馬拉松的最後2K
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主題: 馬拉松的最後2K
發表人: 阿德
文章主題: 馬拉松的最後2K
發表日期: 2002-11-05 at 8:48am
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11月3日台北城市馬拉松是我的第十馬,但最後2K卻是我跑的最慘的一次,在基隆路的地下道裡,突然一陣暈眩眼冒金星,不曉得是怎麼回到終點的.
跑了十次馬拉松每次的最後2K狀況都不同. 初馬(台北城市)---摧枯拉朽,神勇無比,像在比賽800公尺. 2馬(慶豐國道)---邊走邊抽筋,滾回終點. 3馬(新化)---肌力用盡,小跑步回終點. 4馬(霖園國道)---終點目標明顯,跨大步,以為是在比路跑賽般衝回終點. 5馬(金山)---太空漫步,找不到回到終點的路,還差點跟公車迎頭對撞,多虧後面的跑者幫我指揮方向,否則可能會上社會版新聞. 6馬(永和8小時耐力賽)---在觀眾熱情加油下,拔腿飛奔像在跑5000公尺. 7馬(中二高南投)---明明終點燈火通明,硬是跑了很久還沒到,可能是腦筋清醒下,跑速最慢的一次,一公里可能超過10分鐘,比走路還慢. 8馬(中二高清水)---終點前地形起伏大,跑到心臟快爆了. 9馬(梨山)---下坡煞不住車,身旁的跑友跑到吐,我則跑到快要抽筋的感覺,也好不到那裡去. 
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回應數:
發表人: 阿田
發表日期: 2002-11-07 at 10:05am
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阿德兄 一位自我要求甚高的跑者 是此次賽會對自己不滿意的少數之一 我看到您的腳趾瘀血嚴重 希望不會影響您太魯閣的比賽 加油
我對自己的要求實在太低了 雖然和工作周遭相比自己算是運動蠻多但看到會裡的跑友自己覺得 真見笑 希望自己明年能夠有足夠的訓練和體力來完成馬拉松 我鼓勵其他同事一起來 太魯閣歐聖運老師將要同行希望他能順利跑浣半馬 同時很感謝施總經理幫忙安排 謝謝 ------------- |
發表人: 阿德
發表日期: 2002-11-08 at 8:37am
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感謝 阿田兄的鼓勵 ,此次因為穿錯襪子導致腳底起水泡嚴重,除了大泡泡外裡面還有2個小獎小泡泡,目前大泡泡已好,小泡泡還在作怪.
第3組的 海晞挑戰初馬成功 ,這是繼 子容後第二位入會不到半年挑戰初馬成功的伙伴. 相信 阿田兄也可以,大家加油!  ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2002-11-08 at 9:43am
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有此一說，馬拉松賽最後二公里，不要衝刺或再加快速度，以免抵達終點後頭昏腦脹、四肢無力，今年國道與金山兩役，我曾嘗到苦頭。幾乎到虛脫的感覺，在本會休息區低著頭說不出話來，偏偏親戚、朋友、同學、鄰居、九叔公、三嬸婆、你兄我弟又多，七嘴八舌就是沒有人看出我的臉色灰白，強忍著不適，拖著身到車上休息，閤著眼，不到二十分鐘好了。怪自己逞狠好鬥，追趕跑跳碰，一路廝殺。
為的就是享受追求跑馬的快感，不管被追或追人，樂在其中矣！ 當然更希望許許多多的跑友，大家一起來，阿田生著幼秀幼秀，人又斯文掛目鏡，明年應該可以派上用場。 ------------- |
發表人: cesar
發表日期: 2002-11-08 at 7:41pm
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正當我跑過三十公里迴轉點，看錶才花了二小時半，心想後面十二公里應可在一小時半以內完成，誰知仍超過預期，總成績是四小時二十五分十六秒，仍無法突破馬拉松在四小時內完成的願望。
蕭會長說得好，最後二公里是不能用衝的，我就是在最後五公里處速度開始慢下來，最後一公里半還一度被三、四個人追過，更沒力氣加速，以致無法在四小時內完成。 這或許是我沒有多少時間可練習，或配速技巧不夠所致（陳天賜教練真是初試啼聲，才不到一年的時間，居然連蕭會長也瞠乎其後。） ------------- |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-02-13 at 1:55pm
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個人僅有五馬：台北太魯閣各二次；霖園一次。從來沒有跑完過，最長者二十八公里許，最短只十五公里許，接下來------當然是起走了，其餘路程就在半跑半走、邊走邊跑，苦撐至終點。心中想，若此放棄，前面十五公里、二十公里、三十公里....豈非白跑了，遂有鬥志撐至終點。若能全程用跑的，通常應該可以進入三小時三十分吧？落後的幾乎都是一樣，半走半跑，走幾步跑幾步，這也是一種成就，對自我的肯定。
也許多練些，有前輩指點，有一天可以跑完全程。 ------------- |