跑步教室: 馬拉松比賽前的熱身?

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馬拉松比賽前的熱身?

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-05-05 at 7:15am
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主題: 馬拉松比賽前的熱身?

發表人: surfsurf
文章主題: 馬拉松比賽前的熱身?
發表日期: 2005-10-24 at 6:57pm

我個人都是只有做伸展操
但發覺起跑有一段時間速度出不來.感覺像平常的輕鬆跑
而且也一直被超越.跑了一段時間才有感覺
想請教比馬拉松的跑友
比賽前的熱身有做慢跑嗎
會不會因此之後沒體力.或是起跑速度太快?

回應數:

發表人: 陳英謙
發表日期: 2005-10-26 at 9:14am

跑馬拉松前應該也要輕鬆慢跑與做伸展操熱身

跑得速度越快, 熱身需越充分(跑5000公尺比馬拉松更需充分熱身), 但是也不要忽視馬拉松賽前的熱身

發表人: surfsurf
發表日期: 2005-10-26 at 11:34am

感謝.....下次比賽時試試看