114年4月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 11:39am
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主題: 114年4月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 114年4月的跑步日記
發表日期: 2025-04-01 at 10:35am
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今早跑很多或是突然不痛了是愚人節消遣自己拙劣的笑話。不好笑。 真的不好笑，一點都不好笑，根本笑不出來（愚人節的笨蛋嘛）。其實昨天有點憂心或心煩？因為吃了新藥，新藥若成癮是未來止痛藥都會無效，並且用藥的程度是中重度止痛失效或手術後疼痛用。在我來說，只是受傷或許還沒那麼痛，雖然痛到很心煩。痛也難受，在生活上很多不便也很心煩。昨天有點煩。有點煩是因為打算不吃藥讓他痛，但其實吃了藥不是不痛只是較可以行走。不吃藥的痛會回頭？真害怕，前兩天已經夠痛了，原來還能更痛？想來真是心煩。 昨天中午停藥等痛回來。沒有太痛，只是近來都會不舒服到影響睡眠的程度。 生病不一定醫得好。我相信痛也是。心裡有接受只是痛起來難免會忘了要樂觀，忘了要和平共處。 但也莫可奈何，因為一天裡只剩痛和很痛，日子很難過的。 平日跑再累我在上班途中還是精神旺盛，但最近尤其在早上及開車上班時有點精神不好，很多藥都有嗜睡的副作用，有小心但也很麻煩。若干年前的震波對傷是有效，但這回無效，毫無改善，就放棄，以前打過ＰＲＰ也有把傷治好，這次就運氣不佳，安然接受，但也是等待做過治療的修復期，或許在四週內仍會有改善，也讓身休體休息。我的心也不得不休息。 不過上回跌倒時扶我起來的其中一位是門口做推拿的老師，最近他看我沒跑只做操有來找我，建議我讓他推拿的徒手治療，半是感謝的捧場，今天做第二次，因為上回有舒緩，心裡就決定可以試，今早做完的確是近日裡最好行走的一天，心裡盤算著就在四月用生活費用的額度試做到原來打算中的六次再說，是目前的打算。 但今早做完起身時，那老師一臉歉意說，很抱歉，讓你流了不少眼淚 |
回應數:
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2025-04-01 at 10:57am
總是看妳一人自說自話(看的人多?回應的人少嗎?)笨鳥先飛起個頭 身體不適-跑太多(身體的反撲?), 比賽時跑太快? 舊傷復發? 先休息一陣,傾聽身體的聲音, 治療,復健,總會慢慢恢復的! 恢復後歡迎加入歡樂跑/關門馬/吃吃喝喝馬  加油!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-01 at 2:48pm
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繼續自言自語。 只要每天好一點點就夠了。但其實一直到目前為止，並沒有絲毫的好轉，幾乎是一點點都沒有。也不是我心急，的確是殘酷的事實。在治療及費用花用了不少之後，詳細的檢視自己，在安靜在走路之間，還是只有痛和很痛的差別。 從一開始到現在都一樣，我還是深信時間會治療一切，當然說不要治療也不相信會自己好？但有時醫療不見得有效也是事實。對傷者來說，只有無奈。我會選擇治療，一是過去的經驗，二是太痛，影響了生活及工作，可以不跑但沒辦法走路除了看診，別無他法也等不了。 從一開始到現在都沒改進，我連去復健時站著等刷健保卡都難受，就不要提走路了，就算是只有三十公尺也一定要休息坐下或蹲下好幾回。在週一上班的公文交換以往都要走大約十公里左右，我沒讓同事知道我受傷無法行走，自己的工作還是得自己來。放慢速度慢慢走，中途再休息。 我沒有貪心或心急但真的連一點點都沒有好轉。 其實算痛太久或惡化，近一週以來晚上無法長時間平躺，影響了睡眠。 但我仍然沒失去希望及正向，老天自有最好的安排吧，跑步仍是我所熱愛的，我仍然會努力，但目前想要好到可以正常走路，沒有其他的奢望。靜下心和痛相處，只有忍耐，忍耐再忍耐。 練太多，練太少，跑太快，跑太慢，和受傷與否我以為都沒有定論，最近我也被這樣的話消遣了太多，開心並安靜的承受。雖然這樣的話不用說得太早也或許沒有實現的那一天，但我大概受了村上先生的毒太深，我和他一樣，所信服的真理是到死都不想要用走的，這是跑步的比賽啊∼吃吃喝喝在家裡就好了啊，何必交錢去曬太陽活受罪(但我現在連跑都跑不了啊)。 我還是想要用跑的∼哈哈，死賀 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-02 at 9:14am
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請不要誤會我的意思。跑的快和慢，都在個人自己的喜好及練習。快和慢是和自己相較。有朋友曾說就是練不進四小時，當然不少人跑關門馬也極好，吃吃喝喝快樂前進。我自己也是，關門的時限或超過也不是沒有過，但總覺得馬拉松就是比賽，不是很拚但就是要盡力，能快不想慢，如此而已。跑步跑太久的缺點是很曬，我不怕黑就怕長斑。大亞雖然沒跑但載隊友到會場，行前叮囑，慢慢跑，不用急，我可以等。真的很有耐心啊，因為最後等了七小時又十五分。 如果年紀，體力允許，想要每一年都至少要有一場可以跑進四小時，希望可以保持久一點的年份。至於破自己的最佳或紀錄，可遇不可求，也不會強求。 想念可以跑的好日子。 昨天早上做完徒手有改善，一整天裡略感好轉，行走輕鬆，好像有一點點的好轉。晚上早早休息，但最近沒有晨跑，刻意補足六小時反而並不好睡，傍晚前的散步也取消，去銀行轉帳貸款也和小白去完成。運動量歸零，走路量降到以往的十分之一左右。讓腳休息。休息，真的會好嗎？沒信心。 果然還是會半夜不好躺就醒來。不好躺，同一姿勢也躺不久，尤其是仰躺，我現在是右側躺加屈腿。未到半夜就一直醒來，老實說大半都是被痛醒，輾轉到三點的起床時間，要出門或休息？心裡想著，但精神不佳就閉眼在恍惚間，到五點半就起來準備上班。 今天，連做操都無法。明天再說。等待著每天都可以有好轉一點點，一點點就好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-02 at 9:46am
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身體的變化。 今早淨重是57.80，以一個月沒運動並且還沒做飲食控制來說，還算可以，我平日原本就吃得極清淡簡單。最近有多攝取蛋白質及水份。 但是，不是沒變，變化的地方自己看得出來，在身體的中段，核心。 檢視自己，跑步的身體及樣子已逐漸消失，腿還好，手及腰有明顯的肌肉條理漸漸圓潤，跑了廿多年的樣子，原來只要一個月就可以荒廢。現在變成了沒有運動的身體，今早也打算要開始節制飲食及熱量，非這樣不可，體重絕對是加重腳的負擔。 四天連假有工作要加班，就先定位休息及補眠，以及要立定計畫，計畫再來不能跑時的運動方式。 昨天把月底的貸款先轉帳完成，把四月小白的稅金繳完（八月小白還要換新鞋），再計算餘額，四月的自費治療額度只可支用五千。也消遣自己還好這個月沒有花費報名費，已報名的比賽也只有一個。錢花在比賽比花在醫療還好，但也無可奈何嘛。唉∼從三月還開始實行不買水果，因物價漲太多水果也太貴，新近蔬菜便宜，改多吃菜。沒辦法，薪水太少房貸太重。以前少花錢可以多走路，最近總是出門就開車，也是一個新支出。 我昨天打新主題是114年的＂跑步＂日記。有點心虛，下個月若再不能跑，我再來想新主題的名字。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-02 at 9:51am
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今天隔壁組室約我們訂便當湊人數。平日只有我一人（包括男生）會訂＂正常＂飯量，大家不是半飯就是1/3，實在很討人厭啊。 但我今天也跟風，半飯
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發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2025-04-02 at 10:38am
| 勸人容易,自己何嘗不是"怕曬一族"(雖然是老男人).每年堅持參加台北馬,因為時間在年底,正好檢驗一年的努力. 堅持參加國道馬,因為有最嚴格關門時間的要求,正好檢驗一下年紀大了一歲後會不會被關門(開玩笑說要跑到被關門那一年為止)! 說到病痛,所有跑者中的我都中過, 足底筋膜炎,跑者膝, 阿基里斯腱受傷, 黑指甲... 族繁不及備載...但是我們都還繼續不斷的跑著... 跑者的堅持. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-03 at 9:45am
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加班中場休息。 剛才豋打了兩小時，會計系統的上線人數始終是只有，1人。哈哈，也太過份了嘛，相信這個假期不會只有我加班，但趕早的絕對就是我。早早完成早早休息是我的好習慣。 之前去復健也是，假日的第一個都輕易可預約，大家都喜歡睡到自然醒。但，我也是自然醒啊，最近都是痛到自然醒。嗚∼如果每天只要有好轉一點點就夠了，但仔細檢視，連一點點都沒有啊，幾乎。甚至，晚上的躺著越來越難受了，差不多一兩個小時就要痛醒換動作，也不是多痛但久未變動的姿勢就是會難受。 原本打算四天假只要趕工一天就好，但昨天輾轉難眠在下半夜，所以精神不濟，就把一天的工作拆成兩天，這樣才不會過勞。就一天做一半，下半天補眠，才不枉我沒跑的休息日，大概這麼決定。 下半夜的躺不住大都要換個姿勢，但在變換前也難受到需要拉拉手腳或稍事按摩。昨天太累沒出門但今天是無法再入睡，躺著也難受反正白天可以再睡也就乾脆起身。花時間動動手腳，扭扭身體，但起來時，腰，臀，膝，腳底又比之昨天早上更僵硬也更有痛感。唉∼煩吶，真的不會好嗎？ 動一動，走一走，深呼吸，讓血液回流全身，做完舒緩才得以出門。但今早下樓小腿外側還好，臀深處傳來異常的銳痛。我不是痛太久怕了，每一天的痛都不盡相同，但也接受也等待，相信一定會好的。哈哈，騙自己也好，一定會好。 園區消極性的開門時我在外頭做著操或坐著拉筋，較熟識的走路客也送來鼓勵，她們還會說，要堅強，我笑笑回答，會的，痛到用爬的，我還是會努力的。 我說的是真話啊，一個人的生活不只有傷還會有生病的時候，就當成提早的預習或準備。 今天有進場，進到湖邊坐下，喘息休息，做操拉筋，動動手腳，休息，看著黑夜，面對湖水發呆。痛感到洗澡後來上班時才略為止息，在不痛時緩緩的活動，做幾筆帳後站起來，感受一下腳的痛，做一下活動，等一段落後再來坐姿拉筋，再工作。這是今天的功課。 有沒有一點點的好轉？有，極少的一點點。這樣就可以開心了。 也除了跑步之外，維持著正常的作習及活動，我在上班前有幫小白洗澡，一乾二淨呢，還有就是假日的第一個家務事當然是洗澡前要打掃拖地。然後，通常下午四點小腿外側傷處最腫，腳也因走了一天最痛，但我今天要在下午三點半前就先∼在小紅沙發上耍廢，躺平休息，哈哈，有聰明吧 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-04 at 10:45am
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放假的第二天。 算起來昨天走動較上班日為少，也刻意休息少走動，白天感覺尚好，本來就是不動不痛。但半夜痛醒的次數還是沒有減少，並且在一點多時被較強烈的銳痛痛醒，為最近以來最痛的一回。唉∼痛到無法緩解，動動手腳都痛的程度，忍著痛起來做做伸展，再也無法入睡。早早出門但無法走動，就坐著拉腳，勾腳。 其實這段時間吃太多藥有點排斥，好幾天沒吃了，倒是可以考慮睡前吃止痛藥。試看看。至少不要因為睡不好連眼睛都腫起來的程度。 目前有療效的治法是園區門口的徒手治療，原本是體驗及感謝，但應該不是錯覺，每次做完走路就馬上有緩解，回家洗好澡上班後的行走也較為無礙，四月就預算可以花用的額度做幾次的預約，希望持續每回都能有小改善。我昨天晚上有詳實計算一下這回總共花費的費用，哈哈，如果是花用在跑步那有多好！ 當然我自己的功課也不少，在不痛時都有努力做著。 懷抱著小小的希望，我的正向精神力是每一天只要能夠有好轉一點點也就夠了，繼續加油 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-07 at 4:19pm
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其實沒有很頑強！ 自己說不要放棄早起的好習慣，但沒能放棄只是因為幾乎每天都要被痛醒。但也不是壞事。只能這樣往好處想。我已經比較不出是有點不痛還是痛到笨了，習慣了，在白天的時間裡。 當然還沒能偷跑，就是沒好轉，沒想到也差不多超過一個月。真是漫長。好想偷跑啊！ 上週的上班日感覺有點疲累，主因是躺不久，整個夜裡要被痛醒很多次，並且大概凌晨兩點左右最痛，痛到無法再入睡的程度。那臨睡前就吃個較溫和及長效的止痛藥（希開頭的），夜半醒來的次數果然有減少，但沒變的是總在兩點左右醒來。復健科說，太痛時，醒來時，無法行走時就做幾個拉筋的動作。最近我總在約莫凌晨兩點就在床上滾來滾去。還好有連假，白天都有補眠，放下窗帘，在小紅沙發上閉眼休息。 四個假日走動極少但足夠的休息也沒能有較多的改善。安靜接受。 並且今天的凌晨兩點的痛較尖銳，痛到無法做些改善的動作，挨到時間到就出門去，走走也好，也要動動才行看能否有好轉。一個人走在安靜的夜裡，和以往一樣有美好的心情。 決定週六開始試走路，要求自己走足三公里，再痛都要走，其實做不到。但也無妨，目前努力的目標就是把距離加長而能不被痛到要休息，也檢視著是否早上有走路而白天不會加重，這兩三天就這樣與痛和平共處。 今早上八點在傷科先做了徒手治療，改善極少（但做了徒手及推拿在行走都至少能有半天的輕鬆及疼痛減緩），自覺有幫助及改善，也決定做幾次再看情形，至少也有些不錯的學理觀念有待學習。 期待不被痛醒的早晨。我是會設定鬧鐘起床的，雖然不能跑，還是相當堅持及頑強！安靜等待能跑那一天的來到 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-08 at 2:38pm
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每天保持笑臉。不知道有沒有人注意到，已經很久我都只用笑臉，不用負面的圖像，努力讓自己有好心情，雖然有時很難，雖然有痛在身只是人生裡的小事一件。但小事是我的大事啊。 很多天都無法做操，因為受限後方的痛及卡關，其實早上出門連彎腰俯身穿鞋都做不到，核心彎不下來，太多動作都無法做到。就努力的，些微的移動著。目前如果說有好轉一點點的話，算有，走動的距離可以略長。 排一下一天裡最痛的時間，一是早起時，二是午睡起來，三是傍晩。 早起最難受，總是被痛醒的，或也不算痛醒，目前最難受的動作是躺下，趴著及翻身。不是痛，就是關節的壓力頗大，不利動作。復健科教的舒緩動作也做不到，常常只能讓自己不動。沒有好轉？其實有，本來無法站著晾衣服，這一兩天已有改善，站著不動不再太難受。生活裡的動作有改善。 大概沒人像我一樣，看到床就想流眼淚（害怕再次被痛醒）。 可以不要睡覺嗎？哈哈，我害怕夜晚的來到 早上出門做操活動後，回家洗澡上班，就感覺身體有因活動而活絡靈活，應該是有進步。目前的我也儘止於此。昨天有做徒手，上班是值日生，連早上散步是走了十五公里（是近來較長的距離），晚上沒吃止痛，醒來次數尚可但今天上班就感覺走動變差，只好刻意少走動休息，就這樣試驗及努力著。中西醫都說要開始運動，我也很想但很難。同事都說我算很耐痛很能忍耐，但我痛到都沒有偷跑，大概算有痛，不過也真心的感謝，還好沒能再更痛。有時的確有好轉一點點，但隔天那一點點又消失及回復。 最近看運動手表的趨勢，步幅變小，五分鐘走的距離變短，觸地時間增加。反正該增加的都會增加，但也不錯，努力做到兩腳的不對稱不發生，步行穩定性正常。 還要多久？就慢慢等著。雖然偶爾不免會懷疑及失去信心。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-09 at 9:12am
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想見你，可以嗎？ 心愛的人這樣問我。在以往，想都不用想，熱切又渴望的回應，有空。但昨天下午花了幾秒鐘想想，想要回答，以後再見吧。並不是沒有想念，而是昨天下午痛到有點沮喪。昨天是偏向不好的一天，痛很強烈，時程也長，在一整天裡。所有復原的程度全部回頭，甚至更痛。不想見也是因為覺得自己痛到不可愛了。 果然不是錯覺，昨天故意晩點睡，就怕躺不住，但還是躺不住，痛到起來補了止痛藥還是無法入睡，拉筋壓腿也沒有舒緩。早早出門去，只能努力活動讓血液循環變好看能否改善，只能專注在走路及活動上忘了所有的不適。 到底還要痛多久啊？沒有答案，很久的很久，與痛共存但有時難免會在忍耐忍耐再忍耐時還是忘了要忍耐。 今早無法做操，輕輕，緩緩，慢慢的走。只要可以走也就夠了，心存感謝。 還是相信今天是美好的 |
發表人: mntsai
發表日期: 2025-04-09 at 10:53am
| 建議掛個風濕免疫科試試看，說不定可以找到原因。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-09 at 11:43am
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謝謝建議。 其實原因沒有不明。在先天不足的部份大概是柔軟度太差，再加上跑太多年沒有確實收操拉筋。經年累月下來還是造成了累積的疲勞。最後一根稻草是最近的跌傷膝蓋後以為沒事。 受傷的部份在髕關節深處，應該算梨狀肌(或臀大肌)的拉傷，小腿外側是上方痛所引起，的確很神奇，只要上方痛，下方才會痛。但雖然有找到傷處但就是運氣不好，治療及復健都不太有效。一直有積極治療也蠻心急或難受是因為影響生活太多，改善太慢，沒想到自己有連站都站不了，走都走不了的一天。 繼續努力。 復健科醫生說不是退化不用太難過，並且說至少要三至六個月才會感覺有較大改善。我想只要繼續努力應該會提早復原 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-11 at 10:24am
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讓身體盛大的展開 復健治療師老早就說可以練走路，但仍不太好走，也走不長，最近僅能讓自己活動多，努力維持。昨天再重新看診，醫生也說可以開始跑步，但仍跑不了，並且詢問自己算是梨狀肌拉傷？得到的回答是，不是喔，不止是梨狀肌拉傷，你應該是包括臀中肌，臀大肌的肌腱都有受傷。 哇，已經不會大受打擊了，心平氣和的接受及等待。雖然生活上仍有很多不方便，尤其是晚間的睡眠。昨天早上也還是無法好睡而早起，三點五分開始熱身及做操，並開始練著原地跳，跳一跳，感受身體及腳的反應，感受著有否疼痛。做著跑步的準備動作。值得大大的開心啊，我用了一個小時四十分，前進八公里，其中的一段是三公里連續慢慢跑。用跑的，沒有停。其他的里程則因略有不適，走走停停，拉筋，再跑或走。 這樣就夠了。心滿意足。更有信心會再進步及痊癒。雖然今天還是跑不了，但沒有更差也就夠了。 充滿感謝，明天還是要繼續努力。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-14 at 11:39am
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心裡的痛。 有些心情也該放下了。有些馬拉松，沒能去跑，很可惜，會特別的難過。週日的風櫃嘴就是。因為一些事，一個人，發誓不再去跑，但我今年有報名，是一種向過去的自己告別的儀式，並且真誠的獻上我心裡的祝福。 沒想到受傷。 最喜歡的場地及路線，是心裡最難跑的馬拉松。也是小說的場景及地點。是美好的記憶，跑著，像看一本愛情小說一般。跑著，像一腳踏進那男孩告訴我的城堡裡，看見他的愛情故事，看見他愛著的女孩陪在山林裡跑著，一樣有的心心念念及情感。 不過幾年前隊友發生的事，讓我僅餘留不好的遺憾，跑了卅八公里放棄的總一，隊友不會再回頭的健康。當時，我實在只是心存一些自以為的善念，以為那曾經善待我的人遇到了困難，可以付出我的體力及陪伴，當時是大無畏的，面對他的家屬不堪的對待都不曾退縮，但真正讓我打了退堂鼓的，是當事人的心情及態度。 這麼多年過去了，我的心情總沒有放下過，常在一個人獨處時想到這件事，這個人，心裡只有遺憾及可惜。到了今天，只要想起來還是萬分的難過。 但我以為今年是個道別，向過去的自己道別。也該放下了。我的信念是努力過也就順其自然，凡事無法強求。再度放棄一個馬拉松，也向過去的壞心情說再見，再也不見。但我仍是衷心的保有祝福的心，希望遠方的你平安健康，照顧好自己。很遺憾，什麼忙都幫不上。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-14 at 11:58am
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身上的痛。 今天開始改變心情，也把一些心情保留或說別讓關心的人有負擔。反正痛不會太快好，需要時間，說痛只是心情的舒緩？一直說，不好，於事無補。今天起，很痛就不說，不說就代表沒有好轉。 期待每天能向自己報告，今天有好轉一點點。一點點就夠了。 繼續頑強才行。繼續正向。讓時間經過，慢慢的復原。做著該做的努力並靜心的等待。 週五同事好心的推薦去做了一個治療，那天晚上是近來沒有吃止痛但可以一睡到天亮的。但有被交待，一週不要跑。當然會聽話。週六日就繼續著早上的活動及慢慢的微散步，白天只看書休息，當休養。 大小腿因推拿，全部是黑青。很美的風景，同事說看不太出來因為你的腳太黑，哈，是好事。也不是沒效，但仍需時間，今早又提早醒來，唉∼ 但那師父說我再去一回就會好，他說你的症頭真簡單，哈哈，聽了就開心。 今早仍有活動，上班行走還算輕鬆。向好轉之路邁進！有信心。 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2025-04-14 at 4:49pm
加油  加油 加油
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-15 at 8:38am
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萬分的感謝。 只有自己幫得了自己，但聽到了關心還是會開心。加油，精神上分擔你的痛都很不錯。感覺有人同在。但最近聽最多的反而是，不要再跑了。也是關心。 大概這回症狀算嚴重。或不是嚴重只是造成了生活困擾。想要趕快好轉。當然更想跑。真的好想跑喲，雖然被下了一週的禁足令，但實話是還跑不了。 但耐心等待，慢慢等待，安心等待。 等得兩種好日子的來到，跑步和約會。至少今天有約會 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-15 at 9:33am
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昨天相對來說是偏向較多不好的一天。原本因為淤血太多想取消早上的徒手，但想想還是做了，因為我的狀況和汽油的漲跌很像，降價二角但漲價往往是五毛。明明有好轉，但有時又像退回原點。 明明本來決定的花費額度還是超過，有時理智會被戰勝。想想，經過了這些治療，成效是不大但也不能說無用，至少，好走的時間拉長了，最差的晚間時光也略有改善，這兩三天都不用吃藥，睡眠品質尚可。只是偶有尖銳期不太好受。 心裡懷抱著終有一天能再跑的希望。續繼努力著。三個月？半年？一年？更久。也不是全然是壞事，把這段時光看成老年生病時獨處的練習。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-16 at 9:28am
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珍惜能跑的好時光，當然沒能跑時也要努力過好日子。 自己找開心很重要，做讓自己開心的事，跑步是其一，目前還沒辦法做到，留存著萬分的渴求。約會？也很難的喲，但昨天剛好有。開心∼但果然約會很耗體力。約會完回家就犯睏了，躺下，一覺睡到天色發黑，我看向窗外有點迷糊，一下子分不清今夕是何夕，到底是白天或晚上？ 看了時間，哇，連日的夜晚難眠有這麼嚴重？在小紅沙發上昏迷三小時四十分，很嚇人啊，但也是事實，我最近不管幾點入睡，早早躺平或故意晚睡，過了凌晨都鐵定醒來。睡不沉睡不久也是沒有復原的指標。但感覺有好轉一點點了，醒來的次數及時間都有改善。 今天是凌晨一點五分醒來，拉拉腿，扭扭腰，再睡。就開始在清醒與應該再睡的意識拉鋸。二點半時坐起身更積極的動動腳及活動腰部，臀部，沒這麼做是不行的，會無法行走。差不多三點出門，到了園區外，坐著彎腰摸腳，今日的角度比昨天好轉一點點。 有時真的連做操都難，因為大部分的動作都和核心的腰部有關。 四點開門進場，西醫復健說可以試跑，但還無法做到。但正骨療法的師傅要我休一個星期不跑但可以走，也說再去治一次會好，他說我的症狀是簡單的，雖然我沒有這樣苛求再看一次就會好。這回我可是很聽話的，痛到變乖了，更是想要痊癒早早開跑。 慢慢走，慢慢走，看著天上的月亮，看著安靜的湖水，今天走一圈三公里感覺還可以忍住不適，另有隊友來到我試著用跑步的樣態跟住，聽著日本的旅遊，做出超慢跑的姿勢，雖然和走路速度一樣，忍住小小的不適，專注在腳步。 今日里程11公里，其中只有連續超慢跑一公里沒停，其他都是走路散步。但這樣就夠了，心滿意足。向復原之路前進，我會努力跑起來 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-16 at 9:39am
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微涼的天氣大概要過去了，南國的夏天來到。最近都是跑服外加長袖長褲，今早我就是標準的跑服，做好想跑要跑的準備。一早標準服裝就被走路客們問：好了？ 哈哈笑，並沒有，只是很想跑。 特別今天短褲，就被發現大小腿都是烏青。大家又關心了，可憐喲！ 哈哈笑，並不會。能好都行。 徒手的治療像他力拉筋，仍有幫助也會教我一些拉筋或復原動作，我暫且也有預約。門口的推拿也準備開始減次數，但早上做完後的確仍有幫助白天的上班。 今早也是刻意活動的，那天的八公里也是，總要試試活動會不會加劇？期望今天能平安度過。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-17 at 8:37am
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不做無禮之人。 最近少運動當然會怕肥起來，當然是要很用心的控制。但還是會被＂嘲笑＂生肉。自己小心的避免變成這種人，說者無心，聽者有意。不做那個討人厭的說者，因為無心只是藉口有時是霸凌。 鄰座同事身高少我十公分，體重有八十。她的體重自己明白，她可以自嘲，我不會跟著說。打死我都不用說出的話是，你好像胖了（你太胖），尤其對女生，尤其對年紀大的女生，尤其對易胖型的女生。或許我這樣說有人不認同，但我以為自己的體重，體型自己明白，別人無權置喙與批評。最近常遇到有人說我變胖了，昨天也是被說變重，聽了都會極端的傻眼。不是在意但只是刺耳，心裡也納悶都成年人說得出這種話？不太得體而不自覺。我對於男性批評女生的外觀這事尤其是會特別反感。 或許被你隨口問到的人已經是很努力還是減不下來或生病，動不動對人提體重，很沒有同理心，不瞭解胖子的痛苦。看到比我壯的，我的說法會是鼓勵運動更健康。對自己也是，運動可以不變太重維持目標，就算運動不會變瘦但至少筋骨活絡絕對是好事。 聽到看到不好的言行，就提醒自己謹言慎行，學習沒話說就沉默，不要傷人。 我雖然不是喝水就會胖的，但大概食量太大或體質不好，多年來就一直用跑步來維持體重。近十年都控制在不超過58公斤，但沒想到這麼快就有跑不了的一天，把目標改成59（超過就來斷食好了），前天約會吃太多早上升到 58.70，今早是58.20。一個多月不能跑幸好還沒重太多，但自覺中段脂肪有增多。沒法度的事，就希望肌肉不要太快消失太多。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-17 at 8:42am
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相對來說昨天是較好的一天 開始把走路的里程拉長，其實不適感略有但已有改善，自以為不走不行，走了不會更嚴重。並且試著做跑起來的準備。不過因為被下了一週的禁跑令，我還是會遵守的。今天比照辦理，雖然不是全部用跑的，雖然只有一公里是不停的，但回到我喜歡的數字，活動的基本量11公里，時間用掉是三個多小時。跑起來也不是不痛，也和走路不適感相當。就只是想要試著起動。 晚間可以不吃止痛入眠，平躺時間也加長但下半夜還是醒來，早在一點前就醒來，再無法熟睡。所以，近幾天都是紅眼狀態，是未曾有的現象，只能再找時間休息補足睡眠。 骨科說行走之前可以熱敷。昨天上班時間拿出好友瘦皮猴送我的充電小枕（還有去電說感謝及想你），大部分坐著工作時間就使用著，或許也是治療有生效，昨天行動很方便，沒有銳感，走時也幾乎不痛。但不痛也怕，就怕下一天會再還回來，唉∼痛到沒膽了。真的有好轉了，可以站了，也可以走路，雖然不能太長距離。 今早比照昨天，平安順利完成，耶，萬分感謝。並收到袪傷化淤的中藥五帖，並且是已煎煮完成的。 開喝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-21 at 8:53am
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這個月因受傷治療，請假有點超支了。 週五早上去做治療，哈哈，有哭，並且很大聲。推拿及矯正歸位都還好，因淤積的痛做了刮痧，師父交待助手說，這個人有運動，肌肉層較豐厚，需兩手下壓施力，才能到達傷處。哇，痛到需要中場休息的程度。一般都說要出痧並且傷處不只是紅會反黑的淤血，果然是喔，並且到了晚上烏青的範圍更加擴大，顏色也加深。像被揍得很慘。 週五下午去中正場支援場地佈置，走了一下午後，晚上反而因過度勞動有點疼痛到無法入睡，好不容易睡著不時又醒來，並且依往例在二點痛醒無法再躺著，就拉拉筋也不得不出門散步，躺著是更難受的事。 走了走回來洗操，吃完早餐就再度陷入昏迷，好累，最近難得都有感睡眠不足，精神不好。中午還要支援開幕式，坐公車前往，十二點就位，幸好傷勢已略有好轉才得以連續站五個小時及走動，回家洗澡躺著休息，以為還好，大概還是有傷又不得不勞累工作，週六晚還是痛醒，週日早也是不得不出門散步。 洗好澡才得以再次入眠，不得不如此，因為痛起來根本躺不住。週日中午和菊英，春蘭約喝咖啡，退步到走路前往痛感加重，是近日來難得不好行走的情況。唉∼真煩啊。因痛感太尖銳，晚上只得再吃長效及緩和的止痛藥，因為週一要上班，還是得吃藥，止了痛才得以速速睡去。 大概是藥效吧，難得沒被痛醒，但也睡得不好，提早醒來，不再睡著等痛，先活動手腳就出門散步去。是藥效還未全退，疼痛尚未襲來？今早總算可以稍微做到彎腰摸腳的動作。好幾天都痛到無法拉筋的程度，但真的算有好轉一點點。 好轉一點點就夠了，今早走走停停做操九公里耗時兩個小時四十分，中間還有空氣跳繩。 努力向復原之路邁進 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-22 at 9:32am
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需要時間的復原。 對於病痛的治療一向很積極，但也可以接受無藥可救。和生活態度一樣，先努力再放棄。自己大概是積極行動派。並且一路跑來，也看到太多治傷無效或放著不管的跑者，最後，都會因傷不得不放棄跑步。過度治療和自然休復及修復之間，在我來說，雖然思考再三但做不做如何做的結果都很難，因為影響生活太多，我大概是無法做一個讓傷自己好的緩慢自然派，不是只有想跑。 三月初突然痛了，一開始就進程到只有坐著上班沒事，其他的動作都無法做到，不要說綁鞋帶，進車門，無法站也走不了。沒想到是那樣的程度。當然先看骨科，傷科。一段時間無效後，被建議震波（治好過足跟），有打到痛處但行動絲毫沒有改善。就放棄，就花費快一個月的時間。那期間有做推拿，也的確是推拿及徒手才得以行走，換來大半天的不痛。走不遠，但至少有好轉到可以走路，上班及生活就比較方便，真算是卑微的小小心願。 有點療效的治法就維持，當然是想要好轉。除了不能跑步運動之外，最大的影響是無法入睡這件事。睡不好影響了工作。最近同事好意介紹了刀療，只是姑且一試但顛覆了我的想法。其實像是按摩，推拿加放鬆及以往做過的日式整骨綜合體（不是真的用菜刀）。做了兩次，做治療的夜晚才可以不服止痛的熟睡，才能夠做到平躺。而且最神奇的是剛去治療時並不用說症狀，看了雙手掌心就可以斷出痛點，還會指出身體狀況需留意之處。 這麼多的努力及治療以及花費有沒有成效？其實有。要不是有好轉，這週兩天支援外場根本是無法長時間站立的。今早，散步九公里，裡頭包含跑1公里。目前的狀況是走路一半有微痛，但可以走，復健科說可以練跑，但努力跑連續的一公里是微有痛感，還是有點勉強當然不敢加里程。銳痛的時間大都在午後以及清晨。目前晚間約略可以平躺，時間也在慢慢拉長中，因我個人不慣側睡，只是這幾天因精神狀況太差怕影響上班，夜間仍有吃藥。上班時間裡的行走已輕鬆不少，改善最少的是坐進小白裡，仍無法做到彎腰的動作。 但決定開始要試著走及跑，吃苦當做是吃補吧，雖然各個治法的共同點都會提到痊癒所以偏緩慢是因為＂年紀大＂所致（也會被說這麼老了不要再跑 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-22 at 9:51am
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要好轉的代價也不小，純就時間和花費來說都是。目前最先暫停不做的是西醫的復健及徒手，效果極小且重覆性大。推拿的次數減少，但因有效還是沒放棄。同事介紹的刀療再做一次，其實本來說兩次就可以但其實有改善我也不急，決定再做一次。被說是症頭簡單的輕症，和去治療的患者來說真的也是。 其次是飲食，各個療法都有提醒。 最重要是休息（睡眠），足夠的休息及睡眠才得以復原，目前仍有欠缺，時間足夠但品質不佳。 努力做著自己可以努力的。正向。心存感謝。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-22 at 3:38pm
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也會有後悔的決定，比如說再見。 很多事做了選擇，還是會後悔，以結果來論。我的確不是先知，只是當下覺得最好的決定。但不少事不是有努力就有好結果的，比如以前常說的馬拉松，有練不一定能跑好，但沒練一定跑不好。治療傷也是，一定是想要好，但沒想到花了時間花了錢就是好不了。無可奈何。但，愛情也是啊，我愛的人不一定會愛我。付出不管結果，想要有等值的獲得或許就不是真愛了。 但我對跑步絕對是真愛啊 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-22 at 3:52pm
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好想去美國， 等對帳單時看到這則新聞。第129屆波士頓馬拉松今天(22號)舉行，每一年的這一天，紅襪隊都要把比賽提早到當地時間早上11點開打，也是大聯盟整季唯一一場，在中午以前就開始的比賽，而加入紅襪第一年的投手Walker Buehler，擔任這天在主場和白襪隊比賽的先發投手，他也特別謹慎。 波士頓馬拉松是這座城市一年一度的大事之一，尤其是在2013年馬拉松終點附近的爆炸案之後，更受到全世界矚目，因為白天要封路比賽，因此交通勢必會受影響，因此，紅襪這天的先發投手Buehler，前一晚就帶著太太和小孩，從波士頓西邊牛頓市的家，暫時住進球場附近的旅館。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-23 at 8:25am
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只有時間能給答案。 安靜的夜慢慢的走著，看著如鈎的月，心裡卻充滿著不少的迷惑及疑問？ 緩緩的深呼吸，有樹葉清新爽朗的氣味，足以讓心情微漾的。 會好嗎？到底還要多久？不會有答案，只能等待。 比以往更早到場常因為是睡不好，今早也是。昨天刻意沒吃藥，想瞭解到底會有多難受？到底有沒有好轉？看到了第二本的旅行隨筆才開始有睡意，躺平，狀況可以，說難受其實也是有進步，可以開始用仰姿，雖然有時間限制。無法熟睡還是有得到休息，夠不夠？尚可，本來就極少睡到六小時。 過了偏向不好的兩日，今早有點緊繃的起身活動，初時的確是難受。走著走著，把心放鬆，把肢體放鬆。無法做操拉筋時就慢慢走著。慢慢的。綠色的味道是黃連木，台灣的原生種。應該不是台灣特有種。想到特有種，笑了。讓自己開心。要當個有種的人吶 今天就只有慢慢的走著。 最近不止精神不濟，沒有跑沒有耗費體力反而覺得狀況變差，只能歸咎於循環 變差的藉口，少了新陳代謝不是好事。趕早上班習慣了的節奏。目前早上開車時有累的感覺。心的疲乏度升高了吧，我想。心的深處有壞東西蠢蠢欲動。 最近聽到最多的話不是加油，而是，以後不要再跑了。 昨天看到一篇文章，摘錄下我喜歡及認同的如下： 跑步時，你會開始練習呼吸，練習專注當下，這些過程其實就像是「動態冥想」。當你學會在身體疲累中保持節奏，也會更懂得如何在生活壓力中保持穩定。 情緒是流動的，跑步讓我們學會「不急著處理它們」，而是陪伴它們流動與轉化。 跑步不只是訓練身體，更是練習與情緒共處的方式。 情緒低潮時，把跑步當成日常的心理保養。 為了內在的平靜去跑。不是為了挑戰誰，而是為了照顧自己。 跑步不會讓問題消失，但它會讓你更有力氣去面對問題。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-24 at 9:43am
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欣喜略有好轉。 仔細想想，是真的有。昨天是本週狀況最好的一天，在正午之前的走路幾乎都毫無痛感。午休起來的僵硬依然存在，但至少有改善，我的努力是先把熱敷墊加熱，醒來先使用再走回辦公室。可以中間不休息順利到達目標。 變好的主因是昨天早上有做推拿的治療。在這次受傷來看，到能夠行走的程度的確是徒手治療奏效，但也有些療法是白花時間白花錢的，只能說運氣不好或不適合。 昨天下午才開始有不適感回頭，但時間變短就夠了，最近的晚上休息時大概會按摩或拉筋，但一些被教導的動作仍受限中，無法施作。也真的有好轉，晚上沒吃止痛藥已較可以平躺及安眠，至少一點及二點不再被痛醒。只是有個躺住翻身的動作，還是很要命！ 最近都在兩點之前自動醒來，扭扭腰，感受一下身體的狀況，坐起來，發呆，動動手腳，踩地，向前踏步。有改善。值得開心，比之上週有明顯的進步。 今日里程八公里，差不多都是走路。除足夠的休息外，當然還是需要運動及復健。用行走感受移動時身體的感覺，微有痛但當然略過，不是痛到不能走就夠了。慢慢走，慢慢走，慢慢地走。空氣中有隱約的花香傳來，深呼吸，緩緩的。試著跑幾步，銳痛，再走，走了再跑，還是痛，也就死心，有走就夠了，不能逞強，不想再更痛，也痛到怕了。 今日行走感覺良好，出門口再做操拉筋。做徒手的師傅把我招過去問是否有改善。指出一個今早走路仍痛的點，他再費五分鐘幫我調整。今天算起來到目前為止還是有好轉的。每天都能進步一點點就夠了。希望晚上好睡（剛才上消防課程，好睏），希望明早能再跑。 以一公里連續跑為目標 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-24 at 10:00am
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對了，一天裡也不全然都是好事發生，壞事有一件。 今天走完去健身房梳洗，備的是白綠格襯衫，搭牛仔裙，夏日服裝。 但換上時，哇，裙子好緊  ，完蛋。快兩個月沒能跑了，開始我的減食量計畫，調的是晚餐，用需要做操及拉筋來克制食量。目前已施行三天。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-24 at 11:39am
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最近不能跑但很需要精神力，看了一些不錯的文章，有些頗有鼓勵自己的效用。像前天看的文章是跑步能減輕焦慮？心理學家也推薦的情緒療法。作者是童童。出自奇摩運動生活專欄作家 也看了一些復健的文章。摘錄一些我喜歡並以為極有道理的。 關節退化不能跑步？關鍵在彎曲角度 關節退化可不可以跑步？可不可以跑馬拉松？有退化性關節炎並不代表以後就不能跑步，其實因為跑步時關節彎曲角度約20度左右，用力的方式並不會磨損膝關節和髖關節。甚至曾有研究發現，馬拉松跑者發生退化性關節炎的比例較低，不過，他提醒大家要聆聽身體的聲音，如果跑完步關節會疼痛，就代表運動過度、發炎了，要休息。 肌筋膜傷害都是小傷累積 肌肉放鬆與伸展不可省 王醫師提醒，小傷害通常沒有明顯症狀，等到疼痛出現時往往已經太遲。他建議運動後或一整天工作完，要記得做肌肉伸展，也就是所謂的「收操動作」，尤其是容易痠痛的部位，保持肌肉的彈性，避免長期又長時間緊繃。 這一篇來自遠見。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-25 at 10:31am
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不做自己。 真實做自己是好事，不做自己也不錯。我說的是扮演別人，演戲這件事。學生時代曾寫了一個劇本和同學演出，很好玩。借衣服，化粧，排練。在公司的晚會中登台演出，頗有一回事的，想起來就好玩。 昨天的消防演習也參與演出，練習疏散，邊跑邊喊：失火了，失火了，救命啊！還要表情驚恐。有點爆笑。上回的演唱會場地疏散扮演被刺傷的民眾，很逼真，還有準備番茄醬，然後還要死在看台的座位上 逃命時都忘了自己腳在痛，當然跑的距離也不長。當演員或許是個不錯的工作，體驗不同的角色與人生。但現實生活簡單做自己也不壞就是了。 今早起來還是很緊繃但至少不是被痛醒，不能跑也要出門活動，與痛和平共處。 偏東方的天空還是如鈎的月，並伴著土星或是金星？再遠望，背景是北大武的群山，能看著山稜線，慢慢的跑著是極大的幸福，我等待著那樣幸福來到。但我與湖水相伴走著也很不錯，心滿意足的走著。雀榕的果實慢慢的掉著，傳來小小的聲響，黑板樹的花掉了一地，有點清淡的味道，簡單的美好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-28 at 9:17am
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鳳凰花開了。 週六日早上都是短距離的行走。不是不想偷跑，是還跑不了。一早的散步發現鳳凰木有少許的花苞及花開。也是啊，畢竟已經是四月底了。但花草樹木多有損傷，因去年的颱風。 花謝了明年會再開。是沒錯，但今年的花就是今年的花，明年是明年的事，說不一樣就是不一樣。杜鵑的花期過了，苦楝也是，油桐花的季節也到了，但沒有比賽有時找不到出門的理由及藉口。我喜歡旅行加跑步。 週五六晚的睡眠尚可，沒有更差，但因為都會醒來太多回，還好有假日可陷入昏睡中，做長時間的補眠，也顧慮著不要出門散步加重腳的負擔，還有出門就是花費也省下。以休息為主。週五六的晚上還好，沒有更差就是好，但昨晚不好，有點懊惱或沮喪，因為花了時間休息也沒有跑，還是沒有改善。想想，感受著不舒服，心裡還有些不是味道，或說，無可奈何。想到上班日就吃了止痛藥，醒來次數變少但痛醒的時間也差不多。早一點就醒來。 還是出門散步，反正再躺也睡不了。先躺著拉拉腳，滾床。坐著，動動手腳，站起來，慢慢走，再刷牙洗臉，出門。週一總是我最早到場。唉∼是好事。往好處想是好事，享受著清靜的涼爽及安靜，看著昨日發現開了的花，沒有月亮，只有烏雲。 動了動，稍有舒緩，就持續著，走一段，跑幾步，扶著欄杆拉筋，再重覆，走，跑，拉筋。最長可以跑七百公尺，但只有一次，有時只有二十公尺。但都無妨，走及跑會痛就退下拉筋。仔細想想有沒有好轉一點點？應該是有，或許太慢，或許因為不能跑我的心會太急？都有。 就這樣，算頑強又固執或堅強又努力？都有吧，活動三小時，十公里。 假日在很少的清醒時間裡看了日劇，昨日的美食以及深夜食堂，裡頭都有讓我感動的片段，躺著讓眼淚流下來。順便哭一下，到底是要痛到什麼時候嘛 |
發表人: solo
發表日期: 2025-04-29 at 6:02am
榮登本週最好笑
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-29 at 10:51am
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真是很糟，今早裙子更緊了，虧我開始進行晚餐的減量，一點都沒用，果然運動才是王道。裙子是和好友菊英一起買的，真不該堅持買M號的，穿著穿著，因胖變短了，哈哈，金是害啊。不能跑的第二個月，脂肪量上升，體重上揚，唉喲，破了我的最高容忍值，著實應該設定更嚴苛的限制，唉，真難，再努力。 但還有好事一件。最近因傷不免被嫌年紀大不要再跑，去做刀療時那師傅猜我是63歲。哈哈，我趴著大笑，告訴他，有進步了喔，我從15歲起一直被猜大七歲，這回只被猜大五歲，真好，變年輕了耶 今天還是早起，但至少不是被痛醒，雖然還是有痛的僵硬但也習慣了最近這種方式的醒來。回想一下，昨天上班尚可，下班後很辛苦的自己推拿及按摩做舒緩，晚間睡眠時算略有改善，但今早可以走無法跑，痛感太強。有沒有好轉？有，以手表記錄來看，每六分鐘的步行速度已進步五十公尺，到達500公尺，是好事。 都說，走，快走，就可以跑起來了。目前已好轉到可以走的程度，但還需中斷及休息，期待能不停走，努力往連續快走的程度邁進。 |
發表人: solo
發表日期: 2025-04-29 at 9:22pm
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[舉手發問] 刀療師傅治療有效果嗎? 如果效果不大,請開除他 如果效果不錯,當我沒問
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-30 at 9:23am
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其實我會相信＂先生緣，主人福＂這事，主要同事看我受傷好不了總會介紹他們遇過有效的療法。剛聽刀療也以為是以菜刀（以前大寮有，同事去過），受傷久了也就姑且一試。但感受是很神奇並且有效，雖然至今未完全復原但做完時都有改善。 其實是以特製形狀的鐵片先按摩（輕敲）全身，接下來的手法也是推拿及日式正骨一樣。 神奇的感受是初診時並不用口訴症狀，是以看手掌診斷，先會提醒平日要注意的身體狀況然後說痛點也神準（和骨科的徒手治療相似但更細緻完整），並且有預告我再跑接下來會受傷的位置（這個也是事實）。那師傅說我症頭不嚴重以後去保養就好，說靜待復原。 主要的說法是因臀肌拉緊以致左腳略為縮短造成行走困難，每次去都調整，拉開也有刮痧及電療，還有提醒我因運動量太大，請補充第二型軟骨素及蛋白質，都算有點科學根據，和傷科說的相去不遠。或許很想早日開跑，總覺得怎麼還好不了？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-30 at 9:53am
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已經跑了廿六年。 是我一直期待可以大聲地說出口的話。那年，跑步第13年，請教我所愛慕的人，他說他跑了26年，算一算，只是二分之一。但我算算，再跑下去雖然追不到，但總是在跨越一半往前追趕，感覺，和我所喜歡的人，距離，越來越近。 今天，是四月的最後一天，如果我還跑著的話，可以自豪的說，跑步的第23年，明天是我自訂的紀念日，跑步的初始日。就這樣一日復一日的跑著，也成為我所熱愛以及每天的作息。一直真心喜歡的。 嚴格來說，今天也不能說是跑步的第廿三年？因為已經差不多兩個月都不能跑了。 就容我沮喪一天吧。 只是好的也太慢了而已。只是不能跑而已。只是兩個月都睡不好而已。又不是世界末日，但說煩也真煩啊，都不相信有走不了的一天。不能走這事在生活上真的太方便。 昨天不是好的一天，下午去外場盤點財產，停車走很遠在以往根本不在意，但目前就變辛苦的事，走太多讓狀況變差，差到我下午回家後直接洗澡後直接攤平連飯都吃不下。尖銳不間斷的痛。 今早就還是慢慢的散步，度過廿三年最後一天。安靜等待我明白，要正向我也明白。但也容許我難過一下，只一下就好。調整心情，迎接第廿四年的來到，不論以何種形態。 今天是國際不打小孩日以及國際珍奶日，型式上的嚮應就訂了一杯高熱量的甜品，糖分還是能撫慰心靈的吧，管他體重多少，管他自暴自棄會不會後悔。喝下去就對了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2025-04-30 at 10:01am
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第一次說出口的話，三個字的。 我愛你 ＂里程零＂ 型式上每個月底都要做的統計。四月跑步里程合計，沒有，沒有跑。 還是會用期待及正面繼續努力的好心情，抱著鴨蛋迎向明天的新月份，新年度。 |