113年6月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-18 at 3:57pm
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主題: 113年6月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 113年6月的跑步日記
發表日期: 2024-06-01 at 8:52am
新月份的開始 說好的下雨呢？沒有啊。但南國氣溫還算可以，所謂可以是未達酷熱，雖然熱，不是熱到快昏倒就要真心感謝。 感謝老天爺的疼愛。宏榮上回說的，看得到終點的痛苦都還值得忍耐也可以忍受。我和好友說的，要安心等待，有時時間可以解決很多事。果然是。以前我不太能忍受在旁邊的妖怪調去和菊英同場地，但另一個同事還更糟，讓菊英有點無法忍受，上班很煩躁。結果那人昨天被調動。哈哈，不是我的事，但我開心極了。我有向老天祈禱及感謝。 職場裡，事多都還好，但人有問題，說實話，日子難受。 今早跑著，心裡更充滿感謝。我那些好友都是心地善良的好人，有時難免有惡運但還好有些事仍可慢慢的解決，最終仍是美好的結果。 感謝老天爺啊。我慢慢跑著，汗慢慢的流下，也感謝我這裡能跑的日子。
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-01 at 9:00am
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中場加班休息是真的 今天是週六，但上週外出盤點，手上的工作有點延誤，今天不得不加班，得補上進度，並且下週更忙，因應同事的統計業務，我的歲入部份被要求要五日前結清，老實說有點困難啊，但加班補上就沒問題。下週我還有二個公出的盤點，新月份的工作及傳票也要看繳費日期準時出帳。大概心裡有計算著每一天的進度，大概是可以完成的。還好。 今天本來不撿芒果也是真的 跑著，待天色再明亮一點的五點時，大概可以到草地上及芒果樹下巡禮，或是，嘿嘿，有人藏竹竿可以敲我是知道放哪棵樹旁的，但夠了，前幾日收獲已不少，留一些給走路客去收成。不過啊，哈哈，太好笑了嘛，我喝了電箱上放的水再往前跑時，因為四下安靜無聲，傳來芒果掉在草地上的聲響。哇哈哈，剛掉的最好，掉在草地上的也最好，不撿說不過去啊，而且四點半時走路客已經收成一回。 撿起來，用水洗淨，哇，多完美及熟成的兩個 ，哈哈，老天爺給的，感謝。再跑一圈回來，再有新掉的兩個。哈哈，開心的一天，並且跑了半隻馬 開始再次努力工作！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-03 at 7:51pm
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忙到說不出半句話，是真的，但也要笑一笑，雖然苦笑。 苦笑也是笑。從早上七點工作至目前，算算，扣掉休息，也紮紮實實快工作滿十二個小時了，說累也真累。真的有累，但一個月裡有幾天是非得這樣不可的。 今早，沒跑，起床時下不算小的雨，是園區外繞圈也就不出門了。流浪狗太多。 補一下昨天。想想真開心 。哈哈，真的很開心啊。本來天氣太悶，跑了一圈三點一公里再跑一點多公里，算算不到五公里，就熱到跑不了，走了兩回合。喝了水，走一走，再跑，本來說好不撿芒果了，但實在熱到跑不了，只好自己找樂子。開始撿芒果。超爆笑的，一趟可以一手拿三個，最多。變得有趣了。結果後來有雨，行人變少，落果更多，竟然撿了滿滿的一個環保水袋。算算，大概不只三十個，再淘汰掉摔壞的，蟲咬太嚴重的。哇，又是滿滿一鍋了。洗好，熟的冰著，未熟的放著等熟。去圖書館時，狂風暴雨，但回來後，哇，冰的芒果是跑步的獎賞啊，真是太好了。 好吃的不得了 ，並且因為芒果原來熱到跑不動的我，後來跑了三個半小時，並且遇到篤恭大哥的兩趟時，向他展示我的豐收，第一圈遇到他我撿了四顆，第二趟變成了五顆。哈哈，真好。並且報馬哪裡也好，請他也收成一些。芒果的季節 ，真好，跑步的季節，真好。休息一下，哇，真的累了，八點回家，明天再加油！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-04 at 3:46pm
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今天不回家。說錯了啦，是今天不加班。 昨天回到家開冷氣，洗澡，再把陽台外晾的衣服收進來＂丟＂在小紅沙發上，進房間馬上躺平。但，又來了，太累都會睡不著，好糟的毛病。不過就躺著看小說也不壞，也是一種休息。 但有早起，準時起床，出門跑步去，一定要的嘛。南國的清晨還是溼熱悶，南國的早上還有芒果可撿 ，哈哈，撿芒果不止好吃，是一種尋寶及趣味。有上班前的早上只夠時間跑基本量。來到公司，今天還是忙到快說不出一句話的程度。也不是，也說了蠻多話的，並且拜託同事今天幫我跑外場的盤點，我再替她出席下下週的行程，實在無暇外出，裡頭的帳務也仍在趕工中。然後快正午時同事給了支出的對帳單，我慣例先瞄一下集中支付的剩餘數。哇，數字不對。害我中午想太多無法熟睡，真煩。 我的收入仍有外場的差額未到，手頭上的也進行登打補帳，財產帳同步進行中。但還是決定今天不要加班，頂多明天再加，今天宜休息一天，上班拚命就夠了，今天只有餘力做滿八小時，並且要準時回家享用我清早跑步的戰利品∼冰芒果 進度目前還在掌握中。應該會順利，應該。加油！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-05 at 8:31am
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請勿在意？就是做不到，就是會在意 想想，如腸胃科醫師說的，我果然是壓力型的人。明明昨天工作放下打定主意不加班想早點休息補眠。連深而緩的呼氣吸氣都做了，但果然潛意識裡或說心裡深處就會掛念未完成的事，還是有點不好睡，心裡總是會計算著工作進度。 連昨天請同事代班出勤的公出也得再找時間償還。果然不是沒有壓力的，還是會在意。在意的事太多了，怕完成不了的工作，不能不做完的事，無法赴的約，哇，沈著的請勿在意才行。先專注在當下，努力認真做好今天的事，才是當務之急。 在公司我們這個組裡，我最忙的是一月及盤點的月份，這個月忙到有點不可思議啊，第三週的週三被安排了三個行程，哈哈，聽到頭就大了，分身乏術啊，幸好那時月帳已了結，要不然更著急。看看行程排包含昨天沒去的，我還有五次的外場財產清點得在兩週內完成。就一件一件完成，尤其上個月的結清也來作亂，這幾天和同事對帳發現每個細項金額都不太對。唉∼∼但也還好慢慢弄清楚，昨天找出同事選錯科目造成我的不合，今天再協助保險費，一項一項完成。還好。忙工作是正常，就像跑步會流汗是一樣的 ∼好奇怪的比擬。今早等未完全送達的歲入資料反而會有點清閒，又想到這週六有上半年最後一隻馬，想想，交待同事我會晚到，結果還是太在意，根本沒能多跑。昨天也沒能睡好，但還是喜歡早起，說好的大雨也沒有，慢慢的跑著。 一個人前進在黑夜裡，深而緩的吸氣，呼氣，也就漸漸的把前一天的緊張都慢慢的放掉，忘掉。安靜跑著，突來聲響，我還真的是忍不住笑出聲，一個人傻笑，哈哈，是芒果掉下來的聲音啊，哈哈，不撿都不行，太好笑了嘛。 草地上滾下三個綠的未熟的，但沒有受傷的，真好，去洗手間沖走黏液，再跑著拿回起點的水袋裡。耶∼ 這裡的走路客有人會用棍子打或搖樹，我是不會做這種事的，而且其實我也不是特愛芒果，因為太甜，純粹只是可以吃的不吃可惜，再加上真好玩。第二趟再跑，沒有掉下來的聲響但我刻意到草地上去找，哈哈，五個。第三趟再跑，遇大師兄，給了我他路上撿來更完好並且個頭大的。 隊友小呂問我撿多少？我提了袋子出場時展示了一下，他笑說，哇，比賣的漂亮，可以出口到日本的等級。沒錯的，有幾個真的看起來很讚的。這是有跑基本量的獎賞。並且今天沒能多跑，還是掛念工作，並且更有代理送公文的工作，想想，也就沒敢晚到了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-06 at 10:35am
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大便這件事 人生總是要有進有出的嘛。以往起床就去解放，但從腸躁吃便秘藥以來，也不曉得有沒有關係？大概慢了一小時，總要在熱身慢跑之後才會去，但明明我是比賽會拉肚子的人啊。跑一公里左右就會去大便，有出這件事當然要開心 流汗這件事 不管是有進有出或新陳代謝，運動會流汗這事，辛苦也開心。大概也無法想像要是有一天，沒機會流汗，沒跑，或流不出汗（同事們常這樣說），應該會焦慮，總覺得沒有流汗身體反而會沉重，並且味道等等都積在身體裡，想想就不好。 芒果這件事 我昨晚大概吃了十個，香甜完好，真是好吃，下雨天撿的。也還好住的是大樓有繳管理費沒有限制丟垃圾時間，土芒果的殘渣真是太多了，算是吃味道及回憶。今早本來散步不跑，右側有點不適（怪了，比賽將到就會發作），結果超慢速跑時又看到草地邊緣上有滾下來的芒果，哈哈，不撿都不行，並且太多，多到兩手無法拿回起點的程度，於是先藏在草叢裡再跑著拿回去，一趟運六個左右，哈哈，用拿芒果來增加跑量，還真的是好事。並且超爆笑的是，撿拾的時候被掉下來的芒果打到頭 ，並且真是不好意思，今天的收成雖不是在欉黃的熟成，是偏綠不夠熟較多，反正過幾天再吃也不錯。還是大豐收，算算，不到兩小時撿了約十五個。哈哈，真開心。哈哈，這是我最近的跑步三寶 。所以雖然近幾天工作有忙，但心裡有跑步及一些有的沒的的開心，真好，早上有早起都是一天美好的開始，並且也常在早上安靜的時光，想一些事，想一些話，反省一下自己，好像也不壞，不過有時也是放空跑什麼都不想，都不錯。今早除了想一下今天要做的工作之外，也想到昨天和同事的對帳過程，調整自己不要太急，太急會被誤會。改變或調整自己都頗難，但最近努力修正自己的說話表達方式，把討論時的我這樣說你懂不懂改成了我這樣解釋你可以瞭解嗎？得到了同事更善意的回饋。因為自己發現無意中的說法聽起來是會讓人覺得不舒服的，雖然只是誤解但可以再更妥適表達。 因為芒果讓今天還是有跑到了基本量（勉強算有）。並且因為開心及感謝（感謝教我說好話的人），今天上班穿綠上衣加藍色長裙，是向自己致意（也致想念之意
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-07 at 11:26am
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平凡且簡單，一直重覆也無妨啊 今天被所有等門的走路客唸，遲到。真的遲到。一般來說我都會在三點半之前就我的熱身定位。這裡每個人都有固定的地盤，大家禮讓且互不干擾。結果今早差五分就要開門，根本沒時間熱身。主要是雖然準時起床但感覺睡眠不足及工作的疲累，醒來還躺著，動了念休息，主因是明早要長途開車，也就再躺著。 但沒有再睡著，想想，想想也就起床出門。另一個原因是肢體太疲累？還是最近沒能好好的拉筋做操？膝蓋一直有些許的異樣感，雖然不是痛，閃到的腰也沒能全好，不常湊熱鬧的右髋昨天開始不順。哈哈，真煩人啊，但跑起來不會加重也好不了就是了。 放更慢的前進，設定有動就好，設定了最近的三寶 ，大便，有，流汗，有，芒果，嗚∼沒有。熟成的季節也快過了吧，再說我只撿一棵也撿過太多的數量了。第一趟只遠觀沒有爬上草坡，草皮的邊緣今早沒能有掉落的芒果。沒有，一個都沒有。無妨，其實目前家裡還有待熟成的綠色果實，差不多有十五個，再過幾天也是可以吃的，冰箱裡冰著變黃已熟或有些微損傷的，差不多也有二十來個。哈哈，數量還蠻多的呢，我最近省了不少水果錢。但今天就沒有芒果了嗎？當然不是。我再跑第二趟時天仍黑，大概還不會上草地去收成，但土坡的路旁有人等著我，哈哈，男士，拿了一袋芒果說：給你。嘿嘿，撿到出名了耶（前天有位女生也給了我一個）。抱著跑回起點，再跑一趟，超過五點天光微亮，上了草地也就不致危險了，雖然不怕蛇，但也不要因天太黑在草叢裡走動而被咬到啊 。再收七八顆小個頭的。想想，哇，一棵的產量也著實不少的。今早跑的慢，很慢的慢，然後也抱了一堆很慢的芒果 ，重覆著每日的小確幸。昨天下午發現同事的收入金額合計有誤，今早把銀行數字給她們也把我自己算出來的差額給她們。收入已完成，但剛才發現財產的差額解釋的科目歸類分錯了，哇，弄了好久才再分清楚。三天的連假，比賽？希望完成，但也動了些微無法前往的念頭（總是會掛念著工作進度），工作則是會加班完成（預計加班兩次），下週二是一定要送審檢核才趕得上進度。 平凡簡單，平安順利。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-09 at 7:51am
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加班中場休息，這時間？真的，已做完一個帳務 今天是放假的第二天，只跑了五公里。沒能跑太多是因為假期原本就預計要加班，工作沒完成，不敢跑太多也是真的。總要完成才可以輕鬆跑。沒能跑太多的原因還有天氣真的是太熱了。感覺在端午左右，是真正酷熱夏天的來到。早上有點微雨，但雨勢不大，反而激起前一日藏地底未散的熱氣還有太多的溼氣。溼熱的天氣，跑起來很疲乏，所以夏天少跑是正常，有活動就好。 沒跑基本量，只跑五公里的最大原因是昨天有比賽。也不是累了，也不是乳酸，而是，哇，左腳無名指的水泡，真的有痛 。正確來說不是水泡，是血泡。昨天完賽脫下襪子一看，昏倒啊，血泡包住了腳趾。現場請醫護人員幫我處理，刺破消毒包紮但回到家，組織液又生出，洗好澡再消毒一次。因為有處理其實僅餘微痛，只不過跑起來還是有痛感。而今天身體也特別僵硬，原因是昨天腳趾太痛只顧消毒，就沒去健身房收操拉筋了。並且因為凌晨一點出發，完賽休息，喝了水，怕塞車也怕打瞌睡就維持著肚子餓開車回程，當時離去時看大家大吃大喝，還真羨慕呢，主辦單位欣恩很大方，甜點，冰品及熱食，水果豐盛的不得了啊。很忙的一天啊，凌晨一點出發，跑步，休息，再回到家（連假有點塞車），哇，下午兩點。消毒，洗好衣服，大致東西收好，坐下來吃午餐時已經餓到快昏倒了 天氣太熱並強迫自己補眠，因為今天要加班結帳需要頭腦清楚，我五點就開了冷氣，抱著小說斜躺休息，雖然沒能睡著但還是需要平息。 開始第二回合的工作，做累了再來補日記
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-10 at 11:16am
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謝天謝地，感謝老天的厚愛。 今早七點廿四分跑向中興塔的下坡路段正要抵達後門時，正前方熟識的保全看起來是預備向我打招呼笑我跑太久，耳際突來破裂的聲響，原來會來不及反應，哇，斷掉的樹砸了下來，哇，沒打到，哇，全數在腳邊，真是好狗運啊，說是不死也要半條命也不誇張，上回園區就是樹倒死了一個走路客。 哇，感謝啊，驚魂未定，真的有嚇到。幸好是有驚無險。嗯，老天留我的小命，一定是有作用的 。今早初跑時有雷電閃光才和宏榮笑說，不要被打到，被雷打到會被笑死。哇，真心感謝，並且我的目的地是忠烈祠前方，走路的阿伯說那裡的芒果沒人撿，原本我的腳趾仍痛，只在平路跑著。想想，到後湖區繞繞。 所以說嘛，人生有時意外先來啊。 話說我今早從沒雨到有雨，再從有雨到沒雨，來來回回的幾趟小雨，來來回回的撿芒果。哈哈，芒果的季節快過了，已近尾聲，個頭小，數量也少了，不過還是好玩，也是一種回收及惜福∼還是說其實是和松鼠搶食物？也不會，松鼠都啃樹上的。 腳趾仍痛，但昨天已把大部份工作完成，今天再收尾即可在明日準時送審，心情輕快，還是要多跑。於是四點跑到八點，但不是一直跑，就跑跑走走，也因下雨，也因腳痛。但都敵不過想跑的心 跑完去健身房洗澡，做操拉筋，一身輕快。 今天特例快十點才開始加班，現在是中場休息，泡茶喝。昨天太忙，日記未補完，喝完茶工作完成再來猴話。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-10 at 12:26pm
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剛把工作都完成，明天等送審，核章，再轉檔，傳送。算算應可如期完成，不過下週原本就排兩個公出盤點，得計算著時限才行。再下週，償還同事幫我先行幫我外出的工作，然後自己的外出行程也還兩個。忙？盲？茫？都有吧，但工作就是如此。 八日，連假的第一天，本來還在考慮要不要出門？有點掛心工作，有點疲累，腳傷有點在意。但週五前一日就先在忙碌中提早請假兩小時回家休息。真的有差，凌晨起床感覺精神不壞也就如期出門了，心裡也想著，上半年的最末一場了，就要放暑假了，很難得下一場在八月，我今年做了少跑比賽的決定。主因不外乎是累了？有，老了嘛 ，還有感覺腳傷是隱隱等著發作中，最大的主因是不得不承認，這兩年花費太多。凌晨開車很少打瞌睡，總在車行中的靜默思考，並想想自己哪裡做得不夠？想想自己的生活及工作，還有跑步等等。一點出發，因車行時間要二小時二十分，並且五點出發，我習慣是賽前兩小時到場，但因距離遙遠，勉強壓在一個半小時前到達，得早到才行，雖有導航但偶有迷路找不到會場。 結果，哈哈，工作人員說，你又第一個到 ，哈哈，大家都太好整以暇了嘛。都不用熱身準備喔？出發，中部的夏日早晨也是溫度加溼度極高，和南國差不多，但反正夏天的跑步就是穩定順暢為主，貪不了快的。果然一起跑後，五點尚未日出，天色微亮也微暗，但一跑，汗水就多量且緩慢的流下。 這一場人數超多，第一次女跑者超過三十人。欣恩的口碑算極好的，我個人很喜歡參加。 今天跑去程八點四公里，兩大圈的自行車道，再跑五點五公里折返，里程計四十三點八公里（但跑完大家的錶都多了不止一公里）。 穩定且認真的出發及往前，遠遠看著領先群越離越遠，哈哈，不急啊，時間，里程都剛開始。一位小個子的女生極快的就看不到背影，我在看到第二個領先的女生時，想想，刻意再放慢。我想速度太快，因為這一位女跑者我幾乎都不曾贏過啊 略為保守及放慢果然是對的，主要是天氣真的太熱太悶了。 並且在折返時看了領先的跑友們，哇，身上的汗真不是蓋的啊，真的有認真，當然我也是。在折返回頭時，突然感到左腳的踩地有痛感，唉，不妙啊，跑久了一定會磨出水泡，但也無計可施，太熱汗太多，並且今天做錯了決定，因為平路換了有點薄的鞋子，我想，這是最大的原因。還有，會不會指甲沒修好？ 但也不管，只能跑，也不是太痛但未到一半就痛，一定不是好事。 第一圈的完成，前兩個女生都被我追到。不會吧？果然天氣的因素居大。但不管，跑自己的，用自己最適合的速度前進。只是熱。就是熱就不太好受。再加上腳趾的痛，讓我有點不得不用手帶動跑，結果第三圈，手及後背都有前所未有的痛，再加上拉肚子兩次，唉，明明有吃藥。 但不管，就在自己說的千辛萬苦中，平安順利的完。嘿嘿，真歹勢，再拿下一個總一 ，耶，可以和小白大聲唱歌開車回家。但其實不然，把獎品回送給上回照顧我的邱老師的太太，謝謝她幫我弄快抽筋的腳底板。然後走去旁邊坐下脫去襪子一看，果然不出所料，水泡變血泡並且大到包住腳趾。找醫護人員幫忙處理，不好意思哭太大聲，只好痛到咬毛巾總算把上半年的馬拉松完成了。耶∼繼續跑向下半年！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-11 at 9:47am
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目前看向窗外是還不錯的好天氣？在夏天來說，在吹著冷氣的辦公室裡來說 今早天氣是暴烈的，多變的。凌晨三點半，無風的悶熱，有點跑不起來的煩躁。走了走，再走，再走。跑七公里。慢慢跑，在安靜的早上。天上看得出是晴朗的，幾朵小白雲。但不多久，大概熱對流旺盛？或其實天上是有強風的？不多時，雲層多且厚實，白及黑的交錯色。 正熱時，飄來許些的雨絲，還不錯，加上有點微風。走去喝水時，哇，五點半的天空因北大武的方向有陽光射來，有美麗清楚的彩虹。結束，洗好澡，小雨，趕路往上班的途中下快速道路時，雨勢加大，來到公司門口正要進地下車道時，看不到路的傾盆大雨。 但不多時，雨又停了。目前看向窗外，無聲的靜謐。但我的心不太平靜，有聽不得的風涼話。真煩。但這就是職場的一天裡偶有的必然。深呼吸，吸氣，吐氣，深且緩 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-12 at 3:49pm
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把週五到期的帳務順利完成。接下來這兩三週再把公出的盤點做完，上半年的工作就算結束，當然六月來說算是半年的結算也得仔細無誤及如期完成，但有點像是固定的月結也就平常來看待。 這樣的天氣在外頭工作（明明只是跟著清點），但大概和跑步一樣，高溫的消耗著實會有點感到過度的損耗及疲累。所以夏天可以接受少跑，有跑有流汗就夠了。里程及速度不能要求太多 （冬天有時也很懶散啊）今早，凌晨四點還是深幽靜默的，算是夜也對，安靜的跑著，但自己突不耐高熱及潮溼，跑的不順暢，走走停停的，跑跑停停的，只合計跑了八公里左右，一是跑不了，二是有一袋芒果等著我呢 。哈哈，今早只撿了一個，季節快過了，個頭變小了。給我的走路客甚至還幫我洗乾淨了，哇，真心感謝。真好，重重的一袋，推辭了許久才收下，但也就無法再跑，提著往起點走去。數量差不多近二十個。真歹勢，他們有說丟垃圾是一個大問題所以不愛土芒果，哈哈，我不嫌麻煩，大樓有繳管理費不用追垃圾車，比較不擔心重量及味道問題。說來真的歹勢，其實完好的綠色果實等待熟成的，差不多還有二十個，冰箱裡洗好分裝的熟果，怕也有二十個。哇，真好，好多，慢慢吃。五星級的享受啊，有省錢，一毛錢都沒花的，只不過，不是搖來的，都是撿的，偶有損傷，偶有蟲咬 。但今年吃得夠多了，就不再買愛文及金煌了，而且啊，其實還有三大個海頓，沒有用＂電土＂，不知能否可熟成？我最近的主食是粽子及芒果。芒果不用錢，粽子也是，其實不少人不太愛吃因為不好消化？所以我都一律接收（共十六個，目前已剩四個），幫著消耗，大概都會弄個燙青菜補充纖維，還好沒有消化不良的問題。這個也是有省錢 ∼哈哈，夏天要努力存一點跑本嘛。今天有公出，明天還是有公出，缺點是熱，但也還好，是身上很臭，有汗味，雖然有準備上衣更換，但無法洗澡也不好受。但我昨天看的書裡有一句話，真是值得讚賞，作家說，我男朋友有跑馬拉松，我真心覺得他連臭汗味都很好聞。 這個我喜歡。這世上，果然有真愛
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-14 at 10:09am
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還不是真正的夏天，但已經很熱了 最近常下雨，但不時也出太陽，有雨時不涼一旦有陽光時蠻酷熱的，在梅雨季。但若是沒了梅雨，整天都烈日，大概也不會多好受。 溼度高的悶熱感也是感到熱的主因。在跑步來說，我跑的是清早，但還是一身汗。姑且說是幸福開心的一身汗，因為是自己要跑的，心甘情願。只不過雖然這麼說但最近時不時跑了走，走了再跑，斷斷續續的無法持之以恆。但，還是跑著，心裡等待著寒風吹起時？哈哈，明明還要再很久很久啊！ 昨天排了外出工作的行程不用急著打卡上班，多了一點點充足可跑的時間，心情上是輕鬆的，只不過後來出門時遇到大塞車也不是太好受就是了，差點遲到。昨天初跑時仍熱，尚無雨，草地上沒有芒果了。我想，芒果的季節也終究是會過的，樹上看起來熟果也所剩無多。跑著，又來弓一場雨，哈哈，太好笑了嘛，芒果還是滾了下來 ，想不撿都不行啊。昨天運動人口較少是因不時的雨，當然到天亮時就不會有遊客來撿果，以為尾聲了，結果還是紥紥實實收了一包（這幾天都有自備小袋）。再跑一趟出去時，在划船區又收了走路客一包，還是有清洗過的。放好，再跑一趟到後湖區，再收海頓一個。 昨天有住圓山的遊客撐傘來散步，看我大豐收，說有跑還有芒果可收，真好。 是的，真好，有跑，有芒果 ，真的很好。但後來整天幾乎都在戶外走及清點，哇，真的有熱。 然後因為去的是五項的場地，踩到馬大便 （還好是乾的）極少有機會看到馬，真是奇妙的動物。話說最近的芒果被松鼠咬過的不少，松鼠及猴子在農作物來說，是有害的，因為牠們的習慣總是咬一口就丟，在食物鏈則還好。前幾天看一則新聞說卓蘭的水梨被台灣彌猴破壞了七成左右。蝦米毀，那我的梨子不就沒了，嗚∼可惡啊。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-14 at 10:47am
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手錶的扣環斷掉應該是一種徵兆 把同款的手錶送給喜歡的人，希望和他在同樣的時間裡。一樣生活也一樣跑著。心裡才正想要說好久不見，可好？錶就斷了，絕對是一種徵兆。但時間會過去，東西也會壞，記憶會消失？也不一定。辦公桌上除了公物，總有點心情小物，一塊笑臉的香皂，是美姿給的喜憨兒的製品。另有向菊英要來的小熊。放喜歡的東西，就像喜歡的人陪在身邊一樣。有助好心情。 並且最近常對著那塊香皂默默在心裡說話，是希望她在新工作單位早日習慣及順利。 然後還有一隻角落生物，小恐龍，向同事小孩要來的，因為可愛的長相。角落裡還有我的黑色貓頭鷹陪著，主機上擺著鎮定的Ｑ版關公則都是跑步的戰利品。當然還貼有我的藍色小箴言，寫有心平氣和 ，我實在太容易聽到鬼話就沉不住心裡的氣。這是上班的日常。 今早還有跑，是跑步的日常。 還是算悶熱的早晨，但就慢慢的跑著，讓汗水慢慢的流下。天色也慢慢的變亮中。如常的日常，極簡，平凡。 忙碌中也來到了週五，不錯喔，上班族最愛假日的來到，可以好好睡，好好跑，也好好休息。並且有時間慢慢享受我的芒果及粽子（小心熱量爆表啊）。最近看了泰戈爾的用生命影響生命一詩，也借了他的漂鳥集，努力生活雖然沒有像是一道強光，但也努力維持著自己的微光。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-14 at 11:28am
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檢討及思考。修飾說話及調整語氣很重要。 端午節那天早上加班去買菜及早餐，旁邊有人賣芭樂，選了兩個，攤商開心說只有今天大特價，因為女兒考中省高女（這年代要說雄女吧？）。真的有打折，他要大家多買，我選了三個，一百二，他算八十。買方有四五人連我在內，都大聲說恭喜。皆大歡喜。 旁邊等我的早餐，等著的甲問乙說，那你兒子要讀哪裡？他說了鼓山區的高工校名。那人用台語回答說，那恁兒子不太會唸書。氣氛一下很冷。近日回國的黃仁勳都說了，智商不代表會成功之類的意思。 說話不留意有時很傷人，沒有同理心也蠻傷人的。調整一下用詞及語氣，絕對是好事。 話說的不好，有時不能怪別人覺得你是尖酸刻薄或甚至是，惡意。 有時請教朋友的話來調整自己，要多想也多聽。也常因為好友們的話而溫暖甚至感動。 所以重看了泰戈爾的詩。其中很著名的，「把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。請保持你心中的信仰，因爲你不知道，誰會藉着你的信仰，走出了迷茫。請相信自己的力量，因爲你不知道，誰會因爲相信你，開始相信了自己。」
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-17 at 9:04am
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好想放暑假喲 我說的不是夏天沒有馬拉松，我說的是不想上班。好想有一兩個月的假期，睡到自然醒？哈哈，不可能的事嘛。目前是要跑步。如果可以跑晚一點不趕上班，就很悠閒，幸福。 剛和同事聊到小孩即將校門關。我回想了一下，哇，我自從國中二年級開始就沒有暑假了啊。以前流行暑期輔導，根本沒休幾天。高中打工。專科打工。好想要有暑假喲，休假根本不夠放鬆，再說一次也不敢請太多天。 馬拉松的暑假也到了嘛 上半年結束了，而七八月只有台南的一個下午跑，主要近，也保持有比賽的動能。其餘也不是沒有馬拉松，今年限定自己，太遠不參加。 星期六跑十五公里。天氣蠻熱的，跑不了太晚，灸烈的陽光一出來，腿就發軟也是真的，我極少練跑在艷陽下。沒那麼有志氣。但的確是有較充足的時間，少了怱忙急迫，有好整以暇的悠閒。但美中不足大概是天氣實在是太悶熱。 週日差不多也是跑十五公里，還是烈日的艷陽天。芒果樹結實所剩不多，但冰箱裡的存貨還有。嚴經理還送來里港阿家教練種在眠床下的芒果 。最近有較少買水果，每天消化一堆冰的果實，也算蠻幸福開心的。週日中午和少年朋友們去吃飯，真歹勢，提早領了禮物，真好，小器物上有我所喜歡的意象及圖案。吃完飯再走去不遠的總圖，第一次來訪，大到找不到如何借書，但晃晃走走逛逛，認識環境。以後假日可以搭公車來借書。借好書背著禮物及書再走去公車站牌，搭公車回家。只是熱，真的好熱啊，烈日下走著，汗流不止，衣服也會溼，是唯一的麻煩。 這就是平日簡單的假日作息。 今早跑基本量。有早起，感覺有點累或睡眠不足？也不太清楚，稍微有點懶懶的無力。 星期一是新的開始但今天元氣不足，感覺日子有點難過呢，加油哇！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-20 at 11:09am
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吹著一樣的風？ 有沒有我是不太想像得出來，因為太熱 。但無庸置疑的是在這樣猛暑或盛夏的南國裡，我們都享受著一樣的高溫及酷熱。好熱啊！四季的更替，夏天總是沒忘了來。 今早進到地下車庫，高溫又創新高，三十三。以往只到卅二。和小白到了澄清路，咦？一維持在31。我還納悶想著，溫度計會不會也熱到昏了。原來今天更熱了，一直到園區門口才降到一向早上三點半的29度。很熱的夏天總是沒忘了來。 昨天凌晨四點前一場大雨，只留高溫溼熱。隊友嚴經理說熱到跑不到，其實我也是，熱到回不了話的程度。出太陽也熱，下了雨也不見降溫。溫度，溼度都頗可觀。夏日的早上雖然心裡是愛跑的，但跑起來也頗難受的，指的一流汗就蠻會感到虛脫。除此之外，除了熱，很熱，我還是很愛跑的。 如果現在是冬天就好了。如果現在有寒風吹起該有多好。只能靜靜等待，等待清涼的風輕撫臉頰 。每天早上看著北大武的方向，我常在心裡想著，有人和我一樣跑著？和我一樣的迎向日出？和我一樣有很多的想念？我只是想著，或許。但唯一可以肯定的是，一起享受著高溫，曬著一樣的陽光。一樣熱，無庸置疑。跑也熱，工作在外頭也熱，這兩天都在外頭奔波，唉，熱到不像話。得向在戶外工作的人致敬才行，真的辛苦。昨天早上不用打卡，也沒能多跑，今早也是未達基本量。被夏天打敗
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-21 at 3:05pm
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立竿不見影 今天是夏至。夏之極至。但真正的夏天總感覺是在農曆六月，在小暑及大暑都很暑。 都說今天陽氣最強，壽星是進益大哥，哇，充滿活力的好日子，當然就福如東海深，壽比南山高，健康平安有活力。一尾青龍 好里佳在的是我的外出行程終於告一段落了。室內也是悶熱但室外更是熱到受不了的程度。 總有人問我不賴床，其實冬天早起沒問題，離開溫暖的被窩都沒問題，夏日的早上要離開冷氣房去流汗才略有掙扎。 尤其這兩天的早上，溫度的顯示是比去年的清晨最高溫多了兩度，才農曆五月中，到了六月啊，無法想像。但還是早起，心甘情願的去流汗，尤其因為還是需要去熱量跑，我的粽子及芒果都仍在努力銷貨中。兩者熱量都不容小覻。 但夏日的早晨跑起來持續力有點變差，有受不了的熱及汗，還有流汗的衰竭。 很開心的像是從湖裡撈起來一樣的滴著水
，不過上班前只有餘力跑基本量。星期五到了，耶，明天放假可以多跑久一點？也不可能啊，太陽一出來就跑不下去了，一是熱，二是我不能再曬了，雖然不可能白回來但仍然要努力∼剛才宅急便送來美白淡斑精華，哈哈，還是得努力使用 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-24 at 2:11pm
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我唸著宮澤賢治的詩 不要輸給風，不要輸給雨。沒有被打敗，常說自己風雨無阻，幾乎是天天早起跑步，下刀子也一樣。但是，再往下唸，不要被夏日的炎熱打敗，保有強健的身體。哈哈，輸給了夏日的高溫。 舉雙手投降 。高溫真的是跑步的大敵啊。連兩天的假日，還是跑得斷斷續續的，甚至感到因高溫而衰竭。熱到受不了就放慢，再慢也受不了就走，強烈懷疑意志力不夠？今天看新聞說橫濱搭機來台交換的"英雄"，死因果然是核心溫度達到四十一，熱死的？為了怕熱死嘛，我就跑跑，走走又停停。 假日裡的兩天都差不多只跑了不到十五公里，連要去跳繩補足時間都有點無力。有點沒用，夏日模式無法順利開啟。而白天裡根本熱到懶得動，不是去圖書館就是躲著吹冷氣。 實在想念寒冷的冬天啊，想念寒風拂面的冷冽，想念皮皮剉 ，極其想念啊。跑很少但也不錯，看了一些不錯的閒書，難得較少馬拉松的日子就讓腳好好休息，但說來也奇怪，太閒就會有時間生病？六月的比賽之後，腰好不容易好了，換換髖，再換腳踵，尤其後跟，近兩三日跑完就痛。因為痛了幾次，今早就刻意休腳。里程零。 但，還是會想念有流汗日子啊 ，果然是真的，有病。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-26 at 10:50am
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最是簡單，卻是最不平凡。 可以跑，可以流著汗，真心充滿感謝。一直以來的願望是長長久久的跑下去，無傷無痛的跑著。以為很平凡的小小希望，但著實也很難啊。 今早里程零。原因一是美髮師交待最好三天不要洗頭，天氣太熱不跑也常一頭汗我已經在一天半就偷洗了，今早只好不跑步，吹冷氣，少流汗。原因之二是肩頸及臂都有點酸痛是運動過量，原來我除了健壯的粗腿之外，身體其他少用的肌肉是會有乳酸的。天熱跑不了較長的時間，昨天早上以跳繩補足運動時間。 大概因為工具是親愛朋友給的，哈哈，想著就開心，跳太久。果然我是戀愛腦。同事那天做了心理測驗，我還不想承認。是啊，握著跳繩的木把，哈哈，像握著你的祝福一樣。看著情人送的錶，我是想和你在一樣的時間裡，開心笑，努力跑。跳著跳著，看著遠方的山，我也想著此時的你是否也向著山慢慢的跑著。吹過一陣風，我只是想著或許夏日裡這道微弱溼溽高溫的風也是經過你，吹向我。 胡思亂想的運動時間，流著汗的想念也是想念，很有味道，真心喜歡自己流下的汗（只有自己不嫌棄嘛），也很有味道。因為能流汗代表的是可以做著自己喜歡的事。 但果然在夏天來說，不曬太陽跑也對，用跳繩來補足運動量也真不錯。 剛跳完時遇到好久不見的朋友在散步，聊著跑步事，真開心。但我的減量是沒志氣怕熱，他的減量是小傷再次發作。真心希望想跑的人都可以開心跑，果然可以跑是很幸福，不只是小確幸，是很大的幸福，天大的幸福。 真心祈求，我昨天三個小小的牽掛都能實現。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-28 at 9:48am
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五點三分的天空是可以記在心裡的紅富士 昨天看新聞說六月的23日富士山有最高溫是7.8度。哈哈，太過份了嘛。更過份的是說21日至26日氣溫是零下1.6至4.9度。真的太過份了嘛。南國的旗津39.8。 今早跑著第三圈回頭時向著南國的阿猴富士，哇，火紅的朝霞並且是所謂的耶穌光，構圖成了紅太陽的異國風情。真不錯，不用出國就有美景，台灣真的是寶島，早上跑著，流著快虛脫的汗但眼前出現一瞬的美景，真好，真的很好！ 能跑，真好，也希望遠方想念的人，此時此刻也能流著汗慢慢的跑著。 回程在心裡哼著，心上沒有人 ，昨天有死小孩說男朋友出差一個月要一個人吃飯很孤單，哈哈，太過份了嘛。今早因為有美景，速度略快了一些，一樣的時間跑了十四公里，昨天只跑了基本的11公里。本來今早想休息的，因為起床時頭很重，但幸好有跑，有空再補眠，昨天一整天都在地底下遊走，是盤點財產，地下室極少有人出入也大都都是機電室，熱，悶，空氣很差，走了一天，真的會虛脫，幸好是上半年我的最後一個財產清點的工作。 今天也是六月的最後一個上班日，星期五晚上要好好睡，明天好好跑並且不得不加班，因為有個主管的調動得清點移交並把六月的帳務提早結束並完成上半年的決算，趕工的理由是越早做完交接日就越早，嘿嘿，當然要加班
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-28 at 10:10am
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芒果真的很好吃 今年是吃最多芒果的一年，並且不花錢，冰箱存貨清空，昨天再收到一箱。哇哈哈，太好了，冰起來真的很不錯，又香又甜又好吃。 不用減肥真好 有運動有跑步的好處當然是不太需要忌口，當然跑步人也不會太亂吃或暴食，不過在不太需要控制飲食這件事，真的很不錯。吃東西是一種不僅需求或飽足，有時有關乎心情。昨天看一篇美國的期刊報導，裡頭列有六種有助緩解關節疼痛及減低發炎的水果，在台灣目前有的是葡萄，櫻桃，西瓜以及酪梨，特別是酪梨效用更佳，並且也有助眼睛。目前正值盛產，其實不算水果，是算油質，但是是植物性的，不用太擔心。夏日裡切成方小塊，我習慣不加調味，有人用醬油，有人用蜂蜜，或加牛奶打汁。我通常拿來當早餐，配水煮蛋，若下午配雞肉也很讚的。正值盛產期，不會怕太油
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-06-29 at 8:37am
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很熱。就是熱。今早被溫度打敗，跑起來有氣無力的，走走跑跑也不錯，但想想，傍晚下班的家裡已達坐不住的程度了，只有房間有冷氣，但也不能在房間吃飯嘛，也破紀錄兩天沒有拖地，真的熱，從回到家到冷氣的前半小時裡還是不停的冒汗。但，唉∼這就是夏天啊。 走走跑跑，只達基本量再多一點，感覺有點衰竭就早早離場準備開始加班，這個月說什麼月報都要提早，交接日期有點是取決於完成日期
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-07-01 at 3:37pm
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六月的最末一日 星期日起床感覺前幾日上班的疲累還有殘留。頭重重的，但仍要早起，想跑，並且一天裡能跑的最好時光也是清早，假期第一天加班，第二天中午還有個喝咖啡吹冷氣的約會。 而且頭重重的除了睡眠不太夠之外，另一個原因是週末晚上嚴經理請喝西班牙經典調酒 ，其實沒影響跑步是因為，哈哈，雖然我酒量不好但酒精含量實在太低，真的很低，像果汁。週日和隊友們跑，隊友們笑友隊的教練說那麼早休息。結果是人家老早跑了半馬，哈哈，我比他提早出發也不過不到十五。程度差太多。 在烈日下的樹蔭下來回跑著時，時間已近七點，不是累，只是熱，真的有熱。我和阿斌和一個女跑者交會，她的表情讓我們會心一笑也萬分的佩服，熱啊，辛苦的表情。但我也說了，跑者真的是肖仔啊，明明很熱也各自有堅持，她是，我們也一樣。我跑到七點半也才廿三公里左右吧，退下跳繩，卻看阿斌和友隊的朋友再出發。 烈日下的跑者身影是夏日裡最好的風景。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-07-01 at 3:40pm
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六月里程389.8公里，馬拉松一隻，休息四天沒跑。 不好意思，沒達標（400），七月希望能達標，雖然很難，七八兩月在南國，只有更熱。 跑向下半年
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