慢跑與高血壓
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列印日期: 2025-07-19 at 7:34am
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主題: 慢跑與高血壓
發表人: 成長
文章主題: 慢跑與高血壓
發表日期: 2005-11-27 at 8:25pm
| 民國82年發現糖尿病,即開始慢跑,沒吃藥,至前2年發現控制在140(可能年紀大了(50歲)機能退了,便開始吃藥,前個星期 去捐血血壓彪至104.170,心想那有可能,隔個星期再去量測100.168,驗血腎臟功能正常血糖飯前200,請問諸公慢跑 也會高血壓嗎,記得看到一位先進曾寫到,為了成績需把血壓降降正常吃了血壓藥,這位先進是否說說血壓和你慢跑相關經驗. |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2005-11-28 at 8:15am
| 我不是那位先進,不過不曉得是不是因人而異,我和同事及隊友都認為只要每天持續有跑-慢跑約四十分鐘,血壓都會降10,心跳也會 少跳約十下.像我120,80,只要跑步都在110,75,心跳約72減為62,所以只要量心跳就會知道跑得認不認真. |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-11-28 at 8:56am
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成長兄: 我曾經提過類似話題! 血壓上升,因素太多(有遺傳、個人體質、缺少運動、飲食失調....),甚有不明因素! 為了明年24hr、登101、拔牙....,不得不於10/16拜訪醫生.服了藥,血壓已從平時的150~180降為112~1 39.脈動維持50~65. 當天飲食稍鹹或是未運動(跑步),血壓偏向139. 除了按時服藥之外,"遺傳及個人體質部分"就不再煩惱,"運動及飲食"多留意是目前會去考慮之處. ------------- |
發表人: 成長
發表日期: 2005-11-28 at 10:43pm
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謝謝賁小姐的經驗我會試試體驗一下 郭兄血壓平時的150~180降為112~1 39.是低血壓值或高血壓值 若是低血壓值,若以醫學角度看來是高了點,但藉著運動強化內臟器官和病源對抗,將過的比一般人健康. 若是高血壓值,則郭兄只是輕微血壓高,藉著慢跑調整一切應該ok沒問題 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-11-29 at 4:19pm
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成長兄: 上述所提:是為最高血壓(收縮期血壓). 若為最低血壓(舒張期血壓):之前是85~105 ------------- |