百公里練習登場了！
列印論壇: 跑者廣場
分類: 其他各式討論區
討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=320
列印日期: 2024-05-03 at 1:52am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 百公里練習登場了！
發表人: 蕭萬呈
文章主題: 百公里練習登場了！
發表日期: 2002-12-16 at 3:45pm
|
百公里練習於昨〈15〉日上午07：10正式登場，十八人起跑，下午16：45五個人回到終點，五位勇士名單是：1.賴明付2.李威德3.吳占夫4.陳清雲5.游象錄。勇於接受挑戰，就會成功。
感謝蔡振曉、吳三財、張麗華三人一整天辛苦補給。 落馬名單：黃德義、吳水河、陳信良、溫家成、楊廉昌、陳洋卿、郭明樹、游正通、蕭萬呈、蔡夢彥。 下週再戰。 |
回應數:
發表人: 日子
發表日期: 2002-12-16 at 5:30pm
|
還沒開始練習時,象錄問:大家覺得幾點可以回到家?有人回3或4點,也有人回晚上....也許是因為從未有過這樣的練習機會,雖然很期待,但也很懷疑跑的回來嗎?還好,一路上大家相互打氣,也一邊聊天,一點一點的前進,速度雖然不是很快,但對於體力.耐力的訓練很有幫助,其實 ,一路上還滿好玩的,常常因為到了叉路而發生跑錯路的情況,於是蔡組長就會開補給車去把走失的隊友找回來,到了折返點天道院時,卻發現有2名隊友不見了,原來是搞錯了方向跑到其他地方去,雖然狀況連連,但是看看隊友的反應就可知,這是個可愛的team,大家的感情很融洽,遠距離訓練除了天氣熱了點,其實是不太困難的,因為我們有足夠的補給,以及一路上隊友相互間互相鼓勵,其實時間過得很快,對於體力上的負擔也應該不至於太重,我在想沒來參加的隊友實在是有點可惜,因為無法看到阿不拉大哥快跑的樣子,因為大家告訴他:會長快來了,於是阿不拉大哥就死命地跑,阿不拉大哥說:施總因為被他''幹掉''所以今天不敢來,今天的目標是會長,每當大家在補給車旁補給水分時,總會聽到:阿不拉,會長來了 ,快跑....昨天參加練習的對友今天還好嗎?因為昨天有經過木柵,所以最後幾k就沒有和大家一起回永和,為了怕今天會腳酸一整天,早上5點就起來跑10k easy run ,還好目前為止身體一切很聽使喚,但還是會遺憾昨天沒跑回永和,所以我想等一下再來跑上一段路吧.回想昨天的練習我的感想是:還好有參加,否則永遠不會知道自己的極限在哪裡?也不會知道和一群如此可愛的人練長跑是如此好玩,謝謝昨天幫忙補給以及一起練習的隊友們,我想這會是個美好的回憶:一群人頂著大太陽在市區.山區跑來跑去.跑上跑下,以及迴繞在山間的象錄歌聲......,沒參加的隊友,真的不用想太多,用享受的心情來即可,不要放棄給自己增加回憶的機會.
------------- 人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者?????? |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2002-12-16 at 8:27pm
|
有幾個路段比較陡 有幾個路段車輛比較多 稍作改進即更完美
希望更多人投入長距訓練 那種感覺真的很好 ------------- |
發表人: 日子
發表日期: 2002-12-16 at 9:07pm
|
昨天的練習之後我有幾個感想:我想喝啤酒酵母是有效的,我覺得體力好很多.穿緊身褲跑讓我在長距離的訓練時不會磨破皮[跨下},且保暖的效果很好,最主要是對自己要有信心,長距離的訓練應該是輕鬆的. ------------- 人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者?????? |
發表人: 阿德
發表日期: 2002-12-16 at 11:03pm
|
昨天跑70公里竟然花快10小時才完走,有點嚇壞,對於能否完成100公里小生怕怕,不過今早
起來精神很好,沒有影響到作息,上班的注意力仍夠,也完成部分case,現在回想起來有幸參加 昨天的訓練感覺很棒,可惜施總沒來參加;剛剛得知新的訊息 100公里合格完走時間改為 14 小時 ,這真是個好消息 ,可鼓勵更多的人來參與超級馬拉松運動 , 21日希望有更多的跑友 來練跑 ,......什麼都不用怕 ,向前行 .  ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2002-12-17 at 6:54am
|
上一篇孟彥的孟打錯了 對不起 日子
本週六從上午七時起至下午五時止 在錦標賽地點 繼續練習 但因人員無法掌控及補給數量太大 除礦泉水外 請盡量自備食物 造成不便 敬請諒解 ------------- |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2002-12-17 at 9:43am
|
訓練是要為比賽作準備,比賽是要為訓練打基礎,人是肉做的,而休息也是一種訓練,反正不跑有一萬個理由,而跑只有一個--就是要跑嗎!
星期天讓你們爽一下,下星期六就看我的了,其實我最近把平日的練習全部改在景福自行車道,為的是熟悉場地,除了阿謙,還有誰比我更有地利之便呢!看在大家在百公里練習那麼懷念我,星期六就先讓你們跑半個小時,我再一個一個的殺上來. ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2002-12-17 at 1:31pm
|
因工作人員有限，為計圈數正確•方便起見，請自行想辦法 。 ------------- |
發表人: 阿信
發表日期: 2002-12-18 at 12:40pm
|
老大：
我想我會參加「百理超馬」，其實本想放棄，因為時限12小時壓力太大了，即然以放寬為14小時，我將放手一試，當然我的期望目標仍會設訂在12小時內，加油！！ 信良 ------------- 陳信良 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2002-12-18 at 1:20pm
|
阿信:
你要到 本留言版的永和會務留言中的"百公里報名處"登記報名,如此負責報名的子容才知道你已經確定要報名了.祝你百公里跑馬成功! ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2002-12-19 at 10:59am
|
對於這星期六的練習，有幾個想法提供給大家參考：一、時間從上午七時開始到傍晚五時止，共計十小時，要怎樣使用？要跑多少公里？一圈五公里計要跑幾圈？請先在心裡盤算好。二、補充體力的方法？要怎樣喝？要怎樣吃？喝甚麼？吃甚麼？多少量？熱的還是冷的？自己帶去還是隨緣？請先想一想錯不了。三、衣服、鞋襪要更換嗎？要的話，跑多久或多遠才換？四、留意一下當天的氣候、溫度？下雨或低溫當然要照跑，但裝備在哪裡？五、計圈數是自己算在心裡還是用信物做記號？準確又方便，靠自己還是靠別人？俗話說：靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好。六、因錦標賽場地在堤防外，係腳踏車專用道，機車、汽車均不能進去，請先瞭解一下停車場及兩端出入口。 ------------- |
發表人: 象錄
發表日期: 2002-12-19 at 1:30pm
|
關於計圈方式 建議成“集團“ 若為十人集團 每員帶一圈一個循環就十圈了 ------------- |
發表人: 阿敏
發表日期: 2003-01-10 at 10:57am
|
我從中部北上,景美有比較便宜旅舍近比賽地點嗎?可否告知如何到達比賽場地,有地圖最好.
如早上從迴龍出發,會不會趕不上,有車輛可轉搭嗎? ------------- |
發表人: 甲蟲
發表日期: 2003-01-10 at 2:12pm
|
阿敏:請問你幾歲呢? ------------- ~甲蟲~ |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-01-10 at 2:43pm
|
景美夜市附近與新店的景美橋頭有好幾家旅舍, 近比賽地點很近, 問幾家應該可以找到適合的
乘車的話捷運景美站下車往新店溪堤防方向(往南)走路五分鐘即到比賽地點, 從迴龍可能要乘公車到台北車站轉車 ------------- |
發表人: 向日葵
發表日期: 2003-01-17 at 3:05pm
|
祝福大家明天一路順暢,奔出個人最佳成績!!
加油~~~~!!! 放結訓假的向日葵 ------------- ^____________^ |