跑步教室: 跑步訓練

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跑步訓練

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-05-05 at 5:50pm
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主題: 跑步訓練

發表人: 張鼎融
文章主題: 跑步訓練
發表日期: 2007-10-24 at 10:10pm

請問職業馬拉松選手他們是每天跑數十公里嗎?有什麼資訊可以了解他們如何訓練的嗎?

平常人有辦法每天都跑20~30km嗎?

請問大家跑步年齡?每天都大概跑多少或是每週?給我做參考謝謝

回應數:

發表人: yea919
發表日期: 2007-10-25 at 8:00am

我現在大概每天早上走路半個鐘頭
下午跑大慨7,8公里吧!假日則一天游泳一天跑步

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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

發表人: 馬龜
發表日期: 2007-10-26 at 9:32am

以業餘玩票性質的跑友來說

→後段班跑友週里程大約40~60公里

→中段班70~90公里

→前段班90~130公里,也有那種底子已經很厚實的跑友,以中段班的份量來做練習就有不錯表現了,但是練習強度會比較高,以質取勝.....

職業選手週里程至少都200公里上下吧!

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不為什麼,只是想跑步而已!