時調了美白粉，哈哈，敷臉急救嘛，難得同事說這十多年來，我今年最白，真的很白喲，只兩個半馬而已，並且陰天加五點半起跑，硬是曬出了手腕的錶帶痕跡。嗯，我所喜歡的，跑者特有的，愛的印記啦 也好好的吃一頓飯，最近有壓力嗎？想不承認都不行，事件爆發的這兩週，每天上班都頭痛，中午也睡不著，晚上也睡不好，胃口變差（當然不是好事），體重掉了一點點，但最糟的是跑步的體能衰退，最近晨跑常常感到無力，非關熱啊。 自己明白是什麼？也努力的排除。昨天淺田次郎的書裡不是就說道，有些事要忘記，不然是活不下去的。大概這個意思，我看了，安靜的在心裡苦笑。的確是啊，不想被打敗，但在某種程度來說，就是無法不在意，裝著不在意，假裝很堅強，不想被看衰，但還是很在意，因為很受傷，因為一些無法辯解的不明之冤，被誣告一定不是好事，但處理事情的人更讓我難受，冷漠，官僚或包疪，息事寧人或覺得沒什麼。 就是有什麼。但也只能靜待時間的經過。 而至少自己找快樂，就算得不到公平或正義，就算全世界都不相信我，我也要抬頭挺胸的走。 所以要跑。非跑不可的早上，大雷雨的早上，慢慢的前進在雨水中。不行不跑，今天不能不跑。 整個園區就像我的一樣。這世界也只剩我一人。仍要前進。霹靂雷電閃過，滂沱大雨下個不停，我也不是不會怕的，但今早我在雨水裡尋找的是，勇氣。勇往直前的力氣。非得要這樣不可。 像瘋子或落湯雞都好，這就是狼狽的，真實的世界。二個小時，有時躲雷，躲閃電，算十五公里。走到停車場，積水有半個輪胎高，哈哈，忠心的小白在水裡等著我。 今天也會是美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-27 at 11:02am
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情人節是剛過，日子當然是有哭有笑的，就是有好有壞的。而年紀漸長的女生啊，太難伺候 ，通常喜歡花錢的花，不愛真的花。人啊，漸漸年長就要現實或說不得不有的考量？ 不過我好久沒收到花了，要花總是自己花，但昨天要抱著花束回家，進電梯樓下住戶問說，妳生日？笑笑回答，不是喔，只是，今天是好日子。適合有花的日子，有人送我一束很大的花，當然很漂亮，當然很喜歡。收到花的原因只是，因為最近心情不好，希望我開心。真好，真的很好，看著花，真的很開心。抱回去放在客廳裡，很香，真好。不過好是好，不能免俗的想，很花錢啊 ，哈哈，我也變得又老又俗氣了。前天情人節的半天休假其實我有哭 ，流下很多的感動及感傷的眼淚。因為看到秦良丰的相關報導。應該還有人記得吧？我是一直關注著新聞，關注他的復原情形。相關報導當然漸漸少了，但每每經過傘兵基地時都不免要想到，希望他逐漸恢復。那天下午看到一個專訪報導，也替他開心也會感傷，感傷的原因是因為原來傷得很重。 雖說能活下來是奇蹟，不過原來傷得很重包括看到家人都無法認出是誰？連拿起書看字都無法理解意思？原來傷得很多，更何況那些肢體的復原。看他做得辛苦當然也有開心也替他的狀況有感傷。他的父母鼓勵著他以及陪伴，我看了也替他開心，特別在情人節那天看到他的女友對他的陪伴也替他高興並且佩服家人及女友的付出。真的很偉大以及不容易，當然還會要有很多的辛苦，很多的努力。 祈禱，他以及家人，女友，平安健康。默默在遠方說加油。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-27 at 2:29pm
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把傷者的歷程拿來勵志？不太願意。不過可以鼓勵自己在遇到痛苦的事時，的確要有勇氣堅強面對。很多事再無解，再困難，不得不努力。有努力不一定有好結果但不努力一定沒有好結果。 時間有時是最好的治療，但在心裡的傷那一方面，倒不見得，在身體的傷那一方面，好像有時也不見得。在略有偏差時，努力讓工作，生活，健康回歸正軌，或許才是＂重要＂的事。 今早，重要的第一件事是跑步。 但早起有大雨，遲疑著看雨，因為前一日的任性，好像有點著涼？想一想，再想一想，等雨停再出門。四點五分才出門，無雨了，天空有滿滿的雲，收音機是鄧福如的聲音，歌名是如果有如果，沒有你的天空，沒有雲朵。 地上很濕但沒有積水，氣溫略降，跑起來是舒適的。一個人跑著，但今天和昨日不同的是，跑者的憂慮，很明顯的啊，才不過休了一天，今早跑者較多，我自己的想像，大家很難休息，不愛休息不能跑。一個人在沒有積水的路段來來回回，安靜跑著，也和不斷跑著的人錯身。雨沒有下，汗不斷的流著。以時間來說就算十三公里好了。簡單做操上班。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-28 at 9:38am
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到了週五應該在心理上或身體上都是也疲累也開心了才對。在工作上來說除了到月底要結清之外，大老闆換人再結一次，小老闆就位也要再一次，同事們都說還不曾一個月裡要三次的交接。說簡單常態卻也很煩瑣。但這就是工作，喜不喜歡都要做，也不會不喜歡也不是太喜歡。 小忙及小累，在精神及身體上，尚可。在心理上大概難免沉重了一點，累積了一些的疲累，所以是很想放假的，脫離工作的場所是最近常會有的想法，但有了這樣想逃避的想法，反而讓自己難受。看來我還要多努力。 身體上的疲累還有跑步帶來的？這個我不想承認。近來跑的少，還算基本的里程而已，說累，也未免太沒用了，所以今早有點睏還是出門。跑步是好事，我所喜歡的好事，在身體上雖有消耗但我變態的喜歡這樣的消耗。 跑步或許身體會變重但心裡會變輕，壞東西會退散，於是打著哈欠跑步去，哈哈，真的有點累了，但也真的無可救藥。 今早無雨，有點涼快了，真的太好了，感覺酷夏遠離，希望不是錯覺，但跑到了三點一的折返點還是一頭汗，溫度仍高，說不熱是騙自己的。跑著，流汗著，並且想到昨天看的氣象報告，說來也真怪，北部白天的高溫竟然比南部還要高，喔，原來是這樣。總覺得說到北部不是就靠近北極的冬天了嗎？不是越往北越低溫？ 天空裡充滿了雲朵，各式各樣的，黑色兩色混搭的，美好，安靜的夜。不美好的是天色太暗，踩到蝸牛是在所難免的，但那樣清脆的聲響，唉，不舒服。夏末裡偶爾還有螢火蟲飛來，有流星之姿，小小劃過的光點及線條。蛙鳴在雨後是偶有的，但是，咦？今年在園區好像真的沒有蟬的大聲叫？ 想了想，再跑，有點有氣無力的跑。哈哈，真糟啊，離最近想要的目標好像越來越遠了。真叫人憂心啊。今天也算跑十一公里的基本量好了，其實我也搞不清楚跑了多少 ，但當然不在意，有跑就好，就很開心。簡單做操再回家，冷水澡的水有點冰，真是痛快。 今天也是美好的一天，拿出菊英送的日式磨豆機把明後天要沖的咖啡都準備好，期待美好假日的來到，並且今天收到福壽山的茶，真是開心 ，有咖啡，有茶的好日子，也很想有酒，但還是要先忍住 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-31 at 8:35am
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假日的第一天，只跑了七公里左右。主要是最近體力有點下降，還未調整回來。雖說一直想要輕一點瘦一點是大部份女生的願望，不過體重有時和體力真的有相關，尤其在跑步，瘦子不一定跑得快，當然是不能太胖。我的好成績都在差不多六十公斤左右（以上）創造出來的。 本來我是村上先生說的易胖體質但沒想到心情會有影響這麼大，八月七日那一天還真的是大受打擊，九日早上量體重就掉了兩公斤之多，真是太神奇了，但真叫人發火。 胃口有點受損在我來說是罕見的，最近壓力常讓自誇大胃口的我有點吃不下，所以這個月就常跑到無力，平日帶著黑糖的頻率增多了，週六出門時剪開最後一包，庫存用光了，本來只有跑長才用到的，是天氣熱還是身體熱能太少？我也不太清楚，這個夏天連運動飲料都喝得比較多，連自販機的伯朗咖啡也偶爾會投來喝。努力吃多一點回復正常，並且跑步是好事，吃不下時安慰自己，為了要跑步吃飯維持體能是必須的。因為有跑步，讓自己得到救贖，好像也不是壞事。 但週六還是有點無力，跑得很無力，於是提早休息，換衣服再進場，做操拉筋，很確實完整的，並且用很多時間散步，看雲，發呆 ，並且做一件好玩的事，在我的秘密基地量時間，量別人練間歇的速度，哇，會不會太厲害，也跑太快太多趟了嘛，結論當然是馬拉松好成績是辛苦而來的，沒有人不用練的，並且我所觀察的女生，我猜啊，明天和我一樣有比賽，真的很厲害。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-31 at 11:12am
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週日凌晨一點開車出發，一場跑十公里的旅行 參加短里程的比賽是大部份全馬跑者不想這樣做的事，大家會說里程太少，收費太高，耗時太多，但我還算喜歡，找個理由讓自己出門以及旅行。跑短的有跑短的理由，旅行是極重的一部份，並且在全馬季節開學之前，跑幾個半馬讓自己適應以及難受一下，真的有必要。 上上週的半馬，哇，很難受，上週的廿五公里，也很難受，但身體較為適應是真的，其實我在沒有比賽的假日也不是沒有練到三個半小時，但練習是練習，比賽就是比賽，不一樣就是不一樣。 本來想說跑個十公里就輕鬆多了，結果啊，踢到大鐵板，哇，結果是這三場不到全馬的練習賽裡最難受（最難跑），痛苦程度居冠 ，大出我的意料之外。凌晨一點的星空很美，月亮高掛在雲朵之後散發出幽光，有時雲被風吹開後才看得到原來是四分之三的月。很美的夜空，但可惜遠方的山看不見，我習慣在澄清湖看的山稜線在雲的堆積之後。但快速的車行之後，海岸線的山出現，別有一番的味道。 並且往懇丁而去的沿路，總無法扼止自己想起＂台灣祈福百公里＂的那些記憶。我在心裡輕輕的淺笑，主辦人武勝大哥的耳朵此時應該正被我唸到很癢吧 ，當然感謝他給了我們這麼多的美好回憶。一場練習賽，三場百公里。車子到了五十公里的小七以及龜苓膏的店面就是半程五十公里的休息處。到了這裡，心放下一半，那幾場裡總是這麼想的，耶，跑一半了。但接下來的里程一邊是山，一面是海其實在＂心裡上＂是更好跑了。這路段的每公里里程都有不同的記憶。滿滿的，美好的。 因為這樣，凌晨的開車不會累。 在縣道廿六的十三公里時我在海邊停車，月將西沉，波光粼粼，看夕陽很像，只是天色暗黑，美好的氛圍是一樣的。聽著海浪推送的聲音，緩慢，深幽的聲音，一個人面對著大海，還是讓眼淚流了下來。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-31 at 11:25am
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只是因為太美，難免有感傷，想起這些年的這些事。不是傷悲只是有感。好美的夜景，好久沒看海了，但無法多停留，看著海，伴著月光，繼續趕路。早早來到停車場，並且有時間找免費的車位，哈哈，小錢當然要省下來。 在停車場的洗手間附近散步以及等待，搭車前遇到幾個女生，很特別的是都和我同組的，老年組，女甲組 ，哈哈，和沒有跑過全馬的女生聊天也很愉快，哈哈，我都不敢說自己跑了五百場，不太想嚇人啊。五點半起跑前，星空真美，光害較少，行程有朋友說很陡很難跑，我是太久沒到墾丁都有點忘了，本來之前想先去探路以及舊地重遊的旅行也因颱風作罷，也有朋友說不會陡啦，只是環外道路。然後會場有一天住宿的跑友說，先爬昇幾百公尺然後全下再全上。哇，聽起來要小心跑。 果然是這樣啊。果然是真的很陡很難跑，超乎想像的程度，幸好我沒有輕忽。 起跑，大家往前衝，因為是十公里也因為高手太多。上坡的幾百公尺還好，就跑自己的速度，但別人的速度真快，一下子下坡到了，咦？真奇怪，看起來不是坡度太大，但好難跑，腳的踩踏要很受力（事後周小君說真的很陡才會如此，原來喔）。尤其大腿真的很受力，讓前進很不順。果然啊，接連有人跌倒。出乎意料外的是沒想到下坡會那麼難跑。 大概在折返前是一公里平路，說來不誇張，大腿肌肉太用力，到了平路想跑得順暢也不是太容易，不過在半程之前體會著路段起伏，心裡也想，回程才是決勝負，決定時間的關鍵。果然想得沒錯，折返平路大家還算奮力前進，一轉換上坡，哇，有不少人明顯掉了速度，我還好，沉住氣慢慢的爬昇，在這三公里的前半還真的超過不少人，並且也有跟著總排男生在澄清湖練間歇的女生，哇，連她們都不得不用走的，哇哈哈，我得更努力才行，這反而變自己的動力。 但當然不太有用，到了一半我還是不得不走了起來，腿太費力並且心跳恐怕太快，有點喘，有點熱，有點累了啊，就努力快走，連快走都可以超車的喔，哇，明明只是十公里的比賽，事後周小君有說了，真的很難跑，真的很陡。努力早一點起動跑，但也走了好長的一段，只不過最後反向下坡的路段還是被一個年輕女生在最後十公尺左右追過，沒辦法，終點前的衝刺我最不行，反正也真的是很努力了。進終點，哇，都快走不穩了，這是真的，十公里耶，又不是馬拉松 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-31 at 2:02pm
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中午睡醒從五樓走下來，哇，不誇張，大腿中段好痛啊，哈哈，不過十公里而已啊 明明我今早還可以跑兩個多小時，還以為沒事，只有初起步時身體有點重重的，深層肌肉有點微恙，哇，十公里的威力，真是不小啊，不容小覻。 不過今早能跑，心裡還蠻爽快的就是了，並且今早遇到有一起參加練習賽的＂老朋友＂，他聽我的路程形容對我說，你怎麼有點感傷？沒錯啊，對於過去的一切，懷念的是曾經同在的人，有跑的人吧？要忘掉很難，這些事，這些人。 原本昨天下午要補假日跑量，但為了避去開學收心的車潮趕緊回家休息，又看到明朗的午後陽光就懶得出門，並且因為面對比賽總是有盡力就也無力再練。今早遠方的天空閃著亮光，有點涼爽，跑了就有點悶熱，時序是白露到了，好像就是秋的第一個節氣，最好是夏日遠離了。 跑兩個多小時，沒有雨的早晨，心情愉快，因為完成了昨天的比賽，因為遠行，因為旅行，因為海浪聲像遠方的鼓聲一樣，在心裡久久不散。 對了啦，我的完成時間是56分53秒(56.47)，總排名是103/3000(現場不像人數那麼多啊，強烈懷疑人數有被員工灌水)，性別排名是24/972(哇！跑短里程的人還是較多)，最驚奇的是女甲組有一五三人（有這麼多喔），最驚奇的是我是分組第一 ，哈哈，努力有價值啊，我一路笑著回家喔，太久沒拿到獎金了嘛，並且贏得下週去比賽的＂車資＂，耶！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2020-08-31 at 4:14pm
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今天是八月的最後一天了，當然我今天下班不會再跑，計算一下里程，八月剛好跑了400公里，老實說有點差強人意，也因為是跑了半馬的比賽反而會減量，檢討一下的話，日常的十一公里是有點太少，不過事實就是如此，下個月再加油。 八月的準備賽都如願達標，或說順利完成，跑也跑了，練也練了，但為了九月的準備希望在九月唯一的比賽也能劃下完美的句點，希望是這樣希望但若未如己意也告訴自己不用太在意，反正努力過了，也不會太難過的（當然也是會難過的嘛），加油，當然也是要，拚了啦 就要和八月說再見了，期望美好九月的來到。 |