徵求桃園喜歡跑馬者(虎頭山假日團練)
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主題: 徵求桃園喜歡跑馬者(虎頭山假日團練)
發表人: bedford
文章主題: 徵求桃園喜歡跑馬者(虎頭山假日團練)
發表日期: 2007-11-12 at 10:26pm
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徵求桃園喜歡跑馬者，週六.週日下午一起練跑。本週六、日就可以開始。補給、飲料請自備。
集合起跑地點--都在桃園忠烈祠下方樓梯處。
跑速----整體平均速度大約400M 130秒-150秒
週六--下午3點起跑，跑至中央警察大學，繞校園一大圈折返，大約20公里。
週日--下午2點30分起跑，跑至中央警察大學附近，進入楓樹村產業道路，繞一大圈以後，從原路入口折返回
忠烈祠，大約30公里。
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回應數:
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-12 at 10:35pm
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bedford兄：
您提到的路線本會（永和慢跑）曾經安排過一次團練，不過當時是清晨的時間，車輛較少，但小弟個人曾經在下午的時間再度前去練跑幾次（最後一次還碰到常去桃園體育場參加五千公尺測驗賽的某跑友跑那一段路），後來發覺還是感覺有點不安全，來往的車子不少，有些還開滿快的，後來就沒有再去那裡跑，不知道您對這方面有什麼想法？
我倒滿想有同伴一起跑的耶！這星期六或日可以一起跑跑~~
另外，警大有那麼大嗎？因為我記得從忠烈祠那裡跑到警大來回約15公里，那警大校園跑一圈有5公里？ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: bedford
發表日期: 2007-11-13 at 12:01am
| 從忠烈祠跑到順鋒鋼鐵招牌以後，順著斜坡往下跑，接到產業道路，再往警大，避開部分大馬路，看你想怎麼跑，也可以從中油側門之前馬路往下坡跑，接到產業道路，然後繞到警大，想跑幾公里就幾公里，上下坡也可以跑到軟腳，那裡可是讓我最近常常軟腳的地方，不過也是讓我一個月內訓練，能夠完跑太魯閣的地方，僅供參考。 警大校園一大圈可跑可不跑，通常是上廁所 補給水而已。 想跑多少， 就跑多少囉。 |
發表人: babu昌
發表日期: 2007-11-13 at 8:35pm
這條路線好... ------------- 世昌 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-13 at 11:57pm
因為本星期日有比賽，所以星期六無法前去（怕跑到腳軟無力），星期日下午見囉！（但有點怕跟不上澡備兄的速度~~ 如果每400公尺130~150秒的話，那應該勉強可以跟上一段）
世昌兄要來嗎？ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 阿德
發表日期: 2007-11-14 at 8:19am
| 偶12月底回國再來參一腳 ,剛好可以練背對背長跑 ,準備明年1月高雄100K. |
發表人: babu昌
發表日期: 2007-11-14 at 10:09am
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許老師
我星期天也有比賽
下次有機會再去好了 ------------- 世昌 |
發表人: bedford
發表日期: 2007-11-14 at 10:48am
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本週六--下午3點準時起跑，大約20公里。
本週日--下午2點30分準時起跑，大約30公里。
集合地點：桃園成功路底 忠烈祠 下方馬路樓梯，歡迎有興趣跑友同跑
週日的30公里速度慢慢一起跑，週六的20公里會有
一點速度
注意事項：茶水、補給自備，請做好防曬。
我的裝備參考：手拿一瓶礦泉水、如有陽光另再加上一頂全罩式帽子 ------------- bedford |
發表人: Cole
發表日期: 2007-11-14 at 2:43pm
很想企，有機會一定會參加！！！ 這幾個月參加的比賽是連環接力著的，所以••••這個月就觀望先！！！ ------------- COLE |
發表人: bedford
發表日期: 2007-11-15 at 10:03pm
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看氣象報告，本週六、日下雨機率很高，提醒想要一起來的跑友，如果下雨就取消練跑，畢竟雨天跑起來不舒服，視線也不良。 ------------- bedford |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-15 at 10:42pm
收到，感謝！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: bedford
發表日期: 2007-11-17 at 7:55pm
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今天（週六）下午2點40分從家裡慢跑到忠烈祠2點50分，現場伸展熱身10分鐘，等到3點整，沒有跑友出現，所以自己獨跑。今天風和日麗，想必明天也是很好的跑步天，有興趣一起練跑跑友，可於明天大家一起練習。
時間：11月18日（本週日）下午3點準時出發。（原訂2點30分，中餐沒消化，不好跑所以改3點）
地點：桃園成功路的 忠烈祠 樓梯入口
路線：忠烈祠 出發--虎頭山環保公園--中油側門附近（到這裡5公里）--轉入 楓樹村 產業道路--先下坡再緩上
坡--繞著田園風光的產業道路一圈（一圈約9公里）--原路折返回到忠烈祠 大約下午5點整。
今天下午我同樣時間出發，同樣路線折回，5點整回到忠烈祠，速度很慢，但是有一點累，所以本來預定30公里的，因為本人住況不佳，所以改為19-20公里。20公里用2小時練跑，有上下坡，對於馬拉松訓練有很大幫助，我就是這樣慢慢恢復的。特別推薦楓樹村產業道路的9公里（一圈），應該是練跑聖地，不只風景好，其中3.5公里緩上坡，3.5公里緩下坡，對於路跑訓練助益很大。 ------------- bedford |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-18 at 1:40pm
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澡備兄：
現在是星期日下午一點四十，我們鶯歌這裡有點下雨，但我還是會到忠烈祠，希望能去看看楓樹村的產業道路，待會見！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-18 at 5:50pm
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今天和澡備兄練跑真是收穫豐富，不但今日跑步里程達到31k，週里程經計算也達到70.5k，途中又得到一些跑步的新觀念，希望能讓自己的成績有所突破。
另外，楓樹村真是個練跑的世外桃源，桃園附近的跑友可以來參考看看。 ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 鄭裕璋
發表日期: 2007-11-20 at 9:42am
原來桃園幫的都在這一版出沒，有點找到家的感覺，哈哈。我現在都是去體育館田徑場跑耶，好無聊喔。這個禮拜六11/24有哪位大大會去楓樹村嗎？如果可以的話，讓小弟跟一下囉，可是我現在的PB才528一定跟不上的。 ------------- 跑馬~我的第二個人生 |
發表人: yea919
發表日期: 2007-11-20 at 10:25am
阿璋兄!我PB是458啦!!有沒有興趣一起跑一下!!我住在三峽!來北大跑如何!?不過可能要等我回去台灣!星期日你有跑馬嗎? ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 鄭裕璋
發表日期: 2007-11-20 at 11:07am
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俊佑大大，你現在的PB是我今年ING的目標喔，我25日會去風城馬當電腦義工，所以沒有跑，等你22日返台後，我們再約時間囉。 ------------- 跑馬~我的第二個人生 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-20 at 11:56am
裕璋兄：
11/24澡備兄應該還是會去跑那條路線，應該也是下午三點出發，不曉得您的速度會不會跟不上？那得看看澡備兄跑的速度而定了！如果怕趕不上，也許可以提早起跑，隔天有風城馬，所以小弟前一天一定不會去跑，隔天剛跑完馬拉松，大概去的機率也很低，只能下星期再去了吧！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 鄭裕璋
發表日期: 2007-11-20 at 12:24pm
許老師：
沒關係，風城馬我會去幫大家加油，加完油幫各位印成績，哈哈。至於星期六不知道澡備大哥會不會介意我這吊車尾級的”對囉”，我可能要早一小時開跑吧。 ------------- 跑馬~我的第二個人生 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-20 at 12:54pm
裕璋兄：
早一小時跑的話，您可能就會錯過那個轉進楓樹村的小路口，跑到林口警大那裡了！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: bedford
發表日期: 2007-11-22 at 9:39pm
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11月24日（本週六）下午3點 一樣在桃園忠烈祠 下方樓梯 等待跑友，3點準時起跑，一樣19公里，大約2小時，跑友不用計較速度，我會配合最慢的人，我現在跑步都慢慢的， 一邊享受優美的環境，歡迎本週六.日有興趣跑友 一起來，大家彼此交換練跑心得，相信對個人成績突破，多少有幫助喔。 ------------- bedford |
發表人: bedford
發表日期: 2007-11-25 at 8:22pm
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11月24日、11月25日兩天一樣下午三點在忠烈祠等跑友，因為無人前來，所以獨跑，這兩天天氣陰涼有風，跑起來非常舒適。下週六、日（12月1、2日）因為有勤務不能練跑，接著12月9日、16日分別有曾文、台北馬拉松，所以也不練跑，再來可能會讓自己休息一陣子，所以假日練跑就不再集合了，但是想知道楓樹村練跑路線的跑友，我可以帶跑友過去看看，應該是極佳的戶外路跑點。 ------------- bedford |
發表人: Cole
發表日期: 2007-11-27 at 5:44pm
又是殘念，原預計12月1日上午跑完東北角二鐵後，下午再到這裡探探路線，不過澡備兄有勤務在身，當然就作罷。
這一趟出去雖然沒幾天，但是所有的計劃變得2266，青黃不接、前後不繼。。。。  ------------- COLE |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-28 at 4:41pm
Cole兄：
12月1日下午雖然澡備兄沒辦法去，小弟可以帶路，不知您以為如何？ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-12-01 at 10:49pm
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今天下午準時三點在桃園忠烈祠起跑，一共三人前來，另兩位是永慢鄭裕璋及我不認識的跑友，兩位的速度比較慢，所以讓我也可以跟著放慢腳步輕鬆跑，所以一開始的陡上坡及後來繞完楓樹村的更陡上坡也可以不太喘不太累的完成，只是苦了兩位跑友，後來在繞完楓樹村後，我就告知裕璋兄有事要先跑回去，這才用比較快的速度衝完剩下的五公里，回到起跑點時已是五點十七分多（共花了2小時11分43秒），天色已經暗了，在後面的兩位恐怕要在月亮的陪伴當中才能回去，不好意思今天帶錯了兩次路（這條路線我只跑過一次，中間也有好幾處叉路，只跑錯兩次就回到正途應該也不容易了吧！），讓我們至少多跑了將近一公里（所以今天約跑了20k），才讓你們這麼晚回家，下次應該不會發生這種問題了吧！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: bedford
發表日期: 2007-12-01 at 11:51pm
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許老師 厲害喔 才跑一次 就知道路線，其實 楓樹村 裡面的叉路 到最後都會連接的，只是我帶你跑的路線是比較大圈的，不過這次你的速度 比第一次慢了快要半小時喔，每週有兩次的20K，一定會越來越強的。
------------- bedford |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-12-02 at 10:49am
澡備兄：
其實也不是每一條路都會連接的，因為昨天差一點跑到一條大路上去，還看到了７－１１，不知道那裡您有沒有跑過？另一個跑錯的地方是跑到了一排大工廠，一直跑到沒路可跑才又轉回頭，所以昨天跑的比較多。昨天的速度是比較慢一點，所以跑的比較輕鬆，今天也比較沒負擔，腿幾乎都沒感覺，只是最近一個月恐怕是沒辦法一個星期跑兩天，因為目前在進修，還有五次上課的時間（都是星期日），除了ING馬拉松比賽不得已要趬課半天，其他時間大概是沒辦法跑的。 ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: Cole
發表日期: 2007-12-03 at 12:14pm
多謝許老師： 前幾日沒有上來看帖子，所以不知道您的呼喚，真是抱歉！  12/1日當天早上的比賽也是哩哩落落，誰叫我前一天又熬夜到四點，才睡那一下下就出發去東北角了。 下午回到桃園已經超過三點，所以就沒有去團練，回家休息，擋不住連日來的疲倦，就睡到了隔天中午•••••  我有看了一下電子地圖，大致上、也許、可能、大概知道怎麼跑，不過，還是需要識途老馬帶一趟比較保險一點。  上週去大陸出差有找機會偷跑了一下，但是，不慎傷了膝蓋，所以最近對山路有點保留。可能曾文水庫也需要棄賽，為了跑長久。 這幾天會再觀察看看。 總之，謝謝您的招呼！ ------------- COLE |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-12-03 at 10:45pm
原來如此，但我想電子地圖上應該沒有轉進楓樹村的那條小路，若非知道的人恐怕會跑過頭到警大附近去了∼
如果受傷的話當然還是得小心才好，期待有機會再一起跑吧！
本週六因為桃園體育場有五千公尺測驗賽，為了「全勤獎」（今年從一月到十二月都去參加），星期六不會再去忠烈祠那裡，星期日則還要去師大上課，也不會去，下星期六又是ING馬拉松的前一天，也不可能去跑那裡，所以這個路線恐怕要等到下下個星期六才會再去了吧！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 鄭裕璋
發表日期: 2007-12-04 at 12:35am
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非常感謝許老師，我和我朋友黃世杰都很感謝你的帶路，楓樹村真的很漂亮，路的兩旁一片又一片金黃稻穗，都長到路上了，還有彎腰就可以採到的波斯菊和葵花田，美不勝收。另外，我朋友的PB是404所以跑最慢的應該是我，只不過他風城馬結束後還沒完全恢復，我後來在227時跑回忠烈祠，你說一月六號的團練我還在飛機上所以沒辦法參加了 ------------- 跑馬~我的第二個人生 |
發表人: Cole
發表日期: 2007-12-04 at 10:40am
請澡備兄及許老師看看哪一段路有錯，畢竟路是用腳跑出來的，看圖不一定準。謝謝！ http://maps.google.com.tw/maps/ms?ie=UTF8&hl=zh-TW&om=1&t=h&msa=0&msid=112918376532831965652.0004406c6f423eca8848b&ll=25.023823,121.334939&spn=0.034998,0.052872&z=15 - http://maps.google.com.tw/maps/ms?ie=UTF8&hl=zh-TW&om=1&t=h&msa=0&msid=112918376532831965652.0004406c6f423eca8848b&ll=25.023823,121.334939&spn=0.034998,0.052872&z=15 ------------- COLE |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-12-04 at 1:00pm
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Cole兄： 看您標示的電子地圖似乎沒有太大的問題，但因為解析度還是很有限，看不清楚，所以我不確定您跑的路線是否跟我們跑的完全一樣 。 ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: Cole
發表日期: 2007-12-04 at 6:30pm
這是GOOGLE MAP，可以使用左上角的『+』來放大地圖，就可以看更清楚；右上角也可以選擇只顯示地圖、衛星、或是標高。 ------------- COLE |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-12-04 at 9:53pm
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Cole兄： 我知道可以用「＋」來放大，但是放大到一定程度後就沒辦法再大囉！還是不夠的，我的眼力不好，哈哈~~ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: Cole
發表日期: 2007-12-05 at 7:26pm
那就可惜了，在左下角虎頭山觀景區內有『精彩畫面』說。。。。。 昨天偷練12K，今天又腳痛！  ------------- COLE |
發表人: bedford
發表日期: 2007-12-06 at 12:27am
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楓樹村有很多 入口，警大附近也是入口之一，龜山鄉宏洲化學工廠也是入口之一，中油旁邊側門附近也有入口，中油在過去一點點順鋒鐵廠旁也是入口之一，忠義路軍營旁邊7-11便利商店旁小路，也是入口之一，楓樹村路跑路線 他就是一大圈 的產業道路，剛好9公里，緩上、下坡跟平路，目前一些稻田種有波斯菊等花種，重點是車輛極少，最適合練習跑馬，繞個2--3圈也夠量了，應該是說功力大增，我停3年復出跑馬，就是在那裡一邊欣賞風景一邊鍛鍊出來的，也沒期待速度增進，就是跑著跑著 自然就會在比賽中跑出比平常更好的成績，不過成績不重要了，至少完跑馬拉松不成問題，我連續有曾文跟台北ING馬拉松，所以短期內不會過去練跑了，聽說明年元月永慢有可能在那裡團練，除非有勤務，否則我一定參加。 ------------- bedford |
發表人: bedford
發表日期: 2007-12-06 at 12:34am
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地圖顯示 的區塊 應該就是了，入口有很多，大概就是繞著地圖環山一大圈，用衛星地圖來找，果然相距不遠了 ------------- bedford |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-12-06 at 11:26am
歡迎澡備兄到時有空一起來帶跑~~ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |