112年9月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 2:17pm
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主題: 112年9月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 112年9月的跑步日記
發表日期: 2023-09-01 at 8:43am
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是迷戀。 迷戀夜色。迷戀跑步。迷戀著你。迷戀是我的心情。此時。 東方天空的唯一亮點是金星，小說裡形容他是女性的守護神。 西方天空上是幽靜迷離的月。有雲有水氣的迷幻。真的很美。今晩的月色真美麗。 整個天空都是厚實的雲層，要說朵朵或是團團？ 地面上有殘留的積水，四下只有暗黑詭譎。我所迷戀的夜。 跑著，跑著，跑著。以極端迷戀的心。三點五十分的夜空最美。但五點二十分的東方天空有朝陽將出的光線變化，有迎向光明的精彩。山是暗綠的，天空有普魯士藍的明朗，晨光是明亮的橘，雲朵以黑白相襯有漸層的純色單一，湖水映照出天空及色彩微以波瀾輕曳。不得不有太多的迷戀。我愛這美麗的世界。因為跑步而有的美感。
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-01 at 8:50am
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走路客說著昨天因雨缺席。我跑過。心裡笑著，我沒有。我有無可救藥的迷戀。 走路客算著我今早跑了一個半小時。笑笑不答。跑著，佐以美麗的心情，好像可以一直的跑下去。 昨天把配備整理好了，比賽所需的。在昨天，在回程時考慮著身體因素是否棄賽？我若問你，你會說順其自然？聽身體的聲音。但我自己沒有答案。聽不到自己真實的聲音。做操拉筋時還在想。因為太迷戀很難決定？大概是吧。 但來到公司打開電腦收了郵件。想太多，比賽因颱風不得不取消。 就在心裡思考連假兩天要做的事，用一日加班趕工作，一天休息，但兩天早上希望都能跑步，並好好休息及補眠。就這樣計畫著，努力完成。九月的第一天，跑十二公里，還好沒減量，本來還想明日有馬拉松只要熱身兩公里就好。還好沒少跑太多，真是賺到了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-02 at 8:30am
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幸好比賽取消，今天跑了11公里後有些腹痛，走了一回想到今天尚需留點體力加班也就提早出去做操拉筋，準備上班。 其實今天的風景也是美極了，不過因為自己的不夠小心及不夠專心，在上班轉進公司時和機車發生了擦撞的小事故，壞了我的心情。唉，我也是有嚇到的。唉∼∼
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發表人: Ander
發表日期: 2023-09-04 at 8:39am
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人沒事吧? ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-05 at 8:21am
| 坐在車裡的當然沒事（有嚇到不算，小白有傷也都還好），對方機車騎士的膝蓋有擦傷。就報警處理並已送件委請保險公司辦理理賠事宜。（雖然連流血都沒有，但對方有碎念無法上班之類的），只要人無傷都屬萬幸。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-05 at 8:26am
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5日，颱風過境後的園區未清理，滿地細碎的殘枝，但還能夠小心的慢慢跑。速度放慢，以免絆倒。跑11公里。 ４日，颱風來襲，休息一天。大門不出，二門不邁。看書，發呆，休息。思考。安靜？ ３日。不知南國不用上班上課，有出門但園區沒開放，在大門外的四百四十公尺來回跑。因為心裡難免有慌亂，緊張，無助及不安。需要用跑步來鎮定心魂。跑一個馬拉松的時間。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-06 at 6:25pm
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加班中場休息，今晚場地很熱鬧，有團體借場地舉行橄欖球練習。很熱血呢。 平日還好有落地窗（這裡大部份的科室是沒有窗戶的地下室），除了看田徑練習外，總是可以看見天色，可以聽風看雨的，觀賞工人整理草皮，割草機割草，聞聞青草香，有八哥及小白鷺找蟲吃，或也有麻雀。 還好可以看見戶外的光景。 這幾天晚上唸一下詩集，在文字及閱讀中找到力量或平靜？大概都有也都是吧。沒事，但總有點心不安，有些事靜待時間來解決。屏息等待。 今早跑十四公里，兩圈，淋了些許的小雨，是跑步的好天氣。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-08 at 8:01am
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今日休足。但沒能有足夠的休息，因為被生理時鐘打敗，就只平躺，無法入睡，在凌晨三點時。但沒有跑，多少就少了體力的損耗。不過難免心理有點覺得可惜了好天氣，沒有日出，感覺可以跑較久的陰天。 昨天早上十一公里。身體疲累放慢速度的前進。因為前一天回診，加完班趕在休診前到達，沒想到附近太難停車，找很久又停很遠，但八點半時進入診間，哇，我是六十二號，才看到二十二號，頗嚇人的。雖然一向不是太早睡，不過外出就影響了休息。等待果然是很疲累再加上白天的工作，累到無法在等候時看書，只能閉目養神，真的是有累。 今天是刻意不跑，並不是因為明日有比賽，是感到有點睡眠不足，大概是無法跑，或跑起來也太累，雖然是很想跑。明天如何？不去多想，就還是看明早起床時的精神狀況如何再決定，也看今日的工作進度，有時因工作不得不放棄，本月工作有點小延遲，但尚在可掌握的範圍裡。 再默念一次，凡事小心及努力。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-10 at 7:02am
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前一天休足是對的，還是有減少體力的損耗，所以週六凌晨一點醒來，嗯，可以開車，可跑，於是出門，本來是要棄賽的，但沿途有幾個朋友相約，想想，非跑不可啊。 南國這幾天下雨下到懷疑人生了。 凌晨出發，南高兩縣一直在下雨中，尤其台南雨勢頗大的。但到了雲林及彰化，有像是會晴天的好天氣。海的方向雲層散去，露出清澄的天空，還看得到月亮，在跑步來說，不是好事。要是有週六的雨水就好了，因為我們同事甚至問我說下大雨也跑？哈哈，怕曬怕熱的人就愛長時間的降雨天氣，只要不打雷就好，連積水也不怕。 跑欣恩的彰化場。五點出發，涼爽的好天氣，八公里一圈，跑五圈，再補一個單趟一點七公里的來回，那里程就是43.7公里。前一日的雨水後若是出太陽那是最糟的結果，因為溼度高比溫度跑難跑，我個人以為。果不其然啊，第二圈只跑了一半，陽光出現，哇哈哈，真是烤驗啊。 但反正就耐住性子穩定跑。甚至我在四五圈時還去拿遮陽巾擋陽光，沒辦法啊，雖然不是靠臉吃飯的，也不想曬太過。就平安順利的完成，但最末一圈少里程時還是感到有點難受，大概練不夠吧，感覺肌耐力有點不足。 完成，時間好像是四小時九分，總名次是第九，再拿一個女總一 ，這回的獎品是果醋一箱（不過我今天開始吃藥不能吃酸就順勢送給和我年資一樣的前輩跑友，祝福我們都能跑得長長久久）。專心開車，大聲唱歌 ∼開心的回程，沿途去拜訪約好的朋友，喝茶聊天。凌晨一點出門，回到家時已經七點，忙碌的一天啊，洗好衣服整理好東西，想早早休息，但果然馬拉松的晚上還是會有點難入睡。於是今早不跑步，再休足一日，一樣早起，但今天打掃清潔我的小狗窩，並且保留體力是主要今天要趕工作，刷六點十五的卡，希望能在三點做完，再去圖書館借書。 桌子擦好，茶泡好，文件備好，但早餐還沒吃，就先開始加班
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-10 at 11:00am
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加班中場休息，今天運氣還不壞，只剩同事的一個細項需再修正，結帳工作就算完成，大概最遲一點就可下班，真好。 然後看向窗外也是適合跑步的好天氣，真好。 不過早上廣播裡說南國快發霉了，哈哈，南部人有點不慣太多日的雨天，但少了酷熱，好像也不賴，反正老天自有好安排，至少水庫快滿水了，是好事。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-11 at 10:14am
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凌晨三點天空是殘月。殘月是氣象名詞，把她美化成微笑的嘴角，這樣想比較有美好的正向感覺。無雨但不時有烏雲飄過，厚實的，掩去月光。慢慢的跑，安靜的夜裡。 跑二小時三十分，拉筋，洗小白，是週一固定的功課。 七點半開始處理帳務，但因為同事的態度，有點氣到快吐血的程度。吐血及中風的感覺是那個火氣較大？但我沒有發火，動怒無濟於事。我不喜歡別人遷怒的壞脾氣，那我自己就不要變成那樣的人及態度。 平靜的把工作處理好，並且還好有另外同事的別單位主任可請教，忙到十點也終於完成可以送審核，大概要一天的時間，等無誤再傳送新增的電子報表，紙本核章若沒問題，就可以在期限內核章及完成。如期結束工作。真好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-12 at 8:46am
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今早跑四百公尺，哈哈，沒錯，連半公里都不到。 週六跑完比賽後循醫囑開始吃抗生素。藥袋說明有一些副作用。嘴苦，真的有。味覺改變，還沒發現。頭痛，噁心，嘔吐，腹部不適？算沒有。視線調整改變？什麼意思不太懂。 結果中了一個。五天後會拉肚子。根本不是，我吃了第二天就開始拉肚子。昨天一整天差不多五次，是沒有腹痛。今早起床一次，開車到場，以為一乾二淨了，一跑動就腹部振動嗎？再去一次，所以只跑了幾百公尺，根本還沒流到汗。 走了走，再試跑，再去一次，無法跑啊。也就放棄，門口做操，拉筋，散步。 上班後再二次。哈哈，一早才剛開始耶，也太多次了。真糟。吃藥期間都不能跑了嗎？也太糟了嘛，並且說副作用再嚴重都不可任意停藥。並且也有不少東西是禁食的，真是麻煩啊。 還真想念可以跑的好日子。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-13 at 9:28am
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有高潮嗎？其實從頭到尾都是愉悅中 村上先生說的很舒服的疲憊感。昨天沒跑，少了一些的快樂成份，但沒辦法，副作用太強，只要跑動就快要＂剉賽＂，很想跑，休息一天也好，但我本身還有個身體的大缺點，就是一天不流汗的話，到了下午時小腿會水腫太嚴重，還曾經去檢查過腎功能，主要是生理性水腫。昨天就很有水腫，真煩啊。 今天可以跑嗎？可以盡情的享受心裡的愉悅嗎？慢慢的出發，感受著身體的狀況，還好，但是一公里時拉了第一回合，但不適感較昨日為輕並且今天可以承受振動，也就再慢慢的跑著。第二回合在六公里時，尚可接受。 無可救藥的我嘛。但可以跑真的也是最大的幸福。晨跑是一天裡蠻喜歡及重要的事。 慢慢的跑著，讓振動感少一點。慢慢的跑著，第二圈時東方的天空淡淡的殘月才剛出現，在雲層微微散去時。真美啊，遠方有最亮的金星為伴，真好。可以做著愛做的事，是好事，開心，愉悅或是幸福都有，除此之外，更是一種安靜的存在，我所眷戀著的。 但想起昨晚看的小說，書名是手紙，作家在最終回寫道，那些無可言喻的哀傷。我也曾經買一本書送給自己，我也寫道，獻給那些無可言喻的哀傷。不適合當睡前讀物，因為內容太哀傷，有揮不去的情緒，雖然是第二次借的書，曾看過有點忘記，但再看一次，我還是流下感傷的眼淚。快接近凌晨的十一點半時。 很好的情緒，人生本來就有好有壞，有快樂有哀傷。 五點九分時，再望向天空的殘月，是一早最美麗的光景，朝陽讓天空變成了粉紅及粉藍的漸層，好美。山稜線也在朦朧的氛圍裡，若有似無的清楚著。湖水又倒映出所有的風景，更美了。最精彩的一霎時。 我享受著這樣的愉悅，忘了一些相關連的無謂想法。能跑，有美景相伴，真好。但有時太美麗總會有一點感傷。雖然跑十二公里，不會不舒服的拉了四回之多，但能跑，還是讓今天的我充滿了正向的愉悅。（雖然上班後還是拉了兩回
，唉，真強的副作用啊） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-14 at 8:26am
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夢見你。做了一個很長又清楚的夢。我們是同班同學一起上課。沒有說話，彼此安靜的存在著，知道互相的存在。在相同的空間裡。 我為自己解夢 ，想念？不用承認。我想是因為我昨天穿了綠上衣加藍色裙子。這是我週三的搭配。週一是清淺的淡黃色。週二是白色。我所喜歡的。和自己玩一個顏色的遊戲。正向的表徵。起床準備跑步，今天是服藥的第五天，果然副作用是不容小覻的。雖然第二天就有拉肚子了，但果然第五天更加的嚴重啊，出門前就兩回合（還好晚上睡時並沒有發作），到場再一回合，勉強放慢的前進，也是無法跑到一公里。也無妨，走走，再走走，不適感過了，今天來個超慢跑。 跑二三百公尺，再走百來公尺，再跑，和自己玩跑跑走走的遊戲。也蠻有趣的。 五點九分望向天空，沒有月亮的晚上。 唱一首自己喜歡的旋律。應該是原住民的歌曲。沒有月亮，沒有月亮的晚上，星星他好寂寞，在這個沒有月亮的晚上。好像這樣簡潔的詞。唱一首歌與自己相伴。心情很美好。雖然跑不多，勉強兩小時內走不算，跑只有勉強算的五公里。但能跑就好。 好想跑喲！ 好想流很多的汗，好想痛快的前進。 ∼∼等不拉再說吧，直至目前的八點廿五分為止，九次 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-15 at 9:20am
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服藥的第五天果然副作用最明顯，昨天共計拉了十三次，辛苦嗎？還好，不是很痛很急的那種，上班的地方還算方便。然後其他的症狀就是頭痛，但也要安心忍受，醫囑不可隨便停藥。今天不算再吃一天就先完結了。好不容易啊。 同事昨天問我輕了多少？哈哈，沒有喔，真優秀，主要沒有少吃，也多補充水份，特別因口感的改變及口苦，還是拉太乾淨肚子太空？總是很餓啊 。沒少吃，有少跑，體重不要減輕也是好事。今天輪到同事心情不好，昨天去檢查眼睛，有剥落情形，需要雷射治療。唉，人生嘛，總有些小病痛要安心以對。老天爺也有厚愛，今天至目前為止，只有三次，比起前兩天好很多了啊。 早上還是有出門，不想失去早起的習慣，並且因為起跑的一公里之內，共有四處的洗手間，真好，真方便，不跑也要活動及散步才行。但最好能跑，我個人以為，流流汗才會趕走或說排出身上的餘毒及藥的負擔。 所以今天也是慢慢跑，就讓身體的振動少一點。可以跑就會感到還不錯，可以跑，有流汗，還是蠻開心的。無可救藥的 。四公里跑三圈。真好，真的很好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-18 at 9:19am
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不好的，終究都會過去。我時常這樣看待不好的事。週五的中午辦公室裡爆發明朗化的激烈衝突。我有嚇到。但世事往往如此，被激怒的就算再是對的，也敵不過平靜出手的陰沉。看戲輕鬆，但被咬到就不是好事，殃及池魚就糟了，更何況我是大笨魚 還好因為送公文同事請假由我親跑。離開現場是好事。我也打不過壞人的。逃之為妙。 並且，送小白去住院。嗚∼∼小白你要快回來，我是愛你的，不要離開我。 坐捷運去朋友家借車，原來借的是機車，但好友說我騎噗噗技術太爛不放心，就把四輪的借我。哇，適逢下班時間，有點怕怕的啊，又逢南國爆雷及豪雨。說有多可怕就有多可怕。月初的事故後我的瞻子有時會忘了拿出來用，有時在路上還是有莫名的驚懼。真糟啊。果然有心理創傷有待克服。 緩慢，安靜，謹慎，小心，專注在當下。在心裡默念。 週六跑十一公里。拉肚子有好一點了，並且請假沒有支援外場館活動。週六主要任務是休息，吃藥的副作用沒說愛睏？但也因為車子送修減少出門就在家平安休息為主。其他時間都看書及發呆。並且因為拉肚子，大概有某種元素失衡吧？不時指尖常會發麻，蠻像血糖太低或比賽消耗太多時的症狀。但明明休息夠了，藥只吃到週六就結束，但週日感覺有點無力，只跑了六公里。不過有充足的時間做做操拉拉筋，其實也不壞。有流汗就是好事。跑完的週日再去網球場看好友，陪她上班，看她的新工作適應還不壞。真好。 藥的副作用尚可接受但並未完全消失，今早直至現在也去了四次，應算仍未痊癒。 不過大概休息有夠，睡眠有足，今天提早出門，三點十五分開跑至五點三十五分。慢慢的跑，慢慢前進。汗水慢慢的流下，真好。希望是美好的一天，會是美好的一天。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-20 at 9:07am
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我常覺得維持健康可以省錢省力減少憂鬱。一定有的。我最近檢查，看診，拿藥，在自付的部份差不多要滿五位數。不健康很燒錢啊。而且很費時間及精力，並且一有症狀（病痛）時恐怕也會要心情不好？ 維持健康既省錢又自由，才是好事。但總有生病或不適，就努力治療及面對。當然有點煩也有點累。這幾天只要拿著我的盒裝溼式衛生紙往外走，同事就會幸災樂禍的偷笑 ，哈哈，有時次數真的太多。我到今天還未復原，說麻煩也真麻煩啊。但有時也讓時間安然度過及修復。自己想的，吃太多藥了，恐怕顧到腸胃傷了肝腎。但幸好，我前天拿回血液報告，初步的檢查來說，肝，腎，心，血功能正常。檢體良好 。看了就開心，只是拉肚子還沒全好，真煩，有點煩。昨天早上跑起來無力，就跑跑走走一小時四十五分，里程共七至八公里，大概有跑的里程加總是五公里，斷斷續續的。以為今早好一點，是有好一點，時間一樣，今早九公里，洗手間三回合。再加上班到現在，五回合 昨天下午公出幫公司送禮，最爆笑的是我開的是大黃，真的太大隻，有個車位不得不放棄，真想念我的小白啊∼親愛的小白啊，你快回來 。很熱的夏天午後在外頭奔波真的很辛苦，比跑步還辛苦。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-23 at 10:53am
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節氣秋分，是秋的中分點，古語有云，夜從此夜長。但南國的夏天好像重來一回。這些天真熱，是該有的熱，只是前一陣的雨勢讓氣候稍微涼爽。清晨的無風時氣溫又回到夏日的早上。有時也頗有悶蒸的意味。但四季有時，季節交替，安靜的跑著或等著，涼爽的早晨，有風的早晨也是遲早要到的。 21日，週四跑十三公里。最近的不適稍有緩解，但未復原。有影響運動，也有影響到體力。雖然沒有少吃維持體力但好像還是有點影響，在勞累時的耳嗚及手麻的症狀最近不時會出現。胃口沒影響，也沒有因為拉肚子就少吃，休息以及睡眠再刻意補多。 22日，早上慢慢跑三小時，原本要留充足時間拉筋，但卻因天太熱有點無力做操，就回家梳洗後，休息加早餐，喝著水，眼皮變重意識變淡，躺平
。吹冷氣，睡到正中午。一點出門，去還車道謝，走去搭捷運，哇，真熱，好熱，走在馬路上體驗著夏季艷陽的高溫，有點不習慣啊，極少這個時間在外頭走著。下捷運還要走兩公里，比跑步流更多的汗。也不是壞事，但主要我還背著一袋十本重重的書。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-23 at 10:59am
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看到分別多日，好久不見的小白∼小白啊，你再也不要離開我了！ 和小白同行快樂的返家，中途站是圖書館，借書。這樣就耗去了一天。 洗澡吃飯，打包行李，明天有比賽，或許該放掉不過還是先整理準備再說，明早再說。 今早起得有點遲疑，心裡想著要不要休足一日？想想，出去走走也好。較好，不跑也可以有走動。中斷或說陸續地跑了差不多八公里。 看不到月亮但滿天的星星，看著湖水，遠望著山，想起詩集裡的文字，詩人鄭愁予寫的，山是凝固的波浪。我望著東方的山稜線，果然像海浪一樣，被魔法定住的。 今天是週六補班日，真有點不習慣。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-25 at 9:05am
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24日，跑南投馬，里程十公里，沒看錯，只跑了第一圈，並且後兩公里還用走的。 晨起，凌晨一點三十分，精神不錯也就出門，五點起跑，一出去就有異樣，但其實前半小時有吃了安定神經及止潟藥，想不到這回無效，四圈的第一圈就逢洗手間必入，那也就沒什麼好跑的了。或許也是原因第二是這一年多來因公司遷移，因車程時間每日少練四十分，三當然腸胃問題，最大原因還是自己練不夠，最近幾場都感到最後十公里有點後繼無力。 需要再調整。調整各種的況狀。 這兩週睡眠需求加長並且感到體力差。還要再調整及休息。 週一的早上，跑十公里。慢慢跑在安靜的時光裡，檢討這最近生活裡所有的一切及不足。 退下休息，走路，發呆，做操，拉筋，洗小白。 南國的欒樹開花了。園區裡的四色木呈現了綠黃二色。台南的添了第三個紅色。夏日適合唸一首詩，我在北國咖啡館欒樹下書房讀到的詩，羅葉詩集，名喚我願是你的風景，第154頁，如果你來。 如果你來 我請你 書房裡坐 坐著喝茶 看看花 茶是遠方來的普洱，在杯裡舒展，跑後的我也喝了一杯黑色的茶汁，像安靜的詩句在身體裡展開。 如果你來 我請你 心房裡坐 坐著發呆 說說話 炎炎夏日裡默唸幾句讓心安靜清涼的詩
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-27 at 3:53pm
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星期三，穿綠上衣配藍色裙子，有代表心情正向的意涵。 昨天早上跑12公里，用掉二個小時以上。能跑，心情正向且開心。 今天早上跑12公里，用掉九十多分鐘的時間，比昨日順暢，心情更加的正向？有的。 能跑，有跑，心情上有無以復加的美好。 若不能跑，少跑，也要努力維持活動，心理及生理都要健康。 要健康及正向，因為工作上（較多），生活上（較少），難免有不好的人事物。昨天翻看的其中一本書裡作者寫道不喜歡運動及跑步，因為跑步只有痛苦及疲累。太好笑了嘛，說的也是事實但作者只寫了失，忘了還有得。我喜歡那些失裡的得。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-28 at 9:59am
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無關情色，純粹站在欣賞的角度，雖然說對象也是我所傾慕的，我請愛跑者在換去汗溼的跑服前留步，讓我欣賞一下身體的線條。原來這才是跑步的身體及姿態，滿分一百可以多加二十分。 原來跑多跑快連臉上也會有線條，像山一樣是有稜線的，因里程或速度，不是皺紋或是都好，但有被里程削過的存在。往下看，肩背及手各自有各自的線條，我最喜歡的手肘凹痕及線條也宣告著有經里程的洗禮。再往下，跑者的腰臀也是結實的曲線。再往下看，真難為情 ，當然是使用最多的雙腿。大腿肌，小腿肌，更是沒話說，並且明明是熟識的人，也不知原來在多練之下的線條，可以精實到這樣的程度，感覺條條肌肉特別的分明，真是厲害。我喜歡這樣的身體。看自己。哇哈哈，明顯比之體脂超標，是也有某個程度的肌肉及線條，和平日的同事相比是尚可，但和專業跑者一比較，哇，果然是沒有比較沒有傷害，感覺啦，自己練得還不夠。 不過我也喜歡換穿便服時沒有跑步人的感覺，我喜歡身分的轉換及隱藏，好玩。我喜歡別人用懷疑的眼光問我，你有在跑步嗎？ 我喜歡笑笑的回答，有喔，跑一點點。 今早跑十三公里，大概受了點正向的刺激，在早上有限的時間裡更有意志的前進，也是因為腸胃的問題略有改善吧，還算順暢，在早晨的秋老虎天氣裡，流著汗前進，還是一天裡重要的事。很喜歡。 假期快到了，祝大家佳節快樂，有空多跑不要多吃，月圓臉不圓。我的過節甜點是有愛的蛋捲
，明日好好享用。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-09-29 at 9:27am
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中秋節加班中場休息 和同事相約來趕工作，因為十月初還有年假怕工作無法如期完成。窗外有陽光，真是晴朗的好天氣。而今早，凌晨的三點半時分，月色真美麗。 仰頭可見滿天的星星，點點晶亮，一點點白色的雲相搭配，跑至快清晨時，遠方的山稜線又十分的清晰，延伸的美好曲線。真是美好的一天。今天也跑得還算順暢，很多很多的汗，真好，可以跑是好事，可以流汗也是好事。十七公里。只不過要上班所以仍趕時間，草草做操結束。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2023-10-02 at 11:04am
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連假的第二天跑五公里，花時間做操拉筋及發呆，這一天的任務首重是休息及恢復，因為次日有馬拉松。跑完有補眠，因為中午有好友們的聚會，吃義大利麵，我選高熱量的燉飯，真是好吃，不是自己煮的都很好吃。 晩餐要節制纖維，還是吃豆漿加蛋捲 ，高熱量的東西真好吃，雖然有點罪惡感。九月就這麼結束了，多事的秋啊。合計里程是341.4公里，比賽只跑完成一個。心得和隱憂一樣，覺得少練少跑肌耐力有點不足，覺得不是計較速度的退步而是想有餘力的跑完那種能力感覺有點不足。當然身體因素占了小部分，大部分還是被熱打敗以及有點偷懶，不夠努力。 需要再努力啊，果然十月一日的比賽又再度證實
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