跑步吃鹽片
列印論壇: 跑者廣場
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主題: 跑步吃鹽片
發表人: RunningYam
文章主題: 跑步吃鹽片
發表日期: 2006-04-14 at 5:32pm
在 forum_posts.asp?TID=3540" target="_self" title="這篇文章起始於: 2006-04-11 at 4:04pm - 新鞋跑三重 提到耐力比賽中的神秘武器 - 鹽片,
我門跑超馬也吃鹽片 (salt tablet, 可見 http://www.nextag.com/salt-tablet/search-html - 各種品牌 , http://www.ultrafit-endurance.com/succeedcaps.html - 超馬比賽常用 ), 非常有效, 身上都會帶個幾粒, 每一兩小時配大量的水吞一粒, 的確是比賽撇步! 台灣很熱, 應該更需要且比賽時要吃得更頻繁. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
回應數:
發表人: 鍾竺軒
發表日期: 2006-04-14 at 11:30pm
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小弟改天也買來試試 因為只前使用梅粉.後來改用鹹話梅.倒還沒用過鹽片 |
發表人: souschef
發表日期: 2007-10-18 at 1:33am
| 跑步時各位大哥是放那里啊? |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-10-18 at 3:31pm
| 放在腰包或跑褲的小口袋裡，記得用容器裝起來，免得融掉了！ |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2007-10-19 at 12:06am
我都是用密封的小塑膠袋, 以免潮掉, 可是我的是膠囊, 所以, 時間一久, 膠囊也會因熱而融掉了, 最後就只好把家裡的鹽巴帶出來. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: otto
發表日期: 2007-12-06 at 9:13pm
| 不知道那裡買的到鹽片？我找了好幾家藥房都找不到（我住屏東） 麻煩知道的跑友告知！謝謝！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-07 at 6:48am
| 十一月份的留言:今早高雄超馬的許武勝大哥來電，說高雄的鹽片在鹽埕區的大仁路１０２號的健康藥局有賣。 |
發表人: otto
發表日期: 2007-12-07 at 9:49am
感謝蓮姐的告知
 今天下午已經去買了，剛好在第一銀行對面
一瓶100粒裝∼150元
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發表人: 峰仔
發表日期: 2008-01-06 at 9:57pm
| 不好意思，幾次馬拉松下來，除了跑不快之外，身體並沒有不適之處，吃鹽片可以讓我的速度更快嗎？我是很認真的問哦喔！我的意思是，在沒有補充鹽分的情況下，是否會讓我後半段路程中的身體機能無法完全發揮而不自知？ |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-01-07 at 9:22pm
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鹽片並不是一定需要的，吃鹽片也無法跑得更快，只能夠補充流失的電解質，減緩抽筋、撞牆等發生 |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-01-07 at 10:28pm
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這次我朋友去金門跑馬拉松....
在抽筋之時....有跑友給了他胺基酸....
他說抽筋馬上就好了...
請問一下前輩們....
胺基酸真的有用ㄇ？哪裡可以買？建不建議比賽用...謝謝
------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 桐花迷
發表日期: 2008-01-07 at 10:34pm
蟲蟲
那些都沒用
成分太單一, 不夠用
聽迷姐的建議準沒錯 
跑跑之後, 在路邊給他來碗羊肉爐或是佛跳牆
卡實在 ! 
不然你以為大家在研究羊肉爐, 是給它研究假的啊?!
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-01-08 at 8:14am
蟲蟲老師:早!
金門馬沿途中,我有給一些跑者胺基酸,有男生,有女生.
胺基酸應該有用,可以儘快(早早服用)去除體內的疲勞(我是這麼想,我也這麼用!).------------- |
發表人: limit.lee
發表日期: 2008-01-08 at 11:47am
嗯!花迷的提議不錯
1/19 高雄百K超馬途中,若途中有看到羊肉爐,就先彎進去大塊朵頤,再來跑
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-01-08 at 1:52pm
跑完吃個羊肉爐....聽起來是不錯...
下次看看有沒有岡山馬拉松...補給就是羊肉爐啦...嘻嘻 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-01-08 at 2:04pm
哪裡買得到.....一般藥局有在賣ㄇ？ ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-01-08 at 6:45pm
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蟲蟲老師: 之前,我(或者是託人)都是在日本買的!
可能,本地藥局也有.------------- |
發表人: 許正輝
發表日期: 2008-01-08 at 7:37pm
郭老師：
所謂的「胺基酸」，其全名為何？什麼廠牌呢？ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-01-08 at 8:37pm
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胺基酸是合成蛋白質的原料，但是在跑步過程中用胺基酸來修復跑步受損的蛋白質實在緩不濟急；跑步時利用胺基酸或蛋白質作為能量效率又較醣類來的差。除了這兩個功效外，如果沒有其他學理依據，個人不贊成在比賽中服用胺基酸。 |
發表人: 阿亮
發表日期: 2008-01-22 at 1:52pm
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沒用過鹽片, 想在週日的50k試用的說, 問了藥局, 藥局要我問"第一化工", 問的結果是有賣(nt50@罐). 地址在 : 台北市天水路43號2F.(週一~週六 營業時間:8:30~18:00) tel:2559-9699
不知各位前輩是否用過他們家的鹽片??
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發表人: 峰仔
發表日期: 2008-01-22 at 5:39pm
| 我也覺得胺基酸從進入口中到它發揮發揮功效的時間太長，而所能發揮的功效太少，更何況一般發生抽筋症狀的原因並非缺少蛋白質而是缺少礦物質，鹽片的吸收快，蛋白質的吸收慢，要說因為吃了胺基酸而減緩或解除了抽筋的症狀，我會認為不切實際，更可能是心理因素，或是服用過程那短暫的幾十秒休息時間所發揮的功效。不知道這樣的看法如何？ |
發表人: kingman
發表日期: 2008-02-12 at 8:54am
請問各位大大：1.鹽片的正確用法(需配多少水)？2.開跑後多久開始吃？3.我在30公里處就開始抽筋 ，服用鹽片是否能改善？謝謝！------------- kingman |
發表人: sainteye
發表日期: 2008-03-01 at 4:52pm
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今天早上我去第一化工(台北市天水路43號2F)問，他們說沒有賣這個東西， 而且他們似乎也沒聽過。 不知道台北這邊哪裡可以買的到鹽片？ |
發表人: 陳先生
發表日期: 2008-03-01 at 5:25pm
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請問: 可否用食用鹽,放一點在補水站的水中飲用?效果是否一樣? |
發表人: 許正輝
發表日期: 2008-03-01 at 6:02pm
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陳先生，理論上效果應該是一樣的。 ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: TimChen
發表日期: 2008-03-02 at 2:43pm
| 我在汀州路（舊三總對面）杏一藥局購得，nt80 100粒 |
發表人: sainteye
發表日期: 2008-03-02 at 4:36pm
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感謝 TimChen 的訊息，我在台北找了很久， 還在第一化工鬧了笑話， 他們說：「很抱歉唷，我們這裡不能賣人吃的東西。」  原來搞了半天就在每天會經過的藥局啊。 |
發表人: kingman
發表日期: 2008-03-05 at 10:34am
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日前至屏東市基督教醫院前的杏一藥局詢問有無販賣鹽片，該店員表示可代訂，本人已購得。有需要的跑友或可循此模式購得 ------------- kingman |
發表人: 小僑
發表日期: 2008-03-05 at 1:09pm
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感恩啊
小弟也是住在屏東
今天下班後....馬上去訂 ------------- 運動最美 |
發表人: 山城
發表日期: 2008-03-05 at 10:59pm
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3月2日跑金石馬拉松時前30K都跑的錯(感覺體能還很好)
但到了32K時腳開始有要抽筋的狀況.惟心裡想之前香蕉.運動飲料多補稱的很好
應該不會發生才對阿!
33K終於左腳小腿抽筋到倒下.
還好有路過的前輩來協助拉直小腿並頂住
又另一位給了鹽錠要我喝口水吞下.5分鐘後再起來
又一位女前輩塞了一包梅子粉給我
真是讓我感動.
抽筋後無法再使力跑.僅能小跑停停.
腳一會兒又硬起來.就用走的.
不知道是不是缺少鹽分?該買鹽片來吃嗎?
在何時吃多少片?
請前輩指導初生之犢!!
不盡感激!!
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發表人: otto
發表日期: 2008-03-06 at 10:59am
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TO：山城
我不是前輩
以我在孵蛋箱找到的資訊，及前輩給的經驗談
約10K吃一錠（甚至有人5K吃一錠），配水喝
天氣熱時，可在起跑前先吃一錠。
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發表人: 山城
發表日期: 2008-03-07 at 8:45am
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感恩.您提供使用方式.
我住苗栗市.問了好多家藥局均沒有賣鹽片或鹽錠
不知先進可提供苗栗市或新竹市可買到之處.
謝謝!!
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發表人: 宏榮
發表日期: 2008-03-07 at 10:48am
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山城兄
新竹地區我們找過多家藥房與聯鎖店
均沒有販售
 苗栗地區就不得而知了...
建議可以請熟識的跑友幫忙
從台北或高雄購買似乎較為容易些 ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: kingman
發表日期: 2008-03-07 at 10:28pm
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山城兄 可至你居家附近的杏一藥局請店員幫你代訂，可免舟車勞頓之苦 ------------- kingman |
發表人: 一兵
發表日期: 2008-03-17 at 10:15am
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「國道」在即，真的要仔細考量「跑步吃鹽片」的問題了！跑去報告班長，班長說：「懶驢屎尿多！別耍花樣，想吃鹽就認真跑，舌頭伸長一點，滿臉都是鹽！」 各位大大，那裡有賣瀉鹽？
幾十年前當新兵入伍的時候，每天被老兵從早操到晚，可也無限量供應瓶裝的鹽片。印象中好像沒甚麼特別的感覺，只會特別想喝水，只會把衣服、甚至於綠色帆布的行軍床都汗漬成白色、每週送洗都不夠。
  ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-03-17 at 9:24pm
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大家不要把鹽片想成是仙丹，服用了也不一定會有幫助 最重要的還是持續練習 |
發表人: 峰仔
發表日期: 2008-03-18 at 12:04pm
| 說的是，練習量不夠或身體狀況不佳，卻又要硬撐，當然會抽筋。 我個人從未特別補充鹽分，只是看主辦單位提供什麼補給，我就取用什麼補給，倒也從來沒抽筋過。 |
發表人: LEO_HM
發表日期: 2008-04-04 at 8:47am
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各位好,我有去藥局問有沒有賣鹽片,藥局回答沒有,但是有賣粉狀包裝電解質 不知道效果跟鹽片是一樣 |
發表人: 鏗鏘玫瑰
發表日期: 2008-04-06 at 10:02am
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我想買鹽片。 請問各位大大，鹽片要去兒買???
我住台中市北屯區，有那位大大也是住這地區方面的，能提供那裡有可以買的到鹽片的，
價錢大概是多少呢??
謝謝  ------------- rose |
發表人: 小四
發表日期: 2008-04-07 at 3:00pm
有些跑友長期關心大家的談論，卻不(會)想在此留言，普接獲新營慢跑跑友〝何森雄〞大哥(這是在賁小蓮跑關子嶺馬拉松文章中所見名稱，正確大名是何森淵，僅代為提出正名)，交代小弟po上三處有販售鹽片之商店，供跑友選擇。
1.台中市美村南路131號。
2.新竹市南雅路上大潤發量販店。
3.新竹市忠孝路上亞太量販店。
均為健康人生連鎖葯妝店。
ps.資料如有錯誤，請致電新營慢跑喔:) ------------- 慢跑是跑快樂的:)別心急,慢慢來:) |
發表人: 又抽筋了
發表日期: 2010-02-05 at 11:25pm
| 吞鹽片對有高血壓的人來說(約140/75)會不會有副作用啊?一場比賽同時吞鹽片及高濃度葡萄糖(50%)會不會衝突啊? |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-28 at 10:24am
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一年多了,鹽片還是稀貨;一夕之間,已成了物以稀(製造者)為貴者『範例』.
由於多年前,補貨時機不錯,至今尚有五瓶(250錠)鹽片.今年石萬金馬拉松前,托好友代問鹽片價,直說『太貴了』.
近日,又至多年前曾經光顧的藥局詢問---出產公司已更換,單瓶價格已從50~80元,揚升至250~280元.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-28 at 10:36am
還好跑步從不靠這些偏方，不然未吃前就已先吐血。
 想想，台灣是海島國家，想吃鹽巴有這麼誇張，真是不可思議。
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發表人: jackcafe
發表日期: 2011-04-28 at 10:48am
"聽說"台鹽所出品的鹽, 主要是從澳洲進口. 難道是原料漲價? |
發表人: 木雅
發表日期: 2011-04-28 at 11:59am
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哎，我是來討罵的。
如果想跑的健康、愉快、長長久久，跑步途中，最好除了水、運動飲料，什麼都別吃。超馬、百k、12h、……另當別論。
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發表人: CCC
發表日期: 2011-04-28 at 1:33pm
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2年前買1罐百粒裝150元,專供馬拉松比賽使用,迄今餘糧尚有30顆左右,預估尚可用一年,用完時考慮買空膠囊充填食用鹽代替,有先進如此用過嗎? |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-04-28 at 4:00pm
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企業經營者以創造股東最大利潤為天職(聽來的話，不是我的思考)，如果市場願意接納的價格，商家還用客氣嗎？
臺灣四面環海，早年都有曬鹽之鹽場，如今因成本因素，全從外國進口原料加工。
有人跑馬只要水和運動飲料，或甚至有人沒運動飲料也可。在許多社團極豐厚的補給寵愛下，光有水和運動飲料，恐怕被罵翻了。各盡所能，各取所需吧！鹽片貴，拿小塑膠袋裝家中食用鹽，加入礦泉水運動飲料中，應該具相同功效，難道鹽片中還有其他神奇成份？
鹽，就多數跑者在跑馬過程中應非必需品。但人生豈能無鹽？
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-28 at 4:30pm
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這裡說貴，指的是鹽錠，日常生活的食用鹽巴還是很便宜，公定價15元一大包吃到鹹死你。 311日本大地震引發核災，不知那來的無知訊息~~吃鹽可防輻射，結果真的有一群對岸白痴在搶購食用鹽，一時洛陽紙貴，到處買不到食用鹽。
有一回逛大賣場，一角落在賣食用鹽，但用大字報寫~~一人限購2包，我.....不屑的走開，有啥好搶，真的沒鹽跳到大海喝到飽再上岸不就行了。
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2011-04-28 at 4:39pm
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看到你們吃鹽片, 就好比女人在吃珍珠粉 鹽片的高單價, 比上食鹽的普及價 就好比珍珠粉的高貴, 比上蚵殼的親民 話說有一年掉到荖濃溪溺水, 一路喝 整年份的珍珠粉都補充好了 所以建議跑步擔心抽筋的跑友 -- 去海邊玩玩吧 ~ 
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發表人: 守仁
發表日期: 2011-04-28 at 4:44pm
| 郭老師 盈盈是藥品需有藥業販賣許可證請勿違 藥事法第40條罰3-15萬 |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2011-04-28 at 5:22pm
不只對岸的搶購，其實台灣也是有人搶購。 331後沒幾天，家中鹽巴快用完，竟然跑了5家店才買到！  ------------- |
發表人: 林志南
發表日期: 2011-04-28 at 5:25pm
| 426 豬就是豬.一包人頭紙1元2元的.他也要搶購. |
發表人: 陳文進
發表日期: 2011-04-28 at 8:27pm
| 在下從健康..同學會中.潘博士提到......由於鉀離子與鈉離子大量流失.所以會全身無力.雙腳想動也動不了...... |