如何開1千6百公尺6分以內的課表?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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列印日期: 2025-05-04 at 2:04am
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主題: 如何開1千6百公尺6分以內的課表?
發表人: 賴皮
文章主題: 如何開1千6百公尺6分以內的課表?
發表日期: 2005-10-13 at 1:28pm
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ps:他的最終目標是5分10秒以內! ------------- 皮皮皮....正如其名~~想甩開我~~嘻嘻嘻! |
我認識的一位朋友,他已高三,想考體育系組,但現階段只是個超級新手,目前只有每天慢跑2公里(10分上下)左右,要先把呼吸調 好,他要求我帶他(我的速度在他之上),但我不知該給他什麼練習的內容,可否提供各位"馬先生" 
的意見嗎?