18尖山跑步日記-4月
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3517
列印日期: 2025-06-27 at 1:46pm
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主題: 18尖山跑步日記-4月
發表人: 阿財
文章主題: 18尖山跑步日記-4月
發表日期: 2006-04-04 at 8:51am
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18尖山又出現，賞花季結束，人潮全被騙到海邊去（市府四月觀海季）吹風曬日。 有感其他慢跑團體除提倡慢跑並開發潛能留下足跡也留下筆跡，讓人生不空白，以跑步日記最簡單方式，記載跑步生活點滴，所以18尖 山也應效法之，特別是柯老師以半月個時間就有50多筆留言與轟動受歡迎的心情故事跑步隨筆，吾等18尖山資深跑友，也該來留言， 就由我先來！
4/3-中午18尖山8ｋ下午14ｋ 天氣放晴穩定，中午想去曬太陽，把心內發?溼氣脫乾，在六月炎夏前，每週至少二天（二、四）中午練習8-11ｋ，今天中午人也不 多，陽光的感覺真好，26度吹著清風，邊跑邊展開雙臂，享受跑步。 下午，在賞花季結束後，跑道恢復暢通，今天跑友特別多，除鐵人組小崗等人外都 來報到，大概有15人，新朋友雙日昌在0610也來，可能沒有人認識，自己獨跑。 第一趟2343，第二趟2220，再哈拉慢跑25，漫談登山，四月下旬八通關、暑假南湖大山、雪山，計畫很美很吸引人。 ------------- 陳進財 |
回應數:
發表人: 王世勳
發表日期: 2006-04-04 at 8:58am
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十八尖山愈來愈熱鬧了，恭賀開張大吉！ ------------- 王世勳 |
發表人: 史洪
發表日期: 2006-04-04 at 9:09am
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雖然我沒跟上四月初的團練，我二日仍在建華國中操場跑了兩小時， 深怕不長進讓人笑話。 花好長的時間練身，可惜，當晚深夜醉歸，把剛練好的氣給摧散了。 阿財領頭寫日記，大筆一揮，十八尖山兄弟起義，四方響應。 |
發表人: 馬丁
發表日期: 2006-04-04 at 9:12am
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我的4月跑步日記....目前還是交白卷，真是慚愧啊！！到今天我的手還是無法擺動，只能暫時用走路來代替跑步，我好想快一點能 夠盡情的跑。
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發表人: 小岡
發表日期: 2006-04-04 at 11:19am
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小弟也來起而效尤： 4/01練車60min/35.3km 4/02 PM14:30跑縣立體育館19.8Km。 4/03公休， 財哥，八通關做....單攻規劃嗎？ |
發表人: 雙日昌
發表日期: 2006-04-04 at 11:36am
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財哥及十八尖山的先進們大家好： 昨日下班後衝到十八尖山練跑，輕鬆跑二趟， 感覺很棒，空氣中有時傳來陣陣花香，尤其是夕陽西下後，飄起了些許薄霧 加上路燈的照射，宛如跑在仙境，這裡是個〝好所在〞。 因時間有點晚就衝回家，並未與各位先進打招呼，深感抱歉。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2006-04-04 at 2:46pm
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大家好像在拚場，熱鬧哦！ 我也鬧場祝賀一下， 開張大吉，月月爆滿。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-04-04 at 2:52pm
百信也祝十八尖山,生意興隆,開張大吉. 前來瀏覽跑者愈來愈多.我們也可以了解財哥及各位大哥是如何練到成績這麼好的. |
發表人: 小岡
發表日期: 2006-04-04 at 3:15pm
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昌哥，
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發表人: 雙日昌
發表日期: 2006-04-04 at 5:05pm
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小岡兄，託阿龍哥請你幫忙報名統一盃，謝謝。 因為鐵人三項是小弟的新年新希望， 這次的初鐵望小岡兄多多指教， 今日4/4的練跑後，能否當面請教。 |
發表人: 小岡
發表日期: 2006-04-04 at 5:21pm
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拍謝啦... 不麻煩的話，也可以Mail連絡。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-04 at 9:02pm
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4/4 中午辦公室聚餐休息，晚間11Ｋ 晚間至操場練跑，因師院田徑隊己準備週五大運會停止操練，加上風大，人少，只跑25圈57分後即返回辦公室。在18尖山跑友應該 很熱鬧，新伙伴昌哥不知是否有再去練跑。上週多次在師院練習，因有前女子100Ｍ亞運銀牌（應該沒記錯）國手鄭玉珠教練在指導師 院田徑隊，活力十足，氣氛佳，相對也感染跑得很起勁。 ------------- 陳進財 |
發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-05 at 11:39am
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4/5 0720-0820-18尖山二趟11ｋ 昨天值宿，本計畫0600起床早一點到18尖山練跑，可是賴床至0700才起床，0720到18尖山，溫度26度，陽光已不客氣 地直接大方照射，想一想身體筋骨尚未醒，就先用走，豈知500ｍ就看見馬丁在散步，伊說手傷尚未好，只能用走，打個招呼，就繼續 用走；哇！才50ｍ撞見柯老師迎面跑過來，伊講已跑二趟，即刻心虛，趕快跑起來，到下坡廁所前又遇見前會長黃竹村在散步，問候後 再向前跑，回程時再見柯師，問伊穿厚長袖跑步，不怕熱，真佩服。在第二趟時，遇見台積電的范春暉，范兄曾是大男乙組萬米得獎選手 ，只是就業後練習減少，體態發福，速度也退步，二人邊跑邊聊，說到電子業、台積、鴻海等，在此先祝賀他新婚愉快。今早二趟，得知 柯師近日勤加練習，今早三趟，實在有心，吾等老鳥如果不振奮練習，很快就會被巴掉！史洪，加油！ ------------- 陳進財 |
發表人: 雙日昌
發表日期: 2006-04-05 at 11:46am
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4/4(二)PM0605繼續18尖山二趟輕鬆跑，時間約50分。 有見到阿龍哥等前輩?，前輩?給了很多勉勵。 4/5(三)清明節返鄉(家鄉在彰化)祭祖，與家叔騎自行車練習， 八卦山脈(也是很棒的自行車練習場地，歡迎大家來〝七桃〞)約3小時。 |
發表人: 史洪
發表日期: 2006-04-05 at 8:12pm
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06：30起跑，雖然我保持龜速，跑了兩小時多，但是跑三趟已經比以前進步。 財哥象小白兔跳著跳著，好厲害呀。 我想我必須消除自卑的障礙，在山上 才能快樂迎送往來的每隻小白兔。 聽說賁俊蓮就是好榜樣， 可是她遠遠比我強多了， 我才是真正的後段班，而且有留級甚至降級的可能， 沒關係，拜託不要開除我就好了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2006-04-06 at 8:09am
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史洪太客氣了,財哥像小白兔般的輕盈,隊友給我的封號是大笨象.可見腳步之沉重,沒關係,再跑再練,有朝一日變成小飛象(雖然還 是象),今晨隊友朱大哥等人又再誇獎柯老師呢.說就是畏有人勤奮發起,有人群起效之,十八尖山將再掀風雲. 後段班沒關係,最大好處是朋友會變多喲,因為才有走路聊天的時間,還有本隊朱大哥笑我的:陽光也賺得多,心情體會也較多.感受期 也較長,才有靈感寫一點文章與跑友共享. 其實我們也好想早點跑進終點,早點休息. |
發表人: 馬丁
發表日期: 2006-04-06 at 9:56am
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清明節 0600從家裡出發到十八尖山停車場已經0610，此時我的手臂還在痛，無法擺動，只好用走的，沿路上看到有人從我身邊跑過去， 我一時腿癢，不經意的也跑了起來，不過，隨即又痛的呼天搶地 |
），寒暄兩句，繼續走完。發表人: 王坤樹
發表日期: 2006-04-06 at 10:57am
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昨日(4/05)未帶跑鞋，下午5時多心血來潮想到十八尖山看看人家如何練跑。 可惜新竹不算熟，沒找到目的地，一個人未有人帶路，機車騎到明湖路去了。天有點冷就打道回府。 下回若在十八尖山碰到我不要很奇怪，內人新竹人！
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發表人: 小岡
發表日期: 2006-04-06 at 11:13am
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4/03 4/04
這2天在H2O的短水道課表已經結束， |
發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-07 at 8:37am
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4/6 受鋒面影響，天氣轉涼，掌握時機，中午1150到18尖山，雲層低，開始飄落雨絲，不過還是照表操課，可能前一天速度快，肌肉有 點緊，全程約28分，到中點時雨勢明顯，衣服有點溼，回程時，雖然下著雨，速度不快，沒有喧擾的人群，只有清新、冷靜的跑道，伴 隨花木，習慣地展開雙臂，無阻放肆，唯獨跑者享有，如果不是趕回上班，下午還有綜合逮捕術訓練，一定再跑二三趟。 星期四總是提早準備晚餐，八點半到師院，燈光未全開，也未見田徑隊在練跑，大概是為大運會休息調整中，跑道還有積水，表面溼滑， 散步慢跑的人明顯減少，前五趟試圖突破前幾次速度，但畢竟跑道積水溼滑，抓力不足又有滑倒可能，只好放慢速度，加上氣溫驟降10 度以上，穿著緊身長袖，防寒排汗效果好，但太緊反而束縛，就這樣只跑13圈就收工。 ------------- 陳進財 |
發表人: 雙日昌
發表日期: 2006-04-07 at 10:12am
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4/6〈四〉雨PM1805 十八尖山二趟，一趟約25分 雨絲、薄霧、夜暮、路燈，搭配花香、蟲鳴、鳥叫﹝有聽到貓頭鷹在遠處叫﹞， 迷樣的十八尖山再現。 因飄雨的關係山上顯得清〝境〞，這時跑起來很舒服，嗯！我喜歡。 今天4/7星期五PM1700下班可以，早點到。
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發表人: 史洪
發表日期: 2006-04-07 at 8:00pm
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四月七日 下午4：20從寶山路口上，隨即遇見翁大頂個大光頭上身光溜跑下山，我向他敬徒手禮後立即拔腿上山，唯恐被他折返碾斃。真該死， 才上山就遇到大仙。 |
發表人: 史洪
發表日期: 2006-04-08 at 7:16am
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王坤樹找不到十八尖山 王坤樹從台北來到新竹竟然找不到十八尖山。風城小地方沒什麼頭臉，唉，怎忍心教王總幹事洩氣。 在地球儀上臺灣島絲毫不起眼，新竹市在台灣二十五縣市當中又屬小家碧玉型的城鎮，僅佔臺灣西北海岸一隅，這種小地方能被外人提及 還真不容易。 新竹市容很簡單，沒有現代都會的華麗規格、沒有舊城可資緬懷的文化古蹟，只算是個普通的小城鎮。鐵道以西是沖積平原，以東是丘陵 地形，說它是科技城，但日據時代的窄小街道仍然盤據全市，讓交通狀況顯得異常零亂。若論都市風貌，新舊雜陳的建築，除了幾棟日治 時代的文藝復興風格官廳仍被保留之外，市區商業中心到處都被過大的看板遮蔽，水泥磚造房屋躲藏在國字壓克力板後面幾乎窒息。 或許外地人如王坤樹進入新竹市區，可如迷宮問路一般不知指點之迷津。 市區東郊綿延一座沉積礫岩的土丘，地方人士給它一個形勢的名稱：十八尖山。它原本只是一片林相單純的相思樹林上，現在被市府成立 年餘的觀光局以插花方式做綠美化，對外號稱〝小陽明山〞，嗯，廣告吧，在我看來沒什麼特色，十八尖山頂多像個十八世紀的法國南方 莊園。 博愛街登山口循商校後方而上，兩側擠了一堆窄小的退除役士官兵瓦舍，裏面住著上了年紀的老人，人與屋大都傾頹，他們在屋舍外高低 不平的崎零地上種植簡單的青蔬渡日。西側山麓下的學府路顧名思義的全線集結了好幾所學校，有新竹商校、交大、新竹中學、以及兩所 國中。除了學校，整條路幾乎都是應運學子而生的各種商店，其中以自助餐小吃店最多。十八尖山長跑隊成園大都從博愛街入山，集結在 停車場公廁附近，市民從這裏入山的人數也最多，有些人直接穿透校園走小徑上山。 騎機車認識新竹是最快速最便捷的方法，因為每條道路都很短促，鑽來鑽去差不多都在原地。可是王坤樹也是騎機車，怎鑽探不出一條通 往十八尖山的路？ 另一端入山口是從寶山路上，我家鄰近這一端，我習慣從這裏入山，但是必須與通往科學園區的車潮爭道，是一大阻礙。 新竹人看新竹，內心總有一絲不如人的自卑。我到台北讀書時才開始有外地的新朋友，南北各地來的學生齊聚一班，談論當中很羨慕他們 縣市的風景名勝，說得出名號的都美過新竹，玩的、吃的、看的，無論什麼都很新鮮，好像只有新竹無聊到沒有什麼可說得出口的觀光景 點，市區街貌也不如別人，幾條窄小的道路，幾間舊式的百貨行，小公園小夜市小廟，髒髒小小的總不如別人的派頭。 每當同學們提議要來新竹玩都被我否決，說真的，你要帶人家去動物園看空空的籠子，還是去南寮看黑黑的污泥？新竹市光靠一座十八尖 山和一池名存實亡的青草湖就要說它風光明媚，實在很難與南、北、中的大縣市相比擬。自卑的緣故，所以都不敢邀同學來新竹玩。 偶而他們會問：你們新竹的鄭氏家廟怎麼樣？你們內灣怎麼樣？你們城隍廟怎麼樣？你們頭前溪怎麼樣？唉！根本不怎麼樣。我垂頭喪氣 的告訴他們。 三十年前，新竹是個微不足道的小城，搭金馬號去台北中華商場逛百貨公司才是最熱門的路線。 最近這一二十年，家庭交通工具很方便，我才開始跟著大家在新竹縣市附近做地毯式的遊憩。峨眉北埔、南庄獅頭山、關西新埔、竹東芎 林、內灣五峰等等，對於整個大新竹得到恍然大悟的整體觀瞻。 新竹原來如此！新竹原來如此！ 別處有的這兒也有；高山峻嶺，積雪白峰，海岸風情，溪澗吊橋，部落原色，客家民風，傳統地方小吃，歷史遺跡，文化工藝，人文采風 ，美麗都會…。 新竹蘊藏的比看到的還多很多。深藏不露的它，終因旅遊記者的採訪與報導而披露，安靜的新竹開始湧進了大批觀光遊客。 現在的新竹，市區美化了許多，道路舖上厚重的安山岩和玄武岩，各色草花種植在路口行道樹下，綠地增加、百貨公司增加、南洋和歐美 的外籍人士充斥街頭，新竹變得有點多彩繽紛了，好比羽化的彩蝶，突然亮麗起來。 我在市中心小學任職，沒課的時候，我經常獨自留在教室內消磨時光：備課、改習作、喝研磨咖啡。 不知怎的開始，我原來喜歡走入人群的，卻無端無故孤獨起來，縱有隱因，我也不想透析它，只覺得擁有這份白色的孤獨很知足。 我的教室位處五樓邊間，直角的兩面牆有連續的明窗，光線充足心情也開朗，居高臨下，我得以無遮無礙的俯瞰西北兩方位的新竹市容。 四月天，環著新竹之心迎曦門那綠帶的親水公園兩岸，木麻黃、老榕樹、櫟樹與樟樹夾雜一列正吐蕊火紅如燈盞的木綿花，直矗各式新穎 且具美的特色的高樓建築，遠近錯落有緻，顏色多彩，其中有中信飯店，有彭園餐廳，有柏拉圖咖啡館，有雅特烘焙屋，以及綿延到風城 購物廣場的中央公園草皮。陣陣白色蒸氣裊裊飄向屋外的天空，大樓內透射出來柔和的燈光。偶而天空會轟隆一聲，抬頭可望見連續起飛 的幻象軍機劃天而過。 十多年以前，每天四點放學後我驅車直奔十八尖山，在車內換裝完畢，來回跑一趟才回家作晚飯，當時在山上走動的以老人居多，跑步人 口極少，相見的熟面孔如今絕大多數都不在了，換成一批練跑的強勁傢伙，我直覺從山上快被逼退下來。 台北王坤樹找不到十八尖山， 〈史洪 |
發表人: yea919
發表日期: 2006-04-08 at 7:54am
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dear 柯兄:
您這樣說我們王總...他可能會覺得很"漏氣"喔!! 
------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 史洪
發表日期: 2006-04-08 at 10:49am
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應該是王夫人感覺比較 下次再回丈母娘家時，請王總偕夫人一起走一趟十八尖山， 草花仍盛開， 新竹中學後方的辛志平紀念花園有一棵大油桐亦方初開， 順道一趟賞桐花吧。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-08 at 11:11am
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4/7 今天提早在1650到18尖山停車場，遇見紀老師（紀政之弟）已跑完在休息，前去問候並討論暑假南湖大山行程，翁董由廁所走出理 個大光頭，直說柯老師剛折返跑回，再次提醒翁要詳讀八通關東段一書，在腦中拼湊行程，之後即起跑，心想就把柯師當兔子，全速前進 ，到最高點計0705預估第一趟可在23內，曾經最快是642-全程2109，到早起會折返點未見柯師，心想他一定也是飛奔，怕 被老兔子追著，今天狀況不錯，第一趟2224，第二趟2147，速度有點恢復，只是24ｈ賽後未再跑超過21ｋ的長程練跑，今天 跑友出席踴躍，回程也見雙日昌快速前進。 ------------- 陳進財 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2006-04-08 at 12:13pm
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Sam及史洪兄都言重了！ 久聞十八尖山有一?好漢在練跑，想目睹一下，所以先堪察一下地形。也非未到過十八尖山，只是錯過路口才跑到明湖路。因當天天冷又 下了點小雨，身穿短上衣騎車有點冷急著想回家，非真正找不到十八尖山。 下回帶跑鞋時還會造訪，所以說看到我不必太驚訝！
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發表人: 雙日昌
發表日期: 2006-04-10 at 9:06am
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財哥，感謝你多次提到小弟，對小弟如此關照，當以好好跑步才行，而且已經報名4/16三重市半馬及5/6日月潭鐵人﹝小弟的初鐵 ﹞，更應加緊練習。 4/7〈五〉來回三趟，有加快速度，中途並做喝水練習。 4/8〈六〉自行車三小時五十分，走峨嵋→獅山→三灣→珊珠湖→茄苳景觀大道→新竹，下午游泳2km+SPA。 4/9〈日〉自行車一小時+十八尖山輕鬆跑40分。
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發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-10 at 9:26am
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4/9 遇見大甲溪 再次造訪后豐、東豐鐵馬道，上次是3/19腳傷未瘉花東88ｋ超馬缺席，心中失落不可言喻，總是要找個舞台跟自已玩一玩，持續低 量練習；最重要是女兒最喜愛騎自行車及享受精緻簡餐，尤其是〞樸舍〞的定食。0900到豐原高架橋下，援例到活力自行車行租車， 一部80元，先往后里線前進，經過鋼橋再進入2公里的隧道，路不寬，以原本單軌火車道改建，約4米，分二線，在隧道中裝有復古的 照明燈，由后里出口吹來一股溼涼的風，還好穿著長袖，反倒舒服，出隧道口是開闊視野，先經一段ｚ字型下坡道，來到原為蔗園的緩丘 ，現在不種甘蔗，長滿雜草，偶見波斯菊，二旁有木柵護欄，並沿鐵道往后里馬場而行，自然景觀配上清風，沒有太多人工修飾，也不需 急著踩著自行車，是優閒是享受，答應女兒一個月來一次，這一段來回9ｋ，加上主線豐原到東勢25ｋ，全程約34ｋ ，以時速12ｋ約花三小時騎完全程。 如果是自行車選手時速40左右，不用一小時就可以完成，但全段是沿大甲溪而行，感受大甲溪孕育東勢、豐原到大甲千萬農產，引水穿 越阡陌，圳水是烏而不污，帶著雪山山脈而下豐沛的礦物養分，豐富原鄉，由稻田、五月桃到高接梨及不知明的花草，作物生生不息，充 滿生命力。是以，速度慢才有心、有閒，能看見大甲溪萬紫千紅，體會大甲溪的柔與剛。 晚間利用2100載品蓉上數學回家前，2020再去師院練跑，前11圈以151-200速度，2040下點雨，就放慢速度，再以 140跑二圈，雨勢加大，只好在2100前收工，計18圈。 即使有家庭活動，也要有一次5ｋ練習，學習關家良一，目標4月份總里程400ｋ。 ------------- 陳進財 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-10 at 11:13am
看樣子, "鐵馬道" 是將廢棄的鐵道上鋪柏油, 改建成自行車道? 我們這兒也有一條如此的 "鐵馬道" ( http://www.ebparks.org/parks/irontr.htm - Iron Horse Regional Trail ), 全長約 53K, 幾年前, 把它騎一遍, 如走入時光隧道般地, 遊覽好幾個沿途的城鎮風光, 好不愜意, 只是那時自己不善騎而且車子笨重, 最後回到家, 已是筋疲力盡了. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-11 at 11:12pm
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4/11 18尖山 8+11 豔陽下的18尖山，四月天晴雨難測，昨夜一場猛爆豪雨後，氣溫應該是涼爽宜人，近日是陶醉也是羡慕肖岡鐵人群雄完成113壯舉， 特別是天天觀看小岡、小洪日記，不僅在看業績、看方法，還看見內心，一場自我宣戰與我肯定的神魔傳奇，結果是克服、超越自己，得 到合理，應該的成績；再想自己從去年六月準備ｗｃ24ｈ到今年ｗｃ24ｈ、88ｋ缺席，成績不如前，練習也無減量，只因膝後肌傷 之事實，不時成為不是理由的理由。34度，11點50分前往18尖山去曬太陽，回味去年花東88ｋ38度的感動，心想這樣炎炎烈 日，應該沒有肖仔來跑步，但是，一起跑就遇見一位穿著自行車褲的中年人，再見一位老外，過100ｍ則撞見同事鍾文瑞，互嗆「偷走 厚？」，在轉角處又見四季皆脫上衣跑許場的中年胖子，最後又看見一位穿著2006ｗｃ24ｈ紀念衫男子....；以為只有自己有 能耐享受陽光，豈知是一群人。8ｋ一小段，卻有精彩輪翻上陣的跑者。 下午1700作完警政署抽測綜合逮捕術2小時訓練後，覺得筋骨活絡，再到18尖山以2140及2201跑完二趟，汗水直直流，超 爽快！
------------- 陳進財 |
發表人: 馬丁
發表日期: 2006-04-12 at 8:44am
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4/12 清晨0530胸口和手臂依然酸、麻、痛 |
，盥洗完，做完暖身，以最緩慢的龜速跑出家門，前往交大校區（已經十天沒有跑了發表人: 史洪
發表日期: 2006-04-12 at 8:55pm
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馬丁， 不要洩氣，慢慢來，別盡看那些前段班的成績而感到自嘆不如， 後段班也有後段的樂趣，看來我比你好不到哪裏去，我們一起加油。 其實，我也真的由衷欽佩前段班的毅力，他們可忍病痛繼續跑下去， 實在非我所能，但是我也會試著慢慢克服，畢竟可以放開腳步在道路上飛揚 是件人生最美好的事。 我這幾天曾努力跑過，可是左膝外側出現酸痲的無力感，連上樓梯都要偏賴右腳出力，內心覺得很頹喪。 我想身為君子，仍應懂得隱藏自己的病痛，不該隨便向人訴苦才對。
阿財， 每天照三餐跑太令人敬佩了，加油！ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-12 at 10:59pm
個人在比賽中名次大約是屬於中後段班, 可是時間還是比前幾名差一大截, 不過, 我都欣賞這些世界級的表現, 不在意自己的成績, 因為完跑, 也每次都滿意, 這是完全是樂趣所在! 此外, 可請見 forum_posts.asp?TID=2089&KW=%E6%AE%B5%E7%8F%AD" title="這篇文章起始於: 2005-02-12 at 7:32am" target="_self - 超馬語錄 ,
共勉之. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-12 at 11:21pm
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跑得快慢猶如人生許多狀況，或說是註定或是巧合，無法預知，但要不要有這一段馬拉松的過程，卻是自己可決定，跑就對了！ 日人鹿野忠雄當年耗盡青春在台灣中央山脈踏查，曾提到走得快忽略許多花花草草及人與山林交談之機會，反而是慢，才有心有時間讓自 己真正走入山林，昇華忘我之境，跑步亦如此！ 為參加14日警政署測驗，這三天都集中訓練，包括晚間到九時才結束，除在訓練中消耗體力外 ，也沒有充分時間練跑，只能在隙縫時段跑一跑，晚上近九點結束，立刻前往操場衝場10圈，緩和跑6圈，算一算約7Ｋ，畢竟跑步是 累積的，急不得，但也不可偷懶。下午休息時間與吳勝銘談到近半年無大型賽事，頓失練習動力，只能以最基本態度，每天加減練。 ------------- 陳進財 |
發表人: 馬丁
發表日期: 2006-04-13 at 8:40am
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謝謝大家的關心，現在的我其實並不在乎成績，只是盡我所能的去跑。 史洪兄 放心，我從來沒洩過氣，我想這條路還長的很，手傷只是暫時，我會一直跑下去的 |
發表人: 雙日昌
發表日期: 2006-04-13 at 2:31pm
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4/10〈一〉下雨，下班後直接回家，望著天空嘆氣，自己告訴自己今天就是休息日了！但天生的賤骨頭沒運動就不舒服，晚間睡覺前 習慣練瑜珈功。 在此推薦各位跑者先進們認識瑜珈，瑜珈對跑者或運動員是一大福音，瑜珈它是源自印度幾千年前，印度山林間的修行者的修行，而瑜珈 的體位法是修行者模仿動物姿態演進而來，現今已風行全世界，因為瑜珈的體位法不但有養顏美容、瘦身減肥更有修身養性、治病療傷、 強身強種功用，這是真的嗎？很像在賣膏藥？ 小弟很早就接觸瑜珈了，多少有點體悟瑜珈對身體的好處，每天也養成練瑜加的習慣，運動、比賽前後都是用瑜珈做暖身，有興趣者再研 究。 4/11〈二〉18尖山來回二趟，因下班後到山上已六點多，第二趟時大都夜幕低垂，而昨天又下大雨，天空顯得清澈，藍藍的，晚上 那種暗藍，高掛一輪明月，又是一種明月的18尖山。 4/12〈三〉晚上上課，又是休息日。
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發表人: RunningYam
發表日期: 2006-04-13 at 10:51pm
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小弟接觸瑜珈不久, 僅有半年而已, 能體會對跑步 (與其他人生層面) 的幫助 - 舒展筋骨, 通暢氣息, 沉澱心思. 尤其我常跑超馬, 拼體力是其次, 是更著重在精神, 心理, 與氣息層面, 我想功效會日漸顯著, 歡迎 雙日昌兄在 forum_posts.asp?TID=3265&KW=%E8%88%92%E5%B1%95%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%BE%8C" target="_self" title="這篇文章起始於: 2006-02-15 at 5:26pm - 瑜珈與跑步登山 繼續補充您練瑜珈的心得, 與大家分享.
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 史洪
發表日期: 2006-04-14 at 8:38am
| RunningYam運動之外更是博學。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2006-04-14 at 7:03pm
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4/13 8.5ｋ 晚間作最後練習，因為都是近身手臂關節動作並且須壓制在地板完成，後肩胛明顯酸痛，約在九時才結束，身體疲憊，但沒有理由中斷練 習，毅然換裝往操場前進，跑道略有積水，吹著涼風，但跑道上還是不寂靜，約有十餘人在慢跑，在不影響明日測驗團體成績原則下， 緩和慢跑18圈，算一算約8.5Ｋ，這樣一來心裡踏實多，一天才覺得有意義。 4/14 0ｋ 早上0630就出發前住彰化參加警政署中區綜合逮捕術測驗，因平日練習及賽前加強密集操演，應該可以坐二搶一，會場遇見許多同學 ，一位也是跑者，五年前曾參加世界警消運動會10ｋ越野賽，獲得第五名，平時練跑，但不參加比賽，問他為何如此，只表示運動只是 健身，如果參賽會求勝逞強，影響身心，家人也反對，或許這也是另一種運動修練！ 望著窗外，雨還繼續下著，今天恐怕無法練跑。 ------------- 陳進財 |