12H換鞋時機
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301
列印日期: 2025-07-09 at 5:43am
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主題: 12H換鞋時機
發表人: KITE
文章主題: 12H換鞋時機
發表日期: 2006-02-23 at 11:21pm
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請教各位前輩一個問題: 由於沒有12H這種長時間的跑步經驗!想請問關於換跑鞋的時間點大約是何時會比較適當呢? 由於在大地超馬和去年100K時!因為裝備不足的關係!導致冷到了! KITE ------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
所以這次特別添購了長褲備戰!只是仍然擔心會有不足的地方!請問大家能否提供需要注意的事項呢?回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-02-24 at 2:02am
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多準備襪子, 襪子與鞋子一樣重要. 鞋子也需要休息, 才能恢復彈性, 可以輪流替換穿. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: gwx01
發表日期: 2006-02-24 at 9:28am
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投入跑馬近4年，找一雙適合的鞋也是一門必修功課，各種牌均穿過，最後的選擇是以美津濃為戰鞋，因為鞋底有W型的塑膠彈簧，對於 距離較長的跑者腳比較不會受傷害，100K時準備了三雙美津濃鞋應戰，第一段穿KS-的路跑鞋跑完前４０K時腳板就不舒服，第二 段換KN-的慢跑鞋後就一路到底。 個人的心得是平常練習鞋都穿KN-慢跑鞋每隻約350-370公克，正式半馬以上競賽場合就穿KN-輕量型(競賽型)慢跑鞋每隻 約250-270公克，10Ｋ以下就穿KS-路跑鞋，有一雙KR-馬拉松鞋因為覺得鞋底太薄太輕，一直放在架上未下土，還有襪子 最醜的地方都在裡面，接縫處、標誌等線頭，避免長時間摩擦傷到腳掌，除了腳趾抹刮砂膏(類似凡士林有消炎功效)外，襪子反穿將最 醜的部分見人。 本次跑１２小時也是準備三雙KN-慢跑鞋及６成新的襪子５雙備戰。 ------------- 跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2006-02-24 at 10:10pm
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兩回跑100k，三回跑12小時之中的兩回，都是一以貫之：一雙鞋子從頭穿到尾，不，從起跑穿到完跑，如此這般貽笑大方，不足為 取。這回計畫穿著舊鞋子去，帶著兩雙較新鞋子，看情況。也許一以貫之，也許會換鞋子。由於可能下雨，鞋襪衣褲都不能不多準備一些 ，有備無患。 |