112年1月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 112年1月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 112年1月的跑步日記
發表日期: 2023-01-03 at 10:15am
哇哈哈，新的一年第一天就有狗屎運 ，真是大大的好兆頭。新的一日，新的一年以馬拉松（跑步）開啟，是一件好事，尤其比賽又因應日出時間在五點二十分起跑，更是好事，我喜歡前進在昏天暗地裡。 起跑，本就是緩慢前進，尤其天色仍黑就怕絆倒，結果一公里後再降速，哇，肚子痛啊，還好第一個水站就有洗手間，哇，今天看來不太好了，真不是一個好的開始，明明前一日的吃食已經很講究了。但也好，反正今天山路多，有可以完成就好，特別聽說時限是八小時，哈哈，用滾的也要滾回來。 幸好只拉了一次，注重前一兩日的飲食還是有用的。 果然山路不太好跑啊，哇，天未亮就看到不少人走了起來，當然我也是，不過有儘量撐久一點再走，走也不能走太多，太陡才走，然後和跑友閒聊，我說一月底那場的路線比較難跑吧？他們說，是嗎？咦，不是吧？哈哈，也是啦，當下那一場才是最難跑的。 在一個小折返陡坡直下我再降速，哇，陡度也太過份了嘛，我那不靈活的髋有點受不了，於是在下坡時再降速，就怕成傷。但天氣好極了，雖然看不到日出，但沒下雨的陰涼天氣真是太好了，不過這一場啊，以往都是後半有烈日，真的很可怕的回溫，結果，今年沒有，真是太好了，老天有疼愛。印象裡的路線圖是在五及十五公里時爬升到高點，後半皆是緩上緩下（實際跑了其實有點不然），所以前半就特意的降速保守跑，因為特意放慢剛好和台南的甘大哥的朋友一起前進，以哈啦前進，聊以往的馬事說練跑的瑣事，有說話也不是壞事，壓住速度，平順前進。 如果沒記錯，前半跑了二小時二十分。 破例在廿一公里時看了錶，想想，再來是坡度不多，開始在後半加速 或許只是自我感覺在加速，也或許有吧，追到幾個跑得不錯的男生，我在心裡偷笑，哈哈，一定是前面衝太快了啦，其實因為天冷山路陡，有時到了平路要抬腿加速真的不太容易，溫度低爬山速度慢，很有變冷的僵硬感，我自己想的。 好像真的還不錯，開始有追到人，雖然不多，但這樣自我感覺良好真的很不錯，本來感覺夠快了，遠遠的前方＂瞄＂到兩個女生的背影，哈哈，當然要追 ，一個在三十公里追到，一個在三十五才追到，也不是不會辛苦的，但很好玩，並且我和隊裡的嚴經理的看法相同，後段的山林裡小路這個十來公里真的是跑步的好路線，以往的路線也不錯，但這裡更安靜。哇，跑起來真開心。也因為太開心或後半加速太快，還是因為有一公里多的直下沒有減速？大概都有吧，也大概里程多跑累了？折返回頭大概是卅六吧，算一算女生，我原本是第七追成第五，並且後兩個女生甚實只離我不到一分鐘，就表示有可能被追到，當然也要更努力。但左小腿後方有點快抽筋，唉喲，不會吧，只好減速，走了一下，讓痛感過去，再跑。跑了一段，哇，不會吧，左足弓快抽筋。哇，一定是報應啦，老是臭屁說自己不會抽筋。哇，好痛，趁沒抽起來，先走再說。對向隊友來到，報馬說前面不要追離太遠，我只回以苦笑，因為後面追很近。 當然一定不想被追到，但努力調整不能抽筋起來，抽起來就走不回去了吧，我想。分心想抽筋的原因，練太少？大概，跑太累？或許，地太硬？沒有，天太冷？還好，路太陡？多少。想了想，就走走，跑跑，仍是努力前進。老天有保佑，沒有抽起來，後面也沒人追來。 進終點，算平安順利完成，但，哇，連走路都快抽筋，暫不脫鞋子，再走，再走，並且有菊英的跑友太太來幫忙，真是感謝（我有把餐點，完賽禮及獎品都分她），待休息後再去換衣服，然後領證書，一看，咦？不會吧，何時變總三，真的不是啊，前面的女跑友都有熟，結果有人搞烏龍別錯他場晶片，由總四在下我遞補，哇哈哈，受之無愧啊，獎品由太陽眼鏡變成電風扇，米的公斤數也變多。哇哈哈，這不是狗屎運是什麼 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-03 at 10:58am
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但主辦單位也很優，除了證書補給她之外，還送了兩包米。
比賽後感覺尚好，腳也沒抽筋，也沒鐵腿，心裡還想著，哇，山路耶，已經可以不鐵腿了，原來只是想太多，果然像台南洪大哥說的，我怎麼痛都來得很慢 ，也因為遇見他，想起他說的，旅行和跑步，想想，龍崎離歸仁不遠，上回在跑紅瓦厝有看到路邊有賣蜂蜜及青菜的小農，想想，剛好缺甜份也雖然沒獎金也要有一點跑步之後的回饋，就往歸仁去。蜂蜜擺滿路邊小攤，但小農不在，走進蜂場裡，哇，有狗追來，哇，逃命。再回到小攤前，還是沒人，我在上一場的賽道上回想著過往的種種，吹著涼風，心裡著實只有美好的回憶，因跑步而有的。走了約莫十來分鐘吧，正打算放棄回家時，農用車前來，一人一狗，買好蜂蜜問了青菜，他說沒賣菜，那是田裡自種的油菜花，你愛多少自己去採。哈哈，正合我意啊，走下田梗，採了兩餐份量，看著小黃花，真開心，真好啊，美好的一天。 但一直沒事結果隔天起床，哇，大腿外側好痛啊 ，我果然是慢熱型的，而且我昨天也有做恢復也有用滾筒只差忘了滾前側，哇，好痛，於是，比賽後的隔日，只跑三公里，其實不止，第一段三公里，其他時間就走一百跑一百，開心的玩。今早沒出門，哇，大腿還是痛
，這就是跑步後的代價，馬拉松的餘毒，並且我才看了證書，耶，跑得真不錯喔（不管是不是沒有獎金高手不來），但我是女生3/59，但總排名是19/467，喔，拍拍手的啦，開春第一炮雖然沒有跑進四小時，但自封是全國第一個女總三（再臭屁嘛，下回再抽筋） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-05 at 10:45am
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心不平靜的夜以閱讀以及文字平息。我也來重看起初之愛好了，慢慢的翻著，已經重看了不少次還是很喜歡，喜歡那迷霧裡的思念及惘然，喜歡那痴狂與可愛，迷惑及膽怯的種種心情，喜歡那愛情裡的種種不安及篤定。十年了，你還在嗎？我們還會重逢嗎？小說裡的故事，不停的相遇，不停的分手，相遇不一定會發生什麼，分手也不表示一切結束。是這樣嗎？ 你的心情是幸福或忐忑？我也問自己追求的是什麼，歌詞裡有答案，快樂，自由，勇氣及一份簡單的愛。 今早，跑著，高空裡的圓月隱沒在雲霧裡，跑在像小說的山谷裡一般，喜歡黑暗和霧氣，喜歡字裡行間的因為看不見，更會在迷霧裡思念你的氛圍。跑步和小說，很像，很多的依戀都極像。 那些回憶，記憶，希望有一天不是遺忘，我自己選擇不想忘記。 所以跑著，用喜歡及歡喜的心，可以重複著的一定是最愛，不可以重複的不會是後悔，一定不會是。我跑著，也問自己，親愛的，你要的是什麼？你求的是什麼？我也悠然唱著回答，快樂，自由，勇氣和一份簡單無所求的愛。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-07 at 9:02am
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昨天中午在黑暗長廊裡端一杯咖啡，熱飲給了掌心一點溫度，是午休時間但被一筆財產錯帳弄到無法入眠，但也還好，算順利解決更正，我在無人的走道上放空心思後再次細心思考。手中握住一杯子的幸福味道，一輩子都要謹慎沉穩。 那個錯帳一半也要怪自己不夠仔細，尤其在制度更改時沒多留意。近幾日年帳的事務果然還是多了起來。要更用心。生活上，工作上都需要。 近幾日跑得不太好，有點乏力，不順，但至少山路的痛已然消失。並且最近早上再提早十五分鐘結束留著拉筋活動，就怕天冷僵硬的不順成傷。今早跑更少，並且降速，因為昨晚去打追加劑，一打下去手臂就有痛感，有痛就會痛，同事們也一樣，喝了水，趁頭沒痛時就休息，今早鬧鐘調五點半，讓自己自然醒，不過三點四十五就醒了，也還是出門活動，以往三劑也都如此，目前也僅有手臂的腫痛，但以往會在大約二十四小時有點微發燒及頭痛，但願這回更輕微。 出門走走流一些汗是冬日裡的幸福小事，也希望一輩子都能如此。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-07 at 2:24pm
| 昨天是下午五點八分打的針，到中午以前原本只有手痛痛的，同事也說振動就痛，的確是，走路也會有微痛，但中午反而午睡醒來，第二副作用的頭痛開始發作了，但也沒關係，有備用的藥，並且或許我自己覺得染疫更是壞事，我仔細算了算，在我來說，中鏢影響生活及跑步更讓我不喜歡，總計要到回復原狀，我覺得至少要三個月整整。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-08 at 8:12am
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加班中場休息，沒搞錯，已經做了快兩小時，準備喝個咖啡補充熱量去。今天里程零，一是掛心著未完成的工作，二是打針的副作用有點加重，所以今早沒去跑步，不過自然醒還是五點半，哈哈，真的太久養成的好習慣了，無法不早起。所以還好這週恰好沒有馬拉松也不錯，也就不計較週六的調整上班，今天仍是自主上班日，加油。 安靜無人的辦公室反而可以集中精神想一些帳務，真不錯。來時的路上，國十的前方，圓圓的月高高掛著，真是美啊。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-09 at 4:00pm
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這幾天加班及上班都很不錯，因為無法專心，時不時站起來看，看什麼？看跑步喲。我的辦公室在地下一樓，但大家以為的運動場其實是地下二樓。這四天有中等學校運動會，目前進進行的是國女一千六接力，再來是國男一千六接力。很開心的看，因為我們家老大今天請假，啦啦啦，大人不在家，真是太好了。 剛進行的是國女，男的二百公尺預賽，看人跑步真的太好玩，尤其是外道選手啊，哇，出發一百當先以為領先吧，但到了彎道，哇，距離最長，很少沒被追過的，當然也有外道領先到最後的，那就更厲害了。 目前聲音是吵雜的熱血啊，叫我不分心都難。真想下去跑，哈哈，當然不是真的，繞圈跑在我來說從來就跑不好。在位置上看太熱血，反正大人不在家我偶而就打開落地窗出去看台上更近的看，哇，國男的一千六更精彩，速度感更佳，哇，要是有那種跑姿就好了。當然是不可能，不過看人跑是好事，可以學正統的全身律動，明早來跑跑看 ，當然只是說笑。今早，看著月亮跑澄清湖外圈，十三公里，沒有速度，沒有熱血，只有安靜的美好。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-10 at 10:28am
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今天還是很熱血 我的座位差不多在田徑場終點看台上的位置，反方向。剛才是國男二百公尺決賽，聽到槍聲站起來，正好可以看到選手經彎道跑向直道的過程。槍聲響，我就站起來印傳票或報表，順便看比賽。 看跑姿，看律動，看表情。 不過有時很好玩，因為國男裡總有像小學生的選手，並且昨天或許有學校選手人數太少，並不是歧視胖子但昨天大隊接力的預賽有個目測差不多是鉛球選手吧，嘻皮笑臉的，笑瞇瞇跑第三棒，根本沒有火拚的表情，逗得大家都很樂，但第四棒也蠻辛苦的吧，最後一名耶，不追都不行，雖然鐵定追不到的，但看起來也有盡力。 高男高女的穿著都很正常或說標準。但國男裡有人穿偏長的籃球褲跑，和馬拉松一樣也有純粹的市民跑者。 目前是休息及準備時間，司儀有廣播了，再來是高男的二百公尺決賽，槍響再來偷看 高男組的選手有像大人，跑起來和國男組就明顯差異，流暢度更好，剛第一組是雄中領先，第二組的動作及速度感更是精彩。很讚，看人跑真的有讚。 再來是國女及國男的八百公尺，不能看，因為真的很忙 ，不過也會分心，不好站起來看太引人注意，不過只要右轉頭也還是可以看到片段。不過我自己這幾天都跑不順也跑不多，主因是打疫苗有點副作用，也就不敢跑太多，當然不快是本來就一樣的，也沒什麼好計較的。今早只跑十一公里，還是看著雲中月，然後也刻意留時間拉筋做恢復。跑感不好沒關係，但要小心不要受傷。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-13 at 10:38am
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因為工作忙到說不出話來是真的，一年裡總會有幾天，尤其年帳，今天又是最後的出帳日，我們裡頭啊，一早就忙到雞飛狗跳的，不過也要沉得住氣，因為今天有人發脾氣摔鍵盤。唉喲，何必嘛，氣溫一下子降到冰點，又不是天氣轉涼，只好喝一口茶讓自己回溫 好友送文件來嚇到，哈哈，我安慰她這沒什麼，這是我們的日常。所以更珍惜一個人的安靜時光。 週三跑廿六公里。總要練一下將到的馬拉松。 週三跑十一公里。留更多的時間做回復及拉筋。 週四，今早，實在太累。 今晚公司的尾牙，我老早知道無法參加，工作仍多，帳務未清，明早在出發前仍要來工作，下星期就更不用說了，加班都無所謂，只是累而已，但自己的工作是一定要如期完成的。 說到如期，年報說是延到廿五日繳交，哈哈，太過份，往年都二十日然後假日不順延，但今年看似延期，哈哈，笑死，擺明了十九日完成，真的是過份 ，又來了個通知說三十日交，哈哈，更過份，讓人難過年罷了，再說年假有些東西更是無法核章。不管，反正就是和跑步一樣，努力在時限內完成就是了，拚了啦。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-13 at 6:03pm
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加班中場休息，晚餐很豐盛，堅果饅頭夾起司片，香蕉一，砂糖橘二，週三吃剩的玉女蕃茄二十個，營養滿點。想到早上沒跑，有點內疚，哈哈，無可救藥的固執。 今天氣氛很差，有人說話到霸凌的程度。學著要自己再直接也不能讓人難受。要學著的很多，沉得著氣外，人和人的相處客氣還是必然，不小心出錯的若是自己也不想被過份的苛責。 希望加班後，明天有力氣小跑。很需要。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-14 at 7:39am
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放假的第一天，早起跑三公里，再和一個許久不見的走路客一起快走，運動時間一個小時十分，做操拉筋約五十分鐘，在美麗的月光下，星空真美，點點晶亮。回家還是有點戰鬥澡的意味，留時間加班，在往馬拉松的旅程之前。 明天是農曆年前的最後一隻馬，加油哇，平安順利完成
，目前已是加班中場休息。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-16 at 10:52am
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週六到台中去住宿時，順道把晩餐早餐都買進去，一次搞定，不想出門，主要是因為想休息，前幾日加班及睡眠不太夠，也真的累了，太累一定跑不好的。早早躺平休息，應該就結果論是真的有效。 週日跑卓蘭水果馬。大安公園的蘭師傅問我有里程裡有沒有跑山路？ 咦？有吧？台三線耶。我是沒跑過但隊友說全部是山路 （我想也是，但既來之則安之）。問旁邊的跑友，有人說有幾段很陡。結果，大會主持人說沒山路。咦？是嗎？有點不太相信。一出校門口是長微坡，再跑平路。那時我心裡想得太簡單，想說，果然是沒山路。結果根本不是啊。但我一向是努力前進，前半稍加保守，所以一直上上下下但也覺得還好，不到太陡，也沒有上回的元旦急下切那樣無法跑。反正就慢慢下，這幾年下坡總覺得無法像以往那樣天不怕地不怕的順暢跑，大概受傷過吧？也應和了不少人說的，下坡才是難跑。下坡才是大學問。 一來是天氣好極了，二來是自己沒有太躁進，再來當然鄉間的風景，簡單又樸實，並且在三十公里之前，一輛車都沒遇到，真的很好。 到了一半的里程時有工作人員提示，看了錶約兩小時，喔，還不錯也真不錯。今天跑感不錯。那就後半試著加速，其實只有更專心及努力，因為也不知再來有多少山路。本來以為可以不走，但有幾段大概也算更陡並且在後段而且自己加了速當然腳及身體負擔會加重，但有走都沒有走太多，努力跑。 還好過了三十之後有兩個小折返的盲腸道，才可以看到前方的領先群，第一折返來回有三公里，原來我是女生第四名，哇哈哈，真不錯。並且折返時我離第三名只有一分鐘，但第五名也只離我一分鐘。 當然要努力不要被後面追到 ，結果第二個折返我們三人還是呈現等距的時間差。哇，拚了啦，剩最後三公里多了，絕對不想被追到。還好是微下坡加平路但壞的是氣溫升高並且烈日灼身，有熱。真的是加速到很喘的程度，並且盯著前方的阿斌弟弟的背影加速，當然沒追到，但好像只差十公尺。平安順利完成，總四，耶，時間是三小時五十二分，耶，本年度破四達標 ，第三名說我今天跑差了，以往她在我後頭追。是喔？我回答說，我覺得我今天跑得好極了喔，有破四嘛，並且是總排名73/1388，女生排名是4/228，分組排名是0/103（哇，女甲組這麼多人耶）。當然有輸有贏，時間有好有壞，但我自己真的覺得跑很好。後來領獎時問隊友蠻牛，這場和元旦哪場難跑？我是覺得不相上下，她說卓蘭難跑。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-17 at 8:42am
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昨天中午走在長長的廊道時，同事問我，沒有鐵腿？ 是因為我把卓蘭馬的獎盃拿到公司擺放，不算獎盃，是一塊圓形樟木當底托盤，上頭有客家花墊布，木刻貓頭鷹一隻，小房子一間，石蓮花單朵一盆。拿來當電腦上的心情小物。 同事會問是因為我腳踩二吋跟的靴子 ，行走輕鬆，看起來毫髮無傷。咦？明明是堪比元旦的山路，想想，大概真的已練過一回山路，再來就是收操拉筋以及滾筒有做徹底。真好。 所以週一早起跑步去，但跑了一公里，下雨，冬雨寒冷怕著涼，退到小亭裡跳繩，半小時後雨停，再跑，再跑四公里就好，週一的功課是更多的充足時間可以做操活動，還有，幫小白洗澡 ，在一趟旅行後變得一乾二淨了。不太敢在外混太久，因為工作太忙。果然，昨晚工作到九點半，連要浮出水面說中場休息都沒有時間。也因為太累，也要保留今天趕帳的集中力，今天暫且休息也讓腳休息一下才好。 希望明天能跑，希望今天工作順利。昨天有嚇到，同事把我開出的五千萬兌現少掉一個零，實在是因為錢太多，我盯著看了好久才發現數字不對。 加油，和跑步一樣，拚了啦。 還有就是昨天提到三四五名各差了一分鐘左右，但最終，我慢了前面三分鐘，領先後面五分鐘，但想想，其實我明明就加速到無以復加的喘了啊（還被老跑友誇說二十年來都沒退步
），唉喲，再努力！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-17 at 6:47pm
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加班中場休息，浮出水面透透氣，中午以前還是無以復加的忙，哇，今年錯帳也太多筆了，各方失誤加在一起，就讓我對到眼睛快脫窗。 吃飽了再戰，今晚希望能夠不要太晚，最近幾天家事時間零，不是好事，明早若再里程零，也非好事。加油！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-18 at 10:14am
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漸入佳境，昨晚比前一晚早一分鐘下班，耶！ 回到家洗手，洗澡，煮飯，衣服丟洗衣機，等待的時間收前一天的衣服，然後準備次日的便當，一飯一菜加一魚，電鍋裡的飯上再順便蒸大蒜石斑魚，一菜是隊友給的苦瓜，炒豆腐及蛋，營養滿分，並且有效率的使用晚上僅存的時間。裝三個便當，連三餐都吃相同的也無妨，簡單方便就好。 很忙的早上就順路買饅頭，夾起司片，加水煮蛋及一把堅果，吃水果或豆漿，咖啡一杯是一定有的。 這兩週有工作壓力，晚上都有點睡不好，常會想一下帳務的處理，一動腦就會失眠，並且更早到公司，還要到天黑後的九點才離開，算算，哇，不扣中午休息，一天在公司要待十幾個小時。說辛苦也真辛苦。但說還好也尚可，都是自己的責任。不過說起來還好，到目前為止帳務看起來大有進展送出審核，若可以如期關帳及開帳，今年也算完結了。 希望今晚不用再加班，好好睡，明早好好跑。 今早有早起，略為精神不濟，但反正再補眠就好，除非身體到不適的程度，不太允許自己兩人都不跑。一向是自己喜歡跑也願意跑。今天的回饋是雲層裡的彎彎的月。看著月亮跑，一個人安靜前進，今早溫度偏低風勢也大，但真好，頂著寒風跑，心裡自有痛快。 能跑，有跑，真的很幸福及美好。 緩緩前進，後湖兩圈，風中有落葉的蕭索聲。十三公里，有留時間做做操，拉拉筋，發發呆
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-19 at 6:58pm
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加班中場休息，當然是真的，今天忙到說不出一句話也是真的。 大概加班太多了，今早不僅遲到到場，跑感也差，但還是固執的想要跑，反正慢慢跑無差的啦，不跑的話，在繁忙之間心情會更糟。跑也是一種療癒。 今早差不多只有零零落落的十公里左右，就算有吧，反正也沒人會計較 原本今年的年帳還算順利，結果對帳單一出來，哇，同事弄出了一筆無可改變的錯帳，等主管單位教導及修正，真的是耗費了一整天的時間做更改及測試。會計室裡有人發火並把情緒也牽連到我，我是不好受，但我倒沒有生氣，並不是修養好，只是自己認定不是故意的，想說，人都會不小心犯錯，並且今天等帳時看一篇書評及介紹，有關莊子思想的書，作者說了，有器量才有體諒。努力學習不要亂生氣也不要亂遷怒。 就讓自己學著有器量並且相信解決事情或工作絕非情緒性可以處理的。雖然苦了我自己，要耗費時間補上，但也終於改好，並把年帳關好，雖然還要在假日花時間對帳，但這也是自己的工作，也要做好完成，絲毫不會抱怨。 先預祝大家年節快樂，平安健康（密兔
），然後更希望自己好好跑，多多跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-21 at 7:38am
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加班中場休息？除夕耶，還上班也太過份了嘛，加班是真的，中場休息是假的，剛吃完早餐正準備開始加班。今天的工作是把保留款加進去的月報重做一次，再把那晩加班的關帳核對完成。預計今天及初二加班，再好好放假。主要我本來是有責任的個性也不是說多有責任，但連假多日如果沒有前頭先完成其實會影響我的休息，難免會記掛在心上，所以就決定放假一開始先完成，再放假。 昨天是幸福美好的放假日 ，沒加班，送禮去，說話去。把九天假的話都說完，因為再來八天就一個人，也沒對象說話，但還不錯啊，安靜的假期，不用說話有時不一定不是好事。今天下午不會太晚回去，因為要稍事打掃並貼新的春聯，同事寫了很多，我挑了福，其他發財之類的，就留給別人吧，另外就山珍海味貼廚房，平安健康貼大門，鐵門貼日日好日。預計等工作完成當然也會有年度的大掃除。還有每天希望有的是跑步，看書，休息，發呆，咖啡，喝茶 還有，至少過年要買一束白花送給自己。上回接待朋友的白玫瑰也開了多日，回家一開門就有美麗開放的花等著，也是美好的心情。 昨天跑三十公里，今早跑十一公里，因為果然腦麻消失及腦內啡退去時，該痛的地方還是會痛的，但不是傷不擔心 昨天跑到七點四十分時，篤恭大哥用台語問我為什麼這麼多年還跑不膩？ 膩？真的不會啊。但跑步這件事說辛苦也真是辛苦，不是不會累的，但累是必然，而且累都是自找的，對於自己喜歡的，做著愛做的事，不煩也不膩。我喜歡，真心喜歡。並且今早跑著時，問自己，給自己的答案是，老早把跑步或說運動這件事看成了生活中的必然，像呼吸，洗澡，吃飯一樣了，回答自己，每天都最好要做的事啊。 心甘情願的喜歡著，愛著，不苦，因為很笨不以為苦 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-30 at 10:41am
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今天大家叫苦連天，特別是想到要連上六天，真煩啊，我自己是不愛調整的，該上就上。但上班族有個十天假真的很難得，像小寒假，值得好好休息，也不壞。 除夕加班後，接連兩天都補眠，難得可以睡足八小時，但往後因為沒上班的壓力，再也無法睡太久，真苦命啊。關於跑，有認真，也難得很悠閒不用趕上班像戰鬥中，有餘裕好好做操拉筋，真的很不錯，果然要修復做得夠才有餘力天天跑。不過澄清湖真的太沒遮蔽，又南國難得有寒冷，找不到地方躲風做操，鼻水比汗水流得快 休假前二日報告過了，第一日跑三十公里，第二日要加班，只敢跑11公里。 大年初一跑廿八公里，跑到大腿內側抽筋就停止。 大年初二跑三十公里，其實慢慢跑還有力氣，但最近找不到長時間適合的練習鞋，腳趾踩地太痛不得不停。 初三也是跑三十公里，鞋子不太順。 初四跑感不壞跑超過四個半小時，算卅五公里。 初五休息，因為前一天有朋友找，咖啡聊天從早上十點到晚上十點，有累。 初六跑廿一公里，因為次日有馬拉松不敢跑太多。 廿八日跑收心馬拉松在文衡殿，前半又犯了沒有節制飲食的大忌，每站都拉肚子，跑快就拉只好保守 ，真煩啊，但路線和元旦相仿，蠻好的鄉間小路，真好，後半就沒有再肚子痛，順利完成，時間是四小時十二分，總三，有發財金小紅包。耶∼∼∼然後大家吃東西時我拚命活動拉筋，開車回家洗好澡後再做，如同不厭其煩或說喜歡收操拉筋的朋友說的，真的有效，也是山路上上下下，果然次日一點都沒有鐵腿。哇哈哈！ 但週日身體還是感到有損耗只是沒乳酸，也就不敢跑太多，十一公里就好，能跑就好。 今日是上班日，因有任務要接送同事就早早結束，很冷的早上要戴手套跑，這樣的溫度我喜歡，只跑十一公里，套上長褲及外套，再做操。神清氣爽的迎向上班日。總結這十天假的里程，算滿意，安靜且歡喜，反正就是自己愛跑的，一個人慢慢跑，真好，真的很好！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-30 at 6:34pm
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加班中場休息，哇，上班第一天耶。原來今天要送出未入保留的月報，我有點記錯日期，中午忙到說不出一句話來。重新關一次帳，同事的金額有誤，再重做一次，等送審後照以往的經驗，並不是會一次過關。 忙也是好事，往好處想。好多人想提早退休也是真的，我是想都沒想，我一向說毫無懸念做到足齡，每個人的背景條件不同，需求也各有不同，我還真的是連想都沒想過。努力撐到最後，和跑步進終點一樣嘛，真好玩。 加油，年帳未了結，其實一月的帳也進行中，但我幾乎沒入幾筆，堆滿了整桌，反正事太多，輕重緩急都很急
，拚了啦，說完話，趕緊再續。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-01-31 at 10:16am
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原來是跑太慢 南國的早上要穿長袖，今早我甚至加了外套，短褲是還好，涼涼的，不若北部的下雨，真的是適合跑步的好天氣。但也不是沒缺點，早晚溫差有點過大。安靜的冬日早晨跑十一公里就好，留時間做操，做操時還要加衣服，真好。並且發現，只有微汗，哇，真的跑太慢了啦。 另一證明跑太慢 過年大家說吃太多，要開始減肥或節食。我一向說，所有的節食終究會失敗，因為不可能一輩子不回復正常飲食。我的建議是正常吃加運動，當然不僅止跑步。但果然沒有說服力，大家問我過年跑多少？我說跑很多，她們說減多少？ 咦？喔？對厚，還真的沒減到 ，哇，追根究底是跑太慢，雖然跑很多。大家說話了，她們說的也是，跑那麼多，那麼久，那麼辛苦，還要三點就起床，都沒瘦到，結論是不跑，太辛苦。哈哈，想想，也是真的，但有運動的話，不太需要克制飲食也是真的嘛，尤其和我年紀相仿的朋友們大都抱怨新陳代謝變差了，胖很快，吃很少也瘦不了。哈哈，運動啦，運動是唯一的解方。但沒人肯信我很容易滿足的，就算不會變瘦，至少不會變胖，還是值得跑。變瘦不是唯一的獲得。跑這件事，有時也一是一種心理治療，跑一跑，心裡的壓力會減輕，跑一跑，不會想太多，跑一跑，會變笨 ，笨的人比較容易快樂的啊。繼續跑下去。 笨吶！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-03 at 11:19am
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補一下一月的合計，一月里程合計488.585公里，有五天休息沒跑，以尾數看比賽有三隻馬。 因為有年假，里程一下子增多，太久不曾跑到四百五，並且公司更遠了，早上上班前真的不得不少跑，所以可以達到四百，還蠻開心的。我喜歡跑。 二月到了，心情是一樣的，我希望二月以及往後每個月里程都能盡量多，雖然年紀大了，我老早把月里程從四百五的及格，調降到三百五
。心情一樣，一樣的不變，跑下去。加油！ |