想要嘗試全馬，請前輩建議
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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列印日期: 2025-07-14 at 10:12pm
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主題: 想要嘗試全馬，請前輩建議
發表人: 慢跑散戶
文章主題: 想要嘗試全馬，請前輩建議
發表日期: 2006-02-18 at 5:05pm
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個人跑過三次半馬，成績在一小時46-50之間，沒跑過全馬。 由於工作關係，無法參加任何團體的團練，只能在健身房的跑步機獨跑（土法煉鋼？）也只能參加北部的比賽！ 如果想要嘗試全馬，應該要做怎樣的訓練？請給點建議，感恩啦！ |
回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-18 at 11:26pm
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找一兩個週末, 漸進式地去慢跑上 30K, 經驗一下撞牆, 加上平常訓練, 應該可以在比賽, 跑友的歡呼中, 撐完全馬. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 慢跑散戶
發表日期: 2006-02-20 at 11:49am
好吧，我就找時間來撞撞牆，看能不能把牆給撞破！
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發表人: 家成
發表日期: 2006-02-21 at 9:24am
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慢跑散戶你好 我們假日郊外團練都很有挑戰性..不限會員參加 與我們跑幾趟.....邊跑邊聊..20~30公里不居..很快就能體會長跑的甘苦
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發表人: 慢跑散戶
發表日期: 2006-02-21 at 7:53pm
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永和慢跑 溫家成 總幹事，很有名的人的人，久仰。 每次參加路跑，總會看到一堆永和慢跑的人，曾經在去年基隆忠孝獅子盃與貴會『陳政典』先生一同跑了一大段（就是「肝若不好，人生 是黑白的」那個老師啦！），也曾想過參加團練，可是就是沒有時間（因為工作時間很長，小孩還小，只能利用週日陪陪小孩），謝謝您 的關心。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-22 at 6:00am
很好! 跑步不急於一時, 來日方長, 人生不是只有跑步而已. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: ted
發表日期: 2006-03-05 at 7:56pm
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全馬很長 很難跑嗎 ? 沒跑過 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-03-06 at 7:59am
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跑全馬的過程 - 從思想, 訓練, 到完跑, 是人生難得但可行的瀝練, 可以提昇自我, 絕對鼓勵一試! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: rob
發表日期: 2006-03-06 at 2:04pm
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RunningYam兄台說的好∼ 我則是動念->評估->計畫->訓練->參加 目前是在訓練階段，培養意志力的好手段。 |