平溪東勢格團練（之一）

跑步時間：6月5日（星期日）

集合地點：早上5:00永和福和橋下集合、6:00平溪東勢國小起跑

跑步里程（括弧內為累積里程）：

東勢國小（0.0k）-平溪、坪林交界最高點（5.0k）-乾溪接北42鄉鎮道9.8k處左轉（7.5k）-北42鄉鎮道13.8k處左轉（11.5k）-平溪、坪林交界最高點（16.9k）-東勢國小（21.9k）

路程簡介：平溪東勢格、火燒寮與坪林漁光、闊瀨一帶，人煙稀少，山高水長，值得前往練跑，健腳者跑全程22公里，休閒組則跑到平溪坪林界山後折返，計10公里。

交通指引：永和福和橋下--基隆路高架橋--右轉辛亥路--國道三甲走到底--直行深坑外環道--遇106公路右轉--直行 106公路至63至64k之間--右轉北43鄉鎮道--直行北43鄉鎮道約2.5公里遇叉路走左邊比較小條的路約700公尺就是東勢國小

誠徵乘客三名〈四名也可〉，五點十分在臺北市汀州路三段四號螢橋國民中學大門口開車，應該可以來得及在起跑時趕到起跑點。

平溪東勢格團練（之一），

希望大家會喜歡到野外跑山路，如果還有人沒被嚇跑，預定辦理三次東勢格團練

第一條如上

第二條東勢格越過司公髻尾山山腰經南山寺、漁光國小回

會長大人，英謙兄您好  我在練跑日記中看到星爺回覆國欽兄時提到此一路線如下 : 

阿國兄：你練跑的路線，就是從信義區的崇德街往東跑，最高點附近為富德公墓，是三叉路口，一往木柵路可到動物園，中間可以經過福 德坑環保復育公園〈昔年的福德坑垃圾掩埋場〉，左轉下坡到中華技術學院，這是每年南港區路跑賽的起點與終點。南港區路跑活動由中 華技術學院出發，競賽組跑到接近富德公墓即是三叉路口〈崇德街、研究院路、木柵路〉折返，休閒組同一方向路線較短。這條路的車子 無多，有上坡路，但或許因為公墓不少，來練跑者好像不多。環保復育公園內有慢跑道的規劃與設置，印象中一圈兩公里，也是不錯了路 線。去年七月間，永和慢跑曾經再福德坑環保復育公園起跑，繞過圈子後跑至中華技術學院。若還不過癮，由中華技術學院可爬陡坡上台 北市軍人公墓，練跑的質量就很充足了。

不知此條路線是否適合團練  因為會經過公墓  所以是否會較不適合?

去年有安排過在福德坑環保復育公園集合、起跑得團練，除了繞圈圈外，還可以跑到中華技術學院，由於是雨後，印象中橫屍遍野：馬路 上有很多小動物的遺體。有禁忌的人可以繞圈圈，或是跑往中華技術學院，想跑遠一點久一點的人，可以跑到中華技術學院折返，再跑到 近六張犁得崇德街口折返，缺點是：環保復育公園興建未久，沒有涼亭，欠缺廁所，少有座椅，不過空間夠大，風景不壞。

六月四日有一群勇腳登司公驥尾山，與六月五日團練的路線或有重疊之處。

老實說有一點被5/29姑娘廟團練嚇到

第一次跑了28k的山路花了快四個鐘頭

一路上又餓又渴  直到遇見補給車(距終點3k)

才恢復體力狂奔回姑娘廟 

經過這一次學到教訓 以後團練要戴著水跑(尤其阿謙安排的路線  挺操的  )

以前也曾辦過由台大運動場起跑,經崇德街到研究院路折回,缺點是要經過市區,環保復育公園的缺點,永星兄也講出來了,所以這些路 線已經被打入冷?了,因為我們團練的路線也要考慮一下家眷的問題,如果太無聊了,家眷才不要來呢!

所以也順便回答正輝的問題,家眷有他們的方式可以可以打發,尤其我們時常安排效區的路線都是風景優美的地方,是很適合效遊的.

武兄:

因假日我常睡到自然醒,所以假日都是中(下)午時練跑,又因為六張犁這路段離我家最近,也就唯一的選擇,公墓不是問題,跑步也不用想太多吧~哈哈.

有時跑著跑著~松鼠還會從樹林跑出來打招呼.

每次團練，少年組、美少女組與美女服務團出席皆很多，跑完全程最好，不然「 http://www.taipeimarathon.org.tw/心情故事/跟著跑.htm - 」

這次起終點位於平溪東勢國小，旁邊就是東勢格溪，不跑步的話，散步、看山、看水，或是一起閒話家常也是不錯，歡迎許老師闔家光臨

歡迎許老師夫婦前來

鑒於上次姑娘廟慘痛教訓，這次做了些改進，如果還有想不到的細節，請大家提出

1. 火燒寮是全台灣雨量最多的地方，因此這次除了粉筆，另準備麵粉與登山路條，應該沒有人會跑錯路吧

2. 目前還在協調義工先載水到平溪坪林交界最高處，因此5k與16.9k處可能就有簡易補給站了

3. 這次里程應該不會量錯了吧？

地圖請見 http://www.taipeimarathon.org.tw/dongshih.htm - http://www.taipeimarathon.org.tw/dongshih.htm

星爺:

簡國欽乘客1名,6/5日,5:10報到~謝謝

各位:

乘客二名:海晞和雅卿,

我們會到福和橋集合,

謝謝!!!!

星爺:

不好意思~我取消搭車~sorry

氣象說6/5日中度颱風來台,想想還是事先決定比較好.

安全第一

若五日發布台北地區颱風警報則本活動延期, 擇期再辦

請大家留意氣象預報

星爺:

乘客李小胖1名~~05:10見~~~謝謝~~~

感謝阿湯哥提供車位

海晞與Duck請與早上前來報到

感謝阿謙居中協調,當然更感謝阿湯哥提供車位,

方便我倆前往團練,謝謝

請問今天團練時有人拾獲一雙慢跑鞋嗎（用黃色塑膠袋裝著）

今天一直忘東忘西　　走時忘了拿數位相機和頭套

幸好秀澤姐拾獲　　沒想到一回到家又發現最重要的慢跑鞋忘了拿

真傷腦筋．．．．　　　如果有人撿到可否告知!!!

甘溫喔

     英謙最後清理現場時發現一雙跑鞋，到處問都沒人認領，原來是雅卿的。該雙跑鞋，現在不是在蕭前會長就是在英謙那裡。

     跑鞋之於跑者，如同槍械之於士兵的重要，下次可別再將它遺忘了！

鞋在人在, 鞋亡人....

離開時發現鞋子兩雙, 還有一雙是海晞的嗎?

兩雙鞋皆在蕭前會長那裡

 

還有拾獲永和慢跑背心一件, 不知道是誰的?

英謙兄在  吾鞋亦在矣  YA!! 

ㄚ優為啊  我忘記拿了  英謙兄可是拾獲一雙藍色標記NIKE鞋  是我的啦!!歹勢  感謝英謙細心搜尋以及精心安排的路線  下次一定也會按時參加  福氣啦!!!

麻煩蕭前會長先代為保管至6/11團練  至時向會長領回  感謝!!

謝謝阿謙幫我省了2千多的買鞋錢

也麻煩蕭前會長先代為保管    6/11團練再跟您拿!!   謝謝囉

(回家已經被海晞碎碎唸了    應該不用關緊閉了吧)

樓上兩位失物招領，下週六定點送去啦。

 昨天好多人糊裡糊塗，傻傻、呆呆的，似乎丟3忘4 ，先阿謙領隊背包遺忘福和橋，車行石碇回頭，奇瑾背包放飲水站，蕭創會長山頂尋回，雅卿相機、鞋、襪子，武厚議鞋、襪子，好像瘟 神一般，得了失憶症候群，幸好無礙，整天忙，忘了公告，上午開機發現鞋主尋物，失主；歹勢啦！歹勢啦！

忙碌的昨天6/5

上午4：00熱湯，5：00福和橋集合出發。

5：50抵達東勢國小集合點，被一股空靈冷氣團籠罩左右，不像「火燒寮」意味。

6：25 出發起跑，沿途上下陡坡，跑起來備極艱辛，然群山環繞，風景優美，溪水清澈，河床卵石遍佈，魚群優遊溪流，鳥聲啾啾，森林的眾生 ，紛紛被陽光叫醒與之共享。 4位青春美麗樂山水天使，為大家準備香甜鳳梨與紅透的番茄，細緻的蛋糕，熱情洋溢幫我們服務，非常感動阿謙與奇瑾的規劃。

9：30用餐分享佳餚美味，子眷在旁打球嘻笑。

12：00回家整理用餐，略作休息。

5：00建國花市閒逛，買了一束捧花，漫步穿越大安森林公園，多半是家長陪小朋友玩樂。親子之間洋溢著一片和樂。

6：05聆賞秀山國小管樂團演奏音樂饗宴，優美的樂音，猶如注入一鼓清流活水，台上的溫雅惠演奏賣力十足，碰到多年不見郭同學現任職樍穗國中導師一家4口，施會長、溫總全員到場欣賞。

   8：00參加台心2005年6/25團長交接籌備會事宜。今年選在造橋大衛營休閒園區，已勘察多次先地點預告，詳情請閱  http://taishin.taipeimarathon.org.tw/ - http://taishin.taipeimarathon.org.tw/ 照片/940625/index.html  預定2部大型遊覽車，各部準備節目豐富，諸如：男一部鋼管舞，男2部天鵝舞，草裙舞，女1部卡門，女2部陽光森巴，交際舞，花樣百出，-----，討論結束10：00

11：00上床擺平一天的疲憊，明天還得上班?！

由於6月5日早上8時偶必須參加於台北市內湖高工舉辦的台北市94 學年度高中職招生博覽會，但是又不想放棄此次平溪東勢格團練，因此向學校打聲招呼，延後半小時於八點半報到，偶預定在七點至七點 十分從平溪折返直奔內湖高工，並於八點二十分到達。如此便可以從六點十分跑到七點，以五十分鐘跑十公里的業績繳團練的作業。沒想 到一大早五點五分剛出門，在敦化南路上，便碰見一輛從巷道闖出疾駛擬穿越敦化南路慢車道的救護車，由於我的車時速約 50 公里，瞬間緊急煞車，雙腳著地時，車速仍快，雖未發生碰撞，但自己的左小腿後側已因瞬間著地，衝力過大，向後撞擊左腳之機車踏板 ，淤腫破皮疼痛。五十分鐘後到達東勢國小時，仍疼痛不已，不良於行，因此，此次的團練偶只好參加休閒觀光組，騎機車為大夥打氣加 油。於七點十分萬分不捨的先行離開。

回程時，為趕時間，捨棄了來時路，在106號道54.5k處轉入五坑隧道，改採5月29 日姑娘廟團練的路線，取捷徑直奔南港舊莊再往內湖，順便一探上週團練時，迷途之迷，了解走石汐路直上陡坡再下光明寺與繞過山腰接 汐碇路往光明寺的差異。最後終於依照既定時間，於八點二十分到達內湖高工。

在此要特別感謝新賢大姐、秀琴大姐、碧蓮大姐，聽說我腳受傷了，即刻細心的關注、慰問。新賢大姐更是即刻細心為我消毒、敷藥、包 紮，並一再叮嚀傷口部位這兩天勿碰到水。碧蓮大姐知道我因一早未吃早餐，且長途騎車，有點受寒 (山中濃霧迷漫，且衣服單薄) ，趕緊將自己煮的熱騰騰的鹹稀飯拿給我先行享用。各位大姐們的溫馨關懷與照顧，小弟著實銘感腑內，謝謝您們，永慢這個大家庭我愛 你！

                   平溪東勢格記行

    平溪，這個令人著迷的地方，6/5清晨6時許我再度來訪，這次從東勢格的東勢國小起跑，預計跨過平溪與坪林的交界處後，往坪林鄉方向跑，經過北42 號道路再從另一條產業道路回到平溪坪林交界處，繼續尋原路回到東勢國小。據悉，這是一條極具挑戰性的山路，對我而言也是一條嶄新 的道路，為了蓄積更大體力接受考驗，也為了更有精神觀賞沿途特殊景緻，我在前一晚 9點不到即進入夢鄉，一夜好眠，至次日清晨4時20分才在鬧鐘催促聲中醒來，5時準時趕到福和橋下與大夥會合，驅車趕赴目的地。

    東勢國小位於某一野溪旁，我們從通往東北角風景區的106號道路進去，經過著名的煤礦博物館後轉個大彎，過路標.63公里處之後注意轉進北43鄉道，在路標2.5公里處左轉進入產業道路，前行約500公尺，即見此一迷你小學座落於右手方野溪旁。6時20 分起跑，這條沿著野溪開鑿出來的產業道路，或許是少有大型車輛行走，因此路況十分良好，對於跑者而言應屬難得的好路線，它的左手 邊為蓊鬱翠綠的林木遮住了陽光的照射，右手邊則為野溪潺潺流水輕唱著雨後的夏日戀曲，我望著山谷裡無心飄來的山嵐，彷彿聽到一首 從靜謐的幽谷裡流洩而出的無言之歌，使我想起往日拉奏「三門峽暢想曲」所無法掌握的感覺，作曲者要求引子的起音要在伴奏聲中朦朦 朧朧地進入，以描寫「晨曦初起，薄霧攏罩江面」的迷人景色，此情此景不就是這種感覺嗎？我在這種感覺中沉醉良久，不知不覺跑過了 一座橫跨野溪的石橋，雖然景物豁然開朗，但也開始領受到朝陽的威力，從此刻起開始爬山了，而且是左手邊面對陽光，這才從幻夢中驚 醒，回到現實接受長約3公里爬坡路面的試煉。

    從小石橋起經過約一公里後，路面越來越陡峭，此時雖氣喘如牛，汗如雨下，甚至誇張得每跨出一步即有三滴汗水從鴨舌帽前緣滴到地面 ，別人一步一腳印，我則一步三滴汗，惟雙腳仍能不停地往前邁進，我深刻地感受到自己體力確實較前幾年進步了許多，真該感謝內人這 些年來不辭辛勞地陪我攀山越嶺南征北討，也該感謝這麼多跑友在跑道上不時給我鼓勵與扶持，不是嗎？你看！在那平溪與坪林交界處， 即有跑友奇瑾率領數位不知其名的美女組成補給隊伍，大老遠從台北趕來為我們提供精神與物質糧食，我喝了一口水、吃了幾顆嬌豔欲滴 的小蕃茄，喘了口氣、歇了一會兒，再沿著領隊所做的指標繼續往坪林方向前進！坪林，文山包種茶的故鄉，從此至高點往下跑，沿途所 見均為種植在山坡上的低矮茶樹，有些茶樹甚至還長在難以立足的陡坡上，真不知茶農怎麼採摘這些茶葉。我對茶農的辛勞感觸特別深， 只因我家數代耕種茶園，小時候也隨母親上山採茶，採茶是很痛苦的工作，必須冒著烈日當空彎腰低頭用雙手採摘，那時既沒手套也無防 曬裝置，經常採摘得彎腰背駝、眼冒金星、雙手食指起泡變黑，中午、傍晚時分還要把採下的茶菁背下山，換得微薄的收入，晚飯後早已 累得癱了，可是還得做老師交代的功課，那時唯一的想法就是長大後做什麼都可以，就是決不當茶農。不過，聽說坪林的茶葉銷得很好， 價格也很高，茶農生活獲得相當大幅度的改善，真是謝天謝地！

    跑著想著，感覺上越來越涼爽，我們已經從山上跑了下來，到了北42 號道路，這條去年暑期跑過的道路，往右邊跑為漁光坪林，左邊方向則為闊瀨露營區，我們取左手方道路，下了坡轉了個大彎，耳邊傳來 淙淙水聲，放眼望去，溪畔翠茂的綠林間，山環水抱，峽谷處出現一灣泓潭，深碧色的潭水在晨曦中閃耀著波光，那就是北勢溪上游著名 的黑龍潭，真想前往一親芳澤，可惜她不在此行之範圍內，只好望潭興嘆！事實上這一段道路跑起來十分舒服，崇山峻嶺擋住了陽光的照 射，涼爽的山風帶著輕輕的綠草香從溪谷吹來，令人心曠神怡，記得去年夏季的清晨跑這段路也是這種感覺，我不知不覺加快了腳步，希 望能夠趕上前面的快腳們。經過一陣奔馳，我們必須離開涼爽的北42號道路，左轉往另一條回程的產業道路，依據領隊提供的資料，這一段回程的上坡路面長約5.4 公里，為此行最具挑戰性之路段，等到實際跑上之後，才知道什麼叫做「挑戰性」，前半段道路全面裸露，連一絲遮陰之處都沒有，逐漸 發光發熱的太陽曬得我口乾舌燥，幸好路旁有一蓄水槽溢出純白潔淨的山泉水，我拿出隨身攜帶的毛巾，快意地洗把臉、擦擦身子，讓冷 冽的山泉傳遍全身，也順便喝了一口泡過話梅的礦泉水，帶著些許涼意走走跑跑了一陣子，終於來到半山腰，情況有了很大的變化。道路 兩旁出現濃密茂盛的樹木，， ，部分山凹處更是種滿了筆直參天的杉木，從那些差可比擬水桶大小的樹身來看，這群杉林應有二三十年的樹齡，記得去年梨山馬拉松時 ，亦在福壽山農場見到這樣一群高大筆直的常青樹，它之出現絕非偶然，我很好奇是那位有遠見的人會在數十年前即種下善因呢？所謂前 人種樹後人乘涼，跑在這段陰涼的樹蔭下，我衷心地感激那些種樹的前人，我在道路兩旁又發現新種下的楓樹，但願這些楓樹快快長大， 說不定哪年深秋季節，當我們再度造訪時，那美艷的楓紅會給每位跑友帶來點點詩意！

    跑著想著，居然跑上了嶺頭，也在補給站遇到數位跑友，心想剩下5 公里的下坡路，應該可以輕鬆地跑完，於是在稍事補充水分之後，放開腳步往山下奔馳，跑過一個接一個的彎道，跑過橫跨野溪的小石橋 ，跑出令人醉心的桃花源裡人家，回到青樹翠蔓、蒙落搖綴的鄉間小學校，我終於完成全程 22 公里的路跑，以其說是挑戰不如說是享受，享受山巒的野逸、享受幽谷的靜謐、享受林木的清幽、享受野花野草的芳香、享受跑友相互鼓 勵與扶持的誠摯友誼！

寶貝蛋-連sir

趕業績雖很重要，但身體更重要，橫衝直撞可是很危險，別讓大家為你安全擔心ㄛ。

6/4及6/5，小弟也是機車組，因衡量要8:30回家太趕，就忍痛不出席，安全第一嘛！

連Sir,

你偉大的情操真是令人感動,小弟決定以後不開你玩笑,只說真話,好嗎?

趕業務固然重要,但還是要注意安全啦,不然,以後就找不到典範了﹝連下惠﹞

日子老師：

偶可都一直認為老師您在講真話，您有在開玩笑嗎？

謝謝老師關心，我會時刻注意安全的，甘溫！

連Sir,

我越來越崇拜您了,這世界上怎麼會有您這種奇才呢,難怪貓小姐說您是夢幻美男子,看在崇拜偶像的份上,我就不跟您追討永和超馬時,您尚未清償的清涼照

一直被您稱呼老師,好像在提醒我有個欄已經發霉了,啊,我會檢討的

樹老大：

你叫我〝寶貝蛋-連sir〞，不但讓我年輕二十來歲，又讓我多了一個別號。

(連sir、連氏河洛語文教基金會董事長、連下惠、美男子、)

這兩次團練沒看見你，怪想念的，心想你一定另有要事。

果然我沒猜錯，你是有時間上的壓力，方才沒能參加。

平心而論，小弟只是想參加永慢的活動，與大夥見見面，跑跑步，交流情感，

業績只是附帶的成果並不是我追求的目標。

感謝您老大的關心，偶會注意安全的！謝謝！

日子老師：

您就別客氣了，一日為師終生為父，更何況您為我上了那麼多的日本文化課。

小弟沒稱您為〝老子〞已夠失禮了，〝老師〞的稱呼您是受之無愧，別客氣！

     本次平溪東勢格團練，一路坡度上下起伏，對體力而言極俱挑戰性。且沿途層疊山巒，鳥叫、蟲鳴、花香、蝶舞，伴隨著潺潺溪流聲，秀 麗的景緻，大自然的天籟，常跑至渾然不知身置何處，期待英謙的東勢格之(二)、之(三)。

     煌基兄心動了嗎？趕快把傷養好吧！ 

這回還是沒作好功課，以為是在?瀨國小折返，事實上根本沒經過，不過看見山凹處類似學校的建築物，後來一問才知可能是漁光國小， 沿路上還一直懷疑跑了這麼久怎麼未見折返的健腳，心想可能又被耍了，原來是繞大圈，最後5K才重疊

抱歉喔！！阿謙，誤解你了，除了懶得作功課外，實在是真的”跑不贏就跟著跑 ”，只要跟著跑就對了，只是常常跑丟了而已，幸虧這次粉筆發揮了功能，跟著粉筆標記跑順利回到起跑點，謝謝樂山水的補給班長及班 兵們提供清涼的礦泉水及美味的水果，當然眾美女的點心更填滿了準備留給午餐用的肚子，再次謝謝妳們！！期待(二)、(三)的續攤 趕快來

這回機車族除了連sir和我之外，也加入了阿國，在木柵路上就盯上了我，一路上耐心跟在我後面，原來這一段他沒作功課，還怪我騎 得太慢，其實我這台新買的中古車，的確是銅管車，指針永遠衝不上50k，幸虧阿謙提供了詳細的路線圖，好幾處叉路都沒走錯，事後 雅卿也興致勃勃的說要加入機車一族，只是旁邊那位男士有點為難，其實進入山區後山嵐籠罩，眼前一片霧茫茫，充滿詩情畫意的感覺， 要不是趕時間，真想停下來體驗這片羅曼蒂克的情境，只是霧氣真是太濃了，雖穿了外套仍然鼻水直流，直到跑熱了之後才復原，所以雅 卿旁邊這位男士，不妨下次也加入機車族試一試，可能勝過蜜月旅行的恩愛喔！！

郭大哥:

不是我不想騎,而是有人會擔心啊!

再說,今天在板橋中正路發現一個路標,那就是106縣道24公里的標示,

那表示到平溪東勢有40公里,來回就是80公里,

再加上要繞來繞去,如果要騎車去,還真的要慎重考慮一下.

芳村副組長:

雖然一大清早沒什麼車~可是也不能闖紅燈吧~~cccccc

謝謝副組長帶路~不然我可能會迷路

唉!怪都怪我那老爺機車，跑得慢，路程比人家遠，又不能上快速路(如果能上，我還真不敢上)，想想看，從板橋經中永和、新店、台 北巿、深坑、石綻、平溪到目的地，要經過的大大小小路口，真的不計其數呀！要是每個紅燈都停，到了東勢國小，可能大家都已經吃完 點心回家補眠了(夠誇張吧！)，一大清早又逢假日，趁大家都還在睡夢中，跟其他用路人借個方便，就左右觀察，油門一催，無論藍綠一律通過(不！是紅綠 )，可能團練回到家，多數用路人還在睡夢中(我們家那三口就常常如此)，這樣一小時可以到，實在對這部老爺車也沒什麼好呵責了， 是不是？

海晞！！賓果！你猜對，來回真的是80公里，剛剛屈指一算，騎經八個鄉鎮巿，喔！太可怖了，年紀也不小了，還真是青瞑不怕槍，難 怪秀琴姐要勸我搭大家的便車，若你由新莊出發，豈不更嚇人，九個?！現在一想手腳都軟了 ，不曉得等會兒下班腳踏車能不能騎得動，我想只好用牽的回家(腳軟踩不動，手軟煞不住；還是有點誇張！)，震撼之餘，現在改口勸你，遠程騎車還是要三思才好