別把選手寵壞了
列印論壇: 跑者廣場
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討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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列印日期: 2025-09-07 at 8:51pm
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主題: 別把選手寵壞了
發表人: cesar
文章主題: 別把選手寵壞了
發表日期: 2005-05-28 at 8:25pm
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第三屆永和超馬「跑五十公里獻給敬愛的母親」跑步活動於五月二十八日，在板橋四汴頭抽水站堤防外舉行，一如以往每隔一點七五公里 ，設置飲水供水站與海棉站各一處共三處，本來依路跑比賽服務規定，每隔五公里內，應設置一處飲水供水站及海棉站就足夠了，所以永 慢的服務實在是太好了。 人家提供那樣好的服務，依理，選手也要配合人家，學習垃圾不落地的精神，把紙杯、海棉丟進垃圾桶。不過話說回來，這回沿途所見， ?是慘不忍?，選手隨地亂丟紙杯、海棉，讓永慢的小朋友，為要學習你丟我檢的服務精神，提著袋子沿途檢拾。我覺得有點奇怪，現場 不是放置數個臨時垃圾桶（紙箱及黑色塑膠袋），為什麼選手不學學灌籃技術，咚一聲 !紙杯、海棉應聲進籃，讓主客都方便? 
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回應數:
發表人: 貓
發表日期: 2005-05-28 at 9:49pm
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歷次參加路跑 偶自己是會持著飲水杯 邊跑邊喝 喝完了己離垃圾桶很遠了 跑回終點再往垃圾桶丟掉紙杯 也曾看過滿地的紙杯丟棄地上 心裡也很納悶 一張紙杯拿在手上會重嘛？會影響跑步成績嗎？ ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-28 at 10:09pm
當然能灌籃成功是最好, 可是每個人跑步狀況不一, 差異甚大, 我想基本原則是, 儘量把垃圾丟在義工方便撿取的地方就可以, 比賽應有如此準備, 才能確保參賽者完全專注在跑步上, 至於我個人, 若無法做到這些, 通常就手捏著, 或放進口袋中, 等下一個補給站再試試囉.  ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: cesar
發表日期: 2005-05-28 at 10:39pm
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這次參加路跑活動，全程用一只紙杯，途經供水站時，把已盛好水的紙杯倒入舊紙杯內，把未用的紙杯退回，喝完把紙杯放入小口袋內， 前後拿出重覆使用15次也未壞掉。 站在環保立場，建議主辦單位不需提供那麼多紙杯，可事先向選手說明盡量使用一只紙杯，最多提供三、四個，以減少浪費。或請自行攜 帶水壺，途經供水站拿一瓶礦泉水加裝，也不會影響跑步成績。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-05-29 at 7:32am
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幾次隨身配上腰帶, 幾次使用之後,比較困擾的是:每次都要在現場取用兩只水杯內的水,是否造成服務朋友的不便? 理一:取用方便. 理二:免除二次服務. 理三:免除後面使用者取到空杯. 理四:採用者提高意願,杯量應可減少.
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準備自配物品
以及220cc飲料瓶.除了方便
(隨時、隨地、隨量)之外,絕不浪費,還可達到環保效益.
發表人: cesar
發表日期: 2005-05-30 at 11:24pm
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不知道當天的比賽，主辦單位準備好多少個紙杯，及用去多少個紙杯?能提供個數據嗎? 偶想知道一下，以便分析做個參考。 |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-05-31 at 7:03pm
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說到路跑活動的紙杯，小弟在此不免就要褒揚一下本會(永和慢跑俱樂部)的星爺(民間公證人陳永星)，每次參加各項路跑活動，都是 堅持自備一個環保塑膠杯，一杯到底。推動環保的信念讓人敬佩。 小弟本次永和超馬賽在折返點的水站服務，對於紙杯的消耗感受更是深刻。因此要求自己改變過去的習慣，嚐試著學習星爺手握環保杯跑 步，俾能減少紙杯的浪費，珍惜資源、減少垃圾量。讓我們共同來努力吧！加油！ 星爺，謝謝您的帶頭示範，更謝謝您長期以來的堅持！ ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: bush
發表日期: 2005-05-31 at 7:29pm
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永和慢跑何不設計一個能讓選手好拿又方便的環保杯 只要參賽者每人發一個拿在手中 如此就不用準備紙杯了! |
發表人: cesar
發表日期: 2005-06-01 at 12:03am
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其實要學環保並不難，就像我們常常跑步，久而久之習慣了，就會跑得順暢跑得快。常用一紙杯子盛水喝，使用十次、二十次都不會破掉 ，那表示他節省有方，自然會養成習慣。如果紙杯拿在手上跑，手不會酸掉表示他功夫好，但是能將紙杯放入褲袋或小腰包內，則跑起來 更輕鬆且方便。 星爺不論登山或跑步，堅持環保理念大家有目共睹，奇怪的事，是有人提及他，可是付諸行動的人卻很少，大概是報喜的事大家較喜歡， 報憂的事較不喜歡。 |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-06-01 at 9:18am
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其實長久以來我就一直思索要設計一個方便跑者拿在手中可重複使用的環保杯，今天早上我上班跑步時便又拿了一個杯子在手上作實驗， 體驗他的舒適方便性。我想請大家提供自己的意見，集思廣益，或許能討論出一個較能為大家接受、方便使用的環保杯。 我們就另闢專欄 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2399&PN=1 - 設計跑者專用環保杯 ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-06-01 at 9:59am
| 也習慣掛上腰包，腰包是三商巧福盃送的，小巧的環保盃放進去就不礙事。拿在手上會不會影響成績？有可能會，惟若但求在時限內完跑 ，不追求成績，就算慢幾分鐘通過終點又如何？我會的秋霖兄清雲兄也會帶環保杯跑馬喔！其他人則較少，若仔細觀察，應該也看得見。 |
發表人: 老貓
發表日期: 2005-06-01 at 2:19pm
------------- 老貓不跑步，只愛吃茶、看報等下班！ |
發表人: cesar
發表日期: 2005-11-22 at 12:17am
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這次台灣超馬，看到滿地垃圾，讓那些義工檢得手酸，又一次目不忍睹，選手的風度那裡去了? 本來一直呼籲大家動手來做環保，不要養成「你丟我檢」的壞習慣，同時也減少地球資源的浪費。 假設本次有150人參加100公里馬拉松比賽，每人每跑五公里喝水一次，跑18圈一人就要18只紙杯用，則一次就浪費掉2700 只杯子，若每人用環保杯，全程最少用600只杯子就夠了，（平均一個人用二、三只杯子）海棉也一樣，拿在手上又不會增加多少負擔 ，磨損了，用另一塊。大不了每人用三塊，那麼只要600塊就夠用。 但每跑完一圈，看到海棉數量有增無減，（在標示三公里處最嚴重）就有些心疼，跑者也太不自愛自重了。 我也有用海棉，但用海棉來吸水，往身上淋一下又放回去，若擦過就帶著跑。（第一名的周平記就是把海棉夾在背後跑，這才是好榜樣） 永慢的跑者則握在手上跑，像星爺、清雲兄就把杯子帶在手上，為什麼這種微小的事大家就是不能做到?也許各人習慣不同，不能勉強。 不過，至少可把用過的紙杯和海棉來個火鍋上籃-準確地丟入垃圾桶內，以減少工作人員的辛勞。
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發表人: cesar
發表日期: 2005-11-22 at 12:22am
| 今晚睡前看到台北大學100公里的超馬比賽，路上海棉丟得滿地髒髒的那一幕，又浮現在眼前，因而睡不著，就起床把心裡的話說出來 ，讓心情好過些，若因而有得罪他人之處，還望大家見諒! |
發表人: RunnerTracker
發表日期: 2005-11-22 at 12:34am
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我的短褲有口袋,紙背放在口袋頗方便,沒有口袋的褲子,則只能帶腰包.體力差的,魂都飛到九天之外,哪想那麼多,只能要求丟準一 點,或像梨馬,紙杯有限,各人想辦法. ------------- RunnerTracker |
發表人: 芳村
發表日期: 2005-11-22 at 2:34pm
| 對於北馬或永和辦的馬賽，因自家人知之甚詳，有恃無恐的就不帶腰包或任何個人補給品，不過行前背包中就塞了三個廣口水瓶，並貼上 個人名字與編號，準備三個水站各放一個，第一個先丟在起點，跑了二十公里後，覺得5K補給一次尚不足，再丟第二個在第三站，每次 進站，義工都幫我裝滿了我要的飲料(礦泉水或運動飲料)，如此完跑，對第二站補給的義工謹點頭答謝，始終未進站補給 |
發表人: gwx01
發表日期: 2005-11-22 at 2:55pm
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這次100K也看到水站周圍的紙杯到處都是，也看到跑者端兩杯各喝一口就將杯子當場往地上丟，若無其事的往前跑，這也是個人的習 慣與行為，雖然看了心裡會難過但也無可奈何。 平常跑馬時使用紙杯情況與大家分享，背心口袋準備有拋棄式白色塑膠杯，拋棄式塑膠杯輕又可重複使用，如果忘記準備塑膠杯時一定自 我要求一水站只用一個紙杯，先喝水將原來的杯子倒舒跑喝或兩者倒為一杯喝就可省一個杯子，更重要的是要準確投入垃圾桶，以減少工 作人員的工作負擔。 帶手套可擦汗又可加水代替海綿冷卻身體(這是郭老師教偶的)，可省好多海綿，這次都未使用到海棉；但卻忘記帶塑膠杯讓自己覺得有 點遺憾。 感謝所有工作人員的辛勞與付出，再次感謝大家！ ------------- 跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-11-22 at 9:49pm
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去年中華汽車盃馬拉松〈1017〉最後有些補給站有水無杯，能自己帶著杯子或容器，就很方便。對於八成的選手，將紙杯或海綿丟入 垃圾袋/桶，實在不太費事，對於成績影響也極有限，舉手之勞，可以省卻工作人員的辛苦與麻煩。 尤其路跑社團自己辦的活動，全都是不領分文的義工，與路協用的是計時發薪的工作人員不同，更體諒一些不是大家方便嗎？這回在一公 里處補給站堅守崗位一整天的羅苔華大姊，可是跑超過80次馬拉松的前輩呢，隨地亂丟，若讓她來撿拾，好像也不太好意思。 大地金城永和超馬的補給站人員，很多都是歷經數十馬的前輩，大家互相體諒，互相方便，不是更好嗎？ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-11-22 at 9:52pm
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飛龍兄: 各人習慣方式,談不上誰教誰? 綿手套,不僅沾水可以保溼、擦汗,不沾水還有保溫作用,又可使用原子筆等書寫配速在手背(手套)上,....,太好用了. 大家提出自己的使用方法,互相勉勵,自然可以達到更高的境界! 此次完跑後,還是如同往常般的後悔---為何不像其它多數跑友,使用大會提供的飲具. 本次佰k過程中,使用免洗杯0個,使用海綿0個,吃了不少的地瓜、小蕃茄、橘子...等.甚至連飲水都是利用腰帶放個小飲料瓶( 200cc),回到起終點,以背包內事先準備好的水(內含開水及運動飲料各半,共2000cc.)來補給. 如此,花了不少的時間,又蹲又停,來來去去的,有時還差點跌倒. 如果省下這些步調,一路下來,少個10~20分鐘,不成問題(本次成績1233,似乎於事無補). 後悔歸後悔,已經用了好幾年,最後還是會採用最笨的方法----依然不使用免洗杯及海綿. 如果哪天『幻想』全馬要跑進3小時,一定會放棄那些費時又費力的笨方法.
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發表人: cesar
發表日期: 2005-11-22 at 10:59pm
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郭老師： 我有看到您的環保杯，書寫著您的大名，就是擺在二公里多一點供水站的桌上，很特別好認。 我喝水用完紙杯寫上「寄」請工作人每次倒半杯水在內，但是只跑了三圈，用了三次就被人丟掉了，我想可能是別人誤認的，或工作人員 不知道，才會給弄丟了，下回我會自帶杯子，以免他人誤用，也可減少浪費。 至於海棉我祇用了一只。xue |
發表人: cesar
發表日期: 2005-11-23 at 8:09am
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昨晚快打完時，打的字突然從電腦螢幕上消失了，原來是按錯了鍵，被刊上去，造成只有最後三個英文字母。抱歉! 至於海棉我祇用了一只。就不再使用了，因當天沒大太陽，且下午下著雨根本用上。 |
發表人: 花貓
發表日期: 2005-11-23 at 8:41am
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花貓也跑馬拉松 花貓也在11/20但任義工 花貓跑馬拉松時，每到一水站，至少用兩個杯子，一杯水、一杯運動飲料，快速拿起，盡快喝完，杯子盡可能丟在垃圾桶，只是有時喝完 已跑過了垃圾桶，只得丟在地上，給工作人員添麻煩了！ 如果出現滿地都是杯子(在水站附近)的話，應是主辦單位人力配置的問題！ 很贊同老貓之前的看法：
------------- 只想永遠慢慢跑 |
發表人: gwx01
發表日期: 2005-11-23 at 9:25am
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做環保大家應共同響應的，但只適合慢慢跑者、不計較分秒者，至於需要自我挑戰PR或與人拼成績者更不適用。 但跑者總有一天年老時也會淪落變成慢慢跑與他人無爭，與飛龍一樣跑出快樂、跑出快樂人生，悠閒跑，興趣就是倫家喜歡跑ㄚ！目前環 保與生態保護各界大力推動中，為了有好的環境可跑，更不要讓一些路人甲對跑者壞印象，請大家共同努力囉！ ------------- 跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-11-23 at 10:33am
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我喜歡跑步時無拘無束的感覺，叫我帶個環保杯真的做不到，sorry！只好有點不環保的用大會準備的水杯。 我會盡量少用水杯與海綿，有時會投不準就有勞志工收拾殘局。 有心最重要，我也同意不要太苛責選手，拚成績也罷投不準也可能，實際參與志工時收拾丟棄之水杯、海綿不會很費事，三二下就搞定。
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發表人: 許正輝
發表日期: 2005-11-23 at 1:51pm
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坤樹兄： 不必帶著環保杯跑啦！（除非是一般的馬拉松賽，不是繞圈賽）如果是繞圈賽的話，看過芳村兄的作法後，個人深表贊同，如果下次也有 類似的繞圈賽，我也會學芳村兄一樣，在每個補給站放一個寫上自己名字的杯子（這次比賽最多也不過需要準備三個杯子，甚至可以只準 備兩個即可，2.5K補給一次應該足夠了），再告知服務人員幫我加什麼飲料或水，這樣是很方便又環保的事，只是之前沒想到可以這 樣做而已。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-11-23 at 2:12pm
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許老師所言甚是，但我說的是一般的馬拉松或人數眾多時的繞圈賽情況，要備環保杯是有困難的。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-11-23 at 7:13pm
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cesar兄: 您看到的杯子,會不會是"郭芳村"兄的? 我200cc的小瓶,都放在腰帶附屬的袋子內.添加的大瓶2,000cc部分,放在起終點附近的空地(背包內,之後下雨還被帆布 蓋著,大概30k後,又改放在背包外). ------------- |
發表人: cesar
發表日期: 2005-11-23 at 7:34pm
| 若依郭老師所言，沒放在二公里處，那是我看錯了，因我祇看到前面第一個字。那個寶特瓶的水壺一定是郭芳村的。抱歉!看錯了! |
發表人: 花貓
發表日期: 2005-11-24 at 8:21am
這樣環保的做法，good！ 不過，如果每位選手都這樣的話，每個水站擺著大大小小的幾百個、上千個杯子，那就有點亂；攪不好，跑昏了頭，拿錯了，還喝到別人 的口水喔！ 還有，大家停在水站找杯子，豈不是.....，會塞車的啦！ ------------- 只想永遠慢慢跑 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-11-24 at 3:26pm
| 花貓兄說的有道理，但是會這樣子放環保杯的跑者屈指可數，您提到的狀況恐怕短期之內不會發生，而且在台灣目前繞圈的超馬比賽參賽 者不至於會到上千人吧？恐怕十年內都不可能達到這樣子的人數，對吧？ |
發表人: cesar
發表日期: 2005-11-24 at 6:23pm
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花貓說的話依偶之見，不見得會造成塞車。 因當天供水、飲食補給等服務共有三處，連各地跑步協會等團體的服務站，就有數十個攤位，且一圈才跑五公里，不需每站都補充水份。 假設每站分配二十個人的杯子，則可供200人寄放，各人在寄放的地方進補，若情況緊急，也可在別處特別服務，但把杯子帶走。 那天跑百公里的選手還不到150人，半超馬最多也不會超過200人，寄放一排不夠，變成兩排總可以吧。只要人數在500人以內， 這方法應不成問題。 也可訓練選手眼睛與腳步節奏協調。 不是做不到，而是肯不肯去做的問題。 電腦都發展到此精密的地步，跑步喝水總不能停留在這老式的人為服務吧！ 好像記得看過，有人穿著可飲水的衣服跑？（在沒人服務的情況下跑百公里） |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-11-24 at 8:43pm
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cesar兄： 今年參加金石馬拉松時,我就試過"背水袋"(容量1,000cc),途中僅在折返點補充一次.當時,可能是比賽,有些壓力,不很 適應. 之前,也曾經在練跑時,與幾位同好跑友,自台北木柵跑往貢寮兩次,各約50k(中途經過小店補給了三次).另一次,是從木柵跑往 陽明山約40k(中途補給了兩次).再來就是,在陽明山附近跑了約30k(中途補給了一次).每次背的可是容量為1,500cc .一路跑來,不覺得有不方便之處. 自我補給有好有壞,前者不擔心缺飲具或飲水等,甚且可以自行配料 多樣的世界,原本就應該有多樣的選擇.大家提出『個人』的方法(每個人可能方法還不只一種).沒有對與錯之分,僅在於適與不適之 別吧! ------------- |
發表人: 花貓
發表日期: 2005-11-25 at 8:45am
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依花貓之見，11/20百k50k跑，跑者不多，環保杯怎麼放，都不會有很大的問題！尤其這種聯誼重於競賽跑步，即使造成塞車， 大家都會包容的！ 但參與其他馬拉松時，尤其一些有折返點的馬拉松，如國道馬拉松等，一兩次折返後，全馬、半馬，跑得快的、跑得慢的便會碰上了，這 時候，經常看到跑者停在水站，造成塞車。如果真的有人自備環保杯或要水站義工倒水，塞車的情況就更嚴重了。 花貓認為，做環保的地方很多........。何況，主辦單位如做好垃圾分類，紙杯是可以回收重製的。 ------------- 只想永遠慢慢跑 |
發表人: gwx01
發表日期: 2005-11-25 at 10:50am
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跑100K前因工作繁忙無法按時程操練，剩下50天時才以最速成的方式調整訓練課程，訓練過程中除跑了土城及太魯閣2馬較長外其 餘每週日均跑30K以下，但每日訓練時背寶特瓶2000cc及600cc各一支裝水負重跑6.4至9.6之間，跑完後重量訓練將 會使用到的肌肉都動一下，因此每週日加重訓練時背水袋裝1200CC(2瓶礦泉水)的水都不會覺得重，好像沒有它的存在。 所以100K時中途進保養場，讓許醫師保養3次，完成後感覺興奮的是雙腳腿完好沒抽筋，也許許醫師的保養讓偶順利完跑。 把自己當駱駝準備花蓮萬統 再出發，3月份屏東老家白天也是熱的，東部的氣候應該也是白天熱夜晚冷，所以偶已適應台北濕冷天氣，更應將耐熱訓練排入課程之一 。 ------------- 跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍 |