從42K到50K會很難嗎?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2025-07-14 at 1:52am
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主題: 從42K到50K會很難嗎?
發表人: iloveeba
文章主題: 從42K到50K會很難嗎?
發表日期: 2006-01-02 at 3:07pm
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大家好, 我在上個月18號的ING完成我的初馬, 花了快五個小時, 跑完兩腿有點抽筋, 然後休息個四天後才覺得二隻腿比較舒服, 我想知道如果以這樣的狀況, 我下個月參加永和的50K, 會很辛苦嗎? |
回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-01-02 at 3:26pm
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恭喜您上個月完成初馬, 正好打鐵趁熱, 這個月再練跑個 35-40K (全馬配速, 每 K 再放慢40 秒), 下個月身體就會習慣長跑, 比賽時, 應該要保守配速, 每 K 放慢 20 秒. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: jjtw.chen
發表日期: 2006-01-17 at 5:22pm
| 一定沒問題! |
發表人: iloveeba
發表日期: 2006-02-20 at 12:43pm
| 昨天我終於成功完跑永和的50K超馬了, 我想50K是我的極限了, 因為跑到2/3, 我已忘記我到底跑幾圈了 |
發表人: 兔寶寶
發表日期: 2006-02-23 at 1:02pm
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我也是~~現在腳已經快好了，又可以開始跑囉~~一起加油吧 |
發表人: 芳村
發表日期: 2006-02-23 at 1:22pm
恭喜樓上兩位完成50k超馬 ，多練多跑，相信日後你會覺得昨天才完跑全馬，今天一點感覺都沒有，心中就只有爽而已
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發表人: 許正輝
發表日期: 2006-02-23 at 8:30pm
永和超馬跑完後，兩腿肌肉到今天還有一點痠呢！不知道星期六的成績會不會很難看~
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發表人: 連sir
發表日期: 2006-02-24 at 8:59pm
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許老師： 別擔心！權衡個人體能狀況，做一次長時間跑步的自我挑戰，不管您跑了幾公里， 都將是一種榮譽，絕不會有任何難看之慮！加油！ ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
