111年12月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 11:39am
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主題: 111年12月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 111年12月的跑步日記
發表日期: 2022-12-02 at 11:28am
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昨天。新月份開始，但只跑了七公里，並且是斷斷續續的跑加走，因為肌肉拉傷仍痛，但又不是很痛。雖然好不了或許是自己不肯休息才好得慢，但承認是喜歡跑，就自己洗腦說要有運動才有較好的新陳代謝，才好得快。 不過說實話也怕成傷，跑在暗夜裡也思考著，這週要不要休一場？ 南國微涼。只有微涼，算不上冷。適合跑步的大好天氣，不跑太可惜，並且還是能跑到會流汗的程度，是好事。 昨天特意留趕路上班前的半小時，用以收操拉筋，以利恢復。這樣做才對吧？里程對我來說不用太在意，復原才是應有的功課。我這樣想。 今天。還是有跑。儀式很重要  。我和小白前進在暗夜裡，日復一日。尊重，禮儀等等，想起小說裡的文字。想起曾經跑齡多了一倍之多的朋友，想起上一場遇到的跑友說的跑步加旅行加跑步的方式。遇到跑齡比我還久的朋友（很難得），我也只不過是區區的21年，但目前還跑著的，是我的兩倍再加一年。哇，我整整輸了22年，哈哈，永遠趕不上的啊。但我只能說努力前進，希望長長久久的跑下去，希望自己能一直的持續。 上週聊到的跑步要做的三件事，值得我學習，我也很喜歡。沒記錯的話。不過我有罩門 ，關於租機車當交通工具這件事，我做不來，我是少數不太敢騎機車的，膽子小啊。但另外的是跑步到當地買一張樂透，哇，這個我喜歡。而我一向是拿到獎金＂一點點＂消費在當地，當成回饋與紀念。還有就是跑在當地選一個學校去散步。哇，這個我更喜歡，雙手雙腳贊成。放鬆及散步很好，當成一種旅行，更好。值得學習啊。 今早我心裡浮起兩個字，熱情。對跑步，我一向自以為有堅持，努力，忍耐。但或許更多的要有無目的的傻勁與不滅的熱情。希望自己能夠長長久久的持續下去。為了愛，你願意做什麼？ 今早，十二三公里的愛 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-05 at 9:50am
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盡情享用我的身體吧！ 在馬拉松的跑步途中，在快要力盡時，我總會這麼想。付出體力，付出精神，付出我的所有。在困頓著前進時，我想，金錢，時間，生命，都以自己要的方式損耗（付出），是好事，心甘情願的好事。這也是一種享受及自由。 變態的想法啊 ，但不這麼想的話，跑不下去的。都說人體的極限只可以跑到約三十幾公里就要撞牆，用以跨越高牆的不過是意志力。我洗腦自己，在虎尾馬的後段，在很疲累的時侯，告訴自己開心跑。一點都不開心嗎？不是的。 開心嗎？做著喜歡的事，做著愛做的事，只是當然有一點辛苦，只有一點。 里程標示三十八公里了，哇，先感謝老天有疼愛，給了好天氣，再感謝努力的自己，然後再加油，再努力，最後的里程最難了啊。 週六早上跑五公里。那時還想說要不要棄賽讓受傷的肌肉休息？但想了想，決定前往並當做長里程的練習，反正我一向是練時間為主的。就熱身跑一下，儲存一些力氣，留更多的時間做操，拉筋，散步，發呆。還有約兩位好有來郊遊，野餐。吃他們準備的餐食及甜點。 但心裡很害怕 。哇，週六的酷熱及烈日，哇，明天穩死的啦，曬死加熱死。週日起跑。原本想說來個面目猙獰的跑法，義無反顧的拚命跑。但果然還是膽子小，加上最近一直跑不出好的速度感，也就改變想法，順順前進，並且在開始時刻意保留力氣。壓住想跑快的心。在過了十點五公里的感應之後有人說這樣太保守，於是開始更加的有點奮力跑。那時跑感真不錯。 但事後看成績也沒較好，只是錯覺 ，自以為很快，其實頂多只是跑得還算輕鬆。結果一段河堤的硬地壞了我的好跑感，那種磚及水泥地是我的罩門。出了硬地後就有點讓好跑感消失了，變得有點勉力撐住？還是畢竟里程讓我累了？不管，反正就是要努力前進。 其實跑得還不錯，後半程比前半只掉七分，算有及格。平安順利完跑，成績是三小時四十七分，總七，烤雞一隻
，耶！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-05 at 10:11am
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跑後的旅行計畫並未開始實施，因為我的小白鬧脾氣，我最近和小白說了很多話，很多的安撫都不太有用。週日就早早回家，吃完湯麵就出去散步，收操，按摩，拉筋，做修復，以休息及復原為主。 週一早的運動時間裡還都有留時間幫小白擦澡，是上半身的伸展拉筋，一舉兩得。今早，跑五公里就好，試跑一下沒有傷可以跑就好，其餘時間都散步，看天空，發呆，傻笑 ，更預留時間做操，拉筋，做恢復，其實根本沒有乳酸，只是關節有點疲累感，也還好拉傷的肌肉已經無礙，也可以把馬拉松完成了，真好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-06 at 10:39am
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因為風。我穿出黑暗的雨豆樹隧道，跑向大湖區，風從湖面上向著我而來。在清晨的強風中，我的髮飛揚。我的心也跟著飛揚。真好，今早總算有點寒意了，真好，吹起了涼涼的風，真好啊。雖然尚未熱身有點冷，但有風真好。 靜靜的等待風起。也總算等到了。 開心的跑著，明天是節氣的大雪，南國酷熱了好久好久，並且早晚溫差太大，最近的馬拉松也都曬到快喊救命。但該來的總要來吧？ 跑著，心跟著風而飄揚。感謝可以跑，有跑的好日子。感謝可以無傷無痛的前進。最近跑感都不是太好，但也無妨，可以跑著也就夠了。開心的跑在冬日的早晨裡，想像自己在飛翔，想像腳步變輕快。 幸福的早上，美好的一天開始，用十四公里，今天留了一點時間拉拉筋。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-08 at 9:02am
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我想，你一定也是跑在美麗的月光下。今晚的月色真的很美麗。溫柔，明亮，皎潔的。看著，看著，跑著，跑著，就算心中有煩悶也會消失。看著，看著，跑著，跑著，心中只有美好充滿。我喜歡這樣的早上。我喜歡有跑的一天。 昨天本來是預計請假來臨時抱一下佛腳練一個長時間的，但跑感不好。今天其實也沒多好的律動。但也無妨，看著月圓也就夠了。微涼的氣溫，安靜的森林，平靜無語的湖水，幽暗的天空，若是不跑，真的可惜。最近運動人口變少，不知是否是早晚太涼冷？疫情之後這裡的跑步人口也變少了，但非典型跑者卻增多了，衣著及鞋子都不太合格的市民也跑著。都是好事。 但願人長久。但願我這個人長久的跑下去
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-08 at 7:59pm
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晚間六點八分時，走出辦公室的看台座椅區，月亮在日本建築師設計的屋頂之上，從東方天空升起。好美，好亮。我有極好的心情。 真好。真的很好。
以安靜的心看平靜的月。極好？其實不然，手拿饅頭啃著 ，加班中場休息。喚一起加班的兩位同事出來曬月亮。她們也說，真美。她們陸續離開，說累了。問我，不是三點起床到現在？也不曾看你打哈欠？ 哈哈，真的不會喔，不是不會累，但這是我的工作，一個月裡總要有兩三天。 七點五十五分，再走出看台區往外張望，月亮就要被屋頂隱沒了，等會再見是回去的高速公路上了。預計九點完成離開。同事問我為何有好體力？我的回答當然是，運動。應該是吧？我想，我所愛著的跑步讓我有耐心及耐心，當然也有完成的毅力及責任。 加油，希望九點前完成。加油，希望明早能跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-09 at 10:50am
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在上班的途中，月亮像蛋白殼般的透亮迷離，很迷人的白。怎麼看都漂亮。極有美感的。 回想早上的跑，月光灑落在樹林裡，樹影在我跑著的小徑上拉出長長的幽黑圖像。冬日的早晨因為月亮，像白天的日照一樣。我喜歡這樣的早上，很特別的味道。 人影一個，緩緩的前進。黑影出現在枝與枝的構圖裡。是唯一的律動。其實昨天九點下班，回到家梳洗整理，躺著看書時已經十一點了。想到同事離去時問的，你明早還是會早起跑步嗎？回答是儘量。我一向是儘量這樣要求自己的，也不全然是為了練跑，為了馬拉松，單純只是我真心喜歡這樣安靜美好的時光。 心甘情願的早起，享受著這樣的美好。跑，向來不是唯一的目的。在清晨裡和自己同在，自己當自己的伴，享受這樣的自由自在，享受這樣的存在，或是孤單都好，習慣了也就不怕孤單了。當然如果如此的美好月圓有人共享當然也不是壞事。 但人生就是如此。想想，馬拉松也是這樣的心情，因為有練，算夠努力了吧？有時，結果就不那麼重要了，只害怕不練一定跑不好就這樣持續努力著。當然還是要祈求平安，順利的完成。 愉快的準備著，等待明天以及下一場的來到。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-10 at 12:12pm
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在十二月的前十天裡只有今早沒跑，因為連日工作有點疲勞。也不是沒跑，就只有隨意的跑跑走走，做操拉筋。希望明天能以愉快的腳步平安順利的完成，也希望老天有垂愛啊，天氣真的熱到爆，陽光強到看了就害怕。 當然現在我是加班中場休息。今天來收尾，上個月的結帳已經順利完成，就等審核及送印。耶，這個有平安順利，感謝老天有保佑。今天加班算有愉快，一是安靜的辦公室少了平日的繁忙及喧吵，二是我有茶及咖啡相伴，咖啡香醇，茶是新開封的煎茶，二者都有迷人的香味。真好，真的很好。 同事前一天說我這二種類喝太多，不怕咖啡因，想想還好，沒有依賴或提神的目的只是單純喜歡。有茶有咖啡的人生，很有味道啊，再加另一種味道，酒，那就更好
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-12 at 1:48pm
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今日里程零。連出門散步都沒有，主要是因為我這種怪胎啊，平日也沒有失眠的問題但越累或越＂激烈＂就無法入睡，整夜平躺但就是睡不好。誰叫昨天的馬拉松，真是艱苦的一戰啊。曾文的兩趟大壩啊，說難跑也真難跑，尤其是七點起跑，南部溫差有十多度，陽光又晴朗及猛烈，山路是沒多陡，但一直有起伏，尤其最後一公里，每一回都感覺簡直要＂爬回來＂。 我按著自己的節奏跑當然不會貪快，因為跑了好幾回再加幾回，深深明白前面的快一定不是快，同樣的里程路況要兩回，當然要保守，小心謹慎以對。第一圈，就以自己思考過的方式前進。累，但尚可。 天氣也勉強算不錯，烈日當頭但有涼風，真的已經算不錯了，但當然希望再冷一點，那就更好了。 難度原本就會是在後半。 大概因為還算難跑，參賽人數始終不多，除非南部沒別的場次，昨天的全馬人數好像不到兩百人。我以為有點可惜，台灣最歷史悠久的馬拉松啊，我以為如果可以六點起跑也就夠了。 烈日下的第二圈，哇，其實我也蠻爭氣的，今年一直到三十一公里為止，我一步都沒走。但也不是不會累的。尤其我在第二趟的爬坡，在廿一到卅一從女總七跑到女總四，但別人也很爭氣，沒有人會客氣，有位女跑者和我一直有拉距。就看你自己追不追，我也沒說不會追，但也不是太勉強，就跑著自己的努力。尤其在最後五公里裡頭，上坡也居多，大腳丫的男跑者在卅七公里看我不敵太喘步行時提醒我，後面追來了 哇，當然還是會盡力，也不是不能被追過，但也會試著不再被追到。 原來前面的卅七公里就夠盡力了，最後五公里啊，簡直要拚老命了嘛，並且很怪，平日說大話不會抽筋的我，這回不止肚子要抽筋，橫隔膜也快抽筋，大腿要抽筋，小腿也快抽筋，連腳底板都快翻車。 怕抽起來，走了一段，感覺有平息再跑。只是不想輸，只是想跑出最好的自己。 努力再努力，跑著自己該有的努力，當然很辛苦，我想對方也一樣。一直到最後，這最後五公里就沒有再被追過了。耶，平安順利完成，但著實是累壞了，但一定值得，還是拿下分一，耶，連四年，並且連三年是落選頭的女總四，但夠了，就是對得起自己。 唯一在賽後感想是，唉，老了啊 ，這就是為什麼五十歲以上的女跑者偏少的原因，也該不要好勇鬥狠了嘛，下一組上來的女生也太強了啊。哈哈∼真的有累到，我在會場的樹林下休息，待了很久又很久 ，但是，真好，今天就算是好事發生啊，說是意外也是，對我來說，在無法預期裡的獲得，這樣的快樂凌駕於途中的所有辛苦了。真好，真的太好了，極好的一天，激烈的一天，身體疲累但嘴角及心裡一直掛著笑，這就是我到了半夜還無法平息的原因，原來我也是因為運動太有活力再加里程一多的腦內啡會讓自己變笨啊
（跑步的人真是不聰明啊）。不是太輕易得到的更加的刻骨銘心吶。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-13 at 10:11am
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昨天沒跑實在不對啊。哇，今早跑起來，渾身不對勁的，因為平日太臭屁了嘛，終於好像全身都酸痛，就是有乳酸。昨天早上其實打掃家裡當活動，拖地，洗床單，拆電扇，誰叫平日忙著跑，真的有時沒時間做家事。哈哈，還有假，我昨天說我要請假大掃除，大家都瞪我 昨天沒有去乳酸跑有點不對。哇，起動在涼風裡，天氣真是太好了，但跑起來啊，真的全身不對勁，尚未復原，但還好啦，只是肌肉痛，太少練山路的負擔，沒有傷及筋骨都不怕。 太適合跑步的好天氣了，四點時算會冷了，真好啊，終於有點像是冬天了。太好了，我喜歡，更適合跑步的好天氣，但我也向老天祈求，拜託也來個會冷的馬拉松嘛，好久沒冷到了耶。 跑著，乳酸慢慢的退去，嚴經理她們來到，哇，她們也說高樹馬清早涼但最後還是熱到爆，哇哈哈，真是太好了，大家一起來受苦才對，但我也安慰她們，你們還是略勝一籌的啦，因為我是七點跑，七點時太陽已經在天空微微笑了喔。 過了五公里之後，跑起來就好多了，只是走回家時搭電梯前還要往上走十階或往下，結果，哇，四頭或二頭小雞啊，還是有痛
，哈哈，真是太好了，我喜歡馬拉松的餘毒！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-15 at 9:08am
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工作場合換來較遠的新地點有半年了，地處要經過易塞車的路段，所以每天早上算起來少跑了半小時，一個月合計也少了蠻多的。最近在反省及檢討馬拉松裡變得會抽筋的自己，思考了很多次，我以為會不會是疫後所致？或里程練少身體負擔變重？會不跑是長久以來練太慢，還是營養不良（說的是營養偏差） 可以改善的就是要勤練。哈哈，對的，非練不可，我所信奉的一向就是，儘量多跑就對了，因為有練都不一定能跑好，沒練一定跑不好。好的，休假在年底要用完，假日有馬拉松那就請假多跑。跑步去！ 老天有疼愛喲，南國終於變冷了，有點冬日的氛圍了，並且週三早好像還有點陰天的感覺，特別適合跑步啊，陽光不要太早出來啊。 但可以跑多久？哈哈，又不是不會累。 跑整個大圈，一圈，月亮高高掛，天色昏暗，氣溫涼冷。真好。 安靜的前進，一圈，再一圈。二圈半到後門時，開放車行，不用看錶就是六點到了。天色也慢慢變亮，但好像太陽今天休假，哇，真是太好了嘛，適合跑步的好天氣，我在心裡想，就跑到太陽出來再休息。當然也不是真的，要是今天沒太陽 ，哇哈哈，那也無所謂，提早喊救命啊，投降。順暢的前進，應該是不會喘的程度，應該可以唱歌也可以說話。其實也不是練跑，因為沒有（跑快）速度可言。純粹只是因為，愛跑而跑，想跑而跑。 三個小時了，四點進來的走路客們幾乎都離去，再換來一批更晚時間的運動者。當然，我還沒有換掉 ，心想，跑三三一好了。但老天真的有疼愛啊，給了一個真好的天氣，想想，再跑。四小時了，冬天真是好，損耗了需要補水補給也少，自己練就是算蠻舒適的事了。把握可以跑的好天氣，在夏天來到之前。結果跑了四小時十一分，幾乎沒偷懶那就算卅二公里 然後更好的是就有時間換衣服，收操拉筋做復原，不用趕路，慢慢的洗澡
，有悠閒。真是太好了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-15 at 9:53am
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本來下午是安排大掃除的，哈哈，也是會累的，累到也沒泡茶只能喝白開水，但因為開心，變成了有味的白開水喔，哈哈，心理作用啊，白開水也是會甜的。也是因為有認真又有達標，嗯，那就出門喝咖啡散步好了。耶，犒賞自己我最會了，穿上我的新洋裝，開心出門，但，哇，咖啡館今天生意太好，根本沒位置讓我安靜看書。但換個上班日人不多的超商吃吃炒飯，壽司，栗子，咖啡，無糖豆漿（也太會吃了嘛），其實也不錯。安靜的午後，很悠閒，有跑的午後，心裡很充實，很多自找的快樂。 但在充足的時間裡，也再次思考前一陣子問自己的問題。想了一次又一次，問了一次又一次。像村上先生說的，想一次不夠就多想幾次。希望在一次次的自問自答裡，找到最好的答案及做法。不過也在思考裡得到最好的解答，再三思考及反省，並且努力在最重要的當下，過好每一天，就不會後悔。安靜的讓自己更沉穩，再學習更多的沉得住氣。 做好自己的計畫，執行我自己規劃的，甚至我畫了一張表格，按著格數前進，就是最好的答案了。臨走時買了一盒有名的蛋捲 ，是上一場跑很好的犒賞，應該不算過份的花費。那，今早怎麼跑？不可能每天請假跑步的嘛，但好像一向對自己太＂縱容＂，抽筋也是比賽太壓縮而平日練跑太鬆散吧，誰叫我一向跑慢速。想想，今天來個努力跑好了。 趁著天氣很舒適又要趕上班，來個會微喘的晨跑好了，也看一下別人早上的速度跑或五分或六分速是怎麼回事 。用可以說話無法唱歌的速度（自己以為的），結果也沒多厲害啊，十六公里一小時四十四五，換算只是每公里六分半。哇，那比賽的四小時到底哪來的啊回家快速沖洗，最近不得不開熱水器了，穿衣服時鏡子裡映照出跑了十六公里的臉，嗯，我喜歡，昨天如果是三個半小時的臉，我也是十分歡喜，而昨天是四個小時又十一分鐘跑後的表情，要說什麼？哈哈，愛你喲 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-16 at 11:18am
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今天有點不順暢，忘了調鬧鐘，自然醒是三點四十分，哇，嚇到，還好夠早，出門但不太有時間熱身，動動手腳開跑，更不順暢，因為腸胃太順暢，不曉得昨天吃到什麼？（並沒有啊，有吃蛋捲啊，好吃啊），一直拉肚子，只能跑五公里，因為太麻煩。不跑就沒事，並且還好提早發作。提醒我提早為了週日的馬拉松來到，提早做食物種類的控制。 還早，想想，提早在園區大門外的小白休息處做操，拉筋，有更充足的時間也不錯。看著幽暗的天空做著操，看著安靜的森林，其實也很不錯的。無聲的早晨，十分的美好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-19 at 10:15am
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馬拉松算起來還是很激烈的。 週六跑七公里，花很多時間做操，自以為這樣有利放鬆及軟軟度，雖然一直以來沒太大進步。大部分的白天都是準備比賽的休息日，純以休息為主。輕鬆的週末。但心裡很害怕啊，哇，下雨又低溫。哈哈，怕熱，但太冷跑全馬也蠻辛苦的，真的會像下刀子般的凌厲。 天公有作美，至少沒下雨，但氣溫有到十一，二度，哇，聽說十幾年來沒有過寒流這件事了。是不錯，但太冷也蠻難跑的就是了，會場有夠冷的冷並且無處遮蔽，套上簡便型雨衣熱身，根本也熱不了，直到嗚槍出發的大學前大道上還不得不降速，因為天冷跑起來很卡。 降速是對的。跑熱了再加。今天的想法是努力跑，趁著大好天氣，其實也全憑感覺。一模一樣的二圈，缺點是看不到跑友，也蠻寂寞的。很愉快的前進，一圈完成，看時間是一小時五十二分。很不錯的啦。 再一圈。也沒多想，全憑感覺前進，過程裡我也習慣不看時間，不過今天的第二圈感覺沒很吃力，有時就試著小小的加速。沒多想，平安順利完成，有人說總二 ，領了證書，果然是，耶，並且成績是最近不錯的三小時三十九分。耶∼並且值得一提的是第二圈比第一圈快了三分鐘，就表示沒有越跑越慢，真好。但會場太冷了，草草換了衣服，回家再做操。 做完操，還幫小白洗澡 當拉筋。下午時突然感覺後腰有點僵硬直不起來。太激烈？太累或太冷？到了晩間出去買個東西開車回來下車時更糟，行走困難，好痛，身體更無法打直。結果就這樣不好躺以致一夜難眠，怎麼躺都不舒服。今早說是最冷也就讓自己休息，不出門，其實是連散步都無法做到。今早到公司，當然大家會說，再跑啊，受傷了喔 沒事，像老人一樣的扶著腰走路，並且下午再提早下班請假去就醫，希望早點復原。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-19 at 11:33am
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好的休息及睡眠的確會讓身體復原，不過我一直有個毛病，我自己是不覺得但腦內啡總是退不掉？，好像是，跑後長途開車都沒問題，在跑馬拉松的晚上，幾乎是跑越好越會失眠。應該還是太激烈了，身體就無法平息，大概也不是好事，不過也因為如此，我大概在週一晚都會儘早入睡補眠。好的休息還是很重要。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-20 at 8:40am
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原來是這樣。 冷只是一種相對論？記得初來高雄時，天未亮騎腳踏車到加油站報到，我穿牛仔褲及白襯衫上衣，晚班的員工們穿大衣，感覺南國很溫暖，那時我來自多風低溫的大甲海邊。住高雄那麼多年來，連冬天都極少穿長袖，辦公室內真的是不用。從小就不很怕冷，又頭好壯壯的，脂肪多熱量夠 跑步後也一樣，冬日的早上，極少穿到長袖，短袖短褲是標準配備衣著。都說南部有十多年沒有寒流了，倒也真的。但今天有點大不同，我被冷到恍然大悟 昨天下午請假兩小時去看診傷害復健科，做治療，我大概長得不夠剽悍吧，醫生說拉傷喔，你要常運動喔，天冷低溫活動或起床時也要更小心。我在心裡偷笑但靜靜的回答，好的，我會多運動保持身體的活力。做電療，自費加徒手治療，再做雷射修復。然後再預約排了兩次的治療，我就怕好太慢，不能跑。 走出診所時，一身輕快，腰也不痛了。回家吃飯，洗好衣服今天什麼家事都不做，早早躺平休息，睡眠及足夠的休息也是修復裡重要的一項。 晚間微痛，行動仍有小僵硬。早起，有睡飽，想想，出門走路去。著長袖再加背心，長袖，戴手套。一到門口，哇，被大家笑，哇哈哈，這是我不曾有的穿著。看著北斗七星，北極星，還有上揚的微笑嘴角，慢慢，慢慢的走著。 也不是不會痛，但仍需要活動是我的想法，再說，我一個人的堅強是不允許自己偷懶及軟弱的。走痛了，扶著樹，休息，大口的喘氣，不痛了再走。心裡想，萬一以後生病了，也希望自己是持續固執堅強的。並且在流鼻水中得到覺悟，啊，原來不運動的怕冷是這麼一回事啊，原來，運動的好處真的是夠多（不能跑步真的有冷啊）。 運動有活力，健康有活力。是對自己的期望。加油，希望明天更有改善，對著月亮祈禱最好只會休兩三天就好轉，祈望早日能跑，儘管就算週日的比賽不得不放棄也可以接受。 天氣真好，月亮真好，好想要流汗，好想跑喲
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-20 at 9:02am
| 除了復健的治療外，昨晩有吃消炎及肌肉鬆弛劑，但晚間已開始略痛，早上走路時及走路後都尚好，但洗澡洗頭時，哇，有痛，有些動作及姿勢無法做到，比昨天晚間更糟。來到公司，同事們看我穿運動服就猜沒有大改善，我說其實好多了，但送兩趟公文再站起來，哇，有痛，我想至少還要兩天以上的休息。沒想到這麼嚴重，但其實只是有點不方便，有時要和傷，病，和平共處。老了或病了，原來就是這樣。這是我早上的感想。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-21 at 10:08am
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不能跑的第三天，第三天了。 但還是心甘情願的出門及早起。我的固執和村上先生一樣，他在跑步書裡有寫到不會讓自己兩天沒跑。某種程度我也是，不能跑，但不想讓自己的生活習慣怠惰。不能跑，走走也好。 真的很好。天星點點晶亮，月亮微微笑。走在雨豆樹的隧道裡抬頭仰望，真美，枝條的幽黑，因溫柔月光映照出的羽葉剪影，天空的深藍靜謐，交織成一幅最美的圖畫。細緻綿密心情的網。 走向湖邊，走向風。 慢慢的走，來回走著，只能走無法跑，還是無法跑。 慢慢的等待，靜待時間的復原。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-22 at 10:00am
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妳願意當我一輩子的情人嗎？ 不管歡笑或是悲傷。大部份的時光裡我總是一個人，早已習慣也不得不習慣，但有時難免還是會感覺孤單或悲傷。有那樣的心情時，就去跑步。因為這樣，跑步成了我新的愛人以及寄託，很想要一輩子相守的，想要長長久久的愛下去。 這是我多年前的心情。多年之後，現在的我，還愛著嗎？ 特別的一天。 特別值得紀念的一天。腰痛未癒但我依舊固執的出門，只是不想讓自己軟弱，吹著我所貪戀的風，其實會冷，但今天是特別就要是有風的日子。讓風吹進心裡。 在這個特別的一天的起始，我想要以跑步啟動，忍著微痛，緩緩的前進，說什麼都要跑。這幾天的功課都在療傷，下午請假去復健，自費做徒手治療，再加上特意補足睡眠，八點就躺平看書，三點八分起床，睡足七小時，也有吃藥，消炎，止痛及肌肉放鬆。排了一個七日週期的治療，的確有一天一天的改善。不跑也出門走動，不為練跑，純粹不想讓自己軟弱。 南國的最近，在不跑的人來說，真的有冷。我努力向前，慢慢的順暢，疼痛感漸漸消失。 一直以為，我在跑步中學到的是，獨自面對自己的人生（馬拉松），自己解決調適每一步不同的狀況，就如同人生旅程中要學會獨處，面對寂寞與問題，看到自己，找到自己。不管里程多少，終將是要由自己，一步一步地踩出，獨力完成。就只是要為自己而跑也就是為自己而活。也學到每個人有自己應該前進的方向，道路，里程。
我們都要努力的往自己前進。生活，跑步，愛情都一樣。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-22 at 10:38am
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多年前的心情，那樣的心情，一直不曾變過，所以我仍然一天一天愛著，一天一天的跑著。藉著跑付出我一步一步的愛及心力。這麼多年過去了，我還在澄清湖的黑夜裡跑著，這份孤獨的愛像是無法曝曬於陽光下，只能悄悄躲藏在陰暗的角落，專心地投注著每一分、每一秒的體力，精神，甚至時間，金錢，不想與人分享，默默地想著，靜靜地愛著。這是我所心甘情願的生活方式，是我自以為的自由。不為什麼也得不到什麼，但如果你肯說，你也如同我想念你一樣的想念我，那一切都夠了。甚念。甚念。就不枉相愛一場。 我跑著並感謝老天，感謝這生命裡美好的相遇，今晚適合海邊走走，讓風吹著髮吹著繫住的絲巾。讓很多很多的心情飄飛在風中，而 多少年走過了，而我老早在那一年的暗夜海邊就能肯定的向自己回答，就算在多年之後的將來仍不會後悔，多年後的今天我仍想說，是的，我願意！我說的是馬拉松，是跑步？或是我自己或是心中的你？ 請你當我一輩子的情人。我想要愛著你，一直一直，長長久久。跑下去。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-26 at 11:19am
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放下窗帘，拿出杯子，倒酒，開喝 慶祝本年度的馬拉松完結，第二十六個，雖然期間有身體因素放棄了不少個，但平安順利完成了整個年度，就值得舉杯慶祝。用以慰勞辛苦跑著的自己。向自己說聲，辛苦了，但來年還是要繼續努力的喲。 繼續跑下去 在開喝之前用近兩場的＂微薄＂獎金（因為名次不太好嘛∼這當然不是真的），算一算，扣去成本（報名費及交通費），哇，所剩無幾，但還夠買蘋果兩個，拖鞋一雙，就是得犒賞心愛的自己。 辛苦的一年就將過去了，說快也真快。 喝一口，喝一杯，哇，冬日晚上的烈酒夠撫慰疲憊的身體。 回想今日在今年的最末一場，表現尚可，原來到會場或許因腰傷仍會放棄，但跑出去後感覺不會痛，卻是大腿關節反而有點不順，大概是氣溫太低吧，今日速度感不好，但仍愉快的跑著，卻在三十三左右，腰痛有點發作。還有一早氣溫太低，但天空沒有雲並且烈日太強，其實某種程度來說也算不是好天氣。以三小時五十分平安順利完成，只是最後幾公里沒能有上一場的輕快，才說跑得不盡人意。但總之，還是愉快的完成，也就夠了。 今早反而太早起也就提早出門去散步，馬拉松後還是休一天才好，讓腳休息，讓身體休息，要不然大概是平路吧，不太有乳酸，幾乎沒有。散步，拉筋，看天空，發呆，照例幫小白洗操是拉筋 今日里程零。 週五里程廿五公里，請假跑步。大概不會有人在賽前兩天還在練吧？我也不算練，因傷休息了幾日，只是很想跑，就是純粹的很想跑就跑。 園區裡幾乎沒人跑著，變冷的南國跑步人數遽減，但反而多了寂靜。因為有跑，心裡感覺是無邊幸福的一天，好的不能再好的好。值得留在心裡的美好的一天。 但也因為太好，週六里程零，起不來啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-27 at 10:10am
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最近突然才發現原來我的可愛小手很怕冷 南國難得有冷，最近馬拉松的起跑時總要戴手套，雖然也是短褲短袖，有風時加輕便雨衣暫時保暖防體溫散失。最近的晨跑熱身時有加薄風衣，但今早長袖短褲跑出去，哇，手很僵，好冰的小手啊，跑了一圈三公里身上回溫，但手就是很冰。搓一搓，還是冷，雖是練跑還是應該備手套保暖。 原來我也蠻怕冷的喲。最近因為閃到腰沒有完全好，在家中坐時有套長袖保暖，要不然有點涼冷時我都不太在意的。晚上睡覺當然是無袖背心裙，鑽進我的小被窩不消幾分鐘，身體就暖了，腳也暖了，手倒沒怎麼注意，應該也有暖吧，我想。同事說穿襪子睡覺，哈哈，還沒那個需要，我蓋的是沒有被胎的涼被。 但今早啊，哇，無法回溫，好冷，明明已經冷了好幾天了啊。再跑第三圈，手還是很冰，哇，結果，去吉普賽時抽衛生紙時感到手指僵硬無法順利動作，哇，冬天擦屁屁是件難事哩 ，哈哈，自己都好笑。開心的跑。開心的跑在難得的冬日裡，有冷，但真好，真的太好。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-29 at 9:59am
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目標設定今早來跑個十五公里好了，可以達成嗎？ 感覺有點回溫，可以不用戴手套，手指不再冷冰冰，不過最近湖邊常感到風大，穿薄長袖的機率變多了。但真好，南國總算有點像是冬天來到。 為什麼問自己能否達成？哈哈，當然是昨天跑太多 ，傻瓜如我常請假跑步，再說年假也要結清了，全部用在跑步上，也是好事。我喜歡！因為喜歡就多跑，昨天跑四小時十一分，耶，目標達成，目標是四小時。雖然是自己要跑的，過程也十分的美好，但也不是不會累的。當然，有累七點半遇到篤恭大哥，他指著前方說紅螞蟻團隊有人練元旦已跑了廿五公里，我只偷笑，什麼都沒說。後來他問你跑多少了？哈哈，多少喔，很難算，我一向會對熟人很臭屁的說，如果你看到我在跑步，不管幾點喔，我都是四點開始的 請假的好處是不趕上班，可以好好的拉拉筋做恢復，好好休息。 但因為腦內啡分泌過多，洗澡時才發現有磨傷，喔，碰水才感到痛（都一定在無法說出口的位置），哇嗚，說不出口的痛。 果然太開心，累到吃不下，勉強一個蛋，半杯豆漿，明明血糖有點低。也無妨，休息後再走動再吃就好了。果然是激烈，開心，幸福的一天。因為愛 然後今天的目標呢？起跑時心裡想，昨天跑長里程，那，今天來跑快的好了，並且留一點時間拉筋復原，主要昨天跑累並且腰傷一直沒全好。一個人跑，前進在黑暗中，日復一日的前進，懷抱著心裡的喜歡，看著美好安靜的世界，當然可以達標
，但是以為跑很快，結果算一算不過差不多是六分半一公里，哈哈，我以為很快，因為，真的好喘啊 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-30 at 8:53am
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今天是本年度上班族的最末一天上班，大家辛苦了，我也辛苦了。 原本今晚有約會及吃飯，想休假一天，早上先來個跑步，最好跑久一點，最好能跑到昏天暗地，總之要先多耗損一些脂肪及熱能，再開心大吃一頓。結果，哇哈哈，銷假上班，把補假留著下次再用，也因為睡到半夜腰痛又發作，哇，真痛啊，為什麼好不了？ 並且因為心裡牽掛好友的事，睡到一半還夢見她騎車戴我去比賽會場，但搞錯地點害我延後出發，追得很辛苦 ，哇，什麼夢嘛。本想好好休息再睡，但想太多無法入眠，也就換裝出門去散步。而原來只是要走走，走走熱身後沒事，也就跑了起來。這兩日的冬天有點雲多，陽光不強，又是變成了跑久一點的好天氣。 慢慢跑著，因為想跑而跑，但也檢視著身體痛不痛？不痛，就繼續，無可救藥的個性啊，但從跑步延伸到人生的態度，我本來也就是學著要持續及堅持去面對困境。跑步和生活態度很像啊，都要努力，認真，某個程度裡也有些勉強及忍耐。最近兩個好友都遇到一點算運氣不佳的事，我會安慰她們，看我吧，那麼多運氣不好也都過了，想想我吧，就會好受一點，她們大笑，笑我運氣差還能這般的樂觀。 但大概從小就生活困乏吧，所以一直很知足，容易滿足也不是壞事。一點小小的好運就開心，也不是壞事，凡事往正向去想，自己會好過一點。謹慎小心且努力的做好自己的本份，其餘再有不好，也讓他輕輕來，淡淡離去。 很多事都在跑步裡學到的，跑步的辛苦真的是人生裡最微小的痛苦，真的是，一定是。 跑著，也不是不會累的，但也想著，心甘情願的苦也就不是苦了，雖然人生裡有小苦及挫折也就能有勇氣去面對了。把握著可以跑的好日子，有一種昏天暗地的美好（ 真喜歡），所以今早還是十五公里，真好，不會喘的十五公里啊，真歡喜。接下來是連三天的假期，我在第二天，新一年的開始，希望能以馬拉松開啟並平安順利的完成。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2022-12-30 at 9:37am
雖然明天才是十二月的最後一天但不會跑太多，因為元旦有比賽，明日照例只是小小的活動，里程不可能多，其實可以預先合計月里程，年帳等放完假再來結。十二月到今天為止，跑了416.78公里，用尾數來看就是馬拉松跑了四個，耶，週週馬並且完成！但其實沒跑休息有八天之多，表示我有在意里程太少偷偷趕功課 祝大家明年也是平安健康，也是自由自在的跑很多。 也期許我自己能長長久久的跑下去。加油，拚了啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-07 at 9:33am
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後來我在年末的最後一天選擇休息沒跑，主因也是元旦有馬拉松。 月里程算過了，計算一下年里程，111年跑了4482.3公里，馬拉松有廿五個。希望來年的每一年都如此的順利進行著（跑著），近三年的疫情影響不小，連帶景氣（經濟）也影響了場次。 我前幾天在跑步裡檢討去年，想那些做得好的事，做不好的事，繼續保持著的，強烈需要改進的。思考再三，想了又想。去年台灣的代表字是漲。我在昨天收到銀行再次調升利息的通知，今年的第一次，去年有四次。今早有人簡訊說我有黑暗面 ，很開心，我原本就有不少黑暗面，性格裡當然有扭曲的地方，但我也努力走向陽光。今早我看著雲掩月，想最近的這些事也回憶這跑步之外生活裡的過往。昨天好友因女兒在銀行上班關切我付息的事，我說不吃力，還可以去跑馬拉松表示我是對自己負責有計畫的，雖然說從付過半薪水降到了三分之一薪水的還款。但近十年裡的前五年其實我把自己壓得太緊，真的有點喘不過氣，所以我逃避了兩年壓力，讓自己不努力攤還，只按時程結清。老朋友會提往事，實際上的往事是我在開始跑步時是連房租的押金都付不起的。過那樣的生活難沒有黑暗面吧 ，某個程度我努力跑著擺脫自己的扭曲及變態，這幾天我再次檢討自己，也對好友說如果我今天突然就掛了的話，至少我已經努力到所遺留的是負債的兩倍，夠了吧？我有點失笑，很難沒有黑暗面啊，二十年前口袋只有三千塊這件事，實質面是家人還在我落難時挖了幾十萬，大概這樣才瘋狂跑吧，我這樣檢討自己的，沒有方向，沒有往前是走不下去的。也大概一輩子都不算好過，也養成了自己面對挫折的勇氣及信心，也在跑步裡體會到痛苦及持續的努力。應該是這樣吧，如果沒有跑步這件事，不知自己會變成什麼？ 工作上也遇到不少很糟的人，也是難免，但就小心面對。想想，很難不扭曲啊。 我是真的很扭曲喔，所以看到新聞裡有人一再被根本沒見過的通訊裡的愛情騙子騙錢騙感情，我會很火大，火的是那些輕易沒想就被騙的人。另外更扭曲的是很久沒連絡的熟人打來借錢這件事，我也很火。自己做的事請自己負責，可憐之人也必有可恨之處，我一向如此對待自己。最近向同事宣告買東西花錢請不要找我，因為整理房子辦理了加貸，至少要再壓迫自己三五年也是必然。也向同事說笑竟然有人找我借錢，同事也笑說，他們是瘋了喔(你沒向他們借錢就不錯了)。其實更讓我心情不好的，對象是跑友。我討厭看了我的近況來找我的人，所以離題也不得不說一下。 要跑，請專心跑，這裡只是跑步的世界。 我也揮別以往的不愉快，努力著導正我的扭曲。
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