112年4月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-11-04 at 10:28pm
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主題: 112年4月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 112年4月的跑步日記
發表日期: 2023-04-06 at 11:54am
每逢假日都難免想要多跑，但這個連假有點無力，無來由的虛弱 一日跑五公里。二日跑六公里。三日跑廿一公里。四日跑一公里。 五日跑十八公里。今早跑五公里。 只有跑少，也沒吃少，也沒睡少，倒也不錯。 四月剛開始，再多努力。但，說到可要做到啊
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-07 at 2:38pm
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昨夜，夢。那是村上先生。我，果然是一夜好眠，應該連夢都沒有。也或許甚至是帶著微笑入眠。因為昨天再去請教一些拉筋的動作，跑了不少年，深感柔軟度欠佳是一直以來的想法，但下定決心慢慢且努力地去改善。對象是我所愛慕的教練，沒有準備束脩並且收到巧克力，草莓口味的喲 並且一起看月亮，晚間時分，柔美，渾圓的月。 在遠方的天空高掛，在日出東方和清早太陽一樣的位置。溫柔的懸月。彷彿在想念的季節裡，有最想念的味道及氛圍。真是美好。我懷著那樣的心思及味道慢慢的睡去。 因為有努力伸展，其實也蠻累的，不下跑步啊，原來這麼多年來，我一直沒做到。補課，加倍的辛苦。但和跑步一樣，以食物來比擬的話，像巧克力或咖啡，酸甘甜的趣味，和人生，和很多的事情一樣，有苦，有甜，真好。 大概是有好好的延展吧，今早跑起來格外的肢體輕快，於是我的十二公里，自以為的加速，哇，真的有到痛快的程度，是我一直以來清晨或暗夜裡和自己的遊戲。真好，有跑，真好，能跑，真的很好。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-08 at 7:41am
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結果今早又陷入跑步的低潮。哈哈，其實休息也好，只不過我是會焦慮緊張的，沒辦法，無可救藥的神經質。只跑了六公里，出場，先幫小白洗澡，請他乖乖聽話並保持乾淨舒爽，我們可以一起等待心愛的貴客，擦車洗潔也是一種拉筋及伸展，並且一舉兩得啊，真好的啦，昨天南國有飄小雨反而會有點小灰塵。 再來當然是正式的做操，在月亮的底卜做著，最近勤練動作並且要求確實，把做操也當拉筋，要到微痛及充分伸展的程度，雖然或許我的角度和別人比之是差太多的，但對我來說，其實真的有吃力。 完整兩回合，洗澡準備加班，有些帳還未完全到位但可以先做的還是趁今天有空閒先做，週一財產及經費等對帳單還有憑證大概可以完整到手。每個月的工作有時難免會有狀況，但就盡力完成，是自己該有的責任。 加油，指的是工作。再加油，希望明早跑多一點，跑久一點
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-08 at 8:13am
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記得三月去跑國道時有跑友問我說在會計室工作那麼多年了怎麼工作還如此難，不上手之類的意思。我回來想了很久，一是自己個性使然，我是緊張型的，還沒對帳就神經繃緊等著，再來是自以為唸的是非本科或專業，總覺得一直在做中學，基本概念並不太好，捉帳總要想很久。還有就是其實我是做收入方面的，但整個包括支出的月報統整是我來做的，目前換來的同事不錯都會幫我，以往配合的妖怪是看到錯都不會提醒我的。 預算規模也大很多了，雙倍不止，還有像財產帳等等的系統改制，入帳方式其實都很不同，當然同事會說以往是工務帳現在改成公司帳（我真的都聽不出差別在哪），我是工科的也不能拿來當藉口就是了。但一向以為自己有努力，只是做帳和對帳真的較慢。我在卡關太久時會求助同事，常有恍然大悟之感 ，對她們來說，我的問題大部份都很簡單，不過做久了的敏銳度還不錯，也常可以幫外單位調來的同事解惑。記得好像有一次保險費差了九元找不出哪裡錯，好像上任的主任看了就說同事把一張傳票兩個尾數打反了，果然就是喔。術業有專攻。但我也有努力就是了。加班繼續中 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-08 at 9:21am
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今天加班頭很痛。不是帳難做，一個人的辦公室其實很安靜，但是有巨大噪音，運動場外有吹葉機的馬達聲響了快二小時，真的好吵，那持續的煩人啊，因為清潔演唱會的小紙屑。有朋友問我們在這裡可不可以順便看演唱會？答案是，不行的。 我討厭演唱會這件事，一是搭建的舞台讓草皮毀損不少，二是人車雜亂，三是其實在開始預演時，我們辦公室被黑網罩住，不見天日。娛樂公司怕我們看免費的措施，殊不知損害了我們透光看風景的權利啊。 當然操作吹葉機的工人也真辛苦，但需要思考數字的我，也很辛苦啊。太吵了，頭真痛。 因為害怕寂寞而要習慣寂寞孤單是我的想法。在很多時間裡要習慣獨來獨往，當然也會想要有相伴，但想想，安靜總比很吵要好的啦 ，雖然有點變態。早上的跑步也變得不安靜了。 跑了二十多年，前些日子園區的管理員請我不要把放水的袋子掛在樹上，說有遊客反映，很難看。我是不喜歡糾紛的人，假日跑長我拿去放階梯，只是有點不習慣，並且地上有沙土，掛在枯枝上只是方便。在沒有遊客的平常日，我還是掛在樹洞前，我以為六點是沒有遊客的（生氣！） 跑了二十多年，園區是不點路燈的，但近兩週變了，路上有燈照亮全程，但反而刺眼及突兀，並且感覺不安靜，不安全，被路人窺視眼光打量的次數明顯變多，感覺是亮光打擾了安靜，我以為只是自己變態，問了嚴經理她們也一樣。 最近跑得有點不安靜。
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發表人: Ander
發表日期: 2023-04-08 at 12:56pm
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娛樂公司怕我們看免費的"措失" 嘿嘿嘿......... ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-10 at 8:43am
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啊，真歹勢，太對不起我的國文老師了，應該是，措施。 昨天，九日，週日，沒有馬拉松的假日，跑廿八公里。南國最近真不錯，沒有真正進入夏天，早上都還有點微寒的涼快，日出的時間也還不算太早，還能夠開心的跑著，尚不算酷熱。本來是想跑久一點的，但第四趟回程時遇到一群隊友散步，打了招呼道了早安，也就和他們一起走回起點沒有再跑。 換好衣服再次入場，準備做操及拉筋。 但在第二回合後，我選的陰涼好地方旁來了一群自帶桌椅設備的遊客，吃喝，泡茶，咖啡，唱歌，聽音樂。打壞了我的寧靜是真的，喜歡大自然的聲音，人造的聲響會被我嫌吵，手機普遍後很多人也在清晨時就製造了噪音。 第二個破壞安靜的是跳蚤。近幾年這裡沒有捕狗大隊值勤，並且太多愛心人士餵養，流浪狗的數量到嚇人的程度了。並且大概太久沒太雨，最近跑友及遊客都抱怨不知是狗虱或跳蚤變太多。不久，我舖的地墊上竟有小黑點跳著，有嚇到，逃命去。 中午休息看到新聞熱線的節目，有熱淚盈眶的感動，是有關傘兵秦良丰的近況報導，去年有關注到他開始努力練翻身，有句話聽了很難受，他的護理師說，縟瘡是無法翻身的脊椎受傷者難以逃避的宿命。在心裡祈禱。 今年的報導裡，他已經可以倚著欄干在家人協助下慢慢的行走。看了真感動。 報導裡說去年六月學著站立，在九月時開始練走路。訪問中，他說自己是重新開始一個新的人生。他的醫師更鼓勵他寫作，寫出自己的過程，寫出心裡的故事。也祈望他想寫的科幻小說可以儘早問世，也祈求他可以走得更穩，更遠。 祈望我和他一樣，有很多的勇氣及毅力。加油！ 不過我今早里程零，因為一些夢及想法。今早沒有想跑的力氣。 在清明節的連假整理辦公桌內的物品時，看了一張收藏的照片，小時候的全家福，照片裡的我大概小學四五年級吧，或許感慨的是六個人折損了一半，或許感慨的是什麼我自己也不太清楚，大概事到如今去年大哥的事我始終還蠻不捨的，隔天我做了一個夢，剩餘的成員再折損一名，這回是我自己。人生多長，不是重點，也沒什麼怕不怕或在不在意，意外或無常總是冷不防的先到，努力專注在當下。寄了一個郵件給老妹，請千萬保重。 今早只有安靜的走著，想一些事。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-10 at 9:15am
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跑步這行為健康嗎？應該是有吧，但馬拉松是不是過量，也見人見智，但自己喜歡就好。其實我一開始會跑步並不是為了減肥，雖然這變成我之後的說法，真實的說法應該是，運動會健康，至少是＂好死＂，不好聽但很重要。 我也並不是跑步的這二十多年來才早起的，我在唸書時就凌晨三四點早起去公園運動做操，那時沒想到要跑步，的確是後來太貪吃胖太多才開始為了消耗更多的熱量才跑步的。 跑了之後發現好處不少，血壓降到標準，心跳也慢到正常了，再者的最大附加價值是體重有減到
。一直不曾鼓勵要跑步，但強調一定要運動。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-11 at 4:01pm
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今早有跑，但不敢跑太多，就跑11公里，因為今天要早到趕帳。收入部份有所延誤是外場部份，因為月初連假太多，公文傳遞稍遲。支出及財產部份則是有個解釋表讓我卡關，做了不少年但遇到特殊帳務情形還是會看到就先害怕，找了事錄想了很久，終於弄通。拚一下今天讓同事審核完畢，明天跑流程及送印，應該就可以把月報這件大事如期完成，耶，那就只剩最近實在是跑太少這件心事了。唉喲，加油囉。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-12 at 11:47am
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昨天下午下班我交待同事，如果晚到來再請假，心裡是計算著今早跑久一點。不過，哈哈，也沒多跑，還是十二公里，就感到有點無力 近幾日做操雖沒空換衣服但至少要加長薄外套及長褲，流汗後的防寒怕吹風是其次，主要是天將至而蚊子真是太兇猛了，就算動作著也會被叮咬，有點恐怖。做著操，看蚊子飛著伺機而動，哇，真叫人心裡害怕啊。 想到昨天在家裡看到一隻胖蚊子慢飛，心裡正納悶，也太好打到了嘛，結果一灘血才想到，哇，家裡活的生物只有我嘛，哇，原來是我貢獻的喲，吸到飛不動的晃晃悠悠，也太過份了。 最近還蠻認真做操的，看是否能改進柔軟度，但當然更希望能再跑多一點，跑感再好一點。還是對自己喊話，加油
，再努力。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-14 at 10:09am
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應該是心裡有太多的想念。 我走向五層樓，你不在。沒有你。 我走向羅望果的小角落，陽光下的小蔭涼，沒有行人會走過，有階梯，有半圓石椅。我喜歡在這裡做操及拉筋。我喜歡涼風吹來時，果實落下的小小聲響。直擊心裡的。我所想像及獨享的美好。雖然你不在。 走向小葉桃花心木以及雨豆樹林的草地，在陽光下，安適靜謐。還是找不到你。但我翻開書，安享著我的自在與寂靜。心裡有太多的想念，應該是，一直都是。犬舍旁的芒果樹掉了一地，味道極好，水果的香。你還是不在。 這些地方是曾與你一起走過的，我一直在這裡找你嗎？其實不是。只是存著心裡美好的回憶，只是因為喜歡而走著，只是走著走著，還是不免要想起你來，無可救藥的，思念會苦但掛念一個人是幸福的。雖然找不到你，但能在喜歡的地方走著，真的是幸福。 這是我昨天早上跑步後躺在小紅沙發上休息，不小心睡著的美夢 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-14 at 10:22am
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昨天早上應該是跑有一隻半馬，工作完成後心情輕鬆，因為想跑多一點而跑，用台語來說是跑趣味的。並且被同事笑把休假拿來跑步太笨，太辛苦。但我喜歡這樣的價值觀，也喜歡這樣花用時間。 不用趕時間，清閒的早上，尤其南國很難到了四月還有清晨涼爽的低溫。真好跑。 原來搞不好可以跑更多，但跑到被路人擱下來，哈哈，總有好心人士看我跑太久而擔心，要我夠了就好，要我多＂保重＂ 也是太陽出來了，夠了就好，換衣服做操去。 想想，時間不夠用啊。一天裡熱身及恢復就不少時間，跑步也耗時，原來在工作之外一天是這樣用的。做完第一回合，熱一杯豆漿加一個蛋，卻不小心在斜躺休息時睡著，做了一個夢。在現實中醒來，嗯，好的，夢是一個隱喻，那就出門散步去。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-14 at 10:33am
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重溫我的美夢 在我的小角落開始做操，時不時，羅望果被風吹落。真好，和夢裡一樣。 馬拉松鳥如隱士般站在酢漿草草地上，安靜不動，我看著他，他也回望我。 陽光自羽狀葉的隙縫灑下，有一種活力及正向光明的氛圍。再做第二回合。 半圓的石椅，有蘇鐵的花台，在每一回合後，我就伸手拔去雜草，當做休息，也享受青草的香味。大自然的好味道。四個花台，三個變一乾二淨，代表我來來回回做了三趟。也著實太認真了嘛。 但陽光太強，芒果樹下沒能遮蔭，無法舖地墊，而我也正想走走，於是，走走，散步。 我在夢境之外想像，相信你還是跑著，如我一樣。跑步，喜歡。文字，喜歡。散步，喜歡。做著喜歡的事，這樣的我，還是很幸福，但如果喜歡的人也還一樣做著喜歡的事，這樣的我，會更幸福。 一杯咖啡，三小杯的琴酒
，結束我安靜的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-14 at 10:47am
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但是一早醒來的第一個想法，今早是不是休息？ 雖然明明一夜安眠但好像左髖附近的肌肉有點痛感。想想，想想，還是出門，散步也好，週五是適合活動筋骨的。熱身走走，沒力氣做操 ，哈哈，太沒用了嘛，明明休了一天啊。心裡想跑，是想跑的，也因為有走動沒再有痛感也沒有不順（最近太努力拉筋時不時有小痛），於是慢慢的跑了起來。 像是被切了一半的月亮，高高的，淡淡的，輕柔的白。真喜歡。真歡喜。 因為實在是有點沒體力就沒有跑到後湖區，三公里的小圈跑三趟，有流汗就夠了。出去園區大門外的小圓廣場，加了長袖及長褲，最近蚊子兵團太凶猛，不想被叮咬，開始做操及恢復，也把做操動作做慢及做滿當拉筋。 慢慢做，儘量到位，並心裡記住教練說的順序，其實還是有亂掉 半壓，全壓，喔，果然有進步啊，昨天全壓右側可以腳跟著地，今天連左腳也有做到，不過心裡正得意時就差點向後翻，哈哈，有待加強。還有就是後仰的動作果然會頭暈。再到路燈下的平台跨腳，拉筋。 今天跑少，做操多，也還不錯。 但心裡正美好時，小天蠍女傳來訊息，唉喲，領的鉅款遺失，唉，換成我，我會哭的，雖然不可能，但期望有人捨金不昧失而復得，這樣祈禱著。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-17 at 9:55am
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15日，週六，馬拉松的前一天，當然就跑六公里就好，慢慢前進，有動就好，主要的功課是做操拉筋及等待，或說休息。三點多起床，也忙到九點多才回到家，喝一杯豆漿，吃一片吐司，蘋果三分之一個。洗好衣服躺一下休息，有訂住宿準備開車出門，但起床時，啊，不妙，踩地及行走時左側大關節會痛，就那個全身最容易不順的地方。 中午在往台中的路上吃御飯團，蛋各一，堅果十個左右。到旅館，哇，還痛，真煩，也有點累就沒出門，就休息看影片及床上拉筋。晚上只吃大概六七片蘇打餅乾，主要近半年賽中腸胃不適是拉到怕了，真煩啊（結果還是沒用）。睡前補一顆非類固醇止痛藥，有想到早起時若還痛就放棄比賽。 16日，起床時痛感只餘些微，也就準備出門，並且今早跑步的早餐份量減半（熱量的確會有點不夠）。來到會場準備比賽，人數看起來不少，也是因為有普查的關係吧，百馬或幾百馬的旗幟及團體不少，看起來頗有嘉年華會的味道，很是熱鬧。 跑友說要跑三個山頭，哇，聽起來很嚇人，但最害怕的其實是溫度，夏日模式就怕開不了，也怕熱到昏頭，跑到昏頭，溫度太高日照太強還是馬拉松的大敵，山路反而沒有什麼好怕的。最近練太少當然更打定主意穩定前進，我本來就不是會爆衝的人，也是一開始真的是跑不快，有時這樣反而也好。 努力跑，但有人來撩 跑著，心裡默念著我的箴言，正專心時，旁邊跑者說：今天跑完再一起洗澡吧 蝦米，我一臉驚嚇。 他說，咦？你忘了，我們上回也有一起洗啊。 想一想，哇，還真的有 （可是我根本沒脫，我有用浴巾圍住），哈哈，哪有人一邊跑一邊約人洗澡的嘛。哈哈，我回答，有緣再一起洗，要我跟得住你一起回去啊。想想好笑，跑著，心裡唱著，放伴洗身軀，嚕啦啦嚕啦啦，洗身軀！結果好景不常啊，差不多才半程，今天拉肚子提早發作，沒有肚子痛就是跑久了或說跑快就想拉肚子？ 走到流動廁所，裡頭有人，等了好久，處理完畢後再跑，再下一個水站，還是不太舒服，再解決一次，出來後就跑不了了，也心裡煩了，並且實話是不跑就沒事，於是只好走了起來，看著跑友一個個的經過。 後來試著再慢慢跑，並且因為天氣實在太熱，也就故意跟著四小時三十分的配速團，穩定前進，但在三十九時還是去了路邊的洗手間。真的很煩啊。但還好有洗手間，要不然很慘啊。 終究還是平安順利的算勉強完成，四小時二十八分。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-17 at 10:32am
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結果髖關節的痛並沒有發作，反而又是腸胃的問題，這半年來一直沒能調好，開車回家的路上也在思考這個惱人的問題。 回到高雄，天氣更熱了，去健身房吹冷氣做操及拉筋，今天的柔軟度真不錯，不到位的動作還小有進步，蠻意外的。並且檢視自己的肌肉，關節，筋骨，咦？錯覺嗎？明明跑了一個馬拉松但一點損耗酸痛都沒有，更是意外。但心裡不太爽快就是了，因為沒能把自己調整好，心情不好？不是，不是因為跑不好，是因為在跑步之外的原因才跑不好，心情有點異樣，也不是不好，但有點惱火心裡預定的小目標沒能做到。 四點半才吃中餐，很充足且確實的做操及伸展。 本來四月只一場比賽要開喝慶祝的，但因為沒調整好，處罰自己不能喝，並且不准吃晚餐 結果一個晚上都在檢討及思考，反而沒睡好，真是笨蛋啊。 三點起床，出門活動去，當真只有身體精神有損耗，肌肉關節等等都沒事，但還是讓自己休息一天不跑，讓身體休息，讓腸胃恢復。在園區門口，走百公尺，慢跑百公尺，來來回回一個多小時，再用一個小時做操及拉筋，二十分鐘幫小白洗澡，啊，昨天約我洗澡的人沒等我呢
，果然不是真的喜歡我。 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2023-04-17 at 11:23am
一起洗澡比較有興趣 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-18 at 10:19am
壽星最大，那就許願∼一起洗澡吧 ，哈哈哈，當然只是說笑。祝福生日快樂，繼續跑。但我今早開車上班時流下眼淚。音樂，戲劇，文字，小說，電影，愛情？跑步？總能貼近心裡柔軟敏感的那一個區塊。 前奏應該只是單音的小喇叭獨奏，在安靜的車流裡，在小白的安靜懷抱裡，那樂聲直擊心裡。真好聽，真感動。美好的。而因為太美好總會有一點傷感。 跑豐原時遇到幾位年資夠久且好久不見的跑友，真好，大家都在，還在跑。 我也還在，還在跑。問自己，心裡的熱情？回答，不滅，還在。 真好。 今天只跑九公里，因為遇到好久沒到場的隊友，問候及跟著安靜走一段路。 再留一點時間做操拉筋，面對著安靜幽遠的天空，心裡是珍惜及感謝。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-19 at 9:46am
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今天里程零，沒有出門，沒有跑，真歹勢，鬧鐘響睜開眼，哇，怎麼感到全身乏力，真糟啊，只好繼續躺著休息，雖然不再睡著但還是躺著，但心裡掛念著跑太少這事，哈哈，真是太過份了嘛。就歸究於夏日模式未開啟好了，加油啊，南國的夏天真的到了呢。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-20 at 11:44am
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南北的溫度及水情都大不同，尤其大家都擔心到目前為止南部的雨水真的太少。昨天辦公室這裡下了一場大雨但時間也不算久，回到家，地面是乾的，看不出下過雨的痕跡。回家把紗窗拆下拿進來沖水，窗框等雨水來再沖洗，住大樓是只有雨天才可以用水清理，結果到了睡前根本都沒下雨，只好用沾水的抹布用擦的。 水庫或集水區到底有沒有進帳？曾文水庫到昨天只剩10.5%，真叫人憂心。 以為今早要當落湯雞，結果也沒有，但走路客少了大半。我備了帽子也沒用到，只在一個半小時的途中，遇一點毛毛雨，連衣服都不會溼的那種。本來還想退到涼亭下做操，也不用，但也真糟啊。跑四圈的三點一公里，出園區在廣場上加了長褲長袖防蚊，確實且認真的做操。但也因為有幾分鐘的小雨，且珍惜那些許的水量，拉筋兼幫小白洗澡。 夏天真的到了啊，今早跑起來，高溫，炎熱，縟溼，汗如雨下，搞不好是下得比雨多 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-21 at 10:05am
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本來以為四月只有一場馬拉松，其實不然，是去年疫情延期的，不過我有進主辦單位的系統去查詢過，以為當時自己染疫變動過並不在名單上的，結果收到了行前通知。哇，陷入兩難。主要是這幾天身體狀況有點沒來由的虛弱及勞累（最近又加了工作項目），今日尤甚。還有當然最近自覺練得不夠也會憂心（是真的），還有我延了和朋友們的生日聚會，今晚要開喝∼哇哈哈，等很久了耶，南國已經到了適合喝美如的季節了。
就順其自然吧，偶爾也偷懶一下，照著感性走，剛才已告知同事下午要提早回去補眠，代理人問明天有比賽？我小聲的回答，不是喲，我想回去睡飽一點，晚上才有力氣拚酒 理性是我今早跑了十一公里，有點疲勞就慢慢跑，主要想流一些汗。流過汗晚上再補水，聰明吧 南國很慘啊，這回幾乎沒有累積的雨水，曾文水庫只下十釐米水（比給水量少太多啊），儲水率降至九％以下了。有時旭日東昇也會害怕的，但一早陽光普照，並且濕度高其實跑起來也很有高溫的熱感。 只有力氣跑基本量，不過做操完整，拉筋有痛，只是另外舖地墊要做的動作還沒有時間加強。最近也有思考，上班路程遠再加做操讓晨間運動減少的四十五分，也不用太計較月里程的累積，本來就該是會要減少的。假日沒比賽有體力再來多跑。這是最近想法的小改變，不過有時我也是對自己太寬容的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-24 at 10:37am
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村上先生說不讓喝酒，性事，跑步影響到寫小說。我是也不讓太多雜事（喝酒也是其一）影響到跑步，但我偏偏無法做到只喝一點不影響隔天早上的運動，我也很想跑，平日很有節制，但總有些人（壞朋友）我讓我心甘情願的失控。 週六里程零。因為前一晚是直到凌晨的開喝馬拉松。哈哈，真的喝太茫。不過至少有些把平安到家的準備做好，小天蠍女和男友有貼心的送我到家，雖然我覺得三四百公尺我是可以有把握的。 不過忘了我不能喝韓國的燒酒，哇，頭痛死了，真的有痛。沒運動就整理家裡，把書架擦一遍，再整理我的酒，清點一下，結果竟發現，哇，我最常喝的酒已有四個空瓶，有開封的也尚有二支，哇，真的有過份啊。 喝酒是好事，偶爾茫一下也不壞，真的開心，但還是要有節制，哈哈，我自己說，偶一為之，過量是偶爾的失控，真的沒有常常，但有開心就好 沒有跑步，放縱的第一天假日。 23日，31公里 ，因為想流汗及心有愧疚也是想要多跑，也幸好是個還不算太熱的好天氣，於是慢慢跑，跑四圈再加量，並且在第四大圈時有我喜歡的儀式感，跑進有鳥居的小路，前進在大葉桃花心木的清幽小徑，跑向仍盛開的繁花，是花旗木，也才發現傳習齋的普提萌發新葉，真好看，跑回起點在烈日下才看到陽光照耀的蝴蝶，鳳凰木也開花了。有跑步的第二天假日
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-27 at 9:40am
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夏日的無力模式開啟 週一沒跑。週二跑十二公里。週三加量慢慢跑廿一公里，有點無力只是因為有時間悠閒的慢慢跑，不是練，純粹享受在跑步這件事裡。旭日東昇好運發生的一天，朋友有好事比自己的好事還要開心，真好。雖然我沒信仰但去年幫她去向神明說心願（我自己還幫她加了一個 ），感謝老天讓兩個祈求都實現，假日再找個時間去做一下感謝的儀式。看著喜歡的人得到幸福，我自己也很幸福。 今早跑五公里，哇，真的是夏日的無力模式，並且明明我以為最近無力是睡眠不足，早早七點半抱著書就躺平，看了三或四個小篇章就陷入深眠。但今早跑起來，哇，還是很無力 就只有五公里，草草結束。 還發生了一件好笑的事，自我感覺太良好嘛。今早送公文到秘書室，同事說最近怎麼曬那麼黑？比賽太多？ 哇，我笑著回答，咦，喲，我最近很白啊，真的很白啊（只是白目 ），我以為最近不黑。她們說，你是哪隻眼睛看到自己很白
我伸出手一比，哇，果然黑到不行。我回她，你們真的是不好鬥陣的一群壞朋友 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-04-28 at 10:41am
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繼續我的無力模式。哈哈，有點糟啊，長期以來大概都是晚間十點睡覺，作息習慣也偏向正常化，也不會覺得睡眠不足什麼的，同事都說很少看我打哈欠，倒是真的。但前天八點睡覺，大概是下班回來，吃飯，休息，打掃，收收衣服，少少散步就躺平。昨天更是，比前晚還睏，哇，八點躺平，一夜到天亮（三點八分天是沒亮啦），並且都沒有醒來。哇，是有這麼累嗎？也不會啊，白天沒什麼特別疲累感。 醒來，也不覺睡太多或不足，就如日常的出門，但跑下去之後，哇，一樣在五公里之後就感覺無力 ，啊，現在是怎樣？我自己也不太清楚。於是從後湖區走回來，遇隊友嚴經理就和她再快走一圈，她是昨天游泳有點鐵腿。春夏的景色真不錯，有花，有花香，有綠葉，有等待長新葉的殘枝，有新開的鳳凰花。不跑也是好風景。只是，哈哈，四月跑太少了啦，加油啊，剩兩天
，今天看了累積的里程數，不行吶，要檢討，週五到了，明後天加加油，希望好好跑，多多散步，做操，拉筋，安靜看書，喝茶，嗯，睡覺 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-05-01 at 4:00pm
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四月過去了。 29日，星期六跑七八公里而已，無力感沒改善 ，只有做操沒偷懶，並且有充足的時間拉筋，看風景其實真不錯。其餘白天的時間除打掃一下家裡並做弄點餐食，都在休息，反而連假不想出門，怕麻煩不是真的，怕太多人的不安靜才是真的。30日，跑廿二公里，只是最末一圈還是沒完成，熱到走回起點，但有跑就夠了。 還是做操，充份的拉筋，雖然仍不到位，但蠻認真的做著，做到有運動人口看我壓得辛苦，笑笑的趴著取笑我 ，太過份了嘛，這世上大概只有我是硬骨頭。但沒差，我做我的，很努力的，和跑步一樣，沒有一步登天的，只有持續相信是有改善及進步的。想去的地方還是沒去，有機會再去也不急，但就到文化中心圖書館去借書，看書。老實說住家附近的小分館裡書又舊又少，我喜歡的類別被我看完了是不誇張的。文化中心的午後也很不錯，圖書館裡藏書果然是多很多的，只能選十本背回家，但每本我都喜歡，我連拉筋聖經都借了 ，真的是有努力啊。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-05-01 at 4:02pm
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四月過去了，合計一下里程，真的是不及格的程度，只跑了338.195公里，比賽也只有一個。 當然除了跑太少要檢討之外，期望五月的里程可以再多一點。加油，拚了啦
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