我們的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703
列印日期: 2026-10-23 at 2:17pm
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主題: 我們的練跑日記
發表人: nec026
文章主題: 我們的練跑日記
發表日期: 2005-09-07 at 2:11pm
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9/07 早上5:00暖身時只看到胡教授心想大家可能泰雅回來後還在休養,剛好趁機跟胡教授討論這次跑馬心得. 本來還很在意自己的成績不理想,但聽到胡教授開示的家庭,工作,跑步,人生都融入馬拉松生活後,自己開始有新的觀念和想法並用最 輕鬆的態度來面對馬拉松. 跑著跑著在跑回賞鳥區時,很高興遇到了一大隊同伴, 大家都很認真很努力的在練習絲毫不敢懈怠,期望9/25的恆春馬拉松很快來到,大家都能再創佳績. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
回應數:
發表人: 蔡坤坡
發表日期: 2005-09-07 at 2:34pm
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小蔡加油!絕對不要氣餒,當初蔡大哥前幾場馬拉松也是一樣,有機會跑步時,多多聽聽胡教授的建言,一定會有意想不到的收獲,況且 你這次成績還有進步,沒有關係慢慢來. 蔡大哥六月底從薩羅麻湖跑100K回來後,身體有些微小狀況,目前已回復當中,下星期應該可恢復往日的練習量,讓我們一起為馬拉 松加油,不要忘記,十一月二十日還有一場大賽等著你哦! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-07 at 2:55pm
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泰雅跑回來後,趁著先生上晚班不能去晨跑,順便休息及燙頭髮(因為離子燙二至三日不能洗頭,當然不能運動 文義隊友切莫失志,別忘了你的雄心壯志,跑百k及十年內破百場,也不是不可能. 蔡大哥去跑梨山時竟然有別隊跑友,打聽我為何沒去,其用意是殿後會無人,害我聽了還蠻高興,哈哈哈大笑了三聲.這次比賽途中有一 位永和跑友和我慢慢跑,看到很多跑友為我加油,還問我為何認識那麼多朋友,這也是我參加馬拉松無形的收獲. 去年以來落馬了三次,其實有時心中也很難過,這一二個月我是真的很認真在練習,不過泰雅還是跑得很爛,想起這二個月練跑時大家的 鼓勵,每天只要有跑完一圈,像楊桑.胡教授,蔡大哥及朱仔等每個人都還會讚美幾句,這就是溫暖的友情. 連接而來的賽事好幾場時限都只有五個半小時,我要更努力了,希望能像大邱一樣,跑得輕鬆愉快,後半段還比前段進步. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-08 at 7:31am
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一直有寫日記的習慣,不過不是每天,就換成跑步來寫日記好了. 今天是星期四,比賽完已經休兵了三天,剛好也無法去晨跑,今晨特地起了個大早,三點五十分起床,梳洗完畢,到澄清湖是四時十五分 ,沒有半個包包,我是第一名.正要偷跑時,呂董到了,把他看成別人,還好他喊了我一聲,兩人併肩而跑,速度很慢,發現全身沒一處 會痛,今晨應已恢復了大半,兩人就天南地北地聊了一些生活上的瑣事,跑一圈要回去與隊友會合,見隊長文華及坤坡兄由前方跑來,一 看時間尚早,四人便再往中興塔上跑去,不上鐘樓直接往後門跑去,此時速度已較快,上下坡度時我便有點喘,下完坡與隊友會合後,一 行十餘人再上鐘樓往後門及中興塔上跑去,速度又較快,他們是在聊一些比賽趣事,我可是氣喘吁吁,腳也開始有痠痛的感覺,繞完划船 區我的速度就又更慢了一點,大夥就放慢腳步,還好我還是堅持跑完,連賞鳥區也有上去,胡教授,呂董及隊長他們一行人當然在快到起 點時又衝了一個短坡,不過我已經不行了,回到起點時間是六點二分. 最近同事們增加運動量,都覺得膝蓋壓力大,有個同事的母親近日要開刀換人工膝蓋,同事也都會恐嚇我,使用過多一定會提早報銷,這 也是我的疑惑,真會如此嗎?希望不病不痛跑完自己的有生之年,這是目前的志向,向第二十場邁進. |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-08 at 9:58am
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最近跑步時都會想到一位在梨山和泰雅遇到的跑友,他的右腳掌側彎長短腳,但是跑的速度絕對比我們正常人快,真的是很佩服他.記得 以前在游泳池畔也有一位獨臂泳士,自由式和蝶式也是游的超快,而且還是橫渡日月潭的常客. 9/7 17:30 pu跑道跑10圈,本來要跑20圈,但看到兩位多日不見的朋友免不了又哈拉一下聊聊最近跑步心得. 9/8 5:05 澄清湖團練一圈,賁仔提出中秋節來個大人跑步小孩烤肉 20:00-06:00的團練,我想晚上跑步的感覺應該能讓人放空一切,心無罣礙. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-09-08 at 10:20am
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樓上小蔡兄所說的跑友，就是令人不得不敬佩的沈訓連大哥。 跑步場合，常常可以看到他的菩薩身影，也常常得獎連連，與我同庚。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-09-08 at 10:26am
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蕭會長: 蔡兄所言(獨臂大俠),是否也姓蕭(朝樑是也)! ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-09-08 at 10:43am
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多年來認識了兩、三位單臂菩薩跑友，記得一位是新竹內思高中老師。溫柔敦厚的蕭兄也是之一，以有幸同宗引以為榮。 他們都是菩薩的化身，來感化我們。 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-08 at 11:46am
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感謝郭大哥和蕭大哥的介紹,讓我多認識了一位跑馬英雄.改天跑馬會上一定要讓他幫我簽名加持. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-09 at 8:37am
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九月九日:今早還是三點五十分起床,四點十三分抵達澄清湖大門口,與呂董並列第一,兩人再次併肩慢跑,不過今日兩人身上都夾了計 步器,在11月5日TOYOTA有辦萬人萬步健走,近日同事們都徹底執行日行萬步,越來越多人喜歡運動,真是好現象,希望不是三 分鐘熱度.昨日整天在外遊走,很晚才休息,再加上痠痛未癒,今是的肉腳彷彿有萬斤重,很緊的感覺,邁不開步伐.比昨日少跑了一次 中興塔的坡度,跑完後我們兩人各跑了16853及15666步,還不錯,明天繼續觀察,不知道里程,計算腳步也不錯. 還好今日有去運動,才聽胡教授說今日三民區要停水廿四小時,從早上九點開始.六時離開澄清湖後,趕緊儲水備用,再偷偷請了一小時 病假-拖地(內務晚上再整理),今日的運動量應該夠了吧,一早就破了兩萬步. |
發表人: ㄚ勇
發表日期: 2005-09-09 at 9:22am
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9/8 5:05 澄清湖團練一圈,賁仔提出中秋節來個大人跑步小孩烤肉 20:00-06:00的團練,我想晚上跑步的感覺應該能讓人放空一切,心無罣礙. 真的嗎？若貴隊中秋夜有此跑步賞月活動，那住高雄的我在家團聚烤完肉睡不覺時，也可到澄清湖與大家瘋一瘋！ ㄚ南勇仔敬上 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-09 at 9:41am
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9/9 最近兩天睡覺半夜都會咳嗽,天氣應該轉秋了,所以早上就偷懶沒有練跑,下午再到金獅湖跑階梯練腳力. 颱風周日可能會影響全台,所以星期六的團練計劃跑個3到4圈,即使星期天沒跑也比較不會內疚. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-09 at 10:34am
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丫勇哥:若中秋夜有成行,再用mail通知你來瘋瘋. 小蔡:明日若沒大風雨,很適合多跑幾圈,因為若真的停水廿四小時,是到明早九點,只跑一圈就回家也沒水洗澡 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-09 at 11:48am
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賁仔:我們鼎金區是從9/8-9/9早上,所以下班回家應該水就來了.感覺上自從海棠颱風停水事件後,水公司好像有比較重視供水 問題.所以妳可以放心多跑幾圈,跑到九點,回家一定有水洗澡. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2005-09-09 at 1:52pm
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覆鼎金？金獅湖？這些地名讓我這個老人家回憶起童年時.....When I was a little boy， 從我家〈新莊仔〉走路到覆鼎金看布袋戲，這是最大的回憶。演戲的地方有兩個，一個是土地公廟，一個在金獅湖邊的廟，廟前有一棵大 榕樹，再過去就是菜市場。〈這些地方現在全部不見了〉 覆鼎金的天主教堂，在那裡看電影。教堂現在還在，房子還是老樣子。 金獅湖活動中心號稱高雄第一個社區活動中心。落成時，當晚有土風舞表演。 跨湖的人行橋啟用時，熱鬧滾滾。水上大飯店獨樹一格，曾經在那裡划船幾次 五、六個同童伴從金獅湖爬上虎頭山，四周圍全部是墳墓，到山頂後再爬牆進入高爾夫球場。我們黃家有好幾個祖先埋在虎頭山上。 歹勢，人老了，老愛回憶往事。說一些無關要緊的話，莫見怪。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-10 at 1:35pm
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9/10日:早上鬧鐘響後,又多睡了十分鐘,夢見與二名隊友去參加比賽,才突然驚醒,最近常做一些與跑步有關的怪夢,隊友都笑說 是和跑步壓力有關,是嗎? PS.下午還要上班,梳洗完後,08:00半躺在床上看書,大概不到五分鐘,一覺醒來己經10:30,啊,真是能吃又會睡.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-10 at 1:45pm
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榮俊兄:看了你的回應,也想到自己的童年也是在"墓仔埔"渡過的.娘家的小村落約只有一百多戶,四週環繞的是大大小小的土饅頭, 是鎮外公墓所在地,所以是成千上萬.兒時總愛和玩伴玩一種遊戲,看誰的發現最大,姓名最古怪,很多的字還是在墓碑上學來.附近農 地收成後(大都是番薯,花生),我們再拿著小鋤頭去挖漏網之魚,打打牙祭.也曾這樣胡搞,把鍋子燒黑燒破,還亂升火差點燒掉自己 的眉毛及家中破屋,當然免不了一陣毒打,但是下次還是照做. 想起童年趣事,真是愉快,哎!我也是老了. |
發表人: starbluee
發表日期: 2005-09-10 at 1:51pm
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今早因為和叔叔去爬壽山所以沒能和大家團練,希望明兒別下雨就可以和大家一起跑了,這幾天跑的時候發覺,雖然腳已經不會痛了,不 過體力好像還沒有回復,昨天才跑一圈就覺得累了,(是因為勇伯帶頭的原因嗎?) 每次最怕帶頭的人說"今天腳好輕呀" 勇伯來時要時有說這句話,當天一定是況狀非常好的,還有朱大哥這次比賽前也是說"今天腳好輕呀" 果然跑出了好成績. 還有我有把大腳ㄚ網站上新增的照片(終點前衝刺) 放到我的像簿裡了,大家可以去看看. ------------- 傘兵通過注意~~ 教官: 姿勢! 腿給我夾緊呀,要我講幾遍. 傘兵: 1秒鐘 2秒鐘~~ 5秒鐘... 教官: 最好是給我有5秒鐘啦! 教官:擋門! 傘兵: 1,2,3 教官: 那來的3呀! 我的無名像簿,歡迎大家來留言 http://www.wretch.cc/album/starbluee |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-10 at 3:02pm
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我和小黃一樣有幾句話很怕聽到: "今天腳好輕啊"----你都好輕,我都好重. "這場卡賀趙"------那有好跑的. "一步一腳印"------就是要很多腳印,才累!! 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-12 at 7:23am
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09/11:是昨天跑了16000步.
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發表人: nec026
發表日期: 2005-09-12 at 10:19am
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9/9星期五. 下午去跑金獅湖階梯半小時(很慚愧住好多年都不知道它教虎頭山),完跑後頭暈暈的,滿天全金條,有一點累. 9/10星期六. 早上團練本來要跑個3圈,結果連兩圈也跑不完累到爆,文華嫂準備的美味清涼仙草連喝6碗後才稍微感覺舒坦.心想是否連兩場征戰體 力不堪負荷. 911 中午參加文華隊長女兒訂婚喜宴,下午全家到學校跑步,內人跑完6圈創個人PR值,紅獅戰士(小兒)則邊跑邊哭(因為媽媽不等他) 跑了2圈.個人小跑5圈. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-12 at 11:44am
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星期六起了個早，於約清晨四點半抵達澄清湖。 ㄧ開始我還以為來錯地方了，沒有半個隊友，呵呵。後來人群慢慢出現，才看到楊兄前來練跑，慢慢地小蔡兄也出現了。大約五點左右， 陣容有些齊全了。 我在一開始並沒有設定要跑幾圈，畢竟經驗較欠缺，深怕會落隊，也深怕會跑不完。但是......多人ㄧ起練跑果然是比較好啦，在 與隊上數位大哥的談天中，不知不覺已跑完二圈，感覺並不累。 星期天由於公事，回辦公室加班，而沒有辦法抽空參加文華姨丈、表妹的訂婚喜宴，在此致歉。而為了彌補我的罪愆，小弟於星期天下午 進行了ㄧ場慘無人道的海軍軍區長跑，ㄧ圈是13公哩，跑了兩圈，時間：下午兩點。 跑完後發現又黑了許多，體力慢慢在恢復當中。回辦公室洗完澡後，又是一條好漢了。 感謝各位長跑前輩的抬愛，星期六當天刻意放慢速度，讓小弟充滿信心地完成了規定距離，呵呵。 今天竟不知覺地在清晨四點起床，本想溜到澄清湖會合跑步的，但顧念到公事仍未完成，便取消跑步之意，先行到辦公室加班了。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2005-09-12 at 12:56pm
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樓上RITCHER說，海軍軍區長跑 請問地點在哪裡？ |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-12 at 1:48pm
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在海軍左營軍港內，從陸戰隊司令部大門起跑，沿著海軍左營軍港跑一圈就是了。
------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-12 at 1:54pm
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算一算，海軍軍區跑步的地點還真不少，要跑大圈的，有軍區一圈可以繞〈13K〉；要繞圈跑，有陸戰隊司令部操場可以繞〈一圈80 0M〉，要跑山路，也有戰備道的蜿蜒地形可以把人折磨的半死〈10K內〉，以前尚未到澄清湖慢跑前，我都是利用上班前或下班後， 有時利用中午，在上述三個地點之ㄧ跑，但因為工作的緣故，有一段時間〈94.3.28-94.9.3〉完全沒有跑，就懶下來了。 我大概是隊上惰性最強的那一位吧，呵呵。趁著現在又恢復跑步的習慣，說什麼也不能讓它再斷了！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2005-09-12 at 6:49pm
| 再請問，一般老百姓可以進去跑嗎？ |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-12 at 8:01pm
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黃大哥您好：改天您想跑的時候再通知小弟，咱們用我的識別證進去，可以嗎？ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-13 at 9:45am
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9/12 太懶了休息一天. 9/13 不小心理個大光頭,身體狀況不錯,團練後半段有小幅衝刺,不過在賞鳥區怎麼追都趕不上文華隊長的腳步,只能望著他的背影漸漸遠去 . 威龍:是否有機會跟你到海軍區跑步,有一點懷念.(當兵時是海軍港務隊). ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-13 at 10:16am
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小蔡兄，隨時歡迎您，要來的時候記得跟小弟說ㄧ聲，以免因開庭而招呼不周了。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2005-09-13 at 1:28pm
| 一言為定。下此我到左營時一定跟你聯絡。先說一聲謝謝。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-13 at 4:49pm
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9/13:平常每日晨跑如果"正常"都是繞一圈約一個小時,隊友都會互相聊聊天,輕鬆跑.我用計步器大約是12000步左右,今 晨不是只有小蔡在後面追.今早的一圈只用了約五十分鐘,步伐是10323,尤其是老蔡特別吃錯藥,他雖是台灣瘋百K的五人軍團之 一,不過大概屬於"比賽型",平日老是在偷懶,常常跑了半圈即和後援的閃亮三姐妹用走的.昨晚大概吃了大力丸,下了中興塔,一路 狂飆回起點,害得我只有很勉強跟到傳習齋就只好放慢腳步,不過隊友們大概都跟得很痛快,明天再加油. PS.威龍老弟:女生到軍區跑會不會被趕出來,還是要變裝一下,反正我也蠻像男的. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-13 at 5:04pm
| 忘了告訴文義老弟:隊上每次有人理光頭就是拚下去的意思,往往都有好成績,加油囉!!!! |
發表人: 旭元
發表日期: 2005-09-13 at 5:54pm
| 大家好，第一次測試留言，明早見． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-14 at 8:27am
| 9/14:今日跟不上快車,順便偷偷懶,跑了一半,走了一半,8905步. |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-14 at 9:59am
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昨天晚上家教課碰到學生今天要考試所以很晚才下課,而晚睡早起是一件痛苦又損身的事(偷懶的藉口,再混下去光頭的拼勁也無法在恆 春創個人佳績),所以早上缺席,下午再到操場補一下業績,就跑個40圈吧. 在父母望子成龍心態下感慨現在學生苦,國小的補國中數學,也不知道孩子是否聽的懂,負荷的了.唉" ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: starbluee
發表日期: 2005-09-14 at 10:44am
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9/14 難得我今天偷懶,跑到一半肚子熊熊痛起來,一開始還繼續跑了一下,後來會更痛所以就不敢跑了(一定是昨晚吃了半包蘇打餅就去睡了 ) 只好偷懶讓賁姐姐和我一起"散步"回蔣公銅像. 下次睡前一定不敢吃東西就馬上去睡了. ------------- 傘兵通過注意~~ 教官: 姿勢! 腿給我夾緊呀,要我講幾遍. 傘兵: 1秒鐘 2秒鐘~~ 5秒鐘... 教官: 最好是給我有5秒鐘啦! 教官:擋門! 傘兵: 1,2,3 教官: 那來的3呀! 我的無名像簿,歡迎大家來留言 http://www.wretch.cc/album/starbluee |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-14 at 1:16pm
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昨天到嘉義出差，弄得很晚才睡，今天還是ㄧ樣四點就醒來，然而就是不太想踏出家門，預計晚上到住家附近跑個10K練練，明天就可 以恢復正常了。 賁姐：要跑軍區時，記得跟小弟說ㄧ聲。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-14 at 7:09pm
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0914:今早有點偷懶,趁著小兒去鬼畫符,和一位要降血壓的男同事到運動場熱身,共跑了11575步,費時五十七分鐘,跑第八 圈跑道,週長約四百五十公尺,前四十五分鐘一圈花費三分十秒左右,後來就後繼無力,連打起字來,手都快抖起來 ,也算補足早上的里程.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-15 at 7:40am
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0915:知道今日隊友會有人四點到,不過連日失眠及白天東奔西跑難得昨夜一夜好眠,差點遲到.今天有一國中生來陪跑,他自己向 家人要求要早起運動,健康的新生代-國家有希望囉! 今天速度較慢,可能昨天還有偷跑,有點累,跑了10900步.還有空打打屁,功力小小地進步中. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-15 at 9:35am
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昨晚?姪兒學習英文，直至約十點半，大人累，小孩更累！ 今天ㄧ早醒來竟已四點五十分許，好生後悔，怎會如此貪睡誤事呢？今天下班要想辦法補足才是......
------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-15 at 11:54am
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9/15 威龍:今天本想和你討論到軍區跑步的時間或者來個軍區團練.但原來你也和我一樣有貪睡的嗜好. 就如賁仔說,今天速度較慢可以邊跑邊哈啦,大家討論澎湖馬拉松,實在很心動,但可能無法行動只能寄望明年. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-15 at 5:44pm
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對於恒春馬拉松實在是…….前天帶媽媽去檢查眼睛,平時上班吹冷氣享受習慣,在外奔波一天有點中暑的感覺.今天再回嘉義去拿藥,有空進去吃一碗炒米粉,過了一個小時,車子馬上變烤箱,連太陽眼鏡都會燙傷大餅臉,剛起動車子溫度40,開了一個小時才降到三十六,雖然心裡有準備每場都不好跑,但也不要熱到像今晨討論的萬統盃吧!希望不要像朱仔所說的”淚灑花東縱谷”-因為太熱跑不完. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-15 at 7:41pm
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0915晚上18:00跑至19:10,共跑14300步,昨日同事較輕鬆,多跑我三圈,今日我狀況較佳,多跑他五圈,收操時與 幾位短跑選手聊天,請教一些跑步的常識. 在跑步論壇中應屬我的速度最差,還敢貼上來吧!不過,沒關係,臉皮厚一點就不怕人笑了.今年有參加東吳十二小時其實是又慢跑得又 少,不過早上有新隊友問起,又發揮舌功,鼓吹了次場比賽一番,誰叫錄取名額如此之少,有幸參與盛會,其實也是發揮馬拉松精神,雖 然跑不好,但常鼓勵別人,不過不曉得他日待他們去跑後,不曉得有沒有上當的感覺. 剛才跑步在心猿意馬亂想之際,突有一奇想,明年的新年新希望,希望能在下一場漂亮演出,明年跑永和時能在時限內親手從施會長手中 領下二十馬金牌(如果到時會長還沒下台  ,對不起是任期未到),姑且當作中秋佳節的願望.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-16 at 7:31am
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半夜閒來沒事,摸摸小孩的頭,奇怪有點發燒,雖是平日兩光加散散,從十二點半起卻耽心地睡不著,溫度不高早上再去就診,四點半出 門走走吧,頭有點暈.跑跑走走再去跳韻律操,動動筋骨,也賺了12800步.今早出席率較高,大概是恒春馬拉松即將來到. |
發表人: 蔡坤坡
發表日期: 2005-09-16 at 9:38am
| 最近不知道是不是吃錯藥,還是酒精發酵起反應,讓隊友跑得氣喘如牛,真不好意思.還好每日都有15公里進帳,希望下星期恒春馬拉 松不再漏氣,不然文華大哥已下最後通喋,後果自行負責(自己想辦法回家). |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-16 at 9:51am
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9/16 今天維持原訂計畫,下午到虎頭山作爬坡練習每周一次. 以前每一次跑馬完後,因為又累又辛苦都會發誓今後不參加比賽了,但是現在跑馬的心情是跑完一場又期待下一場,雖然成績不是很好, 但已經很能享受跑馬過程的酸甜苦辣了. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-16 at 10:05am
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小蔡兄，今天怎麼不見您來啊？我也想去理個清涼的頭說，不過家人有另“不准”，沒辦法，姐姐要嫁人，總不能頂著ㄧ顆光頭見客，呵 呵。 今天在老蔡大哥帶領下，配速明顯變快，可以感覺到自己有在恢復當中，只是肌耐力並非ㄧ朝一夕即能加強，蔡大哥抱歉啦，沒能陪您衝 刺一番。等過ㄧ陣子小弟瘦個十幾公斤，希望可以勉強跟上您。
------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-16 at 12:15pm
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威龍:昨日的影劇版--基努李維心裡多年的願望是搶銀行,而我心底一直想做的就是理個漂亮的山本頭.因為本身從事行業的關係及老 婆的反對,不過在看到高中髮禁開放才想到自己是否也來個開放髮禁. 其實每個人內心都有一些想法和欲望,只看你敢不敢去嘗試. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-16 at 2:21pm
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“其實每個人內心都有一些想法和欲望,只看你敢不敢去嘗試” 小蔡兄倒是勾起小弟跑馬拉松的一點回憶了。猶記得初馬是在太魯閣奉獻出來的，以往總覺得，怎麼會有那麼多瘋子，放著好好的生活不 去過，非得要跑得死去活來地才甘願？42.195K？多麼漫長的距離，開車也要開一段時間！我連10K都懶啊！回想起十幾歲時的 畢業旅行，正好是遊太魯閣，從稚暉橋到太魯閣牌樓，好遠的距離啊，我在車上ㄧ面欣賞大自然的鬼斧神工，ㄧ面驚異於勞苦功高的榮民 前輩們，能夠無中生有地，在如此險峻的環境下，開闢出這麼長的道路！ 初馬是因為報名報錯了所致，ㄧ直到賽前，我還以為自己報的是21K〈沒辦法，跟同學ㄧ起報，忘了報的是哪一組〉，直到起跑後我才 發現，怎麼自己的號碼布顏色跟同學的不ㄧ樣？但是都已經跑了......於是乎，就跑下去吧！大約跑到10K時就已經有精疲力竭 的感覺了，然而個性中固執的一面喚起了自己繼續跑下去的決心，既然來了，就不能放棄！我死拖活賴地賴到了折返點，心想這下子不跑 完不行了。沿路的風光已無心觀覽，心中所想的只有數字：30、31.......也不知道跑了多久，也似乎是怎麼跑都跑不完。然 而等到回到終點的那一剎那，身上的痛苦瞬間轉化為自信的微笑與挑戰成功的滿足與喜悅。我告訴自己，下一次還要再來。 就這樣陸陸續續地完成11場，但說實在的，都是純休閒嗜好，平常自己或因公事繁忙〈這也是藉口之ㄧ〉，或因懶得運動，就疏於練習 ，成績始終無法提升。這幾週來感受到的，是有了身為隊友的歸屬感，與眾人一起跑的目的是：比較不沉悶，而且自己也沒有慢下來或偷 懶的動力，畢竟這麼多人ㄧ起練習，偷懶是很丟臉的。而且可以從中學習到各位前輩的處世與秘訣，也是ㄧ件極有收穫的事。 也曾經想過要在每天清晨六點起床到公園慢跑，但總是不夠持續，ㄧ個人嘛，偷懶加上沒有人鞭策砥礪，很快地就不敵被窩的溫暖。 前天意外沒有起床，我竟有些難過，蓋對於自己的要求並不夠之故。 無論聰明才智、年紀資歷、毅力、體力與決心，隊上前輩皆遠優於個人，惟有繼續學習並努力而已。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-19 at 7:19am
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昨日0918:第一次早起到澄清湖等開門.中秋的加強團練沒有約成,胡老師約了四點到澄清湖,本來以為我是第一名,悠閒地拿著包 包慢慢走,暗夜有一人影襲來,原來文庸兄憑著好身材,已經翻牆跑一圈.陸陸續續有隊友加入行列.不過正當佳節,補給站又有楊大嫂 準備美味的飲品,六點十分大夥就圍著聊天打屁. 今日0919:明天起早晨都無法練跑,今天特意起個大早,星期一常是隊友的休息日,今日的澄清湖不一樣,除了明月高掛,可能是湖 內維修及重新放水之故,所有的燈都點起,一時分不清竟以為天上有十個月亮,明日在暗夜裡跑,看不清四周景物,今日燈光大做,連晨 起民眾的身影都一清二楚,反而有一種不真實感.不過中興塔加了燈光較美,平常倒很像"納骨塔",連鐘樓附近也燈火通明.五點折回 與隊友會合,此時的景物又大異其趣,接近天亮反而又蒙上一層迷濛的霧氣,另一種美. 今日威龍及文義兩位老弟,一路上都在聊天,但速度可不慢,楊桑及朱仔,小勇都不甚吃力,我則氣喘吁吁,想著比賽在即,多多忍耐, 也就在落後十幾步之下,慢慢地回到起點完成今日的功課. |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-19 at 9:52am
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9/16 今天獅頭山的階梯練習,速度比上周快,跑完身體不適感也消失,有明顯的進步.恆春跑馬前再來練習一趟. 9/17 早晨團訓兩圈,有長跑名將邱淑容的帶隊加持以及和威龍邊跑邊聊,速度明顯變快許多,所以一路跑來輕鬆愉快. 9/18 公休 (慚愧),應該和朱大哥及其他隊友跑個兩三圈慶中秋. 9/19 我發現邊跑步邊聊天真的不會累,而且速度也會變快,不過今早就沒有欣賞到澄清湖和中興塔難得一見的美景.
------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-19 at 3:23pm
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9/18 中秋烤肉酒喝太多了，本來想到澄清湖共襄盛舉的，但考量到體內尚有大量酒精，開車或騎車都不利，便另行起意，在住家隔壁的河堤公 園跑步。0900起跑，1148結束。感想是：一、好熱啊！二、民眾真的很缺乏公德心，遍地都是烤肉留下的垃圾與鞭炮屑。三、慢 慢跑，一面迎著煦煦的熱風，感覺也不錯〈其實是跑不動加上苦中作樂〉。四、一個人跑還真的是很沒有上進心的事，很容易就會想休息 了〈雖說還是跑了近三小時〉。自主訓練結束後，跟同學去吃午餐，稀哩呼嚕地吃完了一鍋滿滿的火鍋，真是個天生當豬的好材料... ... ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-21 at 10:43am
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9/21 今天跑步時感覺雖然有點悶,腳步到還輕快.後半段和楊桑衝出去,有點像賭馬場比賽,最後總有一兩匹馬衝刺得到彩金. 和楊桑跑步也是一大享受,他上坡跑的比下坡快,我只能很勉強吃力的跟著,希望我在60歲時也能有楊桑的腳力和衝勁. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-21 at 11:45am
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"河堤公 園跑步" 我以前晚上也時常到河堤公園跑步,最高紀錄8圈(8k.當時實力較差),夜晚涼風吹來真是愜意,不過美中不足的是遍地黃金及裕誠 路和公園的紅綠燈變成參考用,過馬路有點危險.所以跑步時,常會幻想,如果市長住在這裡,又如果市長晚上有到公園散步的習慣,那 該多好. 現在在澄清湖跑步就無此煩惱了. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-21 at 7:52pm
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今天刻意沒有到澄清湖練跑。由於膝蓋有些不適，本想到澄清湖與大家會合，然後用步行的方式，但考慮到自己在當時的情況下，應該還 是會忍不住不跑，因此，還是決定在住家附近走走。 下午陪老闆到屏東大武營，順道回味舊日時光，想想已離開該單位十年之久，高跳塔依舊，毒辣的陽光依舊，只是少了熟悉的人，看著傘 訓學生賣力地跳著熱身操，我的目光不禁停留其中，回想當年點滴，而致有些失了神。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-22 at 3:54pm
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今天起了個早，看看外頭下雨，本來想說不去練跑的，但考量到明、後兩天都因為值班而無法到場，仍起意出門。 ㄧ到了澄清湖，只見呂董跑得很愉快，等至五點五分，發現沒有隊友前來，便開始獨自練跑，途中巧遇朱文庸大哥〈原來偷偷練厚！〉， ㄧ個人跑還真的是有點無聊，不過有個好處，就是可以強迫自己靜下心來想些事情，尤其在天色將明未明的時候，這感覺真是棒透了。 跑至接近蔣公銅像前，也看見劉小姐前來練跑，與劉小姐互道早安後便繼續前行，練跑結束後，也見邱大哥來了。 星期天的恆春馬拉松，如能繼續維持這樣的好天氣〈陰天、間或下著雨〉，想必ㄧ定有許多隊友會創造好成績。而我呢，比上一次好就行 了。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: starbluee
發表日期: 2005-09-23 at 10:09am
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9/23 早上,平常鬧鈴是4:05叫, 今天卻把它按了,又小賴了一下,4:40才出發,5:20左右才從蔣公銅像出發,出去才沒多久就看到,呂董和小勇哥,董大哥3人 已經回來了(呂董果然是練4:30的) 就和他們一起回來,又跑到後面(就是門口右邊進去那) ,一路上呂董不斷聊著自己兄弟和父親,母親的事情,還有一些經驗,(有一點是說他們5兄弟輪流"每天"去看母親,有時還用爭著去 的,我想現在應該很少可以做到這點.)我們旁邊3人聽得真的又感動又佩服,而且董大哥說小黃我大概只聽得懂一半而已,所以才一半 就可以讓我覺得這麼感動,那他們兩人感觸想必更深. 因為大家一直想繼聽呂董的故事,所以大家在"後面"大概跑了4圈吧, 哈~~~ 後來大家走後,我又自己"偷練"了一圈,這圈是用自己跑10km的實力跑吧(還真辛苦),大概41分左右(比上次進步了^^)& nbsp; ------------- 傘兵通過注意~~ 教官: 姿勢! 腿給我夾緊呀,要我講幾遍. 傘兵: 1秒鐘 2秒鐘~~ 5秒鐘... 教官: 最好是給我有5秒鐘啦! 教官:擋門! 傘兵: 1,2,3 教官: 那來的3呀! 我的無名像簿,歡迎大家來留言 http://www.wretch.cc/album/starbluee |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-23 at 6:11pm
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小蔡兄：謝啦！星期天就麻煩您了。本來還想開車去，再問問看有沒有隊友願意讓我載的，沒想到家人說要用車，只好乖乖地把車讓出來 ......真的感謝並麻煩您了，謝謝。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-26 at 7:06am
| 09/26:昨天剛跑完恒春馬拉松.今早還是早起走走路收收操,走了約6500.五點到時,沒半個人,連友隊也沒人,詭異.往中 興塔走去,有點寂寞.回程時遇到大邱也來散步,再走一段文庸兄也來,三人走走聊聊,做完今日的功課. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-28 at 7:18am
| 0928今天有五六名隊友來練跑,其他人大概還在休養中,只有文庸兄四點就來偷跑(因為恒春比賽當天他陪愛妻去澎湖健走,補度蜜 月∼還說一路都牽手走路，羨煞一群人).看不出大家才比賽完,我也只好咬著老牙,苦撐一圈. |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-28 at 9:57am
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9/28 跑完恆春馬拉松襪子脫掉時,腳趾頭都黏在一起,看起來好像爬聖母峰腳趾凍傷被截肢的感覺,共有4個水泡. 今天到澄清湖練跑,雖然狀況不錯,但心理上就認定只要跑一小圈就好,所以後半段就脫隊休息了. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-28 at 7:20pm
| 0928教師節(祝為人師者佳節愉快)的下午,同事沒來,自己跑了一個小時.舊的計步器掉進澄清湖的馬桶中,搶救不及.換了一個 TOYOTA的新計步器,跑了12500步,卡路里消耗了750卡,若以內設55公分一步,跑了六點七公里,一圈450,換算一 下才14.89圈,應該不只,剛才幾圈有計時,大概三分鐘.明天早上再繼續.加油...... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-09-29 at 7:51am
| 早起漸有秋意,起個大早,四點十五分起跑,澄清湖已放水,將天明時,景色有如仙境,不過一早突聽湖水傳水巨大的躍水聲,奇怪,該 不會有水怪吧?不是剛放水不到一個月,那有如此巨大生物.跑了一圈會合尚早,在划船區多繞了三圈,回程才看見隊長及坤坡兄.折返 會合後,昨晚的晚餐在肚內作崇,太晚吃,消化不良,一路走走停停就落隊. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-29 at 8:27am
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昨天下班後，仔細地端詳了傷口，發現破皮已經乾了，走起路來也不會痛，應該明天就可以開始練跑了。靜不下來啊！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: nec026
發表日期: 2005-09-29 at 11:02am
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看到永和跑友的練跑日記,真的是冷汗直流,每天2.30公里的訓練量.難怪他們成績都是3小時. 有練有保庇,就是要跑下去才有好成績,自我勉勵. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-09-29 at 11:38am
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我也是每看完一次就全身冒一次冷汗，接著就開始一直打哈欠。 「跑馬拉松無師父，骨力跑就有。」 真不可思議，真令人羨慕。 高手就是高手，實在厲害。 心想如果也來效法「跑步上班」，可行嗎？ 瞧！美麗的花東縱谷青翠景色，又在招手了。 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2005-09-29 at 11:54am
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跑步上班是個好主意！小弟的辦公室離住家約6K，每天來回應有個12K左右，只是要提防跑步路線中三所國小〈接送上下課的父母親 ，無異是最不遵守交通規則者〉，以及因為紅綠燈而必須暫停的呼吸調整。 但誠如賁姐所言，跑步哪有什麼好跑的路線呢？也對，無論什麼路線，都要ㄧ步ㄧ步地踏下去才能完成。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |