台北跑者留言版: 請教各位跑友肌肉受傷的問題

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請教各位跑友肌肉受傷的問題

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 台北跑者留言版
討論區簡介: 台北跑者
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列印日期: 2025-05-04 at 1:51am
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主題: 請教各位跑友肌肉受傷的問題

發表人: 林仔
文章主題: 請教各位跑友肌肉受傷的問題
發表日期: 2005-10-12 at 5:25pm

各位跑友

我左腳盤接近外側腳踝前緣突出的那一塊肌肉附近裡層有些隱隱作痛不知該如何處理想要請教大家

情況是我在約4週前連續幾天快速跑就在第四天跑完的下午就覺得有點痛第2天早上醒來就覺得比較痛之後連續幾天跑時不會痛休息後才痛早上醒來最有感覺去看了中醫針灸沒效果休息了幾天也跑了幾天都未改善且症狀似乎越來越明顯最近跑時有時會痛但不明顯最近一週來早晚都泡熱水30分鐘也未見改善坐一下站起來時就隱隱作痛

請教大家是否有此經驗或治療方法不勝感激

老林

回應數:

發表人: 林仔
發表日期: 2005-10-14 at 7:53pm

終於搞清楚是左腳腳踝前的兩條韌帶發炎已在做短波及電療最近只好停跑了謝謝大家

老林

發表人: 慢跑笨菜鳥
發表日期: 2005-11-06 at 12:55pm

2004年8月為了參加太魯閣, 因為是初馬

所以受傷, 為了照課表, 所以繼續操課

看了西醫, 可能是開消炎藥, 我並沒服用

因為疼痛處會輪流, 起先是膝後韌帶,

接下來是小腿等幾乎左右腿巡禮迴一次,

只好休息1個月, 改游泳及爬樓梯

之前手傷試過針灸功效不明顯,

後來聽說有短波(中醫)等 ,

同事們腳扭傷, 兩次見效, 您可試試

發表人: 林仔
發表日期: 2005-11-09 at 4:41pm

十分感謝