由於腳痛難忍，剛剛狠下心來，將原本那已經結痂的水泡表層剪開，乖乖，濃稠的液體隨之噴瀉而出，原來是傷口癒合，但裡面還沒有好 ，真是痛死人了！

不過說也奇怪，昨天與今天利用 中午休息時間，去進行了13K訓練，跑步當時就不是那麼地痛，只是熱了點，有點吃不消。

希望腳傷不會影響10/9台中馬拉松，否則損失可就大了。

原本希望明天可以去參加隊長女兒〈也就是我的表妹〉喜宴，孰知ㄧ個龍王颱風，讓我又要多值ㄧ天班，看來是沒有這個福氣吃好料的了 ......

小黃我最近因為中午後都要到學校體適能中心去幫忙(沒睡中午),都到晚上才回家,所以早上都爬不太起來,這幾天才沒去澄清湖和大 家一起跑,難得週六日不用去學校,才可以陪大家團練,結果明兒好像有颱風.........真不爽.  還有這幾天為了準備10月中要爬玉山,就開始練"負重能力" ,阿娘,第一次背個18kg 爬北壽山到盤榕就覺得很辛苦,(先感謝威龍大哥借的大包包) 不像平常那樣輕鬆行. 這幾天要趕快加強負重能力,要不然怕10月中會頂不住.  呵~~~ 對了,剛才去買登山鞋時,在體育用品店裡聽到有人在討論跑鞋呀,又有一個人講說他們公司有一個女生專跑24小時超馬的,又說是國 內滿強的,我好像又聽到他說46年次還是多少.....聽到這兒我就馬上去問..........是不是中鋼的呀? 答案是yes ,那我就知道是誰了,呵~~~ 相信各位心裡也有數了吧.

龍王颱風發佈，即使清晨風雨並不大，來澄清湖的也祇有小貓兩三隻。先在水族館屋簷下做操，等天亮一點再往園內走去。中興塔下來， 碰到大邱、清貴、阿龍師就一起跑，到了小貝湖最高點，廣大的湖水，迎面的強風，感覺就跑在宮古島的大海邊。我們聊到文華嫁女兒， 三個女兒都有男朋友，抓其中一位百日內辦喜事，對死者多了一代，有福壽全歸的意思。還有談到抽豬母稅，自己沒生兒子，由女兒生的 第二個兒子，或強迫第一個兒子冠自己的姓。我說你們男生由我們女生生出來，卻貶低我們女性，說我們豬母，可見女性的身份以前是多 麼低。

清貴說我這麼大了這些都不知道，真的沒做大人，不知大人的事。以上是我今天學到的。

小蔡兄怎麼了？？？有什麼可以幫您的嗎？

我上星期值班值得兇，已經夠鬱卒的，滿心想星期六值完就沒了，孰知一個颱風，讓小弟又多值一天，現在才出關回到家。

希望星期日的台中馬拉松可以順利完跑。

10/3  下午操場練跑12k

10/4  早上澄清湖練跑有一點沒力,後半段跟不上隊伍.

威龍: 雖然很希望我?能在台中再創佳績,但已經不再奢望了.台中見

趁著作電腦備份的時間,前來哈啦一下.0904起了個大早,正待偷跑遇見文庸兄(真是當之無愧的模範生),一路上聽他一些經驗的 傳承,自覺助益不少,不過馬場上一累,就全忘光了,與隊友會合後速度還加快了一點,今晨人數眾多,而且大夥面對即將到來的比賽竟 都心情愉快,蓄勢待發.老蔡還說這次要好好表現,不知是跑到發暈之下,還是心理戰,文庸兄祝坤坡兄坐一望二搶第三,惹得大夥一陣 訕笑,這是要害他跑第三,其實是坐三望二拿第一.在愉快的氣氛下完成今日的團練.
今日帶二老去醫院,二點時想著偷睡一個小時,告訴他們三點要做烈日下的練習,結果快三點才睡著,起來時已經五點了,還被笑差點沒 打呼,根本叫不醒,誰叫昨日整天都在趕三商巧福高雄站的秩序冊,有五千多人報名,真叫人狐疑哪來那麼多跑步人口,終於在昨日下班 前做出來,晚上拿到哈利波特,連夜看完才罷休,所以今晨還跑得動真是奇蹟.
還和家人用完餐才趕回高雄,六十歲的媽媽,廚齡不過一年,難得費心準備了炒米粉及竹筍湯,給她的小胖女進補一下,本想再添第三碗 時才想到一輩子的大事業-減肥,又想到永慢的連sir身高體重跟我一樣,三圍比我漂亮(我是該大的沒他大,該小的也沒他小),尤 其還有24的小蠻腰真叫人羨慕,趕緊停下筷子,免得他日要公布食量多大,嚇壞一群人.
等會還是要快點休息,隊友今日來電,明日要四點集合,為了要跑步,犧牲還不少呢!

給失志的隊友,如果是成績沒進步才心情不好,想想本隊的怪胎-我,每場都在退步中還是很用功跑(因為臉皮厚),反正有我墊底,又 不會太難看,加油便是了.每位隊友都對我很好,更不會因為跑不好就另眼相看,反而是諸多鼓勵,想想有著滿滿的友情,能不好好跑下 去嗎?

10/06   本來昨天腳盤還會痛,很怕影響到星期日的比賽,經過今早的練跑,感覺還不錯應該ok.每次穿填補的鞋子練跑,跑完腳盤都會痛,我 想鞋子該退休還是要讓它退休,不然為了省錢最後退休的可能是自己.

回家時,看到勇伯很痛苦的在練爬樓梯,心想,他的傷可能還很嚴重.很希望他放棄台中的比賽好好養傷,儲備11月的100k超馬.

今天起了個早〈事實上是睡不著〉，本想到澄清湖跑跑，但顧及到還有ㄧ份報告要作，便起床打開桌燈，專心研究起報告內容了。

慶幸這一次完跑後無病無痛，可以恢復練跑的節奏了。

下午開完會後等著去幼稚園接小孩,大約一小時空檔,路過辦公室,乾脆進去換衣服,跑步去-越來越瘋狂囉,其實是希望下半年,不要 太漏氣,已經變成跑馬的老面孔了,跑太爛目標又明顯,真是慘,體積龐大還沒地方躲 ,和同事及下午運動民眾跑了外圈十一圈,他們休息後自己再慢跑一圈,結論是有一點檸檬腳還沒好,早上晨練時,以為已沒事,後大腿 有點痠.

哈~~~ 賁姐姐,你們家小鬼還好啦,想當初我小時候也是,"媽媽常被叫到學校",有時要向對方賠不是,或是老師說"你們小孩自己帶回去管 一下啦",  哈~~~ 到後來不只同學,連老師都有點怕我,不知道今天又會發生啥事,so..........  你們家的"還好而已"

今天晨起練跑，感覺還不錯，體力恢復得很快，但美中不足的是，跑到銅像前，竟然肚子絞痛起來，忍痛用意志力讓屁股閉嘴，才完成了 今天的練習。

聽聞隊上有意實施長時間團練以準備超馬，興奮地期待中。

小楊已經是很穩的隊友,常常還有餘力陪著黃爺爺慢慢跑,可是就像其他隊友所說的,還未到終點,誰能有把握能否跑完及論輸贏,去年 的一場戰役勇伯還跟在朱仔後方一路從後頭偷偷追趕,只差三秒飲恨.真是每場狀況都不一樣.

1015早上的里程和昨日幾乎一樣,有一台北吳姓跑友,和我們一起跑,大概有外人在怕丟臉,兩趟都不敢落隊,可不能丟百信的臉, 發現打屁功力進步,今天還跟的上.一群好友在愉快的跑程中,展開新的一天.

本來都穿短袖騎車,今日氣溫有點變低,隊友要多注意,戰事尚多,可別著涼.其他隊友的心態都在等待百里之戰的來臨,尚且還有一段 時日,大家都還不太緊張,只剩我這種以戰養戰的魯肉腳,用比賽來培養台北大學的實力,大夥今晨所說的,所費不貲,昨日整理存摺, 快沒子彈囉,其他各方面要多節省一點,就像和文庸兄所聊到的,希望能在跑完百里後,為今年畫下完美的句點.

中秋節時好友們都在減肥,決定不烤肉(女生的終身事業啊),另一好友還要去美國大吃"哈根達思'冰淇淋,遂於昨晚烤肉.一群人吃 吃喝喝加聊聊,回到家搞定小鬼頭,己將近一點,想到久違的黃爺爺說四點大門口見,不見不散外加風雨無阻,再累也要爬起來.果然未 到四點,門口已見其身影,還外加恐嚇:敢不來,你就死定了.真是叫人怕怕,以為文庸兄睡太晚,就向前跑去,誰知後頭殺氣騰騰旋即 來到,三人就展開今天的清晨團練.兩大帥哥一點也不懂憐香惜玉(大概也不像香及玉),一路猛操,今日總共跑了三天份的量,大概速 度較快,步伐較大,計步數走了25000,使用的是內定55cm,體重65,公里數才跑了12,不可能吧,卡路里走了1500, 今天再稍加節制,應該有助減肥吧.
五點整,欲跑第三圈時,速度不慢,準時而來的隊友,都露出佩服的神色,其實我已經不行啦,還好還是有跟完,今天狀況還不錯,跑完 不太累,結果回家後,小兒還在呼呼大睡,梳洗完趕緊躺下,免得吵醒小孩就甭睡了,兩人一直昏到十點半,準備了下午上班的衣服及鞋 子,因為黃爺爺知道我下午值班會在體育場,再約了一群人,三點半再戰一回,有影嘸?暫且拭目以待.

由於有一篇論文要趕，星期六忙到半夜，錯過了星期天的團練〈聽賁姐說很不錯〉，甚憾！原想可以睡晚一點的，但擾人的施工單位卻照 樣在星期天七點多就上工，鎮日吵得人不得安寧。我仔細地去看了這個工程的發包日期，乖乖，七月廿日就需動工的工程，竟然拖到十月 十五日〈星期六〉才開始趕工，很扯！可能是由於施工單位有許多工程要承包吧，所以遲延也是難免，只要能夠在期限內完成，就可以免 遭違約扣款。只是工期縮短，是否仍可維持施工品質，個人頗有疑問。看著施工單位將馬路挖得坑坑洞洞，連回填時亦未見平整，搞得行 經之人車都須戰兢以對，未免太過！等到施工驗收完成後，我一定要照相留念，看看政府單位如何讓這個工程過關。

話說回來，每天上下班時，總會為了一個交通號誌而生氣著，這個號誌座落於新莊仔路與至真路交叉口。事實上，從至真路出入的民眾實 是極少數，可以說是一條小巷子了，然而它的綠燈可以亮多久呢？答案是７５秒〈用碼錶實地測試過〉！也就是說，每當從新莊仔路騎車 上下班，就很有可能會被這個該死、要命、考驗人性弱點的紅綠燈給截停，然後等到新莊仔路上的其他號誌都從紅燈亮到綠燈，再從綠燈 亮到紅燈，等到大家都以為這個號誌一定是壞掉了，這個神奇的號誌才會轉為紅燈〈新莊仔路方向才會變為綠燈〉。為什麼我說這是一個 考驗人性弱點的號誌呢？因為至真路出入的人車實在稀少，少到偶爾有人冒出來，我都會為他感到高興。也因為出入人車稀少，便有人會 闖紅燈〈可能真的以為它壞掉了〉，一個闖紅燈之後，就會有一堆子闖紅燈〈集體暴力所致〉，交通號誌設置之意義，至少在這個地方， 個人看不到它的功用。我曾經向高雄市相關單位反映，唉，大概反映一百年也是一樣，可能要等到代理市長在這個地方塞車了，才會改善 吧！

今天到澄清湖練跑，聽賁姐說由於昨天操得太累，今天隊友恐出席不踴躍，因此就獨自練跑。許是數日未跑之故，腳步沉重自不在話下， 但連抬都抬不起來就很糟糕，可見自己的狀況並不佳。我拖著沉重的步伐，一路沿著平常的路線練跑，很不容易才完成。

記得台中馬拉松時，跟小蔡兄談論到「慎獨」，一個人平常待人接物，固然應該謹慎，然而當他自己獨處時，則更應該謹慎，與他人在一 起會保持應有之風度，固然由於個人個性使然，但不可諱言的，在意世俗的看法、眼光，也是保持風度的另一理由。可是當自己一個人獨 處時，所面對的只有自己，聽得見的只有自己的聲音，所以，君子更應審慎於獨處之時啊！如前述，新莊仔路與至真路交叉口的紅綠燈， 無疑是考驗人性弱點的站台。

跑步是一場漫長的與自己對話的運動，只有自己才能夠控制腳步可以跨多遠、跑多久、跑多長，除了體力、耐力之外，意志力是馬拉松運 動中，與其他運動分野最明顯的一項。１００公里的考驗，相信各位隊友都可以安然度過的，加油！

前幾天剛好看到報紙的一項統計,全台灣交通號誌密度最高(多)的就是高雄市.而車禍比例最高(多)的也是高雄市,這個例子告訴我 們,紅綠燈多不代表車禍會減少,反而會在小路口因不耐久候的紅燈中,發生車禍.就如威龍所說的:人性.

我每天上班也會經過兩個這樣的路口,不趕時間時,會輕鬆愉快的等,如果快遲到時就不一定了.

最近蔡大哥狀況奇佳,賁仔又勤奮練習,每天4點等澄清湖開門,我看隊上的前段班及中段班開始很危險了,準備被幹掉.

威龍:好幾天沒看你出來跑了.是否有偷偷的練.土城跑完看能否跟你去軍區練跑.

昨天不知怎地，整天都累得很。本想說早點睡了就沒事，不過早上起床時，發現膝蓋有些異狀，幾經思索後，還是決定今天不去練跑，以 免傷害擴大。

小蔡兄：可能要等到澎湖馬拉松跑完，咱們才可以相約軍區了。這星期老姐要嫁人，要忙上幾天啊！

早上出門在往大門的路上就看見超級模範生文庸兄,快速跑在路上,想插頭香,門都沒有,快速輾過~勝之不武,因為以機車代步 .今日隊友明顯較多,最快樂的是我們的"勇伯'終於出現了,大夥還為了他呼了久違的口號,他說最近大家都很關心他,害他留下了英 雄淚.不過有另一隊友也不慎受傷掛病號,希望大邱也早日好轉.
威龍:軍區的練跑是否能排在土城,澎湖,太魯閣後,來為百里練習,最好時間再拉長一點.

榮俊兄:到時再通知你.

有點感想:休息還是很重要,最怕有人受傷.有時看隊友跛腳,除了佩服其毅力,但隊友們千萬要保重自己,愛惜我們的"寶貝腳".最 近實在比較認真,工作上家庭上事情也較多,因為下午還要值班,無法休息, 今日晨練完,應小孩要求用腳踏車送上學,梳洗後趕緊補眠.睡了一覺精神不錯.不過肚子絞痛了一天,近日服用鐵劑的副作用又大增- 便祕,醫生有開每日兩顆藥,昨晚才吃一顆,早上第二圈時就有點不舒服,下午肚子更痛.下三場比賽前一天可要記得別吃,否則比賽途 中的荒郊野外還真不太"方便".

今天本想請個假，準備老姊婚禮相關事宜，但考量到下午還有公事，仍是在跑完回家後，稍微盥洗一下，便到辦公室了。

今天練跑後半程時，與朱大哥聊啊聊地，很舒服地就跑完了。實在很想學習朱大哥跑得一派輕鬆、樂在其中的樣子， 對於跑步呢，我想每一位跑馬者的確都是樂在其中，才會不間斷地跑下去，十馬、百馬、百公里......只是如何讓他人也可以一眼 看出這一位跑者真的是樂在其中，就需要技巧了，我想，朱大哥是箇中翹楚，自己要學習這樣的情境，恐怕要再減個十公斤左右〈老蔡大 哥竟然說小弟我又變胖了！！！體重減不下來也是小弟的夢靨啊！深自惕厲中......〉相信跑起來會更順一些。

運動就像吸毒一樣，只要上癮了，想戒掉都難，而且一旦戒掉了，體重就會以直線誇張的上升，我就深受其害。自三月間跑完NIKE盃 後，就因為受訓而致整整五個月完全沒有跑，體重直線上升不知繁幾，等到自己猛然醒覺時，已經肥了好幾圈，導致泰雅森林馬拉松的慘 狀，到現在還沒有完全恢復。

跑完回家途中，心裡不禁浮現了小學的回憶。小男孩的夢想常常在變，今天想當老師，明天又想當太空人......記得國小一年級時 ，老師要咱們畫出自己的志願，我想到住家附近有一群神奇的人，可以在空地用一大堆自己沒看過的機具，然後神奇地蓋出一堆房子〈當 時覺得他們搭積木的功夫真高啊〉，不加思索之下，我便畫出自己想當一位泥水工人的圖畫，結果呢，被老師叫到跟前痛罵了一頓，說自 己這麼小就如此不長進云云，並飭令我回家重畫。〈哼，我本來還想當個垃圾車司機的說〉於是我又回家畫了一張軍人在戰場上殺敵的圖 畫，為了突顯效果，還特別用紅筆畫出血來，結果又遭到老師的斥責，說小朋友不可以這麼血腥云云。直到後來我畫了一張老師諄諄不倦 教導的圖畫，老師才放過這一位可憐的小朋友〈我本來還想畫老師打學生的樣子呢！〉。

職業不分貴賤，這是人人皆知之理，然而要實踐起來卻總是那麼難，我們很難放開自己的眼光去真正接受這個道理，所以父母親總會要求 自己的小孩必須要做什麼啦，而對於那一位要到家裡把心愛女兒帶走的傢伙，卻總是要求再三。想來也真是可笑，因為自己也落入到了這 樣的情境當中。

從來沒有想過自己會唸法律，也從未想過自己會身穿法袍執行公權力，更沒有預見自己竟然會對於長跑產生興趣。我想人生是由一連串的 轉折點與驚嘆號所組成，如非當時為了賭一口氣，自己現在可能是一位醫院的藥劑師，法律長什麼樣子，根本一概不知；如非報錯名，自 己也不會一頭栽進馬拉松的世界：如非當時答應一位老友在八月七日參加瑞祥慢跑的團練，而在澄清湖與阿姨相遇，自己根本就不知原來 姨丈也是箇中好手，並進入百信團隊。一連串的轉折，造就了每天健康生活的動力。

看看會否有一個驚嘆號，出現在我的生活中，讓家裡面的老娘可以安心抱個孫子囉！〈雖然目前並不急〉

談到減肥真是一肚子苦水,很難.怕體重過重,傷害膝蓋及跑不快,已減了約三個星期.因為自己實在是遺傳了"媽媽"的大食量,再說 也不挑食.這三個星期大概每天早上只敢喝優酪乳,中午吃十穀飯(便當盒),再配一個魚湯等.晚上也不敢吃飽.覺得很久沒吃飽,每 天都有點頭暈暈,再多加跑步的量.才輕了區區一公斤,真叫人沮喪.
平日早餐至少也會吃飯團或三個水煎包,也不太滿足,所以威龍老弟莫灰心,減重真是一輩子的事,這三年來多了三公斤,已經減很久了 .
再說:在澄清湖跑步應該不會有被打包回家的驚奇,除非是跑友的女兒.因為-你不覺得運動的人普遍都很---老

今天出門時，發現有警車在住家巷子口，靠近一看，才發現位於巷子口的藏傳佛教協會被砸了。暴力解決問題，或許只能出出氣，並不能 真正解決問題。曾受理過一個案子，被告攜帶刀械去舞廳跳舞，因與鄰客一言不合，雙方便拔刀相殺，結果呢，雙方不但因此而互有受傷 ，也都因重傷害罪而分別繫獄。我的這一位被告呢，雙手截肢，還必須入監服刑，何苦呢？

早上跑得很順，不知不覺間已將預定進度跑完，也聆聽了胡教授的開示。跑步本就是運動一場，吾非專業跑者，只求順利完跑，有餘裕時 再求個人突破即可，時再不需要為了成績而拼到身體受傷，將可能導致日後運動生涯之斷送。胡教授同時也對於跑步姿勢及跑鞋之選擇等 ，提供寶貴之經驗，深感受益良多。

每天下班後練跑，總回從耳邊聽到S-70C直升機的震耳欲聾聲響，也常看見E-2T、C-130H的身影，喜愛飛機的我，總會頭 往上抬，目送這些飛機離去。曾以投考空官作為第一志願，一心一意想飛，孰知順利錄取後，卻被大批的家人到校勸退，後來進了法律系 ，這輩子從沒讀過那麼多書的自己竟然近視了，落得每日與眼鏡脫不了干係，從此與飛行絕緣。

有位同學結婚生小孩後，因太座極力反對及擔心，終於決定放棄飛行事業，選擇開始進修唸書，起步雖晚了些，但努力的他也有了一番成 績，最重要的是，太座不必每天提心吊膽，同學每天下班後，都能回家抱抱太座及小朋友，這也是一種幸福。也有兩位學長娶了一對姐妹 花，八十七年間一位學長座機墜海殉職，全家愁雲慘霧，另一位學長忙著張羅相關事宜、安撫家人。孰知八十八年元月份，這位學長也在 花蓮撞山殉職了，兩對姐妹花，頓時成了守寡孀居的同路人。

類此事件間歇性地發生在週遭，只能感嘆生命之無常，並更為珍惜眼前所擁有的一切。

很多不跑步的人都會誤以為跑路人都是一些英英美代子，所以鎮日在壓馬路。

看看賁美眉的真實生活，其實何止充實，更是忙碌。要成為一個「好太太、好媽媽、好女兒」的三重角色真是不簡單。

早上起了個大早,昨日已有隊友預告不克前來,一個人等開門,按既定路程慢跑了二圈,回去會合,只有小貓四隻,大家都在休息了.上 班後聽了一堆壞消息,怎麼只有公假二日,變化就如此之大,真是黑色星期五.頭有點昏,後天有比賽,還是多保重,放下心事,等一下 睡覺去.

這次金桐花杯馬拉松雖然跑出佳績,不過恢復好像比前幾場慢,酸痛感和疲勞感遲遲揮之不去,整天感覺就是很累沒精神.在面對老婆和 孩子又要表現出精神抖擻.不受影響. 哎....

不過,為了捍衛金桐花杯馬拉松的佳績,避免浪得虛名.明天早上還是要出門練練,不能再有藉口了.

今日特地起了大早,和小蔡一樣為了捍衛土城的好成績,真是可憐啊 ,(或許小蔡你是有點扭傷腳才恢復慢,要更小心點),不過已大半恢復,只有跑完後腿有點痠.今天是破記錄的早,在門口熱身十五分 鐘大門才開,和之前一樣跑二圈半再去跳韻律,出發時僅我一人,幾分鐘後呂董旋即追來,二人就按著互相的步調完成今日的晨練.

不過後來我在做操時看呂董獨自一人衝了銅像週圍坡度四.五圈,突然想到今天他在半路所說的話,要請咱們的老蔡皮繃緊一點,(稍加 了一點味素),他說:如果讓我常住高雄每天四點來練,老蔡算什麼,文華也一定幹掉. ,很好喲,隊內有了良性競爭,看來又有好戲看了.

少年人逞強好勇,團練常跑在隊伍前面.不過今天時不我予腳有小傷,最後只能望而卻步,欣賞著澄清湖清晨美景,享受滿天星空及一輪 明月.

小蔡兄弟

跑完10/9台中馬之後，我也遇到類似情形，成績也才415，不過這次桐花盃卻連酸的感覺都沒有，好像任督二脈打通似，一路上酷 酷撞，而你在350出現這種情形，可能意味著下次會跑進330，很令人期待喔！！

芳村大哥:

路跑比賽中常看到您的短褲腰包正字標記,而能夠跟著您跑都會有意想不到的好成績,所以這次桐花杯在第四圈被您輾過時,有嘗試跟著 您跑,但在跟了幾百公尺後,腳開始有抽筋的感覺,速度漸漸的慢下來,只能在背後莫莫的祝福您跑出佳績.並期待您澎湖能破 3:47.

今早起床一起跑後,就有點報應了,昨日太逞強的後果,四點不到在蔣公銅像附近散步,隊友都沒來,走了近廿分鐘,自己開始跑,步步 惟艱,還是把既定里程跑完,才與隊友會合,想著應該也要休兵,跟著大邱在划船區繞圈子,讓威龍老弟自己去爬坡,等另幾名隊友會合 後再跑回起點,做做操,今日速度慢,反而步數多19500.

明日澎湖比賽在即,不過還是四點就到,大概不會有人如此早來,一個人放慢腳步跑,第二個折返,數日不見的文庸兄到來,先讓他揶揄一番,二人再一起跑,其實他的蓮花步我跟本跑不出,起碼要再減重十公斤,練個二年,才會有他的功力,文庸大哥說這是仙仔傳授的第一招,至於第二招是”尾步”,不要告訴我,哦,藏私哦!再折返與隊友會合,有楊桑及小勇.他們已經在約這星期及下星期針對百里的團練,還直說這星期跑三圈’就好’,下星期再加量,真猛,看來大家都在拚了.文庸兄還說了一件好消息,他說上星期老蔡不是說妳只要能破四個半小時,賞好酒三杯及”？”,當初隨口說說想說不可能,我也忘了獎賞是什麼.不過因為受隊友太多照顧,看要不要等這幾場比賽完,我再來拜託文華嫂幫我弄個早餐會,大家再聚聚,到時再以茶代酒跟大家好好道謝,尤其是「朱文庸」大哥,非得好好喝三杯不可。

少跑了一圈,一個人在湖邊走走,再做做操,今日有點有氣無力,真是壞現象,友隊吳醫師在做操,勸我少跑一點,聽到我明天也要參加 有點嚇一跳,還說我就是都不休息才都跑五個多小時,趕緊小聲地說:我這次只跑04:04,他瞪大眼睛用懷疑的眼光看我,恐怕不太 相信.其實我不敢休太多天,因為呼吸的調整會不順,不管成績如此,我最多都只敢休一天,反正本著不要受傷,跑出自己的節奏,狀況 好就稍微拚一下.應該是因人而異才是吧!