115年3月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 9:55am
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主題: 115年3月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 115年3月的跑步日記
發表日期: 2026-03-02 at 9:34am
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新月份新開始 昨天早上跑19公里，算是假日裡不及格的里程，不過因為最近梨狀肌引起的下肢痛更加嚴重，不敢任性，只敢跑到有疼痛感就停下休息。做操，回家洗澡後想想沒事就再去郊山散步。安靜的走路。繞寧靜的山中湖，走向花開的秘境，紫色的薊是很夢幻的顏色，落了一地的木棉是火紅的艷麗，在安靜無人的小徑舖出美麗的色彩。 坐在樹下喝咖啡休息再走，數一下洋紅風鈴木，感覺變少，果然真的少了。 走向另一方小湖的橋上，蜘蛛結網擋住去路只得繞路而行，少人行走的路面過於溼滑略見青苔，果然就滑了一跤，穿的還是登山鞋。 遠方的山稜線還是好美，雲霧氤氳霧氣環繞，有如仙境。天空中有老鷹以王者之姿慢慢的飛翔滑行，極流暢的美感，仰頭讚嘆著造物之美。走在木棧道時傳來落水聲，原來石頭上曬太陽取暖的烏龜警覺性如此之高，難怪很長命。空氣中不時有甜蜜香味，是芒果花開，下山走進校園時另有淡淡的香，三月就是苦楝的季節嘛，從來不會錯過的時序。想起國道馬拉松，不可免俗地。 這是假日的最後一天。 今早醒來，第一個念頭是略有迷惑，喔，上班或放假？有點搞不清楚了。 昨晚吹起狂烈的南風，曬衣架及後面玻璃門都有聲響，果然今早的溫度就更像悶熱的夏天。已經進入一跑步就流汗的夏季型氣候，寒冷就過去了，或許也只是南國，但生活在南國就得接受，習慣熱。 慢慢跑。週一園區沒開放，但幾乎熟面孔的狂熱主義者都還是會到場（當然常會包括我啊），就外頭小徑來回走著或是繞進溼地小公園。場地有公休，運動沒公休是必然。今早跑18公里，昨天比較痛，今早略好。 上班來到左營區才略見有雨。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-04 at 11:00am
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人生中總有些美好，值得等待 等到晩上做夜間散步，幾乎是每天都會有的，但昨天特別在意時間，因為有天文盛事的血月及月全食。天色黑了就是極佳的觀賞時刻，結果，嗚~烏雲密佈，月亮不見了！ 像是無期的等待啊。 抬頭仰望，一時半刻都散不了的厚實雲層，也就走了走，放棄回家。 今早出門，天空裡還是滿天的烏雲，還是看不到月亮的早上。跑了跑，來一陣小雨，變落湯雞。哈哈，說好的月亮呢? 南國已回溫成夏季型氣候，雨勢也不算大，是涼爽微溼不會著涼的好天氣，適合跑步。一圈三公里來回，但有時就刻意在有恐龍的草原旁來回繞著，再來就在充滿苦楝味道的小路上折返跑，聞著花香，頗有馬拉松的心情及氛圍，再加上身處國道的回憶及想像。雲層略為散去，露出月光，滿月就出現大概兩分鐘再消失不見。不是天文奇景也是日常裡美好的風景。 昨天早上無力跑，只有五公里。 今天早上力氣有多了些許，17公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-05 at 1:47pm
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今天是天赦日加驚蟄，是祈福的好日子，一早醒來迎接美好的一天，先在心裡祈求，願所有的朋友們平安健康。 早上收到好友的訊息是生病裡較好的消息，沒再有轉移及殘留，真是謝天謝地，果然是好日子。不過剛做月報解釋表時發現自己有一筆錯帳，年度轉錯，只能三月再更正，真是嗚嗚∼∼今早的開心沒有消失殆盡但也減損了些許。 不過，今天如果是馬拉松就好了，早上跑起來感覺有力又神清氣爽的，天公也來作美，飄著小雨但不致到鞋子會溼的程度，略涼爽不到寒冷，是跑步的好日子。 跑半隻馬 工作雖有錯緊張及懊惱了一會但還是很開心，因為有跑，能跑。其他部分對帳已完成，再來做差額解釋，明天應可順利完成送審。等會請假兩小時看診，檢查一下膝蓋積水有無退光？想一想要不要再打一針？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-06 at 8:56am
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有空來走走。 昨天早上對自己發出這樣的訊息。跑在園區外的小路，落葉因風飄下，晃晃悠悠的搖盪，停頓，墜落，頗有溫柔的詩意，是小葉桃花心木，有緩及慢的溫柔意境。跑著，但更適合慢慢地走著，走路更好。我喜歡散步。 有空來坐坐。 今天早上對自己發出這樣的訊息。跑在園區內的小路，今早風勢暴烈一點都不溫柔，滿地落葉舖滿柏油路面長長的彷彿看不到盡頭。突然想念起許久未去的大學校園，桃花心木下的石桌椅，適合坐著，安靜看書或發呆都好，尤其在正午的陽光下，更是別有一番的滋味。我喜歡閱讀。 有空來做做 想對你發出這樣的訊息，一起做著跑步這件事。 今早仍是粗暴狂烈的風，捲起滿地的黃葉，一種倉涼及蕭颯。慢慢跑著，跑向苦楝的幽暗小路來回繞著，粉紫白的小花也落了一地，像跑在花徑上，有美麗的心情，聞著奇異的香味前進，在心裡唸著苦楝，苦苓，苦戀，苦苦的思念。自己想，自己笑，其實真有苦的思念也不壞，有個可以苦苦相念的對象在某種程度來說也是一種幸福，就怕心上沒有人。我喜歡單戀。 安靜等待。 跑在風中，想起許多事。今早跑的很隨意，因為昨天有做注射，屁股還蠻痛的，沒被禁跑但也不宜跑太多。只有七公里。減量兩天正好，一直愛著的馬拉松也就來到。我喜歡跑步，很喜歡的事，喜歡到幾乎是這個世界上我最喜歡你。想要一直很喜歡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-09 at 9:42am
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嗚∼我又落馬了，這次是哭真的。 其實心裡果然有太多的不安，老早有預感，上週間一直有點拉肚子的症狀，就回復以往的腸胃毛病，我以為休了一年沒跑長不會再犯。但最致命的還是腳的傷，要說最近沒練長或是比賽的壓力使然？週四問診及注射，因為下肢的連帶神經痛一直沒能再有好轉，甚至有時是加劇。也檢查一下膝蓋積水，還好已經消失但鵝腸肌的發炎還在，週六再去復健及做了減輕膝蓋及內側壓力的肌貼。 還有感覺最近有點無來由的疲累，難得週五有減量，週六也休息補眠，但昨天的林邊蓮霧馬拉松，一跑出去就感覺腸胃不舒服，最糟的是內側踩地有痛感，無法忽略的感受，再跑，停下，走了走，想一想，再跑，停下，走了走再想，再跑，還痛，再停，再想，想想，就決定放棄比賽走回頭，差不多只跑五公里。途中遇林邊鄉的秘書（跑全馬並且衣服上的字是出自於他）折返關心說要陪我完成七小時也無妨，但就怕里程多太勉強而再引起舊傷，承諾明年再來跑，一個人慢慢走回去。 大概膽子小了，就怕去年的傷再複製回頭，但沒能跑完有點落寞也是會的。 大概也是報應，這才是真的。中午約了同事去探病，大家問我何時可跑回來？我還大言不慚的說，我會跑快一點，也說傷好很多最近跑不錯，應該可以在十二點以前。果然十二點以前就回到高雄，因為半路落跑，唉∼ 今早南國有更涼爽的好天氣，只輕鬆跑九公里，內側仍有些許感應，再陪隊友散步聊天，繞溼地公園，看著半邊月，吹著屬於春天的微微風，再退下做操壓腿，準備上班。 嗚∼我還是要繼續哭 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-10 at 4:04pm
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跑在安靜的黑暗清晨，月亮一半陪伴，滿地蕭索的黃葉陪伴，南國又降溫的涼風陪伴。很適合跑步的好天氣，真好，真的很好。 先想一下工作，安排上班後的流程，自己弄錯年度的一筆帳，讓以前年度的檢核無法通過，但無法來得及更改，只能在三月的新帳補救。財產帳有運動中心的工程核結，在購建中固定資產轉列入帳的金額及折舊部分，有點疑義。不過雖然比預定工作期程晚了一天，幸好還是順利完成轉檔完成送出，也把改帳送出納完成，再開始三月的新帳務。我的上級同事也就安心出國到日本長野滑雪，我剛還去查了參加長野馬拉松的年度，哇，2008，哈哈，久到可怕的往事及年份，無怪說歲月催人老嘛 早上想的第二件事是有關跑步，有關跑不完這件事。雖說盡其所能專注做好當下。謹慎思考再做決定，不會後侮但有時難免還是有小懊惱或小挫折。 我一向以為參加馬拉松要準備，不敢說充足的準備但當然也是盡其所能，跑多，跑久，讓自己有長里程的耐力及體力。或許唯一可以有點自豪的是跑了這麼多年，月里程還是儘量要達到自己設定的標準。 安靜的跑著，感受一下身體上仍餘留的傷，梨狀肌只有特定姿勢有點痛感，不影響生活，走路及跑步，下肢引起的神經痛則較明顯，但也無礙，要謝天謝地，算復原有八至九成之間，其他讓我落馬的不利因素是因傷的代償嗎?下回再問清楚，膝蓋的積水已消退，受傷的內側肌肉痛是這回的最大原因。 慢慢前進，持續前進，還好都沒有更加重的痛感，只是偶爾略有感應。今早跑19公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-12 at 11:46am
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昨天早上跑了七公里就退下休息，原因是右腳痛。不是受傷，是第四五指間長了雞眼，醫生沒建議用冷凍氮，拿了水楊酸，結果點藥的範圍太大，沒想到痛到影響走路，而最痛是開車。連最近上班走路都只好選最寬鬆的鞋，減少壓迫。 走路尚可，跑止也還好，但痛到油門踩不下去是出乎意料之外。然後也要思考如何不影響周日的馬拉松，大概今晚要先停止擦藥。只兩個很小的硬皮沒想到會有這麼大的影響，而且說運動員常犯，因腳趾常會有小傷口極易感染。 而最近總覺得跑太少練不夠，有點焦慮是真的。 先幫小白洗澡，當成肢體的伸展，結果被隊友消遣，擦那麼乾淨是要約會載人嗎?哈哈，開心的回答，猜對了 昨天上班後大受打擊，二月的月報已彙整送出，結果上級單位說基金轉進公務的金額有誤，查明後原來是負責基金的同事弄錯金額，但也影響了我的公務帳。而且很糟的是錯在十二月，就表示12月的月報，年底的關帳，一月的開帳到月報到二月，全部要重弄。哇，工程浩大又繁瑣，但也無可奈何，同事也不是故意的，只好一項一項慢慢改。 在跑步方面，最近都感覺跑起來很有無力感，感覺體力有點不好，今早就刻意晩出門，少掉四點之前外頭小路的熱身來回跑。穩定前進，慢慢跑著，跑在南國難得有的微寒的早晨。風輕輕吹拂，半邊月高掛，安靜幽暗的美好早晨，感謝並珍惜這適合跑步的涼爽季節。在最後剩餘的時間，最近都會繞著有苦楝花香的小路來回折返跑，聞著空氣裡的濃郁，想像過往馬拉松的賽道，回想著那些美好的回憶。 今早跑13公里，評語應該是，真的是差強人意 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-16 at 8:10pm
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加班中場休息。 其實我不只是自己科室最早到的，差不多也是整個公司最早到的，就也是一半不想塞車也是晨跑後上班前留一點好整以暇的悠閒給自己，慢慢吃早餐，喝咖啡以及做一下晨跑後發呆 果然今天忙到快翻過去，主要轉檔入帳的程式常有問題，而直至三月修改去年的帳，在日期方面常有卡住程式等問題，真的麻煩。一整天都在修改年報，快下班時才處理到開帳及更新一月，預計加班把一月大部分處理完畢，二月帳務也還算單純，明天要全部完成是心裡預定的進度，因為也會影響同事的報表。 不過再麻煩一半也是自己的錯，沒有捉出錯帳就帶來更多的繁忙。 週五早上跑18公里。 週六是白色情人節，我還是一個人 週日是跑三校。是有完成，但平安順利？算差強人意。前半天氣涼爽還不錯，但繞進鳳凰山的大石地板讓我不好受，尤其怕踢到拼接縫怕跌倒跑得有點忐忑不順暢，然後看了腸胃科大概吃藥太慢還是有拉肚子，最糟的是最後幾公里有發生上回屏東馬身體失衡的狀況。但其實意志力很頑強啊，地太硬還讓腳底磨出水泡並且在中途就破掉，進終點時被裁判長說流血及被建議去醫護站處理。 所以最後就不止降速還感覺到回味了上回無法平衡的難受，但就是沒有頭暈等症狀，只是被看起來就是身體偏一邊，用盡力氣也拉不回來正確的姿勢，有人說血糖低但我自己沒有那種感覺。 算是很辛苦的完成，只可惜後來就一直被追過，就還是成了大會總排名次的落選頭，但謝天謝地算平安順利完成才對，完成時間是03:57，女生第六名，分組一，結果還是很開心，有一個小紅包，五百塊現大洋，哈哈，好久好久沒有釦釦了啊，耶！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-17 at 4:26pm
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今天有早起沒有出門，久久也要賴床一下，不過睡眠檢測是只有41分，系統建議補足睡眠時間儘可能試著準時上床，讓身體休息。但因為工作沒能完成又晚回家，睡不好也是難免，這是上班的壓力。 不過另一半沒跑的原因是因為腳趾痛，磨破水泡的傷口尚未癒合，還有就是趁著這週沒有馬拉松趕緊再點雞眼的水楊酸，幾天內也是都會蠻痛的，也幸好還有大一點的鞋子可穿，沒想到是會到有礙行走的程度。 到目前為止忙了兩天整整，不過幸好是上級單位已來電傳送的更新版本無誤，謝天謝地，今天就能夠準時回家，好好吃飯，早早上床，耶！希望明早能跑步！ 這兩天其實有點虛弱及畏寒，甚至昨天再拿出我的綠色長袖棉的家居服，可能也是有一點跑太累再不然就是年紀大復原太慢 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-18 at 2:31pm
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今早收音機播放的是旅行的意義，大概是因為昨天早上的新聞有報導，陳姓女歌手被提告的六項罪名經過三年多的調查，因罪嫌不足做出不訴處分。讓我有些安靜的感動，看著那些報導的文字，有點心驚，也想到對當事人來說一定是漫長以及不堪的歲月且痛苦但幸好過去了。愛情沒有好結果但至少在某種程度來說司法還了清白。 聽著聽著好想去旅行，但也不一定是真的出遠門，我改了一段喜歡的文字加了我的想法。世界（旅行）沒有所謂的無聊或有趣，同樣的事情或風景甚至是每天早上我所跑著的相同的地方及路線，每個人看待的角度都會有所不同，如果內心是充滿好奇及保持愉悅，那就算是每天路過那個巷口，你也能發現它的獨特之處。 以前每天開車經過三多路上有成蔭高大的雨豆樹，現在每天早上經過的世運大道成排的小葉欖仁，在高雄馬拉松進終點前總是忘了欣賞，不過上班經過時的每個早上都覺得樹形及葉都極漂亮，充滿生命力，不同時間，不同心情看著，有不同的美。有時就是一種像是去旅行的心情。對我來說。不是名勝，只是上班的途中，早上的跑步路線，無事去走走的學校或甚至是跑馬拉松時，都像是旅行，這些都是我人生的途中，或許也是旅行的意義。 寫下我的心情，用以慶祝無罪！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-18 at 3:17pm
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向心裡的偶像致敬。他及她。旅行不在他方。就在自己的心裡。 每天早上的跑步也像一場小旅行，今早我跑過17公里的風景。 跑過海洋館的章魚腳，跑過草原的恐龍，跑過苦戀花的幽靜小路，跑過有芒果花的香味，跑過小葉桃花心木的落葉。跑向我自己。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-19 at 11:48am
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練跑很重要，但好好睡好好休息特別也是在馬拉松之後極重要的事。這回跑完後是一樣極小乳酸，不過這回也有點怪異，到目前都有點怕冷，早上再洗回熱水，上班穿薄長袖襯衫。 修復及保護自己也很重要。 今早里程又掛蛋，昨天試著九點就上床準備睡覺，書也沒看很久，主要是服用睡前腸躁的藥，副作用是嗜睡，平日就很好睡再加副作用早上鬧鐘響感覺無法出門，極愛睏，再休一天。 休一天已略有小小的罪惡感，因為我早上吃了一個抺茶草莓大福（超級好吃），希望明天能跑。然後今天是開心的一天，更改帳務已結束，日本滑雪回來的同事送我幾塊餅乾，哇，是鎌倉豐島屋的鳩形點心，收到鴿子波波真是開心，像我看的小說一樣，真好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-20 at 10:38am
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除了馬拉松之外，今年長時間及長里程的次數都算不多次，受傷未癒是其一。最近開始減少去復健的次數，因為也很影響作息及休息，不過今天下午也會提早請假看診避開晚診的人潮。但最近治療的體悟大概如莊醫生所說的，神經損傷大概是好不了了。細心體會一下整日的痛感及時間，估計好轉的程度大概在八之九成之間。其實這樣我就心滿意足了，想想，才多久之前，我還跑著一公里13分的超級慢慢跑，晚上也無法平躺，走路也難受（痛到很絕望）。 可以接受傷是無法百分百全好。像目前這樣可以自由自在跑著以及參加馬拉松，充滿開心及十足的感謝。而且其實醫生早已經說可以正常練跑，提升到以前的跑量，不過我自己反而偶爾在跑久痛處有小感應時就很害怕的停腳。 另外的不安是三月以來都感覺體力有點差及嗜睡，我自己笑說身體變虛，洗澡改熱水，上班穿長袖。今早還被走路客點名，本週已偷懶兩天沒出現，真是太遜喔！但有時也順應身體的反應，昨晚再度提早到九點就躺平，也不錯，希望最近不好的症狀都能消失改善。 雖然提早睡不過該看的書及文字也沒少，這回除了借小說之外，還借了生活佈置器物的書，有些東西不必擁有但看著看著心情就會很好，而我最無可救藥的是最想要的還是杯子或小皿，小盤，尤其那種厚實款的，拿在手裡有點重量，樸實溫暖。借了好幾次的書是365日。 今早又是跑得差強人意，主要是最近總是跑累了就走一走，但里程也不是太多，時間並沒有太長。微涼的南國跑步里程14公里。直到現在我還是喜歡這種用跑步揭開序幕的一天。開心，幸福，愉悅。 週五到，假日也要到了，還不錯，這週沒有馬拉松，希望能夠好好跑，好好休息，也會好好吃，好好睡。沒有馬拉松但是有約會  |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-23 at 11:27am
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沒有馬拉松的假日，照理晨跑時間要久一點，里程要多一點，但最近一直沒能做到。是心裡還是有潛藏對傷的壓力或是身體狀況一直沒能調整好？原因有點不明。 週六里程12公里，並且斷斷續續的，算是勉強湊數。起床時身體的疲累或說不明虛弱感仍在。也沒能去淨山或走路是因右腳塗藥的雞眼，痛感仍在，並且開車最痛。假日就把主要目標放在休息及恢復，把平時少睡的補回來。 週日里程22公里，雖然也斷斷續續加休息再跑，但沒在假日跑個半隻馬也真對不起自己，並且在最後的里程時繞到傳習齋的方向，順手採了幾種園區裡缺乏照顧長亂的花，長出花盆外野地的或樹上的，紅的是醉嬌花，黃的是矮仙丹，白的兩種不知名，一朵混色的扶桑再加兩種綠色葉子，紥成一束。隨意的，有隨性的喜歡，美不美都好。 看著，看著，陷入冥想。屋裡只要有鮮花，偶然瞥見或定神細細的觀看，心情都能獲得舒緩。看一本日常的雜寫，喜歡其中一篇。在客廳裡放上一朵鮮花，為家裡的角落帶來不經意的美麗，但終究這份喧嘩的生命力也會凋零。最近，這樣逐漸凋零的花，總讓我看得忘了呼吸，無法言語。體認到盛開的美麗。 把插了約一星期終究謝了的白色杜鵑花從玻璃杯拿出來換掉，看著枯黃凋萎的花瓣，謝謝在這段綻放的時光裡讓我有了安靜及美好的心情，我也常看著看著就發呆 今早起床還是感覺不好，延後出門但想想還是出門活動，沒有跑，就散步，做操，拉筋，洗小白。開車上班時右腳踩油門仍是太痛，下週有馬拉松得提早停藥。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-24 at 11:16am
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這週日有馬拉松再不多練是不行的，說不過去也對不起自己啊。我終究是緊張型的，總是憂心多，明明跑了不少年。但當然也是自己想跑才是真正的原因。早起跑步是一件再好不過的事。 心甘情願的早起。開心跑著。維持正確的跑姿及肢體動作，儘量，但看不到自己標不標準，想到上週五的問診，再做一次超音波的檢查，莊醫生說我韌帶，半月軟骨及關節都平整光滑尚不會有退化的問題。想到這些，跑起來特別開心，看來自己頭好壯壯，雖然骨架大也不是沒有好處的，真好。 膝蓋裡的積水已經好轉消退但鵝掌肌的發炎還在，幸好跑起來不痛。 不過跑起來失衡及偏向一邊問題倒也不是無解，沒練核心肌力來說，跑久了會疲累也還算正常的，難怪我歷年來的傷都在左側。而梨狀肌或許因比賽或真的已有神經損傷，近兩個月都沒能再有進步，而下肢在清晨的不適也沒改善但也沒加重是萬幸。 最好玩的是醫生自己也說跑久了也會左偏（但不致到我的失衡），而且上回的比賽我們都一樣是總名次的落選頭。最近好轉不少，每回看診都先聊下一場跑哪裡？上一場跑多少？也蠻有趣的。 開心的跑著。南國的早上尚且是微冷，適合跑步的舒適好天氣。不過夏日的腳步也近了，微涼也只是清晨，日夜溫差是頗大的，洗冷水澡以及開冷氣日子也是真的來到了。再安靜的等待寒冷的秋冬，其實在南國，冬天還是不太及格。 但南國的夏天很標準，也到位。 在早上五點半之前跑完半隻馬，餘留時間拉筋，做做操，結束晨跑。上班的途中在高速公路時，橘紅的大太陽在東方升起，感覺新的一天很有活力的展開，或應該說是工作時間即將展開，我更喜歡的是每一個新的今天，由跑步開始。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-25 at 4:18pm
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早上還是有跑，愉快的17公里南國日夜溫差頗大，晨跑的感覺尚在秋涼，不過這種溫度流的汗，很是痛快。說是痛快也是有所消耗，在上班前跑的里程也是一種體力的支出。 結果工作忙了一天，因為上級單位來查帳下午查出納，不過當然也要幫著釐清帳務，總算在將下班前把差額弄好。因為明天要和可愛的女生約會，今早已經有先幫小白洗澡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-27 at 10:05am
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繽紛櫻草和羽毛。溫婉與高冷。 在南國漸回溫的早上跑19公里，昨天。請休假一天，讓自己休息，但還是要晨跑，簡單家務以及約會。和小白一起出門，但小白明顯比我受歡迎，就都會有好朋友會給小白見面禮。真是吃味啊，但心裡感覺很溫暖，真實的用意我明白。在心裡說，謝謝。 看慕夏的畫作拼圖，魔術般的線條，綺麗的色彩光影，慵懶且明媚的妖魅幻像。報春花的花語是永恆的友誼以及純真不悔的愛戀，也是重啟及新希望，接納美好的開始，代表著敝開心扉，開啟新生活。 恰好代表了我心裡最深的祝福。 肚子也要有美感。午餐吃法式西餐，主菜是 A５和牛，佐窗外的晴朗天色伴以我們相聚的美好情誼。心滿意足，美好自在。 不過今日里程零，有早起沒出門，因為今天臀內肌有加倍痛，我怕死，休息。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-30 at 10:45am
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週六又是嗜睡沒有早起，但因為週五也休息就在社區小公園跑兩公里。最近常感到體虛疲累，有晨跑時也是都斷斷續續，中間需要休息才能再跑。也沒有哪裡不舒服就只感到沒體力，我自己笑稱是年紀到了，體力的斷崖式衰老。 並且刻意睡足八小時還是起不來，哈哈，小豬魂投胎。不過沒能練長里程當然也有點焦慮，還是以為面對馬拉松，耐力最重要。 最詭異的是三餐都沒少吃，哈哈，真的是很優秀，胃口好也代表頭好壯壯嘛，新的煩惱是體重已達高標。早上有去復健，主要是做膝蓋內側的減壓肌貼，沒想到一整天除了吃飯，幾乎都算處於昏睡的狀態，還擔心晚上會不會不好睡？但，沒有的事，照睡，太能睡，嚇到自己。 週日跑大亞馬拉松。一樣的路線跑第四年，平安順利完成，但也頗辛苦就是了，並且雖然前半有刻意放慢但後半尤其在最後五公里乏力到一直停跑用走的，果然是練不夠就感覺耐力不足。不少跑友都說比曾文難跑，好像也是，但反正就是如此，距離都一樣，回來後手表顯示的爬升是相當於一層樓的三公尺是140樓左右。曾文是全上全下，這裡是較多次數的上上下下，都算有難度。 這回還好沒有再有失衡的狀況發生，腸胃藥也算有見效，我的兩處傷跑起來都沒有更痛，真是謝天謝地。只不過有件怪事，沖洗換衣服時發現脛骨前腫了一個無敵大水泡。咦？我穿短褲啊，莫非是被蟲咬? 大概只是對自己要求太高，我在去程時都跟著四小時配速團，結果回程的長上坡就沒能跟住，但其實他們的完成時間是配得有點過快，我的完成時間好像是四小時二分，總名次是女九，分組第二。不滿意的是最後十公里降速太多。 今早里程零。有早起，凌晨三點半的月亮差不多只有四分之三，但橘紅的色彩極為好看，很夢幻迷離的氛圍。乳酸些許，身體損耗感較多，就休跑一天只有散步，做操，壓腿，洗小白。回家洗好澡還有餘裕補眠半小時再上班。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-31 at 10:59am
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今天是農曆13，早起的月亮更大更亮，和晚間時的散步看起來有頗大的差異，但一樣是陰翳幽微的美。昨天刻意只有走路及做操，上班時感覺尚好，沒想到今早一起跑，哇，不是有乳酸，根本是有鐵腿，果然比曾文難跑，大腿有痛，不過尚在可以前進的程度。 對比賽不滿意的，對自己要求的，都是事後有點感覺自己練不夠以及不夠堅持。當然在當下都有專注前進，踩出每一步，但好像在盡其所能方面，有一點沒做好。不是對成績的要求，而是可以更好的後段順暢度，至少村上先生有說了是跑步的比賽，不是來走路的，沒能跑完全程就是不及格。不是和別人的競爭，而是和自己的對話，意思就是過不了自己的這一關，問自己，絕對是有努力但在某些方面沒能調整到較佳的身體狀況也是事實。 很多時候，在生活及跑步，我是律己甚嚴的。 跑步也是因為自己想跑的，沒有人可以勉強，是喜歡的事情之一，所以在大亞會場又被說是長青樹，那麼多年了還在跑，其實心裡是開心的，些微感覺得意，開心自己這麼長久以來的堅持。 不過總是狀況不少，一是受傷未癒有點隱憂但已經沒能影響到參加馬拉松了，可以自在的跑，可以參加馬拉松真是謝天謝地謝謝莊醫生的治療，所以再跑不好只是藉口，二是沒想到趾間的雞眼這麼麻煩，賽前停藥三天才讓痛感消失，週日晚再開始點藥，今天又開始走路會痛，並且差不多所有上班的鞋都有壓迫痛，而最糟的其實是腸躁最近又發作。真煩啊。 今早就是算嚴重，幸好不是比賽，在跑了三公里之後去了洗手間，感覺順暢乾淨並不是腹潟，但再來只要一跑，沒一公里就感覺要＂剉賽＂，哈哈，真煩人啊，還好園區裡洗手間不少距離也近，進了五六回合之後，，只好退下做操，真是煩啊，今早里程只能八公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-03-31 at 1:43pm
| 最近都貼文失敗.三月里程380.39公里 |
發表人: yea919
發表日期: 2026-03-31 at 3:25pm
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賁姐 好強!南台灣的太陽真的太強了!.... 以下是在下的 [首次大亞旺萊馬全馬心得] 【 180th-2026 大亞旺萊馬拉松：這不是馬拉松，這是通往天堂的階梯（兼路邊攤巡禮）！🍍⛰️ 】 兩週前在萬金石被「全火強力烘烤」，今天來到關廟参加2026大亞電線電纜所舉辦的馬拉松賽.我才發現老天爺這次不只開了烤箱，還順便把坡度調成了「地獄模式」！🔥📈 原本以為萬金石的台二線已經夠硬，結果大亞旺萊直接教我做人。 除了開頭跟收尾的 5 公里平路是假象，中間根本是在進行「麥當勞坡」無限循環——上坡上到懷疑人生， 下坡下到膝蓋想報警。 🌡️ 今日戰況紀錄： 0-5km：還能在平路裝一下跑者，信心滿滿。 6-21km：無止境的爬升、下降、再爬升... 萬金石是工業用吹風機，這裡是「氣炸鍋＋爬樓梯機」！ 後半程：PB 是什麼？能吃嗎？正式轉職為「大亞旺萊步兵團」兼「美食評論家」。 原本想拚成績的志氣，在看到補給站的那一刻徹底瓦解。既然跑不動，那就吃個夠！ 從原本的「追風少年」變成「追逐美食的少年」，一邊拍照一邊把補給站當成自助餐。大亞的熱情（與南部地區的氣溫）真的沒在客氣，我的靈魂在坡道上出竅，體力在烈日下蒸發，最後支撐我回終點的不是意志力，是路邊的冰水跟水果。 🏆 今日戰利品： 鋼鐵般的意志（被坡度磨出來的）。 更深一層的背心刺青（萬金石的曬痕直接升級成 2.0 強化版）。 充滿美食照片的相簿（跑不贏人，拍得要贏）。 比起萬金石的鹽水辣眼睛，今天大雅的汗水是帶著「旺萊」甜味的辛酸。 恭喜所有今天在龍崎山徑中倖存的「步兵同梯」們，我們不只是焦友，還是共患難的「坡友」！ 現在，別跟我說跑步，我只想先去冰敷我那雙快報廢的膝蓋，然後把這兩週曬傷的鼻子徹底修復。 各位，我們夢裡見（夢裡應該只有平路吧）！😴🍍 #2026大亞旺萊馬拉松 #麥當勞坡魔王 #大亞步兵團新兵入列 #曬傷2.0 ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2026-04-20 at 1:40pm
| test |
發表人: solo
發表日期: 2026-04-20 at 4:16pm
test
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發表人: 宏榮
發表日期: 2026-04-21 at 3:52am
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Test ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: solo
發表日期: 2026-04-21 at 1:16pm
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