114年1月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 114年1月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 114年1月的跑步日記
發表日期: 2025-01-01 at 8:39am
新年度(新月份)的第一天 新的開始是美好的，一早的走路客大家也互相問好，新年快樂。聽到就很快樂。 跨年？不用也不喜歡，夜遊是不利跑步的，我們除了是因為年紀大無法有體力熬夜狂歡之外，寧可過著早睡早起去運動的規律生活。今日也和同事相約加班趕工作但晨跑還是要的啊，是可惜開春第一天沒有馬拉松，如果新年度能以馬拉松拉開序幕，會更開心。想起以往的拜年馬，想起這些年的台南日出馬，可惜參賽人數還是太少，活動難以成行，沒有適當的盈餘是不行的。 但沒關係，自己跑 雖然要加班不能跑太多，但我可以更早起，哈哈，園區不開放的後遺症是比三點八分更早起，但除了折返跑或繞湖跑要小心汽機車之外，至少洗手間算方便，來回的小路也較少車行，比較安全，最讓人放心的是有伴，走路客的阿佛伯及蘭姊都比我早到，我幾乎日日拿下第三名到場。 一個人慢慢的跑著是每天的風景，天天跑一樣的路線，但我的心情和第一回一樣，第一次的體會，第一次的開心，第一次的付出及辛苦，真的是第一次能了解到那種清淡的幸福，那美好的感覺，一直留在心裡，更可貴的是到現在仍是擁有那樣簡單平凡的幸福，長長久久以來一直沒變，像愛一個人一樣，只有更深更瘋狂 哈哈，這是我元旦的暇想及心情。 我常喜歡說笑我是極富足的人，除了沒錢之外。哈哈，真的是除了沒錢，也真的沒辦法，房價太高薪水太少（其實跑步真的很花錢啊），相對來說貸款的負擔極重，還有去年有因為要整修房子刻意省吃檢用努力存錢，也有少跑（好像算沒有哇，省不了太多），也有去打工，總算在十二月底前把整修的費用搞定，並且口袋剩下四位數 ，這是我的驚險生活啊，一把年紀的人了要說不爭氣也真不爭氣。今天下午油漆會來估價，太久沒接觸了，不知要付出多少金額？我的年終獎金夠不夠支付？我今早跑著，一堆事情浮出，不得不好好的思考及計畫，想一下今天的工作及家裡的整理，想著想著，安靜的跑著，跑著跑著再安靜的想著。這是我的生活方式，不少朋友邀約今年出國跑步，我想，還是很難啊，我連手機都還買不起啊 。很多事順其自然，雖然也有朋友會安慰說出國跑步永遠都在，以後再去，但，哈哈，以後難說，只能珍惜當下，今早看到作家魚夫過世的消息，除了婉惜難過之外，沒做的是沒有以後的，我向來不會留著以後再說的想法，不去想希望或夢想也是如此。愛惜當下才重要。不管明天如何，我今早跑十九公里 ，途中吃兩顆超濃牛奶糖祝賀新一年的來到，早餐後用咖啡補了86及95的巧克力，哇，真好吃，忍不住又加吃了兩個。又甜又苦是人生的真味，一早把苦味嚐盡，人生就不會怕苦，也不會再苦了。新年快樂，以後的每一天還是要繼續跑下去∼因為心中仍有不少喜悅感而語無倫次不知所云的一天
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-02 at 8:13am
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可以跑不止是幸福的事，更是健康的表徵 今早里程零，想跑而不可得，當然不會是因為太冷更不是因為下著小雨。純粹是又閃到腰。房子漏水弄好但移開的傢俱仍未歸位，主要等油漆完成。週日萬丹馬跑完做防水，完後打掃但仍未歸位，週一雖說請假但還是打掃及清理，也或許還是太累，身體有疲乏？昨天早上加班，回去後出門剪頭髮的下車時突然發現腰直不起來，哇，好痛，有痛。因元旦休診就貼了藥膏吃了消炎止痛藥舒緩。 本來預計粉刷費用太高就比照去年自己動手，當下決定花錢請人做 ，老人家的肢體恐怕禁不起勞動及折磨了啊（再說我有懼高症很怕爬高），剛好年前工期排不出來，就利用一月中的年終獎金來支應，差不多剛好，就放過自己吧，省不了的。往好處想，也不錯啊，弄好後我的小狗窩就煥然一新也不錯啊，到時可以再辦個入厝儀式來慶祝一下，嗯，想一下該請誰來坐坐然後提醒自己明年要少跑一些場次節省費用，莫忘啊 今早不能跑，等會消化完大概再需要消炎止痛一下，感覺比昨晚好很多了，下午沒改善再去就診。看來本來考慮再三的馬拉松是不得不放棄的。讓身體休息，而且，哈哈，再來是高雄馬，獅子頭有參加
，繼去年完敗之後，大概得要再輸一次了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-03 at 8:54am
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不能跑的第二天 昨天下午感覺有好很多，晚上再把以前好友美姿送的熱敷墊拿出來使用，以為睡一覺後會好。起床時感覺可以出門去跑了但想想應該再多休一天，於是在床上做操拉筋，扭來扭去，舒緩一個多小時熱身。結果上班下車時站起來，哇，痛感又回來，走路又無法直起腰了，唉喲，真煩人啊。 只好再休息。 看著大好的涼冷天氣，好想跑啊 能跑真的開心。昨天看魚夫的樂暢人生報告書。樂暢人生裡有跑步，才是真開心。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-04 at 8:03am
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好想跑喲 就算是颱風來襲我也不讓自己休息兩天的。哈哈，有病啊，有點強迫症。早起的活動對我來說是一天裡重要的事。美好的開端。昨天睡前自我催眠，早起再痛都要去散步，越休越怕痛越無法改善，是我對待自己的方式，我相信有活動，血液循環及代謝都會更好。 睡飽了起床時，先坐著感受一下以及檢視身體狀況。動一動，扭扭腰，好像全好了？不錯嘛，慢慢站起來，其實大部份是心裡上的魔障，尚可，小痛對我來說，不就是跑完馬拉松的餘毒？沒事的。出門去，先走路熱身，一圈，再試著跑，更要保持姿勢的正確，其實會痛但在可以忍受的範圍。慢慢前進，以近十分鐘一公里的速度。兩公里後，走一段，喝水，再跑，就維持這樣的節奏。努力完成今早的11公里，耗時兩個半小時，再加事後的舒緩及做做操，拉拉筋。 但是啊，洗好澡準備加班，停好車，下車，站起來，哇，是左腳太弱？痛感又全部回來。哇，近幾天恐怕得雙腳踩地下車再起身才行，哇，有痛啊，把熱敷墊充電備用。 只要一天比一天好轉也就夠了。感謝啊，感謝能動能跑。 昨天再看魚夫另外的作品，不免有些感慨，書裡掉出我夾進去的樹葉，平整乾枯但還是好美。我去散步的路上常回撿回樹葉或小石頭。尚餘紅顏色的橄欖葉片看起來真美，我想起深夜食堂的漫畫說是鄰居的小女孩用來當書籤的，有時也把自己的心情回到小女孩
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-06 at 9:18am
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可以跑步才算健康，目前的我這樣以為。 早在上週四五就在心裡決定今年的第一馬放棄，主要是遠，身體無法再受折磨，次要才是應該少跑。但其實心裡還是抱著百分之一的希望想去跑，但直到週六也就死心。 週日早還是再痛都要跑的心情，不會更痛就好，反正平日的長里程不會痛才是奇怪。痛是必然，只要能慢慢好轉，只要不會更痛。自己評估餘痛剩35%，那就跑吧，想跑是當然。注意踩地跑姿，放慢速度前進，週日早沒有馬拉松，一個人跑著。外場繞二十公里，進場再跑六公里。換衣服，收操拉筋，果然大部份的動作都無法做到，但只要不勉強也就緩緩做著。因為仍痛，這個假日就以休息復原為主，其他的時間就用來整理及大掃除，一是過年前工作會較忙，二是過年後會做室內的全部粉刷，先整理東西。 也去背了一袋書回家。安靜的假日。 今早起床，沒有更痛但痛感沒再有好轉，就跑基本的11公里就好。 三點半的夜空很美，沒有月亮，星星很亮。冬日早上微涼微寒的風輕輕吹著。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-07 at 8:54am
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日安，我的愛 每天都要這樣對自己說。一早向自己問好是儀式感。一天結束時說感謝更是必要。 每個早上如果可以出門跑步，更是健康有活力的表徵。戴了表計數之後才更明白自己真是過動兒啊。週一工作日還有是輪到值日生送公文，除掉跑步不算，扣掉中午休息手表充電，原來日行萬步不難，才發現自己在八小時內也不真是坐著打字或算帳，走路里程都有到十公里。有時走比跑還多。 最近真是有點忙啊，做多也走多。 而昨晚度量著要去看診腸胃還是腰傷？想想，腰傷快沒事，小痛也尚可忍，而比賽中拉肚子這件事恐怕要再去回診請教，忍不住啊。走路去，走路回，用掉一個晚上的時間。昨天走路步數約是平均值三萬五千步以上。沒有機車的我，到哪裡都用走的，好像也不錯，至少蠻省油錢的。 但夜間走路過多也是運動量的一種，結果回來洗好澡後無法入睡，這也是我不跑下午的原因。看看書，看的第二本小說是手心中的京都，裡頭三個姊妹的過年祝賀詞是＂謹賀新年＂，哈哈，原來如此啊，我拿出充滿日本味的紅包，看著筆跡，笑了笑，越遠的越近原來是這個意思。 新的一年平安順利 ，是我收到的祝福。因看夜診，最近調到六小時的睡眠當然無法達成但是還是心甘情願的起床跑步，只不過睡不到四小時，今早是鬧鐘響而不是提早醒來。今早比之昨天寒風平息但氣溫有下降，空氣中有點冷冽的冰冷，真好啊，慢慢的跑著，也想起前幾天在天下雜誌看的文章，作者是住在澄清湖週邊的台大醫師，他說的很不錯，孤單但不寂寞，孤獨是一種深沉的享受。生活上是，跑步也是，習慣了一個人也習慣了讓自己自在並樂在其中。自己找樂子是生活的方式，堅持用快樂的態度來面對人生裡的不快樂。 可以跑就很快樂，偶有不快樂用跑步忘記。 跑步是件極好的事，回頭反思或凝望自己也就可以更有勇氣及堅定往前。這是我這些年裡在跑步裡學到的。我的愛，我的跑步，越久的越真。人生裡很需要這些真心喜歡的事。因女主角猝逝再被提及的電影，情書，裡頭令人動容的那句，有一個可以想念的人，就是幸福。而也有這麼一件事可以每天每天讓我做著，我還真是無比幸運，幸福的人。珍惜目前有的緣份並深深感謝。 今早腰還有點略痛但感覺大有好轉，慢慢的，緩緩的跑著，輕輕的，深深的，呼氣，吸氣，吐氣，讓空氣，氧氣進到身體每個角落，補足養分再吐出身體裡的窒礙及疼痛。人生是怕什麼來什麼但也是想什麼來什麼。所以，要往好處想，正面想，這樣，好的事就會來臨，壞的會遠離。希望都這樣堅信著。 早上跑二個半小時，十九公里 ，我也太早起床了吧∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-08 at 9:56am
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不到清晨五點，我坐在地上哭，唉喲，是真的啊。 感覺腰好了不少，但仍沒時間去做一下徒手的恢復，是曾在骨科打工同事的建議。前天看腸胃，昨天和天蠍男約會 ，吃飯倒其次，主要找他幫我拆鐵門，家裡向外開的鐵門最近被管委會通知被消防局告知違反建築法，因為擋到上下的逃生樓梯，找了鐵工朋友問，他建議拆掉，但剩一道門總感覺有點小小的不安。外頭鐵門看似卡榫安裝可自行拆卸但無奈我是手無縛雞之力，試著拆掉，用盡了九牛二虎之力但根本拿不下來，動都沒動。吃完飯請求幫忙，果然飯沒有白吃，只見他動了動，轉了轉，戴了手套，三兩下就搞定。我們再一起進行重新安裝。果然就解決了我的難題。 一天做好一件大事，還不錯，平安順利解決。 早早休息早早入睡，大概有有利傷痛，我這樣想的，所以還是有早起，而且下班前我有交待同事，明早我會晚到，進來再請假，意思就是今早將要多跑，為了高雄馬抱一下佛腳。 早起，出門，慢慢的起跑，感覺今早的氣溫沒有昨天的低，是我的體感。一個人緩緩的跑著，安心也開心。並且我今天是第一名，聽阿佛伯及蘭姊姊說家人會要他們冬天不要太早出門運動。 跑著，跑著，隊友也來到，先散步熱身，我還是一個人跑著。在園區外的折返跑，大約兩三公里喝一下水。今天算運氣不太好啊，在八公里結束的喝水時，毫無預警，突然在越過有點不平的小地磚時大概是踢到，猝不及防的跌了出去。甚至聽到自己的膝蓋撞到地面的聲音，心裡直覺糟了，但剎不住啊，手也本能反應撐地，因為撲倒痛到站不起來，只能先轉身就地坐著。好痛啊，痛到哭在心裡，坐著等痛過去。 真不好意思，讓兩位高齡快破九十的走路客來協助扶起我，站起來走一走，右手掌左手肘烏青及挫傷，嚴重的是雙膝都破皮也腫了起來。但走一走，應該只是稍有碰撞傷，沒有傷到筋骨。隊友關心我沒藥，還順路先取了他家裡的醫藥包讓我回家洗澡後消毒使用。來到公司後再請護理員幫我重消毒擦藥包紥。 同事們都說，你的高雄馬不用跑了啦，腰都還沒好，膝蓋又受傷。 我只回答我不會勉強的。是真的。但如果只是皮外傷，我明早會偷跑的，我沒敢說
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發表人: solo
發表日期: 2025-01-09 at 7:22am
| 結果是那兩位高齡走路客要去收驚，嚇壞了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-09 at 10:47am
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是啊，罪過啊，不過雖然昨天很痛但也有道謝過了，今早再去表達一下感謝。果然他們說，唉喲，阿妹仔，今天就好了喲，少年有差喔。後來早起的一群人都說，大家猜你至少要休三天。和他們比我的確年輕但和自己比啊，哇，就是年紀大了反應不好。 今早一定要出門試跑，得檢視自己的傷到什麼程度，再說我也堅信活動後的循環才會好得快，我的信念是不會比昨天痛就算沒事。昨天上班走路送公文都沒事，護理員幫我清沙及消毒，塗藥，主任另給我說對傷口超有效的酵素，果然有效，感覺癒合快速且沒有因傷口在膝蓋需彎曲動作的緊繃痛。 不過今天在下樓到地下室的八九階下樓時才發現，左膝的碰撞傷比想像嚴重，當下心裡除了覺得有點不妙之外，大概也不得不決定，是可以晨跑，但一月還剩的兩場比賽恐怕不得不放棄。強度鐵定會加重傷勢的。然後護理員的同事今天再幫我看傷口也送我一塊人工皮，但她有說膝蓋有腫。 慢慢起跑。思考一下，自己還是不夠小心，隊友要我車停另一位置及方向，在喝水時可以捨去地磚不平的路段，其實喝水時走過去就沒事了，但避開也對，那一天又忘了再跌倒可是消受不了的。不夠謹慎。 今早又比昨天更低溫的天氣，對跑步來說不算冷，只能說是真好的好天氣，不跑真可惜啊，平路跑起來膝蓋痛是無感的。用超慢跑的速度前進，體驗著身體，四肢，關節有沒有損傷及痛。幾乎算沒有的，就慢慢的跑，但也只敢跑基本量就好。 之前的腰痛大概只剩百分之十吧，這次的傷來說，手的方面是破皮的痛，淤青處就等消退，兩膝破皮及傷口都算復原中，右膝的碰撞傷用力摸才有感，算復原中，左膝則是有礙上下樓，但護理員說尚可，並且有交待等外傷好再做其他的治療或熱敷。 放棄還是慢慢跑？ 因為今早能跑，特意看了這個一月兩場的路線，半馬都會回到起點，比賽場地也都不遠，隊友說，跑跑半馬也不錯，可以提早就完成，很開心
，哈哈，我想也是。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-10 at 10:55am
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我的心，與妳同在。真的感覺很溫暖。 跑著的這些年裡，心境變得較為光明，但有時，心裡的角落還是有黑暗。生活，工作裡的的難題及挫折不會沒有。有時，也會問自己，我到底算什麼？在受傷不能跑的日子裡，在漫長安靜且無期的等待中，在那些與愛情的分分合合中。難免有那樣的心情。我常常需要把難過藏起來，假裝忘記，就會真的忘記。 凌晨三點，下著冬季裡冷冷的雨，我繼續跑著，還不算冷。眼睛平視正前方，保持姿勢的正確，專心注意不分心？但在一個人跑著的黑暗時光裡，我常常會分心。想一些事，想一些人，屬於我的美好時光。 昨天下班的車行途中，摸一下我的膝蓋，感覺有點溫度過高，大概是走動了整天或發炎？回家沖冷水再吹乾但還有傷口無法塗藥，在骨科打工的同事反而說要時間復原，並且說其實腰傷比較需要在意。傷口復原算極快但左膝裡的腫脹及上下樓梯的痛感則復原較緩但沒有加重。 無論跑了幾年，有些基本功還需一再提醒自己，並且不是專業的我只是愛跑，在姿勢來說極待改進的也不是沒有，改不了的一是無法微前傾，跑久了更是會微向後傾，二是算起來我真的常因踢到不平而跌倒，腳抬太低這件事恐怖更無法改善。 寫給我的口訣夾在書裡當書籤？好像不是，才想到連同我寫的信及一些紙條都被我收起來藏在櫃子的深處。笑一笑，我有時果然是脆弱到需要逃避，要再把心上的角落打開？沒有答案，那是我當時的落寞，幽暗看不到未來的心情，在某一次去山中小店後藏住，鎖起來的儀式。忘了有這件事，那些文字。 應該請你再寫一次，給今天的我，以新的心情。 跑著，跑著，很多的記憶再一一重現，難怪我都沒有專心跑。 在跑步裡，有好的速度及馬拉松，但也曾經跌倒，受傷，更曾經不能跑。有苦有甜。在愛情裡也是，有別離，有相聚，酸甜苦辣都有。在人生活也是，在工作裡也是。這些是我的全部，人生的真味，都極好。說不出為何而愛才是真實。跑著，跑著，無欲無求就能心安，一向如此但有時得到同在的承諾是冬日裡心上的一股暖流，很美好。跑著，也是我對自己的承諾，努力做到，要做得更好。但人生，跑步，愛情有困難及不順利也不見得是壞事，有努力就順其然的看待。 今早跑基本量11公里。能跑，不痛，很開心也幸福，對所有的所有都心存感謝，對於心裡的這些愛要說謝謝並且深感榮幸的更是，可以付出這些愛。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-11 at 9:18am
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加班中場休息，五點開工是真的。 今天支援高馬前哨的休閒跑及恐龍跑。超爆笑的，群魔亂舞啊，真可愛。 留在公司再整理一些自己的工作，等會早早回去休息，雖說明天預計只跑半馬但心裡還是會覺得會不會腳傷無事可以完跑？當然會看狀況不會逞強但也心存一絲希望，再說，先休息準備再說，但至少應可半馬。 還有，今早遇到阿達老大也來支援工作，老朋友見面，真開心 但雖然今天是超早上班但我還是有晨跑，慢慢跑五公里。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-12 at 10:48am
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高雄馬，平安順利完成 同事支援賽事要四點就定位，大家當然叫苦連天，主要是不習慣早起，對我來說，一點問題都沒有，再說因為好停車，其實我也不用早到，不過我當然是比她們都早到，除了晚上有人提早來夜宿，主要是清早騎機車這件事，有點不安。 本來就打算跑一半看看，結果又遇到我的美麗女牙醫，所以前半有點太快，說太快也還好，她和她的教練說一小時四十八分。但跟她們配速是錯誤的行為？大概有一點，也在經過主場館時決定可以完成，但今天來說，後半跑太差（主要最後六公里感覺到有點無力及腳步困頓）。好像完成時間是三小時五十六分左右，當然開心，今年的第一馬。回到辦公室喝一杯熱杏仁茶，接著做做操拉筋，便當則等回家洗澡再吃。 不過下午或明天則要留意左膝的狀況。希望沒事。 牙醫的教練說我後腳跟觸地太多，我則以為她們前腳掌太有力，他說我的超馬的跑法，大概也沒錯，不過自覺踩地還好，積極想改善的則是上身需要微向前傾這件事，我這樣以為。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-13 at 10:32am
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今天里程零，因為膝蓋及腰傷未癒刻意在賽後休一天，享受一下賴床的溫暖滋味 還不錯，但再躺著也無法深眠，躺著轉轉腰，踢踢腳，拉拉筋，也習慣清晨的低溫，今早是近日以來最低溫，不出門跑步反而感到有點冷。 昨天下午還有預約健身房教練幫我做筋膜及拉筋，做一些自己下不了手做不到的角度，還不錯，有時也需要花錢請專業修復一下，也是因為感到自己還不到需要就診的程度，就讓時間來復原。但跑了一個馬拉松之後也怕損耗有礙復原，就休腳一天。賴床時在扭動時檢視感受自己的身體，筋骨及傷勢。都算好，乳酸，幾乎算沒有，肢體筋骨也沒有疲勞，精神損耗？也算已修復，我破天荒睡了十小時 。身體暖了先坐床上，再站起來走動，左腳跟無痛感，腰也還好。把昨天準備好的早餐及便當還有新磨的咖啡裝進提袋，再上樓沖澡，換衣服準備上班。要到地下室的車庫時發現下樓時的左膝仍有痛感，到公司站起來時腰及左腳跟也微有緊繃感。值得再注意。就讓小疼痛慢慢復原。但當然希望明早有跑，能跑。 |
發表人: 陳士偉
發表日期: 2025-01-13 at 8:17pm
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多休息 祝姊早日好點  ------------- 跑步是件和自己對話的事 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-14 at 10:20am
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高雄馬，平安順利完成？ 在某些程度來說，的確是通過終點＂完成＂馬拉松，但似乎還是不算順利。通過終點時人群一下子都擠住，動線範圍略窄，我一下子有點站不住。其實後半掉速的原因還是身體出了點狀況，算宿疾吧？以往發生時並不嚴重，大部分都會以為是跑累了，和屏東馬像被擋住不一樣，回想這些年的確也發生了不少次但時間都不長。不知是否臉色有異還是什麼？工作人員問我要不要坐下，那是他休息的椅子，我回了不用，卻感覺偏右失衡到極嚴重，突然有點走不了。最後我還是坐上護理站的＂公主號＂到帳篷休息才安然離開會場。 回來請教了幾位跑者的朋友，得到的結論大概是類似梅尼爾症，但我一點也沒有暈眩感，自覺不是。朋友說大概是跑友會發生的耳積水（不像一般人的耳石脫落），說是無解也因年紀的退化還有就是先天體質不良 。其實我以往常會在長時間的練跑太久消耗可能過多時會有單側的耳鳴及微失衡。找了一些理論來看，沒想到和體脂有關，大感意外，名詞我忘了但常發生在急速減肥者身上，但我不是啊，我只是跑太多。我想大概要找時間去檢查一下耳鼻方面的。想想，除了先天不良，後天跑多的勞累，年紀增長，身體器官的退化。哇，還有受傷的左膝蓋，沒有完全好的腰，不時來亂一下腸胃問題。苦笑一下，哈哈哈，最近的不利因素真多，都是對自己的挑戰。 說實話，這一兩年有時跑的有點辛苦，都不是練不夠，是毛病不少 ，可以完成大概都是憑藉著沒有停止的練習以及夠堅強的意志力。但終究會被打敗啊，當然大家也說不跑就好了，但我就是不想不跑，這點目前是很肯定的。還是以為我是會珍愛自己的，可以有點勉強但不會逞強。有朋友也不以為然但每個人的標準各有不同，大概只能這樣替自己說話。平時的我就算略有小傷，跑後沒有更嚴重我是不會休息的，如果一點小痛就不跑，那幾乎就不用跑了，是我的理念及對自己的要求，跑步如此，在生活上，工作上其實也是。但跌倒後跑了一場全馬的確讓膝蓋沒有長足的好轉，下樓梯時仍有異樣感。 今早十五公里，走路及跑平路並沒有痛感，我就無可救藥的跑了15公里，花費不止兩小時。 凌晨三點時月之光華在堆疊的雲層之前，感覺很淒美。到公司的高速公路上往西行時，變更大的滿月也幾乎是在眼前，我有點像夸父追日或是伐桂的吳剛，我和我的小白追逐著月，奮力前行。但其實兩個神話故事都很莽撞，果然我也是
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-14 at 10:36am
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可以改善身體狀況的大概是，飲食，應該還算可以。運動（活動），也算可以，就怕過量 至於休息及睡眠，我在這半個月不論多早起跑步都儘量讓自己可以睡足六小時。足夠的休息才夠修補身體，我想。 心理狀況及素質？應該沒問題。努力且正向 。壓力，不論工作及生活，跑步方面，自以為，並不多。大概沒時間更加強的是加強柔軟度方面，增加做操拉筋的時間，是目前尚嫌不足的。 再想想還有什麼可以做的。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-15 at 2:38pm
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昨天加班回家的路上，下著冬夜裡冷冷的雨。每一年的一月都是年度工作最忙的時候。今天是最後出帳日，昨天提早啟動財產帳的整理。因為加班就回復睡四個多小時的日子，也不覺得累，同事說缺氧打哈欠，也納悶早起的我看起來精神旺盛。其實沒有，也是會累，但更怕帳務做不好的壓力。體力活，沒問題，在跑步人來說。 洗好澡洗好衣服，馬上躺平。得儲存體力在工作，也留體力跑步，這些都一定要的啊。 出門準備跑步，氣溫不算低，地面潮溼但雨停了，園區外圍，一個人都沒有。這樣說也不對，只有一個人，我 。晨間運動以及走路客的平均年齡都偏大，他們有說家人要求太冷的早上最好不要出門。沒有人要求我不要出門，於是我就出門了。真的很安靜，餵養流浪狗的人也沒有出現，一隻狗都沒有出現。真是太好了。慢慢的起動，慢慢的前進，陸續也是有兩三人來到，在接近五點時數量會再多。不過跑不到五公里就開始飄雨了，雨勢不大，身體已升溫就不想停止了，戴了小帽，繼續安靜的前進。 想一些事，想不到答案。有時想不出答案就順其自然，凡事努力莫強求。 以七分半至八分的速度，跑十八公里。當一隻快樂的落湯雞
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-16 at 9:17am
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今早沒下雨但氣溫低了兩度，跑起來有冷，好冷啊，突然有點怕冷，跑起來有點不順暢，而且明明昨天故意不加班補眠，反而跑起來跑感極差。但也無妨，順其自然。今天運動人數增多，原來大家都一樣，休了一天得趕緊補上進度。蠻有趣的，但極好，就是要有這種想法。 膝蓋及手肘的外傷才算完全癒合，可以準備幫左膝敷藥，整日裡其實都無恙但下樓梯時明顯有痛感。用手用力壓的話，右膝也略有痛，但左膝的內傷算嚴重多了。還是得等待時間的復原。 跑感不好的原因大概還有昨天看的書是日本法醫的記實。明明要補眠但有些命案的內容還是叫我有諸多的想像啊，結果放下工作沒加班但還是沒能多補眠。於是今天的里程算是偏少，十二公里
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-17 at 10:27am
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昨天晚上把今早的鬧鐘調整，五點半起床，當然里程零，沒有出門跑步，主要太累，昨天加班回來洗好澡洗好衣服，收下來沒整理的衣服先丟沙發，累也是藉口，天氣陰冷不太乾也是藉口。準備躺平時已將近換日。 特別因為擔心工作無法完成，當然會失眠，是自己一向的毛病。 早上開始趕工，有點進度，希望順利完成。加油！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-18 at 10:34am
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越久的越真，是朱天文寫的台詞浮現腦海，我的心裡迴盪的是韋瓦第的四季，眼裡看的是暗夜裡在雲層裡浮沉幽暗又明亮的圓月，極美好的夜晚。好久的老朋友以及小提琴的獨奏。 朋友是老的很不錯啊。難得和大帥哥，小魚，狗女兒，在南國聚會。還有姊姊，姊夫以及十多年前見過的小毛頭。小毛頭當年曾在義式小餐館裡用小提琴表演，當時現場的我只能用震撼來形容。小毛頭都要三十歲了，並且持續著音樂路，在英國和愛樂一起表演的等級。被要求再重現十多年前的光景。原來和跑步一樣，也要熱身。但相較以往，在樂音中多了悠揚，表情多了成熟和自信，當然不可同日而語。而我有幸再次聆聽美妙的樂音，真好。 特別感受更深的是他喜歡音樂，喜歡小提琴的心，那熱愛的表情。很感動。 生命中有音樂是極美好的事。生命中有跑步也不錯，我早上還是有早起跑八公里，用熱愛的表情。目前加班中場休息，加油了，工作不算熱愛但也要如期完成是自己的責任。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-20 at 9:54am
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今天壽星的熟人有呂北老師和碧湖杜，兩位都好久不見，祝你們生日快樂，平安健康。 但我昨天還是有偷哭了一下下 ，昨天跑保生盃馬拉松，平安順利完成？沒有喔，只有平安，沒順利也沒完成，里程八公里。過了第一個水站後就要找野戰廁所，當然受不了，不到五公里拉了三回。唉∼當下就決定放棄。新年度開始，我又落馬了。唉∼當然要哭一下，也當然有羞恥心及莫名其妙的情緒。 今早處罰一下自己吧，半隻馬。 |
發表人: solo
發表日期: 2025-01-20 at 5:22pm
原來拉肚子也會傳染
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-21 at 11:19am
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我昨天還是有哭了一下 加班太忙，連要說一下中場休息都沒時間。回到家洗好澡洗好衣服，沒多久真要哭很大聲，地震。嗚，真的有可怕。我在小狗窩裡偷偷哭。 最近都是每年裡年度最忙的時段，每天都很晚回家，但最後期限在週五，不加緊趕工也不行，些許小小的不順利，但目前還好。努力中。 但早上跑的不順，大概睡太少又被嚇到也累了，今早又反覆的拉肚子，在平時是極少有的。斷斷續續跑了基本量11公里，留較多時間做操及拉筋，也不壞。目前膝蓋已恢復到下樓梯不痛了，但尚未完全復原，還要時間。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-01-24 at 9:44am
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今早在寒涼的夜色裡前進，不過大概連日加班太累，跑一公里就放棄。昨天21公里，前天也21公里。開心愉快的前進，並不致影響工作但工作就會影響跑步，加班到夜間時，肩頸酸痛並且眼睛也很疲勞。昨天好友出國回來，我可是從她出國前就忙到現在，她要找我去採買也還沒得空，希望今天順利完結。但當然先送出一個版本還待預算及保留通過及修改，再行更新。每年都是要忙到大概二月中才會確定，有時甚至也影響年假，這就是我的工作，安心接受。應該算是整年裡最忙的月份。 真的有忙啊，回家洗澡，打瞌睡等洗衣服，弄好後馬上躺平，再迎接一天的開始。 今天沒跑但已早起也沒再去睡回籠睡，洗好澡就整理衣櫃，是目前僅剩大掃除殘留的整理工作。 準備過年了，耶，準備放假了，希望好好休息，多多跑，看一些書，安靜的過日子。 祝大家平安健康，開心多，健康多 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-02-03 at 11:08am
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過年對我來說和日常無差，一如日常，就是安靜的生活，讓自己有簡單的快樂。但也有些許的不自在，因為太被強調團圓，也會更被問及一個人的生活。儘量讓自己孤單但美好。這也是我沒有申辦網路的原因，不過份期望，也讓自己平淡少往來，不期望就少失望。 年假九日，就補足睡眠，每天都有睡足七小時，想多跑，但不可得，主要是年假都犯了比賽時的腸胃問題，不跑都沒事，一跑就拉肚子，有點煩，只是煩在跑不多。 放假的第一天，跑24公里。第二天就不舒服了，退場回家洗澡，想想，用清早的時間去看吉伊卡哇。走在暗夜的海港邊，真好，從左岸走到右岸再走回來，看著水中浮沉飄動的玩偶，真的有可愛，聽說命名是卡哇伊吉賽，但很大隻 第三天放假跑22公里，第四天跑11公里。可以跑但偏少的里程是跑廁所太離譜，第五天是初一跑22公里，再加上左腳踝怪怪的，痛痛的，初二跑21公里，其實膝蓋沒好但無礙跑步，下樓梯時也好轉了，但做操及跪下時無法做到某些動作，初三跑24公里，然後想想應該出門走春，去山上吧，但，嚇死，路上大塞上，折返回家，唉∼去大學散步，連停車場都沒位置，因年假停收費。
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