2006 年 - 新希望與新挑戰
列印論壇: 跑者廣場
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討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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列印日期: 2025-05-05 at 9:28am
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主題: 2006 年 - 新希望與新挑戰
發表人: RunningYam
文章主題: 2006 年 - 新希望與新挑戰
發表日期: 2005-12-07 at 2:27am
去年 ( forum_posts.asp?TID=1962" target="_self" title="這篇文章起始於: 2004-12-27 at 10:09pm - 2005 年 - 新希望與新挑戰 ) 跑了 9 個山林超馬, 跑上癮了! 雖未抽中 forum_posts.asp?TID=2087&PN=1" title="西域超馬 Western States 100 miles, 全長 100 英里, 約 160 公里, 總爬升 4737m, 總下降 7001m, 詳見 路線圖與" target="_self - 2006年 第 33 屆西域超馬 - 100 英里耐力跑 , 今年將繼續跑更多與更精彩的山林超馬, 當然也要爬爬山, 回台灣, 等等好玩的事  ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-07 at 2:46am
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RunningYam, 老婆大人
春天 - 不再寒冷, 不熱也幾乎不下雨, 在百花盛開的山林原野中跑步, 真是享受.
4 月 7 日 至 4 月 22 日 - 返台探親.
4 月 29 日 - 天際脊 50K ( http://www.pctrailruns.com/Skyline_Ridge.htm - Skyline Ridge 50K ), 總高度變化 3164m (總爬升/下降 1582m). 5 月 6 日 - 米渥克 100K ( http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K ), 總高度變化 5792m (總爬升/下降 2896m), 我的目標是能順利完跑與跑進 12 個小時? 5 月 7 日 - 邏輯設計 10K ( http://www.lsilogic.com/about/community_relations/classicrun/index.html - LSI Logic 10K ).
5 月 13 日 - 水銀 80K ( http://www.quicksilver-running.com/page2.html - Quicksilver 50M ), 總高度變化 5200m (總爬升/下降 2600m), 去年以 9 小時 44 分完跑 (詳見 050507 - 水銀 80K (Quicksilver 50M)), 今年目標是跑進 九個半小時. 5 月 21 日 - 歐隆尼荒野 50K ( http://www.abovethefog.net/ohlone50k - Ohlone Wilderness 50K ), 總高度變化 4645m (總爬升 2377 m, 總下降 2268 m), 去年以 6 小時 35 分完跑 (詳見 050522 -歐隆尼荒野 50K (Ohlone Wilderness 50K)), 今年目標是跑進 六個小時. 夏天 - 熱, 就只有多去登山健行了, 可別再犯高山症. 6 月 24 日 - 陪跑 (pacer) http://www.ws100.com/ - Western State 100 英里的山林超馬 . 6 月 29 日 至 8 月 13 日 - 返台探親. 以下計畫是乘美國國慶連續假期來登山健行, 也為之後的高山超馬 - 太浩湖盆緣步道 160K (7 月 15 日) 做高山適應, 6 月 28 日 (傍晚) 至 7 月 10 日 (清晨) - 請五天假, 重拾未竟的 2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊. 或者是, 6 月 30 日 (傍晚) 至 7 月 5 日 (清晨) - 完走 264K 太浩湖盆緣步道 ( http://www.tahoerimtrail.org/ - Tahoe Rim Trail , 高度在 2000m - 3000m 間). 或者是, 6 月 30 日 (傍晚) 至 7 月 5 日 (清晨) 四天四山 - 先登 邊界峰 (Boundary Peak 海拔 4006m, 內華達州的最高峰), 再走 白山 (White Mountain 海拔 4342m, 加州的第三高山, 去年我有高山症, 今年再試), 第三天則是全日行, 在死谷國家公園的沙漠中 (白天氣溫可將近 50 度), 從美加最低點惡水 (Badwater 低於海平面 86m) 來回遠征 33K 以外的 望遠峰 (Telescope Peak 海拔 3368m, 死谷國家公園第一高峰), 最後在七月四日, 經由登山技術第三級路線 (mountaineering Route) 登上美加本土第一高峰 - 在 惠特尼山 上 (Mt. Whitney 海拔 4418m) 慶祝美國國慶, 也許帶個台灣圖騰吧! 7 月 8 日 - 太平洋脊 50K ( http://www.pctrailruns.com/Pacifica_Jul.htm - Pacifica 50K ), 總高度變化 4322m (總爬升/下降 - 各 2161m). 7 月 15 日 - 太浩湖盆緣步道 160K ( http://www.tahoemtnmilers.org/trt50/ - Tahoe Rim Trail 100M ), 總高度變化 12064m (總爬升/下降 - 各 6032m). 去年以 11 小時 52 分完跑一半的距離 80K, 既然不能跑 http://www.ws100.com/ - Western State 100 英里的山林超馬 , 今年目標是完跑這項新的高山超馬 100 英里 (160K).
7 月 21 日 至 7 月 23 日 - 攀 惠特尼山 (Mt. Whitney 4418m, 美國本土第一高峰, 經由登山技術三級路線 Mountaineering Route) 與 望遠峰 (Telescope Peak 3368m, 死谷國家公園的最高峰) 7 月 27 日 至 8 月 13 日 - 台灣熱力訓練以及以下超馬的研究與實踐 - forum_posts.asp?TID=3173&PN=1" title="延續先前在" target="_self - 陽明山橫貫群峰原野耐力跑 (YangMingShan Endurance Run) , forum_posts.asp?TID=1232&KW=%E8%8B%A5%E5%BE%9E%E6%80%9D%E6%BA%90%E4%B8%80%E5%A4%A7%E6%97%A9%E5%87%BA%E7%99%BC" title="這篇文章起始於: 2004-02-20 at 10:04pm" target="_self - 北一段的攻略 (1) - 南湖行 , 八通關古道完走 (東埔到玉里), 阿里玉高山超馬 (阿里山到玉山來回), 阿里山公路超馬 (嘉義到阿里山) 秋天 - 也是跑步好時機, 可是, 有時候還有點熱. 9 月 - 秋訓. 速度, 耐力, 爬坡. 9 月 23 日 - 雷爾狄拉溝 160K ( http://www.ultrarunner.net/rdl100racelisting.html - Rio Del Lago 100M ), 總高度變化 5486m (總爬升/下降 - 各 2743 m), 看能否跑進 24 小時. 10 月 1 日 - 雙橋跑 12K ( http://www.bridgetobridge.com/ - Bridge to Bridge 12K ). 10 月 7 日 - 狄克-科林斯消防林道 80K ( http://www.firetrails50.net/ - Dick Collins Firetrail 50 ), 總高度變化 4754m (總爬升/下降 - 各 2377 m), 去年以 10 小時 8 分完跑 (詳見 051015 - 狄克-科林斯消防林道 80K), 今年目標是跑進 九個半小時. 10 月 29 日 - 矽谷馬拉松 ( http://www.svmarathon.com/ - Silicon Valley Marathon ). 11 月 - 報名 2007 年的 http://www.ws100.com - 西域超馬耐力跑 . 11 月 25 日 - 四趟狄普西 45.5K ( http://www.dipsea.org/ - Quad Dipsea ), 總高度變化 5654m (總爬升/下降 - 各 2827m). 去年以 6 小時 14 分完跑, 今年目標是跑進 五個半小時. 冬天 - 寒冷, 多雨, 要費心保暖. 12 月 2 日 - 冬季悟得賽 50K ( http://www.pctrailruns.com/Woodside_Dec.htm - Woodside Dec 50K ), 總高度變化 2756m (總爬升/下降 - 各 1378m). 去年以 6 小時 11 分完跑, 今年目標是跑進 五個小時. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
1 月 1 日 - 肥臀 50K發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-12-07 at 9:20am
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2006年新希望與新挑戰？ 2005年再下兩馬〈曾文與ING〉，差強人意累積完成65馬，有待繼續鞭策。 明年，心中盤算著輕鬆愉悅的完成15馬以上。 擠入80馬之行列，嘻！ 渾渾噩噩昏昏沉沉的人生，好像不是甚麼新希望？也沒有甚麼新挑戰？
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-08 at 2:54am
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依此進展, 兩年後 (2008), 萬呈兄就能突破百馬, 這是希望, 也是挑戰, 我們都引領期待之!
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-18 at 1:37pm
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加入以下比賽, 2 月 11 日 - 泉帕斯 50K ( http://www.angelfire.com/ca4/robinson/lastrampas/50k.html - Las Trampas 50K ), 總爬升/下降 - 各 3131m. 4 月 30 日 - 天際脊 50K ( http://www.pctrailruns.com/Skyline_Ridge.htm - Skyline Ridge 50K ), 總爬升/下降 1582m 5 月 6 日 - 米渥克 100K ( http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K ), 總爬升/下降 2896m, 我的目標是能順利完跑與跑進 12 個小時? 四, 五月是美麗的春天, 也將是一場接一場慘烈的超馬硬仗!   ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-29 at 3:29am
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因家有急事, 恐怕一, 二月要放探親假了, 沒關係, 只要不會錯過三月的集訓與精彩的四, 五月就好. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-01-06 at 2:34pm
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因家有急事, 無暇參與, 只得放棄今年頭兩場的免費超馬, 就盼來年再試, 1 月 1 日 - 肥臀 50K ( http://www.run100s.com/fat05.doc - Fat Ass 50 ), 總爬升/下降 - 各 2377m. 1 月 7 日 - 東方智者節超馬 ( http://www.run100s.com/entries/eu05.doc - Epiphany Ultra ), 總爬升/下降 - 各約 1000m. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 志平
發表日期: 2006-01-08 at 5:49pm
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請問版主: 美國為什麼會有一些免費的超馬可以跑? 可否敘述它的由來! |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2006-01-08 at 8:59pm
| 大膽猜測：因為有人贊助。也有可能主辦者未推廣活動而犧牲自己，造福跑者。去年大地超馬，跑完可退報名費，等於免費，另外附加一 桌筵席。2002年三月間跑永和慢跑舉辦的六小時跑，也是免費的。台北市有十二個區，每年的路跑活動也不需要報名費，歡迎大家踴 躍參加。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-01-19 at 7:26pm
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經過醫師的許可與最近訓練的狀況, 很興奮地登記
2 月 4 日 - 春季悟得賽 50K ( http://www.pctrailruns.com/Woodside_Feb.htm - Woodside Feb 50K ), 總爬升/下降 - 各 1378m. 去年 (上個月, 051203 - 冬季悟得賽 50K (Woodside Dec 50K)) 以 6 小時 11 分完跑, 這次目標是跑進 五個半小時. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-01-27 at 2:41am
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由於太浩湖盆緣步道高山超馬本週新加上 100 英里 (160K) 的距離, 做以下修改, 7 月 15 日 - 太浩湖盆緣步道 80K ( http://www.tahoemtnmilers.org/trt50/ - Tahoe Rim Trail 50M ), 總高度變化 6032m (總爬升/下降 - 各 3016m). 去年以 11 小時 52 分完跑, 今年目標是跑進 11 個小時. 本週新加上 100 英里 (160K) 的距離, 既然不能跑 http://www.ws100.com/ - Western State 100 英里的山林超馬 , 可以考慮跑這項新的高山超馬 100 英里. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-01-28 at 2:45am
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2006-02-01 at 9:50pm
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4714113為個人2006年三大挑戰與關卡，好奇怪的數字。不會有人猜得出來，就此說明： 47：02260800完成12小時，在47小時以後的02280700跑一個馬拉松。12小時跑過三回，分別為86、90、8 2公里，保守的跑，也不應該低於82公里。2004年有過跑完90公里後約一個多小時跑五公里的經驗，卻跑了將近一個小時才跑完 5000公尺。馬拉松限時530，當然是嚴厲挑戰。 14：03181700左右完成初鐵，隨即由花蓮趕回台北參加03190700的國道馬拉松。這個挑戰應該比上一項輕鬆一些，但 也很慘烈。 113：04080800許在墾丁，要游泳2000公尺，單車90000公尺，馬上接一個半馬，欠缺海泳經驗，甚至極少開放水域 游泳經驗者言，830內完成，是極為艱鉅的任務。 至於其他，若有七天兩馬、14天三馬，都經過充分休息，不足為奇。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-03 at 5:11am
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夏季的台灣不一定酷熱 (山上有免費且環保的冷氣), 台灣的高山也不一定寒冷 (跑一跑就不冷了), 於是想到一些超馬挑戰, 夏天在台灣, 可以來試試, 7 月 27 日 至 8 月 13 日 - 台灣熱力訓練以及以下超馬的研究與實踐 - forum_posts.asp?TID=3173&PN=1" title="延續先前在" target="_self - 陽明山橫貫群峰原野耐力跑 (YangMingShan Endurance Run) , 八通關古道山林超馬 (東埔到玉里), 阿里玉高山超馬 (阿里山到玉山來回), 阿里山公路超馬 (嘉義到阿里山) ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2006-02-04 at 11:37am
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八通關古道似乎還有部份路段不好走, 可能更不宜跑步? 阿里山公路車多路窄, 跑起來可能不舒服, 那附近有許多車少風景佳的道路, 可能更適合跑步或健行 也許再來嘗試一天完成北一段 ? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1232&KW=%E5%8C%97%E4%B8%80%E6%AE%B5 - http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1 232&KW=%E5%8C%97%E4%B8%80%E6%AE%B5 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-05 at 9:32pm
是的, 多謝提醒, 而且又見 forum_posts.asp?TID=3228" target="_self" title="這篇文章起始於: 2006-02-05 at 4:29am - 南湖大山新春行 , 令人嚮往, 就加入 forum_posts.asp?TID=1232&KW=%E8%8B%A5%E5%BE%9E%E6%80%9D%E6%BA%90%E4%B8%80%E5%A4%A7%E6%97%A9%E5%87%BA%E7%99%BC" title="這篇文章起始於: 2004-02-20 at 10:04pm" target="_self - 北一段的攻略 (1) - 南湖行 , 7 月 27 日 至 8 月 13 日 - 台灣熱力訓練以及以下超馬的研究與實踐 - forum_posts.asp?TID=3173&PN=1" title="延續先前在" target="_self - 陽明山橫貫群峰原野耐力跑 (YangMingShan Endurance Run) , forum_posts.asp?TID=1232&KW=%E8%8B%A5%E5%BE%9E%E6%80%9D%E6%BA%90%E4%B8%80%E5%A4%A7%E6%97%A9%E5%87%BA%E7%99%BC" title="這篇文章起始於: 2004-02-20 at 10:04pm" target="_self - 北一段的攻略 (1) - 南湖行 , 八通關古道完走 (東埔到玉里), 阿里玉高山超馬 (阿里山到玉山來回), 阿里山公路超馬 (嘉義到阿里山) 時間有限, 大概只能 "實踐" 一項, 其他列為 "研究". ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-07 at 2:40am
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今年第一戰, 2 月 4 日以 5 小時 33 分 完成春季悟得賽 50K ( http://www.pctrailruns.com/Woodside_Feb.htm - Woodside Feb 50K ), 總高度變化 2756m (總爬升/下降 - 各 1378m), 詳見 forum_posts.asp?TID=3237&PN=1" title="2006 年 - 新希望與新挑戰 : 2 月 4 日 - 春季悟得賽 50K " target="_self - 060204 - 春季悟得賽50K (Woodside Feb 50K) .
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-07 at 2:44pm
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跑完 2 月 4 日的春季悟得賽 50K ( http://www.pctrailruns.com/Woodside_Feb.htm - Woodside Feb 50K ), 就今年暫時放棄 2 月 11 日的泉帕斯 50K ( http://www.angelfire.com/ca4/robinson/lastrampas/50k.html - Las Trampas 50K ), 休息一下, 可以兼顧其他, 只盼來年再試.
於是, 趁報名費還沒漲價之前, 趕快報名 2 月 19 日的紅木公園 50K ( http://www.pctrailruns.com/Redwood_Park.htm - Redwood Park 50K ), 雖然比較難跑 (總高度變化 3290m, 總爬升/下降 - 各 1645m), 希望體耐力到時應該會比較好. 好像恰好也與 http://www.taipeimarathon.org.tw/%A5%C3%A9M%B0%A8%A9%D4%AAQ/2006%A6%7E%B2%C4%A5%7C%A9%A1%A5%C3%A9M%B6W%B0%A8/%B2%C4%A5%7C%A9%A1%A5%C3%B6Windex.htm - 第四屆永和超馬 同一天! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-17 at 1:23pm
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剛獲知 5 月 6 日 - 米渥克 100K ( http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K , 總高度變化 5792m, 總爬升/下降 2896m) 已額滿, 真令我心碎! 馬上電郵去問, 有何辦法報名? 不能破例, 只有排在候選名單 (waiting list), 看有誰因故放棄, 再行遞補, 以後要早點報名, 不要再冒險了! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-18 at 3:42am
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為了避免再度造成以上的遺憾, 趁現在有時間, 馬上把以下兩比賽一塊兒報名,
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-22 at 6:55am
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與 ../%A5%C3%A9M%B0%A8%A9%D4%AAQ/2006%A6%7E%B2%C4%A5%7C%A9%A1%A5%C3%A9M%B6W%B0%A8/%B2%C4%A5%7C%A9%A1%A5%C3%B6Windex.htm - 永和超馬 同一天完成了以下比賽, 2 月 19 日 - 紅木公園 50K ( http://www.pctrailruns.com/Redwood_Park.htm - Redwood Park 50K ), 總高度變化 3290m (總爬升/下降 - 各 1645m). 多跑了一段 3K 的陡峭爬山路段, 結果以 6 小時 10 分 完跑. 詳見 forum_posts.asp?TID=3290&PN=1" title="2006 年 - 新希望與新挑戰 : 2 月 19 日 - 紅木公園 50K " target="_self - 060219 - 紅木公園 50K (Redwood Park 50K) . 冬季的比賽到此一段落, 開始放一個月的密集操練假, 以迎接春天一連串的山林超馬賽 (幾乎每週一賽事 ),3 月 25 日 - 史帝分溪 50K ( http://www.stevenscreek.com/stevenscreek50k.html - Steven Creek 50K ), 總高度變化 3048m (總爬升/下降 - 各 1524m) 4 月 1 日 - 美國之河 80K ( http://www.run100s.com/AR50/index.html - American River 50M ), 總高度變化 914m (總爬升 762m. 總下降 152 m). 4 月 9 日 - 惠普縱身跑 10K ( http://www.rhodyco.com/upandrun.htm - HP Up and Running 10K ). 4 月 22 日 - 路斯安德森 100K ( http://www.run100s.com/entries/ra06.doc - Ruth Anderson 100K ), 總高度變化 884m (總爬升/下降 442m). 4 月 29 日 - 天際脊 50K ( http://www.pctrailruns.com/Skyline_Ridge.htm - Skyline Ridge 50K ), 總高度變化 3164m (總爬升/下降 1582m). 5 月 6 日 - 米渥克 100K ( http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K ), 總高度變化 5792m (總爬升/下降 2896m). 5 月 13 日 - 水銀 80K ( http://www.quicksilver-running.com/page2.html - Quicksilver 50M ), 總高度變化 5200m (總爬升/下降 2600m). ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-24 at 1:23pm
剛收到電郵確認, 已被列入正取, 再來就是要好好操練了. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 貓
發表日期: 2006-02-24 at 9:40pm
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地名好陌生啊~ 偶看 三月~四月例出的行程統統加起來 夠操練了 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-25 at 2:15am
米渥克 100K ( http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K , 總高度變化 5792m, 總爬升/下降 2896m) 就在狀麗的金門大橋北邊的一大塊自然景觀區, 過橋就到, 我開車不用一小時, 此地約北桃宜合起來的面積, 比賽路線一路上可以向下眺望太平洋, 是美國著名的山林超馬. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-24 at 4:21am
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這陣子連日下雨, 平常跑的史帝分溪下游, 水流湍急高漲, 可以想像上游山區也是如此, 本週六 (3/25) 要跑的 史帝分溪 50K ( http://www.stevenscreek.com/stevenscreek50k.html - Steven Creek 50K , 總高度變化 3048m, 總爬升/下降 - 各 1524m) 就在那兒, 而且其中包括一段約 15K 的溪谷路程是蜿蜒迂迴於上游溪邊, 有一些涉水過溪, 也要準備山區驟降寒雨.  山中交通不便, 經費窘困 (此為免費超馬), 50K 的路程 "最多" 只有三個補給站, 第一個補給站竟然是在 18K, 而第二個補給站也在 31K 之遠, 由苦後甘, 第三個補給站是在 41K, 這可好玩了!
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-25 at 8:08am
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此時, 整片天空儘是黑且厚得化不開的雲, 可是, 又不下雨, 心想, 難道要在明天比賽時下嗎? 山林的雨, 可大又冷呢! 唯一好處是可以少背點水, 反正準備要泡湯 - 雨水, 溪流, 與遍地爛泥. 最後, 希望能在 6 小時內完跑, 而且不要受傷. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-03-25 at 8:48am
| 傅先生所跑的不只是超馬,簡是是"操"馬. |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-26 at 1:55pm
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3 月 25 日 - 史帝分溪 50K ( http://www.stevenscreek.com/stevenscreek50k.html - Steven Creek 50K , 總高度變化 3048m, 總爬升/下降 - 各 1524m). 沒有跑過, 預計目標是跑進 六個小時 以內, 結果風寒雨交迫, 連夜豪雨, 使得渡溪的水位比上圖還高得多, 有 80cm 之深, 水又急, 最後以 6 小時 18 分 完跑.
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 貓
發表日期: 2006-03-26 at 5:41pm
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有沒有被溪水沖走退百尺啊？？ 說真的 那邊地形實在好陌生啊.... 在這裡恐怕很難獲得"共鳴" 無怪乎偶會這樣問「有沒有被溪水沖走退百尺啊？？」 只能令人看了"洋洋大觀" 台灣也粉好的 如一位跑友jumnn形容「如太魯閣馬拉松(峽谷地形)、花 蓮萬統杯馬拉松(縱谷地形)、金石馬拉松(海岸地形)、梨山馬拉松(高山地形)、澎湖馬拉松(群島景色)...等等」 毫不遜色 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-26 at 11:33pm
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的確, 如貓小姐所言, 跑美國山林超馬, 其中苦與樂, 這裡的跑友可能不太容易想像, 不應說到 "苦", 其實不苦, 應該要說是挑戰, 這也是我樂此不疲, 再接再厲的原因. 本週六 (4 月 1 日) 又接著有一場著名精采的 80K - 美國之河 80K ( http://www.run100s.com/AR50/index.html - American River 50M , 總高度變化 914m, 總爬升 762m. 總下降 152 m). ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-26 at 11:46pm
"只" 有 80cm 之深, 到我的大腿而已, 陰冷的溪水雖然喘急, 小心的話到還能站得住, 亦步亦趨, 慢慢走到 20 公尺外的對岸, 穿的跑步短褲, 有一半濕了, 可是不怎麼在意, 因為還要過幾次溪流, 還有 40K 爛泥與積水要跑, 再加上爬坡與越嶺等地形. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-27 at 2:47pm
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我想我的功力還差得遠, 更別提能如此論壇的跑友能連日征戰. 昨日的 史帝分溪 50K ( http://www.stevenscreek.com/stevenscreek50k.html - Steven Creek 50K ) 把我累慘之後, 上午一大早陪孩子們做功課後, 又得回去再補眠, 睡了一兩小時, 趕緊起來, 做預定的園藝工作, 種了十顆樹, 也把庭園整理一番, 徒手挖掘與搬運了好多泥土. 這番兩天的折騰, 腰酸痛得幾乎要斷掉了, 根本不想要去參加什麼 水銀日報 10K (3 月 26 日 - http://www.mercuryrunwalk.com/ - ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 大熊
發表日期: 2006-03-27 at 5:25pm
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依我的經驗，園藝工作似乎比跑步要來得累人，尤其是幫幾棵種在30吋花盆的大樹換土，常常一個上午下來頭昏眼花不說，腰酸背痛更 是挺不直腰來，但是能夠看到花木成長茁壯吐露新芽，甚至開花結果，感覺特別有一種甜蜜的成就感， 很高興傅兄跑步之餘，也能熱衷於園藝。 ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-28 at 7:06am
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沒錯, 就像大熊兄所述 - "頭昏眼花不說，腰酸背痛更 是挺不直腰來". 種些花草與植樹, 淨化環境, 又賞心悅目, 有時還結果, 經年累月看著它們長大, 尤其小孩也一起有模樣地幫忙, 很是有趣. 不過, 現在想起, 慶幸自己沒閃到已操勞過度的腰, 不知這幾年的跑步是否把腰練得強壯些, 我不想去知道這個答案, 還是小心點兒比較好. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-29 at 3:57am
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自此, 超馬比賽連連, 不敢操練, 只怕休息不夠, 輕鬆跑就好, 尤其本週六的 美國之河 80K (4 月 1 日, http://www.run100s.com/AR50/index.html - American River 50M ), 要開兩個多小時的車才能到, 而六點就要起跑, 自己預計清晨兩點以前就要起床, 所以, 現在正努力練習早睡早起, 還有練習多睡一點, 以應付比賽漫長的一天.
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-31 at 11:11am
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真糟糕! 連日受寒, 又常處病毒區, 竟然得了重感冒, 還發高燒, 渾身軟弱無力, 後天清晨的 美國之河 80K (4 月 1 日, http://www.run100s.com/AR50/index.html - American River 50M ) 不知要怎麼撐下去, 棄賽? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-03-31 at 11:24am
| 超人也會生病?請傅先生多保重. |
發表人: 大熊
發表日期: 2006-03-31 at 11:47am
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最近流感肆虐，公司辦公室因屬密閉空間也成一級疫區，即使常運動健身也難保不會遭近身感染，唯有自求多福了，傅兄要多保養身體。 ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: Robin
發表日期: 2006-03-31 at 12:48pm
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我去花蓮前一週也「中獎」，用盡一切方式才讓病勢壓到僅僅發作三天，於是除了一時間關不起來的鼻子外，沒有影響到萬統盃。 不過在辦公室裡還是被虧得要死：「唉呀，原來四季如夏的人也會感冒啊！」(按，我在室內一律短袖...) 啞巴吃黃連。感冒是病毒問題，與冷熱無關的ㄅㄟ... 傅兄如果比賽當天還是很難過，我建議棄賽為上，留得青山在，不怕沒柴燒。 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
不過，要自求多福是真的，特別一天有超過十個小時在密閉空間裡的台北人。發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-01 at 8:15am
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謝謝以上朋友的關心, 棄賽簡單 (還好我不是什麼出名人物), 只不過失去今年的機會與美金 80 元的報名費, 可是, 此比賽山高水長, 已與一好友一起跑, 不容放棄. 還好吃藥, 多休息, 請了一天的假, 現在好些, 明天清晨 3 點就出發. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-01 at 8:31am
我算什麼超人嘛! 跑步是很好的活動, 但根本不算是什麼偉大的事, 跑步會提昇健康 (生理與心理), 但可能只有些許比例而已, 不會讓人百病不侵, 我只想把跑步當作一種生活方式, 一腳一步事實上就像一呼一吸一樣地平常, 我們不要把它神化, 其他人只是沒機會去體會出跑步原來是這麼平易的事, 不過, 這只是我個人的想法, 跑友不必茍同於我. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: wubae
發表日期: 2006-04-01 at 10:03am
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傅兄多保重，我自從跑步一年多以來，感冒看醫生次數減少了很多，以前幾乎一個月看一次。但是，如傅兄所言，還是會感冒，其他人不 知道是怎樣的情形？ 賁姐，您呢？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-04-01 at 12:23pm
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聽跑友說會感冒都很吃驚,隊友們也都很少感冒,賽後反而較容易,可不可以說大話,好像很久沒有感冒了,有時會有點怪怪的,冬天晨 起有點喉嚨沙啞是過敏體質.好友會逼我吃二個維他命C及葡萄子,即可.不過賽前若有異樣,則會去就醫,是怕隔天不能跑..不過今 年好像有點怕冷,因為往年冬天再冷也穿不著長袖(公司裡有二男一女的怪人,冬天也不用穿長袖,女的就是我),是不是跑太累? 我想冬天一樣每天四點去晨練,藉以早起適應氣溫,應該是不容易感冒的原因吧?再冷還是穿一件運動衣在跑啊.我的健保卡就診記錄這 幾年應該都看牙醫及家醫科吧. 今早去打鐵劑的點滴時,因為換了新醫生,進診室時醫生抬頭把我打量了一下,我想他一定心裡在想:"這個女生怎麼看起來壯得像頭牛 ?" 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-04-01 at 12:32pm
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wubae:取這個名字和"伍佰"有關嗎?唸起來音有點像.有點過敏,因為他是我唯一的偶像. |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-02 at 2:09pm
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剛跑完 美國之河 80K (4 月 1 日, http://www.run100s.com/AR50/index.html - American River 50M , 總高度變化 914m, 總爬升 762m. 總下降 152 m), 今年目標是跑進 九個小時. 雖有重感冒, 為了朋友, 還是不得不去跑, 淋了一半時間的雨, 之後一半的時間, 也腳涉無數大大小小 (一定有數百個之多) 及蘿蔔的泥水坑, 還好配速完美, 一路上不曾撞牆, 結果以 9 小時 1 分 完跑, 雖以一分飲恨, 但十分滿意.
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-03 at 5:43am
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將在 forum_posts.asp?TID=3514&PN=1" target="_self" title="2006 年 - 新希望與新挑戰 : 4 月 1 日 - 美國之河 80K - 060401 - 美國之河 80K (American River 50M) 記載經歷. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-04 at 2:29am
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老婆大人不在, 本想去跑這項 "短跑" - 惠普縱身跑 10K (4 月 9 日, http://www.rhodyco.com/upandrun.htm - HP Up and Running 10K ), 來當作是速度訓練, 跑完再去附近登山, 可是, 這麼受歡迎的比賽, 已成功地辦了這麼多屆, 竟然取消了, 真是納悶! 沒關係, 可得好好把握這唯一輕鬆的週末假日, 跑些山訓, 種些植物, 在家看書囉! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-06 at 2:30pm
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既然不能跑 http://www.ws100.com/ - Western State 100 英里的山林超馬 , 在考慮要不要參加 7 月 15 日 這項新的高山超馬 - 太浩湖盆緣步道 160K ( http://www.tahoemtnmilers.org/trt50/ - Tahoe Rim Trail 100M , 總高度變化 12064m, 總爬升/下降 - 各 6032m). 因為覬覦那漂亮的 http://www.tahoemtnmilers.org/trt50/2006BuckleDraftLarge.jpg - 完跑腰帶 ! - 金 (24 小時以內完跑), 銀 (30 小時以內完跑), 銅 (35 小時以內完跑). ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-07 at 8:12am
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今天, 下定決心把 路絲安德森 100K (4 月 22 日, http://www.run100s.com/entries/ra06.doc - Ruth Anderson 100K , 總高度變化 884m, 總爬升/下降 442m) 的報名表寄出了, 不知是否做了錯誤的決定? 因為前有恐怖的 達亞玻樓 80K 耐力跑 (4 月 15 日, http://www.pctrailruns.com/Diablo.htm - Diablo 50 Mile Endurance Run , 總高度變化 8230m, 總爬升/下降 4115m), 後有一連串四個超馬等著呢! 反正慢慢撐下去就是了. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-07 at 11:21am
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加入以下兩項100 英里 (160K) 的比賽, 7 月 15 日 - 太浩湖盆緣步道 160K ( http://www.tahoemtnmilers.org/trt50/ - Tahoe Rim Trail 100M ), 總高度變化 12064m (總爬升/下降 - 各 6032m). 去年以 11 小時 52 分完跑一半的距離 80K, 既然不能跑 http://www.ws100.com/ - Western State 100 英里的山林超馬 , 今年目標是完跑這項新的高山超馬 100 英里 (160K). 9 月 23 日 - 雷爾狄拉溝 160K ( http://www.ultrarunner.net/rdl100racelisting.html - Rio Del Lago 100M ), 總高度變化 5486m (總爬升/下降 - 各 2743 m), 看能否跑進 24 小時. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-08 at 6:27am
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發現恐怖的 達亞玻樓 80K 耐力跑 ( http://www.pctrailruns.com/Diablo.htm - Diablo 50 Mile Endurance Run , 總高度變化 8230m, 總爬升/下降 4115m), 已經改日期了, 原定 4 月 15 日, 因為幾個月的持續下雨, 步道還能跑, 可是救援車輛還是不能行駛, 以因應緊急狀況, 因此改到 5 月 7 日, 這樣鐵定不能參加的, 因為前一天有 米渥克 100K (5 月 6 日 - http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K , 總高度變化 5792m, 總爬升/下降 2896m) , 自己功力還不到, 能接連兩天跑這兩場 100K 與 80K 陡峭超馬, 心情是憂喜參半 - 憂的是, 少跑一場精彩的超馬, 喜的是, 沒有這場超馬嚴厲的心理負擔. 因此, 現在有三星期的 "春假", 可以稍微訓練一下, 再來就是 路絲安德森 100K (4 月 22 日 - http://www.run100s.com/entries/ra06.doc - Ruth Anderson 100K , 總高度變化 884m, 總爬升/下降 442m) 開始的 5 場超馬了! 
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-08 at 12:06pm
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條列美國國慶連續假期的登山健行計畫, 也為之後的高山超馬 - 太浩湖盆緣步道 160K (7 月 15 日) 做高山適應, 6 月 28 日 (傍晚) 至 7 月 10 日 (清晨) - 請五天假, 重拾未竟的 2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊. 或者是, 6 月 30 日 (傍晚) 至 7 月 5 日 (清晨) - 攀 白山 (White Mountain 4342m, 加州的第三高山) 與 邊界峰 (Boundary Peak 4006m, 內華達州的最高峰), 加上美國國慶, 要去更多地方吧!或者是, ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-09 at 2:12pm
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美國國慶連續假期的登山健行計畫, 漸有雛型了, 6 月 30 日 (傍晚) 至 7 月 4 日 (傍晚) - 四天四山. 7 月 1 日, 先登 邊界峰 (Boundary Peak 海拔 4006m, 內華達州的最高峰), 7 月 2 日, 再走 白山 (White Mountain 海拔 4342m, 加州的第三高山, 去年我有高山症, 今年再試), 7 月 3 日, 第三天則是全日行, 在 13200 平方公里的死谷國家公園的沙漠中 (白天氣溫可將近 50 度), 從美加最低點 惡水 (Badwater 低於海平面 86m), 越野遠征 33K 以外的 望遠峰 (Telescope Peak 海拔 3368m, 死谷國家公園第一高峰), 山上可能還有雪呢! 不過, 代價是 - 來回要走 66K! 7 月 4 日, 最後在第四天, 經由登山技術第三級路線 (Mountaineering Route) 登上美加本土第一高峰 - 在 惠特尼山 上 (Mt. Whitney 海拔 4418m) 慶祝美國國慶, 也許帶個台灣圖騰吧! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-12 at 12:38am
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達亞玻樓 80K 耐力跑 (5 月 7 日 - http://www.pctrailruns.com/Diablo.htm - Diablo 50 Mile Endurance Run , 總高度變化 8230m, 總爬升/下降 4115m) 原定 4 月 15 日, 因為幾個月的持續下雨, 改到 5 月 7 日, 可是前一天有 米渥克 100K (5 月 6 日 - http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K , 總高度變化 5792m, 總爬升/下降 2896m), 對我這個超馬菜鳥來說, 兩者狀似衝場, 只能忍痛割捨取其一.
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-14 at 10:35am
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離 路絲安德森 100K (4 月 22 日 - http://www.run100s.com/entries/ra06.doc - Ruth Anderson 100K , 總高度變化 884m, 總爬升/下降 442m) 已不到十天了, 日前在山上的摔傷也日見好轉, 覺得這場 100K 與去年的 "台灣100公里超級馬拉松" 相當類似 - 都是繞圈子, 我的比賽要是 5.4K 長, 其中有兩處補給站, 往年參賽人數都不到 50 人, 順便一提, 它還有兩種距離 - 50K 與 50M (即 80K), 不過, 價錢一樣 (US$45), 我當然挑大條的 - 100K. 第一次跑 100K, 第一次繞圈跑, 第一次帶傷跑, 希望在 10 小時內完跑, 目標是 "坐 10 望 9", 可算是我跑超馬兩週年的獻禮. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |