111年8月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 11:39am
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主題: 111年8月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 111年8月的跑步日記
發表日期: 2022-08-02 at 3:43pm
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這兩天帳務有點忙七月等會再補。 一日星期一，里程五公里。週一是固定休跑日但活動時間一樣是兩小時，只是不是跑。或散步，或發呆看天空，主要工作還有洗小白  。沒錯喔，是小白的清潔日，真是有神助，哈哈，四點下來一場及時雨，真是太好了嘛，省水又方便，真是太好了，淋著小雨擦車，一會兒就清潔溜溜。並且和小白心戰喊話，你要爭氣點，至少再陪我，嗯，兩年好了，不要太早離開我啊。擦著車也想到這些年跑步以及旅行的美好時光，想起昨天聽的歌，想到目前壞掉的音響，暫時無法聽的ＣＤ。旅行的去時或跑步的出發總是謝銘佑，回程熱血就要茄子蛋 小白，請加油，我也要加油。 今早，十五公里，並且速度及跑感相對是不錯的，有跑馬拉松的節拍及韻律。 夏日的早上汗不停的流，也真好，只是也可以不要這麼熱，跑起來更痛快。沒有淋到雨，沒有變落湯雞也真有點可惜。
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-03 at 1:57pm
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最近看了一些不錯的書及節目，像藝術真有事裡的多位畫家，李澤藩，李梅樹，楊三郎等人的生平記事及作品，還有台展三少年之一的陳進先生的膠彩人物畫，以及歐遊情事裡的歐洲名畫。看書，看節目像一場旅行。真的很好。 不過離我最近的圖書館真的是太小了，方便但藏書太少，想看的畫冊幾乎都沒有。 也看了很多的建築書，其實不懂只是純欣賞，但不管老屋或新建築都有不同的趣味及美感。 這是我的夏日生活以及平日的日常，我所喜歡的。單純也簡單。和跑步一樣的簡單。 去跑步的早上廣播裡是伍佰唱的苦苦的歌，國語的，我所喜歡的。想起那天訪問裡聽到的蕭煌奇唱于你的歌時，聊到的夢想，希望，期待，遺憾。在心裡響起節奏，在節奏裡熱身及準備。 向前跑，原本還有點傷感，但一下子被嚇到回歸現實。哇，今天可以買樂透啊，連日有雨的關係吧，我跑著時上方傳來巨響及墜落，嘿嘿，砸落了半棵樹，哇，有嚇到並把他拖到路邊草地上以防再來的運動者絆倒，哈哈，天不亡我必有用途，感謝老天有疼愛，留我不死不傷 繼續再跑，因為老天留命，哈哈，那要好好的善加利用。跑起來就開心多了。流著汗也開心。開心的跑夏日的早上，算十三公里，應該有吧？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-04 at 8:36am
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今天是情人節，祝大家開心，並且時至目前我已經向三個人說了，愛你喲 並且被踢一腳！ 我就是要再說 親愛的，今天是情人節喲，我好想變成在你的天空上方那朵輕盈潔白自由飛奔的雲，為你遮去熱及陽光，讓你安心的，慢慢的跑。這是我今天愛的絮語。雖然有點噁心但還是很美吧 其實不然啦，一直以為雲是自由的，輕快的，敏捷的，飄忽的。但是，哇，前幾日才知道一朵雲的重量。在科學上雲的重量計衡，竟然是以＂大象＂為單位。一隻大象是六公噸，六千公斤。然後一朵雲是一百隻大象。哇，我是一朵雲，哈哈，胖雲吶 美國科羅拉多州的大氣中心更公布，雷雨胞的重量有達到二十萬頭大象。哇，還好沒有一起掉下來，會出人命的啦，難怪不能被大象踩到。 啦啦啦，我是一朵雲，一朵想為你遮去陽光的胖雲。 胖子雲今早只跑了五公里
，本來想去當一朵流浪的胖胖雲，但，嗚嗚，帳還沒合。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-05 at 2:15pm
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熱對流旺盛的夏日，在公司座位上往外看，有大象飛來飛去，幾百隻 在工作中找樂子，也不壞，有時流著汗看大象飛，上班的回程也不賴，有時可以看到和早上在澄清湖一樣的山稜線，前幾天下午也真不錯，山頂有雲霧圍繞。 夏日的早上朝霞的幻化常吸引運動人口拍照，我跑著經過也看一眼，真的是很美。 當然生活中也很多不美，七夕晚上有彎彎的月相伴就有點不太美，加班太晚，但想想推翻自己的想法，還是美啊，至少工作是應該完成的自我責任。生活中不美不多，要這樣的想著，往前也往正向去，要不然其實昨天有氣到噴火 因為這樣，所以工作有累後的早上還是要早起，非跑不可。氣溫又升高了，天氣又晴朗了，熱汗又緩緩的但多量的流下，哇，今早不過跑了十公里左右，就在心裡害怕地想著，嘿嘿，八月有三場馬拉松，哇嗚，真是自找苦吃啊（兩場是延期的，一場是心甘情願的），哇嗚，可以平安順利的完成嗎？ 不管啦，就是加油，拚了啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-09 at 8:05am
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是該到此為止了。 幾乎都是每天凌晨三點多出門去跑步，經過麥當當，經過夜光鳥食店，都覺得真的是每個人生活作息大不同，他們的一天才剛結束，我的新一天才剛開始。沒有誰好也沒誰不好。各有各的生活及喜好，都好。但走在常軌上達到有超過二十年的固執及堅持的生活，最近有點走樣。 週五晚和年輕同事吃飯喝酒，哇，太過份了嘛，和他們共乘計程車回家時已凌晨一點，真的喝了整晚喔，但是，她們還要去第二攤，我也不算沒體力再跟，我始終放不開，還是記掛著我再次一的馬拉松，先行告退，我第一個回家。 所以週六里程零？ 並沒有喔，我這種怪胎啊，越喝越難睡，固定生理時間有起床只是，哇，真的太累了。 頹廢的生活也該停止了吧？問自己，也沒什麼不好，跑也好，喝也好，都是自己要的。 於是六點才進場，小跑，去酒氣的小跑，但跑著跑著，有點愧對自己愛跑的心啊，深切反省，某種願意糜爛的理由是說不出口的，潛意識需要一種紓解？但無論如何，太無節制是對自己的傷害，在心理在身體都是，不得不承認，並且也要自己體會到老早過了可以吃喝玩樂的年紀了。 週六早跑著，也深刻反省，畢竟我也不是放得開的人，也不是喜歡那樣的生活， 並且我也不是怕殘害自己，某種程度來說，像我常勸那失戀小女生的話，如果連自己都不愛自己，是沒有人會愛你的。 還是得讓自己往好的方向走。一個人也要慢慢走。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-09 at 10:13am
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七日跑城郷之美的東勢場，預期中的酷暑，幸好平安順利完成，倒沒看跑多久，大概四個半小時之內吧？有熱但感謝老天有疼愛，比預期中不熱一點，這樣就夠了，充滿感謝。雖然跑不快但跑的有點不順還是因為鬧肚子，後半拉了三四回，果然像毛格說的，跑到有點無力，幸好洗手間夠密集。 並且算是小六馬拉松，因為第三圈有一條超過一公尺長的黑白雨傘兄來作伴 跑道雖是自行車道但民宅很近啊，跑第三圈時，咦？我的眼睛有業障嗎？哇，好長的小溜啊，哇，那白及黑的相間及配色，哇，真美啊 ，我還想，會不會是偽雨傘節啊，看牠的頭是不是鈍圓形的，上回在動物頻道有看過那狐假虎威的種類。但是，哇，那老兄滑在水面上用抬頭蛙游著，哇，銳利的三角頭，哇噻，真不是蓋的，真好，真是美到極點了。我不怕他，所以還蠻開心的，但有提醒跑者要留心。 我想，這一定是一個隱喻
，村上先生說的，高等隱喻。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-11 at 1:47pm
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工作超前，跑步落後，本月工作因某些因素而提早完成，但跑步進度及里程果然不敵天氣。 是太熱的關係嗎？我自己也不太清楚。 八日是賽後休息日，洗小白及散步。 九日跑十二公里，照例沒有乳酸，賽後的第一天起動。 十日里程零，加班太累只有散步，走走也不錯。 今早里程極少，因為昨天下午天際的厚黑烏雲帶來一場暴雨，整個園區地面都是斷枝無法跑步，走走以及把樹枝踢到路邊，有時再拖走樹枝到兩側草地是今早做的事，天暗到無法跑步，就怕絆倒，大概用颱風過境後的滿目瘡痍堪可形容。 沒有路燈的四點鐘，是我喜歡的日常。 並且走太久以及覺得有疲累，也就提著水出場，結果遇到北部跑友來訪，領著跑兩公里，介紹他想看的澄清湖九曲橋，以及我介紹的日出，山景及晨曦。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-15 at 9:34am
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週五里程零，補眠，工作也不是多累但就是感到疲乏，最近感到很需要睡眠。 週六里程五公里，在賽前不敢沒跑，動一動只是活絡筋骨的目的，並且週六是一週間裡做操做長時間，心情最平靜的悠閒。然後出發去關山，很熱的國度。 週日跑關山米馬拉松，四十三公里，平安順利完成，時間是四小時廿六分，沒有敗給天氣，但又敗給腸胃，連跑友都叮囑我要想辦法改善，成績是一回事，不舒服及不方便真的很麻煩。也很可惜，進一次廁所總排掉了五名以上，真的損失慘重。 因為高溫，我起跑後一直蠻保守的，冬天可以放肆夏天真的最好不要，只要一感到氣竭再加天熱，真的會很要命。電光跑完後才自覺可以開始加速，還不錯，十公里之後追到幾個女生，不過後來拉肚子就全數還回去了，最順暢的里程裡蠻有速度及好的節奏，可惜好景不常，被六七個追過。 三十公里時經過起點，不騙人，我有考慮棄賽，只是想想，一趟路那麼遠的來了，有點可惜，也想說才三小時還有四小時，走十三公里，不過份嘛，應該可以完成？我想，開始努力走。但還在掙扎著走走跑跑，有樹蔭時就走走，太陽曬到的地方就儘量用跑的。 並且丟臉的是被不少個連跑九天的跑者追過，真的是有丟臉 走了走，又跑，走了走，再跑，但唯一不好的只是熱，後來遇到了新子的園遊車幫我加油，就只好不停的跑，身為跑者的自尊 ，並且還誇口說我們從天黑的五點還在跑，臭屁之下只好努力跑，還不錯，後來順了，一路回到終點，平安順利完成，並且有分三，有米有乖乖，耶！回會場不少人說我今天跑太爛？沒有認真跑？ 哈哈，不是真的，我真的有努力，只是沒有好成績，下回再努力。 回到家整理裝備洗衣服，有累但又無法平息及入睡，只好看書早一點休息，真的有拖到早一點，所以今早就不出門，還是里程零。 八月的心情是還是不夠努力練，連基本量都不足，要再加油才行。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-17 at 9:55am
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頭上三條線 我一直覺得是黑數多還是公司同事生活太正常，在確診比率來說這裡少得有點詭異，我以為不太正常。不過週一早被同事嚇到，在公司流行到第三波了但我們組室一直在安全名單，不過同事告知我說一下子中了兩個，哇，要更小心及觀察，因為我在九宮格的中心點，哇，其中週六確診的新同事週五還和我熊抱 昨天早上里程零，因為安排了體檢不能喝水就索性休息。在醫院一天，也沒多安全，到了晚上再有短距離的接觸者來電，二條線。哈哈，我一直以為有親密接觸者的人才危險。想想，就自己戳鼻子測試，嘿嘿，明顯的一條線，幸好，但還要再觀察。 雖說目前都無症狀但最好還是不要得，就怕身體有損傷。 今早說什麼也要跑，要用不會喘可以跑證明自己沒確診，十五公里，好熱好喘啊
，真是三條線。 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2022-08-17 at 3:32pm
要小心!聽說參加關山馬的跑友有數人中獎(臉書得知).自己小心 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-18 at 8:56am
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細菌和病毒是看不見的，本應小心。謝謝提醒。的確有聽說跑關山回來後有多人確診。 我週一被同事嚇到，鄰座兩人中獎，週六日發病確診，不過我們其他六人都沒事，並且我和另一位同事坐最近，來回最密切，距離最短，短到我們那天有抱一下 週二早和兩位好友參加公司排定的健檢，回來後朋友通知他剛確診要我小心。老實說我有嚇到，嚇到是因為怕傳給好友。並且因為一起去跑關山馬，接觸時間真是很久，同車同住（幸好沒有睡一起 ）。有人說大概補給站或大會飲食站的人員。想想，賽道中還好我都拿了就走，跑回來也沒習慣吃東西更是沒有停留，那天會場除飲料外有烤山豬肉，不少人一起聊天吃東西，我是連冰棒都沒領。細菌病毒不長眼，只有自己多小心，並且算算，我自己以為這回的傳染力強症狀低但發作快，自以為應該已經過了傳染期了吧？ 我和同事有臭屁，我們說我們是抵抗力超強的，天選之人
，不會中的啦。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-18 at 10:34am
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今早有跑，用跑步檢視身體，沒有任何的異樣，只跑七公里是因為熱，真的有熱，其餘都好。昨天也和同事聊到，平常喉嚨痛一下根本不在意，但疫情期間以及怕被傳染的注意期真的有點草木皆兵，神精過敏。辦公室若有人咳太久都要自己承認是口水嗆到，要不然還是會被側目。 在澄清湖跑步不時要當一下傳令兵，太好笑了嘛，後門警衛常有門禁沒開鎖，我常被前門警衛請託幫他跑一趟。這當然沒問題，快馬加鞭，使命必達，蠻樂意幫的小忙，並且趁機算一下跑來回的四點四公里要多久時間？ 這個夏天最明顯，常因天熱少跑，深切檢討但沒有改善，哈哈，夏日模式啊，今年忘了轉換。再說吧，有跑就好，有流汗就好，期待低溫的來到，秋天，冬天快來。 但夏日的朝霞晨曦則分外的多變及美麗。真是美好。 回家的廣播裡播放張學友的我的心真的受傷了，用以悼念昨日尋短的藝人。悲傷的味，就是真實的人生。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-19 at 4:28pm
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老天有疼愛，有篩，沒中，健康平安。哈哈，這回拖到剛才確認沒事才訂來回車票，這週在石碇有馬拉松，哇，也是剉咧蛋啊，天氣熱跑步真的也要心甘情願才行。 今早還是用跑步確認身體狀況，美麗的夏日早晨，有跑真好，能跑也真好。 上班時人力少了一半，工作多了不少，但也心甘情願，平安健康是好事。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-22 at 11:38am
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親愛的GASPARD：你們家的石碇馬也太難跑了吧。 週六北上，南國很炎熱，氣象報告說北部更熱，想去的地方好像適合在陰雨中散步才別有一番滋味？我在夏日裡的毛病是除了晨跑，躲著才不會中暑。 早上熱身五公里，收操拉筋做很久。 週日來到石碇會場，真好啊，有不少太久沒見過面的北部老跑友，大家互道恭喜，還能跑就是平安健康。然後有人說今年改路線，今年較好跑。根本是謊言啊！我在高速公路旁的小路陡下時，就深信，真的是被騙了，跑步啊，從來不會是好跑的。 但，真的也太難跑了啦。 跑了很多年很多場，雖說也不是多厲害，但太久不曾到跑不下去的程度了，這山路的上上下下也太過份了嘛，還是我真的不適合山路？也極少爬山的緣故？ 不過可以跑開心就是了，雖然不少人在超過我時有過份開心及友善的安慰 極少沒完成的半途就感覺根本會超時限，八小時也很難啊。極少會在心裡告訴自己年紀大了，這樣的山路真的不適合。但幸好，可以遇到工作人員裡想見到的你們。但我故意假裝生氣的問你們，這樣的山路＂你們自己有跑過嗎＂ ，哈哈，我看著你們三個人的養了有段時日的＂貢丸＂告訴你們，我都還在跑，也請你們再繼續跑下去。速度創了慢速，喝水也創了新高，可樂無法不牛飲，真的又熱又缺水。也創下在尚未完跑時大腿肌肉就痛的紀錄，我想隔日更會創下幾乎不曾有的乳酸及痛（果然有痛，今天無法坐下） 但幸好能完成。 在會場問了毛茸茸弟，他說沒有難跑的之一。啊，言下之意果然是最難跑的嘛，果然沒猜錯。 但總算完成了，平安順利的完跑，時間是五小時五十八分多，耶 親愛的GASPARD，希望在跑步的路上再遇到跑著的你們，但是，最好不要在石碇
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-22 at 2:20pm
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昨天坐車回家時還好在車站遇到隊友，原本是背著行李要從正義站走回家的，但腰很痛，大腿外側走路都痛，難得遇到救兵時要求搭順風車。平日我是喜歡走路的。 回到家收拾洗衣服，還是痛啊。並且例行的沙啞，提早在當天下午就發作。 痛到無法入睡，也就決定早上補眠不要出門散步，在紓解疼痛以及多睡中搖擺，但還是決定不出門。 至少有多睡，至於那些跑步帶來的身體疼痛，再說。 痛到無法順利坐下，因為大腿怕痛，總要用手撐住身體，以手支力坐下。 我想大概明天也不會多有改善，但反正就讓他痛吧，也不是沒痛過（但也太久沒這樣的痛過了） 哇哈哈，並且在上班時動作掩飾的不夠好，被同事發現 ，並且問我，會這樣不舒服為什麼還要跑？其實我也回答不出來這樣痛為什麼還要跑？跑步和人生甚至和愛情果然都是一樣的啊 ，有好，有壞，有苦，有甜，有種種的千般滋味，都是美好。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-23 at 2:33pm
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真要命，大腿外上側的肌肉痛竟然過了二天絲毫沒有緩解。 早上走到停車場的下八層階梯，第一個踩下馬上手捉扶手支撐腳的痛，哇，有痛。到場在大門外才發現無法順利蹲下。哇，真慘，但也太嚴重了啦。 所以今早只能走，無法跑，想跑也跑不了，並且只要走微斜下坡，肌肉就蠻痛的，不怕痛，因為不是關節的不適，但在生活上來說也真不方便，無法順利做坐下去這個動作。想想，是自己太少跑山路了嗎？想想，別人也和我一樣嗎？看了大會公布的成績，第一名的男生還是三三一，那就只是自己差了 ，不過四小時內不到十個人，或許也表示真的有難度。想到賽後一件好笑的事，有跑友問我們家董娘：你們家的賁不是聽說這幾年還跑得不錯？ 是啊，她這幾年還是跑很快。 不會喔，她也才贏我們一點點而已。（正巧我跑來）那人開心的說，看吧，就說她也不怎麼樣 我聽了轉述哈哈大笑。對的啦，我也不是多厲害，說對了。 愛跑勤練都不曾偷懶而已，有時跑好，如此而已。 上星期在關山更爆笑，早起鳥有人來嗆聲說要我小心 ，說是今年十二月的比賽要我好看（那女生的確是比我厲害）。但其實我一點不在意，反而很開心，自己變目標表示我還可以是號人物被放在眼裡，並且我當然不會放著輸，一定是繼續努力但也不是輸不起，也禁得起輸，但也因這次腳痛也下定決心痛完要努力練了，當然也不是想輸。 我所服膺的跑步（人生）真理是，有努力都不一定能得到但不努力一定得不到。 我有在心裡偷偷說，放馬過來
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-24 at 2:43pm
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真要命，今早里程還是零。痛感以為有緩解，但還是無法跑，下樓梯有略為不痛但跑動的痛感仍重，還是散步及拉筋，蹲下仍困難。但好里佳在，八月的三場不僅結束並且順利平安時限內完成。給自己在八月剩餘日子裡的功課就改為休息及復原，應該不會太過份的啦 散步也不錯，真的很不錯，雲，星，月相伴。美好。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-26 at 3:21pm
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隊友說我或許肌肉有點拉傷？我也以為大概是有過勞，拉傷？或許，但有在復原中並且沒傷到筋骨，是不會太緊張，只是昨天早上仍然只可以跑二至三公里，踩地的力道還是讓蜜大腿無法承受。 並且休息一天，請假做操拉筋求復原，常需要也讓心休息，最近紛擾仍多。 花兩三小時做操及復原，感覺才有大大的改善，應該是有，今早除了熱，我已經可以無礙的跑十公里。 昨天沒上班，給自己一個安靜，整理家裡，看到我的京都柚子酒，名曰：想。不是又想起而是從未忘掉啊，想想，值得想念的，我所喜歡著的人說我喜歡的那個校園開放了，想想，又想，拿著書出門來到久違的桃花心木林下，安靜坐著，看書，安享心裡的美好。 安靜美好的午後。 需要休養生息的不只是人，這裡的樹，草，鳥，看起來健康度更勝以往。耳豆樹的垂墜茂密有說不出的自由及生命力。 是的，幸好還是開放了，還好不受疫情影響了，自由的走著，真好，真的很好。大概也因為坐及走了一整個下午到晚上，今早也就可以跑了。真好啊。並且在傍晚的黃昏來臨之前，相思成災 ，以往相思豆都被撿拾一空，但今天滿地都是，我這週不好蹲下大腿很痛，於是讓自己蹲下一次只撿取一個相思，滿滿的想念，相思，算算，311個。我蹲了三百多下
，滿滿的一大杯相思及想念。真好！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-29 at 9:16am
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深切反省中 今年啊被夏日的高溫打敗。這麼多年以來夏天也不會跑太少，基本量維持在月里程四百左右，除了受傷之外，極少沒達到，看了這些年的記錄證實。但今年太常熱到跑不下去，常常里程極少。七八月都在三百左右，真的不及格啊。沒錯，藉口太多 然後，看著好友還是維持著矯健黝黑，哇，我也該要振作了，真的不夠認真。 但週六早上還是只跑了約莫十五公里左右。在假日來說也算不及格，這個夏天除比賽外一直無法練到三小時以上，這樣下去是不行的嘛。 週日，下定決心要努力跑，於是提早跑，三點起跑，繞圈的訓練耐心跑，一圈一公里，每三圈喝水補給休息一下下。於是＂慢慢的＂均速的前進，今天的訓練以時間拉長為要點，不急。 慢慢算，跑一個十一圈，再跑一個十一圈。完成了超過半隻馬以及時間超過三小時之後，開始耍廢 ，實際是會累的嘛。走一走，撿一下和里程同數量的紅豆，看一下遠方的山，火山口之上的飄忽的雲朵，朝霞以及日光。休息夠了，再跑，跑夠了再休息。其餘里程及時間就不用太在意，但補足四小時，真不錯，是最近兩個月以來最認真的。並且也該再持續下去了。不過又熱又渴，累到準備的點心都吃不下，也不太在意。 收操後換了衣服，散步，想一些事，心裡正糾結著我所喜歡的人說的一句話時，定神一看，哇，我又撿到錢了啦，不少張的千元鈔耶。並且判斷是準備開學的住宿學生遺失的，送去給保全並交待了路口的指揮通行學生們再離去。 回家的路上有停車休息，大概消耗過量但沒有補充突然有點血糖太低的頭暈及無力，在超商門口停車，把車上的蛋糕，葡萄慢慢的吞下，有點食不知味。是太久沒練中暑？一番波折之後返家休息沒再出門，原本還計畫去走走郊山的，後來就只去圖書館背了一袋書回家但大概是自己有些情緒波動，竟然都一直無法平息入睡，真糟啊，我就是那種跑越累越會失眠的人吶。 於是今早還是無法實行自己的立志要努力 ，只跑五公里，走路，拉筋，跳繩，算是也運動了兩小時。再加油
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-30 at 10:07am
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今日里程零，原本就訂了休息日，因為昨天下午去整理我的捲捲頭，美髮師說至少要兩至三天不能洗頭，但我只忍得了一天一夜，尤其夏天，很要命啊，尤其是跑步的容易流汗的我，很要命啊，不跑步的時間也都一直冒著汗。 休閒的早上，如時醒來，吹著冷氣拉拉筋，看著昨天未完的愛情小說，真好啊，美好的愛情。全然的美好嗎？當然是不可能的，那就沒什麼值得看了。前幾日有人對我說，辛苦的愛著。當下我是沒說話，但如果以跑步來比喻的話，就不難懂了。 我問了我喜歡的人跑步會辛苦嗎？他說，會辛苦，但很愛。果然是同一國的嘛，人世間的事，很多都很辛苦的，但也很愛。哈哈，自找苦吃的苦，不是苦啊。也像咖啡一樣，明明是苦的，但就是會回甘。 聽過幾句愛的絮語，其中一句不錯，愛一個人不是盯著他，而是兩個人一起看著同一個方向。這是我拿著澄清湖的晨曦照片時想說的話，期望在每日的早上，跑著的時候，我們能看著同樣的風景及方向。跑著，跑著，看著。 今年許的生日三願裡的第二個願望有實現，我愛的人仍跑著，我自己也可以仍然跑著。 看完小說我也反省一下自己 ，哈哈，這幾日一直檢討自己最近太不勤練了，這樣是不行的，明明自己深愛著的事，怎麼可以懶散？我許願自己要一直一直的跑下去。自在快意的前進，再辛苦也要繼續的愛下去。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-31 at 2:31pm
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最近受到好朋友的刺激決定不再懶散了，於是決定今早要洗頭並且要多跑，果然有達成，半隻馬。 慢慢跑著時想起一些跑步的事，都說跑步最簡單但跑步裡也有大學問，比如說水泡以及磨傷這件事，我個人以為衣服褲子要合身才磨擦少，褲子是襪子也是，大概都會買水泡襪，原理就是汗一多更緊少有會磨傷的空隙，腳趾才不會起泡。我在賽中都敢全身澆水也很少起水泡，所以我都不需要纏透氣貼，也幾乎不曾起水泡。 抽筋這件事也是，有不少人也困擾，很幸運大概跑得跑練得勤，幾乎也不曾。說起來我也很壞 ，要有跑者來問這事，我都會先問：練得夠不夠啊，不要跑太快啊想這些有趣的事，慢慢的跑著，看著天色隨里程慢慢的變亮，看著山稜隨著時間慢慢的清楚，看著星星漸漸的隱去。很熱，但其實過了處暑好像真的天氣有點涼快了，好像是也就算有吧，這樣想跑起來比較開心。 也想到一些因為跑步帶來的傷，有的人選擇治療也不一定會好，有的人選擇練好體能做好收操拉筋等功課，平心靜氣的等待復原。我也曾傷過還好治療有效，還好可以自由開心的跑著。跑著，充滿感謝啊！ 可以跑真好。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-08-31 at 3:43pm
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早上選擇請兩小時讓自己更有空閒做做跑後的復原，說實話真怕再受傷。並且因為中午有送行餐會得先去多一點熱量才行 八月也終於到了最後一天，合計里程是316.195公里，明顯的有點不及格，但還好三個比賽都平安順利的完成，九月也是有三個馬拉松，期待也平安。 還有希望九月的立志要達成，拚了啦
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