112年8月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24381
列印日期: 2026-10-23 at 11:39am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 112年8月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 112年8月的跑步日記
發表日期: 2023-08-01 at 3:23pm
今晚的月色真美麗 八月的第一天，農曆十五，是超級月亮（月底的31日還會有一次月圓更是超級藍月，百年只有四次），凌晨三點廿一分，天空清朗，幾絲的雲絮，滿月的光華。真的很美。 但我前幾天看的小說裡，男生向女主角說月亮很美，女生的心裡有話說，你應該不明白是不能對我說這樣的話，因為我們之間沒有愛。可憐吶 ，因為沒有愛，月亮也變得不美了，不能一起分享。今早，我看著月亮，和自己分享，真美。並且低語：月色真的太美，並且，我是真的愛你喲 。明示或隱喻都想對自己說。這樣的好日子一定要跑的，流著汗慢慢的跑，十三公里。 跑完，然後提著水袋快速正要離場時，風涼話來了 ，走路客問：趕什麼？趕上班啊！ 唉喲，上班幹嘛趕。 要刷七點的卡嘛。 喲，我們以前都刷九點。 哈哈，刷十一點就好。另一個更涼。 喲，歹命喔，七點就上班，我們都不用上班。哇哈哈，一堆人大笑。 真是太可惡了嘛 ，週四颱風天也是，我在門口繞圈，有人問我園區為什麼沒開？我回答是颱風假，那人也回答，喔，上班的人才需要。真的是很氣人。趕跑，趕上班，雖然話比風還涼，但我自有自己的開心
|
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-03 at 10:27am
|
週二下班前看著我貼的字條，寫著心平氣和及冷靜的箴言，但心裡卻悶出無名火，和村上先生寫的小說內容一樣，畫家在聽著銀行家的嫌棄及批評時，突然有忍不住的想吐。我當時也是，就聽不了酸言酸語也看不了那樣的嘴臉。連開車的途中都很難受。 就處罰自己沈不住氣，用跑步，用專注的前進換取心裡的安靜。跑廿五公里。 離開厭惡的人事物。 今早有焚風，溼熱溫度高，很難流汗的悶，還好今早破例跑少的上班日但帶了昨天早上沒完的甘蔗汁，又冰又甜補足了可以跑基本量的力氣，走走跑跑的11公里。 上班進辦公室被滿桌要處理的憑證嚇到 ，哇哈哈，專心工作，安靜。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-04 at 8:28am
|
努力當一隻自由自在飛翔的鳥 今早看不到月亮，天空有滿滿的雲層，白的，黑的，灰的。交錯並快速移動。 風還是頗強且狂亂吹著，外圍環流的影響，不變的是高溫且濡溼，仍有夏日典型的熱。 跑著，想一些事。 做自己真難。不受別人影響真難，不受不好的人影響更難，很難不往心裡去，很難讓他左耳進右耳出。仍要努力的修練，學習。 跑友隊友說的話我在做操時也想了一下，和前幾日好友說的一樣。其實每個人都有不同的個性及堅持，甚至自以為是的運動方式，飲食方式，生活方式。但可以做著自己愛做的事，在大部份的時間裡，就是幸福。活動著自己喜歡的運動，也很開心。 長久以來，常有人說跑步不好，或無聊，很無趣，傷膝蓋等等。但我常想，是沒錯，跑多會受傷，但不跑有比較好嗎？ 那些走路客和我差不多，以自己喜歡的方式及堅持，快步走著。有自己的作息。 那些跳舞的，做操的，拍手的，氣功的，也都一樣，每個人有自己喜好的，認為好的，對的方式活動，運動著。互相尊重就好。甚至有人會限制或說干涉別人的運動或生活方式，我是不以為然，至少我不會這麼做。 和村上先生一樣啊，愛跑就自己跑，愛看的書自己愛，愛買的盤子，中古唱片自己喜歡就自己收藏。 我不會勸人少跑一點，因為個人有個人自己的意志及喜好，自己的方式所有的好的，壞的結果，自己承受，負責就好。今早跑著，想起隊友以前說過為什麼跑步的原因，想起以前丫族那個肝癌跑者仍跑著說過的話，我也是那樣的人啊，我寧可跑太多，或許會不小心成傷，但不跑，或許會像家人那樣的生病，在我的角度來看，很好選擇在那一方。 跑著，想這些事。 能以自己喜歡的方式跑著，生活著，才是好事，才算自由。 但人生也不全然都是自由及自我，受工作限制，為家人付出，在這些的拘束之外，享受小小的跑步的痛快及自由，像鳥兒一樣的慢慢飛著，好像也不錯。 想著，想著，腳步加快，工作地點換了的這一年多以來，週一至五的早上每天少掉了四十分鐘的跑步時間，是一種不得不有的限制，但努力達成該有的月里程就是我給自己的自由，是我自己決定要的。跑著，在汗水中自己開心的笑，想到村上先生說的，目前不想被女人（性事 ），朋友，工作，跑步等事綁住。哈哈，被綁住有什麼不好？在限制中找自由也蠻不錯的啊。 今早特別的專注，但不是什麼都不想，檢視一下全身的律動及姿態。手擺的如何？腳踩的平均？身體的擺動？ 狂風吹著，汗水奔流，有累但就算不是像鳥的自由自在，踩著實地13公里
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-05 at 7:57am
|
今日里程零，休足。 昨天下班發生了一些事，不太愉快的。工作方面雖在暑假憑證是增多但這兩天的爆量一直處理不完，就利用安靜的假日一個人來趕工，預估一日無法完成的程度。但估算了一下，週一仍有需要留時間處理的帳務，包括財產的入帳，大概在忙亂煩躁之餘仍是得好好的安排進度。 並且昨晚有餐敘，在餐酒館，當然是開喝到早一點回家 ，真的有早＂一點＂。在小雨聲中醒來，沒有起身，今天就休息吧，讓身體休息，讓腳休息，也讓心情休息。 悶熱沒有空調的辦公室加班，其實也不是多好受，但沒人來吵，沒事來亂，自有我一個人的寂靜與自在。 休夠了嗎？我說的是足，腳是一天就好。 休夠了嗎？我說的是足？當然有點不夠。 做了近兩小時的工作望向窗外，陰暗的天氣，飄著小雨，是適合跑多一點的好天氣？其實也不然，溼熱的夏日早上啊，只是沒有灸人的陽光。好想跑啊！也不是真的。 期許自己的明天是加班之外，就一定得跑了。加油啊，在各方面。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-07 at 10:02am
|
其實我自己一向在假日只想著儘量跑多一點，跑久一點。對里程及速度並沒有設定目標。因為，不敢設定目標，常常達不到，藉口很多啊，上班累了，身體狀況不好，天氣太熱，等等，等等。 常以為自己夠認真了，不用設目標。休了週六，理由是加班很累，真的有累，手不停的打字打了差不多九小時傳票內容，連午休午餐都沒有時間，比平時更累也是真的，週六不跑或許也對。早早就來公司趕工，早早可以休息。 週日終於達成跑久一點的目標，跑三小時十一分的慢慢跑，天氣溼熱又悶。但終於過一天的簡單生活作自己。熱身，跑步，收操，拉筋，採買，整理三四天的食物，拖地整理，再去健身房再做操拉筋，然後去文化中心圖書館背一袋書。 好充實的一天啊，回到家坐定準備吃早餐，十一點四十分。哇，美好的大半天。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-07 at 10:36am
|
早餐正吃一半時好友來訪，請她來家裡坐坐，說一些話，有關工作上的不方便說的，還有她立即生效的調動。她和我這幾天都睡不好，想太多，也有擔心及對新工作的未知。 喝茶，吃點心，並且她說，你的杯子還有一些有的沒的，果然太多了吧 這個假日至少有休息到一天，真好。 心裡想法太多，看了三本小說才睡著，睡不好時真不該看新借的書。 週一早上跑十六公里，有淋雨，也有流汗。安靜的夜，時停時有的雨，是有聲音，但也讓我寂靜地在雨中一個人慢慢的跑著，想一些事。 早上才把歲入完成，代收款項因同事計算有誤也快速且順利的找出差額，開始準備資本門及財產入帳，今日的工作進度還算順利。不過還是需要向自己喊一聲，加油 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-08 at 9:34am
|
昨天還是多感傷。上週五下班前幾分鐘公布一道人事命令。調動也沒什麼，只是很像一場變弄心機的宮鬥劇。野火燒到我的好朋友，我笑說她被流放。昨天收拾東西，我請小白幫忙。人情的冷暖很讓人感嘆啊，臨走時有人不敢來說再見。菊英不想我介入太深，她說幫忙會被打成同一派，在我根本不在意，在好友落難時不能挺身而出至少要陪在身邊，如果這樣都做不到，也枉她以往的對待，也枉為人。 看她離去，幫她把東西運送回家，有點不是滋味，但其實也沒什麼不好，塞翁失馬焉知非福，老天自有最好的安排，只是少了一個友善臉孔，但只是真朋友，私下再聚就好，不一定要在不開心的工作場合。 她說我夠白目，路見不平夠有膽，要我小心，我笑著回，我一向是安靜又低調 今早跑在雨夜裡，跑了一圈4.4公里的前門到後門折返，再跑第二圈時看了看錶，算計著這個時間，她該要準備去球場上早班了。而我，跑著。祝福她。 四點一場大雨，溼度高，溫度也高，其他時間再也無雨。今天是秋分但仍未有秋的氣息。有雨的暗夜裡，七里香的香味濃馥。專心的前進十四公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-09 at 9:08am
|
人生和天氣一樣，多變。才多久前水情吃緊，但僅一個颱風的外圍環流在某些地點就釀成了災害。總不能適可而止的儘如人意？ 有雨的天氣，跑起來算是非常舒服，雖然仍是溼熱，仍有夏日的高溫，但比之烈日的曝曬，這幾天的天氣及溫度，算是會感到很開心及幸福，可以有舒適跑著的好心情。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-11 at 3:05pm
|
前天的日記也沒完成，遇到一些不太好的事，小動肝火。但這兩天就在忙碌及安靜中把工作提早完成，並且本月開始有新增的電子傳送工作。昨中午被氣到睡不著。哈哈，尚有待修練。 昨天休足。沒跑，感覺有點累。 今早感覺仍累，但不想休足。雨水不多，雖沒能悠游但也跑得開心。跑步是簡單的心情及事項。今早，十四公里。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-14 at 8:51am
|
早上六點四十五分在座位上喝著咖啡，久違的陽光照例曬在我的右手上。 但這半個月的南國天很多變，一下子下大雨，一下子又烈日，下著雨時有點清涼但雨後高溫也夠瞧的，因為溼度太高也很悶熱。有些縣市有災情，但總算偏南的水庫進帳不少，也不能說不是好事。 雨中可以像悠游的雨。但我最近怪怪的，跑起來很無力啊。 週六早起床時就動了不要出門的念頭，感覺上班的壓力還在身上，有點疲累未退。果然無法跑多跑久，也無妨，有流汗就好也是開心，但只是有點枉費了好天氣。在南國的以往要跑雨中，真的很難得。 做操，跑步，再做操，洗小白 ，拉筋，回家拖地再去市場採買，處理幾天吃食，去文化中心背書回來，再去健身房洗澡，吹著冷氣再做操拉筋一回。這樣，一個早上就快消耗殆盡，這是我喜歡的假日生活，簡單平凡的。但週六那天早上所有的動作得加快，在借書的途中有兩位朋友來電，分別約了早上近中午的時間要到家裡來坐坐。坐很久 。有巧克力味道的第一天假期。週日還是跑不多，預期中的也不在意，但溫度不低也是流不少汗的一天，但卻無法好好休息，每到假日常會感覺不需要午睡，或許下意識裡覺得假日用來睡覺會太浪費，所以大概就只是無法入睡但發呆，看書可是沒少的。 今早看著微笑的嘴角起跑。怪了，有點頭重重的。慢慢的跑，繞著園區外的小路。雲層有厚，一下子月亮不見了，無風安靜的前進著。突然有點頭痛，停下來走走，再走走，來了一場可以悠游的小雨，但我提早休息，離開，有點不適，先回家梳洗再躺平，翻著小說，等待上班時間的來到。出門。 這三天跑太少了，得深切反省
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-16 at 10:15am
|
南國這幾天算多變的極端氣候。一下子烏雲密佈，一下子又灸熱陽光但一下子就猛烈的陣雨。還是因為在夏季是悶熱，但算起來不算酷熱也還不錯，尤其早上只降了一兩度感覺就還不壞，雖說一下子就流了一身的汗，但好像會自我催眠，今天不算熱。 昨天早上做操時，因為安靜，突然傳來雷霆萬鈞聲響，由遠而近突襲而來，哇，一場暴雨，但時間總不長。今早也是，悠遊在黑暗中的後湖小山上時，感覺山下被雨聲包圍，果然跑下去划船區時，哇，馬上變落湯雞。 哈哈，也不錯啊，洗去汗水，就假裝自己是悠游水中自由自在的魚。沒帶傘的走路客都躲在涼亭或洗手間的短簷下，我涉水跑過，不需要躲雨，但有時積水太多，有時跑起來阻力太強腳步笨重也無妨。 這樣的大好天氣蠻適合跑久一點的，應該是很不錯的，但我也沒體力跑太多，也要上班是真的，昨天14公里，今早13公里。下了太多天的雨，或許唯一的困擾只是鞋子太溼要特地弄乾處理。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-17 at 9:25am
|
辦公室落地窗外的座椅區掛滿了同事們的雨衣雨具，今天南國的機車上班族還是很辛苦，捷運族也是全身溼，不遑多讓，車站到公司約莫也是有一公里的距離。 南國早上還是短時的強降雨，大雷雨。 同事整理著雨具問我這樣的天氣早上有跑？我心虛的回答，有 怕被罵瘋子嘛，其實就說沒出門即可省去很多麻煩。早起時天氣不錯，一點都沒有將下雨的跡象。仰望天空雲層也不算厚實，我幾乎要抱怨一下氣象預告失準了。但熱身時雨開始滴下，不算大，不影響跑步，不會溼身的程度而已。但地面上的潮溼度很夠，路面暗黑。 慢慢跑著，在夏日裡來說不算太高熱的溫度，和隊友小呂一起跑，安靜的前進，跑到後湖區時他會順著環湖小徑前進，而我怕跌倒又地硬就道別折返，跑自己的一大圈，在下小坡時雨勢尚可但有點悶雷聲響從遠方傳來。雨不致把鞋弄溼，只不過我老早就一腳踩進泥巴水裡了。 跑回划船區時再和小呂會合時雨勢開始加大，閃光的雷電似乎也近了，下再大也不怕還可以跑但打雷就算危險逞強了，準備往出口跑去，但是跑太慢啊，閃光及劈破似的雷聲一下子逼進，好像可以打在腳邊。原本不作聲安靜跑著往出口去，不禁害怕地說碎唸道：有點可怕耶，會不會打到？ 一陣亮光，一聲雷響，我差不多要跳起來的程度了，說，會驚！ 隊友小呂說：我係嘸驚，因為你比較高（大隻），會先打到你啊 哈哈哈，對嘛，沒事太大隻當然先打到。兩人在雨中大笑，衝回起點，提早結束一早的跑步。有雷，而且雨真的太大了。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-18 at 9:18am
|
昨天運氣真是太好了。想想，老天自有好的安排。 一個人跑在雨中，其實是極好的事，這世界彷彿只剩自己，只剩雨聲，悠然自在的前進，在水裡，蠻不錯的。但打雷還跑，就有點逞強及危險了。下雨天當然也要跑，尤其南國夏天熱到爆，下雨比流汗好啊，汗是熱的，雨水是涼的。所以才說，下刀子也要跑。 雨天其實蠻可怕的。地很滑，積水不少，殘枝果實種子都要小心，蝸牛超多的，很噁。 雨天跑完身體仍有熱度，沖一個涼水澡，其實很痛快，有變態的痛快。 昨天因雷提早離開是極大的好運，結果昨天三民區短時強降雨最多，而滯洪池附近一帶本就是極易積水路段，我的小白也因此曾受傷送修啊，還有本館路及鳥松，仁武也是逢雨必淹的地勢低區。再來是園區外圍更是積水的重災區。這回竟然連九如交流道都積水，幸好我昨天在雨勢小時就提早通過。我和小白真是運氣不錯啊 ，昨天運動人口有幾位機車和汽車都有進水抛錨，說其他家人上班也都受阻或需繞路。我看了水位很高的影片也想最好不要強行通過，好像應該打道回府才對？但當下有時總會錯估情勢。說有兩日的強降雨但今日只飄著毛毛細雨，並且起床時刻看向窗外感覺是風平浪靜的，也就出門去了。熱身，準備跑，其實這幾天感覺身體沉重，疲憊感極重，不明原因的體力不太好。但也無妨，順其自然，沒力時就跑少一點，有流過汗就夠了。於是今早還是只有八公里。 假日要到了，耶，但有上個月確診延期的比賽，不用多想，就把物品配備都先準備好，有沒有去比賽都好。這個假期至少好好曬乾衣物及鞋子，好好休息。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-21 at 11:17am
|
馬拉松在週六也不錯，跑完的星期日很悠閒，有時間好好休息。但有時週五工作太累會影響跑的意願，我就是如此，但想想，就提早請假回去休息，早一點睡，早起時再決定，週六的鬧鐘在凌晨一點二十分響起，醒來，感覺精神還不錯，也就開心的出發。耶，跑步去。 趕路，安靜的夜，也不錯。 五點起跑，台中的天氣算起來還不錯，跑后里，很讚的路線，微坡且後半在不算會曬到的單車道，並且後半三圈在九號隧道裡，真好啊，免去日曬，並且有點低溫，進了裡頭的里程可以加速。 但其實跑的順暢開心但也不是不辛苦的，褲子還是太舊了，燒檔，左腳底也因襪子的磨損或流汗，出現一個水泡，最糟的是後半程還是拉肚子，以為休久好了，沒想到還是拉到有點嚴重。 跑步的痛苦是難免的，但一些外來的因素不能自在順暢前進著實也是苦惱。但不管怎麼說，有忍住痛苦，前進時速度也尚可，大概是跑四小時九分或十二分？拿下女生總一 ，伴手禮是水梨，獎品是小米酒（上回是葡萄酒），真是好的太過份了嘛，我喜歡。想想，要如何犒賞自己啊 ，耶！週日有跑，但身體蠻疲勞的，乳酸也有些許，就分次跑兩段十一公里。換衣服，做操，好好的洗去小白的泥巴，再做操，去健身房吹冷氣拉筋。白天就休息，發呆，看小說，借了幾本不錯的書，椎名誠的作品，有關死亡葬禮的見聞，另有中山七里的不受到保護的人，看了有點心痛及沉重，文字裡的情緒雖不全然是好的，但也是事實。 今早，沒跑，還是讓腸胃休息一天好了。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-22 at 10:52am
|
今天適合告白 早上跑很少，南國的夏天一下子回來了，前不久的雨好像是虛幻一樣。 昨晚的散步有彎彎的月，有氤氳的水氣圍繞，夢幻且美麗，抬頭仰望天空，真美。 而今早因天氣晴朗，滿天的點點星光，也很美。 跑得少，流些許或也算不少的汗？出場還是幫小白洗澡，等同我的拉筋及活動，早早回家，洗了澡還有時間休息。準備我的情人節禮物。趁著我愛慕的瘦皮猴還沒到班，我用透明玻璃瓶插上在后里火車站採來茉莉，我喜歡的小白花。放兩顆巧克力，放一張有貓咪依偎的卡片，寫上情人情快樂，想寫愛你喲 ，但有點害羞，再畫上兩顆心。過不久內線響起，你佈置的吧？哈哈，有被猜到的開心。 巧克力，喜歡嗎？聽到回答，喜歡。 小朵花，喜歡嗎？喜歡。 可愛的貓，喜歡嗎？喜歡。 那，∼我，你喜歡嗎？ ，喜歡啊！哈哈，告白成功，情人節讓喜歡的人開心，自己會更開心。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-24 at 8:26am
|
今早沖一杯特濃咖啡，配一大塊的綠豆蓉漢式喜餅 皮薄餡多綿密清香，好吃的不得了，尤其是因為是告白的回禮，來自我所愛慕的瘦皮猴 ，這樣算告白成功吧？吃在嘴裡甜在心裡啊！ 昨天跑十六公里，有較充足的時間，好好的做操拉筋，好好的發呆。去文化中心借書，並且在暑假無人的校園裡安靜看書。真好，真的安靜，我拿著書獨坐在桃花心木的板根上，草地的綠十分迷人，但草地旁的青苔因多日有雨簡直像縮小板的森林，真是迷人的小小世界。 今早跑十一公里，果然睡眠有點不足，預料中的失眠，哈哈，我是很糟的人及感官神精太過敏，因為安靜在文字裡太久，坐太久看書太開心，常常會失眠，真是開心的糟糕，但還是感到無比的幸福。我所喜歡的舒服的疲憊感，心甘情願的喜歡。 南國的夏日回來了，有點不適應但也安心接受，安心的跑著，安心的大量的流著汗，說處暑是熱到此為止，已過熱的極致？希望是如此啊。安心的等待，靜靜的，秋就來臨。等待有風的季節。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-25 at 8:46am
|
鬧鐘響起時醒來，感覺有點疲乏，當下決定今天休足。讓自己有足夠的休息。不過也因為習慣性的生理時鐘並不能再熟睡。無可救藥的也會有點後悔沒出門運動，說要順其自然也很難，聽了身體的聲音，也著實常會有小小的懊惱，尤其只要不跑，總感覺天氣涼爽，沒有平日的酷熱高溫。 要上班還是太早起，於是安靜休息看我剛買入的新書，一本詩集。安靜的早晨時光在心裡默念著詩裡的文字及意境。沒有跑但美好的晨光。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-28 at 8:15am
|
酷熱的夏天又回來了。真歹勢，看到陽光太陽好像在假日也無法做到要跑久一點。 廿六日，星期六跑十七公里。跑步的人嫌熱但不跑的人說開始有點秋天的味道。 另一團體練間歇，哇，那奔流的汗啊，宣告著認真之外，也說明著盛夏還在。 並且反省自己，以為自己流的汗夠多，跑的夠努力了，相較之下都不算什麼了。不過反正我自己也跑得開心就是了。 週日，終於有跑久一點了，三小時二十分左右。或許我對自己太好了，也沒訂練快的目標，連跑久的目標都沒訂。 今早跑一公里。沒錯，只有一公里。起床時腰就怪怪的，最近其實一直如此，但大多時候沒有影響到跑步。有點不舒服不太好跑，就退下散步，試著跳繩也難。看著滿天的星斗，也是不錯的。不跑時間就有餘裕，回家洗澡後看看時間仍早，再來一個回籠覺 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-30 at 8:47am
|
這幾天的體會是，果然節制飲食是有必要但節食（斷食）對減肥（減輕體重）來說是沒有用的 在跑馬拉松時拉肚子是宿疾，但這八九個月以來太嚴重，於是求診就醫，但醫生診斷是腸躁，和腸胃不好沒有關係，但想想，年紀大了嘛，順便安排體檢，也有護理師的跑友要我做做胃腸鏡。反正只是買個安心，也就安排，於是上週開始自己做低渣飲食，週日是一定要實行的第一天，真糟啊，雖然平日飲食已經夠清淡，但只能吃白稀飯，白吐司，白麵。哇，還是很難受。 週一更慘，只能喝運動飲料兌水。一上班因熱量不夠，我整天都在頭痛，行動力降低，適逢值日生送公文，自覺有點虛弱不想走動，並且一直打哈欠。午餐時間也不好受，同事們說要外叫披薩及炸雞氣我，唉，看我人緣多差 （但同事也說了，檢查當天若麻藥退不舒服記得討救兵）。十二點沒到，大家便當沒打開，味道尚未飄出，我就滾去休息室，平日不用睡到五十分，但那天一躺上就睡著，餓到虛脫啊。終於挨到下班回家洗好澡，想說量一下體重，蝦米毀，我只喝一瓶運動飲料及水，就重了1.5公斤，還餓到快昏，若是要減肥那鐵定會氣死。 晚上六點喝清腸藥粉，七點到九點要喝2000cc的水，沒想到很難，根本喝不下尤其在晚上又不渴，只勉強喝到1200，真想吐。然後也睡不好，因為開始拉肚子。所以週二早上里程零，原來以為可以出去散步，沒想到根本沒力氣，我也太不耐餓了嘛。早上七點再喝一次清腸藥，再喝一次很多的水，在做之前反正沒事再量一下體重，哈哈，連一百公克都沒輕到，也太優秀了嘛。 並且虛弱到只能躺著，到了九點二十分連水都不能喝了，哇，更是難受。 肚子不很餓，但大腦很餓啊 帶了運動飲料，偷喝了幾口才能出門，到診所等待（血壓已降到太低），排定的時間是十一點半，因為以前太痛有做失敗過，我採用了麻醉的無痛，幸好啊，換好衣服等待時，檢查室裡有人在哀嚎 ，哇，好可怕。在下午一點左右，麻醉醒來，坐著時醫生先稍微說明一下，沒想到結果，腸胃都有問題，化驗報告下週再看，等不頭暈自覺可開車回去，走到藥局領止痛藥，再走到隔壁超商買養樂多補血糖，再隔壁有便當店提了飯，感覺可以了，再慢慢開車回家。結束這三天的苦刑。體會是，減肥還是靠運動才是王道，有動能吃才是好事。不吃，放著餓才瘦一定是撐不久的。吃完便當，有力氣就到文化中心散步及借書，但回程我馬上又提了便當回家，哈哈，沒辦法，實在餓太久了。回家又吃掉 。並且晚上六點時又喝了牛奶補了甜點。但晚上還是因為拉肚子而無法睡著，睜著眼看時鐘，哇，凌晨一點半。 但還是早起，散步也好，跟著隊友跑了四五公里，自己退下，走回門口，連做操都沒力氣，今天還是沒體力，沒有復原（若想變輕果然不是正常的減肥方式）。同事們問結果如何，我說下週公布，但補了一句，沒問題的啦，吉人自有天相
|
發表人: solo
發表日期: 2023-08-30 at 2:31pm
|
減重真是恐怖的議題，尤其是胖子體質 話說三天前難得早晚都在刻意不開冷氣的健身房各運動一回，早上少2.2，晚上少1.6，合計少3.8 正常在家裡吃，結果隔天一早體重默默多了0.1公斤（這就是所謂的懷疑人生） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-30 at 3:55pm
|
樓上的帥哥真的脫水很快，跑在你旁邊都會嚇到的程度 話說胖子真的辛苦，體重變化很嚇人，所以我只量早上，逃避晚上的變重 我也是很神奇，早上和晚上都有差到2.5公斤（是水喝太多還是代謝太好?），我是不承認自己吃太多
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-31 at 8:46am
|
我大概是神經超敏感的人吧，身體經過一陣翻攪竟然也會因此失眠兩三天？還是這是年紀大的缺點，有變化就會失常？睡得不好，所以早起時躺著，今早要不要休足？再躺，再想，就起床了，跑少也好，走路也好，動動才好。 三點四十分左右一場大雨，四點入場時只剩三人，其中的跑步人一，就是在下我 保全問我，這種天氣也入場？我笑笑不答。 你的職責是準時開門，維護安全。若稱任務，我的則是準時到場，準時運動，是我對自己的要求。 戴上小帽，在雨中前進，結果雨又下了才不過十五分鐘，連鞋子都溼的程度，但不錯，也就少了酷熱，但也不是不會熱的，再跑，汗不多，但汗還是慢慢的流下。極好。 看不到超級月亮，看不到天星，只有滿天厚實的雲層。因為幾乎沒有走路客，我跑著中央大道來回，感覺世界只是為我所獨有。極好。真是太好了。 一個人的遊樂園，悠遊前進。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-31 at 9:03am
|
最近都到文化中心去借書，沒看過的書，可借的書就較陽明小館多上許多，最近看幾本中山七里的作品，昨天看的是泰米斯之劍。我在小說裡思考並反省自己，並且更是深深以為作家真是不簡單的人物啊，超厲害的。 這一本內容以法律的泰米斯女神為喻，一手的劍，一手拿著天平，在法律及義理，人情之間，在守法及罪惡之間的平衡。在拿劍指向別人自以為正義時，也要做到拿劍指向自己。 小說寫的極好，犯了錯改正懺悔及彌補，並且努力學習不再犯第二次。昨天看另兩本是貝多芬系列，一本純粹寫學生時代但另一本續集則又加了不少音樂和法律相關事務，而且是有關司法官的養成與進修。厲害之處大概是在中間穿插鋼琴樂曲的文字描敘。平面文字但寫得好像可以聽到時有安靜時有激昂的旋律。 作家真是了不起的人物。 音樂，科學，法律，物理等等都寫到內行及專業的程度，真是萬分的佩服。 我在故事的情節裡反省，記得要看到自己。 早上聽朋友說到一句話，不要光有嘴說別人，自己也沒好到哪裡去。和我早上跑著時想的反省一樣。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-08-31 at 9:09am
|
今早跑前後門的來回較安全。 想最近去檢查這件事。我也一向以為人生裡磨難，挫折及病痛在所難免，一定會有，就用耐心及耐性以及樂觀的態度去看待及面對。心情要保時自由自在，正向樂觀，儘量就可以歡喜，開心。 昨天仍輕微腹瀉，早上跑起來還是，但次數尚可，也沒有不適。昨天同事問我怎麼沒有繼續被醫生要求吃稀飯保持清淡？我說醫生沒要求，同事說因為有傷口應該還是要清淡簡單，接著他們說，該不會沒救了隨你吃吧？哈哈，大家知道我沒忌諱的才說笑。 也是。我這人會先做好最差的準備，昨天就查了查，才再回想一下那天在退麻醉迷糊時醫生的話，不過我因為當時意識未完全恢復，所以他說我是肌線性或不是？我想就等到下週看報告時再詳問就好了。 但我想不會是不好的 ，哈哈，老天爺會放我繼續努力跑的，收我去也麻煩啊，很能吃又很吵。大概也希望這困擾了很久的問題能夠好好的順利解決。今早是適合跑步的好天氣，我跑了十四公里。 並且因為今天是八月的最末一日，計算一下里程，八月跑了369.2公里，比賽一個，休足五天。反省是努力不夠有待加強。雖說每天的跑步時間少掉四分之一，總里程肯定不足但對自己的要求好像也太鬆散？有待加強啊。期待九月
，美好的來到。 |