112年2月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24180
列印日期: 2026-10-23 at 2:18pm
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 112年2月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 112年2月的跑步日記
發表日期: 2023-02-02 at 10:15am
|
新月份到了，真快。 三個葡萄水果糖，一顆黃金糖，蜂蜜水及普洱茶各一，跑五小時零一分  在二月的第一天。簡直只有瘋子可以形容。哈哈，沒辦法，也算不上練跑，想跑快，但一直用七分均速前進，不想跑慢，的確也沒有更慢。跑在南國難有的冷天裡，安靜黑暗，真的很不錯。沒有理由，只是因為想跑而跑。安靜地和自己同在的美好時光。 專注跑在當下，沒太多想法。但真實是也不會沒有想法，在天亮之後看著遠方的山，山上的雲，心裡有想道，這時間裡究竟是有誰和我一樣前進在美好的天空下？我想，在某地一定有某個人也用單純的心持續跑著。 這世界不會只有一個笨的人 常有一個想法，也該練快一點了嘛，但就是快不了。或許心裡老早有想法，能跑就是幸福的。 真的是跑步的好天氣，時有陽光但時間不長，真好啊，真的太好了，所以一直跑，跑七公里一圈，過年時只跑四圈再加一些別的路段，但昨天早上試著跑第五圈，有完成 。當然還是有再加其他的路段，感覺像是轉換心情但其實一樣的路線及風景仍有一樣美好。不厭其煩？從沒想過煩這個問題。平日就跑一隻馬？不是瘋子就是笨蛋，或兩者都有之 。再花時間做操及拉筋，以及發呆。半天就過去了，哇，時間不夠用。再去銀行處理一下貸款的事情，真叫人心裡害怕啊，哈哈，沒太精算，喔，我從一月起有二十個月要扣款薪資的高比率，竟然高到七分之五。哇，吃土啊。但自己的責任，好好思考，好好去實行，也好好對自己負責。處理好自己的事，走路去圖書館看書，借書，還書時身旁有位男士讓我顧不得禮貌的注視，沒錯，我的菜 ，哈哈，他真的是我的菜，他拿著一本我喜歡的愛情小說（我在書的底頁寫著，送給心愛的自己）。看我微笑他也回我一個淺淺的笑。走出圖書館時和他聊起了借的書，文字及小說，哇哈哈，根本就是把十天年假的沒說的話全數說完的地步。這也只是說笑，難得有心意相通的相近及同樣喜歡的心情，真的很值得聊，意猶未盡的還有電影，戲劇，簡直就以為是我和他有相同的興趣及相似的＂霊魂＂，因為我和他都看了過年時讓我們流下眼淚直擊心裡的日本及法國電影。真好的相遇，在那一瞬間。 根本算得上是＂邂逅＂，但我其實是膽子特小的，因為我看他拿著小說修長的手指，趕緊把我的粗大手指藏在身後，哇哈哈，真叫人難為情啊 ，並且其實我很想對他說，我喜歡你的聲音，像耳朵的巧克力美好的一天。
|
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-02 at 3:46pm
|
不過原本昨天決定今早說什麼也要跑的，但起床時踩地，嗚，哇，突然左側膝蓋有點刺痛，哇，跑太多了嗎？起來準備，走了走，仍痛，想想，再想想，沒換衣服再躺回去，今天休息，里程零。 並且今天要把小說拿出來再看一次
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-03 at 1:50pm
|
早上呂董問我，新年有什麼夢想？（新年新希望）。我回答，好像沒有。就像上回的藍色小紙條上的字一樣。有時有常感覺，夢想和希望都很奢侈，沒什麼資格擁有。所以才跑著，一個人跑著。就因為害怕寂寞才心甘情願的學著和寂寞，和平共處。是我一向的生活哲學。好像是這樣。 有什麼夢想？夢想是不敢想。從來就是不敢想。這是我的正向。 昨天，晚上，原來要看的是起初之愛，但後來我拿了國境之南。在和平共處的路上，在心裡感覺有點悲傷時，要看這樣的小說，或挪威的森林。書裡，文字裡有淡淡的，若有似無的，但確實存在的哀傷。看了那樣的文字，看了島本的心情，好像才可以往前走。文字裡有魔力。我喜歡的魔力。 而其實是深深的悲傷。 看了那樣的小說後才安然入睡。 今早卻跑得不太順。跑了八公里就停止，慢慢的走在冬日的早上，黑夜裡。但也無妨，這就是真實的人生，有時也會窒礙難行的。但明天再慢慢跑，總會有順暢時。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-03 at 2:00pm
|
時不時有一種新聞會讓我很火大 我有問同事，是我很變態還是有人真的太笨又寂寞？昨天又發生一件，就是那種網戀事件。太莫名其妙了嘛，只要在手機裡天天來道早安問好，就可以獲得＂愛情＂？就互以老公老婆相稱？根本沒見過面？昨天那件說被砲彈打中要一千美金救命。有沒有搞錯啊？ 我這種沒網路群族的人，真無法理解。 一個成年人動不動向女生開口借錢，本身就不是一件正常的行為。 努力對自己負責，頂多向銀行貸款，如果活到向親朋好友開口，＂我個人以為＂不僅會丟臉，真的就降低了自己，心裡一定是自卑的。所以詐騙事件才那麼多嗎？用騙的比借的快？ 愛你就是請你借我錢？超乎我的理解範圍，連我這種從小苦到大的人都無法理解。 但，給自己忠告，千萬小心被騙啊
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-04 at 9:40am
|
立春到了，夏日不遠，但希望低溫的跑步好天氣仍在維持久一點。 農曆十四，滿月很美，四點是亮白的光燦燦，五點時分變成了暈黃色系，並且因為更接近地平線，感覺滿月又大了一輪。 跑著，跑在暗夜裡，仍是十分的美好。 但今天要補班就難免有點討厭了，但該還的債總是要還的，畢竟也放了十天假，我個人不喜歡調整補假，更不喜歡放假在前頭的先享受。但只是型式不同，也沒什麼好計較的。 也一定有人不用補假，今早的跑步人變多，有個應該是不用補上班的團隊跑著速度及間歇。 我跑著，和自己說著話。我跑著，當然也有想說的話，當然也有沒能出口的。 今天沒放假的唯一可惜只有不能跑久一點 ，珍惜南國適合跑步的低溫涼爽的大好天氣是心裡想的。並且也想到，哇，我在二月只有一個馬拉松，真是可惜，太可惜了嘛。今早跑十一公里，最近都預留二十分鐘加了外套再做操及拉筋，做一點回復。還不錯的節奏，我喜歡。回家洗戰鬥澡再準備上班，說是戰鬥澡大都因為急迫而用沐浴乳較快速，再回頭使用綠色芳香皂 ，真不錯，有青草香，還不錯，在我的馬拉松身體上留下喜悅的味道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-04 at 10:16am
|
補班日自己找樂子，咖啡買一送一，再沖第二杯，同事說好香。真的有香，咖啡很奇怪，在味覺上是一個很好的饗宴，甚至聞比喝還夠味，迷人。第二杯是掛耳，卓蘭送的嗎？沖著水看著包裝，忍不住笑出來，名喚曰，罩嵐咖啡。想到那天咖啡沖泡者對我說的，那種厭氧系列少人喜歡，哇哈哈，我就很愛，特殊的味，說怪就是怪。包裝上的文字很用心，手工文字寫著＂造乀郎拎乀嘎逼＂，哇哈哈，真好笑，很傳神（下回去跑再來捧場）。 不過補班日也會冒火 ，天蠍小女生傳來昨天她和男朋友去我喜歡的文化小喫茶店的飲品照片，哇，太過份了嘛，特濃抺茶，又加點一杯抹茶冰淇淋。真的很過份啊。我都還沒機會去內用享受茶香以及靜靜看書。並且大家花樣也不少很會犒賞自己，今天各科室中午都各有自訂外送大餐
。很好的上班日。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-06 at 10:54am
|
昨天有位老牌藝人說肚子夠餓，腰就能夠彎。大概是有五斗米折腰的意味。職場裡當然遇到的人及問題很多，往往不在事。在我感覺裡，好不容易妖魔鬼怪走了，但一直相信，不同的人會有不同的個性及問題，所以最近有點詭異及不太好的氛圍也就能平淡待之了，不過常常還是需要箴言來提醒自己，除了努力在當下之外，最需要及受用的就是沉得住氣，有時很容易，沉不住氣就脫口而出，那樣時間點說出的話，常欠缺考慮，就易後悔，後悔的不是話的內容，而是欠考慮及修飾就太直白。 謹慎小心，在很多方面上都很需要，工作上，生活上皆要。 週日的身體有點異樣，無法跑太多，十一公里的基本而已。週休一日，就以休息為止，也到久違的文化中心去借書，買東西 ，走走。今早有早起曬月亮。偕月同行跑十六公里，並且較完整的做操，看著樹梢上的滿月，圓圓的美好。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-07 at 2:37pm
|
清晨跑著，特愛今天那樣寧靜月夜的氛圍。 月光灑下，跑著，向前跑著，在經過雜木林或是桃花心木林時，有我的影子也有樹的影子。 明與暗的，光與亮的，清朗的交錯著黑暗的，這樣的時間，總有一種安靜的美好。 我跑著或走著，靜與動的，十三公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-08 at 11:17am
|
雖然情人節仍久但也可以說快到了，送出情人節的禮物，希望二個月後不用慶祝黑色情人節，雖說對方是不一定要領情的。但有人愛慕絕對是好事，有愛慕的人也是好事。昨天翻到以前自己寫的心情，送自己的話是，可以說出口時就再也不會被擊倒了，也是喔，真正在難過時是說不出口的。 不過想到聊到的心理受傷那件事，其實在意的並不是被說長得醜這件事的本質，因為長得醜是無法改變的，但大概在意的其實是喜歡的人沒有幫著說話。我的好友會對我說，對，你長得不好看。我也欣然接受，其實人不能只聽好話，而是，說到這種事不能語帶批評。好友之間可以事實陳述，並且好友之間，人與人之間，甚至愛情之間的來往應該不是全然以外表論斷的。大概心理也更健康了，可以消遣自己的老，醜，並且反而是會和朋友說，努力讓自己變可愛 ，然後果然她們會說，對啦，你是有可愛，善良（她們說我是好人一個）。年輕時在意的，已經不會太放心上了。現在看以前的自己，也不知道是在在意什麼。 不過活到一把年紀要改進的反而是說話的禮節，交情不夠很多事本來就不該說，交情夠可以說好話，壞話，知心話，但不變的前提是客氣，有些話不能說也未免太見外，還蠻慶幸自己有幾個可以提醒自己的好友，在自己有時疏忽做錯，說錯時。 這大概是昨天回家開車時的一些想法。長相無法改變，雖然說和村上一樣並不是厚臉皮不覺得要變好看（長相就是要各異啊），變老也無法阻止，白髮，皺紋也無法停止，但唯一可以改進的是變胖這件事 ，不要胖太快唯一要做的就是運動，很好的捷徑是，跑步。所以今早跑步去，努力去熱量，努力流下汗水，努力往前，努力想像去掉很多的卡路里。變態的喜歡身上奔流不止的汗
，今天跑感特好，後湖的三圈有比平日更高效率的完成，因為想到我的四小時時限不努力是不行的。一身熱汗披上外套做著操，能每日做著愛做的事，把自己喜愛的事做完，只有爽快加痛快，因為喜歡跑而跑，喜歡這樣的自己，真心喜歡。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-09 at 3:15pm
|
這兩天反常的工作太閒，當然不是好事。年帳改好等保留，關帳也做好，但開帳等主管單位核准，但核准一直下不來，但一月的月報期限正快到期，所以這種太閒的等待是會有可預期的忙碌，我以為最慢明天會核准，假日加兩天班，下週三送出。但換句話說，明天再不核准，我會急死。 沉得住氣？有時真難。 緩慢安靜的等待中，萬事已備好，但東風不來吹也真無可奈何。是急不得但也真急。 今早只跑了不到五公里，早上起來左邊大腿很不順，草草了結，流了一些汗就好，預留比跑步更多的時間做緩和及恢復。祈願，明日一切順暢。 但其實今天遇到很糟的事，很糟的人。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-10 at 6:28pm
|
哈哈，今天這裡被精力旺盛的色情行業淪陷一天。力氣太多去跑步啦，真煩。 今早跑的也算不錯，把自己安排的課程吃完，只不過量了時間里程才發現，哇，跑快很難耶，也問自己，我明明夠快了啊。哇，繼續努力加油。 目前是加班中場休息。哇，今天保留到四點才核准，嗚，擺明了要人加班的嘛，但感謝尚有假日二日可努力，就拚年帳完成及新月報要週三送出。加油，拚了啦！ 並且今日的壽星是清元大哥，就年紀及年資來說，五體投地的佩服
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-11 at 8:46am
|
不少跑者知道我跑清晨會以為我是多早睡，當然儘量也要多休息睡眠，但要睡飽再跑，難度太高，我只是習慣早起並且不允許自己太偷懶。昨天同事看我加班，問我明早跑不跑？我的回答當然是儘量要跑，不跑的早上其實很少。也不是多認真多勤練，我想像好友說中的心思一樣，一定是自己愛跑的，才能日復一日持之以恆。應該是，絕對是 昨晩加班回家後能做的家事當然只剩洗衣服，收衣服換洗被單及拖地。拖地不費力，等衣服時做做，還好小狗窩很小，真的很小 ，一下子清潔溜溜，換被單這事很詭異，哈哈，北部還在寒流，南部的我有偷開冷氣，有時會悶熱到睡不好，更沒想到枕頭套上充滿汗水，真的有努力睡覺呢。十一點躺平，唯一想法是明早真的醒得來？然後當然又把計畫工作的事趕出腦海，想太多會失眠啊，不想，明後天趕工就好了，別影響作息。早上準時醒來，也沒多想就出門去，跑一跑，美好安靜的夜，但速度當然放慢，用平日不喘不累的前進，悠閒的。先跑昨天的十五公里，再繞一圈多，雖是假日想多跑但無奈真的有點疲累，也掛心今天要加班的事，無法跑太多，要節省時間。 但還是假日也有好處，跑十八公里後，先加外套，擦去汗水，再來當然就是幫小白洗操當伸展，再慢慢拉筋做操才回家準備上班。吃完早餐竟然有點愛睏，哇，不行啊，先沖一杯咖啡，開始趕工。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-11 at 8:48am
| 看到今天的壽星是傅祺育，哇，南橫好久不見，希望今年有機會能去關山跑步，旅行。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-12 at 9:45am
|
加班中場休息？沒有喔。剛到公司，才泡好咖啡，先來吃早餐，有餓了
吃飽了 ，我一向胃口不差，和運動跑步無關，但如果會有點吃不下（生病也不會喔），唯一的是跑太多時的第一餐，而且第二餐會恢復並且補量。今早有跑多，本來買菜包二，饅頭二，當二餐用，但真的有點累著了。今早，咖啡一杯，抹茶拿鐵一杯，菜包一，起司片三，蛋一個。算吃少的了。那早上到底跑多少？其實，唉喲，也沒有太多。第五圈出發到二公里就被熱量不足打敗，感覺有點低血糖的無力，就半路放棄走了回來，一是掛記著今天仍要加班，二是真的餓到力氣，速度降太多不用執著於里程數。 假日我總是跑的是西側的全園區，我的私人路線是七公里。總在第三圈開始吃糖果，今天備有黃金糖及葡萄糖，喜歡黑糖但有時會染黑牙齒有點嚇人，各吃了一個，水份有普洱茶二及蜂蜜水二瓶，今天共帶了各二，總共二瓶，今天溫度算高但在南國算來還是涼爽的，適合跑步的好天氣。所以今天水份補充二瓶半，至於消耗是流的汗，不少 我的假日標準是三圈七公里，若有第四圈，那就有儀式感，要跑橄欖道，跑上鐘樓要進鳥居，大概就自己算九公里。不過今天要出發第五圈時，只跑了二公里就沒力到走了回來。走回來時遇到篤恭大哥，他說你跑很久？我笑著回答，你若看我用走回來就是跑累了。和他聊到收操拉筋及按摩恢復，也和他聊到跑很久的笨蛋行為及心甘情願 。今早若沒算錯是跑了三十二公里，還算及格。走出園區外先換衣服再開始收操拉筋，並沒有太充足的時間進場再做。做著操，疲累散去，心裡更加的認定，跑步真的是不會太累 ，哈哈，笨人快樂多，真不錯啊，問自己辛不辛苦，跑完就不會辛苦了，而再辛苦也是自己願意的。前天晚上加班把保留數做好，昨天加班把月報大部份完成，都是自己一個人，其實我也要先做好大部份今早才敢多跑（跑太多也會有點精神耗弱影響工作）。今天有同事前來一起加班，把她的歲出差額表做好給我，明天就和出納對帳再把月報送審，希望一切有我想像的順利。 今早跑著時有一些想法，有空再來聊。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-13 at 11:14am
|
今早跑完收操恢復時，隊友阿斌才剛來到，他問我昨天跑多少？（他前天跑久美昨天只散步），我笑笑說跑三十，連他都會問，哇，你一個人可以這樣跑？ 哈哈，還真的可以，只要是自己想跑的。昨天看的書裡有一句不錯的話來來用一下，跑得自己，因為自在就是別人都不在還跑得下去，自己在，自己跑 不過因為昨天跑長，想說今早基本量就好，一動了這樣的念頭，的確跑了十一公里就想休息。也是，因為休息不太夠，特別是睡眠，只有營養足夠。前兩天加班時都有頭痛，頭痛當然一半是工作時間太長，二是心裡因素，最近職場裡發生太多不好的事，還是有影響到我，幸好昨天把工作完成回家後，坐下來喝茶，咦，頭痛馬上就消失了 說有壓力也真的不小的壓力。但就謹慎小心，並且不違背自己的立場及我心中自以為是的＂正義＂，沒辦法每個人都有自己的堅持及想守住的原則。而有壓力及厭惡是因為，我有看到有人說謊並且也有雙面人。我害怕說謊的人，也害怕睜眼說瞎話的人，更怕甩鍋到別人身上的惡人。還是做個善良的人才對。好友說我衰死了，哈哈，平淡看之，這就是真實人生啊。 她們說我運氣不好？我不以為。家附近開了一家新的便當店，文字寫著，努力就有好運氣。贊同。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-16 at 2:40pm
|
年度工作終於交出去了，但今天也不算無事的一天，新年度仍有新年度的帳務，並且有點不順利。在自己的私人方面還差點犯錯，弄到自己心驚。因為送出的開帳裡有個選項誤解以及沒有被審核出來，審核的同事發脾氣，口氣不太好（很衝），我當然也不好受，縱使錯不在我，剛好另一同事問了前幾天問了幾次的科目，她再三的弄混，我一下心急於改帳，本來一下子要脫口前一天不是已經說過了？但心裡突然想到這樣表達在口氣及禮節有欠妥適，在那一秒鐘突然轉念，想道我要是因為自己心亂了說了這樣的話，似乎有點無禮，會像質問。我自己不喜歡聽到的話不適合說，再說更是因為當下我的心思在自己的帳上，口氣有點僵，容易招致誤會。 我不喜歡別人的壞情緒發在我身上，也要努力不要把自己的情緒弄到無關的人身上。 做完自己的事也向她事道歉，真的是因為改帳而無法及時回應她的問題，把剛才的不足再說清楚。馬上把自己的箴言貼在電腦上，心平氣和，果然很重要。至少今天這件事有努力做好。 今天跑十四公里，用有效率的時間，因為前兩日都因為左膝不太舒服跑很少。真的是怕成傷不敢太放肆。並在今早特意留時間收操拉筋做恢復。 有人說我很有意志力，指的是幾乎每天晨跑這件事，其實並沒有，也是因為喜歡跑而跑，只有一點有點變態
，若要有充足的睡眠才跑，那，幾乎就要常常休兵了，這點，我真的是不允許自己這樣偷懶的。就像昨天吧，在想法來說太激烈的一天，結果還是失眠，因為看了不錯的書心有所感所致，有些文字的確不適合當睡前讀物。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-17 at 9:26am
|
一個人坐在山上咖啡館的石桌前重讀著你過去的來信，是我喜歡在自己生日那一天裡要舉行的儀式。享受著平靜，寂寥與孤單，但卻有快樂，有滿足。因為一直覺得你還是在身邊。 文字相伴，很是幸福，有你的想法相伴，有你說過的話相伴，像是可以貼近你的心。讀著夾在書裡的信紙，看著你寫著的字，讀到整個心怦然躍動，時光像是可以回到從前，也想像著你寫著時的心情及模樣。 有關記憶以及回憶。 有時看看信，有時看看書，有時我也寫幾個字，記下當時的心情與感動。坐在這裡往下看是山谷間的河流，彎曲的溪水，靜靜的流淌。喝一口咖啡看午後的陽光心裡感到很溫暖充實，天空裡總有老鷹飛翔，那滑行的姿態比我的跑步順暢，看向另一方的山稜線是我早上跑步時看得到的風景。 想得太過時，心無法透明清澈，雖然始終無法有奇異的解脫，但其實我寧可時常感受著痛苦和寂寞就怕不能倉皇失措的去想著你。我是一個很笨很笨的人，曾在想你的時候想打電話給你，但長久以來刻意不去記住你的電話號碼，不允許被你發現我的失態，你不在的時候，原來我和你借的書裡一樣，在城市的每個你可能出現的角落尋找你，在你明明不會出現的時間裡低聲唱著陳奕迅的轉角咖啡店，唱著好久不見，也在海邊的細沙上刻寫著你的名字，讓潮汐海水帶走，才在心裡默默唸著你的名字。 那曾經因為太過思念變得痛苦不知所措的日子總是要過去嗎？你寫的信在字跡裡有一種特別的味道和氛圍，存在字裡行間裡的，充滿祥和溫暖寧靜的情意。柔和沉靜是我所心心相念以及愛慕著的，應該是思念。我在一直留在心裡。 小野的情話說 有一首歌在夜裡 哀怨動人 悲傷時候唱 在傷心時候聽 在夜裡 有一首歌 淒涼憂傷 在痛苦時候唱 在一個沒有結果的 劇情 結束後 （電影可以落幕，但愛情不要是悲劇） 長夜漫漫 沒有你的日子雖然還是太黑暗 找一天拿著歌本唱歌給我聽 從小茉莉唱到秋蟬 小說的作者說我仍然是想你的，只是不再倉皇失措了？ 但我不是，並沒有，一如往常，像跑步一樣的固執 始終我 還是那樣的倉皇失措的想著你 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-17 at 9:31am
|
這個週二同事分享巧克力，祝大家情人節快樂，在說笑時同事有人問道，為什麼沒男女朋友的叫單身＂狗＂。我想一想，沒人要的狗很可憐吧，狗也想要有主人的寵愛吧？沒人要的人比狗還可憐吧？我的回答是我看過的小說裡有台北愛情狗，小野的書裡有棄狗，我笑說，主人失戀，狗就流浪啊，大概是單身狗的由來 有人說有道理，但我想想，晚上找書來翻看求證，對的啦，但查了查書，害我失眠，唉喲，簡直就是比狗還可憐。就寫一些字，為今年的情人節失眠留個記錄。是我借看一本書裡心得，感想。 看書看到影響睡眠及跑步，要檢討，因為這些都是我所喜歡愛做的事，儘量每一件都做好。近幾日的功課是補眠及休息，但仍是略感不足，所以先把跑量減少，今早在迷離的夜色裡安靜前進十四公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-17 at 11:05am
|
雖然這一週要補班，不少人覺得很累，但今天也會很有活力，在座位上往外看，今起三天是國小運動會，早上看他們熱身覺得很可愛，和高中生比起來真的明顯少了專業度但看他們跑著有另一種的生命力，並且小孩跑步的模樣真的可以說快樂輕盈的跑，真好啊。 再下一週好像是港都盃，大概速度感及競賽性會升高不少。期待中！我喜歡跑也喜歡看人跑。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-18 at 9:43am
|
補班的週六，果然有點士氣低落。就分心看一下落地窗外的國小運，進行到競走，蠻有趣的，因為看起來，太不專業。哈哈，沒辦法，小孩嘛。 並且今天上班人數真的有點偏少，不少人請假，而我今天一定要提早請假回家，因為有小運，昨天五點車道出口塞滿離場的裁判教練，這個紅綠燈又只有十秒可過，橫向是九十九秒，我昨天等了四輪才加速逃離，太麻煩了。早點回去，早點休息，明天早早跑步去 今天的南國清晨還是跑步的好天氣，小白顯示是十八度，真是太棒了啊，清涼微寒的美妙。跑著，遠方幽暗的天空有眉月低垂。看著月亮跑，看著月亮做操，美好的一天。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-20 at 9:50am
|
反省中，因為我把台式果子吃下肚，但並沒有跑到三十公里。哈哈，律己不嚴是不行的。 假日請朋友來家裡坐坐，收到高熱量的伴手禮，我發下狂語等練三十公里再吃。哈哈，沒做到就偷吃掉了。 週日放假日只跑了兩圈十四公里，有點無來由的無力，感覺體力有點不足，非關疲累。 但也不在意，溫柔舒服的天氣，更有餘裕收操拉筋也不錯，並且在仰望天空時，或許是高空飛過的飛機，那雪白線飛散分離，有一種直線散去的迷霧感，真好啊。 回到家準備早餐，反省食量太大當然不是真的 ，蛋一個，牛奶一杯（想補眠所以沒喝咖啡），吐司厚片二個（真的太能吃了嘛）夾起司片，堅果幾顆，想想，咬了一半的台式果子（是可以吃完的，但有一點罪感因為沒有跑達標），哇，好好吃啊，太好吃了，我喜歡的口味並且補充熱量正好，就算是多餘的，也正需要。翻翻書，躺著補眠，中午起來喝我的豬皮排骨湯 ，哇，濃郁耶，補充膠原蛋白。出門去剪燙頭髮，坐太久有點累。這樣一天就過了，哇，假日只有一天是不太夠的，想休息，也想有充足的時間可以多跑。 今日也是里程零，刻意補眠多睡，這樣偷懶放鬆的日子不可以太多次。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-21 at 10:28am
|
昨天看幾米的繪本，還蠻喜歡書裡的圖像，人物，色彩，文字也不錯，連看兩篇，不笑都不行，其一是常吃胡蘿蔔好處多多：一是有益健康長壽，二是防止血管硬化，降低血壓，預防心臟病，三是增免疫功能，四是益肝明目，五是通便，六是抗過敏，七美容養顏，八是預防感冒。 哇，好處真多，但，就是有人不敢吃紅蘿蔔啊 ，不敢吃或不喜歡。看一看，笑一笑。第二篇圖書是，蛇 ，很多人怕蛇啊。以下是蛇的心聲。被誤解，被歧視，被排擠，被霸凌，不合群，冷冰冰，讓人害怕，被視為不祥。 但這都不是我的錯，我超可愛超溫柔超甜蜜，只是大家都不懂得欣賞。 看看書，看看文字，看看圖畫，笑一笑，看書是好事一件，和自己分享日常的平淡幸福。 並且看書的好朋友是寧靜的時光，一杯茶，最好再有一份甜入心的甜點，配書吃很適合。 但甜點更配的是，跑步 ，先去掉熱量再心安的補充，才是痛快的事，要是像我先把點心偷吃掉，心裡充滿了沒有還債的罪惡感，一點都不過癮嘛。但，哈哈，先欠著，總有一天會還清的。當然要清償得等假日，平日上班之前不足兩小時也是不夠還債，當然更沒有分次還這件事，和跑步一樣啊，兩個半馬也算不了一隻馬 今年很不錯，南國有較長久的低溫是很難得的適合跑步的好天氣，有空多跑再好不過了。天天晨跑真開心，和吃到愛吃的甜點一樣的開心，滿足。今早跑著，想著我的二月只有一個比賽，其實也不錯，哈哈，不出門就不花錢了，跑多一點是沒有時間去亂花錢的，真好。然後昨天有人問為什麼要跑步？我的答案是維持健康是省錢的手段及好方法。 真的是喔。今早還是跑了十四公里，留點時間收操拉筋，日復一日的，簡單平凡，不變。 跑步和生活很相配。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-21 at 3:01pm
|
上班又有好風景了，從落地窗往外看，運動場上人山人海，哇，特別都是身材矯健活力無限的，有別於上週的國小運，同事們說，哇，漢草攏金賀。真的喔，大概明天比賽開始，今天選手群提早來熱身及適應場地。 不錯喔，明天起可以看到各項熱血的競賽，是這裡上班不錯的福利之一。看人跑，真好，並且是標準且有速度感的，速度學不來，但可以改進該有的標準姿態，雖然很難 。我剛才看了很久，唯一的感想，流暢。凡事都有其背後付出的心力，加油！ 而我自己，唯一像選手的是，膚色 ，自以為不算太黑，今天竟然有同事問，最近比賽多喲，很黑耶。哇哈哈，明明最近都沒比賽也沒被曬到，原來只是自我感覺良好。所以我繼續戴口罩，除了因為這幾年因為這層防護都沒有感冒之外，我笑說，可以不用淡粧也是好處之一，還有可以保護自己的表情（這是真的）再者最大的好處，其實我有容貌焦慮症 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-22 at 8:59am
|
今天早餐的配菜是高男組一萬公尺，真是太好吃了，營養滿分，熱血沸騰。 我看到目不轉睛，看別人跑很痛快又愉快。哇，成績出爐，哇，前三名都破大會紀錄，真努力但第一名還是只會有一個，並且第二名是最後三十公尺才追過的，真厲害啊，成績是31.08，31.09，31.19。 我檢討一下自己 。回想一下今早的跑步。嗯，照例先跑一大圈七公里，就都按著自己的速度前進，看看湖水，吹吹風，開心的跑著。然後因為昨天看到太多選手，也因為我的四小時限制比賽快到了啊（也是會害怕的），然後，想想，也該跑個速度嘛，至少也該不分心的專心前進嘛，改成跑直線的三點一公里，以划船區為折返點，預計早上可跑兩圈。心裡想的快有時不是快（身體反而會僵），自以為有加速，哇，和前一圈相比是有比較累一點點。看了時間，哇，笑死，一公里有超過六分鐘。怪了，我的四小時或說340是怎麼跑出來的啊？自己充滿了疑惑。 第二圈，還是沒有比較快。兩圈都在十九至二十分左右。練速度果然很難啊。 看看時間，再加一圈好了，應該還有時間可以收操，於是喝了水再跑出去，專心在腳步，專心保持在該有的律動及姿態。回程剩七八百公尺左右，前方有隊友阿斌，喚他一起來加速，哈哈，有伴才好，果然時間硬是快了一分，哇，死要面子的拚命果然有用。 今早跑十七公里，但用的時間是一小時四十五分 。我的最佳十公里是四十九分半，也僅一次還有一件事，比賽會遇到以往熟識的裁判老師是還蠻不錯的，但大會裁判長也會廣播選手的資訊及背景，成績，但那聲音我聽了就＂害怕＂，他也是國道和曾文馬的裁判長啊，提醒我要跑四小時的聲音，魔音傳腦啊
|
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2023-02-22 at 11:37am
| 國道馬一起加油 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-22 at 2:29pm
| 不錯喔，有個友善面孔一起跑，加油∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-24 at 7:15pm
|
加班中場休息，配菜是港都盃第三天的最後項目，男女混合四乘四接力，其實忙到中午也睡不著（擔心），晚上就麵包水果蛋，快速解決，但還是忍不住看了最末四場。哇，真的很熱血，哇，真的是只有快可以形容。只有我會血脈噴張，同事們大概沒太大感覺。 以為工作還算順利，所以昨天練多一點，慢慢跑四十一公里 今早十四公里，相同的愉快，但來到公司，哇，重大打擊等著我啊，昨天有同事去改了帳務，動了我的開帳，哇，當然是無法收拾，害得我要把本年度的帳，包括上個月的沖銷全部重做，沒錯，全部重做。 就一筆一筆改掉再重入帳，哇，真的要很專心及小心。 目前如果順利，在尚未對帳的情況下，只剩十五筆要更改重登。今天預計要完成，明天對帳，再把二月的補好。老天保佑，幸好有假期，可以充足的完成，也幸好我唯一的二月比賽是假期最末一天。預計好好工作，好好跑
，加油，拚了！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-25 at 8:01am
|
可惜了今天低溫的好天氣，因為今早我沒出門，補眠，累到有點頭痛了，休息一天，不過工作希望會在今天有個段落，再好好休息三天，跑三天。 今天是運動會的第三天，前二日破聲連連，在我來看是因為好天氣，在南國的三月難得是這麼的涼爽到有點微寒的地步啊，太適合跑步了，最適合跑步了，哈哈，有點內疚，今天沒出門。 預計今天加班，中午好好休息，明天跑步及打掃家裡，第三天小跑整理行李準備比賽，第四天，嗯，希望平安順利完成。大概就是連假的計畫，希望一項一項完成，達標。 今天沒跑但有玄米茶的好味道相伴，真好
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-02-25 at 9:26am
|
加班中場休息 外頭傳來，各就位，砰！鳴槍出發。目前槍響出發的是國女八百公尺第二組預賽。 目前跳高場地進行的是高女跳高決賽。 以及加油團的喧嘩聲，還有尖叫聲加呼喊聲。很熱鬧。 因為心情上輕鬆了大半，原因當然是年度及上個月的帳補齊也對正。 連假後做的是二月的完結，如果沒有意外，當然就是偶有意外，年初的頭三個月帳務來說是相對簡單的。如果沒有意外。 所以時不時站起來觀看比賽 ，剛才的三千障礙，四百，八百，跑姿及速度感都略有不同，空氣中的氣味有點不一樣，肅殺氣大不同，想起昨晚，哇，接力的出發，尤其男生，尤其彎道，尤其剛一接棒，哇，真的有雷霆萬鈞之勢啊，像子彈咻的射了出去，真的像閃電。目前就不用太專注當下 ，輕鬆打字入帳，可以分心在場上，比預期可以提早下班，今天絕對要早點回去午睡，真的有累了，明早說什麼都想跑啊！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-03-01 at 8:37am
|
廿六日，連假的第二天，跑了三十一公里。想都沒想就是跑，跑完了心裡才想到，哇，糟了啊，後天有比賽，那今天跑太多是不是笨蛋的行為啊，以往隊友還有人在準備比賽時會休一週以上的。但跑都跑了，就算影響比賽也來不及了嘛。 洋紅風鈴木慢慢的謝去，火紅的是火焰木，巴西風鈴木鮮黃的生命力，真是漂亮，但我偏愛的南洋櫻花開了，若有似無存在，淡淡的粉白色，在湖畔安靜的，緩慢的開著，真是美，美極了。 看著花，不小心就多跑了 但想到比賽將至，連假的第三天，廿七日，心理還是不敢多跑的。但有假日的最大好處是可以有餘裕的收操及休息。操的動作不多但務求所有關節都有放鬆或活動到，做一次，再一次，不嫌多，再拉拉筋，也是讓關節都有舒緩及活動。讓身體盛大的展開！ 怕塞車，近中午出發，果然是塞車 廿八日，跑峨眉馬拉松，很遠的苗栗，我的跑步地點上幾乎不太想參加的地點，真的是太遠，對我來說，我大部份還是參加彰化以南。 三點出發時溫度是十四五度，來到山區，哇，九度，但安靜無風，也無雨，感覺是尚可，只是星空也太美了吧，哇，美則美矣，代表會是艷陽天，果然是沒猜錯，跑完馬上多了件國王的新衣 比賽路線是兩圈同樣路線，今年是第八屆但是第一回的全馬，並且時限是八小時，咦？那是很難跑嗎？跑友說就一直上上下下，是沒太陡。也不管，反正就是跑，預計就和平常一樣努力跑，跑完一圈再看時間，看自己的跑感和實際時間的差距是否符合，也計算一下跑四小時要何程的速度感及跑感？ 怕曬就換了長袖，心裡算計著反正山路也不可能太爆衝，但後來感到長袖流了汗變得有點累贅，原因是我今天的跑感也未免太好了嘛，哈哈，感覺跑得特別的輕快，指的是自我的感覺而已，並非速度。上上下下的跑完了一圈，進會場再繞運動場大半圈再出發，看了錶，哇，糟了啦 ，跑太快，一小時四十五分。哇，要命，自我感覺太好。但也不管，跑都跑了，再跑下去就是了。但太多的山路還是有造成了肌肉的疲乏，有些路段第二圈就難免有走了起來，最糟的是，哇，出力太猛嗎？竟然有點餓到沒力。 遇到永慢的鴻龍，他說不喘幹嘛走？我說當然是不會喘，但有點沒體力再跑。 第二圈的敗筆是走了太多次，雖然不長，但也太常走了，也不知是熱量不夠還是第一圈終究是跑太快？反正是比之前半就有點不太順了，不過再不順也都是有努力的。 進終點，耶，平安順利完成，大概是359或401，我照例先去換衣服，休息後再領證書。 哇，大受打擊啊，說我沒成績，說我的晶片是壞的（明明路上的感應點，晶片都有響），一個點都沒感應到。 一次都沒感應到？一聽之下，頭不暈才怪 ，絕對不是跑太累。嗚∼∼白跑了嗎？嗚∼∼人家到底有沒有跑進四小時啦。真想哭啊，啊，我的女總二，啊，有送橘子耶請工作人員處理，還找了前後進場的跑友（作證？），給我的證書又錯了，我不是女總三，我是女總二，再改，但幸好花了時間等待，處理完畢。完跑時間是3:59:05，女總排二，比賽人數有五百多，我是第廿五名。 我的二月唯一一場，完美落幕。
|
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2023-03-01 at 9:19am
看到跑友的反映,這是一場地雷馬.從接駁車放鳥-到陽春補給-到終點裁判-到完賽點心...不勝枚舉.所以也不用太傷心,當成另一次LSD好了 
|
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2023-03-01 at 9:29am
3/12國道馬-敦煌路環河北路口. 
|