還是不要太貪心
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-06-23 at 3:34pm
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主題: 還是不要太貪心
發表人: 桃園的小胖子
文章主題: 還是不要太貪心
發表日期: 2005-05-28 at 11:24am
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我是桃園小胖子，這次我又落馬了，除了加上家中逢巨變，以及覺得自己的實力應該沒有問題至少路面不像萬統杯那樣，但不幸還是落馬 了，世勳前輩及新營慢跑會林前輩也鼓勵我慢慢來，不要太貪心，至少跑過全馬再跑超馬，唉！我覺得我還是慢慢來好了，不過這次補給 很充分，每次回到起點時候都有一大堆東西可以吃，果然永和的補給是最棒的，不過請教各位前輩一個問題，我前半馬約2小時15分內 ，可是過了21里程後就會力不從心，而且只要一停下來走一下下就沒有再跑的動力，如果要跑跑沒多久就要走的，本次超馬就是這樣子 ，我只有跑過3次半馬經驗，體重80公斤都胖在肚子，還有有時跑到約20-23公里時右邊蛋蛋會小痛一下我穿緊身褲，請各位前輩 給小胖子一點建議，謝謝。感恩ㄚ ------------- 我是一個對路跑的瘋子 |
回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-28 at 12:07pm
發表人: KITE
發表日期: 2005-05-28 at 8:22pm
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以前唸高中的時候!每次參加台北市的10K路跑賽!每跑必撞牆! 後來去年開始跑全馬之後!加上今天的第二場超馬!共11馬了!似乎都沒有撞牆的現象發生!因為就像蕭會長曾經提醒的名言!放輕鬆跑! 或許是每一場都放輕鬆跑!不在乎成績吧!所以心裡沒什麼壓力!因此都沒有撞牆!
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發表人: 貓
發表日期: 2005-05-28 at 9:38pm
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沒有持續地的練跑、沒跑過全馬、真敢去跑超馬 我就不敢哪 就像你的簽名籤"路跑瘋子"!! 瘋子!! 不過 請努力持續跑步 總有一天 "桃園小胖子"會改名"桃園跑步者" 多好 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-28 at 10:17pm
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跑步不是土法煉鋼, 拼命就好, 只有意志力與戰鬥力是不夠的, 是要學習, 研究, 訓練, 才真能從表面的苦楚與煎熬, 享受出生命與勝利! 請注意, 勝利不是爭名次, 而是以完成來寫出完美. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: malonlon
發表日期: 2005-05-28 at 10:51pm
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桃園的小胖子兄: 我和你一樣是新手,在完成我的初馬之前,跑過最遠的路跑賽是舒跑杯的12.5k,平時三不五時的練習跑3~5k,假日最遠也只練個10~20k.我的體重將近 永和全馬拜天氣所賜,小弟是全程用跑的完成.但金石和萬統盃小弟的極限了不起也頂多跑了28k左右,其餘都是用走的,拿捏了一下時間,也恰好能在時限內完成,是不是你完成的壓力太大了? 所以我覺得一大堆人叫你練跑,我覺得這只能治本,卻不能治標,(不要懷疑我講反了),老兄你除了在跑時,比平常人多背了十幾斤的肉在跑這點不利的因素外,頂多也只是慢而已,小弟經過水站喝的水裝進肚裡,體重也不比你輕多少…. 我想我跟你最大的不同點,可能是兄台你沒在爬山.所以我是建議你,中級山至少要完成北插或八仙這類;高山至少要完成畢碌,合歡西這類來回要9~10小時左右的山,(當然能完成志佳陽,屏風等一日來回要12小時以上的更好)完成后再來跑地形起伏不大的全馬,這樣你就會覺得跑馬就像一路都在吃吃喝喝,邊跑邊走(爽就好)邊看風景的輕鬆遊了…. 以上純屬唯心之論,開玩笑的,因為跑完金石后,我就發誓再也不跑了……跑完萬統就更確定不跑了….. |
發表人: 桃園的小胖子
發表日期: 2005-05-28 at 11:39pm
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malonlon兄 我覺得我好勝心太強了，跑齡不到一年就想完成這些，先前萬統我跑到41公里因為太熱了，走到麻了，第一次遇到這種情形，所以覺得 這次應該沒有問題，可能自己太輕忽本次的比賽，反正沒有關係只不是明年再來，我也不怕丟臉，記住教訓相信往後的比賽能更順利完成 ，也謝謝各位前輩的指導，我會記在心裡，一切循序漸進的來練，我一直相信一句名言，提供給大家共勉之。 人生就像跑步一樣，要每天不斷地練習。如果你要比別人跑得快，那就必須加倍的努力。如果別人跑在你前面，你就要尊敬他，因為他比 你努力。(台塑董事長王永慶) ------------- 我是一個對路跑的瘋子 |
發表人: 王世勳
發表日期: 2005-05-29 at 11:32pm
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桃園小胖子，因為你從未完成過任何馬拉松，即直接挑戰50km超馬賽，再加上你的訓練量可能不足，肌耐力、強度可能都需加強，自 然易遭滑鐵盧。另外，其他各種馬拉松技巧，只要你加入本會後，自然有很多前輩會教你。 昨日在永和超馬賽現場，言談中聽你提及你三歲女兒之事，一時為之愕然，我不禁凝望眼前這位跑者，平易的表情中，眉宇間卻顯現出超 乎我所能想像的堅毅。 我有告知你如何下載表單及入會方式，期待早日接到你的入會申請單。另莫忘，11月三峽台北大學超馬賽之約，你承諾要來當義工，相 信在其中，你將獲致更大的心靈享樂。 ------------- 王世勳 |
發表人: 阿敏
發表日期: 2005-05-31 at 11:51pm
| 多補充運動飲料應可稍為改善此情況,但最好還是賽前充份練習,不然就只好減速跑. |
發表人: 向日葵
發表日期: 2005-06-05 at 11:23pm
 我如果練習不足去跑馬,會每十公里嚼碎一顆善存配運動飲料喝下肚子,對我來說是有效,別人我就不知道了謹供參考! ------------- ^____________^ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-06-06 at 4:05am
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善存不是綜合維他命嗎? 正常人是不是應該一天一粒吧? 照向日葵兄的作法, 跑個全馬, 不是要在短時間 (三到五小時) 吃個 4 顆, 會不會太多了呢? 因為, 我想其中大部分應該與跑步中身體的消耗無關吧? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 向日葵
發表日期: 2005-06-06 at 11:17pm
 吃太多還是會吐的,尤其平時沒吃過的人更是如此,綜合維他命能提供熱量代謝所需要的微量元素,謹供參考! ; 平常沒事還是少吃為妙! ------------- ^____________^ |
發表人: malonlon
發表日期: 2005-06-07 at 2:59pm
| 走高山長程縱走時,當出現狀況不好的隊友時,領隊會給一顆"高單位"(綜合維他命)加黑糖水.尤其是山友胃口不好時,晨起時吃一 顆,對補充當天的活力好像加減有效. |