111年10月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 111年10月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 111年10月的跑步日記
發表日期: 2022-10-06 at 2:11pm
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早上調日期戳章，哇，久違的上班。對的，我今天才出關，是的，不小心染疫被關了七天。 自由，真的很可貴。我今早迫不及待的跑著時，心裡的感想。 並且，能跑，有跑，果然是最大的福份。希望長長久久的擁有這樣的幸福。 都說百分之九十九點幾沒症狀？根本是假的。我至少就高燒了四天之多，並且因為無法視訊看診也拿不到抗病毒的藥，和之前有一次肺炎相比，果然有像，也只好有點像放著自己好。感冒藥根本無法緩解。 並且，第二天在燒到39.9時，恍惚間老哥有來，來看我，害我一下子以為大限將至  ，幸好不是。幾乎沒有咳嗽，幾乎沒有痰也幾乎沒有喉嚨痛，只有發燒及幾個部位很痛，痛到無法入睡。幸好也好轉了，並且今天要開始趕工作了，無法再請假休息，不過大概只餘像感冒的些許症狀。所以今早出外呼吸自由的空氣，跑十一公里。 其餘的再補，並且迎接新月份。祈望平安健康，每一個人，包括我。
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-06 at 6:22pm
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加班中場休息吃菜包，早上知道要趕工作多買的，省時又方便，今天真的有忙，有些憑證先統計金額，確切的科目及摘要明天再鍵入，今天的工作還算順利，大部份的帳務大概都有對平，細項等明天及三天連假再來補入。 也想到假日有馬拉松但先不去設定要不要去參加？工作優先，也怕自己荒廢了太久跑不完？也還不明白跑起來會不會太喘？今早感覺還好，但速度當然是慢的，還有就是好友都叫我這兩週先棄賽，我自己倒還沒決定，當然也不會逞強傷害身體。 反正先不管，早上有晨跑是當成呼吸自由，新鮮的空氣，跑多少不在意，有跑就好，其他的就工作先完成再說。加油，繼續趕工！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-07 at 8:19am
不少人說染疫後會有長新冠，同事們有說體力變差，會喘，有人說腦霧 ，我目前還不算全然康復，但感覺還可以，後遺症？不曉得會有什麼。容易喘？不知耶，還沒有遇到要很喘的事啊，跑很快這件事也還沒有必要，昨天試跑，尚可，感覺沒什麼影響。但昨天加班時大概坐太久，站起來時突然左大關節卡卡的痛，走動後膝蓋有點無力及不順，加班後回家洗澡後等洗衣服，染疫第一天的小腿肌肉痛又來襲，痛到無法入睡的程度，有痛，好痛。整晚就不怎麼能安靜休息。 所以就早起出門，想說走走讓筋骨活絡或許會有改善。拉筋，熱身後小跑，前進約三公里分三次，可以跑，但不再跑，主要身體也有點過於勞累，就他日再練。 走在黑暗中，無風的安靜，星星晶晶亮，夜空裡還有白色的雲朵，平靜美麗的夜。 台灣欒樹變色了，開始轉紅，記得哥離開時的靈堂附近的植栽花開的很盛，繁多且鮮艷美麗有活力的黃，但，很殘酷啊，無法看，不忍看。 今早，走著深呼吸，因為昨天有熟悉的味道，今早確認，沒錯啊，黑板樹開花的季節到了。花又開了，日子也一天一天過去，一年一年過去，開花的月份，新年度又到了，這世界不會因為少一個我而有所改變。 還是有點感傷。總無法不想起很多事。昨天有老友來電安慰，我笑笑，總會漸漸沒事的，總會把一些東西藏在心裡，無法忘記的放著。慢慢走，看樹，看花，看星星，看自己。 能跑是最大的福份，可以跑是最大的福份，我今早也有點幸福，流了一些汗，真不錯。同事說我最近運氣很差，我是承認有一點，像防疫險吧，恰好過期兩天，真是沒話說啊。但還好吧，昨天公布了諾貝爾文學獎，唉，陪榜的村上先生再次陪榜，我想啊，有人比我運氣更不好的嘛，簡直像中了詛咒啊。不論如何，過好每一天，並且，加油！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-08 at 7:32am
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八日早上七點半，我在公司，吃完早餐準備開始工作。 如果我今早沒有棄賽的話，算算，哇，還不到半隻馬。凌晨三點八分時醒來，想想，回復臨睡前的想法，要去比賽嗎？昨天沒有答案，決定晨起再決定，今早醒來，第一個念頭問自己，也是沒有答案。躺了好幾分鐘，問了自己很多次，的確是要放棄的，不要再掙扎。 原因只有一個，怕身體損耗太多。這三天會需要趕工作，並且說實話身體並未全然復原。不曉得會不會有後遺症？我猜是不會，以上一回肺炎的經驗來看，但短期內的確身體並未全然康復，跑步，的確會是一件損耗身體的事。想想，再想想，就藉口先以工作為先，先休比賽再說。 想了想，做好決定，就出門，散步或跑步去。 這三天都一樣，走一段，跑一段，再跑，不讓自己過份勞累，但也想有運動。 今早大概跑七公里左右，雖然是分段完成但有流汗有活動，在身心方面都感到有舒展，還不錯，至少，也要出門走動呼吸新鮮的空氣才對。尤其今早聞到鷹爪花的香氣，哈哈，真好，嗅覺沒問題，還好啊。 大部份時間都想體重輕一點，大概可以跑得更輕快？但其實也不然，九月中體重掉了三公斤，再回復，在那段時間裡就不能跑，也不知是心理或生理。以往來說，最好的成績最快的速度也不是最輕的體重，反而都在六十左右，甚至六十一都有破330，跑步還是需要肌力以及體力的，我想。尤其有時體重變輕，其實只是憔悴。 體重回復後又中獎確診，再關七天，因為發燒，雖然都有勉強吃東西，但體重又降兩公斤，這兩次的來來回回也不是正常，感覺沒後遺症或說長新冠，但又在生病期間一直無法入睡還是因為一直加班趕工作？感覺還無法回復可以跑步的好體力。 今天和昨天相比，重了一公斤 ，沒辦法，有人餵食，昨天被勉強吃了很多食物，當然也欣然接受，還有同事確診後去吃調理的中藥，我分身乏術無法跟去，她們連保養藥品都有和我分享，真是感動。就先放棄比賽（也不知要放掉幾個），把工作趕完再請假休息，好好休息，才有力氣再好好跑。應該這樣才是正確的決定，雖然很想跑
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-09 at 7:30am
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昨天沒去跑馬拉松應該是對的。早上只加班到九點多時突然有點不舒服，去躺了一小時再繼續趕工作，那樣的話，大概一定跑不完的，並且心裡會一直掛念著未完的工作吧？ 今早跑九公里，比昨天多了一點點，休息的次數也比昨天少了一點點。 都說無症狀感染居多？其實不然啊，還是因為我只有感冒藥等等，沒有視訊看診，沒吃到抗病毒的藥？等於放著自己好也沒有治療？大概吧，總覺得還不算全然復原，並且昨天加班後回家的晚上，腳的肌肉痛又發作，影響了睡眠。等趕完工作大概還是要再請假好好休息，並且同事們都有去中醫調理，大概也有需要吧，我也一直回想著上回肺炎住院後到底多久才痊癒？哈哈，有點忘了。 今早有點小雨，但夏末的雨勢不夠大，溫度不夠低，算是蠻悶熱的，但正適合慢慢跑，慢慢的流汗。 還不算，因為有跑，真心的感到幸福。 珍惜可以跑的好日子。繼續加班，希望今天可以完成全部，希望明天不用再加班了。加油！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-10 at 9:39am
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計畫趕不上變化。今天是不得不放棄的第三個馬拉松。昨天下午去電朋友我今天自行前往，怕的是身上有餘毒對別人不好。還好有通知，其實也是昨天有想到大概要棄賽，今早兩點醒來，其實還是覺得要長途開車再跑步，大概目前的我還無力支撐，就怕未癒的身體損耗太多。想想，還是棄賽，想想，再睡，三點八分再起床。 來到大門外，哇，今晚的月色真美麗，月之光華。 純白潔淨的光亮，真迷人，真美麗，光是早上有月亮就值得出門了。四點時，風吹來了一大片的雲，遮住了光，但還是極美啊。跑到五點時月色變得昏黃，那樣的色彩也真美，有點淒迷的氛圍。 真好的色彩變化，跑著，看著，心情也變得美麗。 天氣氣溫也都好極了，因為昨晚的雨，今天是蠻適合跑步的好天氣，甚至湖面上也有吹來迎面舒爽的風。真好，真是好啊。值得好好跑的好天氣。今早略有進步了，跑十五公里。 回家洗澡準備上班，量體重，哇，本來都一直想減到五十七以下，但果然生病的虛弱的才掉得快，最近還是努力加餐飯，體力得先回來一些才行。 去公司的路上，經世運大道是高雄馬拉松的最後一段，小葉欖仁換了新裝，也美極了，綠染上了秋天的黃，想像跑著，最後的里程，進場，哈哈，完成
，雖然只是想像，也蠻有趣的。而高馬真的有壓力，最近在走道遇到局長他總會問，有沒有在準備啊，我一向都回答有喔，有的，有在準備。但反正有準備也不一定跑得好，但要努力一定是的。想想也快到了啊，怕怕的，得先把好體能調回來才行。希望如此。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-11 at 9:47am
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流著汗的現在有點迷惑，今早出去晨跑時明明感覺是有點寒意的，並且跑得不夠快吧，回來沖澡時，哇，很冷的冷水喔。真的有冷，但今天公司的機電人員沒來嗎？哇，坐著就流汗，真討厭。往窗外看，陽光明媚。我今早以為酷暑過了呢。 今早很早起床，因為夢到死去多年的同事，有點嚇醒。是怎樣的隱喻啊，不太明白，大概最近壞事有點多所致，倒也不會想太多。 跑在黑暗中，有涼風，是舒爽跑步的好天氣真好。月亮又更高了，遠距地照著前進的我。今天園區補假一天不會開放，我在區外的小路上來回折返的跑著。珍惜可以跑的好日子。感謝有跑的好日子。 今早算十一公里，再跳繩，散步，拉筋以及發呆。慢慢的做著操，看著月亮，看著樹。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-13 at 1:36pm
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昨天里程零。前天下午趕工作時突然有不舒服，喉嚨很痛，回家再加肌肉痛的不適，整晚都睡不好，是這回的症狀都一直沒有很好轉。請假一天，昏睡。新症狀是感到身體無力。真糟。 但今早還是出門走走，呼吸新鮮的空氣，最近大都跑一公里就走，也無妨。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-17 at 9:14am
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我又落馬了，咦？第四個了嗎？ 我是要再放掉幾個馬拉松才跑得完？問自己，沒有答案。明明知道跑不完但也算有點受挫。 本來決定不去杉林溪，去了也跑不完心理不太好受，但同事說了，房間不能退，什麼都不能退，正好去山上走走，呼吸新鮮的空氣。 想想，也是，就當成去山上旅行。決定前往。 週五早上跑十一公里，還是在斷斷續續的跑與走之間。 早早開車出發，一段時間就停留下車走走，不讓自己過勞。在休息站散步，喝咖啡，看樹，看花，看天空。看自己 。往山路開去，風景好極了，空氣好極了，溫度也好極了。在可以看到遠方的路邊休息。真好。到了杉林溪不過中午，自己先往天地眼走了，來回一趟。深呼吸。這是十四日。 十五日。跑進昨天的散步道，難得都沒停腳但在五公里左右，還是感到很乏力，出園區，走了走，想了想，要放棄嗎？走過安定隧道，唉，一點都不安定啊。出了隧道，再跑，深知跑不下去了，那十二生肖的來回啊，在健康時都不是太好跑。 於是放棄往會場走。回到會場衣服換掉，再走山徑去天地眼。一個人慢慢走，走到中午再開車回高雄。 還是有點受挫，但跑步人心地真好啊，跑友說我變白了，哈哈，是沒有和普通人相比的啦，同事都說我黑到嚇人。還有跑友說我變瘦了
，哈哈，真是心地善良啊，果然是同一國的，我喜歡。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-17 at 9:36am
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難得是沒有比賽的週日，一樣早起晨跑去，當然要練要跑，不管多少，但天氣卻好極了，陰天且算微涼。一個人在黑暗中慢慢的跑，跑了跑，走了走，在跑和走中來回，但今天還不錯，跑多走少了。 第一個小時跑六公里。微暗的天色裡看到台灣欒樹及黑板樹的綠色花。美人樹艷紅的花朵滿開。再跑，突來微雨，啊，真是跑步的好天氣啊。第二小時，七公里，也有走。雨更大了些但還不到需要戴帽子的程度。再跑看看，我總要回到馬拉松的全馬懷抱。 第三小時因為沒出太陽溫度沒升高，體感舒適，再跑，看時間，算里程，喔，八公里。大好的天氣，至少要跑三小時十一分。沒多想，再跑，有點累，有點雨，再跑吧！至少要跑三小时卅一分吧，再跑，四小時了，那就跑四小時十一分 ，最後七十一分是九公里，其實也差不多要昏倒了，真累。當然會累，但也很開心，哇，太好了，雖然是走加跑，雖然算算六小時也跑不完四十二公里。但還是開心，至少在時間上來說是及格了，回家洗澡，照鏡子，看自己，嗯，我喜歡跑了四小時的自己 ，村上先生說的，很舒服的疲憊感。真好。洗好澡量一下淨重，哇，嚇到，55.8，近幾年來最輕的體重，難怪跑不好，虛弱沒體力，只是病後的憔悴，不是真的瘦到精實。拉筋，休息，在小紅沙發滾來滾去的。滾到了下午，想想，嗯，出門補里程，跑流口水的學校好了，午後的火山口就在眼前，順著大橋過去。 補到至少一個馬拉松雖然是兩回合相加，但心滿意足，但在回程的車行裡聽到一首傷感的旋律，還是因為跑累了？我還是讓眼淚無法抑止的流了下來。 今天休息沒有跑。看了本週的簡章，我是要北上還是放棄？我到底要何時才跑得完？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-19 at 9:28am
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請一天假練跑，當然是真的，儘管在別人來看是有點瘋狂，但在我來說，剛剛好而已。 天氣不錯的早上，雖然南國日夜溫差極大，但趁著月黑風高的天未明時打定主意多跑一點，總是要多練才會心安。 和下雨那天差不多的好天氣，但沒有下雨溫度慢慢的升高，我就跑到太陽光強烈的七點多為止。尚可，但不足以時限內完成馬拉松。三小時跑半馬加一公里，跑三小時再三十一分，就就廿五公里。並且也是無法持續穩定前進，總是有跑也有走。 時間充足拉筋做操，但也真的跑到無力，體力尚未恢復。 下午再繞操場是一定要的。再跑二個半小時，勉強算湊足一隻馬，二段式的跑。 下午氣溫比清晨高感覺跑起來汗更多，更容易疲累。只好看看樹，看看花，白色的蓳，紅色的扶桑，看看遠方的天空及山稜，假裝自己像個高中生一樣的跑著，輕快前進。假久了布望能變成真的。 有練心就安了嗎？哈哈，因為跑太慢還是不太安定。但總之，這就是目前為止最大的努力了。 今早還是再跑，但有點過勞了吧？只有力氣跑十三公里，近兩小時，還是跑加走。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-21 at 9:21am
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多休息睡眠？有的 也不會說自己運氣不好，但生活裡難免有意外。前天下班，小白在高速公路罷工。唉，等拖吊，等修車廠再加自己擔心車體溫度高到會火燒車。哇，幾百公尺要停路邊，又緊張，壓力也大。 原來昨天是請一天假要做最後的抱佛腳練習，但除了等小白之外（我擔心是鉅額修理費啊），結果清早起來又有點不適的症狀，就睡到六點想說下午再補跑，誰知啊，不誇張，昏睡一整天，連我自己都嚇到。但不同於中獎的虛弱，昨天有保重 ，時間到了買便當吃，吃完又累了，真的是睡了一整天，並且不只保重，根本像是養小豬啊，除了吃只有睡。真的有嚇到自己（果然體重回升很快，回到五十七半了）並且真的有長新冠吧，今早又破聲了。唉，本週在台北的馬拉松可能要跑半馬路線就好了。唉∼也無法勉強啊。 今早一定要早起跑步流汗，因為連二餐外食竟然有點水腫，大概口味太重了，手指很像香腸 ，真可愛。就慢慢前進，慢慢的流汗，快二小時，十二公里。月亮微微笑，我也微微笑
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-26 at 9:42am
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其實一直到週五我都為了要不要北上跑馬拉松在天人交戰。 是怕跑了全馬損耗身體讓最近的未全部復原再添耗弱。然後也想證明我可以跑完不會再落馬 ，因為大家都說無症狀，但我也嚴重太久了吧？再說台北賓館旁出發，那起點也太美了啊，不跑好可惜，我一直洗腦自己，去跑，可以去我喜歡的街道散步，那不是就夠了嗎？後來決定要去的臨門一腳是幫同事刷車票額度還有另一同事請我代領物資。 週六還是有早起跑步，輕鬆跑七公里，讓自己流流汗及活動，收操拉筋。回家休息躺小紅沙休息時突然感到又有最近的體力散盡的不適及虛弱。並且從九月中以來發生的第四次，是心神耗弱嗎？另一個世界的人來召喚我的名字。好清楚的夢，都在精神散渙時發生，我是不迷信也不會害怕但最近發生的頻率也太高了，我是和好友說該不是那邊的人想喊我去做伴吧！哈哈，我的時間還沒到吧，雖然遲早要到。 出發往北，天氣好極了，心情也就好極了。 走在雨中的小巷裡，真的就夠本了，真好。此時的我心裡真的是想，不能跑完也不在意了。結果，住在百信的晚間，拉開窗帘，看著101，看著沙瓦的日式小店（還在營業耶），聽著大雨的雷聲，哇，多久沒淋雨比賽了 ，我這樣的跑步人啊，只怕出太陽。週日比賽來到，也沒多想就盡量順順跑，但真的體力有差，雖然已經也夠努力練跑了。但到了全馬半馬的分流點差不多十二公里處時，想想昨晚睡前算的時限，喲，還不錯喔，可以續繼跑下去，算算，應該會完成。 主要是毛毛雨的清爽好天氣，真的是低溫來加持，跑起來真的較不累，和南國的熱相比。 只走了一兩百公尺並只休息一次。然後半馬到了，看一下手錶，哇，有及格啦，一小時五十六分，真好，並且有利因素之一是五點十分出發，天昏地暗的美好。 有了這麼多的美好，也映合著我心裡唯一的想法，我想跑完。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-26 at 11:02am
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真的是要感謝老天給了一個好天氣來幫忙，後段多走了兩次並且還有進去洗手間休息 然後大概廿五公里後有個男生不屑的看了我一眼 ，激起了我的鬥志，哈哈，也有個想法，想到曾有好友說的，最後十公里要好好把握，好好跑，享受比賽最後的里程。這樣想，也就順順的完成了。真是感謝，當然也感謝有努力的自己，至少我在出關後也真的有努力練，跑不多但盡力練久一點。哇，在現階段來說，真的是很好的完成，三小時四十九分五十秒。拍拍手。 然後換好衣服領完物資走過去主會場，因為有抽機票 ，好想要喲！十點才抽機票，無事在會場閒晃，也因為這樣的成績在運動風氣較好的北部來說根本連分組都排不上，據以往的經驗來說。但說來好笑，等抽獎時看了公告，喲，我是分一，不會吧，哇哈哈，運氣也太好了嘛（北部的比賽我不太想看敘獎名次）。我想大企業的比賽至少有獎品也就湊進領獎人群裡瞧瞧，一位男跑友說分組也有獎金喔 ，真的喔，我跟著排隊會了簽單，張大我的小眼一看，哇，有釦釦，真不少。哇哈哈，一路笑回高雄 ，真的感謝老天給了我好運氣。哇哈哈，車站裡有人走我前面背著跑步大包，並且是嚴重鐵腿的行走困難。真歹勢，我有讓路但實在忍不住我有偷笑
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-26 at 11:19am
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最近就多休息睡眠也更留意營養的補充，自己還以為要多運動促進新陳代謝及復原，因為肺損傷就慢慢跑讓呼吸回復，還有其實也難怪之前跑起來沒體力，就我的體型來說，體重掉到近幾年的最輕，很難得看自己竟然有瘦的感覺（其實是虛弱）。 週一早沒跑，是照例讓自己休息，但身體有馬拉松的洗禮果然有損耗，也就刻意補眠不出門。天亮後才到健身房拉筋及做操，並且固定會在三個月內檢測一下身體組成，水份，礦物質，蛋白質，肌肉等等都及格範圍，唯一不足是體脂，但這個參考就好，標準值是再胖六公斤，哇，太過份了啦。 週一中午吃大餐，提早慶生。下午補里程，十二公里。 跑完台北更深深覺得，就是要練才有自在的前進。無可救藥的我啦，但我不會逞強，也在慢慢復原中了，我還真的不是無症狀也比別人恢復的慢。 週一早上跑十八公里，因為盤點財產在外場不用刷卡，九點上班，並且工作順利提早下班，再跑 ，為高馬抱佛腳，下午再跑十二公里。今早也跑十三公里。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-27 at 10:05am
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非關速度，問自己算是個優秀的跑者嗎? 嗯，算是有優秀吧，勉強算是。當然有人比我跑得更久，但想想，這麼多年來一直不停跑著，也努力練著，也還可以有力氣跑馬拉松。想想，臭屁的說算是很優秀 唯一可以自誇的是有耐心及有耐力這件事，超過了二十年來的累積，幾乎不曾中斷及偷懶。唯一可以和同事說嘴的是早起這件事，因為同事們支援高雄馬最受不了的是四點出勤這件事，對我來說，根本就是日常。 大家問我，二十年來都三點起床跑步？冬天夏天都一樣？ 是啊，我在心裡回答，晴天雨天都一樣 如果往北跑都會遇到年資久的跑友，不少人會說，哇，你還在跑？ 是的，我還在，頑強的存在著。也希望像目前這樣的熱愛，希望長長久久的愛下去。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-27 at 10:59am
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也常有人看著我早上每天的慢慢跑都會很納悶的說：跑這麼慢真的可以330？ 哈哈，真的可以啊，勤跑的話就耐力耐心的培養不是也蠻有效的，我也無法練速度因為怕累怕傷，但我寧可天天都可以慢慢跑，我喜歡這樣。目前有幸都一直持續歡喜的跑著。 但最近身體狀況真的有差。其實我沒咳，也沒痰，也沒喉嚨痛，但就是胸口很悶很緊，然後跑長就感到無體力，不得不走。但也無妨，大概還要時間來復原，我就繼續跑著，靜待回復。 但以為身體快復原以為跑了馬拉松已可完成，今早不適感又加重不少，或許是因為昨天做電腦斷層注射藥劑的副作用吧？早起就有點不適，但想到週日的高雄馬根本不敢偷懶，就盡量多跑，多練習，不能跑好也無法強求。 真的有點無力，只跑了七公里，想再跑，想想還是休息。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-28 at 10:53am
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因為很愛你所以想和你說著一樣的語言。 我和不運動的同事們真的不是同一國的。她們說到跑步的看法及＂誤解＂，或說偏見，我根本不想解釋。 平日我只喜歡說，要運動，不曾要人跑步，但會說跑步是運動基礎及入門。 因為很愛你所以想和你一樣的跑著。 週日高馬登場，最近大家就會問我一些有的沒的。有些問題，無厘頭到好玩。 想到高馬登場？哈哈，坦白說心裡真害怕，尤其今年狀況最差，尤其當然在公司裡會備受關注，在唯一的這一場。我也特別想跑好，但真的無法強求。我堅信的是，我有努力也很努力，我所堅信的，有練不一定跑得好但沒練一定跑不好。哇，最近忙著分配工作所有遇到我的同事都會說，加油，要不說，看你囉，哈哈，真的有壓力啊。 但有壓力也不是壞事，無法強求不會逞強，但一定盡力，希望努力完成。 真的有點怕跑不完，在天氣及高溫來說，以目前尚有點虛弱未完全復原的體能來說。就保有耐力及耐心的平安順利跑。 可以做著愛做的事就夠幸福開心了。可以跑著就夠幸福及感謝。今早，11公里。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-28 at 2:44pm
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說到跑步，我想要的只是開心自在的前進。當然更完美的是跑出有勤練的成績。 剛才走去會場的南二門領取號碼布及物資。哇，完蛋，壓力又大了啦，回來才看簡章的須知，哇，原來，我也算是菁英組 ，全馬男生91個，女生18個。哈哈，想起以往有一次在渣打是提早出發的菁英組，哇，結果，跑差了。但也不用心虛，因為資格是前一場的。真的也是一種榮譽。 後天，我可以沉穩的跑出每一步嗎？ 當然不會太擔心，練也練了，就是盡力而已。一向如此。 想想，再多思考一下，在目前的身體狀況怎麼跑就好，擬定自己該有的策略就好，再平安，保守，開心的完成（就算無法完成也能接受）。 想要愉快，喜悅的踩出信心足夠的每一步。加油，拚了啦 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-30 at 11:39am
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十一點半，高雄馬的大會時間結束 我收到很多溫暖的祝福，所以有平安順利完成，雖然跑的過程有點小不適，成績也算不盡理想（跑高馬以來最差的一回 ）。週六早上跑兩公里，其他時間散步，花時間收操拉筋。白天就儘量補眠，晚上夜宿國體場和同事做伴，因為她們會怕 ，怕黑，怕鬼，什麼都怕。我就負責保護大家。在會場休息也算不錯，免去奔波。 五點半出發，前十公里不夠保守，後來有點力竭。但還是有耐心的努力完成，還好最後十幾公里有小紀相伴，保住跑進四小時。完成時間，三小時五十七分左右。 然後回辦公室洗澡及散步。在落地窗前拉筋看選手進場。 感謝有好天氣，昨天在家裡看陽光還真有點害怕。但今天的天氣在南國高雄來說已經很難得了。感謝老天來相助。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-31 at 9:30am
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三五七是不是好成績？其實對我來說是，但唯一的不滿足是對自己的要求。一年裡特別的幾場比賽很想要跑好也積極準備。昨天唯一的敗筆是拉肚子這件事沒調好，沒跑出自己較好的全程。 中了武漢特獎之後，算起來在長榮馬的跑途中仍有影響，到了高馬幾乎壞感剩微乎其微了。 但拉肚子這件事在近半個月裡一直發作，長榮馬也是，高雄馬更是，一起跑加速的原因是肚子開始不舒服，就跑快一點，搶流動廁所，結果不得不跨越馬路去加油站再繞回來，必定花費了少許的時間。 我也不是沒準備，向同事打聽了日本進口的胃腸藥也吃了益生菌，但會是緊張的腸躁嗎？平日尚好，一到比賽就調不好，我在前一日幾乎蔬菜水果只吃了幾口，主食吃歐式麵包，但還是無效。還要再調整。 昨天跑中的呼吸還算順暢，感覺肺部已經痊癒，但還算有小虛弱，因為跑完的身體感覺較以往相比是有較差，並且在氣管到喉嚨之間有點緊繃的不適，其餘都尚好。 昨天回到辦公室休息時，完跑的身體感覺是右膝及左髋有點疲勞感，但不到酸痛。收操拉筋，休息，到了晚上的時間差不多只餘一點沉重感。傍晚再出去散步買水果，本土產的柳丁及芭樂，並開始實行長榮馬的獎勵 ，最近多吃蘋果好了，紐西蘭的買一個，青森的買一個，耶，獎賞有努力的自己太涼冷的瓜果類最近要忌口。 躺在小紅沙發休息，晚間下了一些雨，打消了早起散步的念頭，最近要慎防再生病才行。今早也就沒有出門。來到公司，不少人因出勤一日而抱怨鐵腿，哈哈，運動太少的緣故啦，只有我是沒事人 ，昨天的關節不適已全然消失，感覺沒有馬拉松的荼毒，耶，真好，只可惜了好天氣。希望明早不要下太大的雨，希望能跑在微涼舒爽的天氣。 繼續努力跑 今天是十月的最末一天了，合計一下里程是357.39公里，終於可以回復正常把比賽完成了二個，休息沒跑是九天。下個月繼續加油繼續跑！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-10-31 at 9:52am
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其實我也不太會對自己太苛，一來是自己覺得自己一向很努力（有吧？），二是對自己的要求大部份都有做到啊，有努力跑，每年都有努力跑進四小時，每年要保有波士頓的參賽資格，甚至有達標啊，今年還是有跑進330啊（雖然越來越難，也久久才一次），但真的是夠了啦。 希望跑久一點才是真正對自己的要求，希望在生命裡的每一天裡都還能跑著。
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