2008 年的超馬挑戰
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691
列印日期: 2025-07-15 at 4:29am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 2008 年的超馬挑戰
發表人: ultrailrunner
文章主題: 2008 年的超馬挑戰
發表日期: 2007-10-28 at 11:31pm
|
和其他跑友一樣, 我跑超馬上癮了,
以下是個人 2008 年超馬挑戰計劃, 也許一些跑友有興趣 (套 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=435 - 連sir 的話- "期待...與您相會"), 冬天 - 寒冷, 多雨, 要費心保暖. 1 月 12 日 - 東方智者節超馬 ( http://www.run100s.com/entries/eu05.doc - Epiphany Ultra ), 總高度變化 2,000m (總爬升/下降 - 各約 1,000m). 是免費超馬. 1 月 26 日 - 肥臀 70K ( http://ultrafamilyman.blogspot.com/2007/01/inaugural-fremont-fat-ass-50k.html - Fremont Fat Ass ), 從家門前起跑會跑友, 免費, 自我補給, 自行檢錄與記錄成績, 無獎品或紀念品, 沒觀眾也無裁判. 2 月 3 日 - 超級背 50K ( http://home.earthlink.net/%7E2trnyr/ - Telles Rock Super Bole ), 總高度變化 5,000m (總爬升/下降 - 各 2,500m), 是一陡峭的免費超馬挑戰. 2 月 9 日 - 泉帕斯 50K ( http://www.angelfire.com/ca4/robinson/lastrampas/50k.html - Las Trampas 50K ), 總高度變化 6,262m (總爬升/下降 - 各 3,131m), 也是一極為陡峭的免費挑戰. 春天 - 不再寒冷, 不熱也幾乎不下雨, 在百花盛開的山林原野中跑步, 真是享受. 3 月 21 日 - 野狼雙月 160K ( http://www.zombierunner.com/events/zombierunner_sponsored/coyote_two_moon_ultras/ - Coyote Two Moon 100M) , 總高度變化 15,000m (總爬升/下降 - 各 7,500m). 3 月 29 日 - 路絲安德森 160K ( http://www.run100s.com/entries/ra06.doc - Ruth Anderson 100K ), 總高度變化 884m (總爬升/下降 442m). 比賽是 100K, 我則繼續跑到 100 英里.
4 月 5 日 - 美國之河 80K ( http://www.run100s.com/AR50/index.html - American River 50M ), 總高度變化 914m (總爬升 762m. 總下降 152 m). 連續三年, 每年都進步半小時, 看今年能否突破八小時! 4 月 12 日 - 達亞玻樓 80K 耐力跑 ( http://www.pctrailruns.com/Diablo.htm - Diablo 50 Mile Endurance Run ), 總高度變化 8,230m (總爬升/下降 4,115m), 是一極難的 80K! 5 月 3 日 - 米渥克 100K ( http://www.run100s.com/miwok/index.html - Miwok 100K ), 總高度變化 5,792m (總爬升/下降 2,896m) 5 月 10 日 - 水銀 80K ( http://www.quicksilver-running.com/page2.html - Quicksilver 50M ), 總高度變化 5,200m (總爬升/下降 2,600m). 5 月 18 日 - 歐隆尼荒野 50K ( http://www.abovethefog.net/ohlone50k - Ohlone Wilderness 50K ), 總高度變化 4,645m (總爬升 2,377 m, 總下降 2,268 m), 陡峭且酷熱. 5 月 24 日 - 銀州 80K ( http://www.silverstatestriders.com/50-50/index.htm - Silver State 50M ), 總高度變化 7,000m (總爬升 3,700 m, 總下降 3,300m), 陡峭且低氧. 夏天 - 熱, 就只有多去跑山了. 6 月 7 日 - 達亞玻樓 75K ( http://www.pctrailruns.com/Mount_Diablo.htm - Diablo 50K ), 總高度變化 8,000m (總爬升/下降 - 各 4,000m), 別人跑兩趟共 50K, 我則再加一趟, 陡峭且酷熱. 6 月 28 日 - 西域 160K ( http://www.ws100.com/ - Western States 100M ), 總高度變化 12,700m (總爬升 5,700 m, 總下降 7,000 m). 經過兩年的抽籤摃龜, 總算入選, 可以參加了. 7 月 11 日 - 頑石 160K ( http://run100s.com/HR/ - Hardrock 100M ), 總高度變化 20,000m (總爬升/下降 - 各 10,000m). 只求完跑這全世界最艱難的 100 英里超馬! 7 月 19 日 - 太浩湖盆緣步道 160K ( http://www.tahoemtnmilers.org/trt50/ - Tahoe Rim Trail 100M ), 總高度變化 12,064m (總爬升/下降 - 各 6,032m). 將是我的第三次! 7 月 22 日 至 8 月 8 日 - 返台探親與樂山水. 8 月 9 日 - 酷夜 12 小時 ( http://www.ultrarunner.net/12hrsatcool.html - Cool Night 12hr ), 在荒野, 從晚上七點跑到早上七點, 每圈15K, 總高度變化 600m (總爬升/下降 - 各 300m). 8 月 23 日 - 疊山重谷 160K ( http://www.cascadecrest100.com/ - Cascade Crest Classic 100M ), 總高度變化 13,500m (總爬升/下降 - 各 6,750m). 遙念跑 http://www.ultratrailmb.com/accueil.php - 白朗峰 163K (Tour du Mont Blanc) 的朋友 (如 http://www.scottjurek.com/blog/ - 史考特-裘瑞克 (Scott Jurek) 等) 秋天 - 也是跑步好時機, 可是, 有時候還有點熱. 9 月 6 日 - 瓦莎奇 160K ( http://ultrafamilyman.blogspot.com/2007/09/070908-6-wasatch-front-100m-heaven-and.html - Wasatch Front 100M ), 總高度變化 16,000m (總爬升/下降 - 各 8,000m), 難以抗拒這夢幻超馬 - 所最愛的最艱難的比賽! 9 月 13 日 - 安磯斯 160K ( http://www.ac100.com/ - Angeles Crest 100M ), 總高度變化 15,000m (總爬升/下降 - 各 7,500m). 9 月 20 日 - 溯河環湖 160K ( http://www.ultrarunner.net/rdl100racelisting.html - Rio Del Lago 100M ), 總高度變化 5486m (總爬升/下降 - 各 2743 m). 遙念跑 http://www.spartathlon.gr/main.html - 斯巴達松 的朋友 (如 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=38 - 財哥 , http://www.scottjurek.com/blog/ - 史考特-裘瑞克 (Scott Jurek) 等) 10 月 11 日 - 狄克-科林斯消防林道 160K ( http://www.firetrails50.net/ - Dick Collins Firetrail 50 ), 總高度變化 9,500m (總爬升/下降 - 各 4,750 m), 別人只跑一趟共 80K, 我則再加一趟. 10 月 25 日 - 舊金山萬聖節 80K ( http://www.zombierunner.com/events/zombierunner_sponsored/hst_fear_and_loathing/ - Hunter S. Thompson Fear and Loathing 50M ). 是免費活動, 觀光客用開車逛舊金山的 49 英里景觀道路, 我們則用跑的.11 月 2 日 - 矽谷馬拉松 ( http://www.svmarathon.com/ - Silicon Valley Marathon ). ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
|
回應數:
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2007-10-29 at 12:51pm
| 令人羨慕，這麼早就可以擬出全年度的挑戰計劃，菜單又如豐盛。台灣的一些路跑活動往往於舉行前二個月三個月才推出簡章，要於前初擬出全年計劃，似乎很困難。美國的超馬還真多，更令人垂涎三尺者為有一些免費的活動，想必有許多企業贊助，要不然哪有如此多好康的超馬可跑。100M〈mile，非meter，折合160km〉在台灣似未曾舉辦過。 |
發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-10-29 at 1:12pm
|
真是令人嘆為觀止的比賽,不知臺灣什?時後才有.
請問ultrailrunner 平時如何訓練,準備超馬需注意那些?
才能成為超馬選手
|
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2007-10-30 at 1:55am
回答永星兄的問題, 1. 這些超馬行之有年, 所以通常至少半年前就有下屆比賽的資料. 2. 免費的超馬有點類似團練, 自由參加, 記錄成績, 並無外界贊助, 依循路線完賽, 一切自行補給, 有水源就是補給站, 讓人體驗 "超馬精神". 3. 美國是少數僅存採用英制的國家, 所以, 有很多 100, 50 英里的比賽. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
|
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2007-10-30 at 2:13am
回答呂兄, 據小弟所知 花東超馬 就很精彩! 最近的高雄 100K 應該也很棒! 每人訓練方式相異, 小弟訓練量不高 (沒時間), 大概每週只有 40 - 80K, 曾飆到 200K 的週訓練量, 但需要很多時間, 尤其個人只求完跑, 賞景, 交友, 所以, 只要能撐下去, 就滿意了. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
|
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2007-10-30 at 2:20am
其實, 小弟覺得在台灣跑自助的超馬, 應該比美國容易多了, 我會把沿途不虞[匱乏的便利商店當做補給站, 就可以一直跑下去. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
|