決定以adidas KOTR 10公里作為告別吉隆坡10公里路跑賽，原本想盡情去跑，可是賽前數日卻發生兩宗變故，週四睡覺扭到頸項和週五早上肚瀉，搞到心 情好低
落。

原本抱著若是身體狀態沒有好轉，有意放棄這告別之賽，不過經過搽過數次薑汁
後，僵硬又酸的左頸有點好轉，似乎好了一半，不過依然不利參與激烈的路跑賽
，而且週四晚上隨意吃椰槳飯及份量蠻大的黑芝麻糊，週五早上發生肚瀉，令我
的心情降入谷底。

其實，參加太多路跑賽，也有點累，所以決定以後專注全馬和超馬，最多只是以
後參加八打靈再也半馬，其他一律短於全馬距離的路跑競賽，就會挂免戰牌啦，
專心訓練於全馬和超馬，或許以後也會參加鐵人二項（路跑和騎腳車），至於要
鐵人三項，則需要等學會游泳。

在週六晚上十時半就心情低落的上床睡覺，雖然準備好新的S尺碼黃色賽跑背心
，以及貼上我的號碼A052。早上四時就不安的醒來，時候還早就繼續會周公，早
上五時五十五分手機鬧鐘響起，懶得只用腳按停，因為手機放在床尾充電，經過
重複的第三次響起，我才趕緊起床去廁所及刷牙。

幸好能夠解決大事，就只喝了數口清水，懷著忐忑不安的心騎著鐵馬下去吉隆坡
，到達獨立廣場停車旁就碰上好友Leong,Ching Tai和Kenny，收了他們的報名費，我將背包放在Kenny的車裡，過後走了一下子再碰上Ronnie夫婦，我則將腰包寄放 他們的車，然後再拿著佳能A520，捉拍一些場外的照片。

我緩跑熱身，再一次去解決小事，過後就拍了Ronnie緩跑到起跑，由Siew Mooi
再拍我與Ronnie的起點合照，過後我就走進起跑人群，數碼相機則由Siew Mooi
掌管捉拍。

由於狀態不佳，左頸和肚瀉的影響，感覺雙腳軟弱無力，只能緩慢開始，氣喘得
很，感覺十點七公里肯定是最辛苦的吉隆坡十公里路跑賽告別之役，由於宿將組
和公開組一起啟跑，感覺上落後在好遠，在剩下八公里時，曾看到CM的背影，落
後約有五十公尺，可是在雙山（double hill）就沒有看到他。

在開始的首兩公里，我超越SJ（Seok Jeon）與她姐姐Seok Ling，鼓勵加油後，
就持續相同的步伐，艱辛跟住人群跑前進，氣喘得很，一般上嘴巴沒有張開，今
次卻大口喘得很慘。

我在兩公里後，好想加快步奏，可是卻有心無力，加上我的左頸不能自由擺動，
好多相熟的跑友超越我，這些跑友奇怪我會如此慢，我一張臉沒有血色，雙腳無
力，若不是告別吉隆坡十公里路跑之作，好想就只甘當一位默默支持跑友的背後
觀眾。

但是，大約是五公里到達著名雙山（double hill），我加快步伐，而此時Seok
Ling（SJ,Seok Jeon大姐）欲與我配速，不過我加快一點，就已到達今日狀態的
極限。

Seok Ling解釋她慢，主要是昨日參加Takaful競走，所以今日狀態同樣欠佳，我
也同樣告訴她，我生病，狀態欠佳，我兩人一直持續前進，而我也沒有向後望，
相信SJ同樣在後面伺機跟緊。

在雙山下山階段，我沒有飲用補水站，經過氣候溫度計，攝氏24度，我估計我的
排名相當危險，因為大會只頒發一百五十枚完跑獎牌，所以在踏出雙山，我只能
保持步伐，心情有點緊張，體能狀態有點到達極限，而雙腳依然是沒有力，可說
是硬撐到底，SJ兩姐妹相信在後面緊跟著。

到達轉向左方的國會大廈路，大約兩公里多，此時嚐試加快，但是也是有限公司
，只是超越數名同組的男公開組選手，不過在過了武吉安曼的交通燈後，Seok
Ling就加速超越我，過了一下子，SJ再輕易衝刺輾過我，哎呀，真是有點慘，我
望著SJ試圖超越，兩人競爭激烈，不過最終Seok Ling 只勝Seok Jeon兩秒，50:53和50:55。

小弟在最兩百公尺卯足全力超越數名同組的對手，可是在二十公尺前被另一名反
超越，最終擔心是多餘的，完跑前，Siew Mooi幫我拍照，我擺出辛苦臉，以51分07秒，幸好排名第一百三十四。

對了，今次賽程從原本的十一點公里，縮減至十點七公里。

碰上志笙與adidas的公關Anna，我則用數碼相機拍下所有各組優勝者的成績，拍
了數張優勝者的領獎照片後，就趕去武吉安曼與Ronnie，CM，Sim，Jason一起暢談今早的路跑競賽和其他有關路跑的話 題

不過，我想沒有了解我最後一次參加吉隆坡十公里路跑賽，不過，沒打緊，以如
此的成績告別，有點黯然神傷，今後減少十公里，抽出更多時間訓練全馬和超馬
，以及可能未來的鐵人二項，同時也可以撥出更多時間回老家探望二老。

今早能夠參賽，感恩有薑汁塗擦，不然相信今早欲跑的機會不大，感恩MP，相信
若是有再跑十公里，怡保的KRI十公里，將是小弟最後一個十公里路跑賽，不然
就只剩每年的八打靈再也半馬啦，這是一個不容易的決定，但是卻也是必須果斷
和勇氣，畢竟若是一個喜歡路跑的人，要減少路跑賽，可不能憂柔寡斷，再見啦
十公里！

我的10.7公里哩程配速

2.7km:11m05s
4.7km:8m35s(19m40s)
5.7km:4m22s(24m02s)
6.7km:5m53s(29m56s)
8.7km:11m47s(41m43s)
9.7km:4m36s(46m19s)
10.7km:4m48s(51m07s)

相片簿：

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