110年7月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2024-04-28 at 7:57am
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主題: 110年7月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 110年7月的跑步日記
發表日期: 2021-07-02 at 9:36am
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新的月份開始了。新月份的新希望當然是大家都能壞事退散，平安健康。 昨天請假一天，約會  。是的，主因是約會，其次是想休息以免過勞。手臂注射處仍是腫痛，幸好不動並不痛。頭痛仍有殘餘，也不知是工作勞累或藥物的副作用。不管，反正就是多休息。約了我心愛的，說話聊天，在我的小狗窩，幸好兩個人雖密切到沒有保持社交距離但不算群聚。 他說他來下廚，我說天太熱叫外送就好，留時間好好說說話才是更重要的。 因為約會請假所以昨天早上時間充足，慢慢跑，慢慢散步，慢慢收操，好整以暇才回家休息。跑的里程有十五公里，也是故意跑多一些些，體驗身體的感覺，測試身體能否可跑，測試能否有體力跑長。 毫無受損及影響，不過還是不要跑太多，以免耗損過度傷了免疫力。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-02 at 9:45am
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並且揪感心又歹勢。收到很多食物，讓我的小冰箱冷凍庫都放滿，心裡很溫馨的是除了收到禮物的感謝之外，另備有一份是給我的好友，很週到的心意啊，因為我有說到好友對我的照顧。 心愛的離去前還不忘交待我，雖然三天過了但打完針兩週內有任何不適要求助。哈哈，我會的。有被牽掛的感覺真不壞。 清鬆閒適的一天。真好。也是低度生活的一天，除了運動，哪裡都沒去，徹底的宅在家。 七月的第二天，跑步里程十一公里。 天上有雲，有月，有星。希望每天都能這樣安靜的跑著。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-05 at 10:59am
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打針的副作用應該已退散完全？但週五頭很痛，我想大概被氣到的 。支援的那天申報加班，結果金額有加成，惹得沒去的人不開心。明明她們又怕死但卻又愛錢，真是無藥可救啊。結果聽到了讓我發火的閒話。我常表面裝不在意，但有時會內傷。 妖怪之所以叫妖怪就像村上先生寫的。我對別人比我好的，比我多的，一向不會眼紅也不會羨慕。但別人不是，看到本身以外的人有好處，就會生出事端及意見。常常我是對壞人不在意的，但心裡難免會暗地裡生火。 這世上存在太多愛計較的人，嚴以待人的自私，偏偏我最看不慣，這是我的毛病。 其實會去支援也是好友的組室人員太少，我純粹是幫忙湊人數的，要不然我是不會前往，畢竟疫情太嚴峻。 週六早上起床沒出門，頭仍痛並且還要支援施打站一天，想想也就休息一天不跑。果然站一天不會累但頭又痛了一天。 週日有早起，不知是否站太久，一起跑，右腳踩地好痛。想想走路也好。後來再試，我就在園區外的折返小路上走約百來公尺，再跑等距，不痛，也怕再痛，就這樣活動著，兩小時。里程就不算，純然是為了活動及流汗。 週日，僅有早起運動出門，還是維持著低度的生活。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-05 at 4:11pm
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今天過得差強人意，指的是工作方面的不順利，但往好處想，平安健康的活著就是好日子，在疫情嚴峻的時期裡，我所能送給自己的，是早上的一朵小白花，以及，跑一隻半馬
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-06 at 8:07am
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自願去支援都有好事發生。第一次打到大家害怕有副作用的針，第二次支援遇到看診多年的帥哥家醫，他支援快打的問診，還親切問我最近的身體狀況，趁機請教他靜脈血管手術的事，也問他打疫苗的三兩事，釐清傳言及觀念。頗有所獲。真好。我笑說免費問診。他笑說要收費。 平安，健康，是最近常掛在口中的。希望大家都平安，健康，希望我也是。 早起，在小雨中，毫無懸念的起床出門，停好車就跑。今早收到朋友的祝福，他說年過五十了，一早還跑的人應該不多了？哈哈，應該不少啊。維持著熱愛如一日也不少。我以為一定不少。固執愛著。 小雨中，但頗有夏季的溼熱感，其實大汗流不止，夏天的雨，一點都不清涼。不消多久，全身都是熱汗，高溫的汗。繞澄清湖外圍一週，聽說是七點五公里，我也不太清楚，就以這樣的里程計算。無人的黑夜裡，偶有車，安全來說應屬尚可，遇彎路被樹擋住視線自己就多小心，算起來我是不太愛跑大圈的，總有點不安的危險，有車，有時樹林裡有釣客，偶被嚇到。 正向跑一圈半，喝水，再出發，反向到大路口時右腳有點異樣的痛感，不曾有過的部位及程度。停下轉身，散步走回去。決定不跑，就怕成傷。回到起點拿出浴巾擦去汗水及雨水，擦不去身體的高溫。做操，散步，再做操，再散步。 結束今早的晨跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-08 at 7:59pm
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在工作來說，很忙的兩天。有工程核結的明細對不合。再努力完成。 在跑步來說，很糟的兩天，右腳底的舊傷發作，所以這兩日都走走居多，走百公尺，跑百公尺。 在心理來說，也很不錯的，尚感到滿足。 在疫情來說，好像有些地方月中起可微解封，還不錯，至少很多人不用跑在危險的馬路邊。 希望疫情早日平息，希望所有人健康平安，生活著以及運動著。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-10 at 7:44am
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昨天不是好的一天。幸好，再不好終究也會過去的。 昨天早上還是跑不多，怕舊傷發作。最近的幾雙厚底的練習鞋是該整汰換，但還稍微的再撐著。鞋子的花費也不少，最近積極在疫情期間要把手術費用存滿，不過想想，好像想太多，若因鞋子沒彈性造成腳底的負擔，就算是笨蛋的行為了。應該要先努力做為眼前的事，不是每件事都做得好的。 就這個月帳務做好，是該看新鞋，畢竟練跑才是日常。往好處想，比賽鞋因停賽反而耗損少。好事 昨天一早因一筆帳被主管修理。我以為是有一點情緒性的謾罵及指責對我，我當然是無法接受的，同事拉住我。我還是以理回嘴（自以為），儘管主管不開心，但我當然也不開心。我也不是逆來順受的人，不合理的話及忍耐我是吞不下去的。 但是當然難受的會是我。有時我是沒在怕的，為五斗米折腰也有個程度。 唯一過不去的是心裡的怒火暗燒了一天。不是好事。但組裡的那些事務工對我都蠻好的，請我忍耐，請我多喝水，她們說我頭上有冒煙 我的缺點很多，但昨天做得不夠好的是無法按住心裡的厭惡。那樣是不行的，要改進。但我就是在面對妖魔鬼怪時無法掩飾，同事笑說，修養不夠好，的確有待改進。 但再不好，自己工作也要完成，再努力，我昨天氣到進展太慢，今天只好再偷偷自我加班趕工，真可惜了我的好假期。今天是該好好喝杯茶的，唉，枉費了昨天收到好朋友送高山茶，今天要努力到把解釋表完成，帳務已完成但我就是寫不出差額表。 希望明天的這個時候是跑完了，洗好澡，坐著休息，握著我的貓杯，喝著我愛的豆豆，等著開封新茶。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-10 at 7:54am
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今早有跑，至少十一公里。 起床，發呆？咦，今天是何年何月啊，今天好像是休息日？但，好像工作沒完成。對啦，才回魂，今天要自主加班，工作沒完成。出門，走一走，才想到，少跑了三天，一早起來的腳底痛不見了，哇哈哈，真好啊，走走再走走。拿了水往圓山方向跑去，今天開跑。這個七月還跑不到百公里啊，真的有點不及格。 但比較在意的是腳傷，尤其在舊傷位置。 跑環湖道路大概是一圈半，月黑風高時。 頭昏了，沒有月，也沒有風。安靜無聲的夜，世界好像是僅存我一人，跑著，再來回跑，聽說一圈是七點五公里左右。 在喜歡的路段上加了一次來回。真安靜，真好。這世界，這時間，有誰和我一樣跑著？ 希望是有。 回到起點，不到五點，想想不再多跑一圈，就原地的園區外來回走，還是怕傷，不得不多保守。 也走了約一個半小時，開心哈啦，開心的笑。 美好的一天開始。回家洗澡馬上到公司加班。加油啊，今天非得完成才有美好的假期。 也非得完成不可，我可不想週一再被修理。我當然是不想再被罵，做不完還有話說 ，做不好還敢回嘴。 |
發表人: retiary
發表日期: 2021-07-10 at 4:23pm
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據說07/13澄清湖就要重新開門，真心期待😊 ------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-11 at 8:04am
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應該是週二早就會開放，早上有聽走路客說實名制，量體溫，戴口罩，泡茶區不開放。 歡迎有空來跑步。外圍馬路上的停車格是八點開始收費，大門口兩側的紅線，清晨四點到七點半開放晨間運動民眾可停車。大門口外有七個不收費停車格，二個在公車亭位置，五個位在往洗手間的兩側（收費停車場入口處），假日要跑久一點或再進去收操我都會停那幾個位置，離洗手間近換衣服也方便，放補給也方便，並且日曬時間較晚∼如果你要跑很久的話 終於運動場地要開放了，真好。 說實的，大概跑慣了，安全又方便。 最近跑四百四十公尺的來回，哈哈，跑不久，跑不長，大概是耐心不夠。 跑外圈？我不太愛。一是毛病多，常要跑廁所，真的不方便。 二是有車，有人，有危險。安靜是安靜，但就是有點不安。不時被釣客嚇到。他們很會從黑暗中冒出來，真的會嚇到，雖然大概不是故意的。 最近很多人走外圈或跑外圈，我還是喜歡在園區裡。方便又安全。 真令人期待啊，昨天才想到好久沒和文起兄一起跑了 ，他總說我一天至少會讓他大笑三次（因為他說我真的是怪胎），哈哈，那我可要準備一下，逗他開心！目前咖啡中。先偷閒補充一下快樂因子再準備上工。昨天把帳從頭到尾對正一次還是找不出差額及分類細項的文字要如何表達（總帳有合，但各欄位卻有差額），希望今天能完成。唉，我可憐的假期就這麼泡湯了啊，但也無可奈何。這就是工作。 昨天看數字，七點到四點，真累人，回去時好友春蘭來電。週五我沒空加班，因為訂了點心以及口罩，當回禮送她。想到她一向對我的照顧，因三級管制無法外出相聚，因我們的咖啡下午茶被迫取消，前幾天翻到她在我生病時送的卡片以及口罩，剛好這裡有同事團購物資，也買了一些東西給她。 她又訂了點心當回禮，今早當早餐正好，把今早的咖啡粉加量，一口咖啡一口蛋糕，哇，幸福又美味啊，哇，今早跑不夠多啊 今早有點累，晚出門但還是掙扎著出門，也跑了差不多兩小時就是了。今天有認真，休息停留少。想到園區要開放了，哇，真好啊，萬分期待中。不過我也是不要太開心，工作尚未完成啊。唉∼今早跑步時我想了再想，今天從頭再看一次，再弄不出來，明天再請教同事，因為大概自己會卡關的地方看再久都沒用，就是有盲點。 明天等著被修理，這也是真話，明天大概也不會是太愉快的一天。 |
發表人: retiary
發表日期: 2021-07-11 at 12:50pm
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多謝女俠提供的資訊，如果假日去澄清湖，停車的確有點問題，六點以前汽車不能開進去，所以人先進去跑步，車先停在外面，外面的停車場八點以前不收費。等到八點左右想把車子開進去園區時，入口處往往已經大排長龍，只好作罷！園區假日的汽車停車費是$100，停在外面是半小時$15 ，只要停外面三個半小時以上，就超過裡面的收費了，更麻煩的是還要不停的跑出來外面的汽車補給🤣 最近三級防疫外出要佩戴口罩，跑不到5公里就棄跑從走，悠閑的散散步也好，澄清湖的步道乃是首選！ ------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-13 at 10:45am
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澄清湖園區終於重新開放！ 今早一馬當先的衝進去，當然有實聯制，當然要排第一個搶頭香。 大口呼吸，哇，空氣真好啊，有暗暗的花香，但，哈哈，有點不習慣的黑，因為最近跑外圍有路燈，園區裡其實並無路燈，少了照明，有點不習慣，還有因為太開心，跑太快，哇，好喘 後門進場的走路客說，好久不見，真的好久不見。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-13 at 11:02am
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聽說學校開放運動場但設施不開放？指的是可以使用運動場，不能用洗手間嗎？ 哇哈哈，今早跑一公里，馬上又進廁所，哈哈，要是洗手間沒開放，嘿嘿，忍回家！那可怎麼跑啊，雖然只是想太多。但這也是跑園區＂方便＂安全無負擔的主因。 無人的黑暗中安心前進。大概是昨天有做清掃了，路面分外的乾淨。今早四點入園人數頗多的，一下子就和走路客交錯，就是以往的四點入場民眾，大家維持著想運動的習慣。前門入場那些人，還有因疫情缺席沒走前門溼地公園的那些人，都在身後。 跑到後湖區，茶座涼亭無人是應該的，文起兄的放水處沒有水。哈哈，我一直想像他是休息沒出門還是換地方跑步。另一位他的朋友李先生倒有入場了，問了早，也說了，哇，好久不見。但再一個往前門的折返回頭，文起兄來到。我笑說好久不見啊，哈哈，怕嚇到他，我說在跑者來說，真的要有想念了。哈哈，他也大笑。 問了我最近有沒有跑？ 我的回答是幾乎都沒休。哈哈，他有嚇到。 他沒想到我還是維持在前門的折返跑，我笑說自己真的是低度生活少出門但只有早上出門跑步無法輕易妥協。 正納悶他今早看起來沒有跑的意願？原來他今天走走就好，今天他要打第二劑。 真好，這樣才安全。為了長遠的未來可以安心跑。 我也有跑有流汗就好，也是天太熱有點跑不下去，因為太開心跑體溫升太高。 久違的場地，開心的跑，希望疫情平息不會再封閉。真心希望大家都平安健康，出入小心但無礙。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-15 at 10:05am
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園區開放的第三天。聽說第一天的遊客破二千大關，還在新聞裡看到有人遠從台東關山前來。咦？悶太久變笨了喔 ，東部空氣其實較好啊，還是只是純粹想出門？哈，有點不解。 晨間四點時分，看起來尚好，人群不多，大多是原本有運動習慣的早起族群，大概要六點之後，看起來才有遊客。 昨天請假一天休假，很悠閒的一天，很悠閒的晨間時光，可以不趕上班，慢慢跑。但實在也無法跑太長或太久，因為天氣太熱，溫度太高。和變成一週跑山一次的文起兄哈啦前進。四公里跑四趟。說著久違的笑話。 跑他口中太久沒有的長里程，再散步約一個小時，在有遮蔭的林間。輕鬆愉快，只是離去時陽光真的太強了。真實的夏日三伏天。 回家洗好澡，泡好假日咖啡，握著我的貓杯，心情放鬆又舒坦。唯一美中不足的是太熱了，待家裡真的太熱，熱到不時躲進冷氣房，並且今天是休息日，三級也無法自由外出，就看書，休息，主要只是給自己安靜的一天，也算自我的隔離，前一天頭好痛，鼻腔有點症狀及不適。心裡有點緊張及恐慌。在我來說，大概同事會是我的感染源，其餘時間除了跑步（也算有安全距離），根本就是來獨往的低度生活。 收到電話帳單，二十元，真是有點過份 休息的一天，才總算讓身體所有的不適消失。 休了一天，當然今天要出門跑步。但因昨天下午的一場大雨，非得把照子放亮，腳步放慢，因為遍地的殘枝，真的是危險。也就走走，跑跑，避樹枝，避桃花心木會讓人扭傷腳的木質蒴果，天太黑怕跌倒，非要慢慢跑不可。風狂雨急，熱對流旺盛吧，不只殘枝，尚有樹木連根拔起。結果第一圈折返就看到隊友因跌倒受傷提早出場。真的要多小心。 也因為這樣，反而跑得有點不順暢，雖是無妨，反正是有流汗就夠了，今天就差不多八至十公里左右。還是感恩著有能夠自在跑步的好場所，感恩著尚且有自在跑步的健康身體及活力。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-16 at 8:50am
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今年還會有馬拉松可參加嗎？ 陸續接到退款以及取消的物資，希望到年底前就算比賽全部都取消，至少在人員及環境方面是平安健康以及安全的。希望疫情早日平息，希望大家都健康，平安。 早上能跑，能出門，也夠心安以及慶幸的。希望所有人都能建立足夠的保護力及免疫力。在這不可思議的時期。無法想像的時光。人生果然不能如預期，有些事就算計畫也沒用？但至少就是要努力過好每一天，善待身邊的人，好好愛值得愛的人，更莫忘要好好的愛自己。 對善待我的人也心存感謝。近幾個月有更努力的存錢，但終究無法如期達標，昨天中午菊英很夠意思，請我拿帳號要匯款，其實我有點不好意思當然更多感謝，忙亂中回她不用那麼早，下個月再說。 有時在心裡默念感謝有時也要說出口。那天休假泡茶時，舉杯，敬向遠方，在特意留給愛人的陶杯裡倒進清茶，也在心中默禱我所愛著的你們，平安，健康，幸福。這是我常有的感謝式。 但這兩天計畫要再買厚底的練習鞋，昨天感覺舊鞋不換是不行了，因為新的練習鞋也不能天天是同一雙，我的腳要休息，鞋也是要休息的。最近只有省到練習鞋，放著無耗損。練跑的衣，褲，鞋，襪，倒是如期的磨損中。這也是好事，需要採買也表示我如期的動著，跑著，活著 這幾天南國熱對流旺盛，時有大雷雨的異常氣候，幸好清早時雨停了，氣溫也熱，但至少天氣晴朗，跑者不怕雨，但身為跑者的我看到雷擊事件還是膽顫心驚的。開心往前跑，還是要小心避開地上的殘枝落果，等等。慢慢跑當熱身，自律更嚴過於我的文起兄果然都在無端的黑暗中相遇，再跟著他一起跑。 我喜歡逗他但說的也是真話。沒有跑馬拉松的人，時不時跑一二十公里，時不時跑五分速，時不時嚇到我們這些慢跑人 ，尤其是自律到跑步的十六年滴酒不沾，我今早問他，你都沒有失控的時候？你都不會有練但沒跑好？哈哈，還真的沒有。 但今早又聊到酒，我是請教他，因隊友好心提醒我最近勿貪杯，說打疫苗不要喝酒。 咦？正想假日來個9453一下。咦？真的還不能喝嗎？ 哈啦談笑間問了一下，哈哈，開喝了啦，莫過量已開喝，很自制的喝了。哇哈哈，這就是我想要答案。 我說了，我們有運動，生活規律，吃喝有度，但茶，咖啡，再加酒，這三項雖不一定是人生必需品但要是少了的話，人生會無味的。人活著，要有空氣，陽光，水，心裡要有希望，自由，愛及勇氣。但若人生多加了這三個好物，是會更有味道的。 我喜歡有味的人生。儘管有時只是簡單味。而一個人喝著的孤單味也是好味，並且維持著自己的怪胎個性，我說了，要是週六日自由跑步達標，晚上放窗帘開喝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-16 at 9:19am
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大笑著一起跑，我們兩人算有節制的跑者，另一位李先生，他說他過往因工作關係這輩子酒的額度已＂全部＂用完。 哇，會有這種事。那，我的跑步額度不知還有多少？ 哈哈，希望是沒有盡頭的，我心甘情願的，一直，一直的跑下去。我願意。 今天我們原本是設定跑二圈的四公里，夏天真的不太好跑，但我舉手抗議，我說至少要跑兩位數，啊，至少跑三圈好了。當然無異議，並且在最後的爬坡時我說今天來跑台中長青炳彪兄的練跑絕招，於是一起腳步拉昇速度，喘氣中完成今早的十二公里。 功課完成再來散步，並且追上前方的隊友，一起再聊跑步，說茶，道酒，話天氣 因為有跑步，讓自己有美好一天的起始。這是最好的起手式。 這週的清晨六點開放車輛時間看來，遊客及市民增多，也是好事，大家都需要活動的。 我也要準備一下地墊以及背包，明後天可以在我喜歡的跑步之後，仰躺望著天，看雲的飄動。真好啊，萬分期待中。 昨晚去賣場，多買少去？最近幾乎都沒去，但昨晚不得不去買跑步聖品（好物），凡士林 快閃的買好，但心裡有想了一下，嗯，冰箱可有缺下酒菜啊，哈哈！ 排隊時展示架的冰箱放著各式的美如，哇哈哈，很想要一手，但冰箱已留有一手，再參觀一下簡式罐裝的＂調酒＂，哇，再想想，再想想，家裡已開封的烈酒老實說實在太多，要再換酒喝嗎？哈哈，再想想，忍住啦，反正有需要的想要時再來買也不遲。 並且把好友送的高山茶先備好，這是放假日的享用。 再把憲兵好友送的茶杯拿出來，哈哈，上面寫有，一日憲兵，終生憲兵，其實不適合假日使用嘛，太生硬，不有趣的忠貞。再看了看我新收到的石壼。天然的石紋頗有國畫的意味，拿來泡茶應該是很不錯的。潤澤滑順的質地，手的觸感很不錯的。 今天是星期五，這些是我為假日來到的準備，萬分期待中！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-20 at 3:14pm
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週五晚上去賣場，少去多買，買酒 和支援我們的幾個年輕小女生聊放鬆，大家一致推美如，哇哈哈，現在的女生很真實又可愛，她們介紹了幾款，下班去掃貨，連現成的罐裝調酒都買，金車出品的。買來放冰箱，準備開喝，但給自己的要求是假日要達標。 其實並沒有達標。哈哈，當然不用太嚴格，有跑就好，有跑就放鬆，美酒加美食，很療癒的，尤其在不能出門的夏日時光，喝冰涼的低度飲品，正好，連冰塊都自己準備，三盤正好一盒。 週六早上跑十六公里。聊酒，聊打完疫苗多久能喝？正合我意的好答案，節制的開喝不用太在意。 說到週日晚才放肆但提早放縱，誰叫天太熱，酒太冰，杯子太迷人。 拿出我的通寧杯，倒三角形的，放入氣泡調酒，哇，真好喝，清爽迷人的琴調。真好。 唯一不好的，也不是說笑，酒精濃度太低了嘛，很無感啊，一點都不會迷濛，真想把開瓶的四十三度六角琴酒加入，但想想作罷，明早想跑是唯一克制的理由。 週日早跑十二公里。 週一早跑十三公里。 今天早上很努力的跑十七公里。十六公里和文起兄一起前進的話，以輕鬆但有努力是一小時五十五分，四公里四趟四個來回，加計喝水時間。 一個人跑當然要更努力，用的時間是一小時四十五分。有累，但無比的愉快。 最近上班收入變少事情略少，但是更累是輪值支援前線（打疫苗），有些場地要站一天除了要有體力之外，天氣真的有夠熱。 只好安慰自己，愉快的想著，冰箱裡有很多喝下去讓人很冰涼的飲料 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-21 at 8:21am
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人生大概是怕什麼就來什麼。也檢討自己，不夠小心。 訂定八月的目標要達成，本來就難達成但真是不夠小心的一念之差，讓自己破財。讓小白受傷，多花了維修費，本應可以避免的，但偏偏車子也算老舊，總會東換西修的。只是這耗損恰好太集中。集中在我所在意的時間點裡。 又不夠小心，自己的違規要心甘情願的接受，但說不發火是騙人的。 是跑步人太惹人厭嗎？大概是吧，近兩三個月戴口罩跑步遇過幾次正義魔人，他們不太瞭解我在跑步裡所需要的偶一為之透透氣。當然在我來說，沒和任何人接近，有安全距離，我是承認算違規，但看待自己當然寛容，自認沒與人接觸。今早有人給我看了我被舉發的違規照片，日期是七月十八日，我想了想，那一天的全程我在第三趟下坡時有加快速度，在喘不過氣時的確是有拿下口罩（只有幾秒鐘時間）。沒想到月黑風高的尚未到天亮就被拍照。真是有點哭笑不得，但也安然接受，不夠小心也當然就只好花錢消災。真是不夠小心。七月很破財，剩餘的日子要更小心。 今早還是跑三趟，放慢速度，因為大受打擊嘛，因為心裡很火，就算我只怪自己還是火（罰責好像是六千起跳，真叫人吐血）。 天邊出現彩虹，完整的半圓，真美，東方的山邊有陽光乍現，但沒多久時間，開始下雨，下小雨，下大雨，變落湯雞。身上的不只雨水，還有汗水，更多是淚水 |
發表人: Ander
發表日期: 2021-07-21 at 9:06am
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有些人真的太over了. 但可以自我防衛一下,比方說:眼觀四方,利用自己的身體做掩護,有很多方法可以用的. 不要讓荷包失血. 加油!!! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2021-07-21 at 10:06am
不是說在戶外通風處保持安全距離下可以脫下口罩吃飯,喝水??脫下口罩喘口氣不行嗎? 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-21 at 2:28pm
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說實話，園區外取締的波麗士大人們，對運動人口很寬容。剛升三級時包括走路客戴罩都不習慣，沒很嚴格取締那些高齡走路者露出鼻子，但較嚴格取締群聚（聊天休息泡茶）。個人以為很合理。 自己以為很遵守防疫規定，喝水時間拿下也沒被唸過。我也以為必要出門和國外某些國家一樣，允許採買及外出運動算在內。真沒想到會在跑了十二公里時因呼吸困難拿下幾秒會被民眾拍照取締（三級以來我蠻肯定在途中就拿下來兩次，另一次在七月二十日），真是萬萬沒想到，並且時間是清晨五點半時的折返點（天還沒亮，但影中人的確就是我啊）。檢討一下自己，還是有違約（不足）處，應該要真正喝水時才可順便透氣。 會試著申訴看看。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-22 at 9:14am
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跑步的人太樂觀，也太自我感覺良好了嘛 昨天遇到很久不見的張姓跑友，他說自己變白了，我大笑，哈哈，還是蠻黑的啦，雖然差不多一年沒比賽日曬。但我不用笑他，我自己也是，看看自己，變白了是錯覺嗎？感覺曬痕不見了，感覺身上已沒有色差。但看了同事們馬上回復理智，我還是比較黑（很黑），但老實說和以往的夏天比較的話，應該，真的有比較白，真的有吧！ 自己回答有的啦。有史以來最白的，在這跑步的二十年來說。 為了跑步我們犠牲（忍受）了多少？看著自己手腕上快消失的錶痕，為了馬拉松，連曬黑這件唯一很在意的事我都忍住了。也問自己在跑步裡頭，大概就曬太多太陽這件事，我有點微詞，不是怕黑，就不愛斑點太多。 這是今早的暇想。我分心在被檢舉的那件事之外。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-22 at 9:26am
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颱風將來襲，天氣有些詭異感，溫熱的強風，狂妄的吹送，不時的從不同的方向將腳步吹得也要狂亂。風強，但不涼爽，溫度偏高且溼溽感極重。吹著無所不在的狂風，但汗水一下子流下，吹不乾的熱汗。 今早沒有雨。 原來是應該要處罰一下自己的不夠小心謹慎，但有點跑不順暢的壞感，就以十一公里收場，但處罰留著，非得在跑久及跑多一點裡檢討自己不可 希望疫情早日平息，雖說戴著口罩有好的場地可跑也充滿感謝，但極想念過往那些大口呼吸自在前進的美好輕鬆。最近收了幾個退費，我甚至也想其實到年底為止，太多人的群聚（馬拉松）或許仍屬限制。 但也要安心接受沒有馬拉松的日子。只要早上有地方跑，只要自己能跑，就算戴著口罩仍是生活裡重要的小小幸福。 |
發表人: 路跑遜腳
發表日期: 2021-07-22 at 9:32pm
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賁姐 矯枉過正的檢舉人很多 所以一些沒固定地方用餐的工人.送貨員.外送員,才會吃頓飯搞的跟小偷一樣,我甚至還聽過躲到廁所吃飯的  我已經恢復練跑了,但我知道這種分不清"刻意" 或 "不得已"的檢舉人到處都有 所以在河堤慢跑時,我眼睛都會睜大四處看 不過話說回來,會在清晨5點半出來拍照,我覺得除了太閒之外,就是注意特定幾個跑者很久了 所以賁姐跑步要當心,檢舉人恐怕都躲在某處盯跑者 最後我有個疑問就是,拍到跑者違規,要怎麼知道跑者身份? 這點我很好奇,除非檢舉人跟著跑者跑回家,或拍到跑者上哪台交通工具 否則除了把附近監視器全調出來比對之外,我想不到有什麼法子可以知道資料耶  |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-23 at 8:10am
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哈哈，我來解惑一下 完全被說中。我只是沒說出心裡的想法，我也以為有人看我不順眼，特別的注意我。 為什麼這麼說。在這裡跑了二十年，喝的水放哪，車子停哪裡，跑哪裡遇到什麼人，幾乎沒例外，所以有時要小小的改變。一向，我在門口外不太愛理人，守衛說我都遠遠站著，的確是，第一我不太愛與人閒聊，因為不愛被問＂家庭及背景＂。我只是來運動的，不用管我是誰。頂多說了姓，其他的不愛說也不會說。 有時因為跑太喘口罩掉到鼻子下時，不是沒被警告過。那人說你不要以為我不知道你車停哪裡？ 她說的沒錯，有車就有資料（被知道車停哪裡，有好處也有壞處）。 唉，我看了影中人實在沒法子否認那是我。真要查的話，身份不難找。我也不會否認，虛心接受。 在意的不是被罰錢這件事，在意的是（讓我真正不愉快的），是如你說的，誰在盯著我？ 原來真的有人盯著我，但也更提醒了我，小心之外要更小心。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-23 at 8:29am
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一開始三級時，全程口罩又沒場地，老實說，還真不知道要怎麼跑？就決定跑少一點，跑慢一點，至少可以快走也不錯。口罩這件事對我這個原來大都開車的自由以及一個人來說，真的是限制。 才發現原來走路客也是和我一樣的想法。這裡在四點之前就等門入場的老人家們也是，一開始的暗夜裡，他們都沒罩。我也不會太正義，因為知道他們還不習慣，因為汗溼了，根本沒用，也因為我以為，保持距離沒有群聚，也因為運動是好事，加強免疫提升保護促進代謝。 但我會提醒他們小心不要被檢舉，提醒他們快天亮時的族群大不同。 我一向以為自己絕大部份是守法的，並且以為每個人管好自己就天下太平。 一開始三級，幾乎沒跑者，因為戴口罩真的太難跑。久了也是麻木也是疫情稍有緩解，也因為關太久沒運動，沒活動真不是好事。開始有了跑者，大家各有各的方法，但說實話，跑者裡也有魔人，在做操時也被熟人糾正過。 所以在大雨中的涼亭裡跳繩三小時，二點半到場，明明天昏地暗中只有我，其實我也是老實戴著（承認有點空隙喘氣）。其實比之口罩這件事，我更遵守著低度生活儘量不出門這件事。而因上班的關係，就算沒有兩劑的完全保護覆蓋，我們仍要支援前線，說實在不是不會怕的，因為當時的支援單位，只有我們是全部沒打過疫苗的。 反正守規矩（守法）是必要的，我會遵守。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-23 at 11:09am
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昨天支援的年輕人問我假日裡沒有網路能做什麼？ 咦，山洞裡的生活嘛，做什麼？我想想，運動，吃東西，打掃，看書，發呆（思考人生的方向 ，當然是騙人的）。她們說沒有網路的生活無法想像。這是很多人已有的生活習慣，人與人的連結嘛，手機，網路的私訊（來往）世界。其實我也無法想像自己要過那樣的生活。說實話，和不必要的人，不想要有那麼多的連結是我的毛病。其實在工作上會有不方便，但我習慣了，或說某種逃避與疏離。但也沒真的不方便。 不知道和知道之間，倒也真的少了很多的困擾是真的，我這人啊也真的怕麻煩，怕有人煩。 上個假日看到不錯的電影，遇見街貓，不錯看，但很有趣啊，我在圖書館看過的小說。聽幾個歌唱的節目，也很不錯。看新聞說村上先生的小說改編獲最佳劇本，再找出來看看，果然有預期的寂寞與悲傷。假日適合看書。想到假日又要到了，也蠻開心的，至少在這個週五的白天裡。時間朝放假流過去。 早上有跑，文起兄打第二劑所以刻意放慢速度也不要里程太多，十一公里加散步，追上另一位文哥，是想三人開心聊，但他們讓我不開心 ，明明一個61公斤，一個60，體重最少的我（也沒輕多少就是了）但是我們三個一致認為我看起來，最大隻！然後我們說話的方式有嚇人，我們說一向是量＂淨重＂，文起兄有嗆到，哈哈，真有趣。談笑中走出場迎向新的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-23 at 11:40am
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剛才看到新聞，下周二起降二級，是好事，至少表示疫情有往好的方向走去。 我是比較關心也都有點忘了，二級的話，跑步（有安全距離或一個人）要不要戴口罩？ |
發表人: 陳士偉
發表日期: 2021-07-23 at 1:01pm
希望可以不用戴  迎接跑馬的日子 ------------- 跑步是件和自己對話的事 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-23 at 3:34pm
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好消息是疫情將降級，（但對跑步人來說）壞消息是外出仍要全程口罩，當然包括跑步。 就繼續辛苦且努力的前進。日常跑步尚好，今天又接到一場延期退費的消息，唉，迎接跑馬的日子，我想大概會在明年吧，還有太多人尚未注射應該群聚也仍算危險。真想念有馬拉松的日子，但想想，在努力之外，老天自有好的安排。 跑者來說，太久沒有如此輕閒不用出遠門（問題是也沒覺得省到錢，練跑的需求也不少） 跑者來說，比賽就是比賽，或許就有低強度的長時間休息。 跑者來說，也讓日曬少皮膚休息，不知道有多少人像我一樣覺得自己變白了 都不壞。 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2021-07-26 at 9:54am
| 網路上買個口罩罩子加在口罩裡,跑起來舒服不少. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-26 at 10:10am
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這個假日宅在家比較有趣，因為可以很熱血的看奧運。真的很好看。奮戰的表情很精彩，就算落敗。連開幕式我都有看，不像村上先生說的無聊，看選手的身形，看他們的服飾。很喜歡的還有那五十個運動圖像的超級變變變，真有趣。週六看柔道，哇，不是很柔喔，好幾個臉上見血。很激烈的壓制及攻擊。兩天都有看射箭，看全程，真的也很厲害。 每個項目都很不錯，大概都各有支持者。 有努力的都值得鼓勵。只不過總要分出高下，總要有人開心，有人失落。 週六跑十六公里，天氣不穩定。 週日跑十二公里，天氣一樣不穩定。 有雨，有月亮，有飄飛的雲。仍然保持低度生活的兩天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-26 at 10:15am
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口罩架真的好用。隊友有送我，上班專用，因為一向開車通勤，初時真的很不習慣，上班一整天下來都感覺因呼吸不順暢而頭痛。最近好多了。 三級以來的出門只剩下車回家時常會忘了戴。 戴口罩也有好處，日本人說的人際關係的疏離，在我是，看到討厭的人不用假笑 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-27 at 11:28am
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最近大受打擊啊 大樓的打掃阿姨上週對我說，最近比較腫。哈哈，有嗎？明明有，只是自己不想承認。 倒是跑少加吃多，沒別的原因。之前冰淇淋吃太多了，團購太方便加上少出門。 真好吃，太好吃。飲食沒節制就是肥肉身上腫。變胖就是吃多動少，沒別的。 好不容易把多出來的一公斤減掉。真的很辛苦。 今早一起跑的文起兄說跟我跑解封的兩個星期以來就瘦了三公斤。哇，老天也太不公平了嘛，一起跑的我一點都沒瘦到，我也沒少跑啊，我也不承認自己吃太多 體重多的一公斤差在哪？差在肌肉減少。一月開始去健身房，隨意練練，但手臂及肩膀好像結實了一些，但疫情封關以來就像村上先生說的，肌肉難養易消，就覺得身上的肉有＂些許＂變化。雖只些許但就是會變鬆散啊，不想承認都不行。另一原因是天氣太熱，天氣太熱我在家就會很懶。冬天會更認真打掃做家事以及看電視時會做些簡單的啞鈴練手臂。 少動真的有差，肥肉真的堆積很快 今早更是大受打擊啊，哈哈，今早健身房解封，我想一早人最少（平日早上都不到二十人），最安全。果真人很少，員工比來運動的人口多是真的，整個二樓的範圍只有三個人。做第一個拉手的機器，蝦米毀，拉不起來啊，只不過一兩個月的時間沒做。 重新來過。 或說要承認是年紀大？根本退步，退很多。真不想承認年紀大，只想說不習慣。 慢慢做，當收操拉筋，做幾下，就在機器旁伸展，做今天跑後的抒緩。 做完量身體組成，哈哈，大受打擊啊，體重沒變，脂肪量真的有增加 （肥肉變多，肌肉變少） ，真虧我今早跑了快三小時，廿四公里，體重竟然一點都沒少。幸好跑廿四公里，要不然恐怕是更重 ，繼續我的減重計畫。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-28 at 10:10am
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我真的不能再騙自己了 昨天把檢測的身體組成拿回家和三個月前的數據比較。殘酷的事實啊。脂肪就是真的長在身體某個不想承認的部位。哇哈哈，想騙自己都不行。太可惡了嘛，胖起來很快但減下來太難，要花更多的力氣及時間。想想，要怪自己嘛，看東奧還喝高熱量飲料（調酒加美如）。能怪誰？想想，之前真的吃太多甜食了，真的是很幸福的代價。 就調整上班時間。 以往是七點半上班，其實可以刷到八點半但會晚下班。我一向上早班。 疫情的彈性更大，上班時間從七點到十點都可以。於是我為了減肥及跑步，這兩天開始上晚班，也珍惜彈性時段實施只到下週一為止。 跑久跑長還要收操等等，其實蠻花時間的，為了不趕路，不要太緊張，就刷十點之前，其實很不錯的嘛，大家都走了之後，只剩我一個人的辦公室，很不錯，真安靜。 如期的四點之前到場準備起跑。 跑在七里香的氣味中，跑在詭譎多變的飛雲之下，跑在暗夜裡，跑在似乎是只有一個人的世界裡。 慢慢的前進，今早跑多少？算不清楚，就算半隻馬好了。今天跑感些微的不順。 老天太不公平嘛，有人可以跑兩週瘦三公斤，陪著跑的我，不動如山，哈哈，真是八風吹不動。 今早有點無力，昨天總結一整天吃得不多，和以往的自己比較，也是因為太晚上班就故意早餐減量，另兩餐也減量，非得把多出來的重量及脂肪減掉不可，但是，唉喲，頭好壯壯，今早餓到頭昏眼花，體重一點都沒少 ，就安慰自己真的是身體健康！真的不能再騙自己了。上回的報告裡，四肢及軀幹的五個位置，脂肪量都是＂低＂，這回四低一正常，並且肌肉量少掉一點，雖然都還在合格範圍裡，就是要對自己嚴苛，就怕一發不可收拾 |
發表人: 陳士偉
發表日期: 2021-07-28 at 4:49pm
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跑步像是個循環..吃了多.跑了.耗的也多==>比起沒有在運動的人是如此 若不跑或是少跑.會不會吃的比較少一點? ------------- 跑步是件和自己對話的事 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-29 at 11:09am
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不跑或是少跑會不會吃的比較少一點？ 答案是，不會 。我沒有因為多跑而吃多，我是，本來就很能吃，我常常強烈的懷疑我的胃有問題，會不會我的容量比別人大因為減肥而開始跑步。運動真的是最有效不傷身的好方法。所以也是因為感受到運動不止可以控制體重維持身形，運動可以不用太克制飲食，至少不用節食。所以，除了真的很愛跑之外，也因為怕胖回來，不敢兩天沒跑。因為太能吃。 也因為太能吃，想想，很憂心，怕萬一哪天跑不動了，要做什麼運動才能去熱量。 我也常懷疑自己飽的神精感受有問題 半條厚片大概是八片，是我兩天的早餐，同事們說很嚇人，真的嗎？ 因為很多人早上不用吃固體食物就只喝牛奶或麥片，對我來說，唉，真的很過份 我的早餐有咖啡一或兩杯，有時換牛奶。堅果小把，蛋一個。主食吐司或饅頭（會抹無糖的醬或起司片）或飯糰。再加水果少許。 我有時會有點吃太多的罪惡感，厚片少吃一塊，結果，十一點會餓到自己聽到肚子的咕咕叫聲 ，前幾天想說讓肚子小一點，減半吃兩片就好，結果不誇張，餓到頭昏。哈哈，我是不適合節食的那種人。有動，有跑，有吃，目前維持正常的代謝循環。尚可，只是老了代謝變差應該就要小心。真的要訓練少吃一點才行。中午自己弄的便當，簡單清淡。晩餐也都自己煮。尚可。只是疫情以來，真的是外出變少，活動量略減，偏偏好友介紹太多美食（點心，零食），其實只能怪自己貪嘴，是有少跑一點，但也有多吃到高熱量的東西，騙不了自己的，喝水是不會胖的 反正啊，誰說過的，在女生來說，減肥（控制飲食）是一輩子的事。 我老早有覺悟，也開心做著這些我愛做的事。運動，節制，的確該是一輩子的事。不辛苦，很有趣。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-30 at 8:32am
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轉瞬之間。 清晨五點二十分在你的方向，往山看去，朝霞的顏色，亮橘色充滿了天空，在烏雲之間。 清晨五點廿一分在我的方向，向海而來，日光已掩去，回復原有的平靜與黑暗。 只有我的心不平靜。雨後的空氣裡只有煩躁及悶熱，溼濡。像心情。一夜無眠，我當然也有我的憂心，無法抑止的。就用速度讓煩惱留在身後。跑得很喘，應該不是快，只是無法順暢的大口呼吸。 昨天早上大雨沒有跑。 今天早上就怕不能跑。老天自有好的安排，三點半，雨停了。有雷有雷電閃光，但似乎很遠。 痛快的流汗。身體笨重，心情笨重。但就是要跑。讓不開心的事追不到。只有跑。 今早跑十三公里。果然可以甩開心裡很多的不必要。努力讓自己不被黑暗捉住。 開心的等待休假的來到。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-07-30 at 8:40am
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今早跑不動還有一個原因是，我在努力減肥中 難免因為克制食量而有點熱量不足。我想減的不是體重，是多出來的體脂，最近兩個月多出來的超標的部份。真的有點辛苦但也蠻有趣的。 跑多不會讓我變瘦，只好再加飲食控制，主要也是覺得自己真的是太會吃了，有點過量，先為老年不能跑步做準備，是真的，因為家人都很不健康，沒控制飲食及體重的家人們，現在都是不止一項的慢性病。我想要提早預防。 早餐減些許澱粉質，其餘不變。中餐自己弄便當，學村上先生，悠閒的假日準備，一次做三個，我有怪癖，可以三天吃一樣的午餐但就無法忍受把晚餐多煮放進便當裡。這週的中午很營養，吃的是＂心愛的＂煎牛排當主菜，主食是藜麥伴毛豆加玉米粒，再準備一小盒的燙青菜（綠色纖維），調味是一點醬油加胡椒。清淡又好吃。 晚餐天氣熱就更簡單，歐式麵包加水果。 所以平常真的吃太多了嘛 ，三天就把多出來的體重丟掉了，但體脂應該還要再努力，相對頑強啊。不過希望明早多跑一點，因為冰箱裡的美如以及調酒還有不少，哈哈，用來配東奧的賽事很是夠味。我是那種假日發胖族，雖然有多跑但總是會吃一點符合心情的零食點心，假日就是要放鬆放縱的嘛，老實說我總要在假日犒賞一下辛苦工作的自己。 努力達標但也善待自己 。想想，嘿嘿，減肥和跑步真的很有趣。有趣極了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2021-08-02 at 9:21am
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在我來說，練跑和比賽真的不一樣。有人會問，就在日常跑一跑，運動就好，不一定要參加馬拉松，不少人認為是無謂的花費。但比賽就是比賽，比賽有比賽的里程，規則，甚至＂壓力＂，無一不是享受。沒錯啊，壓力也是一種消耗及享用。 比賽有練跑（就算練長里程或間歇），所沒有的壓力。 而比賽其實只是一種驗收以及和自己的比賽。我這樣以為。 大到奧運也是。只是競爭更激烈，無比的激烈。但我以為和自己的競爭也不容小覻。 想想，啊，好久沒比賽了啊，真懷念那種痛苦又辛苦的滋味，雖然我們和選手相較是算跑不快但的確也很努力跑，盡力跑。真要命，真懷念那種夾雜在痛苦裡的開心滋味。 所以，就看奧運 比賽是看別人拚命，自己開心，頂多大聲吶喊或叫好。 但在看射箭時，看似平靜，選手心跳達到一百三，哇，銅牌戰到一百四，金牌最後一箭飆到一百七。哇，看不出來嘛，真厲害，和跑很快的心跳數差不多。真的有厲害，可以承受那種無形的壓力。穩定的選手心跳激昇手仍穩定，但不少心跳一高會失常。心跳倒是真實的反映出，雖然表情看不出來是緊張的。 疫情期間的低度活動不出門，就真的不出門，就在家看各種比賽。而羽球更讓我失眠，唉，光看也心跳加快，誰能再快速的平靜睡著。所有比賽大概和跑步都一樣，有練都不一定能跑好了，但沒練一定跑不好。原來也和跑步一樣，毅力，耐力，體力，意志力都缺一不可，運氣從來不會是第一的選項。 週六跑一隻半馬，只淋到些許的雨。 週六晚間雨下到不像話，大的不像話，於是週日早上根本無法出門跑步。 想想這人事間的事，要怎麼說？前不久乾旱到水庫紛紛見底，這天雨卻下到讓人懷疑一年份的雨水都集中在一天裡。疫情也是，變化，確診人數，死亡數，等等，讓大家的生活都大大的變化。 可以再回到平凡，普通及日常？質疑並且不敢有期待。 這兩年比賽少之又少，今年更是，真是想念馬拉松。 在種種心情裡，七月終究也過去了，計算一下里程跑了351公里，休息五天，當然半個比賽都沒有。 面對新月份的期待，當然只是健康，平安。 |