比賽名稱：台中縣慢跑協會第二十二屆慢跑盃全民路跑競賽。

比賽路線：由清水國中起跑→鰲峰路→中華路→光復路→西濱公路→臨海路→中山路→中華路→鰲峰路→清水國中。(全程21公里)

比賽地形：全線地勢平坦。

當日天氣：晴天，豔陽高照；氣溫27℃~34℃。

          早上7點45分起跑，炎熱。

比賽人數：藍組21K(398人)、紅組8.5K組(614人)、健康休閒組3.5K(177人)，計1189人。

比賽成績：藍、紅組前100名成績如后

原來枋兄也有來比賽，而且將大腳ㄚ兩員大將(詹鼎添、楊政道)幹掉，真是厲害!

昨天真是熱到不行，晚起跑、大太陽、無遮陰，差點跑不回來，害我跑完連喝五碗綠豆湯，希望下週永和50K老天爺幫幫忙，不然會死 人的! 最好水站有供應冰水及沖涼設備。

又見豔陽四射，但託花東縱谷38度感動的福，已知所快慢，一路跟在施振峰兄後面，嘗試著自己調養後的體力恢復否？

台中縣慢跑協會所舉辦的谷關盃，慢跑盃路跑賽其優質性，都有口皆碑。因此專程前往學習請益，不虛此行的。

詳細的路線規劃，完整無缺的補給，良好的交通管制，寬廣的清水國中校園樹下、帳篷到處好休息，豐富的餐飲是每一屆的特點，當然高 額的錄取獎也獎不完。

感謝所有的工作人員，很辛苦的頂著大太陽，與後半段回來的跑友，一起抗熱，忙得不可開交。

台中縣慢跑協會所承辦的「慢跑盃」路跑活動，向來都是有好口碑的，是個歷史悠久的路跑賽事，值得推薦給大家前來參加。

1.活動地點：今年大會場設於清水國中，在校園內進行活動，便利性佳，場地寬敞、設施俱全、多處盥洗點。選手休息除了搭有帳篷外 ，校園內樹蔭也很多，也有走廊可供乘涼。 

2.跑步路線：每年規劃的路線都不同，各具特色；今年跑在清水鎮市區，繞環外道路一圈，沒有折返點。賽程分有21K、8.5K及 3.5K三種組別，跑者可自由選擇參加。●2004年在鰲峰山自由車場開跑 ●2003年在台中港漁市開跑 ●2002年在鐵砧山風景區開跑。

3.交通管制：確實盡職，安全有保障。每個路口有員警或工作人員指揮交通，並導引方向，跑者優先通行。

4.里程標示：每公里豎立標示牌，供選手配速參考，讓選手清楚知道已經跑了多少距離。

5.飲水補給：中途設有多處飲水站，補給充裕。

6.選手報到：允許比賽當天報到，免除賽前一天報到的奔波勞累，值得稱許。有的比賽礙於人力不足或作業不便，報到須賽前為之，若 是個人跑友就會很不方便。

7.寄物服務：設有選手衣物保管服務，不限寄物袋型式，只要您有衣物要寄放，竭誠受理。

8.報名鼓勵：報名即贈排汗T-Shirt一件、大型購物袋一個(與路協專用寄物袋同等規格)、毛巾一條。

9.完跑獎勵：完成獎牌一面、礦泉水一瓶。

10.優勝獎勵：採多額錄取獎勵，得獎機會提高。每組報名10名以上取前3名給獎；20名以上取前6名給獎；50名以上取前15 名給獎；100名以上取前20名給獎。依名次有獎金、獎牌、獎章、獎狀、大浴巾等。

11.賽後餐飲：備有簡餐供選手自由取用。有：米飯、炒麵、肉燥、玉米炒蛋、鹹酸菜、蘿蔔湯、綠豆湯、冰仙草等多樣美食。

12.意外保障：完成報名手續者，每人投保公共意外責任險100萬。