110年1月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2024-04-28 at 11:43pm
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主題: 110年1月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 110年1月的練跑日記
發表日期: 2021-01-02 at 1:14pm
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本來大家都說2020年是愛你愛你，後來有太多像疫情的壞事等等，又有人說去年是惡靈惡靈。其實還好，反正壞事和好事端看自己如何看待，有時，壞事只有一件但影響深遠。但不管如何，一年又過了。 新月份到了，平安健康最普通或許也很難求。祝福大家新的一年裡，好事多一點，壞事少一點。 平安，健康，才有平靜及順利，當然也希望每個人都快樂運動，快樂跑下去。 本來要在同事家跨年看煙火沒報名元旦的山手元旦馬，結果我們提早聚餐，提早過年，但也不錯，我在一二兩日都有比賽，不宜賽前太玩樂耗費體力。 我的新春第一跑倒是有著好結果  ，哇哈哈，真開心，有好的開始（今年有了好兆頭就相信今年會再圓滿美好不過了）。隊裡大概只有我會花錢會跑半馬，一向當成練習及全馬的前哨，當然我也可以自己練三小時或三十公里，但比賽就是比賽，比賽要準備並且有壓力。元旦找近程的來跑，就挑最近的潮州十二公里。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-02 at 1:27pm
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昏天暗地中出發，大地安靜無聲，車行也少，是冷或跨年後的休息？大概都是，我開心的披星戴月趕路，因為有升旗及健走，參與人數一定不少，得早到好停車，果然是聰明的決定，離會場只有十公尺，真方便。 並且早早找好國小裡的洗手間，摸清楚燈要哪裡開，果然有差，健行來的民眾都找不到開關。我好整以暇的熱身準備，並且當然要熱身跑，因為十二公里的比賽可是一開始就死命的跑，沒錯的啦。 短程的比賽本來就想看自己可以跑出怎樣的速度，不會有爆掉這件事，甚至我們和隊友會開玩笑的說，腳都沒熱就到了，當然不是真的。 七點半起跑，跑的人看起來不多，走的人真多。起跑，衝啊 好喘，真不習慣，真的很不習慣，真的要到差不多三公里左右才會感到腳的順暢，呼吸的順暢。 偶爾給自己拚很快的壓力其實很不錯的，給自己壓力是好事。追過幾個女生，其實大家的差距都不遠，跟住前面的女生，就是跟住，拉不近距離也無法再加快。 六公里折返是在四平（或泗林）的碎石路，追到前面的＂年輕＂女生，但果然三兩下又被甩開。 再跟住，只夠維持固定的差距，然後在看到八或九公里的標示時，想想，哈哈，來體驗一下短距離比賽的加速跑法才對，其實當成練速度，並且對往後絕對有幫助的。想了一下，加速，好喘，更喘，也不知追多久把差距拉近，越過再加速並且聽腳步聲。 數著呼吸並把氣息延長加深及緩慢。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-02 at 1:35pm
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沒立刻就再被越過是好事，接下來就只剩努力跑。 在八大旁的綠色隧道時被健行民眾塞住，很難順暢跑，不小心撞到人也被撞到，還好沒跌倒。 一心一意的前進，沒再被追過。領證書，哇哈哈，真的嗎？女子總二，時間是56.55。疫情關係或南部跑步有退燒？總人數只有二六二人，我是總排三十二，也不錯。 新春第一炮，真好。釦釦雖然只比報名費多了＂一點點＂卻也心滿意足的，真好啊，並且有奬品是簡單型的運動後背包，還有一張健身房的體驗券，三個月期的。真不錯啊。 今年第一天，真開心。 十二公里的比賽是很拚很喘，但若和馬拉松比較的話，沒有乳酸這件事。真不好意思，應該是沒有。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-02 at 1:57pm
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假日我在公司？當然是加班的中場休息。苦命？不會，有工作是好事。 並且是元旦馬第二日跑完立刻趕回來加班。 同事前天問我幾點會到？我說最早也差不多十二點，跑不好的話更晚（因為路線是308高地的比賽，上下起伏大當然跑不快）。 六點起跑，回到公司刷十一點十分的卡，並且有完跑，那就是，跑很好 等會有空再來寫，先趕工作，今天是放假，不能弄太晚，那才叫苦命。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-04 at 9:25am
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今天早上六點開車準備上班時，天色很美。我所在的上方是幽暗的藍，看左邊，好像是從地面散發黃色的光芒，看右邊，漆黑。光線的交錯，有一種虛幻的不真實。冬日早上沒有夏日的絢爛，但另有一種沉靜的美感。 在跑步之後的休息裡，在往工作去的路上這是不錯的好風景。 今早園區補休不開放，就不用等門反而提早起跑，慢慢繞著，慢慢的跑著，安靜的和自己同在。沒有人，除了我，沒有半個人。人當然沒有半個，冬季的早上，出來運動的人口總是會變少。半邊月明亮高掛著，算跑十一公里好了，其餘時間就做做操，拉拉筋，也藉著凌晨留在小白車上的水氣霧氣順道清潔擦拭，伸展手，延展身體也當是拉筋的其中一個動作，一舉兩得。 今早跑起來全身沒有負擔，因為昨天完整的休息一天，根本沒出門，躲著，算冬眠 ，但吃了不少東西就是了，咖啡，蛋糕，準備上班的便當三份，煎蛋餅，吃零食，泡茶。整理家裡，看杯子，看重播的跨年的節目，聽很多好聽的歌。蘇秉治的我是誰我是誰我是誰，我還是愛著你。公視介紹謝銘祐的路以及經紀人。艾怡良低沉唱著，我這個人。伍佰又唱我幾乎最喜歡他的歌裡頭的Last dance（往潮州去的暗夜裡收音機播的第一首歌也是），重生，皇后的高跟鞋，還唱了陳淑樺的夢醒時分。 公視介紹一本新書是登山人寫的，不去會死的他們。哈哈，我們也是不跑會死嗎？ 另一個節目訪問以前曾擔任過屏師的校長，提到他們校內的＂萬丹跑＂，蠻有趣的活動。 休息日真的都在休息。吃吃喝喝過一天，頹廢自在開心的。但又收到一個佳節前的簡訊，聯誼的詐騙集團嘛，真火大。 三日里程零，沒有疲累也沒有山路留下的乳酸，只是刻意讓自己休息，至少腳要休息，很怕再成傷，並且身體是有損耗的，三點起床，哇，難得覺得好冷，真的好冷，抱著我的大浴巾及薄被，離不開溫暖的被窩。就休息一天吧，只有一天不跑是不過份的，因為連跑了兩日的比賽，有努力，很盡力的。 心情特好，因為兩日都有努力跑並且跑出自認最好的狀況及速度。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-04 at 2:18pm
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二日，里程42.195公里，平安順利完成山手線第二日馬。 因人數太少改六點出發，並且是山路跑四趟，哇，想到就有難。難在耐心？或上上下下的山路？應該都有。但大會很夠意思，還多發一人一件上衣，其實這樣不得已的改變，我也可以接受的。 六點出發山路很暗，天氣有點冷，但月亮明亮真叫人心裡害怕 ，我難得長袖長褲上場，手套護頸都帶，就是不想曬到（試著做耐熱訓練），但當然也不是說沒取總名次獎金就沒有認真跑。我打定主意要努力跑。 第一圈，當然先不拚命跑，也是要先看看山路的起伏再計算力氣的分配，用努力但不太吃力的速度體驗頭一圈。喔，原來是這樣的路線，哇，四圈喔。第一圈時間是五十八分。一出發時大概是十來名次左右（包括男女來算），因為很多人是二日賽當然已經過一馬的折磨。 第二圈，努力跑，盡力讓自己全程不要走？可以做到嗎？我不太肯定，不算陡，但絕對不是太好跑的，尤其是繞圈賽。第二圈五十六分多，大會說女總一，但其實我有＂瞄＂一下後面的女生，有個小女生和我保持著大概不到一公里的落後，兩圈都差不多。 大會廣播說女總一進場，我笑笑說才一半（不到最後）不準的啦。 並且全程使用自己的杯子，拿著跑，在水站時就自己倒水，在這樣的比賽裡就少使用可丟棄的紙杯。 跑第三圈。其實第三圈最難，在各方面來說。 第三圈發現前面的男生大洗牌，我是不清楚哪些人是跑了兩日，不過在配速來說，有幾位掉了不少，在這樣上下起伏要不失去力氣當然也不容易，考驗的也還有＂耐心及個性＂，我個人的看法。 算是好跑的天氣，氣溫低有烈日，不冷也不熱，很多山路照不到陽光。 第三圈還是跑五十六分左右，在第四圈出發的小坡上我喘著告訴自己，加油啊，只剩最後一圈了，並看到第二名的女生終於掉速度，離我變得有點遠，自信自己不要掉太多的話，她是追不到的，告訴自己，今天要拿下總一啊，再也沒有機會了。總名次第一是對自己的肯定。 但好累啊，上坡時好喘，堅持著不走也蠻難的，但鼓勵自己不要走跑下去，拿第一是對自己的肯定，拿了第一，那些說不出口的話才有資格說的。 老跑友笑說太拚命，這倒是真的。 下到折返點時大受打擊啊 ，以為看到站崗一郎拿了信物就可以回頭，竟然他說再往前跑，因為里程不足補在後頭，哇，心裡暗罵，沒事幹嘛補在最後一圈當禮物啊。唸歸唸，還是得努力跑完的。 終於回到折返點把剩下的山路跑完，終於在心情上是輕快的，尤其被很多朋友恭喜，恭喜你要完成了，是的，終於最後的回程，努力跑完，平安順利進場，第四圈跑一小時三分。完成的時間是三小時五十四分，女生第一名（1/12），總名次也嚇到(5/175)，哈哈，好久沒有拿下總排十名之內，真好，因為有努力，真的很努力。 當然換了衣服馬上開車趕回公司加班，下車時有點僵硬，到了公司喝點飲料拉拉筋再工作。 心裡是開心的，就算沒跑完也沒關係，有時就是跑不好，但跑得好當然加倍的開心，不管有沒有獎金。而心裡想說的話是什麼？我進了終點時唯一的想法，算了，也都不重要了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-04 at 2:37pm
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"去"年下半年的幾場，一開始跑完全身酸痛，有沒有山路都是，根本就懷疑自己也老得太快了才恢復變慢。這一場還好，當天下午就沒事人了，真好，只能歸功平日練得算勤也夠吧？我想。 但還是讓自己休息一天才好。 並且實施獎勵制度，獎賞自己 因為買鞋透支正實行著省錢的計畫是幾乎不准買水果，因為花太多錢。 潮州有用力跑，賞自己一個又大又紅的蜜蘋果，日本的喔，哇，真的很好吃，太好吃了嘛。 至於總排的獎賞，當然得再想想 完成了新年度的第一場，就是繼續的跑下去。 |
發表人: Ander
發表日期: 2021-01-04 at 5:31pm
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壞朋友又來了........ "今"年下半年的幾場，一開始跑完全身酸痛.......... 啦啦啦...... ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-06 at 11:17am
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安靜的冷冷的夜。收音機裡的旋律聽起來格外的感傷，但有感是好事。今早是陳奕迅的好久不見，點播率極高的。昨天早上是江蕙的祝福，詞意也極好的。適合在暗夜裡聽。尤其氣溫低有涼風，是再好不過的季節。心情的季節。 昨天跑十一公里。怪了，早上的十一公里也會累。哈哈，真是真奇怪。 特別在這樣的冬季裡同事們總會問：睡覺不好嗎？被窩不暖嗎？ 我在心裡笑笑，總是一逕的回答，被窩不暖嘛。會說笑損一下她們，一個人不暖 ，會假裝說冬天特別淒涼。當然只是說笑。愛跑就會出門，至於冬天離開床舖比夏日困難或掙扎？倒也不會，在我來說都一樣。最近結年帳，工作有點繁瑣。並且昨天深自反省，讓朋友有負擔，擔心。昨天菊英和美姿問我一些生活上的事。把真心話告訴她們也把自己對未來的計畫及規劃講清楚並謝謝她們。也檢討一下讓人擔心，是做得不好或不夠堅強？抑或總是太隨性或太任性？ 得再想想。 昨天清晨有點風，今早無風感覺有點升溫，最近都是很適合跑步的好天氣。走路很冷，跑起來正好。但冬日早上的運動人口的確有減少，走路客少一點，跑步人少一點，特別是四點開門時分較明顯。 繼我的耳鼻喉醫生之後，連昨天的牙科定期檢查的新醫生竟也問跑步的事。運動人口加多是好事。但昨天的帥哥醫師問我如何能每天跑？很難回答的問題啊，想了想，回答，就是要自己願意，久了也就習慣了，並且說了，差不多跑了二十年的清晨，果然他說真不簡單很厲害。大概可以持續著這麼多年真的是不簡單吧？但想想，也不會不簡單，只是變成一種固定的習慣了，當然前提也是要自己願意。 並且早上也和隊友聊到，報名馬拉松也是動力。但或許也不全然是，在沒有比賽的季節，我的月跑量也沒少？或是我總等待著再一季的來到？大概都是，反正跑就是了。但有時也問自己，如果不再參加馬拉松還會這樣跑著嗎？ 今早跑二小時十五分左右，速度是一向的一公里在七分之內，以時間來計算就是跑了十八公里。還好有跑到昨天向醫生誇口的每天差不多兩小時，哈哈，說到做到很重要的。做著操並且拉筋時因身上微溼微汗，會冷啊，就加條浴巾防風防寒。 東方的天際佈滿了厚實的雲，美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-07 at 10:41am
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南國終於有冬日的氛圍了。有冷，真好 五日是小寒，那天還好，但俗語有云，小寒不寒寒大寒。哇，說今天是越晚越冷，也期待再來寒真的會更冷。 但是太冷的早上，肢體慢熱跑起來像被綁住一樣，雖然已做操熱身約二十分鐘，動作仍像機器人的受制約般。在忍不住流鼻水的同時也不禁想到別人常問我的，天冷要睡覺才好啊。也沒錯，但天冷來運動也不賴的，流著熱汗的夏日好似才離開不久，也有點想念，但當然是要特別珍惜會冷的跑步天。特別適合的，跑步的好天氣。 迎面吹來的冷風，哇，真的冷，並且飄來些許雨絲，喔，更冷了，哈哈，好久不曾淒風苦雨的跑著了，尤其在馬拉松，越冷越開花的。 不過大概太冷熱身慢，腳踝怪怪的，也僅以八公里做收。出去做著操，還是要披上浴巾，真冷。但真好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-08 at 10:07am
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凌晨四點，要跑到流汗？很難吧，在我的速度來說。 感覺今早沒有像氣象預報的降溫很多，但會冷是真的，特別是風勢變強，等門時強風刮來，哇，真的有冷啊，趕緊跳跳讓身體升溫。今早走路人數，十一人，跑步人數，一個，不好意思，就是在下我啦 ，我跑了十公里之後才看到四五個跑步人。並且起跑肢體僵硬，但還是慢慢的前進，到了大湖邊迎面強風吹來，哇，鼻水比汗水更快的流下 穿薄長袖還是冷，但無妨，短褲外的肥肥腿真的會冷，也無妨，一向在冬天的早上是如此的，去年印象裡幾乎沒穿長袖上衣，是暖冬，今年好多了，元旦把冬衣拿出來清洗及整理，果然用得到。 完整的大圈幾乎算是一個人的跑著，存在著。冬日早上運動人口是會略少，不用急趕上班的人的確可以晚點才出門運動。 跑在中央大道，好冷。跑進森林裡時反而溫暖多了，哇，我也會怕冷的。 跑完整的兩大圈，再加傳習齋，再加里程，做為本週馬拉松的最後練習，時間二小時十二分，里程十九公里，只有運動內衣是溼的，上衣算沒溼。冬日的早晨要滿身汗真是很難。 做著操，想到昨天晚上的想法，感謝有洗衣機的發明，讓夏天不用出力流汗讓冬日的手不用冷冰冰，拖地時也感謝有便利拖的發明，不用接觸到水，做好便當洗著鍋碗，好冰的水啊，但也要感謝有豐盛的食物。哈哈，今早跑完洗著熱水真感謝熱水器的發明。 來到公司大家都說冷，再問我這麼冷的早上有沒有去跑步？ 當然有 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-11 at 8:10am
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不妙啊. 果然跑差不多五公里就想拉肚子。幸好路旁有個流動廁所，不是大會的，並且用束帶綁住，其實蠻力就可拉開，默唸，真對不起，實在是＂屎＂萬火急，不想野放的情非得已啊。不嚴重但就是拉肚子，心裡好納悶，明明昨天蔬菜水果一口都沒吃到，怎麼還會拉肚子？ 早早來到會場旁休息，占一個三年來都停的老地方，跑完也沒有日曬的好位置，並且只離會場不到百公尺，方便又近。吃完早餐，腸胃蠕動，拿了水電筒進學校，一陣解放，真好。 以為萬無一失。再回車上闔眼休息，但突然肚子一陣絞痛，咦？很少如此的，背了裝備袋進校舍準備及熱身，並且果然要拉肚子，真詭異，明明清乾淨了嘛，但還真的算像吃壞肚子那種腹瀉等級的拉肚子，可不是開玩笑的，心裡也想，賽前再有症狀可能要棄賽？ 準備時又去清了一回，感覺還好也就等待起跑。 話說賽道的這一次出來再怎麼十萬火急的追，就遠遠看到已經被至少兩個女生追過。唉，真煩，但是再拉才煩，只好在心裡祈求，別再拉了啊。 一出來時遇到的男跑友都很爆笑，啊，還跑洗手間喔，總排沒了啦。一堆人笑開來。我只好假裝很有力說，沒關係，再追回來就好了。但是啊，當然很難追，不過也只能盡力就是了。 我跑著，心裡思考著拉肚子的原因，真想不透，但突然才想到，啊，真是笨蛋吶，我在賽前的三餐的確是蔬果一口都沒吃，但是，唉，因為吃麵包及蛋糕，一下子疏忽，晚餐喝了黑糖奶茶，自以黑榶有熱量但裡頭不是奶精是鮮奶。兇手找到了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-11 at 8:22am
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大概兩三公里追到李小雀，但前方另一個女跑友的距離有點遠，也不用急，還沒到半程也不知自己的狀況是如何的。 天氣極好，溫度低，無風有日曬，是適合跑馬拉松的好氣候。 把前方的女跑者背影當目標，努力的前進，也不算想追上但也不是想落後，我有我自己的隱憂，不敢太逞強，跑快腹部的振動更大的。 和柯小萍一直保持著固定的差距，連加速都無法拉近，常常試著加速但不敢太逞強，因為後半是有點起伏的公路。遠遠追著，看著目標，也佩服對方，真能跑，因為我已經有到拚命跑的程度，但等距就是等距，不過心裡也讚許自己，等距就是表示自己也蠻認真的。 五公里一直追到折返的卅一公里，她離前一個女生大概快兩百公尺，她親愛的老公溫情喊話，撐住不要放。喲，真叫人羨慕啊，我啊，只能向自己喊話，嘿嘿，在下我也是咬定青山死不放手 但是，哇，出了折返的小道怎麼離更遠了，什麼嘛，果然自己喊話的威力太弱 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-11 at 9:58am
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最後的里程了還可以感覺這樣快速的跑著？我心裡也很懷疑。最後的里程體力肌耐力的決戰，甚至還有意志力，因為跑到了後半段真的是會累的。很累。 終於拉近了距離，守住，追上，但馬上被甩掉，哈哈，理所當然的。 追上，喝水，再被甩掉，哈哈，妳不喝水的喔，沒關係，再追 對向很多人＂畫燒＂，哈哈，看好戲真好。剩最後五公里了，奮力加速，超過，但腳步聲如影隨行的跟著，哇，真有壓力是必然，就是沒辦法把腳步聲變輕，但當然也更不想再被追過。嘿嘿，當然也可以不要這麼撐住，但對自己的要求絕對是努力的撐住，除非受不了。 受不了就掉速，忍得住就努力，是一向的態度。 拚死命的跑。進終點，照像的菊英的朋友說，哇，後面的和你只差了幾秒。哈哈，這是當然的。 並且，嗚∼∼∼落選頭。但一點都不會難過，這已是我的最大極限。女生總六是獎金落選頭，分組一，豬腳一隻（吃腳補補腳 ）。總排是72/579，性別名次6/64，分組1/39(女生人數真少啊)。完成時間是03:37:49。哇，才想到今年開始的兩場都有破四，耶，年度目標達成，並且跑進340，大概是受傷後的最快速。耶，想起來真喘，但還好有喘過。有男跑友說，你就快一點追過一個就有獎金了。嘿嘿，說的較容易啦，可以的話我就追五個得第一 ，這真是風涼話嘛。並且這一場有個奇怪的現象，不怕冷的我第一次喝水因溫度太低而讓喉頭的肌肉緊縮，無法順利嚥水。 收操拉筋做恢復，真開心，有努力就很開心。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-11 at 10:53am
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週日下午先輕鬆跑兩公里，先行檢視身體筋骨有無異樣，體會一下腳底曾受傷的部位。 好像沒事。肌肉也只有髋與大腿的交接處是自己最僵硬的部位，有點肌肉的小痛，腳踝有點緊繃，算是無事的。行走順暢。 先活動是因為明早想躲溫暖的被窩，因為跑後的身體損耗會受寒害（賽後都會有點怕冷），也為了讓腳休息一天，並且也因為接下來這一週的馬拉松被取消了，也不錯，有點隱隱要發作的舊傷部位也得以休息，或許是老天的安排，一切順勢而行。 休一週沒跑全馬也不錯，只是可惜了好天氣，但，可以練多一點 ，就看自己。今早打算睡到自然醒，但果然準時就醒，只是故意不出門，抱著薄被滾來滾去的，折腳拉筋，根本只是賴床，時間到了也睡不著，也在心裡告訴自己，明天再冷都要出門跑步 。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-12 at 3:22pm
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淒風苦雨？ 沒那麼誇張啦，今早下小雨並且因為狂冷風大作，感覺真的有冷。 早上出門時，破例穿了長袖，再加風衣，再加脖圍，再加溫暖＂小手＂的手套 ，短褲依舊。等門時非得快點跳一跳熱身不可，哇，有風，哇，好冷，真的有冷。出發跑到大湖邊時，迎面而來是更強的陣風，哇，好冷的小臉啊 ，感覺瞬間就要凍僵，還好有手套，哇，再加冷冷的雨，南國的人啊，真不習慣，相對來說真的會冷。但老實說，冬天理當如此的。冷冷中跑十一公里的基本量，汗溼只到運動內衣的程度。做操拉筋不能在戶外待太久，真的有冷啊，不動更冷。 今天上班穿夏天長褲，短袖針織衫加西裝外套以及薄圍巾，水彩吹畫風的色系，像國小美術課玩的那種不規則，室內辦公剛好，但鄰座的救生員小女生，哇，有沒有那麼誇張啊，我問她穿幾件？薄發熱衣，厚發熱衣，刷毛長袖，二件羽絨衣備用以及蓋腳，並且要加兩個暖暖包。 冬天還不錯，不好意思說真好，今早等門人數少了一半，連基本教義的頑固運動派都缺席，大概真的有冷，但說明早輻射冷卻會感覺比今早冷？不過中午後倒有強烈溫暖的陽光。 有像冬天，真的很不錯。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-12 at 4:44pm
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剛看到新聞不少馬拉松開始取消及延期，真煩啊，中了好幾場，接下來一定更多場。 祈望大家平安健康，出入小心。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-13 at 2:08pm
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聽說今早最冷。 真的有冷。我和前一天同配備但是穿較厚上衣，還是感覺空氣有冰，但好處是＂無風無搖＂，少了迎面的強風果然差很多，但氣溫是較低的，跑起來的僵硬感更勝昨日。 要跑到流汗恐怕真的有難，但還是跑著，慢慢熱，慢慢的變熱。在南國來說真的是難得有的冬天，說不錯也真不錯的，至少元旦假日整理出來的冬衣果然派上用場。跑十八公里，比夏日的溫暖天氣略慢，沒辦法，肢體伸展不開。 天亮的時間變晚，黑暗中做著操，看著幽靜的天空，別有另一番的滋味。只是想到和隊友聊到一些被取消的，唉，希望大家都會無事，平安健康最難求。 電視新聞裡的高山雪景很吸引人。我在被窩裡看著有關京都的建築及遊記。有著旅行的心情。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-14 at 6:26pm
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加班中場休息。苦中作樂？其實並不苦 。只剩我一人的辦公室很安靜，喜歡。 重新沖了咖啡，有人聞到說很香，真的很香並且好喝，主食是起司蛋糕，水煮蛋還有清煮栗子，很好吃的，水果是番茄一顆。營養豐富。栗子是好友煮的，其它是我自備的，明天恐怕還要加班。 今早是自己弄混一筆帳，有嚇到，59400被我轉帳成594000，哇，只差一個零，其實差很多，花很多時間把帳務弄清，結果只是我弄錯報表金額，轉出的金額並無錯誤。幸好啊，老天保佑，我是賠不起的啊，還好只是虛驚一場，嚇出一身冷汗。 說到冷汗，汗是冷的？當然不是，今早南國依舊像是冰箱，但沒有狂風跑起來還好，只是要流一身汗當然太難，我只微微汗的跑基本量，算十一公里。 我在上班時間本來就穿輕便簡捷，印象中自己不曾穿過兩件長上衣？然後冬天當然也常是短裙，針織薄長袖或加西裝外套。同事問腳冷不冷？不會啊，因為凌晨四點的腿，比較冷 有人問我居家穿什麼？ 咦，一向是連身背心短裙或背心加短褲，不過冷時加薄長袖或長褲，一年裡並沒有幾天。 其實運動穿著不算以及上班的外套不算，我的長袖衣服極少，個位數。至於羽絨衣，衛生衣，很抱歉，沒有。 又有人問棉被？哈哈，晚上還是床套組的薄被。鑽進去時真的有冷，但五分鐘後就熱了，不是嗎？ 毯子，羽絨被等等，很抱歉，也是沒有。當然以後會有需要。 又有人問穿襪子睡覺？哈哈，沒有過的事，就算穿長袖長褲我也會睡不著的。 然後大家得到結論說，有運動有差，不會怕冷。我趁機問大家，要不要＂早上＂一起來跑鍛練不怕冷？ 當然答案的口徑一致，不用 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2021-01-15 at 9:41am
只剩'我一人'  的辦公室很安靜，喜歡。重新沖了咖啡，"有人" 聞到說很香，真的很香並且好喝 ??
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-15 at 9:48am
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說大話果然會有報應的 加班後回到家已晚，躺床上無法避免的想一下白天的事，工作的，自己的。想太多了無睡意。又冷，但又不想離開被窩多拿一件涼被。突然有點冷。想帳務，再想自己不受控的事，更睡不著。快天亮時腰好痛，左膝也來湊熱鬧。想想，窩著，今天休息。沒有跑，更冷。來到公司我說今天最冷，同事說：有病 因為凌晨沒出門，感覺有點錯亂。 今天里程零，希望明天補齊。這個假期兩日，馬拉松被取消，正好忙工作。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-16 at 11:50am
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還是加班的中場休息．不過連三天有點累到了，今天再趕工彙整一下，明天再好好休息。 昨天早上太累沒跑，今早說什麼也要出門，但是跑了七公里就感覺無以前進，身體的疲累退不掉？還是天氣太冷？不太清楚。跑七公里走三公里，回家休息，再加班。 今天算小小的苦命，不過因為假日嘛，磨兩杯較好喝的咖啡，當然今天不能喝上班專用的狗飼料 ，喝了再上班。今天＂應該＂不會太晚，希望明早跑長一點。比賽取消，里程可不要取消太多才好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-18 at 8:05am
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想不感傷都不行啊 ，太過份了嘛 。凌晨三點半無人的夜。午夜收音機愛的絮語說，一首熟悉的歌會想起許多心裡過往的回憶。有音樂和心愛的人相伴是幸福的。 這個世界在這時是寂靜，黑暗的。 體感是低溫的，冰涼的空氣讓我神清氣爽，真好的冬日，雖然會冷。走一走，跑。跑五公里就好。 一個人跑著也是幸福的。 有很多時間做操，活動，回家洗澡準備上班。 沒有馬拉松的假日相對在體力來說是輕鬆的，但我也沒跑多，感覺跑感不太好。休息度日也不錯，也用了一些時間忙公事。也利用被取消的空閒時間約了好友喝咖啡以及相聚。美好的假日，週三要出帳希望順利完成。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-19 at 2:31pm
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早上隊友送我一罐可可粉，這種天氣喝起來真是過癮，又香又濃又甜真好喝，再配一杯黑咖啡，真是太讚了。 不過有點罪惡感啊，因為太好喝，因為今早跑太少，今早只有基本量勉強算十一公里，並且有偷走路。哈哈，真的希望明早補一點里程才是。就算是去熱量也需要的（可可粉三大匙）。其實在公司有發現，有節制飲食以運動習慣的同事來說，身材或體能狀況看起來都不會太離譜。我常說臉會老希望身體樣子老的慢一點。到了＂這個年紀＂更加要注重健康，希望不會是身體不好讓自己有負擔才是，是我的想法，尤其我家的人都不太健康。 一向沒有鼓吹好友跑步，但我一向都說要有運動習慣（選一個自己喜歡的運動方式），最近大家對體脂及代謝以及肌力，體能都更加認同，看到好友們開始運動，也蠻開心並且我也說要繼續維持。 前幾日開始享用我的元旦潮州得獎禮物，先量體脂及代謝等等，哇哈哈，開心吶，因為和前年在長榮大學的量測是差不多的。體重尚好，脂肪量還是維持在十八，肌肉量在四肢及軀幹都算及格（肉多多的意思啦）。繼續跑下去。希望繼續跑下去。 在健身房的大鏡子前看看自己，嗯，也不是自戀，我喜歡現在的自己。很喜歡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-20 at 9:28am
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一早我有偷哭。 黑暗中熱淚盈眶。也不算。只是聽到感傷的歌。只允許自己在一天裡的這個時間，可以難過。 有感是好事。感動的音樂，不禁流下淚來。唱進心裡的。 熱身時隊友來到，我又哭了 他說，你的渣打馬取消了。嗚，我的馬拉松，我那雨中的青田街，清晨時分的台北賓館，回程的法學院宿舍，嗚，全泡湯。跑步和旅行被中止，當然要大哭一下。假哭？唉，真的很想哭。 但，更祈望大家一切平安。健康平安真難求。 雖然比賽被取消但每天早上的跑步也不全然是為了參加馬拉松的，大半跑著的原因是，我自己愛跑的。沒錯，心甘情願的跑著，愛跑才跑，想跑就跑。 並且聽到比賽取消，我今早跑步魂立馬上身 ，跑起來更有力了。哈啦跑，快樂跑。 冬日的早上跑到全身流汗，真舒暢。今天是大寒，反而回溫了。大寒不寒，春分不暖。最好是。並且今年這樣的天氣不跑馬拉松真是太可惜了。昨天同事問我，咦？你今年好像比較不黑呢。 哇哈哈，真的有白一點回來。 但同事看了我右手一圈白的表痕又說了，喔，真的有黑呢（原來你的原色是那麼白） 嘿嘿，這可是我馬拉松愛的痕跡。 今早跑二十公里，比賽取消得更努力。並且我以為，今年和去年一樣，再來的退費一定不少。真煩啊。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-21 at 1:54pm
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我今天也有哭一下 真是大受打擊，今天又得知不少場比賽一一取消（延期）。唉，希望疫情早日平息，大家平安，出入自由。 本來上台北跑步兼和老友們吃飯，這下子，不得不取消。我是如常生活，就小心。但群聚？或許不適合。 昨天好友問我，高雄馬取消大家吃飯去？聊天相聚很好，吃大餐？不太好。說沒空，補了別地的比賽，結果中午告訴他們，比賽被取消。她們很樂。我說一直到大年初一都取消，三月也有已取消。趁我快睡著正要陷入昏迷時，有人偷偷說：等著看，俊蓮想跑都沒有的啦，到年底一定都取消 。哈哈，也不是幸災樂禍，她們一直說我跑太多。唉喲，真煩啊，今年會不會能跑的，比去年少？搞不好。 但不管，就跑著，跑著等，跑著等待。 今早跑基本的十一公里。希望大家平安。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-22 at 10:04am
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今天就不要再哭了 一切皆有定數，老天自有最好的安排，在我們的努力之外。 自己可以肯定的是不管有沒有馬拉松，跑步是自己所要的，還是會繼續的努力著，晨跑是日常，還是不會讓自己休太多天，儘管同事會說天冷多休息是美好的事。但在我來說，可以跑也是極美好的事。 可以跑就努力跑著。 在工作來說，結完月帳但轉檔方面仍在進行是一年裡初始的大事，同事已預約今晚得加班，並且至少到九點。有工作也是好事。 今早感覺回暖，但跑起來仍是舒適的。這樣冬日的早上可以一身汗，深深感謝。望著東方的天空及雲，心裡一直這樣的想著。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-23 at 8:24am
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今天要是有馬拉松就好了 連續一直在晚間加班趕工作，說累也真累，昨天快十點才到家，洗衣服收收東西，不得不趕緊把握時間睡覺，書只看了幾行，我借的東京文具店的書，真好看但不敢多看。但真是見鬼了嘛，今早跑起來特別的輕快，明明就睡眠不足啊，明明今天還是得加班，但跑感是不明原因的特好。也不是跑多快但一點都不喘，算起來也不費力，當然跑久了也是會累（指腳來說） 但真的很怪，今天輕鬆自在的前進。真好但也只敢跑二個半小時就出去做做操，也不能跑太晚，把握時間今天把轉檔弄好，週一把年帳送出。 加油，工作要加油，跑步也是要加油。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-24 at 3:42pm
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加班中場休息 今天是無償加班，按一例一休法令是不能補休，不過轉檔工作弄不好，有點掛心，想提早在明天之前完成，雖然毫無進展。換同事的電腦跑程式還是無法完成看來或許是系統問題，不過暫且試做，或許等會就能完成。 今早跑感也還不錯，大概是休假日心情輕鬆，雖然馬拉松被取消。 跑廿一公里，輕鬆愉快，一點都沒負擔，心裡想，每天這樣跑還不錯，跑時有點累，跑完做操後通體舒暢。希望每天都能這樣跑著。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-26 at 9:49am
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昨天是相對來說很不好的一天。壞的事一件？不止。送年報的過程不順利，中午也沒休息也沒時間吃飯的趕工，但那是小事，份內該做好的事，只求如期順利完成。但同事的態度讓我氣到快中風。真的有那麼嚴重。人在忙碌中要保持不急不要動氣或許很難，但我有做到急但沒動氣，當然別人沒做到我就成了無端受氣的人。沉默的做著自己該做的事。同事今早又道歉一次，我不想生氣也不想假裝不生氣。在當下我不是沒有受傷的，但幸好維持住該有的＂禮貌＂。 有些話說出口了，收不回，道歉也無法彌補到怒氣之下造成的傷。努力讓自己不要後悔。 雖然我是有點氣到內出血的程度。 昨天是週一早上，雖然馬拉松被取消沒有殘留的疲累，但我還是早起出門，散步加小跑五公里。 今天跑基本量十一公里。天色暗黑也安靜，用跑步和自己同在。 努力工作努力跑，努力生活，努力的愉快。今天是美好的一天，昨天收到老朋友寄來的咖啡豆，厭氧處理的持殊味道，晚上磨兩份，讓家裡充滿著美好芳香溫醇的味道，一直重覆且愉快的＂深呼吸。今早沖兩杯，熱熱的喝下，哇，真好，真是太好了。今天真的會是美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-27 at 11:03am
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親愛的，我是也沒有說錯，凌晨四點時分的月亮美的令人心碎，不是心醉。 因為我的心有傷，還是有一些小碎片。幸好，月色真美，大概如你說的心醉就是如此。但我的傷終究尚未復原。我需要一點時間。 可以在凌晨一起看著月亮？在人生同樣的時刻裡，該是多大的福分，至少我和走著的人這樣說。滿月真美，高掛在天空，我在黑暗中向前跑去，有月色相伴。月之光華，真美，以及映著月光的那些雲。真的很美，圓滿的美，這樣的心情可用一期一會來形容，把握當下。 可惜我的心有點缺損。 跑在極端的黑暗中，想著這些事，想起你，想起你說的，你會愛我久一點。你好像不是說會永遠的愛我。很好啊，這樣很誠懇，夠真實，可以接受有一天你不再愛我。真好。我也愛你久一點，也不敢保證可以一直愛著你。 又黑又冷的冬日早晨，想念起你的體溫，小說裡寫的，畫家說的，好久沒有抱女人了 ，這是我現在的心情，屬於今天早上想告訴你的。四點十一分，月被雲掩去了，天色更加的暗黑，不是霧，感覺是霾或空氣污染。 突然想起小說裡的直子，她說的沒錯，有一天自己的面容也將逐漸的淡去，慢慢被遺忘。 我果然是很在意前天被無禮的對待，對別人要求太多？還是只是自己所拿出的東西被丟地上，而相對別人沒有拿出東西？還是終究忘了所有的人際關係和愛情一樣，自己所選擇的付出就是要心甘情願，要接受別人可以不愛我啊。 也不是在意？我恐怕不得不承認一件壞事引發了我心裡更多潛藏的壞想法。如此而已。 心情需要復原，那就用跑步療癒，努力跑，學村上先生。 農曆十五的今天跑起來連路面都看不見，更加的伸手不見五指，我刻意在冬日早上穿白色上衣，以防和走路人相撞。很多人知道我跑早上但這裡的早上其實很暗，至少沒有路燈。隱身在黑暗中安心的前進。或許不怕跌倒，但今早最特別，小心也沒用，視線範圍幾乎沒幾公尺，尤其地面更是看不清楚。 有時，我的心情是無所畏懼的，這裡沒有我怕的東西。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-27 at 11:19am
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跑完一整圈，再跑。已經一身的汗。第二圈在傳習齋時後方傳來腳步聲，接近中，但不是隊友更不是熟人。加速。不想被超過，我只是不想看到別人。耳裡聽著加速聲，我也加速，左轉上坡，腳步聲仍在，但我根本不想看是誰。專心跑著。上坡加速更難，但還是加速，因為我今天的心情很變態。 沒被追到，下坡再加速，回到平路再加，跑進小島前的小路，我直走眼角餘光看到那人轉彎。 再自己跑。跑步本來就是自己跑。再繞向鐘樓那常有蛇出沒的小路（這裡遇到的機率最高），腳底有點毛毛的，哈哈，流著汗，自己笑，原來我也是會怕的嘛。 今天想讓自己跑到累，但真的有累，一圈半回到洗手間洗臉降溫看了時鐘，果然有認真，和平日一樣的里程，平日是花費一個半小時，今早一小時二十分，有快，但很痛快，有一種變態的痛快。這是我今早需要的。 再跑一回後湖區的上下，非得讓自己更累不可 最後的傳習齋還是暗黑到看不清路面，今早望向遠方是不會有日出的。 今早跑一隻半馬，累到說不出話來。但，不能忘記的是，我留了一點僅存的小小力氣說話，親愛的，愛你啊 |
發表人: retiary
發表日期: 2021-01-28 at 1:34pm
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昨天上午我也進去澄清湖了，大約是六點剛開門的時候。本來想說會不會遇到賁小姐，可惜時間上可能太晚了，不久天就亮了，我沿著環湖大道繞來繞去，還轉到了富國島、鐘樓，後來又上去木棧道，繞了圓山飯店一圈，天氣很涼爽，湖景美不勝收，暫時忘卻空氣品質不佳，直到中午12點才離去。 https://www.facebook.com/100001499417210/posts/3902014313191844/" rel="nofollow - https://www.facebook.com/100001499417210/posts/3902014313191844/ ------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-28 at 2:07pm
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最近比賽被取消太多，樓上的朋友不妨來個像上回的夏日一隻馬，天氣正適合，找個時間，也讓在下奉陪 ，我也想試一下跑到十二點，哇，真厲害啊。 我的跑步作息再固定不過了，週一在大門外的小路來回跑，因為園區沒開放就小小的運動一下。 週二及四跑十一公里，主要有朋友相伴，也想說不要天天跑太久，讓腳休息，一週裡的這兩天會在六點之前離開。平常上班日的話，大部份跑個十七八公里，大概在六點十分左右出大門口收操。以前週六減量拉筋準備比賽，最近週六日就跑半馬或加量。 跑澄清湖很不錯，清晨四點到六點很安全，只有行人沒有車，洗手間又方便，新設的投幣機很好用，駐點小店的吃食也不少（週五六日甚至有賣手作貢丸，生意很好還要預訂的）。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-28 at 2:21pm
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相對來說，昨天是很好的一天 最近送出年報但關帳承轉未完成，保留數一直調不好，弄到天昏地暗的。是一年初始固定遇到的難題，雖是常態但也希望早日完成才可以重開新年度的帳務。為工作忙著是好事。有工作是好事。 好的事只要一件就夠開心，但昨天的好事不少。 對發票，哇，心跳加了一拍，第一特獎中三號，再往前對，沒中，哈哈，雖然連兩百塊都沒有，但有嚇到也是好事。 心愛的人妻女友果然被我召喚來說愛我 。她竟然說要永遠愛我。哈哈，破例嘛，愛我久一點就夠了。她說關心一直都在。感動啊。我們說的，不敢說永遠，希望愛得久一點。這樣就夠了。有人來說愛是好事。有人唱想念的情歌更是好事 。我也好久沒說出心裡的想念了，就怕說出口會有太多的想念。風起，果然是想念的季節。想念一直都在。 |
發表人: retiary
發表日期: 2021-01-28 at 2:39pm
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難得來一趟澄清湖，當然要以全馬作收，起碼把汽車費賺回來。🤣 其實我近來不太參加活動了，所以因疫情擴散的取消或延期，對我毫無影響，可以自己隨心所慾地跑，不但省時省錢，自己準備補給也比較不會浪費，一舉數得豈不善哉！唯一缺憾就是，沒什麼機會遇到跑友，這些志同道合的良師益友！ ------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-28 at 3:17pm
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大門口外只有七個免費的車位，一個被長期占用，另外幾個我在假日會占用。晨跑當然要停無料的，會有跑久了又賺到的心理。凌晨四點當然有空位，其他時間看運氣。 今天是週四，基本里程的哈啦跑，里程就是十一公里，其實有點不足但不在意，自己說了算。 這幾天的事，雖是壞事也是一種學習。生活要小心及謹慎，說話及生活都是。在小心及謹慎之外，我常認為要反省或深思，也一直要自己不要衝動，說話之前要再想一下，要緩及慢，以免出口後悔。正因為言語傷人，總要自己不要意氣用事，不要太輕率，絕不要說無法收拾以及後悔的話，做後悔的事。 心裡迴響著昨天的溫柔話語聲以及歌聲，記憶裡不變的安靜，安詳或舒泰。同事要準備寫春聯送大家了，去年我要了＂運動有活力＂以及＂平安＂，今年想要的是＂歲月靜好＂＂自在舒泰＂。 |
發表人: solo
發表日期: 2021-01-28 at 8:07pm
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前天新聞台跑馬燈突然出現"澄清湖晨運女子被搶" 第一時間嚇了一跳,後來想想應該不會挑上妳,歹徒跑不贏妳的......
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-29 at 8:24am
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多謝壞朋友的關心，我沒事。 歹徒不會找我的啦，倒不是我跑得快，壞人不外乎劫財劫色嘛，錢我沒有，色？很想有當然也是沒有 。那個被搶的事件我倒清楚，是一位等門走路客的媳婦，騎腳踏車在園區外圍運動。不夠小心的應該是＂斜背皮包＂，被故意推倒以及拉扯搶走皮包導致受傷（裡頭說是有皮包以及蘋果手機一支）。 清晨運動是有一件事要小心，就是因為天色暗黑汽機車都容易被偷，最好連零錢都不要放，一直都選擇停放在有路燈照明的地方。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-29 at 9:48am
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每天跑著的途中都會遇到文起兄，他大概是跑一天走一天，也蠻努力的，並且時間幾乎也是四點左右。他常有和別人一樣對我的＂迷惑＂，他總問，我看妳平日都跑很慢啊，比賽怎麼跑的？他也常問今早的問題，他用台語說，怪了，妳天天跑都沒＂註問到＂（不痛不傷的意思） 前幾天也有親愛的朋友說了，跑二十一公里對你來說好像很容易？ 今早我跑著，也想著，天天跑二十一公里對我來說很容易？ 並不會啊，說容易也不容易。里程一長是會累的，一定的嘛，有跑就會累。 但說不容易？也真容易。只要不趕時間上班，天天跑也還好（我是很願意天天跑的）。不是說大話，又不是開五分速，又不是比賽，早上跑個半支馬再上班，精神及身體，肌肉，筋骨幾乎沒有負擔的。唯一可以有點自大的不外乎是我基本功做得很足。幾乎天天有跑，幾乎月里程都有達標所致，沒錯吧？ 如果能夠被朋友們說看我跑很輕鬆，唯一的原因只是我跑了二十年幾乎不曾偷懶也沒中斷。這或許是唯一的理由。 今早和隊友聊到也是我一直有的中心思想（馬拉松的基本教義），基本功做足是自在跑的基礎。 每天練每天跑是自己要的，要的是固定的運動習慣，要的是練到可以輕鬆自在的前進，要的是用馬拉松來驗證自己平日的付出。一直這樣深信著。 我或許跑不快，但跑起來還算輕鬆（平日是有點累又不會太累），跑後也沒有負擔。跑步是一項簡單的全身活動，又能流汗，算是簡單就有的痛快（快樂），當然就會很愛跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-29 at 9:56am
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可以跑著，心裡充滿感謝。好好珍惜。 就算只可以跑七公里，慢慢的，也會是一樣惜福的心情。跑十一公里的基本量也很好。年紀大了或受傷或總有一天不能再跑，就努力走（至少可以吧），一定會有那一天的來到。受傷治療的那些日子裡並沒有很灰心只是有點小失落，也一直思考及找尋另外的活動方式。 如果把跑步從我的生活中拿走？ 很難接受但總也要承受。 生活裡美好的事很多，跑步絕對也是其中之一，算很重要的。 喜歡讓這件事很重要。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-29 at 1:54pm
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好像也因為跑步而喜歡現在的自己。 好像因為長期的跑步，而動作還算敏捷，雖然年紀大了，皺紋白髮不可避免的多了，但好像自以為是的身形尚可以，活動力尚可以，不像同事們感嘆年華的老去。年華的確是老去，但好像因為跑步這件事，對生活裡的很多變化都安然接受。 喜歡現在的自己。喜歡有跑的自己。還好一直跑著。感謝能跑。 前幾天大樓的清潔小姐說我變白了 ，說我從住進來只有最近最白，問我是不是沒有早起去運動？不是喔，我還是跑著。打算繼續的跑下去。 今天差不多跑了二小時三十分左右，以速度來說，差不多有兩個11公里的基本量。算有，就是要算有 。如果你問我跑二十二公里是不是很容易？我想回答你，因為我一直愛著沒變，所以做得到。真的很容易。但也不容易。我或許有時真的跑很快，想想，還好心裡有很多的＂熱愛＂。想要永遠不變。努力的，用力的，繼續愛下去。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-01-29 at 2:08pm
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要上班的早上跑太久，唯一的壞處是沒有時間收操拉筋。但平常上班日收操真的很隨意，也真的沒時間。我是性急的人，做著，看著錶，總會有一點慌張，就怕影響上班的時間。 總在假日才好好的做完整。 最近也想，要不要有一些小改變。我愛跑，但我很討厭下班還去運動，我會覺得太忙，太累。 最近試著下班後熱身一下，再拉筋。不曉得這樣對防止受傷有沒有益處？ 但好像也有好處，不知是否是下午多拉筋的關係，早上跑起來的大關節變順暢？還是只是因為比賽少拚命跑變少而損耗少？ 繼續體會以及實驗中。 並且晚間看書的時間變少了。一天的時間果然很有限的，有點變得太忙的感覺。 想想，有時有些事就歸於天意吧，老天自有好的安排，前年受傷後，浪費很多比賽，又來疫情，比賽少，損耗少，受傷就幾乎全好。今年，疫情再起，比賽再少，或許也是一種強迫的休息了。 相信老天有好的安排。但希望出入平安，大家健康。今天中午公司有發便當各自吃的餐會，因為尾牙取消。我特意在裡頭穿了紅內褲 ，可惜沒抽中超商禮券。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-02-01 at 9:42am
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舊年度的承轉一直不太順利，主要是電腦系統的改制。週五晚還是加班，同事說拚進度並且是為了假日不要再上班，回到家已十點，工時太長也真的有點累。工作進度比之往年有點落後但焦急也沒用，帳務系統及電腦都有問題待解決。並且主任說會不會過年前也做不完？聽了有點害怕，最好不要啊，假日就是用來休息的。 馬拉松被取消的假日，週六迷迷糊糊的醒來，有點睡眠不足，但想想還是出門跑步，反正白天有空再睡就好，反正也只是慢慢跑，反正有跑有流汗就好。安穩的前進，夜色暗黑，溫度怡人，心裡有個惋惜的想法，今年冬日算有冷到，沒跑馬拉松真是可惜啊。真可惜，難怪連我都有點白回來了。嘿嘿，只是有點，和同事相比較的話，也還是蠻黑的，明顯有被烤過的膚色。 原本真是想跑少一點的，結果一圈多遇到文起兄等一行三人，問早打招呼，咦？今年他們速度明顯有快，笑笑的跟著聊了幾句，索性跟著一起跑，結果才知道那天暗夜裡跟著我跑的人是誰？並被取笑偷加速，只好致歉一下，月黑風高被追的話，當然要死命跑 說是六分速，咦？跑起來和我一向的七分速沒什麼不同，哈哈，我一向就是亂亂跑。 跟著他們跑兩圈前後門（一趟來回四公里），把他們的功課十六公里做完，我一個人再繼續跑，不過真的有點累也就以二十二公里了結。留時間收操拉筋。留力氣喝咖啡，喝收到的新茶。並且果然中午吃飽後陷入昏迷 。大樓的住戶都在大掃除了，只我有悠閒悠閒的偷懶，我應該要到年假才有時間，反正也沒人會管我，還好 。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-02-01 at 10:37am
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其實假日我極少午睡，雖然有跑長一點但不用上班的確少了很多活動體力的付出，以及壓力。然後好友們也蠻會利用時間的，她們笑說比賽取消並且說最好是整年都取消 ，主要她們說明白我很愛跑但也真的擔心我跑太多（傷身體）。沒有高雄馬的取消日，約了喝咖啡，吃大餐並且說很多話。太久沒見面，七嘴八舌搶著說 ，真的很吵喔。 悠閒的週日，當然要再跑。有缺損的月高掛，清風涼爽，氣溫冰冷涼爽，跑起來很愉快。差不多一樣的時間，差不多一樣的里程，原本大概二十二又追著跑友道早安再加一公里。 收操拉筋完東方的天際才露出光芒，真好的天氣，果然還是沒有馬拉松真可惜。 然後另一群朋友也約中午吃飯，哈哈，真的很忙 ，只好再把大掃除丟著。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-02-01 at 10:51am
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週日是卅一日，月底結算里程，跑了450.39公里，休息沒跑是三天，並且從尾數得知馬拉松跑了兩場，幸好還有兩場。 比賽在我來說是平日練習的驗證，還是喜歡跑。也希望今年能夠不要再被取消，因為只有日常依舊才是平安。祈望平安健康，疫情平息。 下個月還是繼續要努力，加油啊，繼續＂奔，犇，賁＂下去 |