超級馬拉松: 24hr超馬要怎麼練

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24hr超馬要怎麼練

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3067
列印日期: 2025-08-24 at 8:46pm
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 24hr超馬要怎麼練

發表人: RunnerTracker
文章主題: 24hr超馬要怎麼練
發表日期: 2005-12-24 at 12:23am

可否有仁人志士傳授一下24hr超馬要怎麼練? 比賽時的經驗分享! 與策略要如何擬定?準備6雙鞋子應該夠吧!

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RunnerTracker

回應數:

發表人: RunningYam
發表日期: 2005-12-24 at 1:10am

要是沒經驗的我, 可能先跑看看 12hr 吧, 鞋子不必這麼多吧, 襪子倒應該準備多一點.

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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

發表人: 志平
發表日期: 2005-12-24 at 10:26am

這次2006.2/25~2/26世界盃只有24H.6H兩項超馬賽

您可以試試6H項目汲取?驗

待下次有12H項目再參賽

如此循序漸進方可長可久

發表人: 阿德
發表日期: 2005-12-24 at 7:57pm

在跑者廣場的知識園地裡有郭老師的2003年東吳24H心得報告,提供粉多撇步.

http://www.taipeimarathon.org.tw/ - http://www.taipeimarathon.org.tw/ 知識園地/專題報導/24H.htm

土城卓總 2005東吳24H,在夜間低溫6度,跑出196公里好成績,週量常態維持150公里, 賽前要跑三次, 連續三週的週日八小時的長跑 .

發表人: RunnerTracker
發表日期: 2005-12-28 at 12:57pm

感謝版主阿德的寶貴建議!

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RunnerTracker

發表人: 阿德
發表日期: 2005-12-29 at 7:15pm

RunnerTracker 兄

不客氣

除了上述基礎訓練外 ,過人的膽識,可將實力發揮百分之兩百 ,有加乘效果.

發表人: RunnerTracker
發表日期: 2005-12-29 at 7:41pm

郭老師的文章拜讀再三,很有体認.不知文中所提超馬專用跑鞋與襪子哪裡有售.另外氨基酸飲料是否指PowerGel之類.

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RunnerTracker

發表人: 阿德
發表日期: 2005-12-29 at 9:34pm

襪子 , 指馬拉松襪 , 郭老師也有從日本帶回來 ,供應跑者需求 . 孵蛋箱也有專利設計的COOLMAX馬拉松襪.

現在的運動飲料大都含有氨基酸 ,對維護跑者的腎臟機能很有幫助.

小弟的認知,超馬鞋泛指一般的厚底練習鞋 .

發表人: Planar
發表日期: 2005-12-31 at 6:04pm

通常的馬拉松鞋在連續跑長距離都會彈性疲乏

加厚鞋底雖然可以延長壽命但重量也增加

日本大廠都有為超馬一鞋到底設計的特殊鞋

特色是延長彈性壽命、黏扣設計

方便長距離後隨著腳掌腫脹快速調整

Asics: TJR605 Saroma VII

Mizuno: 8KS-53714 Ultrarunner

發表人: RunnerTracker
發表日期: 2006-01-01 at 12:42am

阿德, 謝了!

Planner , 您怎麼如此專業,連型號也知道!真佩服.

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RunnerTracker