RunningYam 的練跑日記與心得分享 (2005 年 12 月)
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主題: RunningYam 的練跑日記與心得分享 (2005 年 12 月)
發表人: RunningYam
文章主題: RunningYam 的練跑日記與心得分享 (2005 年 12 月)
發表日期: 2005-12-09 at 8:56am
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12 月 7 日 本年的比賽也已全結束 (見 forum_posts.asp?TID=1962&PN=1" target="_self" title="今年想要參與以下的山林超馬, 希望奠立體能, 在夏天能完成 - 2005 年 - 新希望與新挑戰 ), 再幾星期就要開始明年一系列緊湊的行程 (見 forum_posts.asp?TID=2987&PN=1" target="_self" title="去年 2005 年 - 新希望與新挑戰 跑了 9 個山林超馬, 跑上癮了! 雖未抽中 - 2006 年 - 新希望與新挑戰 ), 正好可以密集訓練一下. 耐力是可以了, 可是速度有變慢的趨勢, 以後恐怕會把耐力也拖下去, 今天中午, 就跑我所害怕的 800m 間歇, 竟然能跑 6 趟, 每趟約 3 分鐘, 回家後, 感覺很不錯, 以後可要常練! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-10 at 1:56am
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12 月 8 日 今天, 突然我自己一個人要安裝八台伺服機, 需要一直待在實驗室 (Lab), 不好出來跑步, 只有悶到被逼出來 "散步" (speed walk), 因為心中掛念未完成的工作, 便縮短路程, 回實驗室繼續做, 這樣也好, 因為昨天跑過間歇, 腿有點酸, 今天休息一下, 剛好明天計劃跑個長距離 - 30K. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 貓
發表日期: 2005-12-10 at 11:04am
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跑步機有間歇跑的設定 不就是一快一慢嘛 相當喘、非常喘、 貓最初接觸跑步機都老是選間歇跑 因為在所有跑步機功能裡只有它的時間最短了 而且大量流汗 後來選擇自動功能（直到機械歸零 99:99 機械就掛了 常人道：要擠進名次、成續、安全時間之內 就要練間歇跑....
------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
）真不知道是否因為它而變成很無賴地的慢慢跑了∼
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-10 at 2:59pm
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不知貓住那兒? 方便的話, 走到室外, 可以到台大操場練習, 那兒各種跑友都有, 一定可以找到實力與練習相當的跑友, 相信會收獲不少!
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 貓
發表日期: 2005-12-12 at 9:19pm
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傅君簡單一句 卻令貓想好久.... 躊躇不決.... 那有這麼簡單？ 跑步嘛 死纏活纏賴著跑就好囉.... 今日健身房休館 貓休息∼ ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-13 at 2:10am
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12 月 9 日 晚上公司有佳節 party, 吃喝玩之前, 得先先好好操練一下, 想跑個兩個半小時或 30K, 可是因為覺得有些累, 就只完成一半, 隨興就好! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-13 at 2:20am
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12 月 10 日 今天是星期六, 照例是家庭時間, 好好休息, 清晨趁家人還在溫暖的被窩, 自己冒著低於五度的低溫, 身穿夏季跑步服, 在外頭手工洗車, 手指與腳指都快凍傷, 也算是一點寒訓吧! 如此以備明晨期待已久的精彩山訓. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-15 at 8:32am
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12 月 11 日 揮別上班時跑柏油路的枯燥, 上星期也終結了今年的九場超馬, 今天是星期天, 我可以自由自在, 重回所熱愛的山訓 - 以 45 分鐘, 跑 5K 爬升 700m 攻頂, 再跑 25 分鐘, 原路衝下來, 喝水, 吃根香蕉, 然後再跑一趟. 每次總有著一些壓力, 怕自己完成不了, 可是完成後的成就感, 卻是無比回味, 總想著下次可以多跑一趟吧? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-15 at 8:37am
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12 月 12 日 因為昨天的山訓, 今天腿是有點酸, 可是中午還是要出去跑. 由於公司附近還不是很熟悉, 就去探探路, 一共大概跑了 12K. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-18 at 12:23am
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12 月 13 日 腿好多了, 就跑長一點, 中午花了 70 分鐘, 往海灣區跑, 來回大概 15K. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-18 at 1:43pm
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12 月 14 日 又是例行做 800m 間歇的星期三, 也因為明白天要去醫院做心導管的檢查 (left heart cath), 之後會有幾天無法做激烈的運動, 雖然兩腿仍有點酸, 也依舊努力完成6 趟 800m 間歇, 每趟約 3 分鐘, 跑得比上週順暢, 相當滿意. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-30 at 2:17am
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12 月 24 日 帶七歲的兒子與四歲的女兒去爬山, 心導管的檢查這是我平常練山訓的地方, 但今日未登頂, 來回共約 10K, 總爬升與下降各約 600m, 輕鬆走走停停, 看心導管檢查後的下肢主動脈切口是否能承受, 一切還好. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿田
發表日期: 2005-12-30 at 5:37am
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Dear friend, Why do you need heart catheter ? That is an invasive procedurer. Do you have anything wrong with you heart ? I can not believe you need this kind of check-up. |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-30 at 8:21am
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I may have congenital heart defects. There are heart disease in my
family history. My doctor found some irregularities in my ECG during a
recent checkup, so he suggested me to do this as a detailed
examination. The procedure is indeed invasive and sounds scary to me. I
thought if the results can reveal any problems with my heart, the
procedure is still useful. Anyway, it is done and my heart seems normal. Now it just takes time for me to recover and get back to my strength. Do you know any bad things about the procedure? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿田
發表日期: 2005-12-30 at 11:47am
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Generally speaking, non-invasive procedure ( cardioechography ) is preferred and catheter reserved for preoperative evaluation. Did you have echogram before or just jump to catheter directly ? |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-30 at 3:17pm
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I should have done all heart examinations and they all look normal except the ECG. I think that's why the doctor wanted to do heart cath to find out why. I'll have a visit on 1/4 and I can ask for details. Hope this procedure has not injured my body.
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |