二月份練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 3:24pm
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主題: 二月份練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 二月份練跑日記
發表日期: 2006-02-01 at 4:57pm
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二月第一天,其實是31日晚間約好九點起跑,不過大家為了多練點用了頗多心機及戰術,詳情待會再敘.真是練跑時間是1/31晚1 8:00至2/1凌晨04:30,採輪番上陣. |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-01 at 7:59pm
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今天的團練寫了一篇文章,有時記性不太好,一些笑話難免有所遺漏,我也只有從快一點跑到四點多,初起跑大夥精神好,話題一定更多 吧,該換個人來幫忙記錄才是. |
發表人: 小楊
發表日期: 2006-02-01 at 11:26pm
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團練補述： 晚上9點50分到達澄清湖，就看見隊友衣物宛如"拜天公"似的整齊排列，心想人勒？不一會人影接二連三的出現，練跑時才知依約1 0點到的是最後一個，隊長文華及老蔡在七點半就已到園區練跑，心想搶得頭香，為不讓隊友知道，刻意避開團練路線，不巧卻遇上早在傍晚六點起跑，也刻意避開團練路線的胡教授。 唉！才過年開春，每個人心機就這麼重，真是「壞鬥陣」！ ------------- 斑馬快跑！ |
發表人: 小楊
發表日期: 2006-02-02 at 7:00am
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團練補述二(狗狗篇)： 平日團練時就知道園內狗狗不少，一到晚上，各個狗狗家族佔地躲藏，待人經過狂吠猛追，隊友曾有被騷擾的經驗，這次團練每圈來回約 一小時，也就是說每一小時會經過”旺旺來的狗狗” 二次，狗狗會很應景地配合狂吠為我們加油，尤其在狗年，吠起來更是亢奮，往往是一呼百應，其中以橄欖樹及划船區二處的狗狗最為熱 情，前幾圈時，狗狗還很用力的吠，我想狗狗今夜會很難睡覺，每小時要起床二次，如果我們跑到天亮，狗狗們可能會瘋掉，老蔡說狗狗 可能因睡眠不足會得憂鬱症，可能吧！誰教牠遇上百信肖人隊，或許改天到澄清湖練跑時會看到一隻隻呆坐在湖邊的狗狗 ，到後來狗狗們可能”失聲”了，只剩一臺投籃遊戲機在有人經過時，固定會響起莫名其妙的音樂，唉！誰教牠們平常不用孟姜女的喉糖保養喉嚨。 ------------- 斑馬快跑！ |
發表人: 小楊
發表日期: 2006-02-02 at 7:03am
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對了！早上去園內練跑的隊友們，有無看見呆坐在湖邊的狗狗 ？ ------------- 斑馬快跑！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-02 at 6:03pm
今晨還是四點在園區內獨自散步,沒半隻狗?,我想是被大夥操翻了,回去補眠,狗年來到狗狗犯太歲是正常的,六點約十分離開園區, 沒有遇到隊友,一群人在過年其實行程還頗多,也跑累了吧,結果中午老蔡來電,瘋狂兄弟二人組還是在六點十分偷偷進去,跑了團練路 線三圈整整(不是當晚的短短六公里),鐵人啊!!!!!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-03 at 7:32am
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今天在床上和自己的思緒跑步. 昨晚快九點時,小孩吵著要吃點心,弄了一個蔥油餅,趁著無聊亂轉電視,在公視看到一場名揚四海演唱會,一聽就轉不開了,因為演唱 者大都是演唱民歌,多麼適合我這種水鴛鴦第一名的中古人收聽,沈醉在歌手幽幽.悲切的聲調中,那些"再愛我一次""恰好你的溫柔 ""雪歌","留一盞燈""錯誤的別離"....等,不都是在學生時代,朗朗上口的老歌,鏡頭拍到觀眾席時更妙,清一色是比我年 長者,大家都張著嘴輕輕地和,我笑笑,新世代者一定不會看這種節目吧. 後段演唱了一些較新的歌曲,有些是有梁弘志所創作,他在去年因胰臟癌去世,這件事對我來說特別有感覺,因為我在公司有二位很要好 的女同事,我都稱之為"鐵三角",其一的父親前年底併發多種癌症過逝,享年約八十,但另一位鈺仔的爸爸,不過才約六十,在胰臟癌 的折磨中撒手人寰,她們會安慰我,還好去年父親只是生病,在三位老人中是碩果僅存. 聽到十點節目結束,把小孩哄去睡覺.拿出前陣子逛家樂福,買了一套二片CD,是梁弘志的愛與歌紀念專緝,把它拿出來好好聽聽,自 己陶醉在屬於自己的年輕歲月中,聽著音響傳出的"是否""請跟我來""面具"....彷彿倒轉回到以往的時光中,快凌晨一點時, 樓下傳來先生返家的聲響,趕緊收拾好東西,潛下二樓裝睡,免得被唸. 其實腦海中充斥著各種情緒,壓根就睡不著,本想早起運動,快三點時又突地睡去,今天就懷抱著歌曲中的情感,休兵一日吧. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-03 at 10:11am
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近來心緒甚為不穩，常常晚間睡不著，睜眼到天明。談感情，何其難矣！都是她害的啦！ 昨天中午13時起跑，繞著河堤公園跑了4小時，感覺還不錯，但想到這只是六分之一而已，心裡又覺得自己練得不是很夠了。 這一次過年，自覺過的很扎實，怎麼說呢？光是回辦公室收案、相驗，就佔了小弟我兩天時間，呵呵，我也才休了四天而已啊。倒是酒喝 了一些，除夕夜與舅舅喝酒，不知不覺間就喝掉了三瓶高梁，很久沒有喝了，早已忘記宿醉的痛苦，但說也奇怪，隔天大年初一起床後， 自己竟沒有宿醉的感覺，看來，苦練多時的一陽指果然有效〈類似情節，請參閱天龍八部一書，段譽與喬峰初次見面的場景〉。 要更努力跑了。接下來面對的，都是硬仗，如果連這麼一點堅持下去的心都沒了，那麼，自己又有何決心去組織一個家庭，並維護好呢？ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: nec026
發表日期: 2006-02-03 at 10:34am
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2/3 晚上有團練嗎? ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2006-02-03 at 10:46am
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RICHTER兄: 據說,真正的高梁酒,喝再多,睡一覺;醒來後,頭不會昏沈沈的.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-03 at 10:54am
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目前沒聽說隊友有人相約今晚,其實今晚或明晚,應該做一次晚間最後操練,可與老蔡或胡教授連絡看看,三四人即可成行.早上黃爺爺 來電,也想約在運動場再練(他不喜歡黑夜在園區),到時再告訴你們.剛才老蔡來電,請大家早上要多進來.冬眠已過囉!!別再只有 小貓二三隻. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-03 at 11:04am
過年還不只吃多,其實家人團聚,難免也會喝多,有喝了xo及高梁及威士忌,保證都是正牌,都在機場及酒廠直接買的,可是頭也有痛 ,不像學長說的,貪杯還是有宿醉的頭痛啊!!!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-03 at 11:06am
| 威龍:你的拖鞋在老蔡車上,巧克力一堆在我這裡,好像要給你一張空白票,看何時進來拿.我在明後天帶進去,有遇到就給你. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-03 at 12:36pm
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呵呵，金拍謝，謝謝賁姐提醒，也謝謝蔡大哥了！ 要加強練跑了！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2006-02-03 at 8:01pm
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學妹: XO及威士忌都不行 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-03 at 8:50pm
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原來喝酒也是學問多.賽事將至,大夥的量都是大的嚇人,學長請勿跑到太傷.哎!我們為什麼要自己找罪受呢?搞不懂啊!
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發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-04 at 6:35am
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以茶代酒不是比較好嗎?
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-04 at 8:50am
以茶代酒是不錯,氣氛使然,小酌一杯也不錯,就是酒量差才頭痛. ,在跑馬前夕,隊友們還會喝個一小杯,說是較好睡,我就不敢了,好像隔天都會比較口渴,可是勇士們都說"沒差".今天四點到園區,胃有點怪,沒跑多少,最高興的是腳開完刀的小勇-曾國勇,已經進園區活動散步,才聽老蔡說已遇見他數天,真替他 的快速恢復高興,期望大家都能無災無痛,健康快樂. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-04 at 11:56am
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到 凌晨三點才準備上床，金害。本想歇息一會後，四點半去運動，但想想還是在住家公園動動吧，便沒有進澄清湖，今天晚上要到同學家聚 餐，如沒有喝過頭的話，明天就可以恢復澄清湖的練跑了。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 蔡文義
發表日期: 2006-02-04 at 7:36pm
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2/3 自家練跑30圈大概13公里. 2/4 澄清湖團練兩圈,感覺還蠻輕鬆的,已經可以跟的上隊友的腳步. 最近做了一項試驗,只要出外辦事或買東西,方圓2公里內都用跑步,可以練練腳力又節省汽油做環保.真是一兼二顧. ------------- 萬般帶不走,唯有業相隨 |
發表人: 蔡文義
發表日期: 2006-02-04 at 7:43pm
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威龍,凌晨3點就不要睡了ㄚ.出來練跑.如果澄清湖太早沒人練跑,打電話給我保証２０分到達． ------------- 萬般帶不走,唯有業相隨 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-05 at 12:11pm
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今天三點半就寢，五點半與佳人相約爬山，厚，累斃了！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-06 at 7:26am
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威龍:金害哦!與佳人爬山怎可言累? 2/5還是04:00起跑,朱大哥來到,兩人一路哈啦,一路慢跑,是他陪著我慢慢跑,五點與隊友會合再展開正式團練.比賽將至, 大家都一派輕鬆地期待,這次我倒有點緊張,被諸位大哥笑我壓力太大.回到起點與各位大嫂聊聊天,六點半後回家梳洗,與小孩玩車車 .九點半眼皮沉重,大概是吃太飽喝太足.再把小孩押去睡,母子兩人竟然一覺睡到下午三點半,真是兩隻豬啊!(前提當然是他老爸去 上班,沒人管) |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-06 at 8:19am
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賁姐：金害喔，小弟連打字都打錯了，呵呵，是家人啦。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2006-02-06 at 9:58am
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也為威龍兄捏了一把冷汗，敢公然這麼說。 佳人與家人可差很多喔！用字遣辭可得小心點，否則佳人真的生氣，那真的AKS！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-06 at 10:47am
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原來是和家人,才會累斃了.如果是佳人,忙著表現英雄氣慨,應該一點都不累吧,況且女朋友還知道你是馬拉松選手呢.不尤得想到以 前的老笑話(可以再得水鴛鴦獎),教女朋友游泳,要托著手,扶著腰,輕輕地帶到水邊.注意她的換氣.如果是老妹,只消狠狠推下水 即可.
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發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-06 at 11:56am
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趕快刪.... ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2006-02-06 at 12:09pm
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阿彌陀佛！希望不該看到者，可別看到這段！ . . . 那我也得?，否則造孽了！ 註：本想崇拜你到Orz，沒想到你也屬PTT共和國。 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-06 at 12:49pm
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坤樹大哥：謝謝您的提醒，呵呵。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-07 at 7:49am
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今天雖然一樣早起,但是勉強休兵,因為昨晚被K到臭頭. 起因是一個多月以來,猛冒痘子,有點傷腦筋,醜人再加滿面豆花,實在是很慘,大概真有一點睡眠不足吧.前二天更慘,臉越來越癢, 昨晚去看醫生,醫生還說得很準,痘子是一個月的成果,過敏大概三天,開了二種藥膏.回到家後,家中陳老大在泡茶,潤過喉後開始開 罵:你看你,就是半夜都不睡,不休息,肝的排毒才出問題,才會問題一大堆,晚上本來就該休息,還跑到太累,運動不錯,過量就適得 其反,........偶而還看你生理期也都會提早...........(還有一堆違反生理時鐘等等....). 本來還小聲地說:有啦,你假日不在我們都在睡覺.不辯駁還好,另一番話又似劍飛出.還是"電電沒代誌".所以雖然一早就醒來,還 是再躺回去,免得晚上臉沒好,再被猛K一頓. 趁著有空,在昨晚及今早把蕭會長送的素女心經,再看一次. 第一次初看時,有點驚奇的感覺,大概所有的窮人都是過一樣的生活吧.為什麼我和書中主角差了大概十歲左右,除了生活背景有差異外 ,卻活脫脫是我幼時生活及求學時代的翻版,到她成年後才逐漸與我有所不同.或許要讚嘆贈書人有眼光吧. 不過自己並不像書中人那般上進及有志氣.還好在求學上有堅持己見.才沒有自己姊姊的遺憾,聽話的小孩,終其一生在紡織廠渡過. 這本書或許是歷經水鴛鴦時代的人,才會有所感覺吧,連一些比我年長在都市長大的同事,看這種時代背景,都會不能置信.應該讓蕭會 長送的這本好書在馬場中傳閱才是,有興趣者,上來留言,在賽事中再面交. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2006-02-07 at 11:58am
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蕭前會長贈送的素女心經，我對書中女主角描述貢寮海邊童年生活的點滴留下深刻印象。但其實這是一本勵志的書，給我最大的啟示為理 想與現實要兼顧。人要有理想，但能兼顧現實也同樣重要，如此才能成就理想。作者想繼續唸書，不想和姊姊以及村裡絕大多數的女孩一 樣，小學畢業後就一輩子當紡織工廠女工，但家裡貧窮是事實也是現實，所以作者用半工半讀的方式來解決這個問題，雖然辛苦，但可以 一邊賺錢貼補家用，一邊求取知識實現自己的理想。 沒讀書而去當工人並不意味人生失敗。君不見，當今大老闆如王永慶者，哪一個是讀書致富的？但不可否認的，讀書還是有用的，至少從 作者身上可以得到證明。從現實角度看，有讀書的話，出路還是比較廣，在人生的道路上可以擁有比較多的選擇，但最後成功與否，取決 於智慧與意志，跟讀多少書不一定有關係。 我們尊敬的俊蓮小姐秉承蕭老前輩 無私的精神，把這本書貢獻出來傳閱大家，真是功德無量。那麼誰適合看這本書呢？讓我來猜吧。凡三日未讀書致一元槌槌者或自認人生 半百但功未成、名未就者均宜讀之。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-08 at 7:28am
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昨天下午看了大腳丫林夢姬小姐的留言,有種說不出莫名的感覺,很難形容.她說:"我現在跑步,將來繼續跑步,我已經體認:對生命 我已一無所求,除了跑步."是不是蕭會長也是如此說:除了跑步,一無所有.
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發表人: OPEN
發表日期: 2006-02-08 at 8:39am
------------- Rest for Run, Run the Rest. Go!Go! Friends. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2006-02-08 at 9:08am
| 說得好。記下來了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-08 at 1:53pm
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KITE說: 這幾天休假!本來想好好跑步的!但是這兩天因痛風所苦!因此在家休養!今天感覺比較好一點了打算南下!若有機會應該會去澄清湖跑 步吧!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-08 at 1:59pm
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OPEN兄說的太好,一時不知如何回應呢. 廢跑人與常跑人都懷抱著一樣的執著.一樣的心情.我看你與惠貞重出江湖之日,必是指日可待呢.難捨的跑步情,哎!跑步路上真是痴 人多啊! |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-08 at 3:40pm
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賁姐：這幾天我一定會到，前些日子每天都是一兩點才睡，體力有些負荷不了。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-08 at 3:41pm
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對了，有幾位要北上跑步呢？ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-08 at 6:04pm
| 北上練跑有隊長.老蔡,胡教授,朱大哥,偉鴻及我,另外國腳邱淑容小姐. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-08 at 6:28pm
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我也可以去嗎？...... ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-08 at 6:30pm
| 若要試跑,好像要先報名,因為有晶片.連絡老蔡問問看,就要快訂票.我們的票都訂好了, |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2006-02-08 at 7:56pm
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學妹: 晶片是當天現場登記(簽名)後,才按照順序發放! ------------- |
發表人: 許正輝
發表日期: 2006-02-08 at 8:14pm
今天接到路跑協會通知，告知2月11日及2月12日皆有試跑活動，無奈2月11日是交通問題（只能坐火車捷運到場，但卻無法同樣 方式回家，因為跑完後有捷運而無火車可搭回家），12日則是另有要事，最近的練習量又少的可憐，比賽的時候只能看著辦了~~ 
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2006-02-08 at 8:40pm
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許老師: 沒有人說,一定要6H後才能離開. 個人建議:到場試跑,不要輕言放棄! ------------- |
發表人: RICHTER
發表日期: 2006-02-09 at 8:47am
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今天到場練跑，只見朱大哥已經練了一圈返回，便跟著朱大哥的腳步一起往前跑，二人聊了些跑馬心得，讓我受益良多。畢竟，馬拉松是 長距離的競賽，在起跑點就逞強往前衝，而未衡量自身實力的話，可就會如張開雲前輩的翻譯文章內容一樣，會提早撞牆甚至跑不完囉。 其實現時最影響我的，既不是工作也非其他，而是感情事啊！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-09 at 10:10am
| 有時想想自己也是很沒用的,有些事可以告訴自己很快釋懷,有時又鑽進牛角尖,怎麼努力也出不來.怎麼年紀越大,處事越見退步,看 似沒事時,有時一件小事又牽動心緒.現時最影響我的,既是工作也有其他,還有諸多感情事啊!難怪腳步沉重,已經休兵二日,真不知 這試跑,永和及廿四要如何跑?要努力克服.今早在公司又大受打擊,哎!很慘.療傷中,昨日跳完韻律下樓梯,膝蓋有點異樣,怎麼跑 越少,越有狀況. |
發表人: nec026
發表日期: 2006-02-14 at 9:49am
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自從看了張大哥翻譯的文章後,最近一周的練跑量每天都有90分鐘,感覺的狀況都很好,期待星期日的50k能創個PR. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-15 at 7:23am
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北上兩日,跑的比自己的預期結果還要差,又有點害怕這星期天的永和五十不知要如何撐下去,聽了偉鴻的建議,不要想太多,練也來不 及,乾脆狠狠休息個兩三天,其實是忐忑不安地. 謝謝各位朋友及學長們的加油,我會努力. 今早臨出門,朱文庸大哥來訪.因為十一日試跑那天我們幾人都有點不適應比賽場地的"硬度"及"崎嶇",結果我們的澄清湖先生可不 是只有跑的好,腦筋更是好,這兩天已在澄清湖想好對策,"澄清湖有九彎十八拐的九曲橋",所以朱大哥也不藏私,這兩天已帶著隊友 在九曲橋團練,以適應台北圓山公園的場地. 幸福的我們能在澄清湖團練,園區以如此好的環境來回報我們,也多虧了名符其實的澄清湖先生,為我們找出這個好方法,雖然說現在練 也來不及,但也不無少補吧,所剩不多的練習時間,希望能為自己多累積些實力. |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-15 at 7:27am
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各位大老遠從高雄趕到台北試跑與參加多項比賽, 可真是辛苦, 祝各位的辛苦不白費!
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-15 at 6:59pm
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謝謝樓上朋友的鼓勵,大家都收獲很多,起碼比較了解場地,只有一個大肉腳是白跑一趟,不過去看看妹妹也不錯.
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發表人: 貓
發表日期: 2006-02-15 at 9:46pm
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賁姐姐~ (偶學旁人這樣稱妳的) 想不到啊~想不到啊~ 貓常廝混的樂山水裡居然有位大哥對妳很崇拜~ 許許多多的人 他就是指名妳了 說是超馬那天要替妳加油當啦啦隊唷~ 妳盡力而為 ~ 沿途總會有人為妳鼓掌的~ 預祝完跑成功啊~ 跑馬的女生最美麗了啦∼ ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 小山胞
發表日期: 2006-02-15 at 11:15pm
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哇 貓啊 妳真會跑 在這邊也有妳的足跡
今天跟跑友John討論過 永慢219 有５０Ｋ超馬５０６人參賽（因名冊資料已列印備妥） 準備給大家來個加油熱鬧一下 好好的接待遠客及眾跑友 平常路跑補給站或許是悶了點 袛提供實質的 像吃的 飲品 或香蕉．．．等等之類 祗是想給大家多一點加油（因為我們僅是義工及愛跑者 不能亂亂來→想給大伙精神上加油及補給一下） 我們會準備些精神層面鼓勵 如加油棒、敲擊樂器、哨子及喊話器→給跑者來喊（例如我會堅持到底及完跑）或咱們用來點名 唱隊名等 加油之類（例如＃112 百信 賁俊蓮 加油 加油∼）若有自備海報者請放到Ｂ點補給站，祗要貴隊經過時 我們會特別持標語歡呼 鼓舞一下 假裝同一掛的...... 但放心好了 一定會奉上補給品及熱情的服務地 就這樣子 ------------- 嗨！大家好 期待跟您一起去爬山 跑步 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-16 at 8:13am
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想不到又有人要幫我加油,是誰?,真是不好意思啊,最近很差?,永和五十應該會很難看吧,因為上星期廿四的試跑很差.同行隊友車 票已訂好,今晨與朱大哥說,我的大概要改時間,恐怕會來不及. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2006-02-16 at 9:18am
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賁姐姐~ ( 不要不好意思！大方的接受這些山林客的加油，改天小弟幫你還願，也到「樂山水」去插插花，如何？ 和yam兄同樣的感受，百信人真的很可敬，居然願花時間與銀兩大老遠從高雄跑到台北來試跑，了不起！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-16 at 9:26am
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賁姐姐決定下次去參加他們的活動好了(有空請各位朋友約我一下),沒有賽事的時候就可以啦,因為馬場上都沒空與朋友聊天,除了幾 個和我跑一樣慢的以外,所以這次去試跑,才有機會認識了幾位跑得很快的朋友,如:陳進財,志平,許敏男,鄭玉龍,俞錫槦等大哥. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-17 at 4:53pm
| 今晨03:40到達園區內,還是有人在偷跑,忙著補世界盃的功課,我和朱大哥今日休兵熱一下身即慢走.有點小雨,今日風較大.希 望低溫能持續到永和超馬跑完,大概是奢求,剛才車上新聞說週六即回溫.我現在已在台北,,真覺得有點冷,不似高雄的熱,真好! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-21 at 7:36am
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03:45到達園區,在門口作操熱身,隊友沒人來,以為朱大哥一定會來散步,經過他家時,還用魔音傳腦,一直低吟:快起床,快起 床.........結果沒啥效果,沒來,當然跟我有心電感應的不是他,所以正好眠吧! 04:00慢慢起步,以為跑不動,結果狀況還不錯,自己一人在划船區繞圈圈,去永和超馬時把手錶不知收到何處,不曉得時間,一個 人笨笨地跑,也不知跑了多久,散步的老人已折返,應該快要五點半,遠遠望見林處長來到,與他跑了不到一百公尺,打完招呼,腳步太 快,請他先跑,自己再慢慢跑回起點,看了計步器,19300步,門口已有汽車在等候,想必是快到六點,再跑往傳習齋,打算湊足二 萬步再休息,繞回起點後,門口開始開放汽車進入,時間是六點,自己足足跑了二個小時整,自覺今日狀況不錯,永和超馬如果是今天跑 就好了,哎!!!! 其實有點小狀況,右肩又開始大痛,應該是打字的職業病發作,文庸大哥叫我在跑時要把雙肩放鬆,大概是忘了他的叮嚀,下次跑時記得 要放空,希望好狀況能持續到週日... |
發表人: nec026
發表日期: 2006-02-21 at 8:57am
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昨夜失眠,清晨三點還在線上,本想要進澄清湖練跑,但雙腳的疲憊感還未消除,就上床睡覺了,說實在的,整夜失眠沒睡,再去跑步, 真的有點難. ------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-22 at 8:02am
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一點起床,開始失眠,想到一點多時,會有帶水果的隊友偷練,但女性不宜太早出門,好不容易在客廳走來走去,等到快二點,出發,結 果,沒人. 本想一人太危險,再回家吧,又想既已出門,把連帽外套穿好,反正也看不出是男是女.自己一人在外湖區慢慢跑,不過照子放很亮,深 怕暗夜中有壞人.自己於二點開始起跑.(下不為例) 快四點,隊友來到.原來是睡太晚,旋即加入我的行列,今早覺得狀況不錯,朱大哥也來到,三人邊聊邊慢跑,朱大哥己決定休養生息準 備世界盃,我則打算以龜速跑多久算多久,後來文華隊長及老蔡來到,再晚時楊老大也來散步. 不過只有兩個瘋子在跑,下定決心跑到六點,湊足四個小時,覺得有點累時,看手錶還六分鐘,兩人很有志氣決定撐到時間足,再往園區 跑去,超過數分鐘,才到九曲橋去緩和走走熱身.想到廿四小時,這樣練才六分之一不禁有點給他怕怕,反正盡力就是.希望好狀況維持 到週日. |
發表人: nec026
發表日期: 2006-02-22 at 9:47am
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最進工作有點忙,大家都忙著抽籤,看能否中個小樂透,早上又懶惰爬不起來,只能趁著空檔練跑. 2/21 16:30跑步去看牙齒換藥,詢問醫師什麼時候牙齒可以咬模,得到的答案是傷口還不穩定,跑永和50k前又復發疼痛,算算日子拔 掉門牙已兩個半月,看來"無齒之徒"可能還要再當一陣子. 看完牙齒再跑到威龍家,尖峰時間的馬路果然不好跑,除了要和機車爭道外,又要忍受烏煙瘴氣,而為了搶紅綠燈忽快忽慢的速度對腳的 感覺真的不太好.不過算算里程,一趟下來至少也有6k.
------------- 小蔡就是nec026,nec026就是小蔡 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-02-23 at 7:52am
| 今早03:30在園區外,慢慢跑,四點時澄清湖先生來到,笑著問我:今天還在練.想想也對,還好昨日的量,對腳沒有半點影響.二 人遂以太空漫步,後來老蔡及楊桑再來到,只有楊桑去慢跑.大家等著迎接世界盃. |
發表人: 林森勝
發表日期: 2006-02-23 at 11:41pm
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永和超馬後隔天左腳底板有一點痛，拐了兩天，第三天就好很多，本來同事還在說可能腳底板骨膜發炎，確定不是後比較放心 這一週都沒去團練，一方面是前三天腳痛休習一下，一方面也是在幫同事代班，晚上都在值班留下來處理，不過春安過後，比較無重大案 件，可以在晚上12時結束，也還不錯。 各位即將要挑戰24小時超跑，經過連日來鍛練，必定能有名列前茅的好成績，程為99.999999純金的超馬人 ------------- 林森勝 |
，看大家回來後還在準備24小時超跑的練跑，真是打心底配服，不過那天永和跑完後聽胡驫大哥對24小時超跑的一番看法，覺的以後 如有類似超跑的話，還是以報名12小時就好