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µoªí¤H: tgchen
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µoªí¤é´Á: 2007-10-26 at 3:28pm

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µoªí¤H: artee
µoªí¤é´Á: 2007-10-26 at 8:55pm
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-10-26 at 10:53pm

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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-10-26 at 11:15pm

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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-10-27 at 9:28pm

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µoªí¤H: Gary Chaing
µoªí¤é´Á: 2007-10-27 at 9:53pm

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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-10-27 at 11:15pm
To Mr. Gary Chaing
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µoªí¤H: artee
µoªí¤é´Á: 2007-10-28 at 9:30am
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µoªí¤H: ultrailrunner
µoªí¤é´Á: 2007-10-28 at 9:51am
¤å³¹µoªí¤H tgchen


To Mr. Gary Chaing
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http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (¶W°¨ªüª¨) ¥H«e¥s°µ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , ¥u¬O§Ñ¤F±K½X


µoªí¤H: §f¨°¥ú
µoªí¤é´Á: 2007-10-28 at 8:29pm
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µoªí¤H: ªüÀs
µoªí¤é´Á: 2007-10-29 at 11:49am
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-10-29 at 3:13pm

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µoªí¤H: §f¨°¥ú
µoªí¤é´Á: 2007-10-29 at 6:25pm
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-10-29 at 10:09pm
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µoªí¤H: Cole
µoªí¤é´Á: 2007-10-30 at 8:10am
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COLE


µoªí¤H: ªüÀs
µoªí¤é´Á: 2007-10-30 at 8:44am
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µoªí¤H: §f¨°¥ú
µoªí¤é´Á: 2007-10-30 at 10:43am
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µoªí¤H: ªüÀs
µoªí¤é´Á: 2007-10-31 at 2:30pm
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µoªí¤H: ultrailrunner
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 2:37am
¤å³¹µoªí¤H tgchen

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3.
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  3. ¨â¦~¤º, §¹¶]¦Ü¤Ö 100K ¶W°¨ (µù: ­@¤O¸ê®æ)
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http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (¶W°¨ªüª¨) ¥H«e¥s°µ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , ¥u¬O§Ñ¤F±K½X


µoªí¤H: artee
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 3:49am
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­J¶Ã´£¨Ñ·N¨£«Ü®e©ö,¤]½Ð´£¥X«e¦A¤T¦Ò¼{!


µoªí¤H: ultrailrunner
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 6:01am
artee ¥S, §Ú¥u¬O´N­ì¨Ó²³¹¤¤ªº "°Ñ¥[¦¨­û" ¥Xµo, °£¤F¤ñ¸ûª§Ä³ªº "¦~­­" ¥H¥~ (§Ú·íªì¤]¦³·Q¨ì), À³¸Ó¨Ã¥¼²æÂ÷­ì·N¤Ó»·, ¦¹¥~¦³Ãö "12 ¤p®É", ¤]¬O§Ú¦Û¦æ¥[¤J. ¤£¹L, ¤@¤Á¤´¥Ñ¥D¿ì³æ¦ìªº·N¹Ï¨Ó¨M©w³o¨Ç²Ó¸` - ¿ì¤@³õ¦¨¥\ªº¤ñÁÉ.

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http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (¶W°¨ªüª¨) ¥H«e¥s°µ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , ¥u¬O§Ñ¤F±K½X


µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 8:47am

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µoªí¤H: ¥Á¶¡¤½ÃÒ¤H³¯¥Ã¬P
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 8:51am
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µoªí¤H: ¶N«T½¬
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 8:58am
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µoªí¤H: ¥Á¶¡¤½ÃÒ¤H³¯¥Ã¬P
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 12:24pm
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µoªí¤H: ³¢©~ùÚ
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 1:00pm
¥Ã¬P¥S:
      ¦p¤µ­­®É0430ªº«ÌªF°¨,¤w½Õ¾ã¬°0500,­n¤£­n­«·s¦Ò¼{! %3clap

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µoªí¤H: §f¨°¥ú
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 1:03pm
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µoªí¤H: ¶N«T½¬
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 2:01pm
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µoªí¤H: tclee
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 5:51pm
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µoªí¤H: ¶N«T½¬
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 7:38pm
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µoªí¤H: ³\¥¿½÷
µoªí¤é´Á: 2007-11-01 at 11:01pm
¤å³¹µoªí¤H artee

§Ú»{¬°ultrailrunner©Ò´£ªº°ÑÁɪùÂe¤£­È±o°Ñ¦Ò
1.¨â¦~¤º, §¹¶] 5 ¦¸¥þ°¨ (µù: ¼ç¤O¸ê®æ, ¦]¶W°¨Áɤ£°÷¦h)
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2.¤@¦~¤º, 6 ¤p®É§¹¶] 50K (µù: ³t«×¸ê®æ)
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²Å¦X³o¨Ç©Ò¿×ªº¸ê®æ,´N«OÃÒ¤@©w·|¦b®É¶¡¤º§¹¶]¶Ü?
·íµM¤£¬O!¤Ñ­Ô,¦a«¬,¨­Å骬ºA³£·|¼vÅT!
¼sÂXªºÅwªï©Ò¦³¦³¤ß·Q¬D¾Ôªº¤H,¤~¬O´£ª@°¨©ÔªQ¤Î¶W°¨¤H¤fªº³Ì¨Î¤è¦¡!
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ultrailrunner©Ò´£¤§«ØÄ³¥ç¦b¦X²z½d³ò¤º¡AÁ|­Ó¨Ò¤l¨Ó»¡¡A
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§åµû§O¤H¤§«e¡A¥ý·Q·Q¦Û¤v¦³´X¤ç´X¨â­«§a¡I±zªº¦^À³¦³¤ñ§O¤H¦¨¼ô¶Ü¡H


-------------
¥¿½÷¦Ñ®vªº®ahttp://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/


µoªí¤H: artee
µoªí¤é´Á: 2007-11-02 at 3:51am
¤£¦n·N«ä,¦n¹³¤Þ°_«Ü¤jªº»~·|,
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µoªí¤H: §»ºa
µoªí¤é´Á: 2007-11-02 at 8:15am
¨ä¹ê Artee¥S ¹ï¶]°¨ªº¼ö·R
¬Û«H¤j®a³£¬O¬Ý¦b²´¤¤ªº
©Ò¥H ¤]²`«Hartee¤j­ô ¨Ã«D·Q¦³·N¦a¬D°_¥ô¦óªºª§ºÝ
¥u¬O³æ¯Â´N¹ïÁɨƪùÂeªº«ØÄ³  (¨ä¹ê artee¤j­ô¥»¨­¹ê¤O´N¶W¶V¤F¤W­zªº°ÑÁɪùÂe)
·QÅý¹³§Ú³o­Ì¼Ë¸gÅ礣¨¬ªº¤p½ú ¦³¾÷·|±o¥H¬D¾Ô§ó°ªªº·¥­­
¤£¹L ´N¥t¤@¦U¨¤«×¨Ó¬Ý
¦w¥þ»P§¹¦¨Áɨƪº¤H¼Æ¬Û¸û  ©Ò¦³ªº¥D¿ì³æ¦ì¥²µM¥H¦w¥þ¬°³Ì°ª¦Ò¶q
¤]¦]¦¹ ¦b«D§éªð¦¡ªºªøÁɹDÁɨƤW ­Õ­Y³]¸m¤F¸û°ªªºªùÂe
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Feel the wind ~~
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µoªí¤H: wuifeng
µoªí¤é´Á: 2007-11-02 at 10:33am
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µoªí¤H: ¥Á¶¡¤½ÃÒ¤H³¯¥Ã¬P
µoªí¤é´Á: 2007-11-02 at 1:26pm
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µoªí¤H: wuifeng
µoªí¤é´Á: 2007-11-02 at 9:27pm
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µoªí¤H: ³\¥¿½÷
µoªí¤é´Á: 2007-11-02 at 10:43pm
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-11-05 at 1:18pm
¤å³¹µoªí¤H wuifeng

¦A¦¸½Ð°Ý©ú¦~100km¬èºÖ¶W°¨.¥L¨º³õ¬O¦³ºâ¦W¦¸¶Ü??ÁÙ¬O¥u¬O¶]¶]¬èºÖ£z?
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µoªí¤H: wuifeng
µoªí¤é´Á: 2007-11-05 at 10:37pm
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-11-05 at 11:00pm

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µoªí¤H: «H§Q
µoªí¤é´Á: 2007-11-06 at 11:36pm

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                                                                                      «H§Q·q¤W 20071106

 



µoªí¤H: §f¨°¥ú
µoªí¤é´Á: 2007-11-07 at 9:05am
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           ªñ¨Ó¯kµhÁÙ¦n¶Ü?¯¬¤@¤Á¦w¦n.


µoªí¤H: Gary Chaing
µoªí¤é´Á: 2007-11-09 at 9:14am
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-11-09 at 1:42pm
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µoªí¤H: ¤ý©[¾ð
µoªí¤é´Á: 2007-11-20 at 11:26pm
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-11-21 at 5:46am
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µoªí¤H: tgchen
µoªí¤é´Á: 2007-11-23 at 10:56am

²³¹­×­q-·PÁ¡u¥x¥_«C¦~¤½¶éªø¶]¡vÀ³¤¹¥[¤J¦æ¦C¡C¥»¦¸­×­q¥D­n¦p¤U

1.¼W¦C¨ó¿ì³æ¦ì¥x¥_«C¦~¤½¶éªø¶]¡G¥]¬A­ì¦³¨ó¿ì³æ¦ì¡G¦w¼Öªø¶]¡B¥Ã©MºC¶]¡B¤g«°ºC¶]¡B¤j¸}¤X¡B¤X«nªø¶]¡B¤¤ªoªø¶]¡B³¾ªQºC¶]¡B¤Í½tºC¶]¡B¤¤¿ûºC¶]¡Bªü¤½©±ªø¶]¡B¥x¿n¹qºC¶]¡B¦Ê«H«Ø§÷ºC¶]µ¥¦X­p13­ÓªÀ¹Î¡C

2.°t¦X¨Æ¶µ¡G

2.1¦í±J¥N­q: «n¥xÆW?¬u¹ÎÅé­q©ÐÀu´f(2¤H¦X­p)- 2,600¤¸; (3+1¤H¦X­p)- 3,300¤¸¡F½Ð¦Û³Æªa¸Ë¦³«Ç¥~?¬u¡C
2.2¦çª««OºÞ: ¥D¿ì³æ¦ì¥i¥N°e¦Ü¥bµ{¡B¤Î²×ÂI¡A°t¦X¶]ªÌ¥bµ{ÀË´«¾cÄû©Î¦çª«¡C
2.3.«ØÄ³ÀH¨­°ò¥»¸Ë³Æ¥]¬A¡G¾¥Ãè¡B¨¾®Í¡B¨¾­·«B¡B­p®É¿ö¡B¤ôÅø(¨C5¤½¨½¥i¸É¥R)¡B¹s¿ú¡C




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