060401 - 美國之河 80K (American River 50M)
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
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列印日期: 2025-07-07 at 1:26pm
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主題: 060401 - 美國之河 80K (American River 50M)
發表人: RunningYam
文章主題: 060401 - 美國之河 80K (American River 50M)
發表日期: 2006-04-03 at 5:42am
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forum_posts.asp?TID=2987&PN=1" title="去年 2005 年 - 新希望與新挑戰 跑了 9 個山林超馬, 跑上癮了! 雖未抽中" target="_self - 2006 年 - 新希望與新挑戰 : 4 月 1 日 - 美國之河 80K ( http://www.run100s.com/AR50/index.html - American River 50M ), 總高度變化 914m (總爬升 762m. 總下降 152 m), 去年以 9 小時 39 分完跑, 今年目標是跑進 九個小時. 結果以 9 小時 1 分 7 秒 完跑, 一共有 445 位完跑, 我是位居第 96 名 (去年第 185 名), 可參見初步的 http://www.run100s.com/results/ar06.htm - 比賽結果 , 未來可能會有分站資料在網上公佈. 雖有重感冒, 為了朋友, 還是不得不去跑, 淋了一半時間的雨, 之後一半的時間, 也腳涉無數大大小小 (一定有數百個之多) 及蘿蔔的泥水坑, 比一星期前的 forum_posts.asp?TID=3476&PN=1" title="2006 年 - 新希望與新挑戰 : 3 月 25 日 - 史帝分溪 50K " target="_self - 060325 - 史帝分溪 50K (Steven Creek 50K) 路況還糟糕 (與噁心  ), 還好和去年一樣 (詳見 050402 - 美國之河 80K (American River 50M)), 配速完美, 吃喝規律, 一路上不曾撞牆, 不需棄賽, 順利完跑, 雖以一分飲恨, 但十分滿意.
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-03 at 12:52pm
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談到賽前訓練, 就量與強度上而言, 是不及去年二三月的情形, 但不同的是方式與狀態. 去年已與許多同事有每日跑步的習慣, 我只是以加倍訓練予以補強, 今年在新公司, 跑步風氣不盛, 能每天出去跑一跑, 已是歡喜, 實在不容許每天花兩三小時在外練跑, 明顯地量的減少. 去年有特地進行 48K 的長途跑訓練, 今年原計畫做 53K 的長跑, 結果以 35K 收場, 原因基本上有二 - 沒有同伴以及不習慣在平路跑, 從某一方面來看, "不習慣在平路跑" 是因為我已習慣跑山林荒野所造成的, 這似乎反而是個好現象. 很重要的一項去年所沒有的, 是我已持續密集地跑山林超馬一年, 充滿熱情, 體耐力強化於多變的地形, 越野經驗的累積, 甚至賽前一週, 我也去跑個 50K, 根本是把以前的跑步教條拋諸於外 - 如肝醣超補 (carbo loading), 訓練漸減 (taper training) 等. 所謂 "跑步一無所有" 是否也包括 "無訓練教條" 呢? 這些就是與以前不同的方式與狀態, 代表個人能力的創意嘗試與週遭環境變化的一種妥協. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-06 at 2:16pm
照片出爐了, 找了一陣子, 才找到終點照, 因為腰際號碼牌吹歪了, 歷經無數泥水坑, 兩腳已是烏黑, 照片並不明顯, 不過, 左腳一直烏黑到大腿, 是因為曾在一泥水坑跌倒, 實在是爛泥太滑, 路況太崎嶇了! 今天才去沖洗鞋襪, 污泥一堆, 而且還有些發臭了! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-04-07 at 8:05am
真榮幸,一睹遠在地球另一端傅先生的風釆,好像比我想像中年輕.
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發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-07 at 8:21am
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不過, 老婆以前常嫌我曬黑了, 瘦了, 讓皮膚看起來蒼老許多, 如今大家可以用大姐的所言, 向其他人誇示, "就是跑步讓您我年輕了, 快來跑吧!"
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-07 at 8:32am
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http://www.run100s.com/results/ar06.htm - 比賽成績 公布了! 冠軍得主是位 34 歲的德僑 烏力.史達斗 (Uli Steidl), 以不到六小時完成 80K 的山林超馬, 以前是德國國家代表隊, 全馬目前還有 2:20 的實力, 在各地的全馬與50K比賽屢次稱王! 也可參見
forum_posts.asp?TID=3008&PN=2" target="_self" title="2006 年 3 月 11 日 - 耍酷 50K Way too Cool 50K, 總爬升/下降 - 各 1097m. 取此名稱, 只因為比賽是在一偏遠的小鎮叫做 - 酷 - 超熱門的山林超馬 - 耍酷 50K (Way too Cool 50K) , 他是記錄保持人. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-09 at 11:24am
此次比賽的泥水坑與爛泥, 依目視顏色, 可略分以下數種, 烏黑 - 富有高肥份的腐葉蟲屍, 但我覺得比臭水溝好, 因為這是天然而成的, 黃綠 - 混著馬糞尿的肥土, 雖有雨水稀釋與沖刷, 但仍略有騷味, 赭紅 - 含有鐵氧化的礦物質. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |