騎腳踏車可以增加跑步的功力嗎？
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主題: 騎腳踏車可以增加跑步的功力嗎？
發表人: 桃園的小胖子
文章主題: 騎腳踏車可以增加跑步的功力嗎？
發表日期: 2005-08-16 at 11:37am
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最近我有練習騎腳踏車，騎上下班約30公里，可是我卻發現跑步成績好像沒有比較快及耐力增強ㄝ，汗倒是流很多，還是有那些方法ㄋ ，請各位前輩指導我一下。 另外看到廣場前輩討論吳永發1分鐘脈搏33下哇！這是如何練來的，這樣子不會身體異常嗎？ ------------- 我是一個對路跑的瘋子 |
回應數:
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-08-16 at 1:32pm
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一分鐘的脈搏只有33下，恐怕要在年輕的時候，可能是十幾歲的時候就開始訓練，如果到了二、三十歲要訓練到這個程度恐怕只是天方 夜譚，完全不可能的，因為我們成長發育如果完成，心肺功能也就幾乎固定了，想有優秀選手般的能力是絕不可能的，只能向自己的體能 極限做挑戰而已吧！ 至於騎腳車，依我上星期六參加永和鐵人二項體驗賽的經驗來看，絕對可以對跑步成績有所幫助，體力的訓練是一定的，另外還有大腿的 鍛鍊更是明顯，如果跑有上下坡的路跑賽，大腿的肌耐力就很重要，騎車應該可以訓練到大腿肌肉，這是我的想法，不知是否正確。 |
發表人: s8912007
發表日期: 2005-08-16 at 5:52pm
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一分鐘的脈搏只有33下，恐怕要在年輕的時候，可能是十幾歲的時候就開始訓練，如果到了二、三十歲要訓練到這個程度恐怕只是天方 夜譚，完全不可能的，因為我們成長髮育如果完成，心肺功能也就幾乎固定了，想有優秀選手般的能力是絕不可能的，只能向自己的體能 極限做挑戰而已吧！ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 那如果說肯下很大的苦工去練的話 跑馬拉松的成績可以練到3小時整的程度嗎？ 這是晚輩我的疑問 謝謝~ |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-08-16 at 6:02pm
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發表人: 許正輝
發表日期: 2005-08-16 at 7:49pm
一週跑150公里，也就是平均一天跑一個半馬的程度就可以達到全馬3小時？如果努力一點，那我們不是都有機會嗎？大家加油~~
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發表人: yahoozzz
發表日期: 2005-10-24 at 3:05pm
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我個人到覺得只要你有流汗 你就一定會進步 若你要追求極限的話 就聽聽上面幾位前被的意見吧! 如果只想跑步 可以去跑跑操場 如果想體驗不同的人生 可以去跑馬拉松 |
發表人: 消防工人
發表日期: 2005-10-24 at 9:18pm
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分成早晚跑.. 應該比較不會累吧~~!! 我想.... |